CBD-oljedosering och bästa tips 2023:

Enligt forskning, för att få bästa möjliga nytta, bör CBD doseras på följande sätt:

• CBD kan absorberas upp till 4 gånger mer effektivt om det finns fett i magen, till exempel efter mat eller när det tas med omegafett. Absorptionen förbättras eftersom cannabinoider (CBD, CBG, CBN, etc.) är fettlösliga
• Om CBD-droppar hålls under tungan i 2-3 minuter innan de sväljs, kan effekterna uppnås på upp till 10-15 minuter, eftersom CBD och andra föreningar absorberas genom slemhinnorna i munnen direkt in i blodomloppet
• För att uppnå önskade effekter är korrekt dosering av CBD av stor vikt. Se doseringstabellen i mitten av denna sida för allmänna doseringsanvisningar

I den här guiden kommer vi att fokusera på användningen och doseringen av CBD-olja. Rätt dosering av CBD-olja är viktig för att få alla fördelar utan att använda för mycket eller för lite. Helst behöver CBD-olja inte användas i stora mängder regelbundet, och det är viktigt att börja med en liten dos, särskilt i början. Användare som inte är vana vid CBD kan uppleva dåsighet och muntorrhet som biverkningar.

Överdriven användning i enorma mängder kan vara värdelös och bli dyr, när nödvändiga effekter kan uppnås med mindre mängder över tid. Naturligtvis finns det svåra fall där beloppen är tillräckligt stora för att få nödvändiga fördelar. Enligt studier varierar halveringstiden för CBD i kroppen mellan 2-5 dagar, beroende på t.ex. användarens vikt, ämnesomsättning och träningsmängd.

Även om studier indikerar att CBD och andra cannabinoider på många sätt hjälper till att balansera kroppens endocannabinoidsystem , är det enligt studier fortfarande oklart hur vissa typer av effekter upprepade gånger erhålls hos olika människor (1). Mer randomiserade och kontrollerade studier behövs för att ge definitiva kliniska riktlinjer.

Så ta inte det som är skrivet på sidan som bokstavliga instruktioner, utan snarare som riktlinjer för att få den dosering som passar dig. Det viktigaste är att använda testad högkvalitativ CBD-olja och observera hur din egen kropp reagerar på CBD-olja.

Kort om innehållet i CBD-oljan och doseringsartikeln

CBD olja populariteten har ökat exponentiellt de senaste åren och fler och fler människor tar CBD-olja för att stödja deras välbefinnande. Under 2019 använde upp till 14 % av befolkningen i USA CBD, och en av tre där har åtminstone provat CBD (The Gallup Poll Social Series GPSS 2019). Ett stort antal människor använder CBD och andra cannabinoider för att balansera välbefinnandet för sin kropp och själ.

Det finns många olika typer av CBD-oljor och produkter. Det är stora skillnader i kvalitet och koncentration, och tyvärr finns det fortfarande produkter på marknaden som inte ens innehåller CBD eller andra cannabinoider utan bara innehåller hampfröolja.

Utöver produktens kvalitet och koncentration beror effekterna och doseringen av CBD-oljan du väljer på om produkten är ett CBD-isolat eller en fullspektrum- eller bredspektrum CBD-olja. Eftersom, enligt forskning, fungerar CBD tillsammans och individuellt med cannabinoider, terpener och flavonoider som förekommer naturligt i hampa. (2)

Fullspektrum CBD-olja hänvisar till en produkt som innehåller alla (eller många) av cannabisväxtens olika föreningar, såsom cannabinoider, flavonoider, terpener, som enligt forskning har mer mångsidiga effekter. CBD-isolat är en produkt som endast innehåller CBD. THC har tagits bort från Broad Spectrum CBD-olja. I säkerhetens namn finns det inget behov av att ta bort THC från CBD-oljor gjorda av industriell hampa, eftersom koncentrationer under 0,2% inte har några berusande effekter, men dess närvaro gör produkten mer effektiv.

I den här artikeln kommer vi att berätta allt du behöver veta om CBD-olja och dess användning.

