Artiklis vaadeldakse CBD mõju soolestiku heaolule teaduslikust vaatenurgast. Lisaks tutvume soolte tähtsusega organismi tasakaalu ja üldise heaolu seisukohalt.
Lääneriikides on järk-järgult levima hakanud arvamus, et meie soolestik on meie teine aju. Oma kortsus välimuselt on nad tõepoolest mõnevõrra sarnased ja tänapäeval on ka teada, et meie sooled toodavad ja sisaldavad meie närvisüsteemis palju neurotransmittereid.
Lääne kultuur on, eriti viimastel aastakümnetel, järjest enam rõhunud meie peas paikneva aju arengule ja vähem soolestiku heaolule; sooleprobleemid on tänapäeval üha tavalisemad.
Põletikuliste soolehaiguste levimus Soomes on IBD ja teiste soolehaiguste patsientide organisatsiooni andmetel maailma kõrgeimate hulgas (1). Sooleprobleemid võivad olla ebameeldivad ja halvimal juhul invaliidistavad. CBD pakub uusi väljavaateid nende väljakutsete leevendamiseks.
Uuringud näitavad, et oma soolestiku eest hoolitsemine on optimaalse tervise ja heaolu saavutamise üks olulisemaid osi. Hiljutised läbimurded osutavad seostele soolestiku bakterite ja nii erinevate haiguste vahel nagu fibromüalgia ja depressioon. Võime oodata rohkem teaduslikke avastusi CBD ja seedetrakti tervise kohta. Järgmisena vaatame, mis on praegu teada:
Seedetrakt, mõistetust laiem üksus
Lapsepõlvest mäletan, et kuulsin oma üllatuseks, et meie seedimine algab suust. Tegelikult valmistub meie närvisüsteem toiduks juba lõhnade ja visuaalsete aistingute abil, kuid seedetrakt algab meie suust ja lõpeb pärasooles.
Toidu seedimine meie suus toimib süljes leiduvate ensüümide ja närimise toel, mis valmistavad toitu ette üha peenemaks töötlemiseks. Toidu teekond jätkub meie kõhus, et seda sõna otseses mõttes seedida, misjärel see liigub meie soolestikku töötlemiseks. Meie seedekulglat võiks nimetada ka omamoodi toidu eraldamise kanaliks, sest me ei võta kõike sisse, mida suhu pistame. Siin tulevad mängu meie soolestiku erinevad ülesanded.
Soolestikuga seotud lümfoidkoe: vähem tuntud tegur
GALT ( soolega seotud lümfoidkude) on osa limaskestaga seotud lümfikoest, mis toimib meie immuunsüsteemis, et kaitsta keha soolestiku rünnakute eest. Soolestikus on palju immuunrakke, eriti GALTis. Selle lümfikoe tähtsust räägitakse soolestiku talitluse teemalises arutelus veel väga vähe ning see on osa meie ainevahetuse ja immuunsuse jaoks olulisest lümfiringest, millest muidu vähe teatakse.
Kuna limaskesta pinnal on toidu omastamisel füsioloogiline funktsioon, on see õhuke ja toimib läbilaskva barjäärina keha sisemistele osadele. Samuti tekitab selle haprus ja läbilaskvus haavatavuse infektsioonide suhtes ning tegelikult kasutab seda teed valdav enamus inimkehasse sattuvatest patogeenidest. GALT-i tähtsus organismi kaitses põhineb selle suurel plasmarakkude populatsioonil, mis on antikehade tootja ja mille arv ületab plasmarakkude arvu põrnas, lümfisõlmedes ja luuüdis kokku. GALT moodustab ligikaudu 70 protsenti immuunsüsteemi massist ja funktsioonihäired võivad oluliselt mõjutada kogu immuunsüsteemi tugevust.
Soolestikuga seotud lümfikoe paikneb kogu soolestikus ja selle pindala on ligikaudu 260-300 m². Imendumispinna suurendamiseks koosneb soole limaskest sõrmekujulistest eenditest. Soolenäärmete põhjas olevad krüptid toodavad pidevalt mitmeid antibakteriaalseid aineid, sealhulgas lüsosüümi, ja arvatakse, et need on seotud infektsioonide vastu võitlemisega. GALT sisaldab ka nt. peensoole Peyeri laigud, isoleeritud lümfisõlmede folliikulid, mida leidub kogu soolestikus ja inimese pimesooles. GALT-i immunoloogiline funktsioon on peamiselt ennustav ja väldib põletikku. GALT reguleerib meie soolestiku mikrobiootat. (2)
Soolestiku mikrobioom: elutähtis üksus
Meie seedesüsteem annab meile eluks vajalikud toitained ja energia. Lõppude lõpuks sööme me iga päev, kui just ei paastu, kuid seedesüsteemi ja üldise tervise vaheline seos ulatub kaugemale sellest, mis on kohe ilmne. Huvitaval kombel võivad meie soolestiku bakterid meie heaolus võtmerolli mängida.
