Anandamid är en signalsubstans som produceras av hjärnan och som binder till THC-receptorer. Den har kallats ”lyckomolekylen” från sanskritordet Ananda enligt vilket betyder glädje, lycka eller lycka. Det har ansetts vara en endocannabinoid – ett ämne som produceras av kroppen och som binder till cannabinoidreceptorer.
Snart visade sig anandamid göra mycket mer än att skapa ett lyckligare tillstånd. Det syntetiseras i delar av hjärnan som är viktiga för minne, avancerat tänkande och rörelse. Det spelar en viktig roll för att reglera smärta, aptit och fertilitet. Det förhindrar också spridningen av cancerceller.
Genom att öka neurogenesen – skapandet av nya nervceller – verkar anandamid ha både anti-ångestdämpande och antidepressiva egenskaper. Anandamid är, precis som alla signalsubstanser, ömtåligt och bryts ner snabbt i kroppen, vilket är anledningen till att det inte producerar ett konstant tillstånd av salighet.
Anandamid, cannabis och minne
Dr. Gary L. Wenk är en ledande expert på kronisk hjärninflammation och Alzheimers sjukdom. I flera år har han forskat på om rökning av cannabis kan förhindra minnesförlust orsakad av både normalt åldrande och Alzheimers sjukdom. Han har blivit förvånad och glad över att upptäcka att cannabis verkar skydda mot minnesförlust som kommer med åldrande.
Enligt Dr Wenk indikerar det höga antalet anandamidreceptorer vikten av den signalsubstansen för att reglera hjärnans aktivitet. Han har upptäckt att genom att stimulera hjärnans cannabinoidreceptorer kan hjärnan skyddas genom att minska inflammation och öka neurogenes. Han hävdar att i senare liv kan cannabis faktiskt hjälpa den åldrande hjärnan snarare än att skada den.
” Vanligtvis tror vi inte att cannabis är bra för vår hjärna, och speciellt inte för minnet” , påpekar Wenk. ”Hur kan ett läkemedel som tydligt försämrar minnet hos människor under dess inflytande skydda hjärnan från effekterna av åldrande? Svaret har förmodligen att göra med unga och gamla hjärnor och en mängd åldersrelaterade förändringar i hjärnans kemi. När vi är unga påverkar vi bildandet av nya minnen genom att stimulera hjärnans cannabinoidreceptorer. Men senare i livet visar hjärnan gradvis ökande tecken på inflammation och en dramatisk minskning av produktionen av nya neuroner, som är viktiga för utvecklingen av nya minnen.”
En annan faktor för att avgöra om cannabis har en gynnsam eller skadlig effekt på minnet är doseringen. Tydligen krävs väldigt lite cannabis för att förbättra minnet i gamla hjärnor. Dr Wenks kollega sammanfattade det i frasen ”en rök räcker”, eftersom det räcker för att avsevärt förbättra minnet hos äldre människor.
Hur man lägger till anandamid – lyckomolekylen till din hjärna
Förekomsten av anandamid har uppenbarligen många allmänna hälso- och psykiska fördelar. Här är några sätt att öka nivåerna naturligt.
Choklad
Choklad är en av de mest älskade livsmedel på planeten. Det är sällan man träffar någon som inte tycker om choklad. Choklad är älskad för sin smak och krämiga konsistens och för sin förmåga att göra dig glad direkt. Choklad är känt för att innehålla mer än 300 kemiska föreningar, och forskare har flitigt försökt ta reda på det biokemiska ursprunget till dess överklagande.
Det är välkänt att choklad innehåller koffein, som förbättrar humöret, och fenyletylamin, kallad ”kärleksmolekylen”, som stimulerar känslan av kärlek. Den innehåller också teobromin, ett ämne som är jämförbart med kaffe, som fungerar som ett avslappnande medel snarare än ett stimulerande. Det har antagits att teobromin får hjärnan att producera mer anandamid.
Choklad ska innehålla både anandamid och komponenter som bromsar nedbrytningen (N-acyletanolaminer). Detta ger nettoresultatet av anandamid, som är ansvarig för den tillfälliga känslan av lycka som följer på att äta choklad.
Anandamid har dock antagits vara anledningen till att choklad är den primära födan för cravings. Förr trodde man att särskilt kvinnor längtar efter choklad på grund av dess relativt höga magnesiuminnehåll, men det kan finnas en annan faktor som har större inverkan. Enligt en studie utförd vid San Diego Neuroscience Institute i Kalifornien ”Choklad innehåller farmakologiskt aktiva substanser som har effekter på hjärnan som liknar cannabis, och dessa kemikalier kan spela en roll i vissa droginducerade psykoser förknippade med chokladsuget.”
