CBD oil dosage and top tips 2022:
- 4 times more absorbency when you take care that there is fat in the stomach, i.e. after food or e.g. when consumed with omega fat, because cannabinoids (CBD, CBG, CBN, etc.) are fat soluble
- keep the drops under the tongue for 2-3 minutes before swallowing, and you will get the effects in 10-15 minutes, as the CBD and other compounds are absorbed through the mucosal vesicles of the mouth directly into the bloodstream
- dose CBD in the right proportion to get the desired effects, see correct dosage from the dosage chart in the middle of this page
In this guide, we focus on the use and dosing of CBD oil. Proper dosing of CBD oil is important to get the most out of it without using it too much or too little. Ideally, it should not be necessary to use large amounts of CBD oil on a regular basis and it is especially important to start with a low dosage at first. Users unfamiliar with CBD may experience drowsiness and dry mouth as a side effect.
Excessive use in huge amounts can be useless and become costly when the necessary effects can be achieved even in smaller amounts. Of course, there are difficult cases where the amounts are large in order to obtain the necessary benefits. According to studies, the half-life of CBD in the body varies between 2 and 5 days, depending on e.g. user weight, metabolism, and amount of exercise.
Although studies suggest that CBD and other cannabinoids help to balance the body’s endocannabinoid system in many ways, it is still unclear how certain effects are repeatedly obtained in different people (1). Further randomized and controlled studies are needed to provide definitive clinical guidance.
So do not take the things written on the page as literal instructions, but rather as guidelines from which to start seeking the right dosage for yourself. The most important thing is to use researched high quality CBD oil and observe how your own body reacts to CBD oil.
Briefly about CBD oil and the contents of the dosage article
The use of the CBD oil popularity has grown exponentially in recent years and more and more people are taking CBD oil to support their well-being. In 2019, up to 14% of the U.S. population used it CBDand every third there has at least tried the CBD (The Gallup Poll Social Series GPSS 2019). A huge number of people use CBD and other cannabinoids to balance the well-being of their bodies and minds.
There are many different types of CBD oils and products. There are big differences in quality and concentration, and unfortunately there are still products on the market that do not even contain CBD or other cannabinoids, but only contain hemp seed oil.
In addition to the quality and concentration of the product, the effects and dosage of the CBD oil you choose will depend on whether the product is a CBD isolate or a full-spectrum or broad-spectrum CBD oil. For studies show that CBD acts in combination with cannabinoids, terpenes and flavones, which occur naturally in hemp. (2)
Full Spectrum CBD oil refers to a product that contains all (or a large amount) of various cannabis plant compounds such as cannabinoids, flavonoids, terpenes, which have been shown to have more diverse effects. A CBD isolate is a product that contains only CBD. THC has been removed from Broad Spectrum CBD oil. For safety reasons, CBD oils made from industrial hemp do not need to be stripped of THC, as concentrations below 0.2% do not have any intoxicating effects, but its presence makes the product more effective.
In this article, we’ll cover everything essential you should know about CBD oil and how to use it.
- How much CBD oil needs to be used at one time?
- How do I know what the appropriate dose is?
- How many drops of CBD oil should you take in proportion to your weight?
- What factors affect the amount of dosage?
- Do you get CBD oil from Finland?
- Orientation for dosing CBD oil dosing table
How much CBD oil needs to be used at one time?
How much CBD oil is needed and worth using? There are large differences in both quality and strength of CBD products and oils on the market. Some of the products are so-called. full spectrum products, ie those that have not been heated or treated to remove active ingredients from the final product. There is also a wide range of board (Spectrum) products on the market, where, for example, some cannabinoids have changed shape as a result of the heating process. Upon heating, the cannabinoid acids are decarbosylated, whereby, for example, the cannabidiol acid CBD-A is converted to the cannabidiol, i.e. CBD. Some products are made entirely from isolates, ie ingredients isolated from hemp, such as CBD alone, in which case the product may contain almost 100% CBD in addition to the carrier oil, without other cannabinoids, terpenes or flavonoids. The isolate is thus a pure laboratory product and does not have as extensive efficacy as a full-spectrum CBD oil. Manufacturers report slightly different dosing recommendations on the packaging of CBD products, as no official recommended intake has yet been defined.
