CBD-oliedosering og bedste tips 2023:

Ifølge forskning bør CBD doseres på følgende måder for at få den bedst mulige fordel:

• CBD kan optages op til 4 gange mere effektivt, hvis der er fedt i maven, for eksempel efter mad eller når det tages med omega fedt. Absorptionen er forbedret, fordi cannabinoider (CBD, CBG, CBN osv.) er fedtopløselige
• Hvis CBD-dråber holdes under tungen i 2-3 minutter før indtagelse, så kan virkningen opnås på op til 10-15 minutter, fordi CBD og andre forbindelser absorberes gennem slimhinderne i munden direkte ind i blodbanen
• For at opnå de ønskede effekter er den korrekte dosering af CBD af stor betydning. Se doseringstabellen i midten af ​​denne side for generelle doseringsinstruktioner

I denne guide vil vi fokusere på brugen og doseringen af CBD olie. Den korrekte dosering af CBD olie er vigtig for at få alle fordelene uden at bruge for meget eller for lidt. Ideelt set behøver CBD-olie ikke at blive brugt i store mængder regelmæssigt, og det er vigtigt at starte med en lille dosis, især i starten. Brugere, der ikke er vant til CBD , kan opleve døsighed og mundtørhed som bivirkninger.

Overdreven brug i enorme mængder kan være nytteløst og blive dyrt, når de nødvendige effekter kan opnås med mindre mængder over tid. Selvfølgelig er der vanskelige tilfælde, hvor beløbene er store nok til at få de nødvendige fordele. Ifølge undersøgelser varierer halveringstiden for CBD i kroppen mellem 2-5 dage, afhængig af f.eks. brugerens vægt, stofskifte og træningsmængde.

Selvom undersøgelser indikerer, at CBD og andre cannabinoider på mange måder hjælper med at balancere kroppens endocannabinoide system , er det ifølge undersøgelser stadig uklart, hvordan visse typer effekter gentagne gange opnås hos forskellige mennesker (1). Flere randomiserede og kontrollerede forsøg er nødvendige for at give endelige kliniske retningslinjer.

Så tag ikke tingene skrevet på siden som bogstavelige instruktioner, men snarere som retningslinjer, hvorfra du kan få den rigtige dosering til dig. Det vigtigste er at bruge testet CBD-olie af høj kvalitet og observere, hvordan din egen krop reagerer på CBD-olie.

Kort om indholdet af CBD-olien og doseringsartiklen

CBD olie populariteten er vokset eksponentielt i de seneste år, og flere og flere mennesker tager CBD-olie for at understøtte deres velvære. I 2019 brugte op til 14% af befolkningen i USA CBD, og en ud af tre har i det mindste prøvet CBD (The Gallup Poll Social Series GPSS 2019). Et stort antal mennesker bruger CBD og andre cannabinoider til at balancere deres krops og sinds velbefindende.

Der findes mange forskellige typer af CBD olier og produkter. Der er store forskelle i kvalitet og koncentration, og der er desværre stadig produkter på markedet, som ikke engang indeholder CBD eller andre cannabinoider, men kun indeholder hampefrøolie.

Udover kvaliteten og koncentrationen af produktet, afhænger virkningerne og doseringen af den CBD-olie, du vælger, af, om produktet er et CBD-isolat eller en fuldspektret eller bredspektret CBD-olie. Fordi ifølge forskning arbejder CBD sammen og individuelt med cannabinoider, terpener og flavonoider, der forekommer naturligt i hamp. (2)

Fuldspektret CBD-olie refererer til et produkt, der indeholder alle (eller mange) af cannabisplantens forskellige forbindelser, såsom cannabinoider, flavonoider, terpener, som ifølge forskning har mere alsidige virkninger. CBD isolat er et produkt, der kun indeholder CBD. THC er blevet fjernet fra Broad Spectrum CBD-olie. I sikkerhedens navn er der ingen grund til at fjerne THC fra CBD-olier fremstillet af industriel hamp, fordi koncentrationer under 0,2% ikke har nogen berusende virkning, men dets tilstedeværelse gør produktet mere effektivt.

I denne artikel vil vi fortælle dig alt, hvad du behøver at vide om CBD-olie og dens brug.

