CBD-kosmetika har studerats ha en positiv effekt på hudens välbefinnande. CBD är godkänt för kosmetiska ingredienser och listat i EU:s CosIng-databas. Cannabidiol , eller CBD, är därför godkänd för användning som kosmetisk ingrediens.
Hudvårds- och naturliga kosmetikaprodukter som innehåller CBD växer i snabb takt. CBD har faktiskt flera officiella hälsopåståenden. I den här artikeln hittar du mer information om fördelarna med CBD-kosmetika.
Du bör ta väl hand om din hud
Det är lätt att tänka på huden som bara ett skal som håller ihop människokroppen, men i verkligheten är det mycket mer. Huden är kroppens största organ, som regenererar snabbt och kan dessutom sköta sig själv väldigt bra. Huden är en levande, andande varelse vars hälsa bör tas om hand! CBD-produkter gör det enklare.
Naturlig kosmetika
Det bästa sättet att vårda huden är att välja naturlig kosmetika som vårdar huden och stödjer dess naturliga egenskaper. Frisk hud tar hand om och läker sig själv. Huden är en känslig enhet vars uppgift är att skydda kroppen, t.ex. från stötar, extrema temperaturer, kemikalier, skadliga mikrober och cellskador. Huden fungerar också som ett medel för ämnesomsättning och som producent av D-vitamin. Huden är ett organ vars funktion lätt störs, t.ex. från stress och kemikaliers effekt.
Högkvalitativ CBD naturkosmetik som stödjer hudens naturliga funktion består av endast ett fåtal ingredienser, CBD-olja eller CBD-extrakt och en välabsorberande bärarolja. Utöver dessa har andra naturliga hudvårdsingredienser också lagts till några av de kosmetiska CBD-produkterna.
Endocannabinoider finns också på huden
Det endocannabinoida systemet deltar i huden, t.ex. för celltillväxt, regenerering och specialisering, regenerering och bildning av hudbarriären samt immunologiska och inflammatoriska processer (1). Endocannabinoider och cannabinoidreceptorer har upptäckts i olika lager av huden, förutom det yttersta lagret. Även på huden fungerar det endocannabinoida systemet som en monitor och balanserar mellan olika funktioner.
CBD hjälper mot hudproblem (psoriasis, eksem och akne)
CBD är en ingrediens i kosmetika som inte har forskats på ännu, men som har en mycket lovande effekt. Det har studerats och använts med goda resultat för olika, även utmanande kroniska hudtillstånd som psoriasis (2), eksem (3,4) och akne (1,3). Naturkosmetika som innehåller CBD har samma hudvårdsfördelar som CBD i allmänhet; det är lugnande, balanserande, vårdande och tolereras väl. Den är lämplig för olika hudtyper.
På diskussionsforum på Internet och produktrecensioner från olika tillverkare kan du hitta otaliga erfarenheter av de positiva effekterna av CBD på torr hud och sådana vanliga hudproblem som psoriasis , akne, atopisk dermatit och eksem. Många rapporterar att de snabbt fick stor lättnad av CBD-produkter.
Vad är effekten av CBD-kosmetik baserad på?
CBD:s effekt på huden bygger på samma principer som den fungerar på andra ställen i kroppen. CBD svarar på cannabinoidreceptorer, som också har hittats i de två nedre hudlagren. Med hjälp av en lämplig bärarolja absorberas CBD-kosmetika långsamt genom huden direkt in i blodomloppet, varifrån den färdas inte bara till huden utan även till alla kroppens CBD-receptorer (1). På grund av dess antiinflammatoriska (1,3,5) och sebaceösa (3) egenskaper är det en utmärkt idé att använda CBD i kosmetika.
Förutom fytocannabinoider , terpener , mineraler och spårämnen innehåller CBD-oljan även fytonäringsämnen, som har visat sig ha stor betydelse när det kommer till hudens välbefinnande. Fytonäringsämnen, t.ex. förhindra infektioner orsakade av virus och bakterier och har visat sig ha antioxidanteffekter.
De flesta besvärliga hudsymptomen som atopi, eksem, psoriasis och åldranderelaterade utmaningar är oftast symtom som orsakas av inflammation och stress i kropp och hud. CBD-olja i kosmetika kommer till grundorsaken till problemet holistiskt och lokalt.
CBD-olja är den bästa naturliga kosmetikan för hudvård.
Absorption av CBD
Nyligen har absorptionen av CBD genom huden, transdermalt, studerats, och det verkar som att hydrofonisk CBD-olja skulle absorberas väl i blodomloppet när den administreras direkt på huden. Utmaningen är att transportera den vattenavvisande CBD genom hudens vattenbarriär, och valet av rätt bärarolja spelar en betydande roll. (1)
I CBD-kosmetik är CBD-koncentrationerna ganska låga, vanligtvis ca. 1% av produktens torrvikt, så den dagliga dosen av CBD kommer knappast att uppfyllas genom kosmetika på den utländska marknaden. Men även en liten mängd CBD har en positiv effekt på hela kroppen.
Användningen av CBD-olja på huden och i kosmetika är också lämplig för munnen
Att använda CBD-olja i kosmetika är enkelt. Du tillsätter några droppar som den är på huden och applicerar, eller blandar 1:100 med andra kosmetika. Observera att du bara behöver en mycket liten mängd, eftersom den vattenavvisande CBD behöver ta sig igenom hudens vattenbarriär.
Du ska inte lägga något på din hud som du inte skulle stoppa i munnen, så CBD-olja som är märkt som giftfri kan vanligtvis också stoppas i munnen, så att du får de goda effekterna av CBD-olja internt.
Sista canet
CBD-kosmetik, när den studeras även med små prover, är ganska lovande och kanske en revolutionerande produktgrupp för hudvård i framtiden. I Europa är tillverkning, försäljning och användning av CBD-kosmetika tillåten. Högkvalitativa CBD-innehållande naturliga kosmetika har redan använts och studerats tillräckligt över hela världen för att det kan sägas vara en skonsamt effektiv hudvårdsprodukt för även svåra hudtillstånd .
Källor
Cannabidiols (CBD) terapeutiska potential för hudhälsa och sjukdomar. 2020. Baswan S., Klosner A., Glynn K., Rajgopal A., Malik K., Yim S., Stern N.. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC7736837/ . Hänvisad 2022-01-26
National Psoriasis Foundation. 2021. https://www.psoriasis.org/advance/cbd-for-psoriasis-and-psa/. Hänvisad 2022-01-26
Cannabidiol utövar sebostatiska och antiinflammatoriska effekter på mänskliga sebocyter. 2014. Olah A., Toth B., Borbiro I., Sugawara K., Szöllösi A., Czifra G., Pal B., Ambrus L., Kloepper J., Camera E., Ludovici M., Picardo M., Voets T., Zouboulis C., Paus R., Biro T.. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4151231/. Hänvisad 2022-01-26
Cannabidiol är en effektiv hjälparförening i kombination med bacitracin för att döda grampositiva bakterier. 2020. Wassmann C., Hojrup P., Kudsk J.. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7057955/. Hänvisad 2022-01-26
A Terapeutisk effekt av cbd-berikad salva vid inflammatoriska hudsjukdomar och hudärr. 2019. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30993303/. Hänvisad 2022-01-26
Hampa, eller Cannabis sativa L., är en av världens äldsta kulturväxter och även en av de tre första kulturväxterna i Finland, tillsammans med bovete och korn (1). Hampa klassificeras tillsammans med humle Cannabaceae, dvs i familjen hampaväxter.
Hampa har varit känd som en medicinalväxt och föda i tusentals år. Utöver dem har hampa en gång i tiden blivit känd som en viktig råvara, t.ex. vid tillverkning av textilier, rep, papper, isolering och lampolja. Idag tillverkas tusentals olika produkter av hampa, från kosmetika till biokompositer. Fram till 1900-talet var 75-95 % av världens papper tillverkat av hampa. Hampa gör utmärkt massa och papper, som även idag skulle kunna ersätta den mycket långsammare växande skogen. (2)
Hampa i Finland
Hampa har odlats i Finland i tusentals år. De första tecknenpå hampaodling i Finland går tillbaka till 4800 f.Kr.Traditionen har troligen spridit sig till Finland från Kina, tillsammans med bovete och skickligheten att tillverka lergods.Hampa växer mycket bra i Finlands klimat, eftersom Finlands torra vår, ljusa sommar och lämpliga jordtyper främjar hampans tillväxt.(3)
Förr i tiden hade de flesta finländska gårdar en egen tomt för hampa. Hampan hade ett så betydande värde att det vid sin storhetstid bl.a. I Tavastland och Savolax var inte mindre än en tredjedel av åkermarken hampa. Hampa användes som mat och vardagliga varor tillverkades av dess fibrer. Hampafrön har också använts för att göra gröt i Finland. Fröna har rostats och gjorts till en tahiniliknande pasta som tillsatts rostat råg- eller bovetemjöl.
