CBD õli doseerimine – täielik doseerimisjuhend

CBD õli doseerimine – täielik doseerimisjuhend

Selles juhendis keskendume CBD õli kasutamisele ja doseerimisele. CBD õli õige doseerimine on oluline, et saada sellest maksimumi ilma seda liiga palju või liiga vähe kasutamata. Ideaalis ei peaks olema vaja regulaarselt kasutada suurtes kogustes CBD õli ja eriti oluline on alguses alustada väikesest annusest. Kasutajad, kes ei tunne CBD -d, võivad kogeda unisust ja suukuivust kõrvalmõjuna.

Liigne kasutamine suurtes kogustes võib osutuda kasutuks ja muutuda kulukaks, kui vajalikke efekte on võimalik saavutada ka väiksemates kogustes. Muidugi on keerulisi juhtumeid, kus summad on suured, et vajalikke hüvesid saada. Uuringute kohaselt varieerub CBD poolväärtusaeg organismis 2 ja 5 päeva vahel, olenevalt nt kasutaja kehakaalust, ainevahetusest ja treeningu mahust.

Kuigi uuringud näitavad, et CBD ja teised kannabinoidid aitavad keha endokannabinoidsüsteemi mitmel viisil tasakaalustada, on endiselt ebaselge, kuidas teatud mõjud erinevatel inimestel korduvalt saavutatakse (1). Lõplike kliiniliste juhiste saamiseks on vaja täiendavaid randomiseeritud ja kontrollitud uuringuid.

Seega ärge võtke lehel kirjas olevaid asju sõnasõnaliste juhistena, vaid pigem juhistena, millest alustada endale sobiva annuse otsimist. Kõige tähtsam on kasutada uuritud kvaliteetset CBD õli ja jälgida, kuidas su enda keha CBD õlile reageerib.

 

Lühidalt CBD õlist ja annustamisartikli sisust

 

CBD õli populaarsus on viimastel aastatel hüppeliselt kasvanud ja üha rohkem inimesi kasutab CBD õli oma heaolu toetamiseks. 2019. aastal kasutas seda kuni 14% USA elanikkonnast CBDja iga kolmas on vähemalt proovinud CBD-d (The Gallup Poll Social Series GPSS 2019). Suur hulk inimesi kasutab CBD-d ja teisi kannabinoide oma keha ja vaimu heaolu tasakaalustamiseks.

CBD õlisid ja tooteid on palju erinevat tüüpi. Kvaliteedis ja kontsentratsioonis on suured erinevused ning kahjuks on turul endiselt tooteid, mis ei sisalda isegi CBD-d ega muid kannabinoide, vaid sisaldavad ainult kanepiseemneõli.

Lisaks toote kvaliteedile ja kontsentratsioonile sõltuvad teie valitud CBD õli toimed ja annus sellest, kas tegemist on CBD isolaat või täis- või laia spektriga CBD õliga. Uuringud näitavad, et CBD toimib koos kannabinoidide, terpeenide ja flavoonidega, mis kanepis looduslikult esinevad. (2)

Täisspektri CBD õli viitab tootele, mis sisaldab kõiki (või suures koguses) erinevaid kanepitaimeühendeid nagu kannabinoidid, flavonoidid, terpeenid, millel on mitmekesisemad mõjud. CBD isolaat on toode, mis sisaldab ainult CBD-d. THC on laia spektriga CBD õlist eemaldatud. Turvalisuse huvides ei pea tööstuslikust kanepist valmistatud CBD õlidest THC-d eemaldama, kuna alla 0,2% kontsentratsioonidel ei ole joovastavat toimet, kuid selle olemasolu muudab toote tõhusamaks.

Selles artiklis käsitleme kõike, mida peaksite teadma CBD õli ja selle kasutamise kohta.

  • Kui palju CBD õli tuleb korraga kasutada?
  • Kuidas ma tean, milline on sobiv annus?
  • Mitu tilka CBD õli tuleks võtta proportsionaalselt oma kaaluga?
  • Millised tegurid mõjutavad annuse suurust?
  • Kas saate CBD õli Soomest?
  • CBD õli doseerimise suund

 

Kui palju CBD õli tuleb korraga kasutada?

