Anandamiid on aju poolt toodetud neurotransmitter, mis seondub THC retseptoritega. Seda on sanskritikeelsest sõnast kutsutud “õnnemolekuliks”. Ananda mille järgi tähendab rõõmu, õndsust või õnne. Seda on peetud endokannabinoidiks – kehas toodetavaks aineks, mis seondub kannabinoidiretseptoritega.
Varsti leiti, et anandamiid teeb palju enamat kui loob õnnelikuma olemise. Seda sünteesitakse aju piirkondades, mis on olulised mälu, arenenud mõtlemise ja liikumise jaoks. See mängib olulist rolli valu, söögiisu ja viljakuse reguleerimisel. Samuti takistab see vähirakkude paljunemist.
Suurendades neurogeneesi – uute närvirakkude teket – näib anandamiidil olevat nii ärevuse- kui ka depressioonivastased omadused. Anandamiid, nagu kõik neurotransmitterid, on habras ja laguneb organismis kiiresti, mistõttu ei tekita see pidevat õndsuse seisundit.
Anandamiid, kanep ja mälu
Dr Gary L. Wenk on kroonilise ajupõletiku ja Alzheimeri tõve juhtiv ekspert. Ta on aastaid uurinud, kas kanepi suitsetamine võib ära hoida nii normaalsest vananemisest kui ka Alzheimeri tõvest põhjustatud mälukaotust. Ta on üllatunud ja põnevil, kui avastas, et kanep näib kaitsevat vananemisega kaasneva mälukaotuse eest.
Dr Wenki sõnul näitab anandamiidi retseptorite suur arv selle neurotransmitteri tähtsust ajutegevuse reguleerimisel. Ta on avastanud, et aju kannabinoidi retseptoreid stimuleerides saab aju kaitsta, vähendades põletikku ja suurendades neurogeneesi. Ta väidab, et hilisemas elus võib kanep pigem aidata vananevat aju kui seda kahjustada.
“ Tavaliselt me ei arva, et kanep on meie ajule ja eriti mitte mälule hea,” märgib Wenk. “Kuidas saaks ravim, mis selle mõju all olevatel inimestel selgelt mälu halvendab, aju vananemise mõjude eest kaitsta? Tõenäoliselt on vastus seotud noorte ja vanade ajude toimimisega ning paljude vanusega seotud muutustega ajukeemias. Kui oleme noored, mõjutame uute mälestuste teket, stimuleerides aju kannabinoidi retseptoreid. Kuid hilisemas elus näitab aju järk-järgult üha suurenevaid põletikunäitajaid ja uute neuronite tootmise dramaatilist vähenemist, mis on olulised uute mälestuste kujunemisel.
Teine tegur, mis määrab, kas kanepil on mälule kasulik või kahjulik mõju, on annustamine. Ilmselt on vanade ajude mälu parandamiseks vaja väga vähe kanepit. Dr Wenki kolleeg võttis selle kokku lausega “ühest suitsust piisab”, kuna sellest piisab, et vanematel inimestel mälu oluliselt parandada.
Kuidas lisada anandamiidi – õnnemolekuli oma ajju
Anandamiidi olemasolul on selgelt palju üldist tervise ja vaimse tervisega seotud eeliseid. Siin on mõned viisid, kuidas taset loomulikult tõsta.
Šokolaad
Šokolaad on üks armastatumaid toite planeedil. Harva kohtab kedagi, kes šokolaadi ei naudi. Šokolaadi armastatakse selle maitse ja kreemja tekstuuri ning selle võime pärast, et see teeb teid koheselt õnnelikuks. Šokolaad sisaldab teadaolevalt rohkem kui 300 keemilist ühendit ja teadlased on usinalt püüdnud välja selgitada selle veetluse biokeemilist päritolu.
Teatavasti sisaldab šokolaad kofeiini, mis parandab tuju, ja fenüületüülamiini, mida nimetatakse “armastuse molekuliks”, mis stimuleerib armastuse tunnet. See sisaldab ka teobromiini, kohviga võrreldavat ainet, mis toimib pigem lõõgastava kui stimulaatorina. On oletatud, et teobromiin põhjustab aju rohkem anandamiidi tootmist.
Šokolaad peaks sisaldama nii anandamiidi kui ka selle lagunemist aeglustavaid komponente (N-atsüületanoolamiinid). See annab tulemuseks anandamiidi, mis vastutab šokolaadi söömisele järgneva ajutise õnnetunde eest.
Siiski on oletatud, et anandamiid on põhjus, miks šokolaad on peamine isu toit. Varem arvati, et eriti naised ihkavad šokolaadi selle suhteliselt kõrge magneesiumisisalduse tõttu, kuid võib olla ka teine, tugevamini mõjutav tegur. Californias San Diego Neuroscience Institute’is läbiviidud uuringu kohaselt “Šokolaad sisaldab farmakoloogiliselt aktiivseid aineid, millel on kanepiga sarnane toime ajule, ja need kemikaalid võivad mängida rolli teatud uimastitest põhjustatud psühhoosides, mis on seotud šokolaadiisuga.”
Et šokolaadist anandamiidi kõige rohkem kätte saada, tuleks piimašokolaadi asemel eelistada süüa tumedat šokolaadi. Või mis veelgi parem, tuleks süüa kakaoube, mis on šokolaadi valmistamise tooraine. Kakaooad on oluliselt vähem töödeldud kui parim šokolaad, ei sisalda suhkrut ja on šokolaadi kasulike komponentide kontsentreeritum allikas.