Inimese seedetraktis on üle 10 triljoni bakteriraku, mis koosnevad sadadest bakteriliikidest, millest enamik on seotud teie seedimisega. Soolestiku mikroobide kogumit nimetatakse soolestiku mikrobioomiks. Terve soolestiku mikrobioom koosneb mikroobide tervislikust tasakaalust. Immuunsüsteem reguleerib teie mikrobioomi.
Häired mikrobioomi normaalses arengus võivad soodustada näiteks allergiate teket (3) ning 31.-22.jaanuaril avaldatud Soome uuringus on selle tasakaalustamatust seostatud ka ainevahetushaiguste tekkega, nt tüüp. 2 diabeet (4). Lisaks võib terve soolestiku mikrobioom vähendada selliste haiguste nagu tsöliaakia ja põletikuliste haiguste, nagu IBS, Crohni tõbi ja artriit, riski ning seost on leitud ka fibromüalgia (5) ja depressiooni (6) puhul soolestiku mikroobidega.
Need seosed viitavad sellele, et soolestiku bakterite ja erinevate kehafunktsioonide vahel väljaspool seedetrakti on olemas seos. Kuigi nende seoste ulatust ja olemust veel uuritakse, võib osa seletusest peituda immuunsüsteemis. Johns Hopkinsi meditsiiniprofessor avastas, et käärsoolevähk võib olla immuunsüsteemi, soolestiku mikrobiota ja käärsoole vooderdavate rakkude vahelise koostoime tulemus (7). Uuringud on näidanud ka seost kopsutuberkuloosi, immuunvastuse ja teatud soolebakterite arvu vähenemise vahel.
Kuigi neid nähtusi veel uuritakse, on üks asi selge: seedimise tervise eest hoolitsemine on oluline viis immuunsüsteemi toetamiseks (ja vastupidi).
CBD-l on soolestiku heaolule positiivne mõju.
CBD ja soolestiku tervis
Meie endokannabinoidsüsteem ehk ECS hoiab meie keha homöostaasi ehk tasakaalu, aga eriti meie teemaga seoses reguleerib immuunvastust, seedetrakti motoorikat ja söögiisu. Kannabinoidi retseptoreid leidub rakkudes kogu seedesüsteemis. See hõlmab ka enteraalset närvisüsteemi, mida on nimetatud soolestiku teiseks ajuks.
On tõendeid selle kohta, et ECS-i düsregulatsioon võib mängida rolli halva soolestiku tervise juures. Uuringud on leidnud, et endokannabinoidide tase on muutunud patsientidel, kellel on soolehäired, nagu IBS, tsöliaakia ja käärsoolevähk.
CBD on eksogeenne kannabinoid ehk fütokannabinoid – endokannabinoidid toodetakse sisemiselt, CBD aga väljastpoolt keha. Mõlemad võivad mõjutada ECS-i ja selle paljusid omavahel ühendatud süsteeme. ECS-iga suheldes võib CBD aidata edendada soolestiku korralikku tervist, reguleerides lümfifunktsiooni ja mikrobioomi. Siin on mõned selle võimalikud mõjud:
CBD ja põletikulised seisundid
Paljud seedetrakti mõjutavad haigused ja häired on oma olemuselt põletikulised. Haavandilise koliidi, Crohni tõve ja IBS-i sarnaste seisundite (nt haavandiline koliit, Crohni tõbi ja IBS) täpsed põhjused ei ole teada. Ekspertide sõnul võivad aga oma osa mängida ka immuunsüsteemi talitlushäired. Keha pöördub enda vastu, rünnates soolerakke, nagu oleksid need võõrad sissetungijad, põhjustades põletikku. Soolepõletikud võivad põhjustada ka kõrvetisi ja nahaprobleeme.
Uuringud on toonud esile CBD potentsiaali immuunsüsteemi regulaatorina. On näidatud, et see vähendab põletikku ja soolekahjustusi nii kroonilise kui ka ägeda põletiku ajal. See toimib mitme mehhanismi kaudu, mõjutades eelkõige immuunsüsteemi ning häirides immuunsüsteemi ja enteraalse närvisüsteemi vahelist telge.
Rasvumine ja täiskõhutunne
Kuigi paljud inimesed ei arva, et rasvumine on seedehäirete tagajärg, võib teie kehakaalu säilitamine ja söögiisu kontrolli all hoidmine sõltuda soolestiku tervisest rohkem, kui arvate. Tõendid näitavad, et teie soolestiku bakteriaalne koostis mõjutab otseselt seda, kuidas teie keha põletab kaloreid, omastab toitaineid ja suurendab söögiisu.
