CBD-öljy voi helpottaa ahdistusoireita, sillä se vaikuttaa kehossamme mm. niihin CB-reseptoreihin jotka sijaitsevat tunnekokemuksista vastaavilla alueilla. Ahdistus on hyvin yleinen tuntemus, joka kroonistuessaan voi jopa vaikeuttaa elämää. CBD-öljyä ahdistuksen hoidossa on tutkittu viime vuosikymmeninä enemmän, joten aineistoa joka puoltaa tätä näkemystä, on olemassa laajasti. Tässä artikkelissa perehdymme ahdistukseen, ahdistuneisuusshäiriöön  ja siihen miten CBD-öljy voisi helpottaa näihin liitettäviä oireita!

Ahdistusoireet

Rintaa puristaa, kädet hikoilee, tuskastuttaa ja hermot kiristyy pienimmistäkin asioista. Sydän hakkaa ja ikävät ajatukset kasvavat pään sisällä valtaviin mittasuhteisiin. Puhutaan ahdistuksesta, tunteesta, johon liittyy sekä stressi että fyysiset keholliset reaktiot ja oireet. On arvioitu että n. 20% maailman ihmisistä kohtaa ahdistusoireita elämänsä aikana, mutta luku on varmasti todellisuudessa suurempi.  

Ahdistusoireilla on aina viesti

Ahdistus voi olla selviytymisen kannalta oleellinen lyhytaikainen reaktio, sillä se saattaa kertoa meille kun olemme menossa elämässä väärään suuntaan tai jos päätös jonka juuri tehtiin, oli väärä. Sen sijaan jatkuvat keholliset ja mielen tason, elämää haittaavat ahdistusoireet eivät ole enään sellaisia, joiden avulla tekisimme oikeita päätöksiä. Päinvastoin. Syvästi ahdistunut ihminen on tilanteessa jossa keskittymiskyky riittää hädin tuskin selviämiseen, CBD-öljy voi monipuolisuudessaan helpottaa tätä tilaa.

Ahdistus on monelle tuttu tunne 

Ahdistus on epäilemättä kaikille ihmisille tuttu tunne, mutta joskus se saattaa kroonistua ahdistuneisuushäiriöksi asti. Ahdistukseen liittyy aina stressivasteen toimintahäiriö, josta seuraa kehon ja mielen ylireagointi jopa pieniin, mitättömiltä tuntuviin asioihin. Ahdistus voi liittyä yksittäisiin tilanteisiin ja tapahtumiin, mutta myös henkilökohtaisiin pelkoihin ja tunnetiloihin. Yleisiä ahdistukseen ja ahdistuneisuushäiriöön liitettäviä oireita ovat keholliset tuntemukset yhdistettynä stressiin. Sydämen tykytys, hikoilu, pakonomainen tarve paeta paikalta ja mielenpäällä liikaa pyörivät asiat ovat selkeitä ahdistuskohtauksen oireita. Yhtäläistä näille ahdistuksen oireille on se, että kehossa käynnistyy aina ensin stressireaktio. (1)

Kroonistunut ahdistus, ahdistuneisuushäiriö, on sitä, kun parasympaattinen ja sympaattinen hermosto ja niiden kahdenvälinen yhteistyö menee epätasapainoon ; parasympaattisen hermoston sympaattista hermostoa tasaava toiminta ei toimi enään kunnolla. Ahdistuskohtauksen fyysiset oireet johtuvat sympaattisen hermoston toiminnasta.

Ahdistusta on onnistuttu hoitamaan aktivoimalla CB1-reseptoreita. CBD vaikuttaa endokannabinoidijärjestelmän reseptoreihin, jonka ansiosta ahdistus ja siihen liittyvät oireet voivat helpottua.

