Onko CBD-öljyllä sivuvaikutuksia?

Onko CBD-öljyllä sivuvaikutuksia?

Haluatko tietää onko CBD-öljyllä sivuvaikutuksia? Tähän artikkeliin on koottu yleisimmät tiedot sivuvaikutuksista, joita CBD-öljyn käyttö saattaa joillekin aiheuttaa. Mahdolliset sivuvaikutukset ovat  aina tapauskohtaisia ja siihen vaikuttaa moni tekijä kuten käyttäjän ominaisuudet (paino, aineenvaihdunta, sairaudet), sekä käytettävän CBD-öljyn tai CBD-tuotteiden laatu.

 

Mitä sivuvaikutuksia CBD-öljyn käytöllä on tai voi olla? 


Vaikka CBD:n sivuvaikutuksista on olemassa suuntaa antavia yleistyksiä, niin jokainen käyttäjä reagoi siihen omalla tavallaan ja siitä tilanteesta käsin mikä kulloinkin käyttäjällä on. Yksilön vaikutuksia CBD-tuotteisiin ei voi varmuudella ennustaa ennen kuin sitä on kokeillut. Suosittelemme siis aloittamaan CBD-öljyn käytön aina mahdollisimman matalalla annostuksella ja lisäämään annostusta hiljalleen tarkkailemalla omaa tilannetta parin viikon ajan.

Vuonna 2017 tehdyn tutkimuksen mukaan yleisimmin raportoidut haittavaikutukset olivat väsymys, ripuli ja ruokahalun, sekä painon muutokset. Verrattuna muihin lääkkeisiin, joita käytetään näiden sairauksien hoitoon, CBD:llä on vähemmän  sivuvaikutuksia (1).

Alta löydät tarkemman listan ja huomiot yleisimmistä sivuvaikutuksista, joita CBD:n käytöllä saattaa joissain tapauksissa olla.

Väsymys

 

Osa käyttäjistä kokee jonkinasteista väsymystä nautittuaan CBD-tuotteita. Samalla myös moni kokee saavansa apua CBD:stä nukahtamiseen ja unen syventämiseen, joten väsymystä ei voi pitää suoraan haitallisena vaikutuksena.

Mikäli koet CBD:n liian väsyttäväksi voit kokeilla pienentää annostusta hieman ja tarkkailla tilannettasi uudelleen. Väsymyksen kokemus saattaa muuttua käytettyään CBD-tuotteita pidempään. Suosituksena onkin aloittaa käyttö mahdollisimman pienellä annostuksella ja lisäten sitä tarpeen mukaan kun keho on tottunut sen vaikutuksiin.

 

Suun kuivuminen

 

Suun kuivuminen on yksi yleisimpiä CBD:n aiheuttamia sivuvaikutuksia. Kannabidioli eli CBD vaikuttaa reseptoreihin sylkirauhasissa ja saattaa väliaikaisesti vähentää syljeneritystä. Kuiva suu ei kuitenkaan ole haitallinen asia ja sitä voi ehkäistä helposti juomalla tarpeen tullen nesteitä kuten vettä. 

 

Muutokset ruokahalussa

 

Ruokahalun kokemiseen liittyvät sivuvaikutukset ovat kohtalaisen yleisiä CBD-öljyn kohdalla. Ruokahaluun vaikuttavia tekijöitä ovat ennen kaikkea henkinen ja fyysinen hyvinvointi, johon CBD:n käyttö saattaa myös vaikuttaa. CBD-tuotteet saattavat siis tilanteesta riippuen lisätä tai vähentää ruokahalua. Mikäli koet ei-toivottuja vaikutuksia ruokahalussa kannattaa kokeilla vähentää CBD-öljyn annostusta, kunnes ruokahalu normalisoituu takaisin.

 

Muutokset verenpaineessa

 

CBD-öljyn käyttö saattaa aiheuttaa verenpaineen alenemista. Joskus asia voi jäädä kokonaan huomaamatta ja siksi erityisesti terveysongelmista kärsivien kannattaakin seurata verenpainettaan säännöllisesti mikäli haluaa käyttää CBD-tuotteita. Mikäli CBD:n käyttö ja verenpaineen mahdollinen aleneminen huolestuttaa, niin suosittelemme keskustelemaan lääkärisi kanssa asiasta ennen CBD-tuotteiden käyttöä.

 

Ripuli

 

Joissakin tapauksissa CBD-öljyn sivuvaikutuksena on havaittu ripulia. Ripulin saattaa vaikuttaa myös käytettävän CBD-öljyssä oleva kuljetinöljy, johon CBD on uutettu.

Kuljetinöljynä käytetään tavallisesti oliiviöljyä, hamppuöljyä tai kookoksesta saatavaa MCT-öljyä, joiden tehtävä on parantaa kannabinoidien imeytymistä elimistöön ja tuomaan täydentäviä ravintoaineita tuotteeseen. Joillakin tietyt öljyt saattavat ärsyttää vatsalaukun limakalvoja ja siksi annostus kannattaa aloittaa mahdollisimman varovasti ja harkita kuljetinaineen vaihtamista toiseen, mikäli sivuoireena ilmenee toistuvasti ripulointia.

 

Mitä on CBD-öljyn sivuvaikutukset yhdessä lääkkeiden kanssa käytettynä? 

 

CBD: tä käytetään usein täydentävänä hoitona. Siksi tarvitaan enemmän kliinistä tutkimusta CBD:n vaikutuksesta maksaentsyymeihin, lääkkeiden kuljettajiin ja vuorovaikutukseen muiden lääkkeiden kanssa ja sen selvittämiseksi, aiheuttaako se pääasiassa positiivisia tai negatiivisia vaikutuksia, esimerkiksi vähentämällä tarvittavia klobatsaamiannoksia epilepsiassa ja siten klobatsaamin sivuvaikutuksia. 

Yhdessä tiettyjen lääkeaineaineiden ja CBD:n yhdistelmä saattaa lisätä tai vähentää lääkkeen tehoa merkittävällä tavalla. Mikäli käytät alla tiettyjä lääkeaineryhmään kuuluvia tuotteita suosittelemme keskustelemaan CBD-tuotteiden käytöstä yhdessä lääkärisi kanssa.

​​CBD vaikuttaa käyttäjään kannabinoidireseptorien kautta ja elimistöstä aine poistuu pääasiassa maksan kautta. Sytokromi p450 niminen entsyymi liittyy olennaisesti CBD:n metaboliaan ja CBD:n käyttö voi lisätä näiden entsyymien aktiivisuutta elimistössä. Kyseisiä CYP-entsyymejä on kaikkialla kehossa, erityisesti maksassa. CYP-entsyymit vaikuttavat keskeisesti myös muiden lääkeaineiden käyttäytymiseen kehossa eli CBD ja tietyt lääkeaineet voivat vähentää tai lisätä lääkkeen tehoa joskus vaarallisellakin tavalla (2).

Tutkimuksen mukaan kaikkia yhteisvaikutuksia ei ole vielä tutkittu. Tarvitaan siis lisää kliinisiä tutkimuksia suuremmalla määrällä osallistujia. Lue lisää CBD-öljyn mahdollisia yhteisvaikutuksia Suomessa yleisesti käytettyjen lääkeaineiden kanssa artikkelistamme “CBD-öljyn vaikutus lääkkeiden kanssa”.



Millainen on turvallinen CBD-öljy?

 

Turvallinen CBD-öljy on valmistettu aina  laadukkaista ja puhtaista raaka-aineista ja uutettu turvallisilla menetelmillä kuten hiilidioksidiuuton avulla ilman ylimääräisiä liuottimia. Turvallisuutta lisää merkittävästi myös kolmannen osapuolen laboratorioanalyysit tuotteiden sisällöstä. Tälläisiä analyyseja ovat mm. kannabinoidiprofiili, raskasmetalli- ja kontaminaatioanalyysit.

Jos etsi turvallisia CBD-öljyjä, suosittelemme tutustumaan verkkokauppamme valikoimaan. Verkkokaupasta löydät kolmannen osapuolen analyysit tuotteista ja lisää tietoa CBD:n käytöstä ja valmistuksesta.

 

Lähteet

 

  1. K. Iffland & F. Grotenhermen. 2017. An Update on Safety and Side Effects of Cannabidiol: A Review of Clinical Data and Relevant Animal Studies https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5569602/. Viitattu 31.08.2021

Johns Hopkins University. Clinical Trials. Interactions Between Cannabinoids and Cytochrome P450-Metabolized Drug.  https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT04201197. Viitattu 01.09.2021

CBD-öljyn annostus – täydellinen opas annosteluun

CBD-öljyn annostus – täydellinen opas annosteluun

Tässä oppaassa keskitymme CBD-öljyn käyttöön ja annosteluun. CBD-öljyn oikea annostus on tärkeää, jotta kaikki hyödyt saadaan irti käyttämättä sitä liikaa tai liian vähän. Ihanteellista olisi, että CBD-öljyä ei tarvitse käyttää säännöllisesti suuria määriä ja varsinkin aluksi on tärkeää aloittaa pienellä annostuksella. CBD:hen tottumattomat käyttäjät voivat kokea käytön sivuvaikutuksena uneliaisuutta ja suun kuivumista. 

Liiallinen käyttö valtavilla määrillä voi olla hyödytöntä ja tulla kalliiksi, kun tarvittavat vaikutukset voidaan saada aikaa myös pienemmillä määrillä. Toki on olemassa vaikeita tapauksia, joissa määrät ovat suuriakin saadakseen tarvittavat terveyshyödyt. CBD:n puoliintumisaika kehossa vaihtelee tutkimusten mukaan 2-5 päivän välillä riippuen mm. käyttäjän painosta, aineenvaihdunnasta ja liikunnan määrästä.

Vaikka tutkimukset antavat viitteitä siitä, että CBD ja muut kannabinoidit auttavat monella tapaa tasapainottamaan kehon endokannabinoidijärjestelmää, niin tutkimusten mukaan on kuitenkin vielä epäselvää miten tietynlaiset vaikutukset saadaan toistuvasti eri ihmisillä (1). Lisää satunnaistettuja ja kontrolloituja tutkimuksia tarvitaan lopullisten kliinisten ohjeiden antamiseksi.

Älä siis ota sivulla kirjoitettuja asioita kirjaimellisina ohjeina, vaan enemmänkin suuntaviivoina joista lähteä hakemaan itselleen sopivaa annostusta. Tärkeintä on käyttää tutkitusti laadukasta CBD-öljyä ja tarkkailla miten oma keho reagoi CBD-öljyyn.

 

Lyhyesti CBD-öljystä ja annostus -artikkelin sisällöstä

 

CBD-öljyn suosio on kasvanut räjähdysmäisesti viime vuosien aikana ja yhä useampi ottaa CBD-öljyn tukemaan hyvinvointiaan. Vuonna 2019 Yhdysvalloissa väestöstä jopa 14% käytti CBD:tä ja joka kolmas siellä on vähintään kokeillut CBD:tä (The Gallup Poll Social Series GPSS 2019). Valtava määrä ihmisiä pyrkii CBD ja muiden kannabinoidien avulla tasapainottamaan kehonsa endokannabinoidijärjestelmää luonnollisesti.

CBD-öljyjä ja -tuotteita on monia erilaisia. Laaduissa ja pitoisuuksissa on suuria eroja ja ikävä kyllä markkinoilta löytyy vieläkin tuotteita, joissa ei edes ole CBD:tä tai muita kannabinoideja, vaan sisältävät vain hampunsiemenöljyä.