Trühvlid
Kuni viimase ajani arvati, et šokolaad on ainuke anandamiidi sisaldav toiduaine. Arusaam muutus, kui rühm Itaalia teadlasi avastas, et seda sisaldavad ka mustad trühvlid (Tuber melanosporum). Huvitav on see, et see seen toodab anandamiidi, kuid ei sisalda selle jaoks retseptoreid, mis eeldatavasti käivitaks mingisuguse bioloogilise efekti. Seetõttu usuvad teadlased, et trühvlid toodavad anandamiidi mehhanismina, mis meelitaks loomi neid sööma, soodustades seega levikut, vabastades seente eoseid.
Trühvlid on tippkokkade seas üle maailma väga nõutud, kuid neid on raske kasvatada, nii et enamik neist leitakse looduses tänu trühvliküttidele ja nendega kaasas käivatele trühvliotsijaile koertele. Traditsiooniliselt on trühvlit otsivate sigade kasutamine keelatud, kuna nad mitte ainult ei söö trühvleid, vaid ka tallavad ja kahjustavad nende kasvusubstraati.
Õnne tootva anandamiidi olemasolu selgitab, miks trühvlijahi loomad seeni nii ekstaatilise entusiasmiga otsivad!
Kui te pole iseseisvalt jõukas või kui teil pole oma salajasi trühvlikasvatust, võiksite jääda šokolaadi või muude anandamiidirikaste toitude juurde, nagu seller, brokkoli ja tee. Trühvlid on nii kallid, et võivad teid jäädavalt šokeerida. Mustad trühvlid maksavad praegu 95 dollarit untsist, kuid on soodne, võrreldes valgete trühvlitega, mis maksavad peaaegu kaks korda rohkem!
Voolurežiim
Mida sa armastad nii väga teha, et aeg justkui kaob? Seda kõrgendatud tähelepanu, üliteravustamise ja maksimaalse jõudluse seisundit nimetatakse “tsoonis” või “voolu olekuks”. Voogu määratletakse kui “optimaalset teadvuse seisundit, kus me tunneme end kõige paremini ja anname endast parima.” Vooluoleku ajal vabastab aju suures koguses hea enesetunde kemikaale, nagu serotoniin, dopamiin, endorfiinid ja anandamiid.
Fitness
Kui olete jooksja, olete võib-olla kogenud “jooksja pilve”. Kuigi see teooria on sageli seotud endorfiinidega, hakkab see populaarsust kaotama. Üks põhjus on see, et endorfiini molekulid on liiga suured, et ületada hematoentsefaalbarjääri ja siseneda ajju. Arizona ülikoolis läbi viidud uuring näitas, et endokannabinoidid, sealhulgas anandamiid, põhjustavad tõenäolisemalt “jooksjapilve”.
Kanep? Võib-olla
Kanepi suitsetamine võib tunduda loogiline valik, kui soovite kogeda rohkem õnne, kuna THC seostub selgelt samade retseptoritega kui anandamiid. Kuid kas pilve suitsetamine ärevuse leevendamiseks, õnnetunde suurendamiseks või mälu parandamiseks on õige valik? kõigile? Ilmselt mitte.
Kui anandamiid seondub kannabinoidiretseptoritega, on sellel rahustav ja ärevusvastane toime enamikule inimestele inimestele, kuid ligi 20 protsenti elanikkonnast reageerib erinevalt. On olemas looduslikult esinev ensüüm FAAH, mis deaktiveerib anandamiidi. Mõnel inimesel on geneetiline eelsoodumus vähem FAAH-d, mis tähendab, et nende ajus on loomulikult rohkem anandamiidi. Need inimesed on üldiselt vähem murelikud ja huvitaval kombel ei meeldi neile kanep vähem. Weill Cornelli meditsiinikolledži kliinilise psühhiaatria professori Richard A. Friedmani sõnul kogevad FAAH geenivariandiga inimesed õnne väheneb samal ajal kui nad kanepit suitsetavad. Tema seisukoht on, et kui anandamiidi on looduslikult rohkem, on kanepit vähem vaja.
Neurobioloogia ning meeleolu- ja ärevushäirete ravi ekspert dr Friedman on samuti leidnud, et kanep võib olla ärevushäirete all kannatajatele kahjulik. «Psühhotroopsed ravimid, teraapiad ja lõõgastustehnikad ei ole kõigile mõeldud, mis siis viga on selles, et kanepi tarvitada ärevuse leevendamiseks? Probleem on selles, et kanep ajab aju kannabinoidsüsteemi üle ja on tõendeid selle kohta, et krooniline kasutamine ei pruugi mitte ainult ärevust leevendada, vaid ka õppimist ja mälu segada., märgib ta New York Timesi artiklis.
Anandamiid on suhteliselt uus avastus ja selle kohta, kuidas see mõjutab aju ja meeleolu nii tervetel kui ka vaimsete või ajuhäiretega inimestel, on veel palju õppida. Aga kindlasti ei tee paha trenni teha, “tsoonis” olla ja veidi šokolaadi süüa.
*Kui aga soovite saada kasu kanepitaimes sisalduvatest kannabinoididest ilma joovastava THC mõjuta, saate hõlpsasti tellida CBD õli veebist soomekeelsest veebipoest .
Selle artikli tõlkis originaalist kanepipartner Juuso.
Algse artikli leiate siit: http://reset.me/story/anandamide-putting-the-bliss-molecule-to-work-for-your-brain/
