Innehållsförteckning
Trötthet är mycket vanligt och alla kommer att uppleva det någon gång i livet. Konstant trötthet kan orsakas av många olika orsaker och bakgrunden påverkar det också endocannabinoida systemet. I den här artikeln kommer vi att utforska trötthet och om CBD-olja kan hjälpa till att hantera symptomen!
Människokroppen är en subtil enhet, som å ena sidan är hållbar och stabil, men å andra sidan reagerar mycket känsligt på olika miljöfaktorer. Trötthet är ett uttryck för olika upplevelser relaterade till det allmänna vakenhetstillståndet. Det kan finnas många orsaker bakom trötthet och CBD-olja kan hjälpa till med några av dem.
Orsaker till trötthet
Trötthet kan bero på en dålig nattsömn, stress, medicinering eller en stressig livssituation. Mens, järnbristanemi, klimakteriet, depression och allergier orsakar trötthet, liksom att till exempel vaka över en bebis. Trötthet är det första eller sidosymptomet på vissa sjukdomar. (1)
I allmänhet orsakas trötthet av livsstilar som kan påverkas av dig själv. Tillräckligt lång nattsömn, avstressning, kost och träning är grundläggande saker som kan öka din egen uthållighet (1). CBD olja enligt studier, har en effekt på sömnlöshet. Det förbättrar sömncykeln och gör det lättare att både somna och vakna. Det har också visat sig fördjupa sömnen.
En av de viktigaste faktorerna som orsakar trötthet är järnbristanemi och låga järndepåer i kroppen, dvs ferritin.
Järnbristanemi
Idag är järnbristanemi ett mycket vanligt obalanstillstånd i kroppen, särskilt bland kvinnor, vilket orsakar allvarlig trötthet och svaghet. Järnbrist kan vara svår att upptäcka, eftersom hemoglobinkoncentrationen i blodet kan ligga inom referensvärden, men halterna av lagringsjärn, det vill säga ferritin (ferritin och P-TfR), är mycket låga.
Man tror att nästan alla kvinnor lider av låg ferritinhalt och dess effekter bör tas på allvar. Utmaningen är det dåliga upptaget av järn som konsumeras som tillskott och det faktum att det som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan. Järnlagren verkar också minska snabbt igen, även om de tillfälligt skulle kunna höjas till en säker nivå.
Järnbrist är i grunden en störning i produktionen av röda blodkroppar, och dess bakgrund är ofta brist på spår- och mineralämnen som bygger röda blodkroppar. För att producera röda blodkroppar, t.ex. koppar, järn och flera B-vitaminer. För att få ordning på järnvärdena permanent är det bra att överväga kosten som helhet. I början, speciellt om det lagrade järnet är väldigt lågt, kan det vara bra att ta någon välupptagen järnprodukt, som ofta finns i hälsokostaffärer, och med den energi du får av det börjar du tänka på ditt övergripande situation och varför järnet inte absorberas. (2)
Det finns ett stort antal olika åsikter om orsakerna till järnbrist. Vissa tror att det är vegetarisk kost och andra tror att det är att äta kött och ägg. Den ena tror att kraftig menstruation är orsaken, och den andra skyller allt på sin egen tro. Men sanningen är att det säkert finns många anledningar och problemet är generationsöverskridande. Man kan hitta olika perspektiv på ämnet genom att söka i enorma mängder på internet och för att förbättra situationen går det att testa allt möjligt, från järnpreparat till järninfusion till kostkorrigering. (2)
Doktor Ilona Ritola underhåller webbplatsen INFO – Raudanpūte – som har mycket information relaterad till ämnet.
Det finns olika typer av järnprodukter. Det som tas upp av en person tas inte nödvändigtvis upp av andra, och den form som järnet är i påverkar vanligtvis hur utmanande preparatet i fråga är för magen. Upptaget av järn främjas av t.ex. Vitamin C, och det ska inte tas tillsammans med mejeriprodukter.
Symtom på trötthet
Symtomen på trötthet är ganska tydliga. På morgonen skulle det vara omöjligt att ta sig ur sängen, och dagen verkar inte börja. Dessutom kan till exempel gå till jobbet kännas överväldigande och koncentrationsförmågan kan vara obefintlig. Att ta hand om vardagliga saker är därför mer betungande än vanligt, och tanken på soffan och att krypa ihop under en filt finns alltid i tankarna. Trötthet kan uppstå när som helst på dygnet, beroende på orsaken, och det kan inte nödvändigtvis korrigeras genom vila. Långvarig trötthet kan också vara ett symptom på en sjukdom.