• Hur mycket CBD-olja ska användas på en gång?
• Hur vet jag vilken dos som är lämplig?
• Hur många droppar CBD-olja ska du ta i förhållande till din egen vikt?
• Vilka faktorer påverkar mängden dosering?
• Kan man få CBD-olja från Finland?
• Se doseringstabellen för CBD-olja för dosering

Hur mycket CBD-olja ska användas på en gång?

Hur mycket CBD-olja behöver du och bör du använda? Det finns stora skillnader i CBD-produkterna och oljorna på marknaden, både vad gäller kvalitet och styrka. Vissa av produkterna är sk fullspektrumprodukter, det vill säga de som inte har värmts eller bearbetats på ett sådant sätt att effektiva ingredienser skulle försvinna från slutprodukten. Det finns också bredspektrumprodukter (board spectrum) på marknaden, där till exempel några av cannabinoiderna har ändrat form på grund av uppvärmningsprocessen. Vid upphettning dekarboxyleras cannabinoidsyror, så till exempel cannabidiolsyra CBD-A förvandlas till cannabidiol, dvs CBD. Vissa av produkterna är helt gjorda av isolat, det vill säga ingredienser isolerade från hampa, såsom ren CBD, i vilket fall produkten kan innehålla, förutom bäraroljan, nästan 100 % CBD utan andra cannabinoider, terpener eller flavonoider. Isolatet är därför en ren laboratorieprodukt, och har inte samma breda effektivitet som fullspektrum CBD-olja. Tillverkare anger något olika dosrekommendationer på förpackningen av CBD-produkter, eftersom ingen officiell intagsrekommendation har definierats ännu.

Vanligtvis är den rekommenderade dosen 1-5 droppar en eller flera gånger om dagen. CBD-olja doseras ofta med pipetten i flaskan, vilket gör doseringen enkel och möjlig att göra mycket exakt. Varje person är dock en individ, så att hitta den dos som passar dem beror på flera olika faktorer som vikt, ämnesomsättning och kost. Det spelar också roll om du tar CBD med mat eller på fastande mage. Enligt den senaste forskningen, när det konsumeras med fet mat, kan CBD absorberas mer effektivt av kroppen (2).

Hur vet jag vilken dos som är lämplig?

Som redan nämnts ovan, att hitta den lämpliga dosen påverkas av flera olika saker och syften. Tillverkare av CBD-oljor anger ofta allmänna rekommendationer för användningen av produkten i droppar och milligram på sina förpackningar. En bra tumregel är att börja enligt instruktionerna, börja lätt och öka dosen lite i taget efter behov.

För en helt oerfaren användare kan det ta lite tid för kroppen att bli sensibiliserad för de aktiva substanserna och för att de önskade effekterna börjar synas eller kännas. I grund och botten ska CBD-olja användas som behandling, t.ex. I 4 veckor och ta en liten paus vid behov så att toleransen inte utvecklas för mycket.

När toleransen ökar bör dosen också ökas för att få samma nytta av produkten som tidigare. Rekommenderade doser varierar beroende på produkten, vanligtvis från 3 milligram till 20 milligram CBD, eller högre.

För att ta reda på den bästa portionsstorleken för dig är det värt att skriva ner de mängder du använder så att du kan övervaka situationen mer tillförlitligt. Även i denna fråga är tålamod ett trumfkort. Du kan även använda de dosräknare som tillverkarna tillverkar om de finns tillgängliga. Läs också hur mycket CBD kan ges till husdjur som hundar och katter .

Från CBD-oljans doseringstabell nedan får du svaret på hur många droppar CBD-olja bör du ta i förhållande till din egen vikt?

CBD-doseringstabell

Dosering av CBD-olja för ett specifikt behov:

• Ångest -> Mild eller medelstark
• Epilepsi -> Stark
• Smärta -> Medel till stark
• Migrän -> Mild till stark
• Illamående -> Mild eller medelstark
• att sova -> Medel till stark
• cancer -> Stark
• Allmänt hälsovård -> Mild

NOTERA! Inget löfte om funktionalitet eller hälsoeffekter. Riktlinjer baserade på användarupplevelse.

Vilka faktorer påverkar mängden dosering?