Något om förekomsten av hampa berättar också att det enligt Lantmäteriet finns över 100 platser som kallas ”Hamppulampi” i Finland. Hampa har blötts i vatten för att underlätta bearbetningen av fibrerna, och namnen Likolampi och Liinalampi syftar också på den historiska användningen av hampa (och linne) i området. (4)
Kommersiell hampa, hampa för fiber och hampa för olja är alla samma art av Cannabis sativa.
Användbar hampa, oljehampa, industrihampa eller bara hampa?
Särskilt på finska språket kan termer som hänvisar till hampa ibland orsaka förvirring. Hur skiljer sig oljehampa, brukshampa och industrihampa från varandra? Det enkla svaret är att det inte är någon skillnad mellan dem och de hänvisar alla till samma växt. I grannlandet Estland finns det bara en term för hampa och det är ”kanep”, oavsett om vi pratar om hampa eller cannabis.
När vi pratar hampa generellt menas det ofta specifikt fiberhampa eller sk oljehampa, som båda är samma Cannabis sativa-art. Snabbväxande fiberhampa odlas för fiber och lägre växande oljehampa för fröproduktion. Oljehampan blommar snabbare och dess frön hinner mogna även i Finlands korta sommar.
Hampaarten Cannabis sativa, som också används inom industrin, kallas även industrihampa och kallas ibland för brukshampa. Och inte torv, för den kan användas för att tillverka till exempel plast, betong, kläder, mat, medicin, biokomposit, rep, tyger och mycket mer. Hampa är också en utmärkt jordförbättringsväxt som renar jorden och binder koldioxid många gånger jämfört med skogen. Fördelarna med hampa är därför ojämförliga och det är förmodligen den mest mångsidiga växten som finns vad gäller användningsområden. I fiber- och oljehampavarianter, den berusande ingrediensen i hampa, ellerTHC(tetrahydrocannabinol) är mycket mycket låg eller nästan obefintlig. Vanligtvis dock mindre än 0,2%. Med THC-koncentrationen så låg kan växten inte användas i berusningssyfte. Istället innehåller dessa industriella Cannabis sativa-växter ofta många andra cannabinoider som CBD. CBDger den motsatta reaktionen till THC.
Cannabis är också hampa, även om ordet cannabis är starkt förknippat med hampans berusande egenskaper. Hampaarten Cannabis indica, som även används som medicinsk cannabis, kan innehålla flera tiotals procent THC, som har starka berusningseffekter.
Hampa sorter
Hampa är en av de mest framgångsrika växterna, eftersom den klarar sig bra i en mängd olika klimat och förhållanden. Olika sorter av hampa har bearbetats mest av alla växter i världen. På webbplatser som listar hampsorter kan du hitta tusentals sorter med individuella egenskaper. Olika sorter skiljer sig från varandra, t.ex. när det gäller växtsätt, storlek, effekter, cannabinoidprofil, arom, smak och färg.
Fler sorter korsas hela tiden i en accelererande takt. Du kan läsa mer detaljerad information om olika sorter på webbplatser som listar hampsorter.
Hampa arter
Hampa delas in i tre olika underarter, som är Cannabis sativa, Cannabis indica och Cannabis ruderalis. När olika hampaarter korsas, sk hybridvarianter. Baserat på utseendet på hybridsorter är det svårt att dra slutsatser om växtens egenskaper och effekter, eftersom de kan skilja sig betydligt från varandra. De lågväxande och bredbladiga Cannabis indica-arterna kan ha motsatta effekter när de korsas, som man brukar tro utifrån hur den växer och ser ut.
Cannabis sativa
Växer som en ettårig, hög och tunnbladig Cannabis sativa mognar långsamt och dess växtsäsong är betydligt längre än Cannabis indica-arterna. Den gillar värme och behöver mycket ljus. Sativa har odlats mycket i ekvatorialområdet och den växer till en medelhöjd på 3 meter, men som bäst kan arten bli upp till 7 meter. Blomningen kan ta upp till 3-4 månader att mogna och blommorna är i genomsnitt betydligt mindre och mindre täta än hos indica-arterna. Sativa är ljusare i färgen än indica och energigivande i sina effekter. Odling av Cannabis sativa-arterna har varit populärt särskilt i Mexiko, Afrika, Thailand och Colombia. (3)
Hampa har odlats i Finland åtminstone sedan järnåldern. Forntida hampapollen har hittats i bottensedimentet av sjön Huhdasjärvi i Kouvola, som baserat på radiokolmätningar är från 2500 till 4800 f.Kr.
Baserat på forskning varierar avkastningen från fiberhampa. I genomsnitt ger fiberhampa cirka 4000-8000 kg torrsubstans per hektar i Finland. På vissa breddgrader har man i bästa fall nått svindlande 7 000-15 000 kg skörd per hektar. Själva fibern är dock mindre, i genomsnitt 1000-2000 kg/hektar.
Cannabis indica har klart bredare blad än sativa.
Cannabis indica
Cannabis indica är en lågväxande hampaart som trivs även i karg jord. Den kännetecknas av tjocka blad och snabb blomning. Den är mörkare i färgen än sativa. Indica odlas runt om i världen t.ex. för framställning av medicinsk cannabis och hasch. Den odlades ursprungligen i Afghanistan, Tibet och Marocko, varifrån den har spridit sig till alla delar av världen. (3) Indica blir vanligtvis mindre än 2 meter hög och dess blommor kan mogna på så lite som 6-8 veckor. Blommorna är större och tätare än Cannabis sativa, och det bildas mycket harts på deras yta, vilket skyddar växten från den tuffa miljön. Effekterna av indica kan beskrivas som mer av en kroppslig och lugnande upplevelse än sativa. (3)
Cannabis ruderalis
Vild hampa Cannabis ruderalis växer vilt vid vägkanter i Ukraina och Ryssland. Ruderalis kännetecknas av sin lilla storlek, styva och korta stjälk och den ljusgröna färgen på bladen. I storlek förblir ruderalis vanligtvis mindre än en halv meter eller till och med kortare. (3)
Ruderalis korsas med indica och sativa arter, eftersom ruderalis är den så kallade autoflower, dvs den blommar automatiskt oavsett fotoperiodens längd. Korsning producerar autoflowering hampa sorter med indica och sativa egenskaper.
Generellt sett börjar ruderalis blomma redan 3-4 veckor efter groning och dess blomning är helt mogna efter 10-12 veckor. Även andra hampaarter behöver en mörk fas för att börja blomma, men ruderalis blommar även om plantan alltid är i ljus. (3)
Du kan bygga ett ekologiskt hus av hampabetong. Endast tre råvaror behövs för att tillverka hampbetong.
Hampa betong
Kolneutral hampkonstruktion blir allt vanligare i världen. Användningen av ekologisk hampabetong har också blivit vanligare i Finland på senare år, eftersom det är ett mångsidigt och makalöst byggmaterial som är lätt att tillverka. Allt du behöver är vatten, lime och hampfrö.
Hampabetong är gjord av fiberhamprumpa, det vill säga den vedartade inre delen av växten. Kalk och vatten blandas in och resultatet är en mycket andningsbar, lätt betongliknande struktur. Blandningen behöver inga andra bindemedel. Hampabetong är också ett betydligt mer ekologiskt alternativ än vanlig betong. Hampabetong isolerar och utjämnar naturligt fukt- och temperaturfluktuationer i byggnader. (5)
Tegelstenar gjorda av hampabetong är lätta, men mycket hållbara.
Fördelar med hampabetong:
koldioxid neutral
energieffektiva
andas
mögelbeständig
giftfri
lättvikt
brandsäker
vattentålig
resistent mot skadedjur
bra isolering
håller i 100 år
Fiberhampa
Fiberhampa har odlats i tusentals år, och under tiden har användningen minskat till nästan obefintlig, åtminstone i Finland. Odlingen av hampa och även användningen av hampafiber har vaknat till ny tillväxt i Finland de senaste åren. Över hela världen upplever hampa för närvarande en ny era av blomstring, och nya råvaror från hampa introduceras ständigt på marknaden.
