annust arkistot

CBD kogemused spordis – Omran Chaaban

CBD õli kogemused, CBD õli mõju, Kannabinoidid

«Kõige tähtsam on siin taastumine. Kui taastud hästi, saad rohkem treenida.»

Olles kuulnud CBD toodete eelistest, võttis Omran Hamppumaaga ühendust ja tegi ettepaneku koostööks. Ettevõte lähenes asjale avatud meelega ning koostöö algas peaaegu kohe toodete testimisega. Sellest ajast peale on Omran kasutanud enesetunde parandamiseks CBD-d. 1,5 aastat hiljem intervjueeris Hamppumaa Omranit tema CBD kogemuste kohta ja uuris, mille vastu kõik tooted teda aidanud on. Kogu intervjuud saad vaadata siit .

Võistlustel edu saavutamiseks on vabakutselise jaoks kõige olulisem, et ta saaks kiiresti taastuda. Nüüd on Omran Sana CBD tooteid kasutanud paar aastat. Enamasti on ta kasutanud Cannabis Sativa Oil , kanepimahla kapsleid ja Tinktuuri . Ta kasutab CBD-d spetsiaalselt taastumiseks. Konkurents on kõva ja edu saavutamiseks tuleb treenida 2-3 korda päevas.

“Keha on nii pinges, et vahel ei tule undki. Teate küll, kui süda kogu aeg lööb. Ainus viis, kuidas ma olen suutnud seda ravida, on CBD. Ma taastun siin nii hästi ja mu liigesed ei tundu enam nii kanged kui vanasti. Märkad vahet kohe… Olin alguses selle suhtes veidi skeptiline, kuid kui hakkasin seda kasutama, märkasin erinevust.“

CBD tinktuur ja õli – kui palju on vaja?

Pärast Cannabis Sativa tinktuuri kasutamist koos treenimisega märkas Omran kohe suurt erinevust. Hiljem, pärast Cannabis Sativa Oili kasutama hakkamist, tunnustab ta toodet mängu muutjana. Omran leidis, et õli on tugevam, mis aitas tal ka paremini magada. Õlist on saanud Omrani lemmiktoode. Ta väljastab seda korraga 15 tilka.

“Nüüd ma magan ja magan sügavalt.”

Lisaks õlile võtab Omran hommikul CBD-A kanepimahla kapsleid . Kapslid annavad talle hea alguse hommikuks, ilma teda liigselt lõdvestamata. Pärast treeningut kasutab ta õli taastumiseks ja võtab seda ka õhtul paar tundi enne magamaminekut une süvendamiseks. Enne CBD tooteid ei saanud Omran korralikult magada.

«Ärkasin öösel alati 4-5 korda üsna kergesti ja mul oli see probleem, et mu süda lõi kogu aeg. Ma ei maganud kunagi sügavat und.” Tema sõnul leevendasid CBD tooted tõesti olukorda oluliselt. Need aitavad rahuneda ja ta ei ärka enam öösel. “Nüüd ma magan. Ma magan sügavalt.“. Võistlussportlane, kes on oma elus heas vormis, rõhutab, kui oluline on sügav uni. «Nii raske on treenida, kui keha ei talu. Siin on kõige olulisem taastumine. Kui taastud hästi, saad rohkem treenida.» Omran treenib tavaliselt 12–13 korda nädalas.

Alguses imestasid Omrani ümbruskonna inimesed toodete kasutamise üle. Mõne aja pärast soovisid kõik teised selles valdkonnas CBD tooteid kasutama hakata, et end paremini tunda ja kiiremini taastuda. CBD tooted on muutunud populaarseks eelkõige võistlussportlaste seas.

Kas olete CBD tooteid juba proovinud? CBD õli tellimine veebipoest on lihtne. Telli CBD õli sellelt lingilt . Valikusse on lisandunud ka Hamppumaa kanged CBD kapslid .

CBD ja kanep lemmikloomade hooldamisel

CBD õli loomadele, Kanepiuudised, Kannabinoidid

CBD ja kanep lemmikloomade hooldamisel. See on tõlgitud artikkel, originaal on loetav siit .

Veterinaarmeditsiin on viimastel aastatel oluliselt edasi arenenud ja tänu tõhusamate ravimite kättesaadavusele elavad paljud lemmikloomad kauem kui aastaid varem. Vanusega aga tekivad probleemid, nagu reuma või muud valu- ja põletikulised seisundid. Tavaliselt kasutatavate valuvaigistite negatiivsed kõrvalmõjud võivad kahjustada immuunsüsteemi , soolefunktsioone ning neere ja maksa. Lisaks nendele tagajärgedele ei toimi valuvaigistid alati nii, nagu me sooviksime – nii inimestel kui loomadel on efektiivsus indiviiditi erinev. CBD ja kanep lemmikloomade ravis muutuvad kiiresti levinumaks.

Kõigist kanepi kasutusviisidest inim- ja veterinaarmeditsiinis on valu leevendamine kõige paremini dokumenteeritud. Uuringud on näidanud, et kanep on erinevate haiguste puhul oluline valuvaigisti. Uuringud on näidanud, et THC ja CBD ekstraktid aitavad inimestel leevendada nii vähki kui ka närvivalu .

Lõppenud on uuringud, mis hindavad kanepi efektiivsust koerte artriidi ravis. Hiljutine Cornelli ülikooli uuring näitas CBD-d saanud katserühmas reumahaigete koerte valu vähenemist, võrreldes platseeborühmaga. Valu tase vähenes ilma negatiivsete kõrvalmõjudeta.

