Stress defineres som enhver stimulans, der forstyrrer kroppens balance. Stimulansen kan være reel eller imaginær, og uanset den kan stress meget let forlænges og blive en tilstand, der dominerer livet. I denne artikel vil vi overveje stress, mekanismen for dens forekomst, de mest almindelige symptomer og om det kunne CBD olie kan hjælpe med at lindre stress.
Hvad er stress?
Tidligere blev stress mest set som negativ nød, men i dag ved man, at kortvarig stress faktisk er godt og får os til at stræbe efter tingene (1). Et krævende arbejde, der skal udføres, forfaldne biblioteksbøger, der skal afleveres, et tomt køleskab, der kræver en tur i butikken. Ting som dette vil blive håndteret specifikt ved hjælp af stress; en person kan ikke få en uløst opgave ud af sit sind og takler den hellere end konstant at køre den samme tanke igen og igen i sit sind. Begivenheder relateret til overlevelse, såsom truende situationer, udløses ofte af “fight or flight”-reaktionen forårsaget af positiv stress.
Kronisk eller langvarig stress
Når der er for mange udfordringer eller belastende ting i livet, kan en person, der oplever stress, også mærke fysiske symptomer. Udfordringer relateret til søvn, hjernetåge, problemer relateret til koncentration, at glemme ting mv. er symptomer, hvoraf det kan konkluderes, at stress har været langvarig. Ved kronisk stress kan den hormonelle aktivitet ændre sig og gå i knude, og det kan tage lang tid at komme sig over det.
Stress kan være kortsigtet, og det kan få uafsluttede forretninger gjort. Kronisk, det vil sige langvarig, stress kan derimod give synlige skader som stressmave, udslæt og bumser i ansigtet.
Stress på krop og sind niveau
Intet i sig selv forårsager direkte stress. Mange ting påvirker dens oplevelse, såsom en persons verdenssyn, deres nuværende ressourcer, tolerance og modstand og deres livsholdning (1). Ikke al stress er heller dårligt; det afgørende er, om stressen er kort- eller langvarig, og om der er måder at lindre den på!
Stress påvirker flere kropssystemer og forårsager hurtigt ændringer i neuroadfærdsmæssige processer. Disse ændringer forårsager symptomer på stress såsom svedtendens, hovedpine eller spændinger.
HPA akse
Den første begivenhed af stress er aktiveringen af det sympatiske nervesystem, og den anden er aktiveringen af HPA-aksen. Hypothalamus-hypofyse-binyreaksen regulerer stressreaktionen i kroppen og er ansvarlig for at producere kortisol. HPA-aksen er involveret i reguleringen af akut, kronisk, psykisk og fysisk stress.
Kortisol
Stress aktiverer hypothalamus i hjernen, som sender signaler til binyrerne. Binyrerne producerer et steroidhormon kaldet cortisol, som også er kendt som et stresshormon. HPA-aksen er ansvarlig for at producere kortisol, og dens funktion reguleres af det endocannabinoide system. Udskillelsen af kortisol i en stresset situation er normal og nødvendig, og mængden varierer naturligvis i løbet af dagen. Men som følge af kronisk, langvarig stress kan kortisolproduktionen blive forstyrret, og det kan forårsage f.eks. søvnløshed, forstyrrelser i immunsystemet eller endda hjertesygdomme og diabetes .
Stress og det endocannabinoide system
Det endocannabinoide system, og systemets signalering, strækker sig til alle kropsfunktioner, inklusive hjernen, hvor stress også opstår. Det endocannabinoide system er en af de vigtigste regulatorer af stressreaktionen; det genopretter HPA-aksen og letter tilvænningen af stressreaktionen til gentagne stressoplevelser (2,3). Det endocannabinoide system regulerer også de stimulerende og balancerende virkninger af neurotransmittere. Ud over disse påvirker det endocannabinoide system også stress på højere niveauer såsom følelsesmæssige og kognitive niveauer. (3)
Endocannabinoider fra et stressperspektiv
Der er to kendte endogene cannabinoider i kroppen, anandamid og 2-AG ( 2-arachidonoylglycerol). Undersøgelser viser, at koncentrationen af cannabinoiden 2-AG stiger i hjernens hypothalamus under stress, mens mængden af anandamid falder. Et fald i anandamid aktiverer HPA-aksen og bidrager til generering af stress. Tilsvarende forhindrer en stigning i mængden af 2-AG stress og beroliger HPA-aksen. (2,4)
Den utilstrækkelige tilstedeværelse af endocannabinoider er forårsaget af den accelererede aktivitet af fedtsyreamidhydrolase (FAAH). FAAH er et molekyle, der nedbryder cannabinoider, og dets aktivitet accelererer i mandelkernen op til 24 timer efter en stressreaktion.
Cannabinoidreceptorer i en stresssituation
CB1-receptoraktivering er essentiel som en negativ feedback-leverandør af stressresponset ud over dets neurobeskyttende egenskaber (3,4). Det er også blevet foreslået, at CB1-receptoren er ansvarlig for det endocannabinoide systems evne til at undertrykke HPA-aksen (2).
Symptomer på stress
Symptomerne på stress kan virkelig være hvad som helst. Der er ingen klar, specifik form for bums eller en eneste følelse, der definerer kroppen som en stresstilstand, men enhver, der lider af kronisk stress, vil helt sikkert mærke symptomerne på stress og mærke, om den har været langvarig.