Valitsemansa CBD-öljyn vaikutukset ja annostus riippuvat tuotteen laadun ja pitoisuuden lisäksi siitä, onko tuote CBD-isolaatti vai täyden spektrin tai laajan kirjon CBD-öljy. Sillä tutkimusten mukaan CBD vaikuttaa yhdessä ja yksittäin hampussa luonnollisesti esiintyvien kannabinoidien, terpeenien ja flavonoiden kanssa. (2)

Täyden spektrin (Full Spectrum) CBD-öljyllä tarkoitetaan tuotetta, joka sisältää kaikki (tai runsaasti) eri kannabiskasvin yhdisteitä kuten kannabinoideja, flavonoideja, terpeenejä, joilla on tutkimusten mukaan monipuolisia terveysvaikutuksia. CBD-isolaatti on tuote, jossa on ainoastaan CBD:tä. Laajan kirjon (Broad Spectrum) CBD-öljystä on poistettu THC. Teollisesta hampusta valmistetuista CBD-ölyistä ei tarvitse turvallisuuden nimissä poistaa THC:tä, koska alle 0,2% pitoisuuksilla ei ole minkäänlaisia vaikutuksia.

Tässä artikkelissa kerromme kaiken oleellisen mitä sinun tulisi tietää CBD-öljystä ja sen käytöstä.

  • Miten paljon CBD-öljyä tarvitsee käyttää kerralla?
  • Mistä tiedän mikä on sopiva annos?
  • Kuinka monta CBD-öljytippaa juuri sinun tulee ottaa omaan painoosi suhteutettuna?
  • Mitkä seikat vaikuttavat annostuksen määrään?
  • Saako CBD-öljyä Suomesta?
  • Suuntaa annostukseen antava CBD-öljyn annostelutaulukko

 

Miten paljon CBD-öljyä tarvitsee käyttää kerralla?

 

Kuinka paljon CBD-öljyä tarvitsee ja kannattaa käyttää? Markkinoilla olevissa CBD-tuotteissa ja öljyissä on suuriakin eroja niin laadussa kuin vahvuuksissakin. Osa tuotteista on ns. täyden spektrin (full spectrum) tuotteita eli sellaisia joita ei ole kuumennettu tai käsitelty niin, että lopputuotteesta katoaisi vaikuttavia ainesosia. Markkinoilla on myös laajan spektrin (board spectrum) tuotteita, joissa esimerkiksi osa kannabinoideista on muuttanut muotoaan kuumennusprosessin myötä. Kuumentaessa kannabinoidihapot dekarbosyloituvat, jolloin esimerkiksi kannabidiolihappo CBD-A muuttuu kannabidioliksi eli CBD:ksi. Osa tuotteista on valmistettu kokonaan isolaateista eli hampusta eristetyistä ainesosista kuten pelkästä CBD:stä, jolloin tuote voi sisältää kantoöljyn lisäksi lähes 100% CBD:tä ilman muita kannabinoideja, terpeenejä tai flavonoideja. Isolaatti on siis puhdas laboratoriotuote. Valmistajat ilmoittavat CBD-tuotteiden pakkauksissa hieman toisistaan poikkeavia annostelusuosituksia, koska mitään virallista saantisuositusta ei ole vielä määritelty. 

Yleensä suositusannokseksi ilmoitetaan 1-5 tippaa kerran tai useasti päivässä. CBD-öljyä annostellaan usein siis pullossa olevan pipetin avulla, jolloin annostelu on helppoa ja mahdollista tehdä hyvinkin tarkasti. Jokainen ihminen on kuitenkin yksilö, joten itselleen sopivan annoksen löytäminen riippuu useista eri tekijöistä kuten painosta, aineenvaihdunnasta ja ruokavaliosta. Myös sillä on merkitystä nauttiiko CBD:n ruoan yhteydessä vai tyhjään vatsaan. Uusimpien tutkimusten mukaan rasvaisten ruokien kanssa nautittuna CBD voi imeytyä tehokkaammin elimistöön (2).

 

Mistä tiedän mikä on sopiva annos? 

 

Kuten edellä on jo mainittu, niin sopivan annostelun löytämiseen vaikuttaa useat eri asiat ja tarkoitusperät. CBD-öljyjen valmistajat ilmoittavat usein pakkauksissaan yleissuosituksia tuotteen käytölle tippoina ja milligrammoina. Hyvä nyrkkisääntö onkin lähteä liikkeelle ohjeiden mukaan kevyesti aloittaen ja nostamalla annostusta pikku hiljaa tarpeen mukaan.

Täysin kokemattomalla käyttäjällä voi kestää jonkin aikaa, jotta elimistö herkistyy vaikuttaville aineille ja halutut vaikutukset alkavat näkyä tai tuntua. Lähtökohtaisesti CBD-öljyä kannattaakin käyttää kuureina esim. 4 viikon ajan ja pitää tarvittaessa hieman taukoa, jotta toleranssi ei pääse kehittymään liian suureksi.

Toleranssin kasvaessa myös annostusta tulisi nostaa saadakseen tuotteesta samat hyödyt kuin aiemmin. Suositusannokset vaihtelevat tuotteesta riippuen yleensä alkaen 3 milligrammasta 20 milligrammaan tai sitä suurempiin määriin.

Selvittääksesi itsellesi parhaan annoskoon kannattaakin kirjoittaa ylös käyttämäsi määrät, jotta voit seurata tilannetta luotettavammin. Tässäkin asiassa maltti on valttia. Voit myös hyödyntää valmistajien tekemiä annoslaskureita mikäli sellaisia löytyy. Lue myös kuinka paljon CBD:tä voi antaa kotieläimille kuten koirille ja kissoille.

Alla olevasta CBD-öljyn annostelutaulukosta saat vastauksen siihen kuinka monta CBD-öljytippaa juuri sinun tulee ottaa omaan painoosi suhteuttettuna?

CBD-öljyn annostelut_taulukko_

CBD-öljyn annosteluttaulukko

 

CBD-öljyn annostelu tiettyyn tarpeeseen:

  • Ahdistus -> Mieto tai keskivahva annostus
  • Epilepsia -> Vahva annostus
  • Kipu -> Keskivahva tai vahva annostus
  • Migreeni -> Miedosta vahvaan annostukseen
  • Pahoinvointi -> Mieto tai keskivahva annostus
  • Uneen -> Keskivahva tai vahva annostus (tutkimusten mukaan ainakin yli 25mg)
  • Syöpä -> Vahva annostus
  • Yleinen terveyden ylläpito -> Matala annostus

 

Mitkä seikat vaikuttavat annostuksen määrään?

 

Sopivan annostelun löytämiseksi on hyvä ottaa huomioon CBD-öljyn laatu, vahvuus ja koostumus ja ajoitus eli nauttiiko öljyn aterian yhteydessä vai tyhjään vatsaan. Usein CBD:n sopiva annostus arvioidaan kehon painon perusteella. Painavemmille yksilöille suositellaan suurempaa annostusta kuin kevyemmille. Annostelutaulukkoja ja erilaisia annoslaskureita löytyy netistä niin ihmisille kuin kotieläimillekin (3). Vaikuttavien aineiden imeytyvyys kehossa vaihtelee käyttäjillä yksilöllisesti, jonka takia myös niiden vaikutusaika voi vaihdella jonkin verran. Suosittelemme ottamaan annostelussa huomioon seuraavat seikat:

 

1. CBD-öljyyn vaikuttavat asiat

 

Tärkeimpänä tekijänä CBD:n sopivaan annosteluun vaikuttaa CBD-öljyn sisältö ja laatu.

CBD:N MÄÄRÄ: Tarjolla on hyvin monenlaisia tuotteita joiden kannabinoidipitoisuudet vaihtelevat huomattavasti. Jos olet esimerkiksi tottunut käyttämään jotain tiettyä 5 % CBD-öljyä, voi toisen valmistajan 5 % versio olla oikeasti pitoisuuksiltaan ja vaikutuksiltaan siitä hyvinkin paljon poikkeava. Eli joskus ns. miedompi tuote saattaa tehota paremmin kuin eri valmistajan vahvemmaksi ilmoitettu tuote. Markkinoilla olevien yleisimpien CBD-öljyjen pitoisuudet vaihtelevat suuresti aina 1 prosentista 40 prosenttiin. Tarkkaa CBD:n määrää ei voi tietää muuten kuin asinamukaisella kannabinoidianalyysillä. Suosittelemme aina tarkistamaan tuotteiden analyysit CBD:n myyjältä ja mikäli niitä ei ole lainkaan saatavilla, niin kannattaa harkita jotain toista valmistajaa. Analyyseissa ja mittausvälineissä voi olla suuriakin eroja ja luotettavimmat analyysit ovat tehty kolmannen osapuolen toimesta. Pelkästään valmistajien ilmoittamiin pitoisuuksiin ei siis kannata aina luottaa!

CBD-ÖLJYN KOOSTUMUS: Yleensä markkinoilla olevat CBD-tuotteet ovat laajan spektrin tai täyden spektrin tuotteita, mutta toisinaan myös isolaatteja. Täysi spektri sisältää kaikki hampussa olevat vaikuttavat aineet kuten kannabinoidit (CBD, THC, CBN, CBD, CBDA jne.), terpeenit ja flavonoidit. Laaja spektri tarkoittaa sitä, että valmistusprosessissa osa ainesosista on kadonnut tai muuttanut muotoaan. Isolaatilla tarkoitetaan lähes puhtaita kristallimuodossa olevia eristeitä eli yksittäisiä vaikuttavia ainesosia kuten CBD-isolaattia, joka ei sisällä muita vaikuttavia aineita ja voi olla puhtaimmillaan jopa 99% CBD:tä.

 

Tutkimuksien mukaan täyden spektrin CBD-tuotteet tehoavat paremmin kuin isolaatit ja tästä yhteisvaikutuksesta käytetään termiä “entourage effect” (4). Joidenkin tutkimusten mukaan isolaatteja käyttäessä annoskoon nostaminen ei ole lisännyt tuotteen tehoa tietyn pisteen jälkeen.

 

 

2. Käyttötavan vaikutukset

 

Luonnollisesti myös ajankohta ja käyttötavat vaikuttavat CBD-öljyn koettuihin vaikutuksiin ja tarvittavan annoksen suuruuteen. Toiset nauttivat CBD-öljyn aina tyhjään vatsaan heti aamusta ja toinen tykkää nauttia sen ruoan yhteydessä sekoittamalla sitä esim. ruokien ja juomien sekaan. Oleellista on myös se, kuinka pitkään CBD-öljyn antaa imeytyä suun limakalvoilta. Vaikuttavat aineet imeytyvät suun verisuonten kautta huomattavasti nopeammin verenkiertoon kuin vatsasta. Yleensä tippoja suositellaan pidettäväksi kielen alla 1-3 minuuttia ennen niiden nielemistä. On siis selvää, että jos sekoitat tipat juoman sekaan niin vaikutusten alkaminen ja kesto voi erota merkittävästi siitä, että antaisit sen imeytyä suoraan kielen alta. 

 

Myös CBD-öljyjen kantoaineet (carrier oil) voivat vaikuttaa siihen, miten nopeasti vaikuttavat aineet kulkeutuvat elimistön hyödynnettäväksi. Kantoöljyinä käytetään usein kookoksesta saatavaa MCT-öljyä, oliiviöljyä, auringonkukkaöljyä tai hampunsiemenöljyä. 