Paljud loomaarstid ja lemmikloomaomanikud on omal nahal näinud ravikanepi positiivset mõju artriidi ja valuhaiguste ravis. Uuring kinnitab vaid seda, mida paljud on praktikas leidnud.

Alternatiivid lemmikloomadele mõeldud CBD toodetele

Loomsed CBD tooted on tavaliselt vedelad õlid, tabletid, kapslid või maiuste kujul. Vedelikud on paremad, kuna annust saab täpselt kontrollida ja CBD imendub paremini läbi suu kudede kui läbi seedetrakti.

Aurutatud või suitsutatud kanepit ei tohi kunagi kasutada lemmikloomade raviks. See võib kahjustada lemmiklooma kopse ja põhjustada kahjulikku üleannustamist.

Samal põhimõttel ei tohiks lemmikloomadele anda inimtoiduks mõeldud söödavaid kanepitooteid. Neid on raske täpselt doseerida ja need võivad sisaldada loomadele mürgiseid koostisosi (nagu rosinad, šokolaad jne).

Seevastu peaaegu kõik looduslikud CBD tooted sobivad otseselt ka koduloomadele, kui tootes pole midagi ekstra, nagu nt. säilitusaineid ja lisaaineid. Teisisõnu, CBD õli saab kasutada ka kodus, kui mäletate, et vaid kaks tilka 2% CBD õli annab teile sobiva annuse umbes. 10 kg kaaluvale lemmikloomale. Väiksematele lemmikloomadele võib piisata ka vähemast.

Kuidas valida õiget ravimit?

CBD ja kanep võivad olla heaks võimaluseks lemmikloomade raviks. Kaaludes kanepit kui meditsiinilist võimalust valu või põletiku raviks, on oluline mõista, kuidas kanepitoote erinevad komponendid võivad teie lemmiklooma mõjutada. Tasub meeles pidada järgmisi olulisi tegureid :

Entourage’i efekt: Kanepi üldine sünergiline kasu on seotud kannabinoidide, terpeenide ja flavonoidide koguse ja suhtega. Need tegurid mõjutavad bioloogilise aktiivsuse astet ja toote mõju ulatust.

THC ja CBD õige suhte leidmine ning annus on edu saavutamiseks ülioluline.

Võtke arvesse paralleelseid ravimeid ja võimalikke ravimite koostoimeid .

Rääkige alati oma veterinaararstiga , enne kui alustate oma lemmiklooma haiguse raviks uue ravimi või toidulisandiga.

THC:CBD suhe varieerub väga kõrgest suhtest, näiteks 20:1, kuni tasakaalustatud suhteni 1:1 ja 1:2.

Annustamisjuhend

Otsustamine, millist toodet või vahekorda oma lemmiklooma valu ja põletiku korral kasutada, sõltub valu raskusastmest ja päritolust. Allpool on juhend loomade valu ja põletiku raviks kasutatavate vahekordade valimiseks.

Kõrge CBD
4:1 – 20:1 / CBD:THC (vähe või puudub THC )
Kerge kuni mõõdukas valu, nagu artriit ja seljavalu

Tasakaalustatud suhe

1:1 CBD/THC
Mõõdukas valu, nagu artriit ja seljavalu.

Kõrge THC suhe

4:1 kuni 20:1 THC/CBD
Tugev valu, nagu vähivalu, närvivalu ja kaugelearenenud artriit.

Kasutades kanepit lemmikloomade ravimina, tuleb meeles pidada, et märkimisväärsed kõrvaltoimed on vastuvõetamatud. Lemmikloomade kanepiravi eesmärk on leevendada sümptomeid ilma muude kõrvalmõjudeta. Lemmikloomade tavapärased käitumismustrid ei tohiks pärast ravi muutuda.

Järgmised juhised THC ja CBD doseerimiseks kassidele ja koertele. Rääkige alati oma loomaarstiga, enne kui hakkate oma lemmiklooma haigust kanepipõhiste ravimitega ravima.

THC annustamine

THC on doseerimist alati piirav tegur .

0,2–0,6 mg THC-d 5 kg kehakaalu kohta kaks korda päevas.
Alustage väikese kogusega ja suurendage annust aeglaselt iga 4-7 päeva järel.
Suuremad annused võivad olla võimalikud/vajalikud igal üksikjuhul eraldi.
Jälgige hoolikalt, kas lemmikloom ei kaota tasakaalu või tähelepanu. Kui märkate olulisi kõrvaltoimeid, vähendage annust või lõpetage kohe ravim.

CBD annustamine

0,5–5 mg CBD-d 5 kg kehakaalu kohta kaks korda päevas.
Alustage väikese kogusega ja suurendage annust aeglaselt iga 4–7 päeva järel.
Sageli on väikesed annused tõhusad. CBD suuremad annused võivad teatud tingimustel olla kasulikud.

Ravikanep võib valusatele loomadele palju kasu tuua. Kanepi ohutuks ja tõhusaks kasutamiseks on vaja mõista THC ja CBD (või teiste kannabinoidide ) milligrammikoguseid, kannabinoidide vahekorda ja ravimi sobivat annustamist loomadele.

Miski pole tähtsam kui teie lemmiklooma ohutus. Seega, kui rääkida kanepiravimite sisust või annustest, siis ärge jätke midagi omaette oletuste või oletuste tegemiseks.

Algse artikli autor Gary Richter, üks projekticbd.org autoritest, on Oaklandis asuv loomaarst. Lisateavet tema töö kohta saate lugeda artiklist CBD lemmikloomadele .

Loomadele sobiva doseerimise kohta saad täpsemalt lugeda siit .

Soome parimad CBD tooted leiad Hamppumaa veebipoest .

