CBD olie dosering en top tips 2023:

Volgens onderzoek moet CBD op de volgende manieren worden gedoseerd om het best mogelijke voordeel te krijgen:

• CBD kan tot 4 keer effectiever worden opgenomen als er vet in de maag zit, bijvoorbeeld na het eten of bij inname met omega-vet. De opname wordt verbeterd doordat cannabinoïden (CBD, CBG, CBN, etc.) in vet oplosbaar zijn
• Als CBD-druppels 2-3 minuten onder de tong worden gehouden voordat ze worden doorgeslikt, kunnen de effecten binnen 10-15 minuten worden bereikt, omdat CBD en andere verbindingen via de slijmvliesblaasjes van de mond rechtstreeks in de bloedbaan worden opgenomen
• Om de gewenste effecten te verkrijgen is de juiste dosering CBD van groot belang. Zie de doseringstabel in het midden van deze pagina voor algemene doseringsinstructies

In deze gids zullen we ons concentreren op het gebruik en de dosering van CBD-olie. De juiste dosering van CBD-olie is belangrijk om alle voordelen te krijgen zonder te veel of te weinig te gebruiken. Idealiter hoeft CBD-olie niet regelmatig in grote hoeveelheden te worden gebruikt en is het belangrijk om, zeker in het begin, met een kleine dosering te beginnen. Gebruikers die niet gewend zijn aan CBD kunnen slaperigheid en een droge mond als bijwerkingen ervaren.

Overmatig gebruik in grote hoeveelheden kan nutteloos zijn en duur worden, wanneer de noodzakelijke effecten na verloop van tijd met kleinere hoeveelheden kunnen worden bereikt. Natuurlijk zijn er moeilijke gevallen waarin de bedragen groot genoeg zijn om de nodige voordelen te krijgen. Volgens studies varieert de halfwaardetijd van CBD in het lichaam tussen 2-5 dagen, afhankelijk van b.v. het gewicht, de stofwisseling en de hoeveelheid beweging van de gebruiker.

Hoewel onderzoeken aangeven dat CBD en andere cannabinoïden op veel manieren helpen om het endocannabinoïdesysteem van het lichaam in balans te brengen, is het volgens onderzoeken nog steeds onduidelijk hoe bepaalde soorten effecten herhaaldelijk bij verschillende mensen worden verkregen (1). Er zijn meer gerandomiseerde en gecontroleerde onderzoeken nodig om definitieve klinische richtlijnen te geven.

Neem de dingen die op de pagina staan dus niet als letterlijke instructies, maar als richtlijnen om de dosering te krijgen die bij u past. Het belangrijkste is om geteste CBD-olie van hoge kwaliteit te gebruiken en te observeren hoe je eigen lichaam reageert op CBD-olie.

Kort over de inhoud van het artikel CBD olie en dosering

CBD-olie populariteit is de afgelopen jaren exponentieel gegroeid en steeds meer mensen nemen CBD-olie om hun welzijn te ondersteunen. In 2019 gebruikte tot 14% van de bevolking in de Verenigde Staten CBD, en een op de drie daar heeft op zijn minst CBD geprobeerd (The Gallup Poll Social Series GPSS 2019). Een groot aantal mensen gebruikt CBD en andere cannabinoïden om het welzijn van hun lichaam en geest in balans te brengen.

Er zijn veel verschillende soorten CBD oliën en producten. Er zijn grote verschillen in kwaliteit en concentratie en helaas zijn er nog steeds producten op de markt die niet eens CBD of andere cannabinoïden bevatten, maar alleen hennepzaadolie.

Naast de kwaliteit en concentratie van het product, zijn de effecten en dosering van de CBD-olie die u kiest afhankelijk van of het product een CBD-isolaat is of een vol- of breedspectrum CBD-olie. Want volgens onderzoek werkt CBD samen en afzonderlijk met cannabinoïden, terpenen en flavonoïden die van nature in hennep voorkomen. (2)

CBD-olie met volledig spectrum verwijst naar een product dat alle (of veel) verschillende verbindingen van de cannabisplant bevat, zoals cannabinoïden, flavonoïden, terpenen, die volgens onderzoek meer veelzijdige effecten hebben. CBD-isolaat is een product dat alleen CBD bevat. THC is verwijderd uit Broad Spectrum CBD-olie. In naam van de veiligheid is het niet nodig om THC te verwijderen uit CBD-oliën gemaakt van industriële hennep, omdat concentraties onder de 0,2% geen bedwelmende effecten hebben, maar de aanwezigheid ervan maakt het product effectiever.

In dit artikel vertellen we je alles wat je moet weten over CBD-olie en het gebruik ervan.

