Välj en sida

Effekten av CBD på tarmens välbefinnande

Kädet vatsan päällä.

22.2.2023

Tarkoitettu ammattilaisille

Tällä sivulla esitetty tutkimustieto on tarkoitettu vain ravitsemuksen ja terveydenhuollon ammattilaisille, eikä sitä ole tarkoitettu välitettäväksi kuluttajille.

Artikeln undersöker effekten av CBD på tarmens välbefinnande ur en vetenskaplig synvinkel. Dessutom kommer vi att sätta oss in i tarmens betydelse för kroppens balans och allmänna välbefinnande.

I västländer har uppfattningen att vår tarm är vår andra hjärna gradvis vunnit mark. De är verkligen lite lika i sitt skrynkliga utseende, och idag vet man också att våra tarmar producerar och innehåller mycket signalsubstanser i vårt nervsystem.

Västerländsk kultur, särskilt under de senaste decennierna, har betonat mer och mer på utvecklingen av hjärnan som ligger i vårt huvud och mindre på våra tarmars välbefinnande; tarmproblem är allt vanligare nuförtiden.

Prevalensen av inflammatoriska tarmsjukdomar i Finland är bland de högsta i världen, enligt patientorganisationen IBD och andra tarmsjukdomar (1). Tarmproblem kan vara obehagliga och i värsta fall invalidiserande. CBD ger nya perspektiv för att lindra dessa utmaningar.

Forskning visar att att ta hand om din tarm är en av de viktigaste delarna för att uppnå optimal hälsa och välbefinnande. De senaste genombrotten pekar på kopplingar mellan tarmbakterier och så olika sjukdomar som fibromyalgi och depression. Vi kan förvänta oss fler vetenskapliga avslöjanden om CBD och matsmältningshälsa. Låt oss sedan titta på vad som är känt vid denna tidpunkt:

 

Matsmältningskanalen, en större enhet än vad man förstår

 

Som barn minns jag att jag till min förvåning hörde att vår matsmältning börjar i munnen. Faktum är att vårt nervsystem förbereder sig för mat redan med hjälp av lukter och synförnimmelser, men matsmältningskanalen börjar i vår mun och slutar i vår ändtarm.

Matsmältningen i vår mun fungerar med hjälp av enzymerna i vår saliv och vårt tuggande, dessa förbereder maten för allt finare bearbetning. Matens resa fortsätter i vår mage för att smältas mer bokstavligt, varefter den flyttar till våra tarmar för att bearbetas. Vårt matsmältningsorgan kan också kallas en sorts matsorteringskanal, eftersom vi inte tar in allt vi stoppar i munnen. Det är här våra tarmars olika uppgifter kommer in i bilden.

 

Tarmassocierad lymfoid vävnad: en mindre känd faktor

 

GALT ( tarmassocierad lymfoid vävnad) är en del av den slemhinnerelaterade lymfoida vävnaden som fungerar i vårt immunsystem för att skydda kroppen från attacker i tarmen. Det finns många immunceller i tarmen, speciellt i GALT. Betydelsen av denna lymfvävnad nämns fortfarande väldigt lite i diskussionen om tarmfunktion, och den är en del av lymfcirkulationen viktig för vår ämnesomsättning och immunitet, som annars är lite känd.

Eftersom slemhinnans yta har en fysiologisk funktion i absorptionen av mat är den tunn och fungerar som en permeabel barriär mot kroppens inre delar. På samma sätt skapar dess bräcklighet och permeabilitet sårbarhet för infektion, och faktiskt använder de allra flesta patogener som kommer in i människokroppen denna väg. Betydelsen av GALT i kroppens försvar baseras på dess stora plasmacellpopulation, som är producent av antikroppar och vars antal överstiger antalet plasmaceller i mjälten, lymfkörtlarna och benmärgen tillsammans. GALT står för cirka 70 procent av immunförsvarets massa, och nedsatt funktion kan avsevärt påverka styrkan i hela immunförsvaret.

Den lymfatiska vävnaden associerad med tarmen är belägen i hela tarmen och dess yta är cirka 260-300 m². För att öka ytan för absorption består tarmslemhinnan av fingerformade utsprång. Krypterna vid basen av tarmkörtlarna producerar kontinuerligt flera antibakteriella ämnen, inklusive lysozym, och tros vara inblandade i att bekämpa infektioner. GALT omfattar även t.ex. tunntarms-Peyers plåster, isolerade lymfkörtelfolliklar som finns i hela tarmen och i den mänskliga blindtarmen. Den immunologiska funktionen hos GALT är i första hand prediktiv och undviker inflammation. GALT reglerar vår tarmmikrobiota. (2)

 

Tarmmikrobiomet: en vital enhet

 

Vårt matsmältningssystem ger oss de näringsämnen och energi vi behöver för att leva. Vi äter trots allt varje dag om vi inte fastar, men sambandet mellan matsmältningssystemet och den allmänna hälsan går utöver det som är direkt uppenbart. Spännande nog kan våra tarmbakterier spela en nyckelroll för vårt välbefinnande.