Noora Peltola, kanepipartner

Agroloog AMK, loodustoodete arendaja ja permakultuuri disainer

www.hamppumaa.fi

CBD mõju heaolule

CBD õli kogemused, CBD õli mõju, Kanepiuudised, Kannabinoidid

CBD mõju heaolule on mitmekülgne. Sellelt lehelt leiate uuringuid kannabinoidide nagu CBD mõju kohta, nt. depressiooni, ärevuse, stressi, unetuse ja valuseisundite raviks.

Viimastel aastakümnetel on erinevate kannabinoidide mõju kohta tehtud palju uuringuid. Eelkõige on CBD- d põhjalikult uuritud, kasutades erinevaid teste ja meetodeid. Mitmed uuringud on võtnud arvesse kannabinoidide omavahelisi suhteid, samuti nende mõju koos ja eraldi. Teadusuuringud on aga alles algusjärgus ja üldiselt on teada, et endokannabinoidsüsteemi mõjutavaid tegureid pole veel täielikult mõistetud. Siiski on tõestatud, et välised kannabinoidid võivad olla kasulikud paljude organismi tasakaaluhäirete korral nii inimestel kui ka teistel imetajatel.

Depressioon

Näib, et endokannabinoidsüsteem on seotud depressiooni raviga , kuigi selle rolli pole veel täielikult mõistetud. Avaldatud andmete põhjal pakub endokannabinoidsüsteem uusi ideid ja võimalusi depressiooni ravis, kuid veel on vaja täiendavaid uuringuid, et teha kindlaks, milline patsiendirühm võiks sellisest ravist kasu saada (1).

Ajakirjas Molecular Neurobiology avaldatud 2018. aasta uuringus jõuti järeldusele, et CBD on paljutõotav kiiretoimeline antidepressant. Kui traditsiooniliste antidepressantide toimimiseks kulub tavaliselt veidi aega, siis närilistega läbiviidud uuring näitas, et CBD-l on kiire ja püsiv antidepressandilaadne toime (2).

Maailmas on palju üksikjuhtumeid, kus kanep on aidanud patsiente depressiooni ravis uurida. Lisaks on tehtud uusi uuringuid, mis teatavad endokannabinoidsüsteemi rolli tähtsusest depressioonis, mis näitab, et endokannabinoidide düsfunktsiooni ja depressiooni vahel on seos. Teadaolevalt kiidab TGA (Therapeutic Goods Administration ) kanepit depressiooniga patsientidele heaks, mis viitab sellele, et kanep mängib depressiooni ravis rolli (3).

Meil puuduvad endiselt kvaliteetsed kliinilised uuringud, mis rõhutaksid depressiooni või depressiooni paranemist kui kõige olulisemat tulemust. Siiski on hiirtega tehtud katseid, mis näitavad, et kanep võib aidata depressiooni vastu. Teised uuringud, näiteks Sativexi uuringud, on näidanud kanepiravimeid kasutavate inimeste heaolu olulist paranemist (4).

Kanepi depressioonivastast toimet, samuti antidepressantide ja endokannabinoidsüsteemi koostoimet kirjeldati 2010. aastal tehtud uuringus. Kõnealune uuring viidi läbi selleks, et hinnata delta9-THC ja teiste kannabinoidide antidepressandilaadset toimet. Uuringu tulemused näitavad, et delta9-THC ja teised kannabinoidid omavad antidepressandilaadset toimet ning võivad seetõttu mõjutada kanepi meeleolu parandavaid omadusi (4).

Ärevus

Uuringud, mis viidi läbi loomadega ja viidi läbi mitmesuguseid katseid, nagu sunnitud ujumise test (FST), Kõrgendatud plusslabürint (EPM) ja Vogeli konfliktitest (VCT) viitavad sellele, et CBD-l on uuritavatel loomadel ärevus- ja depressioonivastane toime (5).

Üldiselt toetavad olemasolevad prekliinilised tõendid tugevalt CBD potentsiaali ärevushäirete ravis. CBD-l on mitmetahulised mõjud, mis on olulised mitmes erinevas ärevusega seotud valdkonnas (6).

Kuna endokannabinoidid näivad mängivat olulist rolli depressiooni, generaliseerunud ärevushäire ja bipolaarse häire korral, soovitatakse nende raviks kasutada Cannabis sativa taime. Endokannabinoidsüsteem katab laias valikus kogu keha, sealhulgas aju, ning vastutab paljude erinevate kehafunktsioonide eest. Kõnealune süsteem on seotud meeleolu ja sellega seotud häiretega. Eksogeensed kannabinoidid võivad selle aktiivsust muuta. CB1 ja CB2 retseptorid toimivad peamiselt kanepiõite poolt toodetud endokannabinoidide ja fütokannabinoidide seondumiskohtadena. Kanep ei ole aga üksik ühend, vaid on tuntud oma keerulise molekulaarse profiili poolest, mis toodab arvukalt fütokannabinoide ja palju erinevaid terpeene. Seega on sünergismil positiivne mõju tänu terpeenide lisamisele kannabinoididele (7).

Loe lähemalt artiklist CBD õli võib ärevust leevendada .

Stress

2018. aastal avaldatud uuring näitas, et CBD-l on stressi vähendav toime, mis võib vähendada stressiga seotud depressiooni. Uuringu tulemused viitavad sellele, et kroonilises stressis hiirtel takistab CBD stressist põhjustatud vähenenud hipokampuse neurogeneesi ja stressist põhjustatud angiogeneesi ehk uute veresoonte teket (8). Loe lähemalt artiklist CBD ja stress .