Endokannabinoidijärjestelmä on osallinen ahdistuneisuushäiriöön

Kehon tasapainottaja, endokannabinoidijärjestelmä, on oleellinen osa stressivasteen synnyssä. Endokannabinoidijärjestelmä säätelee osaltaan emotionaalista käyttäytymista. Se määrittää oppimiseen ja reagointiin liittyvää hermojen joustavuutta, erityisesti vastenmielisinä koettujen tapahtumien yhteydessä (2,3). CB1-reseptorin aktivaatio on merkittävässä roolissa ahdistukseen liittyvässä kehon toiminnassa. Sen on todettu toimivan anksiolyyttisesti, eli ahdistusta lieventävästi erilaisiin ehdollistuneen pelon malleihin joita liittyy myös ahdistukseen ja ahdistuneisuushäiriöön. CB1-reseptorin aktivaatio estää pelon lujittumista, sekä tehostaa pelon sammumista ja CB1-reseptorin aktivaatio endokannabinoidi anandamidin (AEA) toimesta on välttämätön hormoniperäisen stressin rauhoittumiseen. Se suojaa myös krooniselta stressiltä. (2,3,4) 

Ahdistus alkaa stressistä

Ahdistus kehittyy vaiheittain. Ensin laukeaa stressi  jonkin ajatuksen tai tapahtuman seurauksena. Stressi välittyy aivoihin hypotalamukseen, joka edelleen välittää tiedon aiheutuneesta stressistä eteenpäin, kaikkialle kehon järjestelmiin ja toimintoihin. Tästä tapahtumasta seuraa stressihormonien vapautuminen. Stressihormonien vapautuminen käynnistää sympaattisen hermoston toiminnan, joka vastaa stressireaktiosta. Akuutin stressin ollessa ohi, alkaa parasympaattinen hermosto rentouttaa kehoa ja palauttaa meitä taas tasapainon tilaan. Tästä kierteestä muodostuu ahdistus. Ahdistus kroonistuu ahdistushäiriöksi siinä vaiheessa, kun parasympaattinen ja sympaattinen hermosto ei enään tasapainotu normaalisti vaan sympaattinen hermosto ja sen toiminta jää päälle, ON-asentoon. (5)

Ahdistusta voidaan onneksi hoitaa monella eri keinolla kuten saunomalla, musiikilla ja luonnossa liikkumalla.

Ahdistuksen lievittämiseen on monia keinoja

Paras tapa lievittää ahdistusta, on pureutua sen juuri syyhyn. On oleellisen tärkeää laittaa elämässä järjestykseen niitä asioita jotka vaikuttavat ahdistuksen syntymiseen, vaikka se alkuun vaikealta tuntuisikin. Ahdistuksen taustalla saattaa olla heikko ruokavalio, liian vähäinen liikunta tai traumat, käsittelemättömät asiat menneisyydessä. Näiden osuus ahdistukseen on hyvä sulkea ainakin osittain pois joko ennen tai viimeistään sen aikana, kun aloittaa kokeilemaan josko CBD-öljystä voisi olla apua. CBD-öljy yksistään ei tee tässä asiassa ketään autuaaksi, vaan myös muita ahdistuksen aiheuttajia on karsittava pois. Yksi tärkeimmistä tekijöistä on stressin lieventäminen, joka ei tietysti ole kovinkaan helppoa tällä kiireen luotsaamalla aikakaudella. On tärkeää löytää omat keinot joilla rauhoittaa mieltä. Meditointi, luonnossa liikkuminen, rauhallinen musiikki ja sauna ovat luontaisia, tutkittuja keinoja stressin lieventämiseen.

