Inhoudsopgave
Vermoeidheid komt veel voor en iedereen krijgt er op een bepaald moment in zijn leven mee te maken. Constante vermoeidheid kan door veel verschillende redenen worden veroorzaakt en de achtergrond heeft er ook invloed op endocannabinoïde systeem. In dit artikel gaan we in op vermoeidheid en of CBD-olie kan helpen de symptomen te beheersen!
Het menselijk lichaam is een subtiel geheel, dat enerzijds duurzaam en stabiel is, maar anderzijds zeer gevoelig reageert op verschillende omgevingsfactoren. Vermoeidheid is een uiting van verschillende ervaringen die verband houden met de algemene staat van alertheid. Er kunnen veel redenen zijn voor vermoeidheid en Bij sommige kan CBD-olie helpen.
Oorzaken van vermoeidheid
Vermoeidheid kan worden veroorzaakt door een slechte nachtrust, stress, medicatie of een stressvolle leefsituatie. Menstruatie, bloedarmoede door ijzertekort, menopauze, depressie en allergieën veroorzaken vermoeidheid, net als bijvoorbeeld het waken over een baby. Vermoeidheid is het eerste of nevensymptoom van sommige ziekten. (1)
Over het algemeen wordt vermoeidheid veroorzaakt door levensstijlen die door uzelf kunnen worden beïnvloed. Voldoende lange nachtrust, stressvermindering, voeding en lichaamsbeweging zijn basisdingen die je eigen uithoudingsvermogen kunnen vergroten (1). CBD-olie heeft volgens studies een effect op slapeloosheid. Het verbetert de slaapcyclus en maakt het gemakkelijker om zowel in slaap te vallen als wakker te worden. Het is ook gevonden om de slaap te verdiepen.
Een van de belangrijkste factoren die vermoeidheid veroorzaken, is bloedarmoede door ijzertekort en lage ijzervoorraden in het lichaam, d.w.z. ferritine.
Bloedarmoede door ijzertekort
Tegenwoordig is bloedarmoede door ijzertekort een veel voorkomende aandoening van het lichaam, vooral bij vrouwen, die ernstige vermoeidheid en zwakte veroorzaakt. IJzertekort kan moeilijk te detecteren zijn, omdat de hemoglobineconcentratie in het bloed binnen de referentiewaarden kan liggen, maar de niveaus van opslagijzer, d.w.z. ferritine (ferritine en P-TfR), zijn erg laag.
Aangenomen wordt dat bijna alle vrouwen last hebben van een laag ferritinegehalte en dat de effecten ervan serieus moeten worden genomen. De uitdaging is de slechte opname van ijzer dat als supplement wordt geconsumeerd en het feit dat wat voor de ene persoon werkt, mogelijk niet werkt voor de andere. Ook de ijzervoorraden lijken snel weer af te nemen, ook al zouden ze tijdelijk tot een veilig niveau kunnen worden opgevoerd.
IJzertekort is in feite een verstoring van de aanmaak van rode bloedcellen en de achtergrond ervan is vaak een gebrek aan sporen en minerale stoffen die rode bloedcellen vormen. Om rode bloedcellen aan te maken, b.v. koper, ijzer en verschillende vitamines uit de B-groep. Om de ijzerwaarden blijvend op orde te krijgen, is het goed om de voeding als geheel te beschouwen. In het begin, zeker als de ijzervoorraad erg laag is, kan het goed zijn om een goed opneembaar ijzerproduct te nemen, dat vaak in natuurvoedingswinkels te vinden is, en met de energie die je er uit haalt, ga je nadenken over je eigen algemene situatie en waarom het ijzer niet wordt opgenomen. (2)
Er zijn enorm veel verschillende opvattingen over de oorzaken van ijzertekort. Sommigen denken dat het een vegetarisch dieet is en anderen denken dat het vlees en eieren eten is. De een gelooft dat hevige menstruatie de reden is, en de ander wijt alles aan zijn eigen overtuigingen. De waarheid is echter dat er zeker vele redenen zijn en dat het probleem generatieoverschrijdend is. Door enorm veel op internet te zoeken, zijn er verschillende perspectieven op het onderwerp te vinden en om de situatie te verbeteren, is het mogelijk om van alles te proberen, van ijzerpreparaten tot ijzerinfusies tot dieetcorrectie. (2)
Dokter Ilona Ritola onderhoudt de INFO – Raudanpūte – website, die veel informatie over het onderwerp bevat.
Er zijn verschillende soorten ijzerproducten. Wat door één persoon wordt opgenomen, wordt niet noodzakelijkerwijs door anderen opgenomen, en de vorm waarin het ijzer zich bevindt, is meestal van invloed op hoe uitdagend het product in kwestie is voor de maag. De opname van ijzer wordt bevorderd door b.v. Vitamine C, en het mag niet samen met zuivelproducten worden ingenomen.
Symptomen van vermoeidheid
De symptomen van vermoeidheid zijn vrij duidelijk. ‘S Morgens zou het onmogelijk zijn om uit bed te komen en de dag lijkt niet te beginnen. Daarnaast kan bijvoorbeeld naar het werk gaan overweldigend aanvoelen en kan het concentratievermogen onbestaande zijn. Het verzorgen van alledaagse dingen is daarom zwaarder dan normaal, en de gedachte aan de bank en opkrullen onder een deken is altijd in mijn gedachten. Vermoeidheid kan op elk moment van de dag optreden, afhankelijk van de oorzaak, en kan niet noodzakelijkerwijs worden gecorrigeerd door rust. Langdurige vermoeidheid kan ook een symptoom zijn van een ziekte.