 

3. Yksilölliset tekijät

 

Tiedetään, että CBD:n vaikutus riippuu yksilöstä ja esimerkiksi painoltaan 50 kg nainen ja 100 kg mies tarvitsevat sitä eri määrän kokeakseen samanlaiset vaikutukset. Alla on lueteltu tarkemmin koettuihin vaikutuksiin vaikuttavia tekijöität:

 

  • Aineenvaihdunta: Se, että kuinka nopeasti ja kuinka kauan CBD vaikuttaa juuri sinun kohdalla riippuu mm. aineenvaihdunnasta. Kannattaa siis tarkastella onko aineenvaihduntasi hidas vai nopea.
  • Kehopaino: Käyttäjän paino voi vaikuttaa merkittävästi siihen, miten CBD-öljy vaikuttaa kehossasi. Painavammalla ihmisellä vastaavan vaikutuksen saaminen voi tarvita suurempia annoksia kuin kevyemmällä.
  • Aiempi kokemus: Pitkään käytettynä elimistö on voinut tottua CBD-öljyn vaikutuksiin ja käyttäjä voi kokea vaikutukset eri tavalla kuin aloittaessa. Vaikuttaviin aineisiin voi syntyä myös toleranssia.
  • Sukupuoli: Joidenkin tutkimusten mukaan CBD ja muut kannabinoidit näyttäisi vaikuttavan hieman erilailla riippuen käyttäjän sukupuolesta ja hormonitoiminnasta.

 

Saako CBD-öljyä Suomesta?

 

Erilaisia CBD-öljyjä löytyy verkkokaupoista hyvin monenlaisia. Se mitä ne sisältävät ja mihin käyttötarkoitukseen ne on valmistettu vaikuttaa siihen miten viranomainen asiaan Suomessa suhtautuu. Suomessa erilaisia CBD-tuotteita löytyy parhaiten verkkokaupoista, luontaistuotekaupoista ja erikoistavarataloista, niin kosmetiikkana kuin lisäravinteina. Kosmetiikkana myytävät CBD-öljyt ovat tarkoitettu vain ulkoisesti käytettäviksi eli iholle levitettäväksi. CBD:tä sisältäviä tuotteita voi tilata Suomeen myös ulkomailta ja niiden laillisuus riippuu sisällöstä, tuotteiden käyttötarkoituksesta ja siitä miten niitä markkinoidaan. Osa tuotteista vaatii reseptin, jotta niitä voi tilata laillisesti. Kaikkien CBD-tuotteiden laillisuus arvioidaan tapauskohtaisesti.

 

Kannabinoidit ja lyhenteet

Alla on lueteltuna lyhenteet muutamista tunnetuimmista kannabinoideista.

 

  • Kannabidioli – CBD
  • Kannabidiolihappo – CBDA
  • Kannabikromeeni – CBC
  • Kannabigeroli – CBG
  • Kannabinoli – CBN 
  • Tetrahydrokannabinoli – THC
  • Tetrahydrokannabivariini – THCV

 

Yhteenveto

 

Artikkelista löydät tiedon kuinka annostella CBD-öljyä ja miten valita juuri itsellesi paras tuote. Tärkeimmät tekijät ovat öljyn laatu ja koostumus, sekä yksilölliset erot kuten käyttäjän paino ja aineenvaihdunta. Myös eri valmistajien tuotteissa ja tiedoissa on eroja, jotka on hyvä huomioida ja muistaa, että tuotteiden välillä voi olla suuriakin eroja vaikka pakkauksen tiedot olisivat samat kuin jossain toisessa tuotteessa. Parhaan lopputuloksen saamiseksi suosittelemme aloittamaan käytön ensin rauhallisesti pienillä annoksilla ja noudattamaan tarkasti valmistajan antamia ohjeita.

 

LÄHTEET:

 

  1. S.A. Millar and others. A systematic review of cannabidiol dosing in clinical populations. 2019. https://bpspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/bcp.14038 viitattu 11.10.2021
  2. Ethan Russo and others. Cannabis and Cannabis Extracts: Greater than the sum of their parts? Journal of Cannabis Therapeutics. 2001. https://www.researchgate.net/publication/228897917_Cannabis_and_Cannabis_Extracts_Greater_Than_the_Sum_of_Their_Parts viitattu 11.10.2021
  3. Simona Pisanti. Cannabidiol: State of the art and new challenges for therapeutic applications. Pharmacol Ther. 2017. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28232276/. Viitattu 02.08.2021.
  4. Angela K. Birnbaum, Ashwin Karanam ym. Online Library. Food effect on pharmacokinetics of cannabidiol oral capsules in adul patients with refractory epilepsy. 2019.
    https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/epi.16093. Viitattu 04.06.2021
  5. CBD Dosage Calculator. How much CBD should I take? https://dailycbd.com/en/cbd-dosage/.
    Viitattu 04.06.2021
  6. Sarah Ratliff. Cannabis Tech. The Science Behind the Entourage Effect. https://www.cannabistech.com/articles/what-is-the-entourage-effect-in-cannabis/. Viitattu 02.08.2021

Näkyykö CBD-öljyn käyttö huumetestissä?

Näkyykö CBD-öljyn käyttö huumetestissä?

CBD-tuotteiden suosion myötä joillekin ihmisille on herännyt mieleen kysymys, että voiko CBD-öljyn käyttö näkyä huumetestissä ja onko mitään syytä olla huolissaan asiasta? Yksinkertainen vastaus on, että kannabidiolia eli CBD:tä ei erikseen etsitä huumausainetestien avulla. Koska CBD ei aiheuta käyttäjälleen päihtymystä, niin sen käytöstä ei ole myöskään mitään vaaraa esimerkiksi liikenteessä autolla ajaessa.

 Huumetesteillä mitataan kannabiksen kohdalta ainoastaan THC:tä eli tetrahydrokannabinolia,  joka on kannabiksen päihdyttävä ainesosa. Useat CBD-tuotteet ovat valmistettu joko täysin ilman THC:tä tai jos pitoisuuksia on, niin ne ovat usein hyvin vähäisiä jäämiä. Syytä huoleen ei siis ole, mikäli valitsee sellaisia CBD-tuotteita, joissa THC:n määrä on vähäinen. On kuitenkin olemassa tapauksia ja tuotteita, joissa THC-pitoisuudet ovat ylittäneet raja-arvot ja käyttäjät ovat saaneet positiivisen tuloksen huumetestissä.

 

Miten kannabista testataan?

 

Huumeidenkäyttöä testataan erilaisissa yhteyksissä ja niillä pyritään valvomaan päihteiden käyttöä henkilöillä, jotka saattavat aiheuttaa vaaraa esimerkiksi liikenteessä tai vastuullisessa työssä ihmisten kanssa. Sellaista asiaa kuten CBD huumetestiä ei ole olemassakaan. Yleensä huumeita testataan yhdellä ja samalla testillä ja se tehdään virtsanäytteen avulla. Testillä mitataan eri yhdisteitä kehosta kuten alkoholia, opiaatteja, kannabista, amfetamiinia, ekstaasia, kokaiinia  ja muita lääkeaineita.

Huumeseulassa kannabiksen päihdyttävän ainesosan eli THC:n raja-arvo on Suomessa ja valtaosassa muista maissa 50 nanogrammaa (ng) / 1 ml. Eli jos haluaa saada varmasti negatiivisen testituloksen, niin THC:n määrä tulisi jäädä virtsanäytteessä alle 50 ng jokaista millilitraa kohden. Jos THC:n määrä menee rajan yli niin tulos on positiivinen. Pienin testissä havaittava määrä on 8 ng/ml. Raja-arvot voi tarkistaa esimerkiksi Salofan valmistamien päihdetestien taulukosta.

Huslabin ohjekirja määrittelee testausmenetelmän seuraavasti:

“Menetelmä määrittää spesifisesti kannabiksen aineenvaihduntatuotetta 11-nor-9-karboksi-delta-9-tetrahydrokannabinolia (THC-COOH). Menetelmän detektioraja on n. 8 ng/ml. Vastaus annetaan joko muodossa NEG (varmistattavaa huumausainetta ei pystytä osoittamaan näytteestä) tai lausuntona, jossa kerrotaan mitä huumausaineita näytteestä löytyy. Aineen määrää tai pitoisuutta ei ilmoiteta.”

 

Kuinka paljon CBD-tuotteissa on THC:tä ja miten paljon sitä tulisi käyttää, jotta se näkyisi huumetestissä?

 

Keskimäärin tarjolla olevissa CBD-tuotteissa on THC:tä vain hyvin pieniä määriä (alle 0,2%). Onkin laskettu, että saadakseen positiivisen tuloksen tulisi CBD:tä käyttää yli 2000 mg annoksina. Määrä on siis reilusti enemmän kuin mitä yleensä CBD:tä käytetään, sillä halutut terveyshyödyt saavutetaan jo huomattavasti pienemmillä määrillä.

Mikäli testitulos olisi kuitenkin positiivinen, niin syy siihen on se, että tuotteessa on ollut enemmän THC:tä kuin mitä tuotetiedoissa on kerrottu tai sitten tuotteita on käytetty valtavia määriä.

On hyvä kuitenkin ottaa huomioon, että rasvaliukoisena aineena THC varastoituu elimistön rasvakudoksiin ja voi näkyä siksi myös pidempää jos käytettävät määrät ovat olleet suuria. Varastoitumiseen vaikuttaa kuitenkin ihmisen yksilölliset erot kuten paino ja aineenvaihdunta.

 

Kotitestit ja turvallisuus

 

Mikäli käytät CBD-öljyä säännöllisesti ja sinulle on  tulossa huumetesti, niin voit olla turvallisin mielin. Todennäköisesti et ole saanut käyttämästäsi CBD-öljystä, kapseleista tai muusta tuotteesta niin paljon THC:tä, että se voisi näkyä testeissä. Halutessasi voit myös itse testata kotona näkyykö käyttämäsi tuotteiden THC-pitoisuudet virtsatestillä. Kotitestejä voi ostaa apteekista ja niitä voi tilata myös verkkokaupoista.

 

Paras tapa varmistaa turvallisten CBD-tuotteiden käyttö on ostaa niitä myyjältä, joka tarjoaa tuotteista kolmannen osapuolen laboratoriotestit. Luotettavimmat CBD-öljyt ja CBD-tuotteet löydät suomalaisesta CBD-verkkokaupasta.

 

Lähteet

 

  1. Salofa. Kotimaiset päihdetestit. Virtsatesti. https://www.salofa.com/sites/default/files/uutisetkuvat/Myynniss%C3%A4%202018%20-%20Salofa%20Oy%20-%20Tuoteluettelo%20-%20virtsatesti.pdf. Viitattu 3.6.2021
  2. HUSLab. Ohjekirja U – CannaCt. Kannabis, varmistus, virtsasta.
    https://huslab.fi/ohjekirja/1880.html. Viitattu 3.6.2021

 

 

 

 

 

CBD kokemuksia urheilussa – Omran Chaaban

CBD kokemuksia urheilussa – Omran Chaaban

“Se mikä tärkeintä tässä on, on se palautuminen. Jos sä palaudut hyvin, sä voit treenaa lisää.”

 

Kuultuaan CBD-tuotteiden hyödyistä Omran otti yhteyttä Hamppumaahan ja ehdotti yhteistyötä. Asiaan suhtauduttiin yhtiössä avoimin mielin ja yhteistyö aloitettiinkin lähes välittömästi tuotteiden testaamisella. Siitä lähtien Omran on käyttänyt CBD:tä voidakseen paremmin. 1,5 vuotta myöhemmin Hamppumaa haastatteli Omrania hänen CBD kokemuksia ja selvitti mihin kaikkeen hän on tuotteista saanut apua. Koko haastattelun voit katsoa tästä.


 

Pärjätäkseen kilpailuissa vapaaottelijalle tärkeintä on se, että hän pystyy palautumaan nopeasti. Nyt Omran on käyttänyt Sanan CBD-tuotteita pari vuotta. Eniten hän on käyttänyt Cannabis Sativa Öljyä, Hamppumehukapseleita ja Tinktuuraa. Hän käyttää CBD:tä erityisesti palautumiseen. Kilpailu on rankkaa ja pärjätäkseen pitää treenata 2-3 kertaa päivässä.