Närvivalu

Uuringu kohaselt on kannabidioolil (CBD), kanepi olulisel mittepsühhoaktiivsel komponendil, põletikuvastane ja immunomoduleeriv toime. Selles uuringus uuriti selle terapeutilist potentsiaali neuropaatilise ja põletikulise valu ravis rottidel. Uuringu tulemused näitavad, et CBD-l on potentsiaali terapeutiliseks kasutamiseks valulike kroonilise valu korral (9).

Valu

2018. aasta ülevaates Cannabinoids and Pain: New Insights From Old Molecules hinnatakse, kui hästi CBD toimib kroonilise valu leevendamisel . Ülevaates vaadeldi aastatel 1975–2018 läbi viidud uuringuid. Nendes uuringutes vaadeldi erinevaid valuseisundeid, sealhulgas vähivalu, neuropaatilist valu ja fibromüalgiat. Nende uuringute põhjal jõudsid teadlased järeldusele, et CBD oli tõhus üldises valu leevendamises ega põhjustanud negatiivseid kõrvalmõjusid (10).

Põletikud

Ühes 2017. aasta ülevaates leiti, et CBD põletikuvastased omadused võivad aidata järgmistel juhtudel (11):

2016. aasta uuringus vaadeldi CBD mõju artriidiga rottidele. Teadlased leidsid, et paikselt manustatav CBD geel vähendas rottidel liigeste turset ja valu. Katse käigus olulisi kõrvalmõjusid ei ilmnenud. Uuringud näitavad, et CBD kosmeetikal on terapeutiline potentsiaal vähendada artriidi valuga seotud käitumist ja põletikku ilma nähtavate kõrvalmõjudeta (12).

Unetus

Mitmed CBD, ärevuse ja une uuringud on leidnud, et paljud patsiendid ei märka erinevust kohe. 2019. aasta uuring näitas, et katsealustel kulus erinevuse märkamiseks umbes kuu (13). Seega olge kannatlik ja pidage meeles, et soovitud tulemuste saavutamiseks võib kuluda aega.

Lõplik valim koosnes 72 täiskasvanust, kelle peamine mure oli ärevus (n = 47) või halb uni (n = 25). Ärevusskoorid vähenesid esimese kuu jooksul 57 patsiendil (79,2%) ja jäid uuringu kestuse jooksul madalaks. Unekvaliteet paranes esimese kuu jooksul 48 patsiendil (66,7%), kuid muutus aja jooksul. Selles diagrammi ülevaates oli CBD hästi talutav kõigil peale kolme patsiendi (13).

CBD võib olla paljulubav ka neile, kes kannatavad REM-unehäirete ja liigse päevase unisuse all. Sünteetiline kannabinoidne nabiloon võib vähendada PTSD-ga seotud õudusunenägusid ja parandada kroonilise valuga patsientide und (14).

Loe lähemalt artiklist CBD õli ja unetus .

CBD mõju kontsentratsioonile

CBD-l on mitmeid omadusi, mis mitte ainult ei paranda meie üldist heaolu, vaid suurendavad ka keskendumisvõimet ja energiat. See stimuleerib endokannabinoidsüsteemi, mille üheks funktsiooniks on tähelepanu, mälu, keskendumisvõime ja energia reguleerimine. Aidates endokannabinoidsüsteemil paremini toimida, aitab CBD tõsta ka meie tootlikkust (15).

Kui teie tähelepanematus ja keskendumisvõimetus on tingitud terviseprobleemidest, soovitame diagnoosi ja ravi saamiseks kindlasti oma arstiga nõu pidada. Kuigi CBD võib aidata parandada keskendumist, keskendumist ja energiat, on siiski vaja leida oma probleemide algpõhjus, et sellega õigesti tegeleda. Samuti võib teie arst aidata teil leida parimad CBD tooted fookuse või energia ja annustamise jaoks.

Terpeenid depressiooni, ärevuse ja stressi ravis

Samuti on uuritud kanepis leiduvaid terpeene ning nende mõju ärevusele, depressioonile ja stressile. Terpeene leidub eriti kanepi eeterlikes õlides, aga ka taimede vaigus. Terpeenid annavad kanepile iseloomuliku aroomi. Allpool on loetletud 4 tavalist terpeeni ja nende mõju. Märge. enamik katseid on tehtud hiirtega ja vaja on täiendavaid uuringuid.

Limoneen – uuringud näitavad, et terpeenlimoneen võib leevendada stressi ja ärevust (16).
Pineen – uuringud näitavad, et terpeenpineenil on ärevusvastane toime (17).
Linalool – uuringud näitavad, et linalooli lõhnal võib olla anksiolüütiline toime (18).
Mürtseen – uuringud näitavad, et mütseen on rahustava toimega (19).

CBD võimalikud kõrvaltoimed

Kuigi paljud uuringud näitavad, et CBD on üldiselt ohutu, tasub arvestada asjaoluga, et inimesed on erinevad ja erinevad toimeained põhjustavad mõnel inimesel teistsuguse reaktsiooni kui teistes. Siit leiate teavet võimalike kõrvaltoimete kohta , mida CBD võib harvadel juhtudel põhjustada.

Kõrvaltoimed on suhteliselt haruldased. Siiski võivad mõned kasutajad kogeda väiksemaid kõrvaltoimeid, nagu Allpool on loetelu kõrvalnähtudest, mis on saadud 2019. aasta uuringu hiirekatsetes (20).

Väsimus
Kõhulahtisus
Söögiisu muutus
Kaalu kõikumine
Meeleolumuutused
Võimalikud koostoimed ravimitega võivad vähendada või tugevdada ravimi toimet.