Det finns över 10 biljoner bakterieceller i den mänskliga matsmältningskanalen, bestående av hundratals bakteriearter, varav de flesta är involverade i din matsmältning. Helheten av tarmmikrober kallas tarmmikrobiomet. En frisk tarmmikrobiom består av en hälsosam balans av mikrober. Immunförsvaret reglerar ditt mikrobiom.

Störningar i mikrobiomets normala utveckling kan disponera för till exempel utveckling av allergier (3), och i en finsk studie publicerad 31-22 januari är dess obalans också kopplad till utvecklingen av metabola sjukdomar, som typ 2 diabetes (4). Dessutom kan en frisk tarmmikrobiom minska risken för sjukdomar som celiaki och inflammatoriska sjukdomar som IBS, Crohns sjukdom och artrit och man har även sett ett samband för fibromyalgi (5) och depression (6) med tarmmikrober.

Dessa kopplingar tyder på att det finns ett samband mellan tarmbakterier och olika kroppsfunktioner utanför matsmältningskanalen. Även om omfattningen och arten av dessa samband fortfarande studeras, kan en del av förklaringen ligga i immunsystemet. En professor i medicin vid Johns Hopkins upptäckte att tjocktarmscancer kan vara resultatet av en interaktion mellan immunsystemet, tarmmikrobiota och celler som kantar tjocktarmen (7). Studier har också visat på ett samband mellan lungtuberkulos, immunförsvaret och ett minskat antal vissa tarmbakterier.

Även om dessa fenomen fortfarande studeras, är en sak klar: att ta hand om din matsmältningshälsa är ett viktigt sätt att stödja ditt immunförsvar (och vice versa).

Den mänskliga tarmen.

CBD har en positiv effekt på tarmens välbefinnande.

CBD och tarmhälsa

 

Vårt endocannabinoidsystem, eller ECS upprätthåller vår kropps homeostas, d.v.s. balans, men speciellt i relation till vårt ämne reglerar det immunsvaret, rörligheten i matsmältningskanalen och aptiten. Cannabinoidreceptorer finns på celler i hela matsmältningssystemet. Detta inkluderar även det enteriska nervsystemet, som har kallats den andra hjärnan i tarmen.

Det finns bevis för att ECS dysreglering kan spela en roll i dålig tarmhälsa. Studier har funnit att endocannabinoidnivåer förändras hos patienter med tarmsjukdomar som IBS, celiaki och tjocktarmscancer.

CBD är en exogen cannabinoid eller fytocannabinoid – endocannabinoider produceras internt, medan CBD kommer från utsidan av kroppen. Båda kan påverka ECS och dess många sammankopplade system. Genom att interagera med ECS, kan CBD hjälpa till att främja god tarmhälsa genom att reglera lymffunktionen och mikrobiomet. Här är några av dess möjliga effekter:

 

CBD och inflammatoriska tillstånd

 

Många sjukdomar och störningar som påverkar matsmältningskanalen är inflammatoriska till sin natur. De exakta orsakerna till tillstånd som liknar ulcerös kolit, Crohns sjukdom och IBS, såsom ulcerös kolit, Crohns sjukdom och IBS, är okända. Men enligt experter kan störningar i immunsystemet spela en roll. Kroppen vänder sig mot sig själv genom att attackera tarmcellerna som om de vore främmande inkräktare, vilket leder till inflammation. Intestinala inflammatoriska tillstånd kan också orsaka halsbränna och hudproblem.

Studier har belyst potentialen hos CBD som en regulator av immunsystemet. Det har visat sig minska inflammation och tarmskador vid både kronisk och akut inflammation. Det verkar genom flera mekanismer, särskilt påverkar immunsystemet och interfererar med axeln mellan immunsystemet och det enteriska nervsystemet.

 

Fetma och mättnadskänsla

 

Även om många människor inte tänker på fetma som ett resultat av matsmältningsstörningar, kan din förmåga att behålla din vikt och kontrollera din aptit bero mer på tarmhälsa än du tror. Bevis tyder på att den bakteriella sammansättningen av din tarm har en direkt inverkan på hur din kropp bränner kalorier, absorberar näringsämnen och ökar din aptit.

För att kontrollera vikt och aptit bryter tarmbakterier ner tidigare osmälta kolhydrater (polysackarider) till kortkedjiga fettsyror. När fettceller upptäcker kortkedjiga fettsyror frisätter de ett hormon som heter leptin, som talar om för hjärnan att du är mätt. Om en ohälsosam tarmbiom förhindrar frisättningen av kortkedjiga fettsyror vill du fortsätta äta. Din känsla av tillfredsställelse från en måltid beror på vilka bakterier som vinner kampen.

Forskning visar att cannabinoidreceptorer är direkt involverade i regleringen av ätande, kalorikonsumtion, hormonutsöndring och fettlagring. Stimulering av vissa ECS-receptorer har visat sig minska födointaget och öka fettomsättningen. Att stödja funktionerna i det endocannabinoida systemet kan hjälpa dig att känna dig nöjd med mindre mat samtidigt som du stödjer hälsosamma matsmältningsprocesser (8).