Kroppa rasittuu niin paljon, et joskus sä et saa ees unta. Tiedätsä kun sydän sykkii koko ajan. Ni yks tapa millä mä oon saanu sen hoidettua on CBD. Mä saan niinku hyvän palautumisen siin ja mun nivelet ei tunnu niin rankoilta mitä ne tuntu ennen. Sä huomaat sen eron heti…. Mä olin alus vähän skeptinen tästä mut sit ku mä aloin käyttää mä huomasin eron.

CBD-Tinktuuraa ja -öljyä – kuinka paljon sitä tarvitsee?


Aloitettuaan Cannabis Sativa Tinktuuran käyttämisen treenien ohella Omran sanoo huomanneensa ison eron heti. Myöhemmin Cannabis Sativa Öljyn käytön aloittamisen jälkeen hän kehuu tuotteen muuttaneen koko pelin. Omranin mielestä öljy oli voimakkaampaa, jonka avulla hän sai myös unta paremmin. Öljystä onkin tullut Omranin suosikkituote. Hän annostelee sitä 15 tippaa kerralla.

 

“Nyt mä nukun. Mä saan syvän unen.”

 

Öljyn lisäksi Omran ottaa CBD-A Hamppumehukapseleita aamuisin. Kapselit antaa hänelle hyvän startin aamuun, ilman että se rentouttaa liikaa. Treenien jälkeen hän käyttää öljyä palautumiseen ja ottaa sitä myös illalla syventämään unta pari tuntia ennen nukkumaan menoa. Ennen CBD-tuotteita Omran ei saanut kunnolla nukuttua.

 

“Mä aina heräsin 4-5 kertaa yöllä ihan helposti ja mulla oli se ongelma, että mun sydän sykki koko ajan. Mä en ikinä saanut syvää unta.”. CBD-tuotteet helpottivat hänen mukaan tilannetta todella merkittävästi. Ne auttavat rauhoittumaan eikä hän enää heräile öisin. “Nyt mä nukun. Mä saan syvän unen.”. Elämänsä kunnossa oleva kilpaurheilija korostaakin, miten tärkeää syvä uni on”. “Se on niin vaikeeta treenaa jos kroppa ei kestä. Se mikä tärkeintä tässä on, on se palautuminen. Jos sä palaudut hyvin, sä voit treenaa lisää.”. Omran treenaakin yleensä huikeat 12-13 kertaa viikossa.

 

Aluksi ihmiset Omranin ympärillä ihmettelivät tuotteiden käyttöä. Hetken kuluttua kaikki muutkin alalla halusivat alkaa käyttää CBD-tuotteita voidakseen paremmin ja palautuakseen nopeammin. CBD-tuotteista onkin tullut suosittua erityisesti kilpaurheilijoiden joukossa.

Oletko vielä kokeillut CBD-tuotteita? CBD-öljyn tilaaminen verkkokaupasta on helppoa. Tilaa CBD-öljyä tästä linkistä.

Thainyrkkeilijä Kristoffer Björkskogin voiton avaimet

Kumppanimme Kristoffer ’Krasti’ Björkskog kirjoittaa thainyrkkeilijän sielun maisemasta, palautumisesta ja yhteistyön hedelmistä Hamppumaan kanssa. Ottelun iskujen takana piileekin ystävällinen veljellisyys, jossa satuttaminen pysyy kehässä, urheilumielessä. Lue miksi Krasti on jäänyt lajiin koukkuun ja mitkä ovat hänen voiton avaimet!

Krasti ottelee Lahden Sibeliustalolla huomenna 12.10. Total Fight Night tapahtumassa. Kehässä nähdään laaja skaala ottelijoita aina hallitsevasta maailmanmestarista lähtien. Voit käydä lukemassa ottelupareista lisää tapahtuman facebook sivuilla.

Kunnioitus on thainyrkkeilyn ydin

Aloittaessani lajin näin ainoastaan lajin väkivaltaisen puolen, puolen jonka suurin osa ihmisistä ainoastaan näkee. Ensi kosketukseni lajin oikeaan tarkoitukseen koin ensimmäisen otteluni jälkeen, kun vastustajani tuli juttelemaan.

 

Puoli tuntia aikaisemmin olimme olleet kehässä yrittäen satuttaa toisiamme lajin sallimilla säännöillä. Nyt juttelimme ottelusta keskenään hymyillen. Kerroin, etten muistanut  mitään ottelusta jännityksen takia sekä koin sellaisen adrenaliinihöyryn, mitä en ollut ikinä ennen kokenut. Hän myönsi kokevan samanlaisen muistikatkoksen ottelun ajaksi. Kiitimme toisiamme ottelusta ja keskustelusta jäi hyvin positiivinen fiilis.

 

Nyt, neljänkymmenen ottelun jälkeen, käyn edelleen samankaltaisen keskustelun läpi vastustajani kanssa. Jutellaan ottelusta ja heitetään ylä femmat.

 

Kunnioitus henkilöä kohtaan, ketä vastaan olet kilpaillut, on lähes kuvailematon. Ennen ottelua saattaa olla hieman jännitteitä. Molemmat ovat valmistautuneet otteluun pitkään ja ottelupäivänä tämä valmistautuminen palkitaan. Kummallakaan ei (yleensä) ole mitään henkilökohtaista toista kohtaan.

 

Koen syyn kilpailemiselle olevan henkilökohtaista. Kaikilla on omat tavoitteet lajin parissa, ja niiden saavuttamiseksi kilpailet muita vastaan, joilla on omia, samankaltaisia tavoitteita.

 

Jokainen ottelu on ainutlaatuinen kokemus

Adrenaliinipiikki, minkä koen ottelun aikana, on paras tunne minkä tiedän. Ajantaju katoaa täysin, kaikki minun ympärillä katoaa ja ainoastaan täydellinen suoritus muuttuu oleelliseksi. Tämä on tunne, minkä voi ainoastaan kokea ottelemalla.

Itse jäin heti koukkuun tähän tunteeseen, ja aina ennen kehään nousua olen kiitollinen siitä, että minulla on mahdollisuus saavuttaa tämän tunnetilan. 

Katso video Kristofferin voitosta.

 

Sana- hamppumehutuotteista on apua kilpaurheilijalle

Thainyrkkeily harjoittelu, sekä otteleminen, on keholle todella raastavaa hommaa. Treenit ovat kuluttavia ja otteluissa saattaa tulla kolhuja.

 

Ajan myötä olen alkanut kunnioittamaan palautumisen merkityksen. Jotta voisin saavuttaa henkilökohtaiset tavoitteeni minun on pakko palautua mahdollisimman hyvin treenien välissä. Tässä Hamppumaan tuotteet ovat auttaneet minua huomattavasti.

 

Henkilökohtaisesti koen että CBD-a poistaa tulehtumisen kropasta joka on todella yleinen vaiva kuin treeni määrät ovat isoja. CBD-a auttaa minua kanssa rauhoittumaan iltaisin. Oli todella yleistä, että treenien jälkeen kävin ylikierroksilla palattuani kotiin. Silloin oli todella vaikeaa nukahtaa, joka vaikutti unen määrään. Onneksi tämä ei ole vaivannut minua Hamppumaan tuotteiden käytön jälkeen.

 

Kumppanin kynästä,

Krasti

Thainyrkkeilijä-ottelija @ Helsinki Thaiboxing Club

valmentaja @ Espoo Thaiboxing Club

Käy kannustamassa Krasti voittoon:

FB Kristoffer Björkskog

IG @krastii

Kumppanin kynästä: Kannabiksen laillistaminen syrjäytymisen ehkäisemiseksi

Kumppanin kynästä: Kannabiksen laillistaminen syrjäytymisen ehkäisemiseksi

Hampulla on tuhansia vuosia vanha historia monipuolisena hyötykasvina kautta maailman. Sen hyödyntäminen ei kuitenkaan ole rajoittunut vain erilaisten tuotteiden valmistukseen eikä edes lääkinnälliseen käyttöön, vaan ihmiset kautta aikojen ovat käyttäneet kannabista sen miellyttävien vaikutusten vuoksi, laajentaakseen mielenmaisemiaan ja kokeakseen hengellisiä tajunnantiloja.

 

Olen itse tutustunut hamppuun alun perin kannabiksen viihdekäytön muodossa, ja olen saanut kokea sekä sen valoisat että varjoisat puolet. Kulttuurissamme, jossa alkoholilla örveltäminen on yhteiskunnallisesti hyväksyttyä, jos ei kuitenkaan suotavaa, antoi kannabis minulle raikkaan ja miellyttävämmän vaihtoehdon rentoutumiselle. Sen lämpöinen hyvänolon tunne toi hymyn huulille ja sai naurun purskahtelemaan. Parin tunnin vaikutuksen aikana kannabis ei aiheuttanut huonovointisuutta, alentunutta harkintakykyä ja tietoisuuden tilaa, muistin ja kontrollin menetystä eikä perästä seuraavaa krapulaa. Kasvi loi voimakkaan kontrastin verrattuna totuttuun päihteeseen lähes täysin päinvastaisilla vaikutuksillaan. Kannabiksen vapauttama ajattelu on ollut merkittävässä osassa oman elämänkatsomukseni kehittymisessä positiivisempaan suuntaan. Luova ajattelu on saanut minut oivaltamaan asioita itsestäni, elämästäni ja maailmankatsomuksestani, johon turruttava alkoholi ei koskaan ole kyennyt.

 

Kannabiksen avartamat näkökulmat ovat tehneet minusta rauhallisemman ja hyväntahtoisemman ihmisen. Enkä minä ole suinkaan ainoa. Olen tavannut lukuisia erilaisia kannabiksen käyttäjiä ja viettänyt mielelläni aikaa heidän kanssaan. Viihdekäytölle löytyy yhtä monia syitä kuin on käyttäjiäkin, mutta taustalla vaikuttaa usein myös aito tarve käyttää kannabista tiettyyn tarkoitukseen.

 

Yleistä on, että nautinnon lisäksi ihmiset kokevat tarvitsevansa kannabista, sillä heillä saattaa olla vaikeuksia esimerkiksi unensaannin kanssa, helpotusta vaativia stressitiloja tai laaja kirjo erilaisia fyysisiä vaivoja, oireita ja koviakin kipuja, joihin kannabis suo helpotuksen.

 

Yksilöllisiä syitä käyttää kannabista

 

Monet käyttäjät kokevat kannabiksen haitattomammaksi ja lievempää riippuvuutta aiheuttavaksi luonnolliseksi valinnaksi kalliiden synteettisten lääkkeiden sijaan. On pidettävä mielessä, että myös kannabiksen tärkeimmällä psykoaktiivisella kannabinoidilla, THC:lla, on päihdyttävästä vaikutuksestaan huolimatta lääkinnällisiä vaikutuksia.

 

Vaikka omakohtainen ihastukseni hamppua kohtaan syntyi kannabiksen viihteellisestä käytöstä, myös minä olen tarvinnut sen lääkinnällisiä vaikutuksia. Olen kamppaillut koko elämäni ajan ruokahaluttomuuden ja painonhallinnan kanssa. Ruoka ei ole aina maistunut ja sellaisina aikoina piinaava näläntunne muuttui usein ahdistukseksi ja pahoinvoinniksi. Sellaisina hetkinä kannabis toi välittömän helpotuksen. Sen vaikutus vei mennessään ahdistuksen ja pahoinvoinnin, jättäen tilalle terveen ruokahalun.

 

Kokemukseni mukaan kannabiksen käyttäjiä ei voi yleistää tietynlaisiksi, eikä mieltymys kannabiksen käyttöön määrittele ihmisten elämänlaatua, -tapoja tai valintoja. Valtaosa tuntemistani kannabiksen käyttäjistä elää yhteiskunnallisesti hyväksyttyä ja tuotteliasta elämää. He tekevät töitä, opiskelevat, harrastavat, vaikuttavat yhteisössä ja pitävät huolta perheistään.