De mest typiske fysiske symptomer er f.eks. hovedpine, stresset mave, hududslæt , hjertebanken, kvalme, influenzacyklus og svedtendens. Psykiske symptomer omfatter irritabilitet, angst , depression , spændinger, hukommelsesproblemer, træthed og søvnløshed . Stress kan også påvirke parforhold, f.eks. som isolationen af stressede (5).
Hovedpine forårsaget af stress
Hovedpine kan endda være det mest almindelige fysiske symptom forbundet med stress. Hovedpine opstår som et symptom på både akut og kronisk stress og er også forårsaget af ubevidst stress.
En stresset mave er et almindeligt symptom på stress. Langvarig stress kan give udfordringer for mavens funktion og det kan også optræde som udslæt.
Stressende mave
Som følge af stress kan kroppens beskyttelsesmekanismer blive svækket og resultatet kan være sensibilisering af nervesystemet og forstyrrelse af smertesansen. Selvom en stresset mave ikke er et fysisk problem, viser undersøgelser, at stress har reelle effekter på tarmfunktionen og følelsen af mavesmerter. Symptomer på stresset mave omfatter f.eks. oppustethed, luft i maven, forstoppelse/diarré og mavesmerter. (5) CBD har positive virkninger tarmfunktion og det kan du læse mere om her .
Stress bumser og stress-relaterede udslæt
Stress kan også forårsage udslæt. Selv en kortvarig stressende situation kan give bumser på brystet og ansigtet. Bumser er forårsaget af hurtige hormonelle ændringer i kroppen forårsaget af stress. Som følge af langvarig stress kan huden begynde at udvikle linjer, akne og forskellige udslæt. ved virkningen af CBD olie du kan læse om eksem og andre hudsymptomer her og her.
CBD olie kan lindre stress
CBD er en alsidig cannabinoid. Det har vist sig at have en relativt svag direkte effekt på de kendte cannabinoidreceptorer CB1 og CB2, men det påvirker også andre mål i kroppen. CBD ser ud til at forhindre stress-inducerede ændringer relateret til serotoninreceptoren (5-HTA1) og fremmer receptorsignalering (2,3,4). CBD har også en lindrende effekt på stressrelateret neuroinflammation, og det ser ud til at binde sig til stress, depression og til angst bidragende TRPV1-receptor. (2,3,4)
Det har vist sig, at CBD:n af de væsentligste opgaver i forhold til stress ville være at øge aktiviteten af CB1- og CB2-receptorer ved at forhindre nedbrydning af anandamid (2). CBD kan hjælpe med at reducere akut stressrelateret angst, men også normalisere unormale stressreaktioner. (3,4)
Naturlig behandling mod stress
Heldigvis er der dog mange naturlige og nemme måder at lindre stress hurtigt. I svære tider bør du huske dit eget velbefindende og sørge for alsidig, næringsrig mad og en tilstrækkelig lang, afslappende nattesøvn. At dæmpe smartenheder, tage en sauna og gå i naturen er enkle, men effektive måder at falde til ro på. Det er essentielt at forsøge at forebygge stress, og det kan gøres lettere ved at lære sine egne ressourcer at kende og finde passende måder at håndtere akutte stressende situationer på.
Symptomerne på stress hos hunde ligner dem hos mennesker og kan lindres med CBD-olie.
Kæledyr oplever også stress
Stress fra andre familiemedlemmer, såsom en hund eller et andet kæledyr, kan også forårsage bekymring og forårsage lignende symptomer på stress, som personlige udfordringer også kan forårsage. Husdyr og kæledyr stresses nemt af store ændringer i deres levemiljø. Især rejser og ensomhed kan give stress. CBD-olie gives også til hunde, katte og andre husdyr. Læs mere om doseringen af CBD-olie til kæledyr .
Langt om længe
Kroppens balancerende endocannabinoide system er en fascinerende mangefacetteret enhed, der er til stede overalt, men som ikke alene er ansvarlig for noget. Det er endda involveret i skabelsen og beroligelsen af stress, og inkarnerer den reaktion forårsaget af sanserne, der i høj grad påvirker fred i sindet. CBD olie har været i flere undersøgelser, og i forbindelse med undersøgelserne har den vist sig som en effektiv og sikker hjælp til mange fysiske og psykiske symptomer forårsaget af stress!
Referenties
- Duodecim ; Stress. 2022. Mattila A.. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00976. Henvist den 23/05/2022
- Funktionelle interaktioner mellem stress og det endocannabinoide system: fra synaptisk signalering til adfærdsmæssigt output. 2010. Hill M, Patel S, Compolongo P, Tasker JG, Wotjak C, Bains JS.
- Forbedring af endocannabinoid kontrol af stress med Cannabidiol. Henson J., Viettää L., Quezada M., Hall S.. https://www.mdpi.com/2077-0383/10/24/5852/htm. Henvist den 23/05/2022
- Neurobiologiske interaktioner mellem stress og det endocannabinoide system. 2015. Morena M, Patel S, Bains JS, Hill MN. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Hill%20MN%5BAuthor%5D. Henvist den 23/05/2022
- Bi ; Stress. https://www.mehilainen.fi/mielenterveys/stressi. Henvist den 23/05/2022