 

Den spännande framtiden för CBD och magfunktion

 

Det endocannabinoida systemet och tarmmikrobiomet har båda varit i fokus för den senaste spetsforskningen. Lymfvävnaden relaterad till tarmen måste också beaktas. Fascinerande samband har hittats mellan alla dessa, och har visat sig relatera till sambandet mellan tarmhälsa och bredare välbefinnande. Forskare har observerat förändrade nivåer av endocannabinoider och vissa tarmbakterier hos patienter med olika åkommor.

Genom sin interaktion med ECS kan CBD spela en roll i att förmedla detta komplexa förhållande. Även om forskningen fortfarande är preliminär är det ett lovande fytonäringsämne som lindrar inflammation och främjar en hälsosam matsmältning på otaliga sätt. Det kan till och med främja en hälsosam balans av bakterier i tarmmikrobiomet. Detta är goda nyheter för matsmältningsbesvär och andra. Med nya genombrott i horisonten ser framtiden ännu ljusare ut.

 

Till sist, ett par ytterligare omnämnanden: den råa formen av CBD, CBD-A, kan vara ett bättre alternativ speciellt för magbesvär, speciellt för illamåendeutmaningar, t.ex. på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper. Det finns också stöd för tarmarna i maten: som ett exempel är fermenterade produkter, som surkål, bra för tarmen och därmed också för sinnet, som här Dr Andrew Hubermans intressanta podcast berättar .

 

 

Källor

  1. Haapa-aho, O., Suvanto, U. 2020. I Finland är förekomsten av tarmsjukdomar bland de högsta i världen – att gå till jobbet är möjligt med individuella arrangemang. IBD och andra tarmsjukdomar association. https://ibd.fi/suolistosairauksien-esiintyvyys-on-suomessa-maailman-korkeimpia/
  2. Tarmassocierad lymfoid vävnad. Wikipedia, den fria encyklopedin. https://en.wikipedia.org/wiki/Gut-associated_lymphoid_tissue
  3. Jungles, K., et al. 2021. Spädbarnsmikrobiomet och dess inverkan på utvecklingen av matallergi. Pubmed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33863484/
  4. Ruuskanen, M., et al. 2022. Tarmmikrobiomets sammansättning förutsäger incident typ 2-diabetes i en befolkningskohort på 5 572 finska vuxna. Diabetesvård. https://diabetesjournals.org/care/article-abstract/doi/10.2337/dc21-2358/141052/Gut-Microbiome-Composition-Is-Predictive-of?redirectedFrom=fulltext
  5. Catharine Paddock. 2019. Människor med fibromyalgi har olika tarmbakterier. Medicinska nyheter idag. https://www.medicalnewstoday.com/articles/325535
  6. Elizabeth Pennisi. 2019. Det finns bevis för att tarmbakterier kan påverka humöret, förhindra depression. Vetenskap. https://www.science.org/content/article/evidence-mounts-gut-bacteria-can-influence-mood-prevent-depression
  7. Fields, H. 2015. Tarmen: Där bakterier och immunförsvar möts. Johns Hopkins medicin. https://www.hopkinsmedicine.org/research/advancements-in-research/fundamentals/in-depth/the-gut-where-bacteria-and-immune-system-meet
  8. Rossi, F. et al. 2018. Cannabinoidernas roll i fetma. Int J Mol Sci. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6163475/
  9. Hur kan CBD hjälpa till med tarmhälsa och matsmältning? 2019. Cibdol. https://www.cibdol.com/blog/777-how-might-cbd-help-with-gut-health-and-digestion?search_query=gut&results=13

Saatat pitää myös…

Svart kumminolja

Svart kumminolja

Svart kumminolja erhålls genom att pressa fröna från Nigella Sativa-växten. Växten har traditionellt använts som medicin och krydda i tusentals år. De tidigaste referenserna går tillbaka till det gamla Egypten. Svarta kumminfrön har hittats i farao Tutakhamons grav...

läs mer
CBD-krämer är nu permanent billigare

CBD-krämer är nu permanent billigare

Priserna på populära CBD-kosmetiska krämer sänktes avsevärt. Tillverkningspriserna på produkterna sjönk, så onlinebutikspriserna uppdaterades också permanent för att vara mer överkomliga. Du kan läsa mer detaljerad information om produktens egenskaper genom att gå...

läs mer

Nyhetsbrev. Prenumerera nu!

Spara 10 % på varje köp du gör.
Bli en CBD-mästare genom att lära dig allt du behöver veta om hampa och CBD.
Var först med att få information om nyheter och produkter.

Save & Share Cart
Your Shopping Cart will be saved and you'll be given a link. You, or anyone with the link, can use it to retrieve your Cart at any time.
Back Save & Share Cart
Your Shopping Cart will be saved with Product pictures and information, and Cart Totals. Then send it to yourself, or a friend, with a link to retrieve it at any time.
Your cart email sent successfully :)