Fibern som erhålls från hampa används inom industrin, t.ex. i armeringsplaster, biokompositer, dessutom ersätter det många syntetiska ämnen. Fiberhampa används också för energiproduktion, som täcke och sängkläder.
Förr i tiden odlades mycket hampa i mellersta Finland, även när lin kom och ersatte hampa i andra delar av Finland. Senare syntetiska fibrer undanträngt resten av de aktörer inom textilindustrin som använder hampa som råvara.
Blommor och blad av fiberhampa innehåller cannabinoider som cannabidiol (CBD). CBD har motsatt effekt av THC, det vill säga det är antipsykotiskt, varför rökning av fiberhampa inte orsakar berusning (6).
Hampafiber har visat sig vara starkare än stål vad gäller drag- och tryckhållfasthet.
Hampafiber är mer hållbart än stål
Hampafiber, även känd som den mest hållbara växtfibern i världen, var en gång i tiden en av de viktigaste råvarorna i Finland på grund av sin styrka, t.ex. vid tillverkning av rep, linor, nät och textilier.
Hampafiber är otroligt stark och till och med starkare än stål. Vid mätning av hållfasthet ägnas främst uppmärksamhet åt materialets drag- och tryckhållfasthet. Draghållfasthet är förmågan att motstå spänningar och tryckhållfasthet är förmågan att motstå tryck. Hampafiber har visat sig vara mer hållbart än stål i båda. (7)
Hampafiber är lätt och det är en av anledningarna till att den används för att ersätta andra tunga material. På grund av sin lätthet och hållbarhet används hampafiber t.ex. som byggmaterial för bildörrar.
Hampafiber i dess många olika former.
Hampafiber kontra bomull
Hampa är ett mycket mer hållbart val än bomull!
Hampa måste växa n. 50% mindre vatten än bomull
Hampa berikar och förbättrar jorden. Bomull gör det inte.
Hampa producerar 2-3 gånger mer fiber än bomull.
Hampfiber är många gånger starkare och tåligare än bomull.
Hampa behöver inte bekämpningsmedel för skadedjur eller växtsjukdomar. Hampa är i sig resistent mot dem. Bomullsodling kräver skadliga kemikalier och bekämpningsmedel.
notera! Nästan 10 % av alla jordbrukskemikalier och 25 % av insektsmedel kommer från bomullsindustrin.
Dessutom andas hampatyg bättre än bomull. (8)
Oljehampa
Oljehampa är en traditionell matväxt med långa traditioner även i Finland.
Den producerar många frön av god kvalitet som innehåller omega-3-fettsyror, från vilka hampfröolja kan pressas. Fröna kan ätas som de är, och de säljs även färdigskalade, rostade, gryn och proteinmjöl. Hampafrön kan användas för att göra en mängd olika livsmedel som pålägg, hefu (hampatofu) och hampamjölk. Frön och hampaolja kan användas mångsidigt i matlagning och bakning.
Fröna kallpressas för att få hampfröolja, som innehåller> 80 % fleromättade fettsyror och massor av essentiella omega-fettsyror (3, 6 och 9) och gamma-linolensyra. Hampafröolja rekommenderas inte att värmas över 160 grader.
Oljehampa har inga berusande egenskaper, eftersom dess THC-halt är mindre än 0,2 %.
Hampafrö innehåller i genomsnitt 33 % fett, 25 g protein och 3 g kolhydrater. Utöver dessa innehåller fröna en mängd olika antioxidanter, mineraler, fytosteroler och vitaminer.
Oljehampafrön innehåller en ansenlig mängd högkvalitativt protein, som innehåller alla essentiella aminosyror.
Oljan som erhålls från hampafrön används också i kosmetiska produkter. Hampaolja är särskilt lämplig om du har irriterat, atopisk dermatiteller torr hud.
I genomsnitt produceras 500-1000 kg frön per hektar oljehampa. (9)
Hampa är en jordförbättringsväxt som renar jorden
Hampa är ett utmärkt val för marksanering på grund av dess höga biomassa, djupa kranrötter och snabba tillväxt. Enligt forskning kan hampa användas för att rena jorden från kemikalier, tungmetaller och även radioaktiva gifter! (10)
Hampa planterades runt Tjernobyl av Academy of Agricultural Sciences of Ukraine för att avlägsna cesium-137 från den radioaktiva jorden. Denna tidiga ansträngning ledde till många studier runt om i världen som undersökte hur hampa kan rensa upp även den mest förorenade jorden. (10)
År 2001 upptäckte en grupp tyska forskare att hampa växte bra i jord som innehåller den mycket giftiga tungmetallen kadmium. När hampan växte märktes det att mest kadmium samlades i bladen. Förorenade växter kan förstöras genom att brännas för att säkert ta bort föroreningen. Detta var potentiellt ett mer kostnadseffektivt alternativ för att städa upp lätt förorenade områden än den vanliga dyra processen att gräva upp all jord och dra bort den. (10)
Odling av fiberhampa kan minska antalet ogräs och kan till och med hjälpa till att besegra vanligt vete. Att bearbeta hampabiomassa tillbaka på fältet ökar mängden humus och gör jorden mer svampig. Hampa fungerar som en utmärkt rotationsgröda och dess förplantningsvärde är högt.
Fiberhampa har en gång tröskats och fångats för att ta bort dess fibrer.[/]
Hampans historia
Världens första tyger tillverkades av hampa så tidigt som 8000-7000 f.Kr. (2).
I minst 3000 år var hampa den populäraste grödan på jorden och den viktigaste produkten inom jordbruket. Hampa hade tusentals olika användningsområden. Förr tillverkades de flesta basvaror av hampa, som tyger, mediciner, papper, parfymer och lampolja. (2)
Hampa var en gång i tiden en oersättlig råvara även i USA, där sedlar, flaggor och biblar tillverkades av till exempel hampa. ”Founding father” och tidigare president i USA, Thomas Jefferson, har verkligen sagt att hampa är av primär betydelse för att uppnå rikedom och skydd. ”Hampa är en första nödvändighet för rikedomen och skyddet av landet.”
Hampa kunde användas för att betala skatt i USA från 1631 till 1800-talet (11).
Jeans av märket Levi’s var ursprungligen gjorda av hampatyg, eftersom byxorna behövde vara tillräckligt slitstarka. Fram till 1800-talet var hampafiber den mest använda naturfibern i textilier, segel, rep, snören m.m. (2).
Hampapollen har hittats i bottensedimentet av sjön Huhdasjärvi i Kouvola, som baserat på radiokolmätningar har daterats till 2500 – 4800 fvt.
Ytterligare 800 aktier. även i Europa var behovet av hampa så stort att frankernas kung, Karl den Store, utarbetade en lag som uppmuntrade dess odling (3).
I slutet av 1930-talet antog USA en lag som förbjöd narkotiska läkemedel för alla sorter av hampa. Förbudet gällde därför även fiber- och oljehampa, trots att de inte var lämpliga för berusningsbruk på grund av deras låga THC-innehåll. Förbudslagen lobbades särskilt av skogs- och oljeindustrin, eftersom det låg i deras intresse att ha centraliserad produktion för sig själva. På grund av förbudslagen glömdes hampans många användningsområden tillfälligtvis nästan helt bort. Under världskrigen ersatte konstgjorda fibrer hampa som råvara för fabriker.
Under 1950-talet, med spridningen av billiga importerade bomullsprodukter, upphörde hampaodlingen praktiskt taget i Finland. På 1960-talet fanns det bara några få hemgårdar kvar. (5)
Bara under de senaste decennierna har hampan gjort en spektakulär comeback och tagit sin rättmätiga plats i den västerländska bygg-, textil-, livsmedels-, läkemedels- och kosmetikindustrin. Användning av medicinsk cannabis är också tillåten i flera olika länder, åtminstone med recept. Legaliseringen av hampans aktiva ingredienser, liksom deras avkriminalisering, ökar i allt snabbare takt i olika delar av världen. Om den nuvarande takten fortsätter ser hampans framtid väldigt grön ut.