• Hoeveel CBD-olie moet je in één keer gebruiken?
• Hoe weet ik wat de juiste dosis is?
• Hoeveel druppels CBD-olie moet je nemen in verhouding tot je eigen gewicht?
• Welke factoren zijn van invloed op de dosering?
• Kun je CBD-olie uit Finland krijgen?
• Raadpleeg de doseringstabel CBD-olie voor dosering

Hoeveel CBD-olie moet je in één keer gebruiken?

Hoeveel CBD-olie heb je nodig en moet je gebruiken? Er zijn grote verschillen in de CBD producten en oliën op de markt, zowel qua kwaliteit als sterkte. Sommige van de producten zijn zogenaamde full spectrum producten, d.w.z. producten die niet zodanig zijn verwarmd of verwerkt dat effectieve ingrediënten uit het eindproduct zouden verdwijnen. Er zijn ook breedspectrum (board spectrum) producten op de markt, waarbij bijvoorbeeld een deel van de cannabinoïden door het verhittingsproces van vorm is veranderd. Bij verhitting worden cannabinoïdezuren gedecarboxyleerd, dus cannabidiolzuur CBD-A verandert bijvoorbeeld in cannabidiol, oftewel CBD. Sommige producten zijn volledig gemaakt van isolaten, d.w.z. ingrediënten geïsoleerd uit hennep, zoals pure CBD, in welk geval het product, naast de dragerolie, bijna 100% CBD kan bevatten zonder andere cannabinoïden, terpenen of flavonoïden. Het isolaat is daarom een puur laboratoriumproduct en heeft niet dezelfde brede effectiviteit als full-spectrum CBD-olie. Fabrikanten geven iets andere doseringsadviezen op de verpakkingen van CBD-producten, omdat er nog geen officieel innameadvies is gedefinieerd.

Gewoonlijk is de aanbevolen dosering 1-5 druppels een- of meerdere keren per dag. CBD olie wordt vaak gedoseerd met behulp van de pipet in het flesje, wat het doseren makkelijk en zeer nauwkeurig mogelijk maakt. Elke persoon is echter een individu, dus het vinden van de dosis die bij hen past, hangt af van verschillende factoren, zoals gewicht, metabolisme en dieet. Het maakt ook uit of u CBD met voedsel of op een lege maag inneemt. Volgens het laatste onderzoek kan CBD, wanneer het wordt geconsumeerd met vet voedsel, efficiënter door het lichaam worden opgenomen (2).

Hoe weet ik wat de juiste dosis is?

Zoals hierboven al vermeld, wordt het vinden van de juiste dosering beïnvloed door verschillende dingen en doeleinden. Fabrikanten van CBD-oliën geven vaak algemene aanbevelingen voor het gebruik van het product in druppels en milligram op hun verpakking. Een goede vuistregel is om te beginnen volgens de instructies, licht te beginnen en de dosering zo nodig beetje bij beetje te verhogen.

Voor een volledig onervaren gebruiker kan het enige tijd duren voordat het lichaam gevoelig is geworden voor de werkzame stoffen en de gewenste effecten zichtbaar of voelbaar zijn. In principe moet CBD-olie worden gebruikt als een behandeling, b.v. Gedurende 4 weken en indien nodig een kleine pauze nemen, zodat de tolerantie zich niet te veel ontwikkelt.

Naarmate de tolerantie toeneemt, moet de dosering ook worden verhoogd om dezelfde voordelen van het product te krijgen als voorheen. Aanbevolen doseringen variëren, afhankelijk van het product, meestal van 3 milligram tot 20 milligram CBD, of hoger.

Om de beste portiegrootte voor u te vinden, is het de moeite waard om de hoeveelheden die u gebruikt op te schrijven, zodat u de situatie beter kunt volgen. Ook hierin is geduld een troef. U kunt ook de dosistellers van de fabrikanten gebruiken als deze beschikbaar zijn. Lees ook hoeveel CBD kan worden gegeven aan huisdieren zoals honden en katten .

Uit de onderstaande doseringstabel CBD-olie krijgt u het antwoord op hoeveel druppels CBD-olie u moet innemen in verhouding tot uw eigen gewicht?

CBD-doseringstabel

Dosering van CBD olie voor een specifieke behoefte:

• Ongerustheid -> Milde of gemiddelde sterkte
• epilepsie -> Krachtig
• Pijn -> Gemiddeld tot sterk
• migraine -> Mild tot sterk
• Misselijkheid -> Milde of gemiddelde sterkte
• slapen -> Gemiddeld tot sterk
• kanker -> Krachtig
• Algemeen gezondheidsonderhoud -> Mild

OPMERKING! Geen belofte van functionaliteit of gezondheidseffecten. Richtlijnen op basis van gebruikerservaring.