Ahdistuneisuushäiriö hankaloittaa elämää

Ahdistuneisuushäiriössä stressi ja ahdistusoireet ovat kroonistuneet esimerkiksi julkisten tilojen ja sosiaalisten tilanteiden peloksi, paniikkihäiriöksi ja ahdistushäiriöksi. Ne ovat mielentiloja, jotka todella vaikuttavat elämänlaatuun. Sympaattisen hermoston aktivoituminen aiheuttaa fyysisiä, voimakkaitakin oireita. Vaikka ne menevät itsestään ohi minuuteissa, ne voivat estää tekemästä asioita joita me teemme jokapäiväisessä elämässä. (6)

Muut ahdistukseen liittyvät kehon reseptorit

Reseptori on solussa esiintyvä molekyyli, joka aktivoituessaan käynnistää soluun liittyvät signaalin välitysmekanismit. Kehossamme on neljää erilaista reseptorityyppiä, joita aktivoivat mm. hormonit ja välittäjäaineet. CB1 ja CB2 reseptorit ovat tunnettuja endokannabinoidijärjestelmän reseptoreita, mutta kehossamme on myös muita reseptoreita joihin vaikuttavat sekä endo- että eksokannabinoidit kuten anandamidi ja CBD. 

5-HT1A -serotoniinireseptori

5-HT1A -serotoniinireseptori säätelee monen välittäjäaineen vapautumista ja nämä reseptorit sijaitsevat ääreis- ja keskushermostossa.  5-HT1A-reseptori on tunnettu ahdistusta lievittävänä kohteena ja sen on todettu mm. estävän stressin haitallisia vaikutuksia sekä edistävän pelon sammumista. Tämän reseptorin toiminta on monimutkaista, mutta sen on todettu toimivan suorana signaloinnin edistäjänä kun se aktivoituu CBD:n toimesta.  Eläinkokeilla tehdyissä tutkimuksissa on havaittu, että monet ahdistusta lievittävät toiminnot kehossa tapahtuvat nimenomaan serotoniinireseptorin kautta, jonka vuoksi se on kenties merkittävin ahdistusoireiden helpottamiseen liittyvä reseptori. (2)

TRPV1-reseptori

TRPV1-reseptori sen sijaan on aktivoituessaan ahdistusoireita lisäävä. On esitetty, että endokannabinoidijärjestelmän tasapainosta riippuen stressitilanteessa aktivoituu joko CB1- tai TRPV1-reseptori ja sen on arveltu säätelevän emotionaalista käyttäytymistä. CBD aktivoi TRPV1-reseptoria erittäin korkeilla annoksilla, mahdollisesti häiritsemällä anandamidin inaktivaatiota. (2)

Ahdistuneisuushäiriö ja ahdistuksen oireet voivat helpottua CBD-öljyn avulla.

CBD-öljy ahdistuksen lievittäjänä

Lukuisissa tutkimuksissa CBD-öljyn hyödyt ovat kiistattomasti todettu. Sen lisäksi, että CBD on todettu ahdistusta helpottavaksi, se on käyttäjäkokemusten mukaan myös stressiä lieventävä. Tutkimukset osoittavat CBD-öljyn kipua lievittäväksi, unen laatua parantavaksi ja ruokahaluttomuutta korjaavaksi. Nämä ovat ahdistuksen ehkäisyn kannalta avaintekijöitä.

CBD:llä on havaittu olevan vaikutusta myös kehon ja mielen puolustuskykyyn ja siihen, miten ihminen pystyy elämään oman “kaivonsa” ulkopuolella (2,3,4).

Systemaattisen CBD-öljyn käytön on osoitettu vähentävän pelkoreaktion voimakkuutta, sekä ns. jäätymisen vähentymistä. CBD vähentää ehdollisen pelon ilmentymistä ja lieventää pitkäaikaisen stressin oireita. Sen on todettu myös vähentävän “taistele tai pakene”-reaktion ilmenemistä (3,4). 

CBD-öljyn annostus ahdistuksen helpottamiseen 

Tutkimuksissa on todettu, että alhaisemmat annostukset vaikuttavat tehokkaimmin ahdistuksen hoitoon. Tämä on mielenkiintoista, sillä helposti ajatellaan että mitä isompi annos, sitä suuremmat vaikutukset. Yksi syy tälle saattaa olla TRPV-1-reseptorin aktivoituminen suuremmilla CBD-annoksilla, sillä TRPV1-reseptori estää ahdistusta lievittävän vaikutuksen. (2) Eläinkokeissa havaittiin, että CBD-öljy vaikutti ahdistusoireisiin lähes yhtähyvin sekä lyhyt- että pitkäaikaisen käytön myötä (3,4). CBD:n on todettu vastaavan ahdistuksen kannalta merkittävässä roolissa olevaan CB1-reseptoriin heikosti, mutta toisaalta, se lisää CB1-reseptorin rakenteellista aktivaatiota sekä lisää anandamidin määrää estämällä kannabinoidien hajottajan, FAAH rasvahappoamidihydsolaasin toimintaa (2).