 

Toki on myös sellaisia kannabiksen käyttäjiä, joiden elämänhallinta ei ole kunnossa ja joiden henkilökohtaiset ongelmat sisältävät kannabiksen liiallista ja väärinkäyttöä, mutta kannabis itsessään on hyvin harvoin ongelmien juurisyy. Oma kokemukseni osoitti aikanaan myös, että vaikeassa elämäntilanteessa liiallinen kannabiksen käyttö ei suinkaan helpottanut oloa, vaan lisäsi ahdistusta ja laukaisi pahimmillaan paniikkikohtauksia.

 

En pyri mainostamaan kannabista haitattomana päihteenä, mutta korostan sen suhteellista harmittomuutta yhtenä vähiten haitallisista päihteistä. Toki kannabiksen vaikutukset ovat hyvin yksilöllisiä, eivätkä kaikki pidä sen vaikutuksista saati että se sopisi kaikille. Kannabis voi olla laukaiseva tekijä vakavammille mielenterveyden ongelmille, mikäli sellaisia on piilevinä ihmisillä, joilla on niille taipumusta.

 

Kannabiksen laittomuuden haitallisuus

 

Yhdysvalloissa 1900-luvun alkupuolella julistettu kannabiksen laittomuus perustui erittäin kyseenalaisille syille. Silloin alettiin levittää haitallista valheisiin perustuvaa pelottelupropagandaa, jonka mukaan kannabiksella ei ole lääkinnällistä käyttöä, se tappaa, tekee ihmisistä mielipuolia ja pilaa elämän. Tällaiset väitteet eivät ole koskaan todistaneet paikkansapitävyyttä.

 

Kukaan ei ole koskaan kuollut kannabiksen itsensä vuoksi ja tiedämme nykyään paljon sen lääkinnällisistä vaikutuksista. Valheet eivät kestä ikuisesti ja on ilahduttavaa nähdä, kuinka kannabis on alkanut vapautumaan maailmalla, mutta on harmillista, että niin monet ihmiset ovat joutuneet epäoikeudenmukaisesti kärsimään kannabiksen käyttönsä rangaistavuudesta.

 

Mielestäni on ihmisoikeuksien vastaista rangaista luonnontuotteiden käytöstä silloin kun niiden käyttö ei aiheuta huomattavaa haittaa käyttäjälle ja hänen ympäristölleen. On turhauttavaa ajatella, kuinka monille tervettä ja tuotteliasta elämää eläville ihmisille aiheutetaan ulkopuolisten toimesta merkittävää haittaa ja vaikeuksia, kun halutaan kontrolloida ja rajoittaa ihmisten elämäntapavalintoja.

 

On jokseenkin ironista, kuinka rangaistuksilla voidaan huonontaa ihmisen elämänlaatua ja jopa syrjäyttää hänet yhteiskunnasta sellaisen kasvin käytön vuoksi, joka harvoin itsessään aiheuttaa samaa haittaa.

 

Kuvitelkaamme yhteisössään pidettyä ja yhteiskunnallisesti osallistuvaa, työssäkäyvää, opiskelevaa ja harrastavaa ihmistä, joka on vuosia käyttänyt kannabista rentoutuakseen stressiltään ja saadakseen unta helpommin. Sitten eräänä päivänä poliisi löytää hänen hallustaan kannabista, sakottaa siitä ja päättää tehdä kotietsinnän. Jos kotoa löytyy oma kannabisviljelmä, johtavat rangaistustoimenpiteet taloudellisiin ongelmiin sakkojen maksujen muodossa, ja pahimmillaan jopa työ- ja opiskelupaikan menettämiseen tai ihmisen sulkemiseen ulos tietyistä ryhmistä. Jopa ihmisen vapaus voidaan riistää kannabiksen kasvatuksen vuoksi.

 

Kysynpä vain, mitä hyötyä on tällaisesta menettelystä yhteiskunnalle? Syrjäytetään rangaistuksilla ennen tuottelias veroja maksava kansalainen yhteiskunnan ulkopuolelle. Näin on taas luotu yhteiskunnalle yksi maksava pahoinvoiva ihminen lisää.

 

Kannatan kannabiksen käytön rangaistavuudesta luopumista, sillä koen sen olevan haitallisempaa yksilöille ja yhteiskunnalle kuin itse kannabiksen käyttö. On järjetöntä hyökätä sellaisia ihmisiä vastaan, joiden henkilökohtainen valinta käyttää kannabista omista syistään ei aiheuta haittaa hänelle eikä hänen ympäristölleen. Etenkään jos kannabiksen käytön taustalta löytyy lääkinnällinen syy käyttää kasvia. Kärsivä ihminen ei kysele ulkopuolisten lupia helpottaa vaivojaan parhaaksi katsomallaan tavalla.

 

Tahdon olla mukana luomassa hyväksyvämpää yhteiskuntaa, jossa erilaiset ihmiset ja heidän elämäntapavalintansa ollaan valmiita hyväksymään ja heistä pidetään huolta sen sijaan, että heitä rangaistaan kasvin käytöstä ja suljetaan sen vuoksi ulkopuolelle.

 

Yksilönvapauden ja yhteisöllisyyden puolesta, hamppukumppani Juuso

www.hamppumaa.fi

 

Hamppuinen Earth Hour

Hamppuinen Earth Hour

 

Maailman suurimman ilmastotapahtuman, WWF:n Earth Hour -hetken, myötä maailma pimenee taas hetkeksi. Ympäri pallon, annamme Äiti Maalle hetken tauon sähköpiikistä ja valosaasteesta. Tulemme yhteen kunnioittaen läheisiämme ja luontoa. Kynttilöiden hämärässä voimme myös itse hengähtää, ja tuntea, että sulkemalla elektroniset laitteemme, koko maailma huokaa. Tunniksi.

 

Tänä Earth Hourina haluan leikkiä mielikuvitusleikkiä. Pimeässä suljen silmäni ja kuvittelen: Mitä jos kaikki ympärilläni olisi tehty hampusta? Jos paha hamppu olisikin aina ollut hyvä hamppu? Ajatellaan mustavalkoisesti Earth Hourin nimissä. Hampun tieto sammutettiin 1900-luvulla. Minkälainen se tiedolla valaistu hamppumaailma olisi ollut meille ja ympäristölle? Kuvitellaan!

 

Kaikkea koskettava hamppu

 

Olen pukeutunut t-paitaan ja farkkuihin. Päälläni olevat vaatteet painavat hieman enemmän, mutta ovat niin pehmeät ja hengittävät. Perinteiset suomalaiset liinapellot ovat säilyneet viljelykierrossa, hampun kasvattaminen vaatteeksi on osa kulttuuriperintöämme. Paitani on kotimaisen pitkän linjan hamppukankaan tuottajalta. Suomesta löytyy monia hamppubrändejä ja paikallinen vaatesuunnittelu kukoistaa. Pehmeät hamppuvaatteet ovat yksi suomalaisen designin suurista vientituotteista.

 

Talo, josta vuokraan asuntoni on tehty hamppubetonista, puusta ja hamppuvillasta. Sisäilmaongelmat ovat harvinaisia ja huoltoremontit toteutetaan kotimaisia raaka-aineita käyttäen. Kuituhampun saatavuus ja kilpailu ovat laskeneet hinnat ja oman talon rakentaminen on nuorillekin varteen otettava vaihtoehto. Terve infrastruktuuri ja laadukkaan rakentamisen mahdollisuudet kotimaisista raaka-aineista ehkäisevät pois muuttoa maaseudulta ja Lapista. Elinvoimaiset kylät ulottuvat käsivarteen saakka. Inarissa on oma sairaala.

 

Kuituhampun tuotanto kukoistaa puuteollisuuden rinnalla. Kaksi vahvaa raaka-ainetta, puu ja hamppu, sekä suomalainen suunnittelu ovat nostaneet Suomen edelläkävijäksi ekologisessa asumisessa. Metsät ja hamppupellot lasketaan myös arvokkaiksi ekosysteemipalveluiksi. Molempien kuitujen kasvualat palvelevat tärkeänä hiilinieluna. Suomen hiilijalanjälki onkin lähellä neutraalia.

 

Arjen materiaali

 

Katson hämärässä ympärilleni. Mitkä kaikki esineet ja tuotteet voisivat olla hamppukuidusta valmistettuja? Jos muovi korvattaisiinkin hamppukuidulla? Miten se vaikuttaisi koko ympäröivään ekosysteemiin? Kuinka paljon metsiä olisi säästetty jos hamppu olisi aina ollut paperin pääraaka-aine?

 

Pöydällä on pussillinen porkkanoita, banaanikakkua, sipsipussi, pari tölkkiä olutta, kannullinen kasvimaitoa, foccaciaa ja kulhollinen sienisalaattia. Kaikessa on käytetty hamppua. Porkkanat ja sipsit ovat pakattu hamppumuoviin, joka maatuu jopa puolessa vuodessa.  Banaanikakusta sekä foccaciasta löytyy hampunsiemenjauhoa sekä -rouhetta. Oluen maustamiseen on käytetty kannabisöljyä, CBD:tä. Kasvimaito on tehty kuorituista hampunsiemenistä liottamalla ja blendaamalla. Sienisalaatista löytyy idätettyä hamppuproteiinia sekä idätettyä hampunsiemenöljyä.

 

Pissahätä. Damn. Noh, jatkamme mielikuvitusleikkiä kynttilän valossa vessassa. Ensimmäisenä käteeni osuu vessapaperi, tietty hampusta. Peilikaapin sisältö: Meikkejä, kuukautissuojia, vaippoja, kynsilakkaa, saippuaa, shampoota… Kaikki kosmetiikkatuotteet ovat hamppuöljypohjaisia, myös kynsilakka. Hamppuöljy on antibakteerinen ja hellii ihoa ja hiuksia erityisellä kombinaatiolla omegoita sekä A-, E- ja C-vitamiineja. Hamppukuidun käyttäminen vaipoissa ja kuukautissuojissa on pelastanut kaatopaikat ja vesistöt suurelta määrältä muovijätettä.

 

Ystävä maalaa pikkutarkkaa taidetta pöydän ääressä. Maalit ovat hamppuöljypohjaisia. Toinen ystävä kertoo ostaneensa uuden surffilaudan, hamppukuidusta tietty. Lento surffirannoille käy lentokoneella, jossa on käytetty hamppukuitua. Polttoaineena käytetään laajalti kasvipohjaisia öljyjä. Suomalainen biodiesel on tehty hamppu- ja rypsiöljystä.

 

Jatkaessa tätä leikkiä alkaa silmät pyörimään päässä. On hankala sanoa, mikä ei voisi olla tehty hampusta! Hamppu riittää pitkälle. Voimme pukeutua lenkkareita myöten hamppuun. Niin eläimet kuin ihmiset saavat hampusta täysipainoista ravintoa. Kosmetiikka, kulkuvälineet, pakkaus- ja rakennusmateriaalit voidaan tehdä hampusta. Kuituhaketta voidaan käyttää puutarhassa katteena ja maataloudessa eläinten kuivikkeena.

 

Maailmanlaajuisesti hamppu on kuitu, jota käytetään raaka-aineena autoista vaippoihin. Biohajoavan hamppukuidun ja -öljyn käyttäminen öljypohjaisen muovin sijasta pääasiallisena pakkausmateriaalina ehkäisee merten saastumista ja mikromuovien leviämistä ekosysteemissämme.

 

Yhden muovipullon maatuminen kestää kestää 500-1000 vuotta ja meressä muovi hajoaa auringon säteilylle altistuneena pienen pieneksi palasiksi, toksiseksi mikromuoviksi, joka aiheuttaa terveysongelmia ihmisille ja eliöstölle. Hamppumuovin käyttäminen ei ole pelkästään biohajoavuutensa vuoksi öljy pohjaista muovia parempi vaihtoehto – siinä missä öljyn poraaminen tuottaa kasvihuonekaasuja, hampun kasvatus toimii hiilinieluna.