För att hitta en lämplig dos är det bra att ta hänsyn till kvaliteten, styrkan och sammansättningen av CBD-oljan och tidpunkten, det vill säga om oljan tas med måltid eller på fastande mage. Ofta uppskattas den lämpliga dosen av CBD baserat på kroppsvikt. En högre dos rekommenderas för tyngre individer än för lättare. Doseringstabeller och div dosräknare finns på nätet för både människor och husdjur (3). Absorptionen av de aktiva substanserna i kroppen varierar mellan användare individuellt, varför deras verkningslängd också kan variera något. Vi rekommenderar att ta hänsyn till följande punkter vid dosering:

1. Saker som påverkar CBD-olja

Den viktigaste faktorn för lämplig dosering av CBD är innehållet och kvaliteten på CBD-oljan.

MÄNGD CBD: Det finns ett brett utbud av produkter med cannabinoidkoncentrationer som varierar avsevärt. Om du till exempel är van vid att använda en viss 5% CBD-olja kan en annan tillverkares 5%-version faktiskt vara väldigt annorlunda vad gäller koncentration och effekter. Det vill säga ibland den sk en mildare produkt kan fungera bättre än en annan tillverkares deklarerade starkare produkt. Koncentrationerna av de vanligaste CBD-oljorna på marknaden varierar kraftigt, från 1 % till 40 %. Den exakta mängden CBD kan inte vara känd förutom med en ordentlig cannabinoidanalys. Vi rekommenderar alltid att du kontrollerar analyserna av produkterna från säljaren av CBD och om de inte är tillgängliga alls, bör du överväga en annan tillverkare. Det kan vara stora skillnader i analyser och mätinstrument och de mest tillförlitliga analyserna görs av en tredje part. Därför bör du inte alltid lita på de koncentrationer som anges av tillverkarna enbart!

SAMMANSÄTTNING AV CBD-OLJA: I allmänhet är CBD-produkterna på marknaden bredspektrum- eller fullspektrumprodukter, men ibland också isolat. Hela spektrumet innehåller alla aktiva substanser i hampa, såsom cannabinoider (CBD, THC, CBN, CBD, CBDA, etc.), terpener och flavonoider. Ett brett spektrum innebär att en del av ingredienserna har gått förlorade eller förändrats i tillverkningsprocessen. Isolat avser nästan rena isolat i kristallform, det vill säga enskilda aktiva ingredienser som CBD-isolat, som inte innehåller andra aktiva substanser och kan vara upp till 99 % CBD som renast.

Enligt studier är fullspektrum CBD-produkter effektivare än isolat eller bredspektrumprodukter, och termen ” Entourage-effekt ” används för denna synergi (4). Enligt vissa studier, när man använder isolat, har ökningen av dosstorleken inte ökat produktens styrka efter en viss punkt.

2. Effekter av användningsmetoden

Naturligtvis påverkar tiden och användningsmetoderna också de upplevda effekterna av CBD-olja och storleken på den nödvändiga dosen. Andra konsumerar alltid CBD-olja på fastande mage på morgonen, och andra gillar att konsumera den med mat genom att blanda den, t.ex. bland mat och dryck. Om oljan används internt är det väsentligt hur länge CBD-oljan tillåts absorberas från slemhinnorna i munnen. De aktiva substanserna tas upp i blodomloppet mycket snabbare genom blodkärlen i munnen än från magen. Generellt rekommenderas att hålla dropparna under tungan i 1-3 minuter innan du sväljer dem. Så det är klart att om du blandar dropparna i en drink kan effekternas inträde och varaktighet vara betydligt annorlunda än om du låter det absorberas direkt under tungan.

Bäraroljan i CBD-oljor kan också påverka hur snabbt de aktiva substanserna transporteras för att användas av kroppen. MCT-olja från kokosnöt, olivolja, solrosolja eller hampfröolja används ofta som bäraroljor.