Sellel lehel olev tekst ei ole mõeldud toote turundamiseks. Samuti ei vastuta veebilehe haldaja teksti õigsuse ja võimalike vigade eest. Lugeja peaks hoolikalt kontrollima kõiki tekstis esinevaid allikaid. Lehe sisu ei ole mõeldud enesehooldusjuhisteks ühegi haiguse või olukorra puhul. Soovitame võimalikud muutused oma elusituatsioonis esmalt läbi arutada koos asjatundliku arstiga.

Viited

Ewa Poleszak jt Kannabinoidid depressiivsetes häiretes , Life Sciences, 213. köide, 2018
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0024320518306040
Müük AJ, Fogaça MV, Sartim AG jt. Kannabidiool kutsub esile kiire ja püsiva antidepressanditaolise toime tänu suurenenud BDNF-i signaaliülekandele ja sünaptogeneesile prefrontaalses ajukoores . Mol Neurobiol 56, 1070–1081 (2019). doi:10.1007/s12035-018-1143-4
Wen-Juan Huang jt Endokannabinoidsüsteem: roll depressioonis, tasu ja valu kontrolli all hoidmine , Mol Med Rep. 2016. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5042796/
Abir T. El-Alfy jt Δ9-tetrahüdrokannabinooli ja teiste Cannabis sativa L-st eraldatud kannabinoidide antidepressantne toime . Farmakoloogia Biokeemia ja käitumine. 95. köide, 2010. aasta 4. number. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0091305710000730
Alexandre R de Mello Schier jt Kannabidiooli antidepressantide ja anksiolüütilise toimega toime: Cannabis sativa keemiline ühend . Kesknärvisüsteemi närvisüsteemi häirete ravimi sihtmärgid, 2014. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24923339/
Esther M. Blessing jt Kannabidiool kui potentsiaalne ravi ärevushäirete korral . Neuroteraapiad. 2015. https://link.springer.com/article/10.1007/s13311-015-0387-1?handl_url
Ferber, Sari G. jt „Kaaskonnaefekt”: terpeenid koos kannabinoididega meeleoluhäirete ja ärevushäirete raviks . Praegune neurofarmakoloogia, 18. köide. Number 2. 2020. https://www.ingentaconnect.com/contentone/ben/cn/2020/00000018/00000002/art00004
José A. Crippa jt Kannabidiooli terapeutilise potentsiaali translatiivne uurimine (CBD): uue ajastu poole . Front Immunol. 2018. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6161644/
Barbara Costa jt Kanepi mittepsühhoaktiivne koostisosa kannabidiool on suukaudselt efektiivne raviaine rottide kroonilise põletikulise ja neuropaatilise valu korral . Eur J Pharmacol. 2007. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17157290/
Sonja Vučković jt Kannabinoidid ja valu: uusi teadmisi vanadest molekulidest . Front Pharmacol. 2018. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6277878/
Simona Pisanti. Kannabidiool: tehnika tase ja uued väljakutsed terapeutiliste rakenduste jaoks . Pharmacol Ther. 2017. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28232276/
DC Hammell jt Transdermaalne kannabidiool vähendab põletikku ja valuga seotud käitumist artriidi rotimudelis . Eur J Valu. 2016. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4851925/
Scott Shannon jt. Kannabidiool ärevuse ja une korral: suur juhtumisari. Perm J. 2019. https://www.healthline.com/health/cbd-for-insomnia#how-to-use
Kimberly A. Babson. Kanep, kannabinoidid ja uni: kirjanduse ülevaade . Praegused psühhiaatriaaruanded. köide 19, artikli number: 23. 2017. https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs11920-017-0775-9
Ruth E Cooper. Kannabinoidid tähelepanupuudulikkuse / hüperaktiivsuse häire korral: randomiseeritud kontrollitud uuring. Eur Neuropsühhofarmakol. 2017. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28576350/
Naiana GPB Lima et al. Toiduainetes ja taimedes leiduva loodusliku ühendi (R)-(+)-limoneenlõhna nksiolüütiline toime ja GC-MS analüüs. Pharmacol Biochem Behav. 2013. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22995322/
Tadaaki Satou jt. α-pineeni igapäevane sissehingamine hiirtel: mõju käitumisele ja elundite akumulatsioonile. Phytother Res. 2014. aasta. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25340185/
Hiroki Harada jt. Linalooli lõhnast põhjustatud anksiolüütiline toime hiirtel. Esiosa käitumine Neurosci. 2018. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6206409/
T Gurgel do Vale et al. Lippia Alba (Mill.) ne Browni eeterlike õlide kemotüüpide koostisosade tsitraali, mütseeni ja limoneeni kesksed mõjud. Fütomeditsiin. 2002. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12587690/
Ewing Le, Skinner Cm, Quick Cm jt. Kannabidioolirikka kanepiekstrakti hepatotoksilisus hiiremudelis. Molekulid. 2019; 24. https://www.mdpi.com/1420-3049/24/9/1694

CBD õli annustamine – täielik doseerimisjuhend

CBD õli kogemused, doseerimisjuhend, Kannabinoidid

CBD õli annustamine ja parimad näpunäited 2023. aastal:

Uuringute kohaselt tuleks parima võimaliku kasu saamiseks CBD-d doseerida järgmistel viisidel:

CBD võib imenduda kuni 4 korda tõhusamalt, kui maos on rasv, näiteks pärast sööki või koos oomega-rasvaga. Imendumine paraneb, kuna kannabinoidid (CBD, CBG, CBN jne) on rasvlahustuvad
Kui CBD tilku hoida keele all 2-3 minutit enne neelamist, siis võib toime avalduda kuni 10-15 minutiga, sest CBD ja teised ühendid imenduvad suu limaskesta vesiikulite kaudu otse vereringesse.
Soovitud efekti saavutamiseks on CBD õige annus väga oluline. Üldised annustamisjuhised leiate selle lehe keskel olevast annustamistabelist

Selles juhendis keskendume CBD õli kasutamisele ja doseerimisele. CBD õli õige annus on oluline selleks, et saada kõik eelised ilma liiga palju või liiga vähe kasutamata. Ideaalis ei pea CBD õli regulaarselt suurtes kogustes kasutama ning oluline on alustada väikestest annustest, eriti alguses. Kasutajatel, kes pole CBD -ga harjunud, võivad kõrvaltoimetena tekkida uimasus ja suukuivus.