Eva Hannula. 2016. Yle. Fiberhampaverksamheten når hög – finsk naturfiber exporteras till Nederländerna för användning i bilindustrin. https://yle.fi/uutiset/3-8890322. Hänvisad 2022-05-25
Högt blodtryck är en stor risk för din hälsa, men lyckligtvis kan det påverkas positivt av små livsstilsförändringar. Blodtrycket behandlas ofta med medicin, även om det skulle vara mest effektivt att fokusera på orsakerna som höjer blodtrycket!
I den här artikeln kommer vi att lära känna blodtrycket och de hälsoutmaningar som orsakas av dess fluktuationer, det endocannabinoida systemet bakom denna viktiga funktion, CBD-olja som blodtrycksregulator, och även om det finns några risker i interaktionen mellan blodtrycksmediciner och CBD.
Vad är hypertoni?
Hypertoni hänvisas vanligtvis till när blodtrycket är för högt. Detta är en vanligare utmaning i samband med blodtryck, men ibland kan blodtrycket också vara för lågt. (1)
Svängningar i blodtrycket är naturliga och uppstår till exempel efter ansträngning, som träning och bastu, i samband med spänningar och även på natten, eftersom blodtrycket kan sjunka med upp till 20 % under sömnen.
Särskilt hos äldre personer är det vanligt, men inte säkert eller hälsosamt, att blodtrycket stiger över referensvärdena. Högt blodtryck är en viktig faktor bakom många sjukdomar. (1)
Cirka en miljon finländare tar blodtrycksmedicin, och dessutom beräknas ca. en femtedel av finländska vuxna har blodtrycksnivåer som inte ligger inom normala gränser. Orsakerna till högt blodtryck är till stor del livsstil. (1,2)
Normalt blodtryck och värden
När man mäter blodtrycket är det uppdelat i två delar. Systoliskt, det vill säga övre trycket, är det högre siffran på mätaren, som beskriver blodtrycket i det ögonblick som hjärtat drar ihop sig. Diastoliskt, d.v.s. lägre tryck, är den lägre siffran som visas på mätaren och den beskriver trycket i hjärtats vilofas.
Blodtrycksmätenheten är millimeter kvicksilver (mmHg) och värdet mäts i vila, sittande och utan att prata, under så stressfria förhållanden som möjligt.
Normala värden är när övre tryck är mellan 130-139 och lägre tryck mellan 85-89, men både övre och nedre tryck kan vara normalt när ett av dem är högt eller lågt. Unga och medelålders har vanligtvis lågt blodtryck, medan äldre är mer känsliga för högt blodtryck. Detta är relaterat till elasticiteten i blodkärlsväggarna. (1,2)
Orsaken till högt blodtryck är vanligtvis dålig livsstil.
Lågt blodtryck
Kvinnors blodtryck är naturligtvis ofta lite lägre än mäns och att blodtrycket ligger något under referensvärdet är ännu inte ett tecken på sjukdom.
Hos unga och unga vuxna är det mindre sannolikt att lågt blodtryck är ett problem, men hos äldre indikerar det vanligtvis kärl- eller hjärtsjukdomar. För lågt blodtryck ger åtminstone yrsel, ofta även huvudvärk, även hos yngre. De är de mest kända symptomen. (1,2)
Högt blodtryck
Endast en liten del av hypertoni orsakas av sjukdom. Förhöjt blodtryck orsakas nästan alltid av livsstilar som belastar cirkulationssystemet och hjärtfunktionen. Den viktigaste förändringen i samband med hypertoni är en ökning av motståndet i den perifera cirkulationen. (1,2)
Symtomen på högt blodtryck är iögonfallande genom att de saknas tills det finns en annan anledning, vanligtvis orsakad av högt blodtryck, att gå till läkaren. Om det finns riskfaktorer förknippade med din livsstil och situation kan det vara bra att övervaka ditt blodtryck, eftersom även lite högt blodtryck kan utlösa andra sjukdomar eller åtminstone vara en gynnsam grund för deras utveckling. Hypertoni kan t.ex. skadar artärer och predisponerar för kranskärlssjukdom, främjar hjärtsvikt och orsakar till och med stroke eller hjärtinfarkt. (1,2)
Farligt högt blodtryck som kräver omedelbar behandling är när det övre trycket är 180 mmHg eller det undre trycket är 110 mmHg. Högt blodtryck är mellan 160-180 mmHg och 100-110 mmHg, och mer lugnt övervakat blodtryck mellan 140-160 mmHg och 90-100 mmHg. Dessa avläsningar är endast vägledande
Essentiell hypertoni
Essentiell hypertoni är termen för ihållande högt blodtryck. Det är en folksjukdom med flera orsaker som uppstår när viktiga fysiologiska funktioner misslyckas. Essentiell hypertoni är övergången av ett regulatoriskt system som består av flera funktioner till en ny funktionsnivå, och dess verkningsmekanism är ännu inte riktigt förstådd. (3)
Symtom på hypertoni
Högt, till och med farligt högt blodtryck orsakar vanligtvis inte märkbara eller utåt synliga symtom, åtminstone till en början. Det är praktiskt taget omöjligt att upptäcka utan mätning och därför hinner det oftast orsaka problem innan det upptäcks. Symtomen relaterade till lågt blodtryck är tydligare, eftersom de är t.ex. yrsel, huvudvärk och suddiga ögon vid plötsliga rörelser. (1,2)
Förebyggande, droger och behandling
Högt blodtryck orsakas vanligtvis av antingen sjukdom eller livsstil, men långvarig stress har också kopplats till hjärt-kärlsjukdomar. Det är möjligt att förebygga högt blodtryck med en hälsosam livsstil. En balanserad användning av salt och fett, en kost rik på grönsaker, bär och frukt och regelbunden motion är grundpelarna som gör det möjligt att undvika många sjukdomar, inklusive högt blodtryck.Att undvika överdriven alkohol och sluta röka är också viktiga faktorer för att sänka blodtrycket. Faktorer som påverkar psykisk hälsa som stress, sociala relationer och livskvalitet har också uppskattats ligga bakom högt blodtryck.
I behandlingsrekommendationerna är den viktigaste faktorn korrigeringen av livsstilen innan medicineringen påbörjas. Livsstilar bör vara i ordning innan medicinering ens övervägs, men de höga försäljningssiffrorna för blodtrycksläkemedel motsäger det faktum att livsstilsförändringen inte alltid har varit vare sig framgångsrik eller varit en faktisk förutsättning för att få medicinen. Vanligtvis består läkemedelsbehandling av två eller tre olika kombinationer av läkemedel, eftersom vanligtvis ett läkemedel ännu inte uppnår önskat resultat.
Istället för en botande effekt håller blodtrycksmediciner bara symtomen under kontroll och de faktiska orsakerna bakom högt blodtryck finns fortfarande, vilket orsakar andra utmaningar sominsulinresistens och fettlever. (1,2)
Den viktigaste faktorn bakom framgångsrik behandling är en förändring i livsstil, om högt blodtryck inte beror på andra orsaker som njur- eller hjärtsjukdom. Symtomen kan hålla sig borta med medicin, men en permanent förändring av blodtrycket kan bara uppnås genom kost, träning och ett balanserat sinne!
Det endocannabinoida systemet och blodtrycket
Kroppens vakthund, det endocannabinoida systemet, gör sitt bästa för att hålla blodtrycket i schack, tillsammans med att balansera andra vitala funktioner. Det är ett viktigt system som ansvarar för att alla kroppsprocesser fungerar och det består av tre grundpelare; om endocannabinoider, cannabinoidreceptorer och de molekyler som bryter ner dem.
Endocannabinoider har många funktioner, tillsammans och separat med andra mindre kända endocannabinoider, de har ansetts vara involverade i blodtrycket åtminstone i hjärtmuskelns och kärlsystemets funktion. De mest kända endocannabinoiderna är anandamidoch2-AG. Anandamid ligger bakom mekanismerna som slappnar av blodkärlen, och andra endocannabinoider verkar också ha roller i att producera effekten.
Endocannabinoider ligger också bakom akuta situationer som hjärtinfarkt.
Av cannabinoidreceptorerna påverkar åtminstone CB1 funktionen hos den relaterade hjärtmuskeln och blodkärlen.
CBD har egenskaper som positivt påverkar hälsa och blodtryck.
CBD och blodtryck
CBD är en cannabinoidförening som finns i hampa, som enligt forskning har många egenskaper som har en positiv effekt på hälsan. Det har visat sig vara fördelaktigt för cirkulationssystemet och djurstudier visar att CBD har liknande anandamidhar den en vasoravslappnande effekt (4).
