Vælg en side

CBD olie og søvnløshed

CBD-öljy ja unettomuus

22.2.2023

Tarkoitettu ammattilaisille

Tällä sivulla esitetty tutkimustieto on tarkoitettu vain ravitsemuksen ja terveydenhuollon ammattilaisille, eikä sitä ole tarkoitettu välitettäväksi kuluttajille.

for_professionelle_angst_ibs_fibromyalgi_smerte_kræft_migræne_somnia_cbd_cannabis_hamp_oplevelser_olie_cannabisolie

CBD-olie og søvnløshed går hånd i hånd, da de fleste, der har gavn af CBD, tager CBD-olie om aftenen for at falde til ro, slappe af og få en bedre dyb søvn. I denne artikel vil vi undersøge de faktorer, der påvirker søvn, og hvilken effekt det endocannabinoide system og CBD har på søvnløshed.

 

En tredjedel af livet er søvn

 

Vi bruger i gennemsnit en tredjedel af vores liv på at sove. Så det er helt klart, at det, der sker i den tid, har stor betydning for, hvordan vi kan have en aktiv vågen tid. Søvn er en vital funktion, hvor hjernen hviler, sindet falder til ro og kroppen renses. (1).

Søvnkvaliteten påvirkes af mange forskellige faktorer, såsom overstimulering, stress, sundhed, sengetøj og sengen. Baggrunden er også påvirket af det endocannabinoide system, som opretholder balancetilstanden i hele kroppen.

Du skal få 6-9 timers afslappende søvn om natten, og i den tid har kroppen en enorm mængde af små og store opgaver for at forberede os til den nye dag. I løbet af natten lærer og hviler vi, gør rent og balancerer. Ifølge en befolkningsundersøgelse lider omkring en tredjedel af finske voksne af forskellige søvnproblemer, og det samme antal på verdensplan. Søvnproblemer er enten kortvarige eller kroniske og varierer fra langvarig søvnløshed til nattesved til mareridt (1). Der findes allerede gode forskellige behandlingsmetoder til behandling og symptomer på søvnløshed og andre forskellige søvnproblemer, både i vestlig medicin og i komplementære terapier, men det interessante og velafprøvede CBD med terapeutiske effekter er stadig et desværre ukendt potentielt søvnhjælpemiddel.

Cannabidiol (CBD) er en ikke-berusende terapeutisk forbindelse. Dens afslappende egenskaber er velkendte, og den er allerede meget brugt til at behandle angst, smerte og depression. Undersøgelser har vist, at det også er gavnligt til at fremme årvågenhed og reducere søvnighed i dagtimerne. CBD olie kan derfor hjælpe på søvnproblemer.

 

Endocannabinoider er en del af døgnrytmen

 

Det endocannabinoide system er som en baggrundsgruppe, der egentlig ikke er ansvarlig for noget, men påvirker overalt. Der er næppe en eneste fysiologisk aktivitet, som den ikke er involveret i. Følgelig spiller det også en meget væsentlig rolle i søvnkvaliteten og reguleringen af søvncyklussen. Ikke nødvendigvis direkte, men gennem forskellige funktioner i kroppen, ja. Det endocannabinoide system påvirker søvnen, f.eks. ved at regulere søvn-vågen rytmen. (2)

Det ser ud til at være ansvarligt for stabiliteten af søvn-vågen-cyklussen, ikke så meget for en enkelt funktion (3). Daglige variationer af anandamid kan spille en væsentlig rolle i reguleringen af søvn-vågen-cyklussen. I undersøgelser udført på rotter er der påvist endocannabinoider i biologiske prøver taget fra f.eks. rygmarv, hippocampus og hypothalamus. I spinalvæskeprøver steg anandamidkoncentrationerne i den lyse periode og faldt tilsvarende i den mørke periode. Det er blevet foreslået, at anandamid ville ophobes som en nitrogencelle i den mørke tid og derefter frigives, når lyset kommer til rygmarven til de steder, der regulerer søvnen (4). Det endocannabinoide system påvirker også søvnen indirekte gennem andre kropsfunktioner, såsom stressniveau, stofskifte og smerteopfattelse (5).

