ADHD on neuroloogiline häire, mis põhjustab hüperaktiivsust, eriti lastel. See muutub kiiresti tavaliseks ja sümptomid ei pruugi taanduda isegi täiskasvanueas. Sellest artiklist saame teada, mis on ADHD ja kas CBD õlist võib abi olla sümptomite leevendamisel.

Mis on ADHD?

ADHD on lühend sõnadest tähelepanupuudulikkuse häire. Täna kannatab selle all peaaegu iga kümnes laps. Täiskasvanutel esineb ADHD-d veidi alla viie protsendi, mis on meestel ja poistel sagedamini kui naissoost elanikkonna seas. Lapsepõlve ADHD rahuneb mõnikord täiskasvanueas, kuid u. 70% -l on teatud sümptomid kogu elu jooksul. (1)

ADHD taustaks on häire aju tähelepanu ja erksust reguleerivate närvivõrkude arengus. Tegemist on osaliselt päriliku sündroomiga, mille tekkimist mõjutavad teatud geenid, kuid tekkimine ei sõltu neist (1). Samuti on täheldatud, et dopamiini tootmises esineb teatud häireid.

Kuigi toitumine pole ADHD tekke ainus põhjus, on diagnoositud lastel täheldatud teatud toitainete puudust. Tüüpilised on tsingi, raua, magneesiumi ja B6-vitamiini puudused ning oomega-rasvhapete tasakaaluhäired. (2,3)

Huminiqumi toode on põhjalikult uuritud, kvaliteetne ja hästi imenduv toidulisand, mis sisaldab lisaks mitmekülgsele vitamiinisisaldusele fulvo- ja humiinhappeid. Saate tutvuda toote ja täpsema toitainesisaldusega parem siit .

ADHD sümptomid

ADHD sümptomid on seotud tähelepanu, keskendumise ja elavusega. Mõnel on raske keskenduda õppetundidele, juturaamatutele või mängudele, teised ei õpi selliseid asju nagu lugemine ja teistel on väljakutseid, mis on seotud asjadele impulsiivse reageerimisega. Sümptomid võivad olla väga tugevad ja raskendada haige elu. Sageli on neid sümptomeid igas piirkonnas vähe ja mõnikord ilmnevad ainult mõned neist. Sümptomite spekter on lai ja iga ADHD patsient on individuaalne üksus. (1)

Lapse väljakutsed avalduvad sageli lasteaias või hiljemalt koolis, kus ta peaks tunni ajal vaikselt viibima, juhiseid kuulama ja siiski vastavalt tegutsema. Olematu keskendumisvõime avaldub koolihinnetes ja rahutu korrarikkuja käitumises tundides.

Täiskasvanutel avaldub ADHD sisemise rahutusena, võib-olla mälu-, keskendumis- ja planeerimisprobleemina, mitte niivõrd hüperaktiivsuse ja käitumishäiretena kui lastel. Maarit Virta ja Anita Salakari on kirjutanud ADHD-ga täiskasvanutele mõeldud ellujäämisjuhendi, mis on lugejate hinnangul kasulik juhend ADHD sümptomite all kannatavatele täiskasvanutele!

Kõrvalmõjud

Lisaks ADHD tüüpilistele sümptomitele on nii täiskasvanutel kui ka lastel kõrvalnähud, nt. unetus, ärevus ja väljakutsed sotsiaalsetes suhetes. Probleemne ainete tarbimine on tüüpiline täiskasvanutele ja noortele täiskasvanutele.

CBD õliga on uurinud positiivset mõju ADHD kõige sagedasematele kõrvalsümptomitele. CBD mõju uneprobleemidele võib loe siit. Saate lugeda ärevusest, depressioonist ja CBD õli mõjust neile siit. Seal on artikkel sõltuvuste ja CBD kohta siit .

ADHD diagnoos tehakse erinevate testide ja uuringute abil nii täiskasvanutele kui ka lastele.

ADHD test, uuring ja diagnoosimine

Lastel algavad ADHD uuringud tavaliselt vanemate või haridusega seotud isikute, näiteks õpetajate tähelepanekute põhjal. Täiskasvanud saavad Internetis teha ADHD-testi ja pöörduda tulemuste ja sümptomite põhjal arsti poole täiendavate uuringute tegemiseks. ADHD testi leiate Internetist siit (4).

Diagnoosi saamine on pikk protsess, mis tagab, et sümptomeid on piisavalt ja need vastavad piisavalt suurel määral ADHD mitmekülgsele sümptomaatilisele pildile. Kuna ADHD ei avaldu vereanalüüsides ega muudes füüsilistes näitajates, siis diagnoosi panemine põhineb erinevatel käitumistestidel, ülesannetel ja aruteludel, pidades silmas terviselugu. (1)

ADHD ravi ja ravimid

Valvira sõnul ravitakse laste ADHD-d alati esmalt mittemeditsiiniliselt ning täiskasvanuid püütakse aidata ka väljaspool meditsiini. ADHD raviks kasutatavad ravimid on tõesti tugevad ja põhjustavad sageli tugevaid kõrvaltoimeid ning seetõttu kasutatakse neid peamiselt kõige raskemate sümptomite kontrolli all hoidmiseks. (5) ADHD-d ei saa ravida ravimitega, vaid looduslike ravimeetoditega, nagu dieet, CBD õli ja tegevusteraapia koos või ilma ravimiteta võivad sümptomid hästi kontrolli alla saada.

