Anandamid er en neurotransmitter produceret af hjernen, der binder sig til THC-receptorer. Det er blevet kaldt “lykkemolekylet” fra sanskritordet Ananda ifølge hvilket betyder glæde, lyksalighed eller lykke. Det er blevet betragtet som en endocannabinoid – et stof produceret af kroppen, der binder sig til cannabinoidreceptorer.
Inden længe viste det sig, at anandamid gjorde meget mere end at skabe en lykkeligere tilstand. Det syntetiseres i områder af hjernen, der er vigtige for hukommelse, avanceret tænkning og bevægelse. Det spiller en væsentlig rolle i at regulere smerte, appetit og fertilitet. Det forhindrer også spredning af kræftceller.
Ved at øge neurogenesen – skabelsen af nye nerveceller – ser anandamid ud til at have både anti-angst og anti-depressive egenskaber. Anandamid er, som alle neurotransmittere, skrøbeligt og nedbrydes hurtigt i kroppen, hvorfor det ikke producerer en konstant tilstand af lyksalighed.
Anandamid, cannabis og hukommelse
Dr. Gary L. Wenk er en førende ekspert i kronisk hjernebetændelse og Alzheimers sygdom. I årevis har han forsket i, om hashrygning kan forhindre hukommelsestab forårsaget af både normal aldring og Alzheimers sygdom. Han er blevet overrasket og begejstret over at opdage, at cannabis synes at beskytte mod hukommelsestab, der følger med aldring.
Ifølge Dr. Wenk indikerer det høje antal anandamid-receptorer vigtigheden af denne neurotransmitter i reguleringen af hjerneaktivitet. Han har opdaget, at ved at stimulere hjernens cannabinoid-receptorer, kan hjernen beskyttes ved at reducere inflammation og øge neurogenesen. Han hævder, at cannabis senere i livet faktisk kan hjælpe den aldrende hjerne i stedet for at skade den.
“ Normalt tror vi ikke, at cannabis er godt for vores hjerne, og især ikke for hukommelsen,” påpeger Wenk. “Hvordan kunne et lægemiddel, der tydeligvis hæmmer hukommelsen hos mennesker under dets indflydelse, beskytte hjernen mod virkningerne af aldring? Svaret har sandsynligvis at gøre med funktionen af unge og gamle hjerner og en lang række aldersrelaterede ændringer i hjernens kemi. Når vi er unge, påvirker vi dannelsen af nye minder ved at stimulere hjernens cannabinoid-receptorer. Men senere i livet viser hjernen gradvist stigende tegn på betændelse og en dramatisk reduktion i produktionen af nye neuroner, som er vigtige i udviklingen af nye minder.”
En anden faktor til at afgøre, om cannabis har en gavnlig eller skadelig effekt på hukommelsen, er dosering. Tilsyneladende kræves der meget lidt cannabis for at forbedre hukommelsen i gamle hjerner. Dr. Wenks kollega opsummerede det i sætningen “én røg er nok”, fordi det er nok til væsentligt at forbedre hukommelsen hos ældre mennesker.
Sådan tilføjer du anandamid – lykkemolekylet til din hjerne
Eksistensen af anandamid har helt klart mange generelle sundhedsmæssige og mentale fordele. Her er et par måder at øge niveauet naturligt på.
Chokolade
Chokolade er en af de mest elskede fødevarer på planeten. Det er sjældent at møde nogen, der ikke kan lide chokolade. Chokolade er elsket for sin smag og cremede tekstur og for sin evne til at gøre dig glad med det samme. Chokolade er kendt for at indeholde mere end 300 kemiske forbindelser, og forskere har ihærdigt forsøgt at finde ud af den biokemiske oprindelse af dens appel.
Det er velkendt, at chokolade indeholder koffein, som forbedrer humøret, og phenylethylamin, kaldet “kærlighedsmolekylet”, som stimulerer følelsen af kærlighed. Det indeholder også theobromin, et stof, der kan sammenlignes med kaffe, som virker afslappende snarere end stimulerende. Det er blevet antaget, at theobromin får hjernen til at producere mere anandamid.
Chokolade formodes at indeholde både anandamid og komponenter, der bremser dets nedbrydning (N-acylethanolaminer). Dette giver nettoresultatet af anandamid, som er ansvarlig for den midlertidige følelse af lykke, der følger efter at spise chokolade.
Imidlertid er anandamid blevet antaget at være årsagen til, at chokolade er den primære føde for cravings. Tidligere troede man, at især kvinder har lyst til chokolade på grund af dets relativt høje magnesiumindhold, men der kan være en anden faktor, der har større indflydelse. Ifølge en undersøgelse foretaget ved San Diego Neuroscience Institute i Californien “Chokolade indeholder farmakologisk aktive stoffer, der har virkninger på hjernen, der ligner cannabis, og disse kemikalier kan spille en rolle i visse lægemiddelinducerede psykoser forbundet med chokoladetrang.”