Generally, the recommended dose is 1 to 5 drops once or several times a day. Thus, CBD oil is often dispensed using a pipette in a bottle, making dispensing easy and possible with great precision. However, each person is an individual, so finding the right dose for you depends on a number of different factors such as weight, metabolism, and diet. It also matters whether CBD is ingested with food or on an empty stomach. Recent studies show that CBD can be absorbed more efficiently when ingested with fatty foods (2).
How do I know what the appropriate dose is?
As already mentioned above, the finding of a suitable dosage is influenced by a number of different things and purposes. Manufacturers of CBD oils often state on their packaging general recommendations for the use of the product in drops and milligrams. A good rule of thumb is to start according to the instructions, starting lightly and increasing the dosage a little quietly as needed.
For a completely inexperienced user, it may take some time for the body to become sensitive to the active substances and for the desired effects to begin to appear or be felt. In principle, it is worth using CBD oil as a cure, e.g. For 4 weeks and take a short break if necessary to prevent the tolerance from developing too much.
As tolerance increases, the dosage should also be increased to obtain the same benefits as before. Recommended doses generally range from 3 milligrams to 20 milligrams of CBD, or greater, depending on the product.
In order to find out the best dose size for yourself, it is a good idea to write down the amounts you use so that you can monitor the situation more reliably. Here, too, moderation is a trump card. You can also take advantage of the dose counters made by the manufacturers, if any. Also read how much CBD can be given to domestic animals such as dogs and cats .
The CBD oil dosing table below provides an answer to how many CBD oil drops exactly should you take in proportion to your weight?
CBD dosing table
Dosing of CBD oil for a specific need:
- Anxiety -> Mild or medium strength
- Epilepsy -> Strong
- Pain -> Medium to strong
- Migraine -> Mild to strong
- Nausea -> Mild or medium strength
- to sleep -> Medium to strong
- cancer -> Strong
- General health maintenance -> Mild
NOTE! No promise of functionality or health effects. Guidance based on user experience.
Mitkä seikat vaikuttavat annostuksen määrään?
Sopivan annostelun löytämiseksi on hyvä ottaa huomioon CBD-öljyn laatu, vahvuus ja koostumus ja ajoitus eli nauttiiko öljyn aterian yhteydessä vai tyhjään vatsaan. Usein CBD:n sopiva annostus arvioidaan kehon painon perusteella. Painavemmille yksilöille suositellaan suurempaa annostusta kuin kevyemmille. Annostelutaulukkoja ja erilaisia annoslaskureita löytyy netistä niin ihmisille kuin kotieläimillekin (3). Vaikuttavien aineiden imeytyvyys kehossa vaihtelee käyttäjillä yksilöllisesti, jonka takia myös niiden vaikutusaika voi vaihdella jonkin verran. Suosittelemme ottamaan annostelussa huomioon seuraavat seikat:
1. CBD-öljyyn vaikuttavat asiat
Tärkeimpänä tekijänä CBD:n sopivaan annosteluun vaikuttaa CBD-öljyn sisältö ja laatu.
CBD:N MÄÄRÄ: Tarjolla on hyvin monenlaisia tuotteita joiden kannabinoidipitoisuudet vaihtelevat huomattavasti. Jos olet esimerkiksi tottunut käyttämään jotain tiettyä 5 % CBD-öljyä, voi toisen valmistajan 5 % versio olla oikeasti pitoisuuksiltaan ja vaikutuksiltaan siitä hyvinkin paljon poikkeava. Eli joskus ns. miedompi tuote saattaa tehota paremmin kuin eri valmistajan vahvemmaksi ilmoitettu tuote. Markkinoilla olevien yleisimpien CBD-öljyjen pitoisuudet vaihtelevat suuresti aina 1 prosentista 40 prosenttiin. Tarkkaa CBD:n määrää ei voi tietää muuten kuin asianmukaisella kannabinoidianalyysillä. Suosittelemme aina tarkistamaan tuotteiden analyysit CBD:n myyjältä ja mikäli niitä ei ole lainkaan saatavilla, niin kannattaa harkita jotain toista valmistajaa. Analyyseissa ja mittausvälineissä voi olla suuriakin eroja ja luotettavimmat analyysit ovat tehty kolmannen osapuolen toimesta. Pelkästään valmistajien ilmoittamiin pitoisuuksiin ei siis kannata aina luottaa!