 

Kui palju CBD õli on vaja ja tasub kasutada? CBD toodete ja õlide kvaliteedis ja tugevuses on turul suuri erinevusi. Osa tooteid on nö. täisspektri tooted, st need, mida ei ole kuumutatud ega töödeldud toimeainete eemaldamiseks lõpptootest. Turul on ka lai valik plaate (Spectrum) tooteid, kus näiteks mõned kannabinoidid on kuumutamise tulemusena kuju muutnud. Kuumutamisel kannabinoidhapped dekarbosüülitakse, mille käigus muundatakse näiteks kannabidioolhape CBD-A kannabidiooliks ehk CBD-ks. Mõned tooted on valmistatud täielikult isolaatidest ehk kanepist eraldatud koostisosadest, näiteks CBD üksi, mille puhul võib toode sisaldada lisaks kandeõlile ka peaaegu 100% CBD-d, ilma muude kannabinoidide, terpeenide või flavonoidideta. Isolaat on seega puhas laboritoode ja sellel ei ole nii ulatuslikku efektiivsust kui täisspektri CBD õlil. Tootjad teatavad CBD toodete pakenditel veidi erinevatest annustamissoovitustest, kuna ametlikku soovitatavat kogust pole veel määratletud.

Üldiselt on soovitatav annus 1 kuni 5 tilka üks või mitu korda päevas. Seega väljastatakse CBD õli sageli pudelis pipeti abil, mis teeb doseerimise lihtsaks ja võimalikuks suure täpsusega. Iga inimene on siiski individuaalne, seega sõltub teile sobiva annuse leidmine mitmest erinevast tegurist, nagu kaal, ainevahetus ja toitumine. Samuti on oluline, kas CBD-d võetakse sisse koos toiduga või tühja kõhuga. Hiljutised uuringud näitavad, et CBD imendub tõhusamalt, kui seda võtta koos rasvase toiduga (2).

 

Kuidas ma tean, milline on sobiv annus?

 

Nagu juba eespool mainitud, mõjutavad sobiva annuse leidmist mitmed erinevad asjad ja eesmärgid. CBD õlide tootjad märgivad sageli oma pakendil üldised soovitused toote kasutamiseks tilkades ja milligrammides. Hea rusikareegel on alustada vastavalt juhistele, alustades kergelt ja suurendades annust veidi vaikselt vastavalt vajadusele.

Täiesti kogenematul kasutajal võib kuluda veidi aega, enne kui keha muutub toimeainete suhtes tundlikuks ja soovitud toime hakkab ilmnema või tunda andma. Põhimõtteliselt tasub CBD õli kasutada kuurina, nt 4 nädalat ja vajadusel teha väike paus, et taluvus liigselt ei areneks.

Kui taluvus suureneb, tuleb annust suurendada, et saada sama kasu nagu varem. Soovitatavad annused on üldiselt vahemikus 3 milligrammi kuni 20 milligrammi CBD-d või rohkem, olenevalt tootest.

Enda jaoks parima doosi suuruse väljaselgitamiseks on hea kasutada kasutatavad kogused kirja panema, et saaksid olukorda usaldusväärsemalt jälgida. Ka siin on trumbiks mõõdukus. Võite kasutada ka tootjate valmistatud annuseloendureid, kui neid on. Loe ka kui palju CBD-d võib anda koduloomadele, näiteks koertele ja kassidele .

Allolev CBD õli doseerimistabel annab vastuse, mitu CBD õlitilka täpselt peaksite oma kehakaaluga proportsionaalselt võtma?

 

CBD annustamistabel

 

CBD Oil_Dosage Guide__Dosage Guide_2022_Dosage Lock_Cancer_Anxiety_Migreen_Headaches_Muscle_Recovery_iiveldus_uni

CBD õli doseerimine konkreetse vajaduse jaoks:

  • Ärevus -> Kerge kuni mõõdukas annus
  • Epilepsia -> Tugev annus
  • Valu -> Keskmine või tugev annus
  • Migreen -> Kergest kuni tugeva annuseni
  • Iiveldus -> Kerge kuni mõõdukas annus
  • Uneen -> Keskmine või tugev annus (uuringud näitavad vähemalt rohkem kui 25 mg)
  • Vähk -> Tugev annus
  • Üldine tervishoid -> Madal annus

MÄRGE! Funktsionaalsust ega tervisemõjusid ei lubata. Kasutuskogemusel põhinevad juhised.

 

Millised tegurid mõjutavad annuse suurust?

 

Sobiva annuse leidmiseks tasub kaaluda CBD õli kvaliteeti, kangust, koostist ja ajastust ehk seda, kas õli võetakse sisse koos toiduga või tühja kõhuga. Sageli hinnatakse CBD sobivat annust kehakaalu alusel. Raskematele inimestele on soovitatav kasutada suuremaid annuseid kui kergematele. Doseerimistabelid ja mitmekesisus annuse loendurid Internetist võib leida nii inimeste kui ka lemmikloomade jaoks (3). Toimeainete imendumine organismis on kasutajati erinev, mistõttu võib mõnevõrra erineda ka nende toimeaeg. Soovitame annustamisel arvestada järgnevaga:

 

1. CBD õli mõjutavad asjad

 

CBD õli sisaldus ja kvaliteet on CBD õige doseerimise võtmetegur.