CBD har visat sig sänka blodtrycket och stabilisera hjärtfunktionen (5).
Det t.ex. undertrycker inflammatoriska förändringar i kranskärlen orsakade av glukos, lindrar hjärtmuskeldysfunktion som är bekant för diabetiker och håller endotelet i näthinnans mikrokärl intakt. (4)
Interaktion av antihypertensiva läkemedel med CBD
Även omCBDhar visat sig vara en säker och vältolererad cannabinoid och fullspektrum-CBD-oljan,som innehåller alla de aktiva ingredienserna i hampa (Entourage-effekt), är lämplig även för barn och djur, kan det förekomma vissa interaktioner med läkemedel som bör beaktas.
Ett enzym som kallas cytokrom P450, som verkar särskilt i levern, men även i andra vävnader, är ansvarigt för nedbrytningen av vissa läkemedel. Dessa cytokromer deltar i läkemedlets egen metabolism genom att införliva en vattenatom i läkemedlets molekylära struktur, vilket gör det vattenlösligt och lättare att filtrera genom njuren.
CBD har visat sig hämma cytokrom P450-aktivitet genom att inaktivera den. Som ett resultat av att enzymaktiviteten minskar och saktar ner kan vissa läkemedel bryta ned långsammare än vanligt och fungera lite annorlunda jämfört med normalt. Denna effekt har inte observerats vid låg nivå CBDmed doser och därmed är det knappast troligt, men möjligheten finns.
Det finns flera mediciner relaterade till blodtryck, blodförtunnande och kalciumblockering som påverkas av höga doser av CBD, och det är bra att tänka noga på kompatibiliteten innan man börjar använda CBD-olja. Till dessa läkemedel hör t.ex. läkemedel som innehåller warfarin och valsartan. Mer oförenliga läkemedelssubstanser och läkemedel, samt information om interaktionen mellan läkemedel och CBD kan läs mer här.
Hampafröolja kan påverka blodtrycket
Hampafröolja, som utvinns från hampafrön och som även säljs i matbutikernas hyllor, innehåller massor av fettsyror som är väsentliga för kroppen. Fettsyrorna den innehåller, såsom ALA, GLA och SDA, interagerar med varandra och har en positiv effekt på den allmänna hälsan. Man brukar säga att vegetabiliska oljor är skadliga, men vid användning i lämpliga mängder kan just hampfröolja ha en gynnsam effekt, t.ex. kolesterolkvalitet, blodtryck och hudhälsa. (6)
Sammanfattning
Högt blodtryck är den bakomliggande orsaken till många sjukdomar och det är en verklig belastning för kroppen. Blodtrycket höjs främst av ohälsosamma levnadsvanor, som i princip är lätta att fixa med små förändringar i kost och val relaterade till berusningsmedel. CBD kan stödja sänkningen av blodtrycket och särskilt kan det vara användbart för utmaningar orsakade av högt blodtryck såsom sömnsvårigheter och för att göra en förändring i livet självt. Vid höga doser kan CBD-olja påverka effekten av blodtrycksmediciner!
Arbetsgruppen som inrättats av Duodecim från Finska Läkaresällskapet och Finska Blodtryckssällskapet. 2020. Giltig behandlingsrekommendation. Ökat blodtryck. https://www.kaypahoito.fi/hoi04010. Remitterad 2022-12-12.
Ruskoaho H.. 1999. Periodbok Duodecim. Essentiell hypertoni – vet vi fortfarande dess orsak?https://www.duodecimlehti.fi/duo90232. Remitterad 2022-12-12.
MCT-olja är en olja koncentrerad från kokosnötter, som har en mängd bra kvalitativa medellånga omega-fettsyror. MCT är för närvarande särskilt populärt bland bantare, idrottare och de som följer specialdieter.
Namnet på MCT-olja kommer från orden Medium Chain Triglyceride, som återspeglar medelkedjiga fetter (C8 och C10). MCT består av kaprin-, kapryl-, kapron- och laurinsyror. Du får snabbt energi från MCT-olja, eftersom den tas upp i kroppen mycket snabbare än andra fetter. C8-fettsyrorna i MCT-olja omvandlas snabbt till ketoner i kroppen. MCT är därför särskilt lämplig för en ketogen kost och för att ge extra energi till den som rör sig mycket. Det är mycket het diskussion om användningen av fett och det finns mycket information i ämnet. Det är dock känt att undvikande av fett för viktminskning inte nödvändigtvis är den bästa lösningen. För att fungera optimalt behöver människokroppen fett av god kvalitet, t.ex. för celler, hjärna, hormoner och immunitet. Fetter är därför en nödvändig del av naturligt välbefinnande.
Andra livsmedel som innehåller medellånga fettsyror (MCT) inkluderar t.ex. kokosolja, ost, smör, yoghurt, mjölk och palmkärnolja,
Den neutrala smaken gör den lättare att använda
Tack vare sin helt neutrala smak och doft är MCT-oljan perfekt som tillbehör till olika livsmedel och drycker. Att tillsätta MCT-olja till shakes, gröt, soppa, te eller kaffe är numera ett mycket populärt sätt att få i sig mer energi, till exempel på morgonen eller före idrottsutövning. Fettkaffe kallas även för smörkaffe, starkt kaffe och skottsäkert fett kaffe. Fettsyrorna i MCT-olja bromsar upptaget av koffein i kroppen, så att kaffets stimulerande effekt håller längre. Att tillsätta olja till mat och dryck ger konsistens, men påverkar inte smaken, och därför är det lätt att experimentera och använda på en mängd olika sätt. MCT-olja kan också konsumeras som den är.
Fettkaffe tillagas enkelt med MCT-olja. Fett balanserar effekten av koffein och kaffets stimulerande effekt håller längre.
MCT oljedosering och användning
Doseringsanvisningarna varierar från fall till fall, men det rekommenderas att börja använda MCT-olja först med en mindre dos på 1 tesked till 1 matsked, så att kroppen vänjer sig först. Du kan långsamt öka dosen efter din smak. Efter att ha vant sig vid medelstora fettsyror kan den genomsnittliga rekommenderade dagliga dosen vara 1-3 matskedar en eller flera gånger om dagen.
MCT-olja rekommenderas att förvaras i rumstemperatur, skyddad från solen. Efter öppning håller oljan sig bättre på en sval plats, till exempel i kylen.
MCT olja och fritering
Den mångsidiga MCT-oljan är dock inte lämplig för fritering och det rekommenderas inte att värma den över 160 °C. För hög temperatur ändrar den kemiska sammansättningen av MCT i en oönskad riktning.
Fördelarna med MCT-olja
De högkvalitativa fettsyrorna i MCT-oljan har gjort denna olja mycket populär i Finland även de senaste åren. I synnerhet har många viktminskningsspelare och idrottare tagit MCT som en del av sin kost. MCT-olja ger dig snabbt mer energi för träning och kan även vara till hjälp för äldre personer. Förutom andra goda egenskaper påskyndar MCT-oljan även fettförbränningen, så det är en utmärkt del av en hälsosam kost.
Enligt 2016 års forskning hade MCT-olja en signifikant positiv effekt på muskelfunktion och styrka hos äldre människor. Synliga resultat uppnåddes med en daglig dos på 6 gram på tre månader. (1)
MCT-olja i kaffe dämpar effekten av koffein, och dryckens uppiggande effekter håller längre. MCT-olja ger dig snabb energi utan att maten aktiverar och överbelastar matsmältningssystemet för mycket.
Vid viktkontroll rekommenderas det ibland att ta MCT-olja innan du går och lägger dig, eftersom det kan bidra till att minska hungerkänslan nästa morgon. Detta kan vara ett bra sätt att fasta en kort stund eller på annat sätt bara förlänga intervallen mellan måltiderna, så att matsmältningen också får mer tid att vila och återhämta sig.
MCT-olja ökar vakenhetsnivån
MCT-olja sägs förbättra inte bara vakenhetsnivån utan även humöret. Hjärnan består huvudsakligen av fettsyror och de goda fetterna i MCT-oljan är lättanvändbar mat för dem. I studier har MCT-olja ökat energinivåerna hos personer som lider av minnesstörningar och har visat sig ha en förebyggande effekt på minnesstörningar.
Fettsyrasammansättningen av MCT-olja
I sin naturliga form består MCT-olja gjord av kokosolja av fyra olika fettsyror, som är laurinsyra, kaprinsyra, kaprylsyra och kapronsyra. Av dessa är kaprylsyra (C8) medelfettsyra av högsta kvalitet, som absorberas mycket snabbt och går direkt till levern som bränsle för energi.