Welke factoren zijn van invloed op de dosering?

Om een geschikte dosering te vinden is het goed om rekening te houden met de kwaliteit, sterkte en samenstelling van de CBD olie en de timing, dus of de olie bij de maaltijd wordt ingenomen of op een lege maag. Vaak wordt de juiste dosering CBD geschat op basis van het lichaamsgewicht. Voor zwaardere personen wordt een hogere dosering aanbevolen dan voor lichtere. Doseertabellen en diverse dosistellers is online te vinden voor zowel mensen als huisdieren (3). De opname van de werkzame stoffen in het lichaam verschilt per gebruiker en daarom kan hun werkingsduur ook enigszins variëren. Wij raden aan om bij het doseren rekening te houden met de volgende punten:

1. Dingen die van invloed zijn op CBD-olie

De belangrijkste factor voor de juiste dosering van CBD is het gehalte en de kwaliteit van de CBD-olie.

HOEVEELHEID CBD: Er is een grote verscheidenheid aan producten met cannabinoïdeconcentraties die aanzienlijk variëren. Als je bijvoorbeeld gewend bent om een bepaalde 5% CBD-olie te gebruiken, kan de 5%-versie van een andere fabrikant qua concentratie en effecten juist heel anders zijn. Dus soms de zogenaamde een milder product werkt mogelijk beter dan het door een andere fabrikant aangegeven sterkere product. De concentraties van de meest voorkomende CBD-oliën op de markt lopen sterk uiteen, van 1% tot 40%. De exacte hoeveelheid CBD kan niet worden bepaald, behalve met een goede cannabinoïde-analyse. We raden altijd aan om de analyses van de producten van de verkoper van CBD te controleren en als deze helemaal niet beschikbaar zijn, moet u een andere fabrikant overwegen. Er kunnen grote verschillen zijn in analyses en meetinstrumenten en de meest betrouwbare analyses worden door een derde partij gemaakt. Vertrouw daarom niet altijd alleen op de concentraties die door de fabrikanten worden vermeld!

SAMENSTELLING VAN CBD-OLIE: Over het algemeen zijn de CBD-producten op de markt breed- of volledig-spectrumproducten, maar soms ook isolaten. Het volledige spectrum bevat alle werkzame stoffen in hennep zoals cannabinoïden (CBD, THC, CBN, CBD, CBDA, enz.), terpenen en flavonoïden. Een breed spectrum betekent dat sommige ingrediënten verloren zijn gegaan of zijn veranderd in het productieproces. Isolaat verwijst naar bijna pure isolaten in kristalvorm, d.w.z. individuele actieve ingrediënten zoals CBD-isolaat, dat geen andere actieve stoffen bevat en tot 99% CBD op zijn puurst kan zijn.

Volgens onderzoeken zijn CBD-producten met een volledig spectrum effectiever dan isolaten of breedspectrumproducten, en de term ” Entourage-effect ” wordt voor deze synergie gebruikt (4). Volgens sommige onderzoeken heeft het verhogen van de dosis bij het gebruik van isolaten de potentie van het product na een bepaald punt niet verhoogd.

2. Effecten van de gebruiksmethode

Uiteraard hebben de tijd en de wijze van gebruik ook invloed op de waargenomen effecten van CBD-olie en de grootte van de benodigde dosis. Anderen consumeren CBD-olie ’s ochtends altijd op een lege maag en anderen consumeren het graag met voedsel door het te mengen, b.v. tussen eten en drinken. Als de olie inwendig wordt gebruikt, is het essentieel hoe lang de CBD-olie uit de slijmvliezen van de mond kan worden opgenomen. Via de bloedvaten van de mond worden de werkzame stoffen veel sneller in de bloedbaan opgenomen dan uit de maag. Over het algemeen wordt aanbevolen om de druppels 1-3 minuten onder de tong te houden voordat u ze doorslikt. Het is dus duidelijk dat als je de druppels in een drankje mengt, het begin en de duur van de effecten aanzienlijk anders kunnen zijn dan wanneer je het direct onder de tong laat absorberen.

De dragerolie van CBD-oliën kan ook van invloed zijn op hoe snel de actieve stoffen worden getransporteerd om door het lichaam te worden gebruikt. Als drageroliën worden vaak MCT-olie uit kokos, olijfolie, zonnebloemolie of hennepzaadolie gebruikt.