CBD-ÖLJYN KOOSTUMUS: Yleensä markkinoilla olevat CBD-tuotteet ovat laajan spektrin tai täyden spektrin tuotteita, mutta toisinaan myös isolaatteja. Täysi spektri sisältää kaikki hampussa olevat vaikuttavat aineet kuten kannabinoidit (CBD, THC, CBN, CBD, CBDA jne.), terpeenit ja flavonoidit. Laaja spektri tarkoittaa sitä, että valmistusprosessissa osa ainesosista on kadonnut tai muuttanut muotoaan. Isolaatilla tarkoitetaan lähes puhtaita kristallimuodossa olevia eristeitä eli yksittäisiä vaikuttavia ainesosia kuten CBD-isolaattia, joka ei sisällä muita vaikuttavia aineita ja voi olla puhtaimmillaan jopa 99% CBD:tä.
Tutkimuksien mukaan täyden spektrin CBD-tuotteet tehoavat paremmin kuin isolaatit, tai laajan kirjon tuotteet ja tästä yhteisvaikutuksesta käytetään termiä “entourage effect” (4). Joidenkin tutkimusten mukaan isolaatteja käyttäessä annoskoon nostaminen ei ole lisännyt tuotteen tehoa tietyn pisteen jälkeen.
2. Käyttötavan vaikutukset
Luonnollisesti myös ajankohta ja käyttötavat vaikuttavat CBD-öljyn koettuihin vaikutuksiin ja tarvittavan annoksen suuruuteen. Toiset nauttivat CBD-öljyn aina tyhjään vatsaan heti aamusta ja toinen tykkää nauttia sen ruoan yhteydessä sekoittamalla sitä esim. ruokien ja juomien sekaan. Jos öljyä käytetään sisäisesti, niin oleellista on se, kuinka pitkään CBD-öljyn antaa imeytyä suun limakalvoilta. Vaikuttavat aineet imeytyvät suun verisuonten kautta huomattavasti nopeammin verenkiertoon kuin vatsasta. Yleensä tippoja suositellaan pidettäväksi kielen alla 1-3 minuuttia ennen niiden nielemistä. On siis selvää, että jos sekoitat tipat juoman sekaan niin vaikutusten alkaminen ja kesto voi erota merkittävästi siitä, että antaisit sen imeytyä suoraan kielen alta.
Myös CBD-öljyjen kantoaineet (carrier oil) voivat vaikuttaa siihen, miten nopeasti vaikuttavat aineet kulkeutuvat elimistön hyödynnettäväksi. Kantoöljyinä käytetään usein kookoksesta saatavaa MCT-öljyä, oliiviöljyä, auringonkukkaöljyä tai hampunsiemenöljyä.
3. Yksilölliset tekijät
Tiedetään, että CBD:n vaikutus riippuu yksilöstä ja esimerkiksi painoltaan 50 kg nainen ja 100 kg mies tarvitsevat sitä eri määrän kokeakseen samanlaiset vaikutukset. Alla on lueteltu tarkemmin koettuihin vaikutuksiin vaikuttavia tekijöitä:
- Aineenvaihdunta: Se, että kuinka nopeasti ja kuinka kauan CBD vaikuttaa juuri sinun kohdalla riippuu mm. aineenvaihdunnasta. Kannattaa siis tarkastella onko aineenvaihduntasi hidas vai nopea.
- Kehopaino: Käyttäjän paino voi vaikuttaa merkittävästi siihen, miten CBD-öljy vaikuttaa kehossasi. Painavammalla ihmisellä vastaavan vaikutuksen saaminen voi tarvita suurempia annoksia kuin kevyemmällä.