ADHD-d ravitakse seetõttu ka dieediga. ADHD puhul keskendub funktsionaalne toitumisteraapia soolestiku ja seedimise heaolule ning sellele, et organism saaks kätte kõik vajalikud rasv- ja aminohapped ning toitained. Terve, elujõuline keha suudab ka rasked haigused ise terveks ravida ning seetõttu on üldise heaolu toetamine kõikide haiguste ja sündroomide puhul esmatähtis!

Endokannabinoidsüsteem ja ADHD

Kõikide imetajate keha tasakaalustab peaaegu identne süsteem. Endokannabinoidi süsteem on geniaalne süsteem, mis mõjutab kõigi keha funktsioonide tausta. See kontrollib ja jälgib üksikuid sündmusi endogeensete kannabinoidide, st endokannabinoidide abil. Need endokannabinoidid ja ka väljastpoolt keha pärinevad eksokannabinoidid reageerivad keha erinevatele retseptoritele. Sellel süsteemil on oma retseptorid, millest enim uuritud on CB1 ja CB2, kuid need reageerivad ka teistele organismi retseptoritele.

Endokannabinoidsüsteem on tihedalt seotud dopamiini tootmisega, mis on üks ADHD tagamaid (6). Dopamiin mõjutab nt. premeerimissüsteemile ja motivatsioonitundele ning väljakutsed nende tunnete kogemisel vähendavad oluliselt inimese valmisolekut ülesannete täitmiseks, uute asjade õppimiseks jne, mille tulemuseks on tavaliselt edu- ja naudingutunne.

Endokannabinoidsüsteem mängib olulist rolli ka stressireaktsioonides, närvisüsteemi talitluses , õppimises ja mälus.

Endokannabinoidid

Endokannabinoide toodetakse kehas vastavalt vajadusele ja neid on kõikjal kehas. Endokannabinoidid on erilised selle poolest, et ühes kehaosas võib neid olla liiga vähe ja teises liiga palju. ADHD puhul on anandamiidi kontsentratsioon veres terve inimesega võrreldes kõrge, kuid ajus, kus toimub dopamiini tootmine, on anandamiidi liiga vähe (6).

Anandamiid on veel üks tuntumaid endokannabinoide ja üks selle funktsioonidest on vabastada dopamiini ja suurendada selle tootmist. Arvatakse, et dopamiinisüsteemi düsfunktsiooni algpõhjus on liiga madal anandamiidi kontsentratsioon ajus. Teatud taimedest saadud fütokannabinoidid, nagu CBD, suurendavad anandamiidi tootmist ja takistavad nende lagunemist.

Endokannabinoidsüsteemi kliiniline düsfunktsioon, mis arvatakse olevat kõigi haiguste põhjuseks, võib olla just selline süsteemihäire, kus organismi sisemised kannabinoidikontsentratsioonid on tasakaalust väljas.

Retseptorid

CB-retseptoreid on leitud igast kehanurgast, kuid neil on oma spetsiifilised toimevaldkonnad. CB1 retseptorit leidub peamiselt ajus ja närvisüsteemis ning seega on see suures osas seotud ka ADHD aluseks olevate funktsioonidega.

Kas CBD aitab neid, kellel on diagnoositud ADHD?

Selles küsimuses on endiselt palju arvamusi ilma üksmeeleta. Näib, et kannabinoididega on seotud mõjud, mis võivad mõnedel sümptomeid halvendada. Teisest küljest, CBD õli rahustab ja on eriti tõhus kõrvalsümptomite kontrolli all hoidmisel.

Kanepis on tohutult palju erinevaid toimeaineid. Tuntakse üle 120 erineva kannabinoiditüübi ja kokku on rohkem kui 450 toimeainet. Kanepi toime põhineb sünergial, st sellel, et kõigi kanepi toimeainete kasutamisel on kasu täielikum kui ainult isolaadi kasutamisel, st ühe või mõne isoleeritud kannabinoidi kasutamisel. Veel ühismõjudest ehk nn Entourage’i efekt võib loe siit .

ADHD puhul on märgatud, et CBD õli positiivne mõju sümptomitele on mitme kannabinoidi toime tulemus. Samuti on leitud, et kanepiterpeenid leevendavad ADHD sümptomeid. CBD (kannabidiool), CBN (kannabinool) ja CBG (kannabigerool) mõjutavad dopamiini tootmist ja CBD omakorda aitab kaasa serotoniini tootmisele. (6,7)

Osa CBD õli efektiivsusest ADHD ravis on seotud närvisüsteemi tasakaalustamisega. Sümpaatiline närvisüsteem vastutab nt. stressireaktsiooni tekkimisest, samal ajal kui parasümpaatiline närvisüsteem taastab keha tasakaalu pärast stressireaktsiooni. CBD tasakaalustab neid kahte närvisüsteemi, vähendades hüperaktiivsust ja sümpaatilist ülestimulatsiooni, rahustades ja leevendades impulsiivsust.