3. Individuele factoren

Het is bekend dat de werking van CBD persoonsafhankelijk is en dat bijvoorbeeld een vrouw van 50 kg en een man van 100 kg een verschillende hoeveelheid nodig hebben om dezelfde effecten te ervaren. Factoren die van invloed zijn op de waargenomen effecten worden hieronder in meer detail opgesomd:

• Metabolisme: Het feit dat hoe snel en hoe lang CBD voor u werkt, hangt af van b.v. metabolisme. Het is dus de moeite waard om te kijken of je stofwisseling langzaam of snel is.
• Lichaamsgewicht: Het gewicht van de gebruiker kan grote invloed hebben op hoe CBD-olie in je lichaam werkt. Een zwaarder persoon kan grotere doses nodig hebben om hetzelfde effect te krijgen dan een lichtere persoon.
• Eerdere ervaring: Bij langdurig gebruik kan het lichaam gewend zijn geraakt aan de effecten van CBD-olie en kan de gebruiker de effecten op een andere manier ervaren dan bij het starten. Er kan ook tolerantie ontstaan voor de werkzame stoffen.
• Geslacht: Volgens sommige onderzoeken lijken CBD en andere cannabinoïden enigszins verschillende effecten te hebben, afhankelijk van het geslacht en de hormonale activiteit van de gebruiker.

Kun je CBD-olie uit Finland krijgen?

U kunt een grote verscheidenheid aan verschillende CBD-oliën vinden in online winkels. Wat ze bevatten en waarvoor ze zijn gemaakt, is van invloed op de manier waarop de autoriteiten in Finland de zaak benaderen. Verschillende CBD-producten zijn het best te vinden in Finland online winkels, van natuurvoedingswinkels en speciaalzaken, zowel als cosmetica als supplementen. Producten die CBD bevatten, kunnen ook vanuit het buitenland naar Finland worden besteld en hun legaliteit hangt af van de inhoud, het beoogde gebruik van de producten en hoe ze op de markt worden gebracht. Sommige producten hebben een recept nodig om ze legaal te kunnen bestellen. De legaliteit van alle CBD-producten wordt per geval beoordeeld.

Cannabinoïden en afkortingen

Hieronder staan afkortingen voor enkele van de meer bekende cannabinoïden.

• Cannabidiol – CBD
• Cannabidiolzuur – CBDA
• Cannabichromeen – CBC
• Cannabigerol – CBG
• Cannabinol – CBN
• Tetrahydrocannabinol – THC
• Tetrahydrocannabinolzuur – THCA
• Tetrahydrocannabivarine – THCV

Overzicht

In het artikel vind je informatie over hoe je CBD olie doseert en hoe je het beste product kiest. De belangrijkste factoren zijn de kwaliteit en samenstelling van de olie, maar ook individuele verschillen zoals het gewicht en de stofwisseling van de gebruiker. Er zijn ook verschillen in producten en informatie van verschillende fabrikanten, waarbij het goed is om op te merken en te onthouden dat er grote verschillen kunnen zijn tussen producten, zelfs als de informatie op de verpakking hetzelfde is als op een ander product. Om het beste resultaat te krijgen, raden we aan om langzaam te beginnen met kleine doses en de instructies van de fabrikant precies te volgen.

Opmerking! De informatie die we in deze gids presenteren, is gebaseerd op collegiaal getoetste wetenschappelijke studies waarop we onze tekst hebben gebaseerd.

Bronnen:

1. SA Millar en anderen. Een systematische review van de dosering van cannabidiol in klinische populaties. 2019. https://bpspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/bcp.14038 geciteerd 11/10/2021
2. Ethan Russo en anderen. Cannabis en cannabisextracten: meer dan de som der delen? Journal of Cannabis Therapeutics. 2001. https://www.researchgate.net/publication/228897917_Cannabis_and_Cannabis_Extracts_Greater_Than_the_Sum_of_Their_Parts waarnaar wordt verwezen 11/10/2021
3. Simona Pisanti. Cannabidiol: State of the art en nieuwe uitdagingen voor therapeutische toepassingen . Pharmacol Ther. 2017. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28232276/. Verwezen op 08/02/2021.
4. Angela K. Birnbaum , Ashwin Karanam enz. Online bibliotheek. Effect van voedsel op de farmacokinetiek van orale cannabidiol-capsules bij volwassen patiënten met refractaire epilepsie. 2019.
   https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/epi.16093. Verwezen op 04.06.2021
5. CBD Dosage Calculator. How much CBD should I take? https://dailycbd.com/en/cbd-dosage/.
   Verwezen naar 04.06.2021
6. Sarah Ratliff. Cannabistechnologie. De wetenschap achter het entourage-effect . https://www.cannabistech.com/articles/what-is-the-entourage-effect-in-cannabis/ . Verwezen op 08/02/2021