3. Individuella faktorer

Det är känt att effekten av CBD beror på individen och till exempel behöver en kvinna på 50 kg och en man på 100 kg olika mängder av det för att uppleva samma effekter. Faktorer som påverkar de upplevda effekterna listas mer i detalj nedan:

• Ämnesomsättning: Att hur snabbt och hur länge CBD fungerar för dig beror på t.ex. ämnesomsättning. Så det är värt att titta på om din ämnesomsättning är långsam eller snabb.
• Kroppsvikt: Användarens vikt kan avsevärt påverka hur CBD-olja fungerar i din kropp. En tyngre person kan behöva större doser för att få samma effekt än en lättare person.
• Tidigare erfarenhet: Vid långvarig användning kan kroppen ha vant sig vid effekterna av CBD-olja och användaren kan uppleva effekterna på ett annat sätt än vid start. Tolerans mot de aktiva substanserna kan också utvecklas.
• Kön: Enligt vissa studier verkar CBD och andra cannabinoider ha lite olika effekter beroende på användarens kön och hormonella aktivitet.

Kan man få CBD-olja från Finland?

Du kan hitta ett brett utbud av olika CBD-oljor i onlinebutiker. Vad de innehåller och vilket syfte de är gjorda för påverkar hur myndigheterna i Finland ställer sig till frågan. Olika CBD-produkter finns bäst i Finland nätbutiker, från naturliga livsmedelsbutiker och specialbutiker, både som kosmetika och kosttillskott. Produkter som innehåller CBD kan även beställas till Finland från utlandet och deras laglighet beror på innehållet, avsedd användning av produkterna och hur de marknadsförs. Vissa av produkterna kräver ett recept för att beställa dem lagligt. Lagligheten av alla CBD-produkter bedöms från fall till fall.

Cannabinoider och förkortningar

Förkortningar för några av de mer välkända cannabinoiderna listas nedan.

• Cannabidiol – CBD
• Cannabidiolsyra – CBDA
• Cannabichromene – CBC
• Cannabigerol – CBG
• Cannabinol – CBN
• Tetrahydrocannabinol – THC
• Tetrahydrocannabinolsyra – THCA
• Tetrahydrocannabivarin – THCV

Sammanfattning

I artikeln hittar du information om hur du doserar CBD-olja och hur du väljer den bästa produkten för dig. De viktigaste faktorerna är oljans kvalitet och sammansättning, samt individuella skillnader som användarens vikt och ämnesomsättning. Det finns även skillnader i produkter och information från olika tillverkare, vilket det är bra att notera och kom ihåg att det kan vara stora skillnader mellan produkter även om informationen på förpackningen är densamma som i en annan produkt. För att få bästa resultat rekommenderar vi att du börjar använda långsamt med små doser och att du följer tillverkarens instruktioner exakt.

notera! Informationen vi presenterar i den här guiden är baserad på peer-reviewed vetenskapliga studier som vi har baserat vår text på.

Källor:

1. SA Millar och andra. En systematisk genomgång av cannabidioldosering i kliniska populationer. 2019. https://bpspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/bcp.14038 citerad 11/10/2021
2. Ethan Russo och andra. Cannabis och cannabisextrakt: Större än summan av deras delar? Journal of Cannabis Therapeutics. 2001. https://www.researchgate.net/publication/228897917_Cannabis_and_Cannabis_Extracts_Greater_Than_the_Sum_of_Their_Parts refererade 2021/11/10
3. Simona Pisanti. Cannabidiol: Toppmoderna och nya utmaningar för terapeutiska tillämpningar . Pharmacol Ther. 2017. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28232276/. Hänvisad 2021-02-08.
4. Angela K. Birnbaum , Ashwin Karanam etc. Onlinebibliotek. Mateffekt på farmakokinetiken för cannabidiol orala kapslar hos vuxna patienter med refraktär epilepsi. 2019.
   https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/epi.16093. Remitterad 2021-06-04
5. CBD Dosage Calculator. How much CBD should I take? https://dailycbd.com/en/cbd-dosage/.
   Refereras till 04.06.2021
6. Sarah Ratliff. Cannabisteknik. Vetenskapen bakom Entourage-effekten . https://www.cannabistech.com/articles/what-is-the-entourage-effect-in-cannabis/ . Hänvisad 2021-02-08