- Aiempi kokemus: Pitkään käytettynä elimistö on voinut tottua CBD-öljyn vaikutuksiin ja käyttäjä voi kokea vaikutukset eri tavalla kuin aloittaessa. Vaikuttaviin aineisiin voi syntyä myös toleranssia.
- Sukupuoli: Joidenkin tutkimusten mukaan CBD ja muut kannabinoidit näyttäisi vaikuttavan hieman erilailla riippuen käyttäjän sukupuolesta ja hormonitoiminnasta.
Saako CBD-öljyä Suomesta?
Erilaisia CBD-öljyjä löytyy verkkokaupoista hyvin monenlaisia. Se mitä ne sisältävät ja mihin käyttötarkoitukseen ne on valmistettu vaikuttaa siihen miten viranomainen asiaan Suomessa suhtautuu. Suomessa erilaisia CBD-tuotteita löytyy parhaiten verkkokaupoista, luontaistuotekaupoista ja erikoistavarataloista, niin kosmetiikkana kuin lisäravinteina. CBD:tä sisältäviä tuotteita voi tilata Suomeen myös ulkomailta ja niiden laillisuus riippuu sisällöstä, tuotteiden käyttötarkoituksesta ja siitä miten niitä markkinoidaan. Osa tuotteista vaatii reseptin, jotta niitä voi tilata laillisesti. Kaikkien CBD-tuotteiden laillisuus arvioidaan tapauskohtaisesti.
Kannabinoidit ja lyhenteet
Alla on lueteltuna lyhenteet muutamista tunnetuimmista kannabinoideista.
- Kannabidioli – CBD
- Kannabidiolihappo – CBDA
- Kannabikromeeni – CBC
- Kannabigeroli – CBG
- Kannabinoli – CBN
- Tetrahydrokannabinoli – THC
- Tetrahydrokannabinolihappo – THCA
- Tetrahydrokannabivariini – THCV
Yhteenveto
Artikkelista löydät tiedon kuinka annostella CBD-öljyä ja miten valita juuri itsellesi paras tuote. Tärkeimmät tekijät ovat öljyn laatu ja koostumus, sekä yksilölliset erot kuten käyttäjän paino ja aineenvaihdunta. Myös eri valmistajien tuotteissa ja tiedoissa on eroja, jotka on hyvä huomioida ja muistaa, että tuotteiden välillä voi olla suuriakin eroja vaikka pakkauksen tiedot olisivat samat kuin jossain toisessa tuotteessa. Parhaan lopputuloksen saamiseksi suosittelemme aloittamaan käytön ensin rauhallisesti pienillä annoksilla ja noudattamaan tarkasti valmistajan antamia ohjeita.
Lähteet:
- S.A. Millar and others. A systematic review of cannabidiol dosing in clinical populations. 2019. https://bpspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/bcp.14038 viitattu 11.10.2021
- Ethan Russo and others. Cannabis and Cannabis Extracts: Greater than the sum of their parts? Journal of Cannabis Therapeutics. 2001. https://www.researchgate.net/publication/228897917_Cannabis_and_Cannabis_Extracts_Greater_Than_the_Sum_of_Their_Parts viitattu 11.10.2021
- Simona Pisanti. Cannabidiol: State of the art and new challenges for therapeutic applications. Pharmacol Ther. 2017. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28232276/. Viitattu 02.08.2021.
- Angela K. Birnbaum, Ashwin Karanam ym. Online Library. Food effect on pharmacokinetics of cannabidiol oral capsules in adul patients with refractory epilepsy. 2019.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/epi.16093. Viitattu 04.06.2021 - CBD Dosage Calculator. How much CBD should I take? https://dailycbd.com/en/cbd-dosage/.
Viitattu 04.06.2021 - Sarah Ratliff. Cannabis Tech. The Science Behind the Entourage Effect. https://www.cannabistech.com/articles/what-is-the-entourage-effect-in-cannabis/. Viitattu 02.08.2021