 

Hamppu suojaa sekä minua että ympäristöä. Miten?

 

Hamppukuitu suojaa UV-säteilyltä ja vähentää myös muiden säteilyjen vaikutusta kehoon. Se pystyy myös imemään raskasmetalleja sekä radioaktiivista säteilyä juuristollaan mullasta.

 

Kuidun tuotanto on yksi kiertotalouden tärkeimmistä linjoista. Kuituhamppu tarvitsee kasvupanokseksi paljon typpeä ja hyödyntää tehokkaasti pelloille levitettävät lietteet ja lannan ehkäisten ravinteiden huuhtoutumista vesistöihin. On huomattu, että parhaat paikat hampulle ovat peltojen reuna-alueet, jolloin se suojaa muita viljelykasveja sääilmiöiltä, säilöö maaperän ravinneverkostoa ylläpitävää sienijuurta, mykorritsaa, ja tarjoaa suojavyöhykkeen paikalliselle eläimistölle ympäri vuoden.

 

Kuituhamppu kylvetään keväällä, se kasvaa kesän ja tiputtaa syksyllä lehtensä maahan tarjoten maan pieneliöstölle ja mikrobeille mitä parhainta ravintoa. Hampun suuri lehtimassa sitoo yhteyttäessä paljon hiilidioksidia ja puhdistaa ilmaa. Vahvat juuret tunkeutuvat syvälle maahan hellien mullan muru-rakennetta, ja imee itseensä raskasmetalleja maaperästä tehden siten maan turvallisemmaksi ruoka-kasveille.

 

Kuituhamppu jää talveksi pellolle. Suomen arktinen ilmasto tarjoaa energiatehokkaimman tavan kuidun liotukseen: talven. Syksyn sateet, tuulet ja sulava lumi tekevät kuidut nöyräksi ja taipuisaksi liuottaen kasvin vihreät osat maahan. Syksyllä maan yläpuolinen kasvu pysähtyy, mutta juurimassa jatkaa työtänsä ilmaston hyväksi. Sienijuuri, mykorritsa, varastoi maaperään hiilidioksidia ja ravinteita. Keväällä maan ollessa roudassa, hamppu keritään pelloilta paaleiksi ja viedään jatkokäsittelyyn. Uusi siemen kylvetään sängelle ilman pellon kääntämistä.

 

Mielikuvitustodellisuudessa hamppu on puun rinnalla nostanut meidät kestävään talouteen ja hyvinvointiin. Illuusiossani meitä hengissä pitävät luonnon elementit kättelevät hampun kanssa. Se suojaa auringolta, niin kuituna kuin varjona. Pelloilla hampulla voi luoda mikroilmastoja ja suojaa muille kasveille. Rakennusmateriaalina se tarjoaa terveen ja maadoittavan elinpaikan, suojan sateelta, säteilyltä ja tuulelta.

 

Nopeasti uusiutuva kuituhamppu taistelee ilmastonmuutosta vastaan metsien rinnalla ja suojaa vesistöjen vihertymistä. Metsien ja teiden välissä onkin varattu kaistaleet hampulle suojaamaan peltoja saasteelta ja puhdistamaan ilmaa kaupungeissa. Teollisuus on tuottanut hamppulajikkeita, jotka ovat erikoistuneet erilaisten ympäristömyrkkyjen poistamiseen maaperästä. Fukushima ja Tšernobyl ovatkin nykyään hamppukaupunkeja!

 

Hampun terveyshyödyt saataville

 

Jatketaan mielikuvitusleikkiä. Onko minulla sairauksia tai itsehoitoa jota hamppu koskisi?

 

Kädessäni on kupillinen teetä. Mummo opetti pienestä asti että kupillinen finolankukkateetä poistaa varjoja kehosta. Kansanperinne on muuttunut tieteeksi koko kansan hyväksi. Hampun hyvät vaikutukset kehoon ja mieleen mm. anandamidin kautta tunnetaan hyvin. Kokonaisvaltainen stressinhallinta ja sairauksien luonnollinen ehkäisy onkin Suomen terveydenhuollon johtotähti. Kotimaiset luonnontuotteina sekä lääkinnässä käytetyt kannabislajikkeet ovat hyvin tutkittuja ja kasvavat hyvin hallituissa olosuhteissa.

 

Ihmisen kehon endokannabinoidisysteemiä ruokkivat kannabinoidit tasapainottavat kehon toimintoja tarpeen mukaan. Sairauksilta suojaava mekanismi on hyvin tunnettu etenkin diabeteksen, epilepsian sekä reuman ehkäisyssä ja hoidossa. Varsinkin toimistotyöläiset, joilla ei ole aikaa paljolle liikunnalle, hyötyvät CBD-kannabisöljystä sen aktivoidessa kehon luonnollisen korjaus- ja säätelymekanismin kannabinoidireseptoreiden kautta. Luonnontuotteet ovat lääketieteen rinnalla palvelemassa ihmistä – sairauksia ehkäisevästi.

 

Me Hamppumaassa olemme erityinen tiimi eri alojen ammattilaisia, jotka uskovat hampun uuteen tulemiseen osaksi jokapäiväistä arkea. On hankala löytää toista kasvia, joka palvelisi ihmistä ja ympäristöä yhtä monipuolisesti. Siksi teemmekin työtä vilpittömästi sydämestä käsin saman päämäärän eteen, jota Earth Hour myös edustaa: Kohti kestävää arkea, joka kunnioittaa elämää ja ekosysteemiä sen kaikissa muodoissa, kohti terveyttä – sisäistä ja ulkoista.

 

Aina parempaan nykyhetkeen ja huomiseen!

Noora Peltola,

Agrologi Amk, luonnontuotekehittäjä & permakulttuurisuunnittelija

hamppumaa.fi

CBD ja niveltulehduksien hoito

CBD ja niveltulehduksien hoito

 

CBD ja THC – kaksi kannabiksen aktiivista yhdistettä tekevät ihmeitä niille, jotka kärsivät nivelkivuista. Kannabiksen eri kannabinoidit yllättävät, eivätkä vain nostamalla “pilveen”: ne voivat myös antaa luonnollista kivunhallintaa, lisääntynyttä elinvoimaa ja nostavat näin elämänlaatua.

Jos olet luottanut synteettisiin kipulääkkeisiin ja pillereihin, tämä artikkeli on sinulle: luonnollinen vaihtoehto apteekin reseptilääkkeille. Kerromme miten voit hoitaa itseäsi höyryttämällä, uutteilla ja voiteilla. Teksti on vapaa suomennos, jonka alkuperäisen version voit löytää täältä.

 

CBD tutuksi!

Aloitetaan perusasioista. Olet luultavasti kuullut paljon THC:stä, mutta oletko perehtynyt CBD:hen? Toisin kuin THC, se paljon puhuttu kannabiksen psykoaktiivinen yhdiste, CBD ei tuota psyykkisiä vaikutuksia. CBD rentouttaa ja antaa helpotusta kivusta kärsiville. Kalifornialainen, voittoa tavoittelematon organisaatio Project CBD on omistautunut kannabidiolin lääketieteelliseen käyttöön liittyvän tutkimuksen edistämiseen ja kertoo CBD:n potentiaalin ylittävän pelkän kivunlievityksen:

Tieteellinen ja kliininen tutkimus – suurimmaksi osaksi USA:n hallituksen sponsoroimana – korostaa CBD:n mahdollisuuksia hoitaa monenlaisia ​​vaivoja, kuten niveltulehdus, diabetes, alkoholismi, MS, krooninen kipu, skitsofrenia, PTSD, masennus, antibioottiresistentit infektiot, epilepsia ja muita neurologisia häiriöitä.

 

Miten CBD ja THC helpottavat niveltulehduksia?

CBD vaikuttaa tasapainottavasti ihmisen immuniteettiin endokannabinoidijärjestelmän kautta, joka on avuksi autoimmuunisairauksissa, kuten nivelreumassa. Tieteelliset tutkimukset vahvistavat CBD:n positiiviset vaikutukset. Rheumatology lehdessä julkaistussa tutkimuksessa (Dr. Sheng Ming Dai of China’s Second Military Medical University) todettiin CB2-reseptoreita löytyvän epätavallisen suurina määrinä reumapotilaiden nivelkudoksista. Sairauden hoidossa kannabiksen on todettu vähentävän nivelissä esiintyvää tulehdusta aktivoimalla CB2-reseptoreita.

CB1- ja CB2-reseptorit ovat solukalvolla esiintyviä proteiineja, joiden tehtävänä on muotonsa puolesta kaapata juuri kannabinoideja. Reseptorit säätelevät monia ihmisen toimintoja vaikuttamalla esimerkiksi keskushermostoon. Endokannabinoidijärjestelmän suurin tehtävä on hidastaa sekä nopeuttaa eri elintoimintoja, näin ylläpitäen kehon tasapainoa. CB2-reseptoreita löytyy eniten immuunijärjestelmästä ja ne vastaavat ihmisen fyysisestä hyvinvoinnista.

CBD on helposti lähestyttävä, tosin ei ainoa hyödyllinen kannabinoidi, joka voi antaa apua niveltulehduksessa:

Krooninen kipu on nivelreuman yleinen oire, ja kun on kyse kroonisesta kivusta, meillä on 9000 potilasvuotta tutkimusdataa, jotka osoittavat, että THC (kannabiksen psyykkisesti vaikuttava aine) hoitaa kipua tehokkaasti.Kannabinoidit pysäyttävät kivun välittymisen ja vähentävät tulehdusta, ja se on erittäin tärkeää ihmisille, joilla on nivelongelmia.

– Jahan Marcu, PHd, tieteellinen johtaja, Americans for Safe Access (organisaatio sitoutunut viemään eteenpäin kannabiksen terapeuttisen käytön laillistamista)

 

THC on tulehdusta ja kipua lieventävä kannabinoidi, ja sen tiedetään myös vähentävän ahdistusta ja masennusta – oireita, jotka liittyvät  liikkuvuuden menetystä aiheuttaviin sairauksiin, kuten nivelreumaan. Oletko koskaan lukenut, miten kannabis rentouttaa epilepsiasta kärsiviä ja vähentää kohtauksia? Samalla periaatteella kannabiksen fysiologiset vaikutukset rentouttavat kehoa luonnollisesti ja auttavat krooniseen kipuun sekä jäykkiin niveliin. THC voi auttaa reumapotilaita niin kehon kuin mielenkin tasolla.

Tieteelliset tutkimukset tukevat yhtä lääketieteellisen kannabiksen keskeisistä periaatteista: molemmat – ei-psykoaktiivinen CBD sekä psykoaktiivinen THC – tekevät ihmeitä niille, jotka kärsivät nivelkivuista.

 

Höyrystäminen, tinktuurat ja voiteet

Kannabis ei ole tulevaisuuden ihmelääke, vaan ihmiskunnan historiassa jo varhain tunnettu apu sairauksiin. Ihmiset ovat käyttäneet kannabista kivunlievityksen lähteenä jo tuhansia vuosia. Gooey Rabinski (Understanding Medical Marijuana) kirjoittaa:

Jopa 20. vuosisadan aamunkoittoon saakka kannabis – erityisesti tinktuura-muodossa, ei poltettuna – oli ensisijainen kipulääke Yhdysvalloissa. Sata vuotta sitten, jos nuori tyttö satutti polvensa, hänelle annettiin kannabiksesta uutettua tinktuuraa, ei Bayer-aspiriinia.