Liigne kasutamine suurtes kogustes võib osutuda kasutuks ja kalliks muutuda, kui aja jooksul on võimalik saada vajalikke efekte väiksemate kogustega. Muidugi on keerulisi juhtumeid, kus summad on piisavalt suured, et saada vajalikku kasu. Uuringute järgi varieerub CBD poolväärtusaeg organismis 2-5 päeva vahel, olenevalt nt. kasutaja kehakaal, ainevahetus ja treeningute maht.

Kuigi uuringud näitavad, et CBD ja teised kannabinoidid aitavad mitmel viisil tasakaalustada keha endokannabinoidsüsteemi , on uuringute kohaselt endiselt ebaselge, kuidas teatud tüüpi toimeid erinevatel inimestel korduvalt saavutatakse (1). Lõplike kliiniliste juhiste saamiseks on vaja rohkem randomiseeritud ja kontrollitud uuringuid.

Seega ärge võtke lehel kirjas olevaid asju sõnasõnaliste juhistena, vaid pigem juhistena, mille põhjal saate endale sobiva annuse. Kõige tähtsam on kasutada testitud kvaliteetset CBD õli ja jälgida, kuidas su enda keha CBD õlile reageerib.

Lühidalt CBD õli sisu ja annustamisartikli kohta

CBD õli populaarsus on viimastel aastatel hüppeliselt kasvanud ja üha rohkem inimesi kasutab CBD õli oma heaolu toetamiseks. 2019. aastal kasutas USA-s kuni 14% elanikkonnast CBDja iga kolmas seal on vähemalt proovinud CBD-d (The Gallup Poll Social Series GPSS 2019). Suur hulk inimesi kasutab CBD-d ja teisi kannabinoide oma keha ja vaimu heaolu tasakaalustamiseks.

CBD õlisid ja tooteid on palju erinevaid. Kvaliteedis ja kontsentratsioonis on suured erinevused ning kahjuks on turul endiselt tooteid, mis ei sisalda isegi CBD-d ega muid kannabinoide, vaid sisaldavad ainult kanepiseemneõli.

Lisaks toote kvaliteedile ja kontsentratsioonile sõltuvad teie valitud CBD õli toimed ja annus sellest, kas tegemist on CBD isolaat või täis- või laia toimespektriga CBD õliga. Kuna uuringute kohaselt toimib CBD koos ja individuaalselt kanepis looduslikult esinevate kannabinoidide, terpeenide ja flavonoididega. (2)

Täisspektri CBD õli viitab tootele, mis sisaldab kõiki (või palju) erinevaid kanepitaime ühendeid, näiteks kannabinoide, flavonoidid, terpeenid, mis uuringute järgi on mitmekülgsema toimega. CBD isolaat on toode, mis sisaldab ainult CBD-d. THC on laia spektriga CBD õlist eemaldatud. Ohutuse nimel ei ole vaja THC-d eemaldada tööstuslikust kanepist valmistatud CBD õlidest, sest alla 0,2% kontsentratsioonidel ei ole joovastavat toimet, kuid selle olemasolu muudab toote tõhusamaks.

Selles artiklis räägime teile kõike, mida peate teadma CBD õli ja selle kasutamise kohta.

Kui palju CBD õli tuleks korraga kasutada?
Kuidas ma tean, milline on sobiv annus?
Mitu tilka CBD õli tuleks võtta võrreldes oma kehakaaluga?
Millised tegurid mõjutavad annuse suurust?
Kas Soomest saab CBD õli?
Annuse saamiseks vaadake CBD õli annustamistabelist

Kui palju CBD õli tuleks korraga kasutada?

Kui palju CBD õli vajate ja kas peaksite seda kasutama? Turul on CBD toodetes ja õlides suured erinevused nii kvaliteedi kui ka tugevuse osas. Osa tooteid on nö täisspektri tooted, st need, mida ei ole kuumutatud või töödeldud nii, et tõhusad koostisained lõpptootest kaoksid. Turul on ka laia spektriga (board spectrum) tooteid, kus näiteks osa kannabinoide on kuumutamise tõttu oma kuju muutnud. Kuumutamisel kannabinoidhapped dekarboksüleeritakse, seega muutub näiteks kannabidioolhape CBD-A kannabidiooliks ehk CBD-ks. Osa tooteid on valmistatud täielikult isolaatidest ehk kanepist eraldatud koostisosadest, nagu puhas CBD, mille puhul võib toode sisaldada lisaks kandeõlile ka peaaegu 100% CBD-d ilma muude kannabinoidide, terpeenide või flavonoidideta. Seetõttu on isolaat puhas laboritoode ja sellel ei ole sama laiaulatuslikku efektiivsust kui täisspektri CBD õlil. Tootjad näitavad CBD toodete pakenditel veidi teistsuguseid annustamissoovitusi, kuna ametlikku tarbimissoovitust pole veel määratletud.