For at få mest muligt anandamid fra chokolade, bør man foretrække at spise mørk chokolade i stedet for mælkechokolade. Eller hvad der er endnu bedre, du bør spise kakaobønner, som er råvaren, der bruges til at lave chokolade. Kakaobønner er væsentligt mindre forarbejdede end den bedste chokolade, indeholder intet sukker og er en mere koncentreret kilde til chokoladens gavnlige komponenter.
Trøfler
Indtil for nylig blev chokolade antaget at være den eneste fødevare, der indeholdt anandamid. Opfattelsen ændrede sig, da en gruppe italienske videnskabsmænd opdagede, at sorte trøfler (Tuber melanosporum) også indeholder det. Interessant nok producerer denne svamp anandamid, men indeholder ikke receptorer for det, hvilket formentlig ville udløse en slags biologisk effekt. På grund af dette mener forskere, at trøfler ville producere anandamid som en mekanisme til at tiltrække dyr til at spise dem og dermed fremme spredningen ved at frigive svampesporer.
Trøfler er i høj kurs blandt topkokke verden over, men de er svære at dyrke, så de fleste findes i naturen takket være trøffeljægere og deres medfølgende trøffelsøgende hunde. Traditionelt er brugen af trøffelsøgende grise forbudt, da de ikke kun spiser trøflerne, men også tramper og beskadiger deres vækstmedium.
Tilstedeværelsen af det lykkeproducerende anandamid forklarer, hvorfor trøffeljagende dyr opsøger svampen med så ekstatisk entusiasme!
Medmindre du er uafhængigt velhavende eller har din egen hemmelige trøffeldyrkning, vil du måske holde dig til chokolade eller andre anandamidrige fødevarer som selleri, broccoli og te. Trøfler er så dyre, at det kan chokere dig permanent. Sorte trøfler koster i øjeblikket 95 $ pr. ounce, men er et kup sammenlignet med hvide trøfler, der koster næsten dobbelt så meget!
Flow mode
Hvad er det, du elsker at lave så meget, at tiden ser ud til at forsvinde? Denne tilstand af øget opmærksomhed, superfokus og toppræstation kaldes at være i “zonen” eller “flowtilstanden”. Flow defineres som “den optimale bevidsthedstilstand, hvor vi føler vores bedste og yder vores bedste.” Under flowtilstanden frigiver hjernen store mængder feel-good kemikalier såsom serotonin, dopamin, endorfiner og anandamid.
Fitness
Hvis du er en løber, har du måske oplevet “runner’s cloud”. Selvom den ofte forbindes med endorfiner, begynder denne teori at miste popularitet. En grund er, at endorfinmolekyler er for store til at krydse blod-hjerne-barrieren og komme ind i hjernen. En undersøgelse udført ved University of Arizona viste, at endocannabinoider, herunder anandamid, er mere tilbøjelige til at forårsage “løbersky”.
Cannabis? Måske
At ryge cannabis kan virke som en logisk mulighed, hvis du vil opleve mere lykke, da THC tydeligvis binder sig til de samme receptorer som anandamid. Men er rygning af en sky for at lindre angst, øge lykke eller forbedre hukommelsen det rigtige valg til alle? Sikkert ikke.
Når anandamid binder sig til cannabinoidreceptorer, har det en beroligende, angstdæmpende effekt på de fleste mennesker til mennesker, men næsten 20 procent af befolkningen reagerer forskelligt. Der er et naturligt forekommende enzym kaldet FAAH, som deaktiverer anandamid. Nogle mennesker har en genetisk disposition for mindre FAAH, hvilket betyder, at de naturligt har mere anandamid i deres hjerner. Disse mennesker er generelt mindre ængstelige og interessant nok mindre tilbøjelige til at kunne lide cannabis. Ifølge Richard A. Friedman, professor i klinisk psykiatri ved Weill Cornell Medical College, oplever de med FAAH-genvarianten lykke faldende mens de ryger hash. Hans holdning er, at når der er mere anandamid naturligt, er der mindre behov for cannabis.
Dr. Friedman, ekspert i neurobiologi og behandling af humør- og angstlidelser, har også fundet ud af, at cannabis kan være skadeligt for dem, der lider af angst. “Psykotropiske stoffer, terapier og afspændingsteknikker er ikke for alle, så hvad er der galt med at bruge cannabis til at lindre angst? Problemet er, at cannabis overvælder hjernens cannabinoidsystem, og der er bevis for, at kronisk brug ikke kun kan lindre angst, men forstyrre indlæring og hukommelse.”, bemærker han i en artikel i New York Times.
Anandamid er en relativt ny opdagelse, og der er stadig meget at lære om, hvordan det påvirker hjernen og humøret hos både raske mennesker og dem med psykiske lidelser eller hjernesygdomme. Men der er bestemt ingen skade i at træne, være i “zonen” og spise lidt chokolade.
*Men hvis du ønsker at drage fordel af cannabinoiderne i cannabisplanten uden virkningen af berusende THC, kan du nemt bestille CBD-olie online gennem en finsksproget onlinebutik .
Denne artikel er oversat fra originalen af hamppartner Juuso.
Den originale artikel kan findes her: http://reset.me/story/anandamide-putting-the-bliss-molecule-to-work-for-your-brain/