MCT-olja är också gjord av palmolja. I hälsans namn är det bra att endast föredra MCT-olja gjord naturligt av icke-GMO kokosnöt. Det är också viktigt att säkerställa att förhållandet mellan fettsyror i slutprodukten är optimalt. Denna information finns vanligtvis på flaskans etikett. MCT-oljor av högre kvalitet innehåller oftast bara de bästa formerna av kaprylsyra och kaprinsyra. Dåligt bearbetad MCT-olja kan innehålla mer kapronsyra (C6) och laurinsyra (C12) än kapryl- och kaprinsyror. I namnen på medelstora fettsyror hänvisar C-talet till antalet kolatomer.
Kaprinsyra (C10)
Kaprinsyra är en högkvalitativ medelhög mättad fettsyra, även känd som dekansyra. Kaprinsyra har studerat hälsoeffekter och stödjer bland annat immunitet. Det används även inom läkemedelsindustrin och i smörjmedel.
Kaprylsyra (C8)
Kaprylsyra är den mest essentiella formen av fettsyra i MCT-olja, som har studerats för att ha en mängd olika hälsofördelar. Kaprylsyra absorberas mycket snabbt och brinner i levern, ger energi nästan samtidigt, tack vare vilken den är särskilt lämplig för sportprestationer för att ge extra renhet. Kaprylsyra har en värmande effekt på kroppen från insidan.
Laurinsyra (C12)
Laurinsyra är en medelhög mättad fettsyra. Laurinsyra är antibakteriell och finns framför allt i kokosolja, men även i ko-, get- och modersmjölk. Det omvandlas inte till energi lika snabbt som kaprylsyra.
Kapronsyra (C6)
Kapronsyra är den kortaste mättade medelfettsyran och inga betydande hälsofördelar har hittats. Vid rumstemperatur (20 grader) är kapronsyra klar och har en flytande konsistens.
LISTA ÖVER MCT OIL FÖRDELAR
Öka muskelstyrkan (1).
Bränner fett och hjälper till med viktminskning (2).
Minskar mängden dåligt kolesterol (2).
Ökar mättnadskänslan (3).
Eliminerar hunger (3).
Höjer vakenhetsnivån (4).
Främjar ketos (4).
Förbättrar humöret.
Stärker immuniteten (5).
Förebygger minnesstörningar (6).
Förbättrar träning och främjar uthållighet (7).
Förbättrar absorptionen av omega-3-fetter (8).
Hjälper till att balansera blodsockret (9.)
Främjar matsmältningen
Även lämplig för hudvård och som glidmedel.
.
Nackdelar med MCT-olja
Även med fetter av god kvalitet bör du vara försiktig och måttlig. Jämfört med andra oljor absorberas MCT-olja väldigt snabbt, vilket gör att den inte bör användas för mycket. Fettsyrorna i MCT-olja absorberas genom portvenen direkt in i levern. Betala rummet för att lagra de extra ämnena i sig om det finns för många av dem. Ett högt intag av MCT-olja kan orsaka fettlever, vilket bör undvikas. (10)
Fettlever innebär att överflödigt fett som samlats i levern gör att levern expanderar. Enligt definitionen av fettlever, om mer än 5% av levervävnaderna består av fett, kan vi tala om fettlever. Även överdriven användning av alkohol eller 2. typ 2-diabetes kan orsaka fettlever. (10)
Med fettkaffe innehållande MCT bör du också iaktta måttlighet och dricka högst en kopp om dagen, så att oljan inte blir för mycket i den doserade sumpen.
Dåligt bearbetad MCT-olja kan innehålla mer kapronsyra (C6) och laurinsyra (C12), vilket kan orsaka diarré, flatulens eller matsmältningsproblem.
MCT-olja förbättrar absorptionen av cannabinoider från CBD-olja.
MCT-olja och CBD-olja
CBD-oljor säljs vanligtvis extraherade till flytande vegetabilisk olja. Vegetabiliska oljor är vanligtvis MCT-olja, solrosolja, olivolja eller hampfröolja. MCT-olja har visat sig vara den bästa möjliga bäraroljan även i ingredienserna i CBD-oljor, varför MCT-olja för närvarande är den i särklass mest populära bäraroljan i CBD-oljor.
Varför är MCT den bästa bäraroljan för CBD-oljor?
Den snabbabsorberande MCT-oljan förstärker effekten av cannabinoiderna i CBD-oljan. Dessutom har MCT en neutral smak och på grund av dess antibakteriella egenskaper förbättrar den även hållbarheten för CBD-oljor. MCT-olja förblir flytande även när den är sval, vilket gör den lättare att dosera och använda.
Skillnader mellan MCT och kokosolja
MCT-olja utvinns ur kokosnötkött, men kokosolja har också liknande effekter på människans hjärnfunktion och minne som MCT-olja. Kokosolja fungerar också som bränsle för hjärnan, vilket kan påverka vakenhet, tankeflöde och klarhet. Kokosolja främjar också fettförbränningen. De flesta av fetterna i kokosolja (93%) är mättade fettsyror. På samma sätt som MCT-olja behöver kokosolja inga tillsatser för att konserveras, så det är en 100% naturlig produkt. Kokosolja är också antibakteriell och kan därför användas också för hudvård, irriterad eller skadad hud, intima områden och som en deodorantersättning.
Kokosoljans rökpunkt är 180°C grader, alltså något högre än MCT, och därför är den mer lämpad för uppvärmning än MCT, som inte rekommenderas att värmas över 160 grader.
Att separera MCT-olja från kokosolja möjliggör en bättre fettsyrasammansättning. MCT nightshade innehåller naturligt endast C6, C8, C10 och C12 syror. Nästan hälften av kokosoljan (42%) är laurinsyra.
MCT olja vs hampa olja
Hampaolja och MCT-olja innehåller båda bra fettsyror. Den största skillnaden mellan dessa oljor är smaken, färgen och fettsyrasammansättningen. Hampaolja ger massor av essentiella omega-3-fettsyror i ett bra förhållande till omega-6-fettsyror. Hampafröolja innehåller också omega-9-fettsyror.
MCT-olja innehåller kaprylsyra (C8), kaprinsyra (C10), laurinsyra (C12) och kapronsyra (C6).
MCT-olja har visat sig främja absorptionen av omega-3-fettsyror, så den är idealisk för användning i kombination med hampaolja.
Abe S. et al. 2016. Journal of Nutrition. Medelkedjiga triglycerider i kombination med leucin och vitamin D ökar muskelstyrkan och funktionen hos sköra äldre vuxna ien randomiserad kontrollerad studiehttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27075909/. Remitterad 2022-06-07.
Ria et al. 2016. Näringsämnen. Tarmmikrobiota och metabolisk hälsa: de potentiella fördelaktiga effekterna av en triglyceriddiet med medellång kedja hos överviktiga individer. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4882694/. Remitterad 2022-06-15.
WMADB Fernando et al. 2015. Br J Nutr. Rollen för dietkokosnöt för förebyggande och behandling av Alzheimers sjukdom: potentiella verkningsmekanismer.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25997382/. Remitterad 2022-06-15.
Michael Shilling et al. 2013. J. Med. Mat. Antimikrobiella effekter av Virgin Coconut oil och dess medelkedjiga fettsyror på Clostridium difficile.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24328700/. Remitterad 2022-06-15.
Candida J Rebello et al. 2015. BBA Clin. Pilotstudie för genomförbarhet och säkerhet som undersöker effekten av medellångkedjig triglyceridtillskott hos personer med mild kognitiv funktionsnedsättning: En randomiserad kontrollerad studie.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26675661. Remitterad 2022-06-15.
Nasako et al. 2009. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). Effekt av intag av medelkedjiga triacylglyceroler på måttlig och högintensiv träning hos fritidsidrottare.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19436137/. Remitterad 2022-06-07.
Kondreddy et al. Journal of Nutritional Biochemistry. 2016. Medelkedjiga triglycerider och enkelomättade fettsyror potentierar de gynnsamma effekterna av fiskolja på utvalda kardiovaskulära riskfaktorer hos råttor.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26878786/. Remitterad 2022-06-07.
Eckel et al. 1992. Diabetes. Kostsubstitution av triglycerider med medellång kedja förbättrar insulinmedierad glukosmetabolism hos NIDDM-patienter.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1568535/. Remitterad 2022-06-07.