Endocannabinoider er et lipidbaseret netværk af neurotransmittere, der virker ved at aktivere cannabinoidreceptorerne CB1 og CB2. Der er receptorer næsten overalt i kroppen. De to mest effektive cannabinoider, Anandamide og 2-AG, kan produceres af næsten alle celler selv, så der er mange steder i kroppen og hjernen, hvor det endocannabinoide system kan påvirke søvnen (5). Placeringen af cannabinoidreceptorer i hjernen i områder med søvnregulering aktiverer muligvis kolinerge neuroner. Det er kendt, at Anandamid – aktiveret cholinerg neuron, hvor CB1-receptoren kommer til udtryk, fremmer frigivelsen af neurotransmitteren acetylcholin. Acetylcholin påvirker f.eks. til at lære og huske, og det frigives mest under dyb søvn. Denne aktivering kunne udløse thalamisk neuronaktivitet, hvilket igen forbedrer kortikal desynkronisering. Undersøgelser har vist, at hjernestammens og basalhjernens funktion i forhold til thalamus er et vigtigt element i søvnreguleringen (4).

Fedtsyrer, der virker på cannabinoidreceptorer, er kendt for at vise daglige variationer i neurale væv og ser ud til at følge en døgnrytme (3). Det har også vist sig, at de kunne fungere som tidsangivelser, dvs. påvirke vores indre ur (5). Når disse observationer kombineres med viden om, at det endocannabinoide system opretholder kroppens generelle balancetilstand og regulerer kroppens forskellige funktioner i balanceretningen, er det klart, at en momentan eller kronisk cannabinoid mangeltilstand eller en ubalance i det endocannabinoide system er uundgåeligt afspejlet i søvnkvaliteten.

 

CBD-olie til at understøtte søvnen

 

Vores krop producerer de nødvendige cannabinoider på egen hånd, men vi kan hjælpe balancen i cannabinoidsystemet ved at bruge planter som hamp , som er naturligt rige på cannabinoider . Mere end 100 forskellige cannabinoider er kendt for at forekomme i hamp, og de mest kendte og undersøgte af disse er THC og CBD . Forskellige hampesorter producerer forskellige mængder af forskellige cannabinoider, der reagerer på cannabinoidreceptorerne i vores krop. (6)

Psykoaktiv THC reagerer hovedsageligt på CB1-receptoren. Emnet er blevet undersøgt meget siden 1970’erne i undersøgelser, der omhandler cannabis og søvn, selvom det endnu ikke har været en direkte undersøgelse af cannabinoidreceptoren (5). Det er blevet observeret, at de, der har brugt cannabis (THC) i længere tid, har søvnproblemer, især under abstinenser, og at brugen af THC let bliver en cyklus, der er specifikt relateret til søvn (6).

Ikke-berusende CBD reagerer på CB2-receptoren. Det er blevet fastslået, at CBD har mange positive effekter på os. Det sænker kroppens betændelsestilstand og virker om nødvendigt også som farmakologiske lægemidler, f.eks. som et anti-accelerations- og anti-emetisk lægemiddel. I mangel af solide beviser for CBD’s rolle i søvnregulering er følgende antagelse blevet gjort; CBD forbedrer ekspressionen af c-Fos-genet i hypothalamus og Raphe-kernen, som begge spiller en væsentlig rolle i produktionen af søvn (7). Det ser ud til, at doseringen spiller en meget vigtig rolle i forhold til succesen med behandlingen af søvnproblemer. En lille dosis stimulerede testpersonerne og gjorde det svært at falde i søvn, mens med en højere dosis blev søvnproblemerne meget lettere (8). CBD er ikke berusende, så det har en beroligende effekt på os og sænker stressniveauet.

 

Undersøgelser om CBD’s hjælp mod søvnløshed

 

Der er kun lavet relativt lidt forskning i cannabinoider og søvn. Forskning i CBD’s hjælp til søvnløshed er først begyndt at interessere forskere i de senere år. Igen er cannabis og søvn blevet undersøgt siden 1970’erne, men cannabinoider og søvn først efter 1990. Studier relateret til cannabis har været et godt grundlag for nutidens mere sofistikerede forskning, som fokuserer på det endocannabinoide system (5). Forskningsresultater om cannabinoider og søvn er hovedsageligt opnået i forbindelse med andre undersøgelser, men sammenhængen mellem cannabinoider og selve søvnen er også i et vist omfang blevet undersøgt.

Der er blevet forsket på både mennesker og engelske bulldogs (6), men resultaterne opnået ved hjælp af rotter og andre gnavere hjælper os med bedre at forstå cannabinoidernes effekt på søvnen. Gnaveres søvn ligner meget menneskers, og prøver og information kan indsamles fra dem i alle faser af søvncyklussen (6). I et studie om søvnapnø hos rotter blev det fundet, at cannabinoider spiller en væsentlig rolle i at opnå autonom balance under søvn. Rotterne fik to cannabinoider (THC og Oleamid) og serotonin, alle på samme tid og hver for sig. Det viste sig, at disse cannabinoider også havde en effekt på udviklingen af søvnapnø og dens behandling (5).