Siinä missä THC on ollut jo pitkään kaikkien huulilla, on CBD pysynyt pimennossa pitkään, myös historiallisesti. Kuitenkin kannabiskulttuurin käsillä olevassa kulta-ajassa (ainakin valtioissa, joissa on jo laillista lääke- tai viihdekäyttö) CBD:tä on helposti saatavilla höyrystettäväksi, poltettavaksi, paikallisesti käytettäväksi, öljynä tai tinktuurana. Tinktuura on ollut kannabiksen rohtokäytön historiallisesti tunnetuin muoto, apteekeista ostettu kipulääke!

Kiinnostuitko CBD:n terveyshyödyistä ja haluat päästä kokeilemaan? Tässä kolme vinkkiä joilla pääset helposti alkuun:

 

CBD:tä nivelkipuihin

 

  • Tinktuura

 

Tinktuuraa saa kasvisglyseriini- ja alkoholiuutoksena. Tinktuurat ovat kätevä, konsentroitunut ja hyvin imeytyvä tapa tutustua CBD:hen, jota pudotetaan toivottu määrä kielen alle. Pitoisuudet vaihtelevat laadun ja lajikkeiden mukaan. Suomessa asuville suosittelemme Cannabis Sativa tinktuuraa.

 

 

  • Salvat ja voiteet

 

Tiesitkö että voit käyttää CBD-voidetta kuten tiikeribalsamia?  CBD-salva voi auttaa lievittämään kipua nivelissä ja lihaksissa. Monissa maissa näitä löytää jo apteekeista.

 

  • Höyrystäminen 

 

Jos nautit jo kannabiksen kulta-ajan toista tulemista maassa, jossa eri lajikkeiden kukinnot ovat laillisesti saatavilla, on höyrystäminen varteenotettava vaihtoehto. Vaikutus on nopeaa sekä helposti arvioitavissa. Lajikkeissa on eroja, joten THC-CBD suhdetta kannattaa tarkkailla. Parhailla CBD-kannoilla pitoisuus on yli 10 % CBD:tä. Tunnusomaista lajikkeille ovat rauhoittava ja rentouttava vaikutus sekä mielelle että keholle. Itselle parhaan ja kipua poistavan lajikkeen löytää samalla tavalla kuin oman lempiviininsä. Maistamalla, sivistyneesti.

 

Krooninen kipu voi tuntua kuin mustalta pilveltä pään päällä. Onneksi luonto ei ole jättänyt meitä yksin kivun kanssa ja kannabistuotteet ovat luonnollinen apu, jotka pysäyttävät kipusignaaleja ja parantavat tulehduksia. Verkkokaupasta löytyvät avut ovat CBD-A tuotteita, jotka muuntuvat kuumennettaessa CBD:ksi. Kerromme siitä lisää tulevissa postauksissa! Olemme erittäin iloisia, jos CBD auttaa sinua ja haluamme tuulettaa sitä kanssasi. Kokemuksistasi voit kertoa meille sähköpostitse info(at)hamppumaa.fi. Lue miten tuotteemme ovat auttaneet ihmisiä tähän mennessä.

 

CBD-kahvin äärestä käännellen,

 

Noora, Hamppukumppani

Agrologi AMK, Luonnontuotekehittäjä

hamppumaa.fi

Anandamidi: onnellisuusmolekyyli aivoillesi

Anandamidi: onnellisuusmolekyyli aivoillesi

1980-luvun lopulla aivoista löydettiin reseptorit THC:lle (tetrahydrokannabinoli), joka on kannabiksen ensisijainen psykoaktiivinen komponentti. Mutta koska THC ei luonnollisesti esiinny kehossa, näiden reseptorien olemassaolo ihmetytti tiedemiehiä. Mysteeri selvisi muutamaa vuotta myöhemmin, kun löydettiin arakidonyylietanoliamidi, josta alettiin myöhemmin käyttää nimitystä anandamidi.

 

Anandamidi on aivojen tuottama neurotransmitteri, joka sitoutuu THC-reseptoreihin. Sitä on kutsuttu ”onnellisuusmolekyyliksi” sanskritin sanan ananda mukaisesti, joka tarkoittaa iloa, autuutta tai onnellisuutta. Sitä on pidetty endokannabinoidina – kehon tuottamana substanssina, joka sitoutuu kannabinoidireseptoreihin.

 

Ennen pitkää anandamidin havaittiin tekevän paljon muutakin kuin tuottavan onnellisemman olotilan. Se syntetisoituu sellaisilla aivojen alueilla, jotka ovat tärkeitä muistin, kehittyneemmän ajattelun ja liikkumisen toiminnassa. Sillä on merkittävä rooli kivun, ruokahalun ja hedelmällisyyden säätelyssä. Se myös ehkäisee syöpäsolujen lisääntymistä.

 

Lisäämällä neurogeneesiä – uusien hermosolujen syntymistä – anandamidilla näyttää olevan sekä ahdistusta että masennusta lievittäviä ominaisuuksia. Anandamidi, kuten kaikki neurotransmitterit, on haurasta ja kehossa nopeasti hajoavaa, jonka vuoksi se ei tuota jatkuvaa autuuden olotilaa.

 

Anandamidi, kannabis ja muisti

 

Tohtori Gary L. Wenk on johtava kroonisen aivojen tulehduksen ja Alzheimerin taudin asiantuntija. Hän on tutkinut vuosien ajan voiko kannabiksen polttaminen ehkäistä sekä tavallisesta ikääntymisestä että Alzheimerin taudista johtuvaa muistin menetystä. Hän on ollut yllättynyt ja innostunut havaitessaan, että kannabis vaikuttaisi suojelevan ikääntymisen myötä tapahtuvalta muistin heikentymiseltä.

 

Tohtori Wenkin mukaan anandamidireseptorien suuri määrä osoittaa kyseisen neurotransmitterin merkityksellisyyden aivojen toiminnan säätelyssä. Hän on havainnut, että aivojen kannabinoidireseptoreita stimuloimalla voidaan suojella aivoja lievittämällä tulehdusta ja lisäämällä neurogeneesiä. Hän väittää, että myöhemmällä iällä kannabis voi itse asiassa olla avuksi ikääntyville aivoille sen sijaan, että vahingoittaisi niitä.

 

Tavallisesti me emme ajattele kannabiksen olevan hyväksi aivoillemme, emmekä varsinkaan muistin kannalta”, Wenk huomauttaa. ”Kuinka huumausaine, joka selvästi heikentää muistia sen vaikutuksen alaisena olevilla ihmisillä, voisi suojella aivoja ikääntymisen seurauksilta? Todennäköisesti vastaus liittyy nuorten ja vanhojen aivojen toimintaan ja joukkoon ikään liittyviä muutoksia aivokemiassa. Ollessamme nuoria vaikutamme uusien muistojen syntymiseen stimuloimalla aivojen kannabinoidireseptoreja. Kuitenkin myöhemmin elämässä aivot näyttävät vähitellen lisääntyviä todisteita tulehduksesta ja uusien neuronien tuotannon dramaattisesta vähenemisestä, jolla on tärkeä merkitys uusien muistojen kehittämisessä.”

 

Toinen tekijä määriteltäessä vaikuttaako kannabis muistiin hyödyllisesti vai haitallisesti on annostus. Nähtävästi kannabista vaaditaan hyvin vähän muistin parantamiseksi vanhoissa aivoissa. Tohtori Wenkin kollega kiteytti sen lauseeseen ”yhdet savut riittää”, sillä se on tarpeeksi huomattavaan muistin paranemiseen vanhemmilla ihmisillä.

 

Kuinka lisätä anandamidia – onnellisuusmolekyyliä aivoillesi

 

Anandamidin olemassaololla on selvästi monia yleisterveydellisiä ja mielenterveydellisiä hyötyvaikutuksia. Tässä muutamia tapoja kohottaa pitoisuuksia luonnollisesti.

 

Suklaa

 

Suklaa on yksi planeetan rakastetuimpia ruokia. On harvinaista tavata ketään, joka ei nauttisi suklaasta. Suklaata rakastetaan sen maun ja kermaisen koostumuksen vuoksi sekä sen vuoksi, että sillä on kyky tehdä hetkellisesti onnelliseksi. Suklaassa tiedetään olevan yli 300 kemiallista yhdistettä ja tiedemiehet ovat ahkerasti yrittäneet selvittää sen puoleensavetävyyden biokemiallista alkuperää.

 

Todeksi tiedetään, että suklaa sisältää mielialaa kohentavaa kofeiinia ja ”rakkausmolekyyliksi” kutsuttua fenyylietyyliamiinia, joka stimuloi rakkauden tuntemusta. Se sisältää myös teobromiinia, kahviin rinnastettavaa substanssia, joka toimii ennemmin relaksanttina kuin stimulanttina. On oletettu, että teobromiini saa aivot tuottamaan enemmän anandamidia.

 

Suklaan oletetaan sisältävän sekä anandamidia että sen hajoamista hidastavia komponentteja (N-asyylietanoliamiinit). Tämä antaa nettotuloksen anandamidia, josta johtuu suklaan syömistä seuraava väliaikainen onnellisuuden tunne.

 

Anandamidin on kuitenkin oletettu olevan syy siihen, miksi suklaa on ensisijainen himoa herättävä ruoka. Ennen uskottiin erityisesti naisten himoitsevan suklaata sen suhteellisen suuren magnesiumpitoisuuden vuoksi, mutta olemassa voi olla toinen voimakkaammin vaikuttava tekijä. Kaliforniassa, San Diegon Neurotieteiden Instituutissa, tehdyn tutkimuksen mukaan ”Suklaa sisältää farmakologisesti aktiivisia substansseja, joilla on aivoihin samankaltaisia vaikutuksia kuin kannabiksella, ja näillä kemikaaleilla voi olla vaikutus tiettyihin huumeiden aiheuttamiin psykooseihin, jotka yhdistetään suklaanhimoon.”

 

Saadakseen eniten anandamidia suklaasta, tulisi mieluummin syödä tummaa suklaata maitosuklaan sijasta. Tai mikä vielä parempaa, tulisi syödä kaakaopapuja, jotka ovat suklaan valmistuksessa käytettävää raakamateriaalia. Kaakaopavut ovat huomattavasti vähemmän prosessoituja kuin paraskin suklaa, ne eivät sisällä sokeria, ja ovat suklaan hyödyllisten komponenttien keskittyneempi lähde.

 

Tryffelit

 

Viime aikoihin saakka suklaan uskottiin olevan ainoa ruoka, joka sisältäisi anandamidia. Käsitys muuttui, kun joukko italialaisia tiedemiehiä havaitsi myös mustien tryffeleiden (Tuber melanosporum) sisältävän sitä. Mielenkiintoista on se, että tämä sieni tuottaa anandamidia, mutta ei sisällä sitä varten reseptoreita, jotka oletettavasti laukaisisivat jonkinlaisen biologisen efektin. Tästä johtuen tutkijat uskovat, että tryffelit tuottaisivat anandamidia mekanismina houkutellakseen eläimiä syömään niitä ja edistäen siten leviämistä vapauttamalla sieni-itiöitä.

 

Tryffeleillä on suuri kysyntä huippukokkien keskuudessa ympäri maailman, mutta niitä on vaikea viljellä, joten useimmat löydetään luonnonvaraisina tryffelinmetsästäjien ja heidän mukanaan kulkevien tryffeleitä etsivien koirien ansiosta. Perinteisesti tryffeleitä etsivien sikojen käyttö on kielletty, sillä ne eivät vain syö tryffeleitä vaan myös polkevat ja vahingoittavat niiden kasvualustaa.

Onnellisuutta tuottavan anandamidin esiintyminen selittää, miksi tryffeleitä metsästävät eläimet etsivät sientä sellaisella hurmoksellisella innolla!