Vid trötthetssymtom relaterade till hormonell obalans slår tröttheten ofta till på eftermiddagen!
Konstant trötthet och svaghet
Det är bra att ta reda på orsaken till konstant trötthet, för när den blir kronisk kan tröttheten övergå i utmattning och återhämtningen kan vara en lång process. Långvarig trötthet som inte går över med livsstilsförändringar, som att uppmärksamma sömnkvaliteten, kan också vara ett tecken på sjukdom.
Känslan av svaghet kan vara relaterad till järnbristanemi eller någon annan sjukdom. Utmattning orsakar också svaghet. Maktlöshet är ett symptom som starkt påverkar livet, eftersom det är både en psykisk och en fysisk känsla på samma gång. Benen kanske inte bär och även en liten vardaglig motgång kan verka som en oöverstiglig utmaning.
Trötthetsbehandling
Behandlingen av trötthet beror helt på orsaken till tröttheten. Långvarig trötthet eller trötthet som uppstår som ett symptom på en sjukdom och dess behandling bör avtalas med läkare, men trötthet orsakad av egna val kan korrigeras med krävande men enkla metoder. Det är bra att göra förändringar i din kost i en hälsosammare riktning, särskilt om du känner dig trött direkt efter att ha ätit. Känslan som kommer från att äta är lätt, men mätt, tillfredsställd och energisk. Trötthet orsakas av matsmältning som tar för mycket energi, vilket kan orsakas av den enklaste kombinationen av dåliga ingredienser.
Stress kan lindras på många sätt. Skogen, bastun, stunder där du inte kräver något av dig själv, god mat och lugnande av nervsystemet är bevisat bra sätt att lugna sinnet. Du kan läsa mer här Om effekten av CBD-olja på stress .
En bra livsstil är en förutsättning för ett levande liv. Kroppen klarar vardagens utmaningar bättre när foundationen är i bra form. God eller till och med måttlig fysisk kondition, högkvalitativ näring, ett balanserat sinne bidrar till att klara sig, och trötthet orsakas ofta av brister i livets grundläggande saker.
Mental trötthet
Utmattning kallas ibland mental trötthet, och på ett generellt plan betyder det ofta trötthet relaterad till vardagliga saker. Livsrytmen kan vara riktigt betungande och mellan arbete, hem och fritid och orsakar långsamt utmattning. Utmattning är utmanande att märka, än mindre erkänna för sig själv, och det är därför den ofta hinner gå för långt, i så fall kräver situationen en lång vila och lugn i livet innan styrkan återgår till det normala.
Trötthet orsakas av många orsaker och det är bra att behandla dem på allvar, eftersom trötthet oftast har en djupare betydelse.
Hjälper CBD-olja mot trötthet?
Ofta i studier om CBD och även enligt användarupplevelser, speciellt höga doser av CBD -olja kan orsaka trötthet. Det är sant, men möjligen justerbart efter vilken tid på dagen du tar CBD och vilken typ av dos.
CBD påverkar adenosin, som är ett av de hormoner som orsakar trötthet. Adenosinnivåerna stiger naturligt på kvällen och orsakar en känsla av trötthet. (3,4)
CBD olja effekten på trötthet är individuell. Vissa människor blir trötta efter bara en droppe CBD-olja, medan andra tar det även på morgonen utan någon tröttande effekt på vakenhetsnivån. I synnerhet kan cannabinoidsyror som CBD-A och CBG-A höja humöret och därmed också vakenhetstillståndet.
CBD-olja kan vara till hjälp vid sömnrelaterade utmaningar och därmed också ha en effekt på det allmänna vakenhetstillståndet.
Sammanfattning
Trötthet är en vanlig och naturlig känsla som kan påverkas av många hälsofrämjande livsval. Trötthet som inte går att bota med enkla medel bör utredas närmare, för ibland är den bakomliggande orsaken sjukdom, utmattning eller brist på vitaminer.
Källor
- Saarelma O.. 2022. Hälsobiblioteket Duodecim. Trötthet. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00348. Remitterad 2023-03-17.
- Carlo-Melkas N.. 2018. Apotek. Järnbrist bakom många problem. https://farmasialehti.fi/raudanpuute-monen-vaivan-taustalla/. Remitterad 2023-03-17.
- Grinspoon P.. 2021. Cannabidiol : vad vi vet och vad vi inte vet. https://www.health.harvard.edu/blog/cannabidiol-cbd-what-we-know-and-what-we-dont-2018082414476. Remitterad 2023-03-17.
- Shannon S., Lewis N., Lee H. och Hughes S.. 2019. Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/. Remitterad 2023-03-17.