• Hvor meget CBD olie skal bruges på én gang?
• Hvordan ved jeg, hvad den passende dosis er?
• Hvor mange dråber CBD olie skal du tage i forhold til din egen vægt?
• Hvilke faktorer påvirker mængden af dosering?
• Kan du få CBD-olie fra Finland?
• Se CBD-oliedoseringstabellen for dosering

Hvor meget CBD olie skal bruges på én gang?

Hvor meget CBD olie har du brug for og skal du bruge? Der er store forskelle på CBD-produkterne og olierne på markedet, både hvad angår kvalitet og styrke. Nogle af produkterne er såkaldte produkter, der ikke er blevet opvarmet eller forarbejdet på en sådan måde, at effektive ingredienser ville forsvinde fra slutproduktet. Der findes også bredspektrede (board spectrum) produkter på markedet, hvor for eksempel nogle af cannabinoiderne har ændret form på grund af opvarmningsprocessen. Ved opvarmning decarboxyleres cannabinoidsyrer, så for eksempel cannabidiolsyre CBD-A bliver til cannabidiol, altså CBD. Nogle af produkterne er udelukkende lavet af isolater, det vil sige ingredienser isoleret fra hamp, såsom ren CBD, i hvilket tilfælde produktet kan indeholde, udover bæreolien, næsten 100 % CBD uden andre cannabinoider, terpener eller flavonoider. Isolatet er derfor et rent laboratorieprodukt, og har ikke samme brede effektivitet som fuldspektret CBD-olie. Producenter angiver lidt forskellige doseringsanbefalinger på emballagen af CBD-produkter, fordi der endnu ikke er defineret nogen officiel indtagelsesanbefaling.

Normalt er den anbefalede dosis 1-5 dråber en eller flere gange om dagen. CBD olie doseres ofte ved hjælp af pipetten i flasken, hvilket gør doseringen nem og mulig at udføre meget præcist. Hver person er dog et individ, så at finde den dosis, der passer til dem, afhænger af flere faktorer såsom vægt, stofskifte og kost. Det har også betydning, om du tager CBD sammen med mad eller på tom mave. Ifølge den seneste forskning, når det indtages sammen med fed mad, kan CBD absorberes mere effektivt af kroppen (2).

Hvordan ved jeg, hvad den passende dosis er?

Som allerede nævnt ovenfor, er det at finde den passende dosis påvirket af flere forskellige ting og formål. Producenter af CBD-olier angiver ofte generelle anbefalinger for brugen af produktet i dråber og milligram på deres emballage. En god tommelfingerregel er at starte efter instruktionerne, starte let og øge doseringen lidt efter lidt efter behov.

For en helt uerfaren bruger kan det tage noget tid, før kroppen bliver sensibiliseret over for de aktive stoffer, og de ønskede virkninger begynder at kunne ses eller mærkes. Som udgangspunkt skal CBD olie bruges som behandling, f.eks. I 4 uger og hold eventuelt en lille pause, så tolerancen ikke udvikler sig for meget.

Efterhånden som tolerancen øges, bør doseringen også øges for at få samme fordele ved produktet som før. De anbefalede doser varierer afhængigt af produktet, normalt fra 3 milligram til 20 milligram CBD eller højere.

For at finde ud af den bedste portionsstørrelse for dig, er det værd at skrive de mængder ned, du bruger, så du kan overvåge situationen mere pålideligt. Også i denne sag er tålmodighed et trumfkort. Du kan også bruge dosistællere lavet af producenterne, hvis de er tilgængelige. Læs også hvor meget CBD kan gives til husdyr såsom hunde og katte .

Fra CBD-olie-doseringstabellen nedenfor får du svaret på, hvor mange dråber CBD-olie skal du tage i forhold til din egen vægt?

CBD-doseringsskema

Dosering af CBD olie til et specifikt behov:

• Angst -> Mild eller medium styrke
• Epilepsi -> Stærk
• Smerte -> Middel til stærk
• migræne -> Mild til stærk
• Kvalme -> Mild eller medium styrke
• at sove -> Middel til stærk
• Kræft -> Stærk
• Generel sundhedsvedligeholdelse -> Mild

BEMÆRK! Intet løfte om funktionalitet eller sundhedseffekter. Retningslinjer baseret på brugeroplevelse.