Olet ehkä kuullut CBD-syötävistä (edible)? CBD-öljyn käyttö ruoanlaitossa kiinnostaa, mutta tahdot olla varma, ettei arvokasta CBD-öljyä mene hukkaan? CBD-öljyn lisääminen ruokaan ja juomaan on kätevä tapa saada tarvitsemansa kannabinoidit / CBD-annos elimistön hyödyksi.
Tämän oppaan avulla tiedät miksi CBD-öljyä on hyvä lisätä ruokaan ja juomaan, sekä sen miten teet tämän toimivasti ja ilman virheitä.
Artikkelin lopussa on YouTubevideo CBD-öljyn ja -tuotteiden käytöstä sellaisenaan ja ruoanvalmistuksessa. Videolla Hamppumaan perustaja Hamppu-Jaakko esittelee muidenkin hampputuotteiden käyttöä. Video alkaa suoraan kohdasta, jossa esitellään CBD-öljyn ja CBD-A-hamppumehutuotteiden käyttöä.
Tervetuloa oppimaan CBD-ruokien ja -juomien valmistusta! 💚
Miksi CBD-öljyä kannattaa lisätä ruokaan ja juomaan?
CBD ja kaikki muutkin kannabinoidit ovat rasvaliukoisia yhdisteitä. CBD muodostaa siis rasvan kanssa helposti siteen, joka parantaa sen imeytymiskykyä. Tämän vuoksi CBD-öljyt ovatkin suosituin ja yksi tehokkaimmista tavoista hyödyntää CBD:tä. Pelkästään rasvaliukoisuus on jo hyvä syy lisätä CBD-öljyä ruokaan ja juomaan.
Monet myös mieltävät CBD-öljyn annostelun kielen alle / kielelle epämiellyttävälle, tai kenties raa’an CBD-öljyn maku ei miellytä. Useimmiten ongelma uusien hyvien tapojen omaksumisessa on silkka unohtaminen, johon paras keino on yksinkertaisesti ympäristön muokkaaminen, eli pidä CBD-öljy näkyvillä.
Oli syy mikä tahansa, niin ratkaisu on yksinkertainen. CBD-öljyn nauttiminen on helppoa ja kätevää kun lisäät sen ruokaan ja/tai juomaan. CBD-öljyn ja muiden hampputuotteiden lisääminen erilaisiin ruokiin tekee niistä ravintorikkaita ja herkullisia, sekä tehostaa CBD:n annostelua.
CBD-öljyn käytön hyödyt ruoanlaitossa:
Helppo ja nopea
Pitkäkestoisemmat vaikutukset
Peittää CBD-öljyn luontaisen maun
Parempi imeytyminen ruoan kanssa
CBD-öljyn vaikutusten saaminen syvemmälle vatsalaukkuun ja suolistoon
Vieraiden yllättäminen ja tervehdyttäminen
Erinomainen lisä sellaisenaan salaattiin, smoothieen ja muihin tuoreisiin herkkuihin
CBD-öljyn käytön haitat ja haasteet ruoanlaitossa:
Viivästyneet vaikutukset (vaikutukset alkavat n. 30-50 min kuluttua)
Tarkan annostelu vaikeampaa (riippuen reseptistä, sellaisenaan lisättynä saa tarkan määrän, mutta vaikutukset voi olla eri kuin kielen alle annosteltuna)
Toimii parhaiten hyviä rasvoja sisältävissä resepteissä
HUOM! CBD-öljyä ei kannata lämmittää suoraan
Miten käyttää CBD-öljyä ruoanlaitossa?
Voit lisätä CBD-öljyä sellaisenaan ruokien ja juomien sekaan, kunhan ruoassa tai juomassa on rasvaa.
Mikäli rasvaa ei ole, niin voit esimerkiksi lisätä 1 teelusikallisen voita sulamaan esim perunoiden päälle ja tiputtaa CBD-öljytipat sulaneen voin sekaan, tai sitten lisäät voin kahvin sekaan ja CBD-öljyä perään, jolloin saat upgraded rasvakahvin.
CBD-öljy CBD-juoman valmistuksessa
CBD-juomien valmistus on helppoa kunhan juomassa on CBD-öljytippojen lisäksi hyvää rasvaa. Lisätty rasva varmistaa, että CBD-öljyä ei mene hukkaan.
Kylmät CBD-juomat
CBD-smoothie
CBD:n lisääminen smoothien on helppoa ja tarkkaa annostelua, jossa hyötynä on että et menetä tippakaan kallisarvoista CBD:tä.
Annostele halutut kuiva-aineet tehosekoittimeen ja lopuksi nesteet ja CBD-annos. Kuivat ensin siksi, että jos vaikka suolaa lorahtaa liikaa, niin saat vielä pelastettua smoothiesi. Muista lisätä CBD-öljyn lisäksi hyvää rasvaa, esim hampunsiemenöljyä, jotta saat smoohtien rasvaliukoiset vitamiinit ja CBD:n imeytymään vatsalaukustasi verenkiertoon.
Kuumat CBD-juomat
Huom! Älä lisää CBD:tä suoraan kiehuvan kuumaan juomaan. Anna jäähtyä hetki, niin et menetä yhtään kallisarvoista CBD:tä.
CBD-kahvi tai CBD-rasvakahvi
Keitä kahvi mieleisellä tavalla ja lisää käyttämäsi lisukkeet, kuten maito. Lisää lopuksi nokare voita, MCT-öljyä tai neitsytkookosöljyä (n. 1tl), sekä tahtomasi CBD-annos. Nauti kahvisi ja huomaa, kuinka lisätty rasva tasapainottaa kofeiinin vaikutuksia pidempikestoiseksi ja miellyttävämmäksi, kuin ilman.
Huomaa myös, että kofeiini vaikuttaa CBD:n ja muiden kannabinodien kanssa samojen reseptorien kautta. Tämän seurauksena kannabinoidit ja kofeiini osittain tehostavat ja osittain estävät toistensa vaikutuksia. (1)
CBD-tee
CBD-tee sopii parhaiten iltaiseksi rutiiniksi, jolla tukea palauttavaa syvän unen saantia. Käytä mielestä kofeiinitonta teetä ja lisää joukkoon hyvää rasvaa, sekä tarvitsemasi annos CBD-öljyä. Hyviä rasvoja teen sekaan on erityisesti mauttomat MCT-öljy tai mauton neitsytkookosöljy.
Hyviä rauhoittavia ja unen saantia helpottavia teelaatuja on kamomilla tee ja uniteet. Huomaa, että juotuna CBD alkaa vaikuttamaan n. 30-50 min kuluttua, joten jos tarvitsee saada CBD.n rentouttavat ja rauhoittavat vaikutukset nopeammin, voit teehen lisäämisen lisäksi ottaa CBD-tippoja kielen alle, jolloin vaikutus alkaa jo n. 10-15 min kuluttua.
CBD-ruoat
Aivan kuten juomien kanssa, CBD-öljyä on helppo lisätä suoraan ruoan sekaan. Mieluiten ruoan jossa on runsaasti hyviä rasvoja.
Lämpimät CBD-ruoat
Valmista haluamasi ruoka ja lisää tarvitsemasi CBD-annos suoraan lautasella olevan ruoan päälle.
Toinen hyvä tapa valmistaa lämpimiä ruokia CBD-öljystä on lisätä CBD-öljyä kastikkeeseen. Muista lisätä CBD-öljytipat vasta kun olet nostanut kastikkeen hellalta, kun se ei enää kiehu.
Kastikkeen annostelussa kannatta ottaa huomioon kenelle kaikille CBD:tä haluat annostella. Jos vain osalle porukasta, niin lisää CBD-öljyä kastikkeeseen vasta lautasella. Mikäli jokainen syöjä tahtoo CBD:tä, niin annostele kastikkeseeseen CBD-öljyä niin paljon kuin tahdot per henkilö CBD:tä tarjoilla.
Esim. 4 henkilön kastike ja jokaiselle 25 mg CBD-annos. Lisää tällöin 100 mg CBD:tä. 5%:sen CBD-öljyn kohdalla tämä tarkoittaa 40 tippaa, eli kaksi kertaa pipetin ylemmän mitta-asteikon (.50 ml) verran.
Älä missään nimessä paista CBD-öljyllä. Paistaessa menetä pannulle jäävän CBD:n ja yli 160°C-asteen lämpötilassa CBD alkaa haihtumaan.