Tavaliselt on soovitatav annus 1-5 tilka üks või mitu korda päevas. CBD õli doseeritakse sageli pudelis oleva pipeti abil, mis teeb doseerimise lihtsaks ja väga täpselt teostatavaks. Iga inimene on aga individuaalne, seega sõltub talle sobiva annuse leidmine mitmest tegurist, nagu kaal, ainevahetus ja toitumine. Samuti on oluline, kas võtate CBD-d koos toiduga või tühja kõhuga. Viimaste uuringute kohaselt võib CBD-d koos rasvase toiduga tarbides organismis tõhusamalt omastada (2).

Kuidas ma tean, milline on sobiv annus?

Nagu juba eespool mainitud, mõjutavad sobiva annuse leidmist mitmed erinevad asjad ja eesmärgid. CBD õlide tootjad märgivad oma pakendile sageli üldisi soovitusi toote kasutamiseks tilkade ja milligrammides. Hea rusikareegel on alustada vastavalt juhistele, alustades kergelt ja suurendades annust vähehaaval vastavalt vajadusele.

Täiesti kogenematul kasutajal võib kuluda veidi aega, enne kui keha muutub toimeainete suhtes tundlikuks ja soovitud mõju hakkab ilmnema või tunda. Põhimõtteliselt tuleks CBD õli kasutada ravina, nt. 4 nädalaks ja vajadusel väike paus teha, et taluvus liialt ei areneks.

Tolerantsuse kasvades tuleks ka annust suurendada, et saada tootest sama kasu kui varem. Soovitatavad annused varieeruvad olenevalt tootest, tavaliselt 3 milligrammist 20 milligrammi CBD-d või rohkem.

Endale sobivaima portsjoni suuruse väljaselgitamiseks tasub kasutatavad kogused kirja panna, et saaksid olukorda usaldusväärsemalt jälgida. Ka selles küsimuses on trumbiks kannatlikkus. Võite kasutada ka tootjate valmistatud annuseloendureid, kui need on saadaval. Loe ka kui palju CBD-d võib anda koduloomadele, näiteks koertele ja kassidele .

Allolevast CBD õli annuste tabelist saad vastuse, mitu tilka CBD õli tuleks võtta võrreldes enda kaaluga?

CBD annustamisskeem

CBD õli annus konkreetsele vajadusele:

Ärevus -> Kerge või keskmise tugevusega
Epilepsia -> Tugev
Valu -> Keskmine kuni tugev
Migreen -> Kerge kuni tugev
Iiveldus -> Kerge või keskmise tugevusega
magama -> Keskmine kuni tugev
vähk -> Tugev
Üldine tervise hoidmine -> Kerge

MÄRGE! Funktsionaalsust ega tervisemõjusid ei lubata. Kasutuskogemusel põhinevad juhised.

Millised tegurid mõjutavad annuse suurust?

Sobiva annuse leidmiseks on hea võtta arvesse CBD õli kvaliteeti, kangust ja koostist ning ajastust, st kas õli võetakse koos toiduga või tühja kõhuga. Sageli hinnatakse CBD sobivat annust kehakaalu alusel. Raskematele inimestele soovitatakse suuremat annust kui kergematele. Doseerimislauad ja erinevad annuse loendurid Internetist võib leida nii inimeste kui ka koduloomade jaoks (3). Toimeainete imendumine organismis on kasutajate vahel individuaalne, mistõttu võib mõnevõrra varieeruda ka nende toimeaeg. Soovitame annustamisel arvestada järgmiste punktidega:

1. Asjad, mis mõjutavad CBD õli

CBD sobiva annuse kõige olulisem tegur on CBD õli sisaldus ja kvaliteet.

CBD KOGUS: On olemas suur valik tooteid, mille kannabinoidi kontsentratsioon on märkimisväärselt erinev. Näiteks kui olete harjunud kasutama teatud 5% CBD õli, võib teise tootja 5% versioon tegelikult olla kontsentratsiooni ja toime poolest väga erinev. Ehk siis mõnikord nn leebem toode võib toimida paremini kui teise tootja deklareeritud tugevam toode. Turul levinumate CBD õlide kontsentratsioonid varieeruvad suuresti, vahemikus 1% kuni 40%. CBD täpset kogust ei saa teada, välja arvatud korraliku kannabinoidianalüüsi abil. Soovitame alati kontrollida toodete analüüse CBD müüjalt ja kui neid üldse ei ole, siis tasub mõelda mõnele teisele tootjale. Analüüsides ja mõõteriistades võib olla suuri erinevusi ning kõige usaldusväärsemad analüüsid teeb kolmas osapool. Seetõttu ei tohiks te alati loota ainult tootjate esitatud kontsentratsioonidele!

CBD ÕLI KOOSTIS: Üldiselt on turul olevad CBD tooted laia või täisspektriga tooted, kuid mõnikord ka isolaadid. Täielik spekter sisaldab kõiki kanepi toimeaineid, nagu kannabinoidid (CBD, THC, CBN, CBD, CBDA jne), terpeenid ja flavonoidid. Lai spekter tähendab, et mõned koostisosad on tootmisprotsessis kadunud või muutunud. Isolaat viitab peaaegu puhastele isolaatidele kristallvormis, st üksikutele toimeainetele nagu CBD isolaat, mis ei sisalda muid toimeaineid ja võib olla kuni 99% CBD-st selle puhtaimal kujul.