Bij vermoeidheidssymptomen die verband houden met hormonale disbalans slaat de vermoeidheid vaak in de middag toe!
Constante vermoeidheid en zwakte
Het is goed om de oorzaak van constante vermoeidheid te achterhalen, want als het chronisch wordt, kan vermoeidheid overgaan in uitputting en kan herstel een lang proces zijn. Langdurige vermoeidheid die niet weggaat door veranderingen in levensstijl, zoals aandacht besteden aan slaapkwaliteit, kan ook een teken van ziekte zijn.
Het gevoel van zwakte kan verband houden met bloedarmoede door ijzertekort of een andere ziekte. Uitputting veroorzaakt ook zwakte. Machteloosheid is een symptoom dat het leven sterk beïnvloedt, omdat het tegelijkertijd een mentaal en een fysiek gevoel is. De benen kunnen het misschien niet dragen en zelfs een kleine dagelijkse tegenslag kan een onoverkomelijke uitdaging lijken.
Vermoeidheid behandeling
De behandeling van vermoeidheid hangt volledig af van de oorzaak van de vermoeidheid. Langdurige vermoeidheid of moeheid die optreedt als een symptoom van een ziekte en de behandeling ervan moet worden overeengekomen met een arts, maar vermoeidheid veroorzaakt door eigen keuzes kan worden gecorrigeerd met veeleisende maar eenvoudige methoden. Het is goed om uw dieet in een gezondere richting aan te passen, vooral als u zich direct na het eten moe voelt. Het gevoel dat ontstaat bij het eten is licht, maar vol, tevreden en energiek. Vermoeidheid wordt veroorzaakt door een spijsvertering die te veel energie kost, wat kan worden veroorzaakt door de eenvoudigste combinatie van slechte ingrediënten.
Stress kan op veel manieren worden verlicht. Het bos, de sauna, momenten waarop je even niets van jezelf vraagt, lekker eten en het kalmeren van het zenuwstelsel zijn bewezen goede manieren om de geest tot rust te brengen. U kunt hier meer lezen Over het effect van CBD-olie op stress .
Een goede levensstijl is een voorwaarde voor een bruisend leven. Het lichaam kan de dagelijkse uitdagingen beter aan als de basis in goede staat is. Een goede of zelfs matige fysieke conditie, hoogwaardige voeding, een evenwichtige geest dragen bij aan het overleven, en vermoeidheid wordt vaak veroorzaakt door tekorten in de basisdingen van het leven.
Mentale moeheid
Uitputting wordt soms mentale vermoeidheid genoemd, en in het algemeen betekent het vaak vermoeidheid die verband houdt met alledaagse dingen. Het levensritme kan echt zwaar zijn en tussen werk, privé en vrije tijd en zorgt langzaamaan voor uitputting. Uitputting is een uitdaging om op te merken, laat staan om aan jezelf toe te geven, en daarom heeft het vaak tijd om te ver te gaan, in welk geval de situatie een lange rustperiode en kalmering van het leven vereist voordat de kracht weer normaal wordt.
Vermoeidheid heeft vele oorzaken en het is goed om ze serieus te behandelen, omdat vermoeidheid meestal een diepere betekenis heeft.
Helpt CBD-olie bij vermoeidheid?
Vaak in onderzoeken over CBD en ook volgens gebruikerservaringen, vooral hoge doseringen CBD- olie kan vermoeidheid veroorzaken. Dat klopt, maar eventueel instelbaar op welk tijdstip van de dag je CBD neemt en wat voor dosering.
CBD beïnvloedt adenosine, een van de hormonen die vermoeidheid veroorzaken. Het adenosinegehalte stijgt van nature ’s avonds en veroorzaakt een gevoel van vermoeidheid. (3,4)
CBD-olie het effect op vermoeidheid is individueel. Sommige mensen worden moe na slechts één druppel CBD-olie, terwijl anderen het zelfs ’s ochtends innemen zonder enig vermoeiend effect op de mate van alertheid. Met name cannabinoïdezuren zoals CBD-A en CBG-A kunnen de stemming verhogen en daarmee ook de staat van alertheid.
CBD-olie kan nuttig zijn bij slaapgerelateerde problemen en heeft dus ook een effect op de algemene staat van alertheid.
Overzicht
Vermoeidheid is een veelvoorkomend en natuurlijk gevoel dat kan worden beïnvloed door veel gezondheidsbevorderende levenskeuzes. Vermoeidheid die niet op een gemakkelijke manier te genezen is, zou nader moeten worden onderzocht, omdat soms de onderliggende oorzaak ziekte, uitputting of een tekort aan vitamines is.
bronnen
- Saarelma O.. 2022. Gezondheidsbibliotheek Duodecim. Vermoeidheid. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00348. Verwezen op 17-03-2023.
- Carlo-Melkas N.. 2018. Apotheek. IJzertekort achter veel problemen. https://farmasialehti.fi/raudanpuute-monen-vaivan-taustalla/. Verwezen op 17-03-2023.
- Grinspoon P.. 2021. Cannabidiol: wat we weten en wat we niet weten. https://www.health.harvard.edu/blog/cannabidiol-cbd-what-we-know-and-what-we-dont-2018082414476. Verwezen op 17-03-2023.
- Shannon S., Lewis N., Lee H. en Hughes S.. 2019. Cannabidiol in angst en slaap: een grote casusreeks. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/. Verwezen op 17-03-2023.