CBD-öljyyn uutetut terpeenit voivat myös osaltaan helpottaa ahdistusta ja ahdistuneisuushäiriötä.

Myös terpeenit vaikuttavat ahdistukseen

Kasvikunnassa yleisesti esiintyvillä terpeeneillä on myös todettu olevan ahdistusta ja ahdistushäiriötä lievittäviä vaikutuksia. Hamppukasvissa näitä terpeenejä on erityisen runsaasti ja näin ollen osa CBD-öljyn ahdistusta lieventävistä vaikutuksista tulee myös terpeeneistä. On oletettu, että terpeenien yhdistäminen kannabinoideihin lisää mieltä tasaavia vaikutuksia, huolimatta niiden vähäisestä määrästä suhteessa kannabinoideihin. Terpeenien on arveltu olevan jopa merkittävässä roolissa, kun puhutaan hampun terapeuttisista vaikutuksista. Täyden spektrin CBD-öljyssä nämä terpeenit ovat tallella, joten se on hyvä valinta ahdistuksen hoitamiseen. (7) 

Tunnettu kannabistutkija Ethan Russo on esittänyt teorian kasvien synergisestä vaikutuksesta, joka osoittaa, että koko kasvin käyttö yhden osan hyödyntämisen sijaan, antaa kokonaisvaltaisemman avun (7).

Lopuksi

CBD-öljy on useissa tutkimuksissa, niin eläin- kuin ihmiskokeissa, todettu tehokkaaksi ahdistuksen lievittäjäksi. Etenkin täyden spektrin öljyt joissa on mukana kaikki hampun vaikuttavat aineet, ovat tehokas ja turvallinen tapa helpottaa ahdistusoireita niin akuutisti kuin pitkällä aikavälilläkin. Ahdistus on kuitenkin itsessään niin monisyinen mielen ja kehon tila, että CBD-öljy ei välttämättä yksin auta, ahdistusta kannattaa ja pitää hoitaa myös muilla keinoilla. 

Lähteet

1.  Ahdistuneisuus. 2018. Huttunen M. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00188. Viitattu 30.3.2022
2.  Cannabidiol as a Potential Treatment for Anxiety Disorders. 2015. Blessing E., Steenkamp M., Manzares J., Marmar C.. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4604171/. Viitattu 30.3.2022
3. Use of Cannabidiol for the Treatment of Anxiety: A Short Synthesis of Pre-Clinical and Clinical Evidence. 2020. Madison Wright M., Di Ciano P., Brands B. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7480724/#!po=16.6667. Viitattu 30.3.2022
4. Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. 2019. Shannon S., Lewis N., Lee H., Hughes S.. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/. Viitattu 30.3.2022.
5. Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö. 2018. Huttunen M. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00555. Viitattu 30.3.2022
6. Ahdistuneisuushäiriö. 2019. Suomalaisen Lääkäriseuran Duodecimin, Suomen Psykiatriyhdistys ry:n ja Suomen Nuorisopsykiatrisen yhdistyksen asettama työryhmä. https://www.kaypahoito.fi/hoi50119. Viitattu 30.3.2022
7. The “Entourage Effect”: Terpenes Coupled with Cannabinoids for the Treatment of Mood Disorders and Anxiety Disorders. 2020. Goldstein Feber S., Namdar D., Hen-Shoval D., Eger G., Koltai H., Shbiro L., Weller A.. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7324885/. Viitattu 30.3.2022.