Aamupalan kruunu – Idätetty hamppuproteiini (yhdelle)
Gluteeniton⎟Vegaaninen⎟Vege⎟Sokeriton⎟Maidoton⎟Munaton⎟Soijaton
Aamupalan kruunu on ehdottomasti öljyhampusta saatava idätetty hamppuproteiini ja hamppuöljy. Sillä mistään muusta et saa yhtä runsaasti 100% imeytyviä ravintoaineita, vitamiineja ja hivenaineita.
Yhdestä ruokalusikallinen idätettyä hamppuproteiinia kattaa kolmas osan päivän kuidun ja proteiinin tarpeesta, sekä 40% välttämättömän omega 3-rasvahapon tarpeestasi.
Tämän lisäksi saat lähes kolmasosan B1, B6 ja B9 (foolihapon) tarpeestasi, sekä yli kolmanneksen raudan, magnesiumin, sinkin ja fosforin tarpeesta.
Lisätessäsi idätettyä hamppuöljyä varmistat omega 3- ja 6- rasvahappojen saannin kokonaan.
Hamppuproteiinin ja hamppuöljyn hyödyt:
- Aivot tykkää
- Vatsa tykkää
- Lihakset tykkää
- Energiaa riittää
- Nälkäinen olo pysyy pitkään
- Hyvinvointia lisäävät tavat helpottuu (kun kahvipöydän munkien houkuttavuus vähenee)
Valmistusaika n. 5 min.
Raaka-aineet:
- 1 rkl idätettyä hamppuproteiinia
- 1 rkl idätettyä hamppuöljyä
- 1,5 dl luomu kautahiutaleita
- 2 rkl mustikoita
- 1 rkl puolukoita
- 1 rkl mansikoita
- 1 rkl tyrnimarjoja
- ripaus kookossokeria ja suolaa
- 4 dl vettä
Helppo valmistus:
Kaurahiutaleethan ovat luonnostaan gluteenittomia, mutta jos sinulla on keliakia, niin varmistat tietenkin, että ostamasi kaurahiutaleet on valmistettu gluteenitomassa tuotantolaitoksessa.
Laita vesi kiehumaan. Kaurahiutaleet voi lisätä heti, mutta itse tykkään laittaa vasta kun vesi kiehuu. Tulee jämäkämpää, eikä velliä. Kun vesi kiehuu ja hiutaleet on vedessä, niin lämmön voi tiputtaa jo pienimmälle asteelle. Latele marjat, ja muut mahdolliset herkut, kuten raakakaakaojauhe