Det er muligt, at undersøgelserne udført med både forskellige CBD-produkter og THC-produkter giver resultaterne en placebo-effekt på grund af kendskabet til de medicinske virkninger af cannabis. Ikke desto mindre har flere undersøgelser vist, at især CBD-produkter er meget effektive, veltolererede og sikre, når de findes i den rigtige dosis. Undersøgelser har ikke vist nogen dårlige bivirkninger, og som regel har de behandlede fundet CBD-produkter som behagelige og skånsomme at bruge!

 

Resumé og sidste kommentar

 

Der er forsket så lidt i det endocannabinoide system, cannabinoider og søvn, at det endnu ikke er muligt at sige med sikkerhed, på hvilke måder det påvirker behandlingen og symptomerne på søvnløshed, men det eneste der er sikkert er, at det har stor betydning. . Resultaterne modsiges af det faktum, at der er mere end 100 forskellige cannabinoider, og at der endnu ikke er kendt en eneste effekt af dem alle. De fleste undersøgelser fokuserer hovedsageligt på THC og CBD cannabinoider, og deres effekt på os er meget forskellig fra hinanden. Det er dog ubestrideligt, at det endocannabinoide system spiller en meget væsentlig rolle for søvn og søvnkvalitet gennem mange forskellige funktioner. Dens mere omfattende forståelse ville i væsentlig grad hjælpe i behandlingen af mange sygdomme og åbne mere for den finkornede funktion af den menneskelige krop. Folks brugeroplevelser og forskningsresultater om den positive effekt af CBD på søvn er et glædeligt perspektiv på de stadigt stigende, forskellige symptomer på søvnløshed.

 

Liste over kilder:

 

  1. Gyldig behandlingsanbefaling. Udgivet: 26.06.2020. https://www.kaypahoito.fi/hoi50067 Henvist 31.3.2021
  2. Russo, E. 2015. Introduction to the Endocannabinoid System. FYTEKER. https://www.phytecs.com/wp-content/uploads/2015/02/Russo-Introduction-to-the-Endocannabinoid-System-corr-January-2015.pdf Citeret 31/3/2021
  3. Kesner AJ & Lovinger DM 2020. Cannabinoider, endocannabinoider og søvn https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnmol.2020.00125/full Citeret 31/3/2021
  4. Murillo-Rodriguez E. 2008. CB1-receptorens rolle i reguleringen af søvn https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18514375/ Citeret 4/5/2021
  5. Babson KA & Sottile J. & Morabito D. 2017. Cannabis, cannabinoider og søvn: en gennemgang af litteraturen https://www.med.upenn.edu/cbti/assets/user-content/documents/s11920-017-0775-9.pdf Citeret 4/5/2021
  6. Carley DW & Paviovic S. et al. 2002. Funktionel rolle for cannabinoider i respiratorisk stabilitet under søvn https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12071539/ Citeret 3/31/2021
  7. Murillo-Rodriguez og andre. 2014. Potentielle virkninger af cannabidiol som et vågenhedsfremmende middel https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4023456/ Citeret 31.3.2021
  8. Shannon S. og andre. 2019. Cannabidiol i angst og søvn: en stor sagsserie https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30624194/ Citeret 31/3/2021

Saatat pitää myös…

Fnat

Fnat

Sorte prikker under huden, kombineret med intens kløe, kan være tegn på fnat. Fnat, som er blevet meget almindeligt i de senere år og endda forårsager skam, er et ubehageligt, men behandleligt problem. Denne artikel vil introducere dig til fnat, fnatmiden og...

læs mere

Tilmeld dig nyhedsbrevet og drag fordel af fordelene!

🌱 Säästät 10% jokaisesta ostoksestasi.
🌱 Tulet CBD:n mestariksi, kun opit kaiken tarpeellisen hampusta ja CBD:stä.
🌱 Saat ensimmäisenä tietoa uutisista ja tuotteista.

Save & Share Cart
Your Shopping Cart will be saved and you'll be given a link. You, or anyone with the link, can use it to retrieve your Cart at any time.
Back Save & Share Cart
Your Shopping Cart will be saved with Product pictures and information, and Cart Totals. Then send it to yourself, or a friend, with a link to retrieve it at any time.
Your cart email sent successfully :)