Stress definieras som varje stimulans som rubbar kroppens balans. Stimulansen kan vara verklig eller inbillad, och oavsett det kan stress förlängas mycket lätt och bli ett tillstånd som dominerar livet. I den här artikeln överväger vi stress, mekanismen för dess uppkomst, de vanligaste symtomen och om det kunde det CBD-olja kan hjälpa till att lindra stress.
Vad är stress?
Förr sågs stress mest som negativ ångest, men idag vet man att kortvarig stress faktiskt är bra och får oss att sträva efter saker (1). Ett krävande jobb som ska slutföras, försenade biblioteksböcker som ska lämnas tillbaka, en tom kyl som kräver en tur till affären. Sådana saker kommer att hanteras specifikt med hjälp av stress; en person kan inte få en ogjort uppgift ur sitt sinne och angriper den hellre än att ständigt köra samma tanke om och om igen i sitt sinne. Händelser relaterade till överlevnad, såsom hotfulla situationer, utlöses ofta av ”fight or flight”-reaktionen som orsakas av positiv stress.
Kronisk eller långvarig stress
När det finns för många utmaningar eller betungande saker i livet kan en person som upplever stress också märka fysiska symtom. Utmaningar relaterade till sömn, hjärndimma, problem relaterade till koncentration, att glömma saker osv. är symtom där man kan dra slutsatsen att stressen har varit långvarig. Vid kronisk stress kan den hormonella aktiviteten förändras och gå i en knut, och det kan ta lång tid att återhämta sig från det.
Stress kan vara kortvarigt och det kan få oavslutade affärer gjorda. Kronisk, det vill säga långvarig, stress kan å andra sidan orsaka synliga skador som stressmage, utslag och finnar i ansiktet.
Stress på kropps- och själsnivå
Ingenting i sig orsakar direkt stress. Många saker påverkar dess upplevelse, såsom en persons världsbild, deras nuvarande resurser, tolerans och motstånd och deras inställning till livet (1). All stress är inte heller dåligt; det som spelar roll är om stressen är kort- eller långvarig och om det finns sätt att lindra den!
Stress påverkar flera kroppssystem och orsakar snabbt förändringar i neurobeteendeprocesser. Dessa förändringar orsakar symtom på stress som svettning, huvudvärk eller spänningar.
HPA axel
Den första händelsen av stress är aktiveringen av det sympatiska nervsystemet, och den andra är aktiveringen av HPA-axeln. Hypotalamus-hypofys-binjureaxeln reglerar kroppens stressrespons och är ansvarig för att producera kortisol. HPA-axeln är involverad i regleringen av akut, kronisk, psykologisk och fysisk stress.
Kortisol
Stress aktiverar hypotalamus i hjärnan, som skickar signaler till binjurarna. Binjurarna producerar ett steroidhormon som kallas kortisol, som också är känt som ett stresshormon. HPA-axeln är ansvarig för att producera kortisol, och dess funktion regleras av det endocannabinoida systemet. Utsöndringen av kortisol i en stressig situation är normal och nödvändig och mängden varierar naturligtvis under dagen. Men till följd av kronisk, långvarig stress kan kortisolproduktionen störas och det kan orsaka t.ex. sömnlöshet, störningar i immunsystemet eller till och med hjärtsjukdomar och diabetes .
Stress och det endocannabinoida systemet
Det endocannabinoida systemet, och systemets signalering, sträcker sig till alla kroppsfunktioner, inklusive hjärnan, där även stress förekommer. Det endocannabinoida systemet är en av de viktigaste regulatorerna av stressreaktionen; det återställer HPA-axeln och underlättar tillvänjningen av stressresponsen till upprepade stressupplevelser (2,3). Det endocannabinoida systemet reglerar också de stimulerande och balanserande effekterna av neurotransmittorer. Utöver dessa påverkar det endocannabinoida systemet även stress på högre nivåer såsom emotionella och kognitiva nivåer. (3)
Endocannabinoider ur ett stressperspektiv
Det finns två kända endogena cannabinoider i kroppen, anandamid och 2-AG ( 2-arakidonoylglycerol). Studier visar att koncentrationen av cannabinoid 2-AG ökar i hypotalamus i hjärnan vid stress, medan mängden anandamid minskar. En minskning av anandamid aktiverar HPA-axeln och bidrar till att skapa stress. På motsvarande sätt förhindrar en ökning av mängden 2-AG stress och lugnar HPA-axeln. (2,4)
Den otillräckliga närvaron av endocannabinoider orsakas av den accelererade aktiviteten av fettsyraamidhydrolas (FAAH). FAAH är en molekyl som bryter ner cannabinoider och dess aktivitet accelererar i mandelkärnan upp till 24 timmar efter en stressreaktion.
Cannabinoidreceptorer i en stresssituation
CB1-receptoraktivering är väsentlig som en negativ återkopplingsgivare av stressresponsen utöver dess neuroprotektiva egenskaper (3,4). Det har också föreslagits att CB1-receptorn är ansvarig för det endocannabinoida systemets förmåga att undertrycka HPA-axeln (2).
Symtom på stress
Symtomen på stress kan verkligen vara vad som helst. Det finns ingen tydlig, specifik typ av finne eller en enda känsla som definierar kroppen som ett tillstånd av stress, men alla som lider av kronisk stress kommer säkert att känna stresssymptomen och märka om den har varit långvarig.