För att få ut mesta möjliga av anandamid från choklad bör man föredra att äta mörk choklad istället för mjölkchoklad. Eller vad som är ännu bättre, du bör äta kakaobönor, som är råvaran som används för att göra choklad. Kakaobönor är betydligt mindre bearbetade än den bästa chokladen, innehåller inget socker och är en mer koncentrerad källa till chokladens välgörande komponenter.
Tryffel
Tills nyligen troddes choklad vara det enda livsmedel som innehöll anandamid. Uppfattningen förändrades när en grupp italienska forskare upptäckte att svart tryffel (Tuber melanosporum) också innehåller det. Intressant nog producerar denna svamp anandamid, men innehåller inga receptorer för det, vilket förmodligen skulle utlösa någon form av biologisk effekt. På grund av detta tror forskare att tryffel skulle producera anandamid som en mekanism för att locka djur att äta dem, vilket främjar spridningen genom att frigöra svampsporer.
Tryffel är mycket efterfrågad bland toppkockar runt om i världen, men de är svåra att odla, så de flesta finns i naturen tack vare tryffeljägare och deras medföljande tryffelsökande hundar. Traditionellt är det förbjudet att använda tryffelsökande grisar, eftersom de inte bara äter tryffeln utan också trampar och skadar sitt växtmedium.
Närvaron av den lyckoproducerande anandamiden förklarar varför tryffeljagande djur söker sig till svampen med sådan extatisk entusiasm!
Såvida du inte är självständigt rik eller har din egen hemliga tryffelodling, kanske du vill hålla dig till choklad eller andra anandamidrika livsmedel som selleri, broccoli och te. Tryffel är så dyra att det kan chocka dig permanent. Svart tryffel kostar för närvarande $95 per uns, men är ett fynd jämfört med vit tryffel som kostar nästan dubbelt så mycket!
Flödesläge
Vad är det du älskar att göra så mycket att tiden verkar försvinna? Detta tillstånd av ökad uppmärksamhet, superfokus och toppprestanda kallas att vara i ”zonen” eller ”flödestillståndet”. Flöde definieras som ”det optimala medvetandetillståndet där vi mår vårt bästa och presterar vårt bästa.” Under flödestillståndet släpper hjärnan ut stora mängder må-bra kemikalier som serotonin, dopamin, endorfiner och anandamid.
Kondition
Om du är en löpare kan du ha upplevt ”runner’s cloud”. Även om den ofta förknippas med endorfiner, börjar denna teori förlora i popularitet. En anledning är att endorfinmolekylerna är för stora för att passera blod-hjärnbarriären och komma in i hjärnan. En studie utförd vid University of Arizona drog slutsatsen att endocannabinoider, inklusive anandamid, är mer benägna att orsaka ”runner’s cloud”.
Cannabis? Kanske
Att röka cannabis kan tyckas vara ett logiskt alternativ om du vill uppleva mer lycka, eftersom THC tydligt binder till samma receptorer som anandamid. Men är rökning ett moln för att lindra ångest, öka lyckan eller förbättra minnet det rätta valet till alla? Antagligen inte.
När anandamid binder till cannabinoidreceptorer har det en lugnande, ångestdämpande effekt på de flesta människor till människor, men nästan 20 procent av befolkningen reagerar olika. Det finns ett naturligt förekommande enzym som heter FAAH som deaktiverar anandamid. Vissa människor har en genetisk predisposition för mindre FAAH, vilket innebär att de naturligt har mer anandamid i sina hjärnor. Dessa människor är i allmänhet mindre oroliga och, intressant nog, mindre benägna att gilla cannabis. Enligt Richard A. Friedman, professor i klinisk psykiatri vid Weill Cornell Medical College, upplever de med FAAH-genvarianten lycka. minskar medan de röker cannabis. Hans ståndpunkt är att när det finns mer anandamid naturligt så finns det mindre behov av cannabis.
Dr Friedman, expert på neurobiologi och behandling av humör och ångestsjukdomar, har också funnit att cannabis kan vara skadligt för dem som lider av ångest. ”Psykotropa droger, terapier och avslappningstekniker är inte för alla, så vad är det för fel med att använda cannabis för att lindra ångest? Problemet är att cannabis överväldigar hjärnans cannabinoidsystem, och det finns bevis för att kronisk användning inte bara kan lindra ångest, utan störa inlärning och minne.”, noterar han i en artikel i New York Times.
Anandamid är en relativt ny upptäckt och det finns fortfarande mycket att lära om hur det påverkar hjärnan och humöret hos både friska människor och de med psykiska eller hjärnsjukdomar. Men det är absolut ingen skada i att träna, vara i ”zonen” och äta lite choklad.
*Men om du vill dra nytta av cannabinoiderna i cannabisplantan utan effekten av berusande THC, kan du enkelt beställa CBD-olja online via en finskspråkig webbutik .
Den här artikeln har översatts från originalet av hampapartnern Juuso.
Originalartikeln finns här: http://reset.me/story/anandamide-putting-the-bliss-molecule-to-work-for-your-brain/