 

Ellet ole riippumattoman varakas tai sinulla ei ole omaa salaista tryffelinkasvatuspiiloa, haluat ehkä pysytellä suklaassa tai toisissa anandamidia sisältävissä ruoissa, kuten sellerissä, parsakaalissa ja teessä. Tryffelit ovat niin kalliita, että se voi shokeerata pysyvästi. Mustat tryffelit maksavat tällä hetkellä 95 dollaria unssilta, mutta ovat halpa ostos verrattuna valkoisiin tryffeleihin, jotka maksavat miltei kaksinkertaisesti!

 

Flow-tila

 

Mikä on sellainen asia, jota rakastat tehdä niin paljon, että aika tuntuu katoavan? Tätä kohonnutta tarkkaavaisuutta, super-keskittyneisyyttä ja huippusuorituksen tilaa kutsutaan ”zoneksi” tai ”flow-tilassa” olemiseksi. Flow on määritelty ”optimaaliseksi tietoisuuden tilaksi, jossa meistä tuntuu parhaalta ja suoriudumme parhaiten.” Flow-tilan aikana aivot vapauttavat suuria määriä hyvänolon kemikaaleja, kuten serotoniinia, dopamiinia, endorfiineja ja anandamidia.

 

Kuntoilu

 

Mikäli olet juoksija, olet ehkä kokenut ”juoksijan pilven”. Vaikka se on usein yhdistetty endorfiineihin, tämä teoria on alkanut menettää suosiotaan. Yksi syy on se, että endorfiinimolekyylit ovat liian suuria läpäistäkseen veri-aivoesteen ja päästäkseen aivoihin. Arizonan Yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että endokannabinoidit, anandamidi mukaan lukien, ovat “juoksijan pilven” todennäköisempiä aiheuttajia.

 

Kannabis? Ehkä

 

Kannabiksen polttaminen saattaisi vaikuttaa loogiselta vaihtoehdolta, jos haluaa kokea enemmän onnellisuutta, koska THC selvästi kiinnittyy samoihin reseptoreihin kuin anandamidi. Mutta onko pilven polttaminen ahdistuksen lievittämiseksi, onnellisuuden lisäämiseksi tai muistin parantamiseksi oikea valinta kaikille? Luultavasti ei.

 

Kun anandamidi kiinnittyy kannabinoidireseptoreihin, sillä on rauhoittava, ahdistusta lievittävä vaikutus useimpiin ihmisiin, mutta lähes 20-prosenttia väestöstä reagoi eri tavalla. On olemassa luonnollisesti esiintyvä entsyymi nimeltään FAAH, joka deaktivoi anandamidin. Joillain ihmisillä on geneettinen taipumus vähemmälle FAAH:lle, mikä tarkoittaa, että heidän aivoissaan on luonnollisesti enemmän anandamidia. Nämä ihmiset ovat yleisesti vähemmän ahdistuneita ja, mikä mielenkiintoista, vähemmän taipuvaisia pitämään kannabiksesta. Weill Cornellin Lääketieteellisen Korkeakoulun kliinisen psykiatrian professorin Richard A. Friedmanin mukaan he, joilla on FAAH-geenin variantti kokevat onnellisuuden vähentyvän heidän polttaessaan kannabista. Hänen kantansa on, että kun on luonnostaan enemmän anandamidia, on vähemmän tarvetta kannabikselle.

 

Tohtori Friedman, neurobiologian ja mieliala- ja ahdistuneisuushäiriöiden hoidon asiantuntija, on myös havainnut, että kannabis voi olla haitallista ahdistuksesta kärsiville. ”Psykotrooppiset lääkkeet, terapiat ja rentoutumistekniikat eivät ole avuksi kaikille, joten mitä vikaa on kannabiksen käyttämisessä ahdistuksen lievittämiseksi? Ongelma on siinä, että kannabis hukuttaa alleen aivojen kannabinoidijärjestelmän, ja on näyttöä siitä, että krooninen käyttö ei ehkä pelkästään lievitä ahdistusta, vaan häiritsee oppimista ja muistia”, hän huomauttaa New York Timesin artikkelissa.

 

Anandamidi on suhteellisen uusi löytö ja on vielä paljon opittavaa siitä, kuinka se vaikuttaa aivoihin ja mielialaan sekä terveissä ihmisissä että heissä, joilla on mielenterveyden tai aivojen häiriöitä. Mutta liikunnasta, ”zone-tilassa” olemisesta ja vähäisestä suklaan syönnistä ei varmasti ole haittaa.

*Jos haluat kuitenkin hyötyä kannabiskasvissa olevia kannabinoideja ilman päihdyttävän THC:n vaikutusta, CBD-öljyn tilaaminen netistä onnistuu helposti suomenkielisen verkkokaupan kautta.

 

Tämän artikkelin on alkuperäisestä kääntänyt hamppukumppani Juuso.

Alkuperäinen artikkeli löytyy täältä:  http://reset.me/story/anandamide-putting-the-bliss-molecule-to-work-for-your-brain/

hamppumaa.fi

Juoksemalla pilveen eli endokannabinoidijärjestelmän aktivointi urheilemalla

Juoksemalla pilveen eli endokannabinoidijärjestelmän aktivointi urheilemalla

Endokannabinoidijärjestelmä on yksi kehomme laajimmista reseptoriverkostoista, jonka tarkoituksena on ylläpitää tasapainoa elimistössä. Juoksemalla pilveen eli endokannabinoidijärjestelmän aktivointi onnistuu myös urheilemalla. Lue lisää endokannabinoidijärjestelmän tarkoituksesta.

Kannabinoidit ja liikunta

 

Endokannabinoidijärjestelmään voi vaikuttaa useilla erilaisilla tavoilla kannabinoidipohjaisilla tuotteilla (esim. CBD-A Hamppumehutuotteet) ja ilman. Yksi tehokkaimmista tavoista tehostaa endokannabinoidijärjestelmää on liikunta, jonka onkin havaittu lisäävän kehomme luontaisen endokannabinoidin, anandamidin, tuotantoa. Anandamidi vaikuttaa samoihin reseptoreihin kuin kannabiksessa oleva psykoaktiivinen THC (tetrahydrokannabinoli). Liikunnasta seuraavaa mielialan kohentumista kutsutaankin osuvasti juoksijan pilveksi, “Runner’s High” (Raichlen 2011 ja 2012). Aikaisemmin vaikutusten takana ajateltiin olevan endorfiinit. Tämä teoria kuitenkin havaittiin ongelmalliseksi, koska endorfiinit eivät läpäise veri-aivoestettä, joka säätelee aineiden pääsemistä verenkierrosta aivosoluihin, toisin kuin kannabinoidit (J. Fuss ym. 2015).

 

Tutkimuksissa on myös havaittu anandamidin olevan välimiehenä BDNF:n (Brain-Derived Neurotropic Factor, eli aivoperäinen hermokasvutekijä) lisääntymisessä. BDNF:n on havaittu parantavan kognitiota eli erilaisia tiedon vastaanottamiseen, tallentamiseen, käsittelyyn ja käyttöön liittyviä prosesseja (Reynolds 2011). Liikunta lisää anandamidia, joka puolestaan lisää BDNF:n määrää (Heyman et al. 2012).

 

BDNF kuuluu neurotrofiineihin, jotka vaikuttavat aivojen ja hermoston kehitykseen ja toimintaan kaikilla selkärankaisilla. Neurotrofiinit ovat neuroneille elintärkeitä, sillä ilman niitä neuronit tekevät niinsanotusti itsemurhan (M. Leslie. 2006. Active Neuronal Death. Journal of Cell Biology.).  

 

Juoksemalla pilveen

 

Kestävyysjuoksijat ovat kuvailleet juoksemisesta seuraavia mielialaa kohentavia vaikutuksia samankaltaisiksi kuin mitä ihminen kokee ollessaan transsitilojen ja psykoaktiivisten aineiden vaikutusten alaisena eli puhtaaksi onnellisuudeksi, iloksi, ykseyden kokemiseksi, loppumattomaksi tyyneydeksi, sisäiseksi harmoniaksi ja rajattomaksi energiaksi (Dietrich 2004). Anandamidin lisääntyminen aivoissa voikin selittää monia liikuntaan liittyviä hyötyjä, kuten lieventynyt stressi, masennus ja ahdistus, sekä kohentuva mieliala (Kander). “Runner’s High” vähentää myös kivun tunnetta, joka lisää kestävyyttä pitkäaikaisessa harjoittelussa. (Raichlen 2011, Raichlen 2012)

 

Erilaisten liikuntamuotojen on havaittu lisäävän anandamidipitoisuuksia, mutta merkittävin vaikutus on havaittu kohtalaisen ja korkean tehokkuuden (70-85% maksimisykkeestä) aerobisella liikunnalla (McPartland 2014, Raichlen 2012, Raichlen 2013, Sparling 2003, Heyman 2012 ja Feurerrecker 2012).

 

Jotta liikunnasta saisi endokannabinoidijärjestelmää aktivoivat hyödyt optimaalisimmin käyttöönsä, tarvitsee kuntoilla kohtalaisella tai intensiivisellä teholla vähintään 30 minuuttia viitenä päivänä viikossa (Kander).

 

Näiden tietojen myötä on nyt siis viimeistään hyvä aika aloittaa säännöllinen intensiivinen kuntoilu. Juostaan yhdessä pilveen!

Huom. mikäli olet liikuntarajoitteinen tai et pysty syystä tai toisesta liikkumaan tarpeeksi voit aktivoida kannabinoidijärjestelmääsi CBD-tuotteilla, esimerkiksi Cannabis Sativa CBD-öljyn tilaaminen internetistä onnistuu helposti verkkokaupan kautta.

Rakkaudella,

 

Tommi Saltiola

Hamppututkija⎟ Hamppuyrittäjä

 

 

Lähteet

E. Rajala. 2015. Endocannabinoids and Excercise. Itä-Suomen Yliopisto. Lääketieteen laitos.

M. Feurerrecker, D. Hauer, R. Toth, F. Demetz, J. Hölzl, et al. 2012 “Effects of Exercise Stress on the Endocannabinoid System in Humans Under Field Conditions.” European Journal of Applied Physiology

M. Feuerecker, D. Hauer, R. Toth, F. Demetz, J. Hölzl, M. Thiel, L. Kaufmann, G. Schelling, A. Chouke`r. 2012 Effects of exercise stress on the endocannabinoid system in humans under field conditions. Eur J Appl Physiol

E. Heyman, F. Gamelin, M. Goekint, F. Piscitelli, B. Roelands, E. Leclair, V. Di Marzo, R. Meeusen. 2012. Intense exercise increases circulating endocannabinoid and BDNF levels in human Possible implications for reward and depression. Psychoneuroendocrinology.

J. Fuss, J. Steinle, L. Bindila, M. K. Auer, H. Kirchherr, B. Lutz and P. Gass. 2015. Runner’s high depends on cannabinoid receptors in mice. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America

J. Kander. Enhancing Your Endocannabinoid System.

McPartland, M. John, W. Geoffrey, Guy, and V. Di Marzo. 2014. Care and Feeding of the Endocannabinoid System: A Systematic Review of Potential Clinical Interventions that Upregulate the Endocannabinoid System.

DA. Raichlen, AD. Foster, GL. Gerdeman, A. Seillier, A. Giuffrida. Wired to run: Exercise induced endocannabinoid signaling in humans and cursorial mammals with implications for the ‘runner’s high’.

DA. Raichlen, AD. Foster, A. Seillier, A. Giuffrida, GL. Gerdeman. 2013 Exercise-induced endocannabinoid signaling is modulated by intensity. Eur J Appl Physiol.

Reynolds, Gretchen. 2011 “How Exercise Benefits the Brain.” NYTimes.com. http://well.blogs.nytimes.com/2011/11/30/howexercise-benefits-the-brain.

PB. Sparling, A. Giuffrida, D. Piomelli, L. Rosskopf, and A. Dietrich. 2003 “Exercise Activates the Endocannabinoid System.” Neuroreport 14.17

hamppumaa.fi