Uuringute kohaselt on täisspektriga CBD tooted efektiivsemad kui isolaadid või laia toimespektriga tooted ning selle sünergia kohta kasutatakse terminit “ Entourage effect ” (4). Mõnede uuringute kohaselt ei ole isolaatide kasutamisel annuse suuruse suurendamine teatud aja möödudes toote tugevust suurendanud.

2. Kasutusmeetodi mõjud

Loomulikult mõjutavad kasutusaeg ja -meetodid ka CBD õli tajutavat mõju ja vajaliku annuse suurust. Teised tarbivad CBD õli alati hommikul tühja kõhuga ja teistele meeldib seda tarbida koos toiduga segades nt. toitude ja jookide seas. Kui õli kasutatakse seespidiselt, on oluline, kui kaua lastakse CBD õlil suu limaskestadelt imenduda. Suu veresoonte kaudu imenduvad toimeained vereringesse palju kiiremini kui maost. Üldiselt on soovitatav hoida tilku keele all 1-3 minutit enne allaneelamist. Seega on selge, et kui segada tilgad joogi sisse, võib mõju algus ja kestus olla oluliselt erinev kui siis, kui lasta sellel imenduda otse keele alla.

CBD õlide kandjaõli võib mõjutada ka seda, kui kiiresti toimeained transporditakse kehasse kasutusse. Kandeõlidena kasutatakse sageli kookos-, oliivi-, päevalilleõlist või kanepiseemneõlist saadud MCT-õli .

3. Individuaalsed tegurid

On teada, et CBD mõju sõltub inimesest ja näiteks 50 kg kaaluv naine ja 100 kg mees vajavad sama mõju kogemiseks erinevas koguses seda. Tajutavaid mõjusid mõjutavad tegurid on allpool loetletud üksikasjalikumalt:

Ainevahetus: See, kui kiiresti ja kui kaua CBD teie puhul toimib, sõltub nt. ainevahetus. Seega tasub vaadata, kas ainevahetus on aeglane või kiire.
Kehakaal: Kasutaja kaal võib oluliselt mõjutada CBD õli toimimist teie kehas. Raskem inimene võib sama efekti saavutamiseks vajada suuremaid annuseid kui kergem inimene.
Varasem kogemus: Pikaajalisel kasutamisel võib keha olla CBD õli toimega harjunud ja kasutaja võib kogeda mõjusid teistmoodi kui alustades. Võib tekkida ka tolerantsus toimeainete suhtes.
Sugu: Mõnede uuringute kohaselt näib CBD ja teiste kannabinoidide mõju sõltuvalt kasutaja soost ja hormonaalsest aktiivsusest veidi erinev.

Kas Soomest saab CBD õli?

Veebipoodidest leiate laias valikus erinevaid CBD õlisid. See, mida need sisaldavad ja milleks need on tehtud, mõjutab seda, kuidas Soome ametiasutused asjasse suhtuvad. Erinevaid CBD tooteid leiab kõige paremini Soomest veebipoed, looduslike toiduainete kauplustest ja spetsialiseeritud kauplustest nii kosmeetika kui ka toidulisanditena. CBD-d sisaldavaid tooteid saab Soome tellida ka välismaalt ning nende seaduslikkus sõltub toodete sisust, kasutusotstarbest ja turustamise viisist. Mõnede toodete seaduslikuks tellimiseks on vaja retsepti. Kõigi CBD toodete seaduslikkust hinnatakse igal üksikjuhul eraldi.

Kannabinoidid ja lühendid

Mõnede tuntumate kannabinoidide lühendid on loetletud allpool.

Kokkuvõte

Artiklist leiate teavet selle kohta, kuidas doseerida CBD õli ja kuidas valida endale parim toode. Olulisemad tegurid on õli kvaliteet ja koostis, aga ka individuaalsed erinevused nagu kasutaja kaal ja ainevahetus. Erinevusi on ka erinevate tootjate toodetes ja infos, mida on hea tähele panna ja meeles pidada, et toodete vahel võib olla suuri erinevusi ka siis, kui info pakendil on sama, mis mõnel teisel tootel. Parima tulemuse saavutamiseks soovitame alustada kasutamist aeglaselt väikeste annustega ning järgida täpselt tootja juhiseid.

Märge! Selles juhendis esitatud teave põhineb eelretsenseeritud teaduslikel uuringutel, millele oleme oma teksti aluseks võtnud.

Allikad:

SA Millar ja teised. Kannabidiooli annustamise süstemaatiline ülevaade kliinilistes populatsioonides. 2019. https://bpspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/bcp.14038 viidatud 10.11.2021
Ethan Russo ja teised. Kanep ja kanepiekstraktid: suurem kui nende osade summa? Journal of Cannabis Therapeutics. 2001. https://www.researchgate.net/publication/228897917_Cannabis_and_Cannabis_Extracts_Greater_Than_the_Sum_of_Their_Parts viidatud 10.11.2021
Simona Pisanti. Kannabidiool: tehnika tase ja uued väljakutsed terapeutiliste rakenduste jaoks . Pharmacol Ther. 2017. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28232276/. Viidatud 08.02.2021.
Angela K. Birnbaum , Ashwin Karanam jne. Interneti-raamatukogu. Toidu mõju kannabidiooli suukaudsete kapslite farmakokineetikale ravile alluva epilepsiaga täiskasvanud patsientidel. 2019.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/epi.16093. Viidatud 04.06.2021
CBD Dosage Calculator. How much CBD should I take? https://dailycbd.com/en/cbd-dosage/.
Viidatud 04.06.2021
Sarah Ratliff. Kanepi tehnika. Teadus ümbruskonna efekti taga . https://www.cannabistech.com/articles/what-is-the-entourage-effect-in-cannabis/ . Viidatud 08.02.2021