Hvilke faktorer påvirker mængden af dosering?

For at finde en passende dosering er det godt at tage højde for kvaliteten, styrken og sammensætningen af CBD-olien og timingen, altså om olien tages sammen med et måltid eller på tom mave. Ofte estimeres den passende dosis af CBD baseret på kropsvægt. En højere dosis anbefales til tungere personer end til lettere. Doseringstabeller og div dosistællere kan findes online for både mennesker og husdyr (3). Optagelsen af aktive stoffer i kroppen varierer mellem brugerne individuelt, hvorfor deres virkningsvarighed også kan variere en del. Vi anbefaler at tage følgende punkter i betragtning ved dosering:

1. Ting, der påvirker CBD-olie

Den vigtigste faktor for den passende dosering af CBD er indholdet og kvaliteten af CBD-olien.

MÆNGDE CBD: Der er en lang række produkter med cannabinoidkoncentrationer, der varierer betydeligt. Hvis du for eksempel er vant til at bruge en bestemt 5% CBD olie, kan en anden producents 5% version faktisk være meget anderledes med hensyn til koncentration og effekter. Så nogle gange den såkaldte et mildere produkt kan fungere bedre end en anden producents erklærede stærkere produkt. Koncentrationerne af de mest almindelige CBD-olier på markedet varierer meget, fra 1 % til 40 %. Den nøjagtige mængde af CBD kan ikke kendes undtagen med en ordentlig cannabinoidanalyse. Vi anbefaler altid at tjekke analyserne af produkterne fra sælgeren af CBD, og hvis de slet ikke er tilgængelige, så bør du overveje en anden producent. Der kan være store forskelle på analyser og måleinstrumenter, og de mest pålidelige analyser er lavet af en tredjepart. Derfor bør du ikke altid stole på de koncentrationer, der er angivet af producenterne alene!

SAMMENSÆTNING AF CBD OLIE: Generelt er CBD-produkterne på markedet bredspektrede eller fuldspektrede produkter, men nogle gange også isolater. Hele spektret indeholder alle de aktive stoffer i hamp, såsom cannabinoider (CBD, THC, CBN, CBD, CBDA osv.), terpener og flavonoider. Et bredt spektrum betyder, at nogle af ingredienserne er gået tabt eller ændret i fremstillingsprocessen. Isolat refererer til næsten rene isolater i krystallinsk form, dvs. individuelle aktive ingredienser såsom CBD isolat, som ikke indeholder andre aktive stoffer og kan være op til 99% CBD på det reneste.

Ifølge undersøgelser er fuldspektrum CBD-produkter mere effektive end isolater eller bredspektrede produkter, og udtrykket ” Entourage-effekt ” bruges til denne synergi (4). Ifølge nogle undersøgelser, når man bruger isolater, har en forøgelse af dosisstørrelsen ikke øget produktets styrke efter et vist punkt.

2. Virkninger af brugsmetoden

Naturligvis påvirker brugstiden og -metoderne også de opfattede virkninger af CBD-olie og størrelsen af den nødvendige dosis. Andre indtager altid CBD-olie på tom mave om morgenen, og andre indtager det gerne sammen med mad ved at blande det, f.eks. blandt mad og drikke. Hvis olien bruges internt, er det essentielt, hvor længe CBD-olien får lov til at absorbere fra slimhinderne i munden. De aktive stoffer optages meget hurtigere i blodbanen gennem mundens blodkar end fra maven. Generelt anbefales det at holde dråberne under tungen i 1-3 minutter, inden de sluges. Så det er klart, at hvis du blander dråberne i en drink, kan virkningernes indtræden og varighed være væsentlig anderledes, end hvis du lader det absorbere direkte under tungen.

CBD-oliernes bærerolie kan også påvirke, hvor hurtigt de aktive stoffer transporteres for at blive udnyttet af kroppen. MCT-olie fra kokosnød, olivenolie, solsikkeolie eller hampefrøolie bruges ofte som bæreolier.