CBD-keksi
CBD-leivokset
Leipominen on herkullinen tapa hyödyntää CBD-öljyä ruoanlaitossa. CBD-leivosten valmistuksessa on syytä yrittää pitää paistolämpötila alle 160°C-asteessa, tai CBD alkaa hajoamaan. 170°C-asteen lämpötilakin vielä käy, sillä itse leivoksen lämpötila ei nouse 170°C-asteeseen.
Leipominen mahdollistaa CBD:n tarkan annostelun. Valmistat vain halutun määrän leivoksia, esim CBD-kaurakeksejä. Jakolaskulla saat selville kuinka monta milligrammaa CBD:tä yksi kaurakeksi sisältää, kunhan pidät huolen, että olet laskenut taikinaan lisäämäsi CBD-öljyn määrän.
Esim. 5%:sta CBD-öljyä lisäät taikinaan 5 x .50ml (ylempi lukema pipettissä). Tämä tekee 5 x 20 tippaa. 5%:ssa CBD-öljytipassa on 2,5mg CBD:tä, eli 2,5mg x 20 x 5 tekee 250 mg CBD:tä.
250mg CBD:tä ja jos teet 10 kappaletta CBD-kaurakeksiä, niin silloin yhdestä keksistä saat 25 mg CBD:tä.
Kylmät CBD-ruoat
CBD-salaatti
Miksi et lisäisi CBD-öljyä suoraan salaatin sekaan? Tämä helppo ja nopea tapa valmistaa CBD-pitoista ruokaa. Pidät vain huolen, että lisäät jotain muutakin hyvää rasvaa salaatin kastikkeeksi ja että käsilläsi on lautasen tyhennettyä palanen leipää, jonka avulla siivoat CBD-öljyjäämät parempiin suihin ennen lautasen laittamista tiskiin.
CBD-mysli ja muut CBD-välipalat
CBD-öljyn lisääminen ruokaan ei tarvitse olla monimutkaista ja vaikeaa. CBD sopii mihin vain lempi välipalaasi esim. myslin sekaan. Lisäät vain CBD-öljytippoja tarvitsemasi määrän suoraan välipalasi joukkoon.
CBD-mysli johon lisätään myös jogurttia ei tarvitse välttämättä erikseen lisättyä hyvää rasvaa, sillä jogurtissa on jo rasvaa. Tärkeintä on siis muistaa, että CBD-öljyssä olevan vähäisen rasva määrän lisäksi ruoassa on hyvä olla rasvaa vähintään 1tl – 1 rkl henkilöä kohden.
CBD-karkit
CBD-jälkiruoka ja CBD-karkki
CBD-öljyä voi lisätä tietenkin myös CBD-jälkiruokien sekaan. CBD-karkkeja saa valmiina, mutta niitä voi myös valmistaa itse. Lisäät käyttämääsi reseptiin vain sopivan annoksen CBD-öljyä.
CBD-öljyä voit yksinkertaisesti lisätä vaikka jäätelön sekaan. Lisäksi jäätelö sisältää rasvaa, joten sinun ei sitä tarvitse siihen erikseen lisätä.
Muista välttää CBD-öljyn suoraa lämmittämistä
Kerroimme tämän jo, mutta kertaus on opintojen äiti. Vältä CBD-öljyn suoraa lämmittämistä kaikin keinoin. Liian kuumat, yli 160°C-asteen lämpötilat hajoittavat CBD-molekyylejä jolloin CBD:n teho laimenee.
Lisää siis CBD-öljyä lämpimien ruokien vasta lopuksi, kun ruoka on jäähtymässä tai tarjoiltu lautaselle.
Muista lisätä CBD-öljyn lisäksi hyviä rasvoja
CBD on hydrofobinen yhdiste, eli vettä hylkivä. Rasvojen kanssa CBD sen sijaan muodostaa helposti siteen. Lisätty rasva siis parantaa CBD-öljyn imeyvytyyttä ruoanlaitossa. Terveyden ja hyvinvoinnin kannalta järkevintä on käyttää hyviä rasvoja.
Muista käyttää laadukasta kolmannen osapuolen analysoimaa CBD-öljyä
CBD-öljyn uuttaminen hampusta vaatii hienoa teknologiaa. Ilman tätä ja riittävää ammattiaitoa ei ole mitään takeita siitä minkälaisia kemikaaleja tai ainejäämiä lopputuote sisältää. Muista siis varmistaa, että ruoanlaitossa käyttämäsi CBD-öljy on luotettavan valmistajan puolueettomasti testattu tuote. Kolmannen osapuolen analysoimat tuotteista voit turvallisesti valmistaa lempiruokiasi CBD-öljyllä höystettynä.
Kuinka paljon CBD-öljyä tulisi lisätä ruoanlaitossa?
Mikäli CBD-öljyn käyttö ruoanlaitossa on uutta, on parasta pysyä totutuissa ja hyväksi havaituissa annoksissa. Lisää siis sama määrä ruokasi sekaan, kuin olet aikaisemmin ottanut. Apua sinulle sopivan CBD-annoksen määrittämiseen löydät täydellisestä CBD-öljyn annostusoppaasta.
Ruoan ja juoman seassa nautittu CBD-öljy kulkee ensin ruoansulatuselimistön kautta, mikä tarkoittaa kielen alle annostellun öljyyn verrattuna hitaampia vaikutuksia. Positiivista ruoan ja juoman seassa syötynä on, että tällä keinolla annostellun CBD:n vaikutukset kestävät pidempään.
Aloittelijoiden yleisin virhe on lisätä enemmän ja enemmän CBD-öljyä ruoan tai juoman sekaan vaikutusten antaessa odottaa itseään. Ruoan tai juomaan sekoitettu CBD:n voi odottaa toimivan n. 30-50 minuutin kuluttua nauttimisesta.
Yhteenveto
Opettele rauhassa CBD-öljyn käyttöä ruoanlaitossa ja nosta tai laske annosta tarpeesi mukaan, kun olet oppinut käyttämään CBD-öljyä ruokien ja juomien valmistuksessa.
Muista lisätä hyviä rasvoja ruokien ja juomien sekaan. Älä kuumenna itse CBD-öljyä ja käytä vain laadukkaita kolmannen osapuolen testaamia CBD-öljyjä.
Pidä hauskaa, nauti ja voi hyvin. 🌱💚
Lähteet:
Rossi S. and others. 2008. Caffeine drinking potentiates cannabinoid transmission in the striatum: interaction with stress effects. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3423236/ Viitattu 9.2.2022.
Förtroende bygger på ärlighet och transparens, så vi vill att du ska veta att för att förbättra vår tjänst kan vi spåra dina interaktioner med oss. Med andra ord:
- Vi spårar endast din interaktion med innehållet på Hamppumaa-sidan – Vi använder endast denna information för att förbättra våra produkter och tjänster – Vi säljer inte den här informationen till någon
Webbplatsen använder cookies. Många kakor är nödvändiga och onlinebutiken fungerar inte utan dem. Cookies relaterade till rapportering och analys hjälper oss att förbättra användarupplevelsen och funktionaliteten på vår webbplats. Marknadsförings- och reklamkakor hjälper oss att bättre rikta innehåll. Om du väljer "Endast viktiga cookies " kommer du att begränsa dina cookies till de som bara är nödvändiga för e-handel.
De nödvändiga kakorna är absolut nödvändiga för att webbplatsen ska fungera korrekt. Endast cookies som garanterar webbplatsens grundläggande funktioner och säkerhetsfunktioner ingår i denna kategori. Dessa cookies lagrar ingen personlig information.
Cookies relaterade till rapportering och analys hjälper oss att analysera deltagare som agerar anonymt för kundservice. Informationen från cookies kan användas för att göra en bättre användarupplevelse och för att se hur webbkontoret fungerar.
Marknadsföringscookies används för den viktigaste personliga informationen och för att använda vårt urval av utvalda objekt med liknande innehåll för annonser.
Save & Share Cart
Your Shopping Cart will be saved and you'll be given a link. You, or anyone with the link, can use it to retrieve your Cart at any time.
Back Save & Share Cart
Your Shopping Cart will be saved with Product pictures and information, and Cart Totals. Then send it to yourself, or a friend, with a link to retrieve it at any time.
Fiberhampa har en gång tröskats och fångats för att ta bort dess fibrer.[/]