Kaalu ja isu kontrolli all hoidmiseks lagundavad soolebakterid seni seedimata süsivesikud (polüsahhariidid) lühikese ahelaga rasvhapeteks. Kui rasvarakud tuvastavad lühikese ahelaga rasvhappeid, vabastavad nad hormooni nimega leptiin, mis annab ajule teada, et olete täis. Kui ebatervislik soolestiku bioom takistab lühikese ahelaga rasvhapete vabanemist, soovite söömist jätkata. Teie rahulolutunne söögist sõltub sellest, millised bakterid lahingu võidavad.
Uuringud näitavad, et kannabinoidiretseptorid on otseselt seotud söömise, kaloritarbimise, hormoonide sekretsiooni ja rasvade ladustamise reguleerimisega. On näidatud, et teatud ECS-retseptorite stimuleerimine vähendab toidutarbimist ja suurendab rasvade ainevahetust. Endokannabinoidsüsteemi funktsioonide toetamine võib aidata teil vähema toiduga rahulolu tunda, toetades samal ajal tervislikke seedeprotsesse (8).
CBD ja soolestiku põnev tulevik
Endokannabinoidsüsteem ja soolestiku mikrobioom on mõlemad olnud viimaste tipptasemel uuringute keskmes. Arvestada tuleb ka soolestikuga seotud lümfikoega. Nende kõigi vahel on leitud põnevaid seoseid ja seoseid soolestiku tervise ja laiema heaolu vahel. Teadlased on täheldanud endokannabinoidide ja teatud soolebakterite taseme muutumist erinevate haigustega patsientidel.
Oma interaktsioonide kaudu ECS-iga võib CBD mängida rolli selle keerulise suhte vahendamisel. Kuigi uuringud on veel esialgsed, on see paljulubav fütotoitaine, mis leevendab põletikku ja soodustab tervet seedimist lugematul hulgal. See võib isegi soodustada bakterite tervislikku tasakaalu soolestiku mikrobiotas. See on hea uudis seedehäirete all kannatajatele ja teistele. Kuna silmapiiril on uued läbimurded, paistab tulevik veelgi helgem.
Lõpetuseks paar lisamainimist: CBD kergem toorvorm CBD-A võib olla parem valik eriti maoprobleemide korral, eriti iivelduse, nt. oma põletikuvastaste omaduste tõttu. CBD-A sobib suurepäraselt ka kannabinoidtoodete kasutamise alustamiseks ja väiksema eelarvega. Toidus on ka soolestiku tugi: ühe näitena on kääritatud tooted, näiteks hapukapsas, kasulikud sooltele ja seega ka vaimule, nagu siin Dr Andrew Hubermani huvitav podcast räägib .
Viited
- Haapa-aho, O., Suvanto, U. 2020. Soomes on soolehaiguste levimus maailma kõrgeimate seas – tööl käimine on võimalik individuaalsel kokkuleppel. IBD ja teiste soolehaiguste ühendus. https://ibd.fi/suolistosairauksien-esiintyvyys-on-suomessa-maailman-korkeimpia/
- Soolestikuga seotud lümfoidkoe. Wikipedia, vaba entsüklopeedia. https://en.wikipedia.org/wiki/Gut-associated_lymphoid_tissue
- Jungles, K. jt. 2021. aasta. Imikute mikrobioom ja selle mõju toiduallergia tekkele. Avaldatud. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33863484/
- Ruuskanen, M. jt. 2022. aasta. Soolestiku mikrobioomi koostis ennustab 2. tüüpi diabeedi juhtumeid 5572 Soome täiskasvanust koosnevas populatsioonis. Diabeedihooldus. https://diabetesjournals.org/care/article-abstract/doi/10.2337/dc21-2358/141052/Gut-Microbiome-Composition-Is-Predictive-of?redirectedFrom=fulltext
- Catharine Paddock. 2019. Fibromüalgiaga inimestel on erinevad soolebakterid. Meditsiiniuudised täna. https://www.medicalnewstoday.com/articles/325535
- Elizabeth Pennisi. 2019. Koguneb tõendeid selle kohta, et soolestiku bakterid võivad mõjutada meeleolu ja ennetada depressiooni. Science. https://www.science.org/content/article/evidence-mounts-gut-bacteria-can-influence-mood-prevent-depression
- Fields, H. 2015. Soolestik: kus kohtuvad bakterid ja immuunsüsteem. Johns Hopkinsi meditsiin. https://www.hopkinsmedicine.org/research/advancements-in-research/fundamentals/in-depth/the-gut-where-bacteria-and-immune-system-meet
- Rossi, F. et al. 2018. aasta. Kannabinoidide roll rasvumises. Int J Mol Sci. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6163475/
- Kuidas võib CBD aidata soolestiku tervist ja seedimist? 2019. Cibdol. https://www.cibdol.com/blog/777-how-might-cbd-help-with-gut-health-and-digestion?search_query=gut&results=13