De mest typiska fysiska symptomen är t.ex. huvudvärk, stressad mage, hudutslag , hjärtklappning, illamående, influensacykel och svettning. Psykiska symtom inkluderar irritabilitet, ångest , depression , spänningar, minnesproblem, trötthet och sömnlöshet . Stress kan också påverka relationer, t.ex. som isoleringen av den stressade (5).
Huvudvärk orsakad av stress
Huvudvärk kan till och med vara det vanligaste fysiska symtomet i samband med stress. Huvudvärk uppstår som ett symptom på både akut och kronisk stress och orsakas även av omedveten stress.
En stressad mage är ett vanligt symptom på stress. Långvarig stress kan orsaka utmaningar för magens funktion och det kan även uppträda som utslag.
Stressig mage
Som ett resultat av stress kan kroppens skyddsmekanismer försvagas och resultatet kan bli sensibilisering av nervsystemet och störning av smärtsinne. Även om en stressad mage inte är ett fysiskt problem visar studier att stress har verkliga effekter på tarmfunktionen och känslan av magsmärtor. Symtom på stressad mage är t.ex. uppblåsthet, flatulens, förstoppning/diarré och buksmärtor. (5) CBD har positiva effekter tarmfunktion och det kan du läsa mer om här .
Stress finnar och stressrelaterade utslag
Stress kan också orsaka utslag. Även en kortvarig stressig situation kan ge upphov till finnar på bröstet och ansiktet. Finnar orsakas av snabba hormonella förändringar i kroppen orsakade av stress. Som ett resultat av långvarig stress kan huden börja utveckla linjer, akne och olika utslag. genom effekten av CBD-olja du kan läsa om eksem och andra hudsymptom här och här.
CBD-olja kan lindra stress
CBD är en mångsidig cannabinoid. Det har visat sig ha en relativt svag direkt effekt på de kända cannabinoidreceptorerna CB1 och CB2, men det påverkar även andra mål i kroppen. CBD verkar förhindra stressinducerade förändringar relaterade till serotoninreceptorn (5-HTA1) och främjar receptorsignalering (2,3,4). CBD har också en lindrande effekt på stressrelaterad neuroinflammation, och det verkar binda till stress, depression och till ångest bidragande TRPV1-receptor. (2,3,4)
Det har visat sig att CBD:n en av de viktigaste uppgifterna i samband med stress skulle vara att öka aktiviteten hos CB1- och CB2-receptorer genom att förhindra nedbrytning av anandamid (2). CBD kan hjälpa till att minska akut stressrelaterad ångest, men också normalisera onormala stressreaktioner. (3,4)
Naturlig behandling för stress
Lyckligtvis finns det dock många naturliga och enkla sätt att snabbt lindra stress. Under svåra tider bör du komma ihåg ditt eget välmående och ta hand om mångsidig, näringsrik mat och en tillräckligt lång och god nattsömn. Att tysta smarta enheter, bada bastu och promenera i naturen är enkla men effektiva sätt att lugna ner sig. Det är väsentligt att försöka förebygga stress och det kan underlättas genom att lära känna sina egna resurser och hitta lämpliga sätt att hantera akuta stressiga situationer.
Symtomen på stress hos hundar liknar dem hos människor och kan lindras med CBD-olja.
Husdjur upplever också stress
Stressen från andra familjemedlemmar, som en hund eller annat husdjur, kan också orsaka oro och orsaka liknande symptom på stress, som också kan orsakas av personliga utmaningar. Husdjur och husdjur stressas lätt av stora förändringar i deras livsmiljö. Särskilt resor och ensamhet kan orsaka stress. CBD-olja ges även till hundar, katter och andra husdjur. Läs mer om doseringen av CBD-olja för husdjur .
Till sist
Kroppens balanserande endocannabinoidsystem är en fascinerande mångfacetterad enhet som finns överallt, men som inte är ensam ansvarig för någonting. Den är till och med involverad i att skapa och lugna stress, och förkroppsligar den reaktion som orsakas av sinnena som starkt påverkar sinnesfriden. CBD-olja har varit med i flera studier, och i samband med studierna har den kommit fram som ett effektivt och säkert hjälpmedel för många fysiska och psykiska symtom orsakade av stress!
Källor
- Duodecim ; Påfrestning. 2022. Mattila A.. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00976. Hänvisad 2022-05-23
- Funktionella interaktioner mellan stress och det endocannabinoida systemet: från synaptisk signalering till beteendeeffekt. 2010. Hill M, Patel S, Compolongo P, Tasker JG, Wotjak C, Bains JS.
- Enhancing Endocannabinoid Control of Stress with Cannabidiol. Henson J., Viettää L., Quezada M., Hall S.. https://www.mdpi.com/2077-0383/10/24/5852/htm. Hänvisad 2022-05-23
- Neurobiologiska interaktioner mellan stress och det endocannabinoida systemet. 2015. Morena M, Patel S, Bains JS, Hill MN. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Hill%20MN%5BAuthor%5D. Hänvisad 2022-05-23
- Bi ; Påfrestning. https://www.mehilainen.fi/mielenterveys/stressi. Hänvisad 2022-05-23