3. Individuelle faktorer

Det er kendt, at effekten af CBD afhænger af individet, og for eksempel skal en kvinde på 50 kg og en mand på 100 kg have forskellig mængde af det for at opleve de samme effekter. Faktorer, der påvirker de opfattede effekter, er angivet mere detaljeret nedenfor:

• Metabolisme: Hvor hurtigt og hvor længe CBD virker for dig afhænger af f.eks. stofskifte. Så det er værd at se på, om dit stofskifte er langsomt eller hurtigt.
• Kropsvægt: Brugerens vægt kan i væsentlig grad påvirke, hvordan CBD-olie virker i din krop. En tungere person kan have brug for større doser for at få samme effekt end en lettere person.
• Tidligere oplevelse: Når den bruges i længere tid, kan kroppen have vænnet sig til virkningerne af CBD olie, og brugeren kan opleve virkningerne på en anden måde end ved start. Der kan også udvikles tolerance over for de aktive stoffer.
• Køn: Ifølge nogle undersøgelser ser CBD og andre cannabinoider ud til at have lidt forskellige effekter afhængigt af brugerens køn og hormonelle aktivitet.

Kan du få CBD-olie fra Finland?

Du kan finde en lang række forskellige CBD-olier i onlinebutikker. Hvad de indeholder, og hvilket formål de er lavet til, påvirker, hvordan myndighederne i Finland griber sagen an. Forskellige CBD-produkter findes bedst i Finland netbutikker, fra naturfødevarebutikker og specialbutikker, både som kosmetik og kosttilskud. CBD-holdige produkter kan også bestilles til Finland fra udlandet, og deres lovlighed afhænger af indholdet, den påtænkte anvendelse af produkterne og hvordan de markedsføres. Nogle af produkterne kræver en recept for at kunne bestille dem lovligt. Lovligheden af alle CBD-produkter vurderes fra sag til sag.

Cannabinoider og forkortelser

Forkortelser for nogle af de mere kendte cannabinoider er anført nedenfor.

• Cannabidiol – CBD
• Cannabidiolsyre – CBDA
• Cannabichromene – CBC
• Cannabigerol – CBG
• Cannabinol – CBN
• Tetrahydrocannabinol – THC
• Tetrahydrocannabinolsyre – THCA
• Tetrahydrocannabivarin – THCV

Resumé

I artiklen finder du information om, hvordan du doserer CBD-olie, og hvordan du vælger det bedste produkt til dig. De vigtigste faktorer er oliens kvalitet og sammensætning, samt individuelle forskelle som brugerens vægt og stofskifte. Der er også forskel på produkter og informationer fra forskellige producenter, hvilket det er godt at bemærke og huske på, at der kan være store forskelle mellem produkter, selvom informationen på emballagen er den samme som i et andet produkt. For at få det bedste resultat anbefaler vi at begynde at bruge langsomt med små doser og at følge producentens anvisninger nøjagtigt.

Bemærk! De oplysninger, vi præsenterer i denne vejledning, er baseret på peer-reviewed videnskabelige undersøgelser, som vi har baseret vores tekst på.

Kilder:

1. SA Millar og andre. En systematisk gennemgang af cannabidiol-dosering i kliniske populationer. 2019. https://bpspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/bcp.14038 citeret 11/10/2021
2. Ethan Russo og andre. Cannabis og Cannabisekstrakter: Større end summen af deres dele? Journal of Cannabis Therapeutics. 2001. https://www.researchgate.net/publication/228897917_Cannabis_and_Cannabis_Extracts_Greater_Than_the_Sum_of_Their_Parts refereret 11/10/2021
3. Simona Pisanti. Cannabidiol: State of the art og nye udfordringer for terapeutiske applikationer . Pharmacol Ther. 2017. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28232276/. Henvist den 08/02/2021.
4. Angela K. Birnbaum , Ashwin Karanam etc. Online bibliotek. Fødevareeffekt på farmakokinetikken af cannabidiol orale kapsler hos voksne patienter med refraktær epilepsi. 2019.
   https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/epi.16093. Henvist 04.06.2021
5. CBD Dosage Calculator. How much CBD should I take? https://dailycbd.com/en/cbd-dosage/.
   Henviste til 04.06.2021
6. Sarah Ratliff. Cannabis teknologi. Videnskaben bag Entourage-effekten . https://www.cannabistech.com/articles/what-is-the-entourage-effect-in-cannabis/ . Henvist den 08/02/2021