Kasutajate kogemuste kohaselt kasutatakse CBD õli heade tulemustega ADHD kõrvalsümptomite, nagu unetus, ainete sõltuvus ja depressioon, juhtimiseks.

ADHD patsientidel on täheldatud dopamiini tootmise häireid. Biochaniin A flavooni saamine toidust võib optimeerida dopamiini tootmist ja aidata ADHD sümptomite korral. Kõnealust flavooni leidub eriti maapähklites, kikerhernestes ja sojaubades.

Muu tervist tasakaalustav ravi

Kuna ADHD on neuroloogiline väljakutse, saab ja tuleb selle sümptomeid leevendada tavaliste tervist toetavate vahenditega. Nii täiskasvanud kui ka ADHD laste vanemad on märganud, et ekraaniaja minimeerimine leevendab sümptomeid. Arvutimängud ja vägivaldsed programmid näivad suurendavat probleemset käitumist, samas kui trenn, metsas viibimine ja hea pikk ööuni parandavad keskendumisvõimet ja rahustavad rahutut meelt.

Dieet hoolitseb soolte seisundi ja seedimise eest ning parandab toitainete taset organismis, et organism saaks võimalikult optimaalselt toimida. Biochani isoflavoon A on looduslik FAAH inhibiitor, mis omakorda on molekul, mis lagundab endokannabinoid-anandamiidi. Selle flavooni lisamine dieedile võib parandada dopamiini tootmist, takistades anandamiidi lagunemist. Biochanin A leidub eriti maapähklites, kikerhernes, punases ristikus ja lutserni idudes (8).

Kodus tuleks vabaneda kõigist kahjulikest kemikaalidest, nagu pesupesemisvahendid, pesuvahendid ja kosmeetika, ning asendada need looduslike, mittetoksiliste alternatiividega. Kemikaalides olevad ained on kahjulikud nii inimestele kui ka keskkonnale ning nende negatiivset mõju tervisele on uuritud juba ammu.

Lõpuks

ADHD on kasvav sündroom, mida praegu ei ravita. Sümptomid jätkuvad ka täiskasvanueas ja kui uimastiravi on viimane abinõu või vähemalt seda soovitatakse koos uimastiraviga, on soovitatud tavapäraseid tervist toetavaid meetmeid, nagu dieet, väljas tegevus ja ekraaniaja minimeerimine. CBD õli kasutamise kohta ADHD sümptomite korral on veel vaja täiendavaid uuringuid, kuid praeguse teabe kohaselt võib CBD õli olla efektiivne vähemalt mõne ADHD algpõhjuse ravimisel, näiteks dopamiini tootmise suurendamisel ja närvisüsteemi tasakaalustamisel.

Viited

1. Huttunen M. ja Socada L.. 2019. Duodecimi terviseraamatukogu. ADHD (aktiivsus- ja tähelepanupuudulikkuse häire). https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00353. Viidatud 08.09.2022.
2. Riikka Torniainen ja Noora Holopainen. 2014. Jam. Lõputöö. Toitumise arvestamine ADHD sümptomitega laste tegevusteraapias. https://www.theseus.fi/bitstream/handle/10024/79515/Holopainen_Noora%20Torniainen_Riina.pdf;jsessionid=2F2CB6A7E31F41925E6E9A6199C34623?sequence=1. Viidatud 08.09.2022
3. https://suomenravintoterapia.fi/adhdn-paras-vaihtoehtoinen-hoito-ravitsemus/. Viidatud 08.09.2022
4. Klaus Karkia. ADHD test. http://karkia.me/adhd/. Viidatud 08.09.2022
5. Valvira. Tervishoid. ADHD ja ravimite väljakirjutamine. https://www.valvira.fi/terveydenhuolto/hyva-ammatinharjoittaminen/laakehoidon-erityistilanteita/adhd-ja-laakkeiden-maaraaminen. Viidatud 08.09.2022
6. Dawson D. ja Persad C.. Endokannabinoidsüsteemi sihtimine ADHD ravis. https://scivisionpub.com/pdfs/targeting-the-endocannabinoid-system-in-the-treatment-of-adhd-1604.pdf. Viidatud 08.09.2022
7. Hergenrather JY, Aviram J., Vyotski Y., Campisi-pinto S., Lewitus GM ja Meiri D.. 2020. Rambam Maimonides Medical Journal. Kannabinoidi ja terpenoidi annused on seotud meditsiinilise kanepipatsientide täiskasvanud ADHD staatusega. https://www.rmmj.org.il/userimages/1036/1/PublishFiles/1038Article.pdf. Viidatud 08.09.2022
8. Manach C. 2018. FoodComex. Biochaniin A (PC001057). https://foodcomex.org/foodcomex_compounds/PC001057. Viidatud 28.08.2022