CBD KOGUS: Saadaval on suur valik tooteid, mille kannabinoidisisaldus on väga erinev. Näiteks kui olete harjunud kasutama teatud 5% CBD õli, võib mõne teise tootja 5% versioon tegelikult olla kontsentratsioonilt ja toimelt väga erinev. Ehk siis mõnikord nn. leebem toode võib toimida paremini kui muu tootja poolt tugevamaks kuulutatud toode. Turul levinumate CBD õlide kontsentratsioonid varieeruvad suuresti vahemikus 1% kuni 40%. CBD täpset kogust ei saa teada muidu kui korraliku kannabinoidianalüüsi abil. Soovitame alati kontrollida oma CBD müüja tooteanalüüse ja kui need pole üldse saadaval, võiksite kaaluda mõnda muud tootjat. Analüüsides ja mõõteriistades võib esineda suuri erinevusi ning kõige usaldusväärsemad analüüsid on teostanud kolmas osapool. Seetõttu ei tasu alati loota ainult tootjate teatatud kontsentratsioonidele!

CBD ÕLI KOOSTIS: Üldiselt on turul olevad CBD tooted laia või täisspektriga tooted, kuid mõnikord ka isolaadid. Täielik spekter hõlmab kõiki kanepi toimeaineid, nagu kannabinoidid (CBD, THC , CBN, CBD, CBDA jne), terpeenid ja flavonoidid. Lai spekter tähendab, et tootmisprotsessis lähevad mõned koostisosad kaduma või deformeeruvad. Isolaadi all mõeldakse peaaegu puhtaid isolaatoreid kristalsel kujul, st üksikuid aktiivseid koostisosi, nagu CBD isolaat, mis ei sisalda teisi toimeaineid ja võib olla kuni 99% CBD-st selle kõige puhtamal kujul.

Uuringud näitavad, et täisspektri CBD-tooted toimivad paremini kui isolaadid või lai valik tooteid ning seda koostoimet nimetatakse ” Entourage-efektiks ” (4). Mõnede uuringute kohaselt ei ole isolaatide kasutamisel annuse suuruse suurendamine suurendanud toote efektiivsust üle teatud punkti.

 

2. Kasutamise mõju

 

Muidugi mõjutab kasutusaeg ja -viis ka CBD õli tajutavat mõju ja vajaliku annuse suurust. Teised naudivad CBD õli alati tühja kõhuga kohe hommikust peale ja teisele meeldib seda nautida koos toiduga, segades seda nt toidu ja joogi vahele. Kui õli kasutatakse seespidiselt, on oluline see, kui kaua lastakse CBD õlil suu limaskestalt imenduda. Suu veresoonte kaudu imenduvad toimeained vereringesse palju kiiremini kui maost. Tavaliselt soovitatakse tilku enne allaneelamist hoida keele all 1–3 minutit. Seega on selge, et kui segada tilgad joogiga, võib toime algus ja kestus oluliselt erineda otse keele alla imendumisest.

CBD õlide kandjad võivad mõjutada ka seda, kui kiiresti toimeained organismis transporditakse. Kandeõlidena kasutatakse sageli MCT kookosõli, oliiviõli, päevalilleõli või kanepiseemneõli.

 

3. Individuaalsed tegurid

 

On teada, et CBD mõju sõltub inimesest ja näiteks 50 kg kaaluv naine ja 100 kg kaaluv mees vajavad sarnaste mõjude kogemiseks erinevat kogust. Tajutavaid mõjusid mõjutavad tegurid on üksikasjalikumalt loetletud allpool:

  • AinevahetusV: Kui kiiresti ja kaua CBD teid mõjutab, sõltub nt ainevahetusest. Seega vaadake, kas teie ainevahetus on aeglane või kiire.
  • Kehakaal: Kasutaja kaal võib oluliselt mõjutada CBD õli mõju teie kehale. Raskemad inimesed võivad vajada suuremaid annuseid kui kergemad.
  • Varasem kogemus: Pikaajalisel kasutamisel võib keha olla CBD õli mõjuga harjunud ja kasutaja võib kogeda mõjusid teisiti kui alguses. Võib esineda ka tolerantsust toimeainete suhtes.
  • Sugu: Mõnede uuringute kohaselt näivad CBD ja teised kannabinoidid töötavat veidi erinevalt, olenevalt kasutaja soost ja hormonaalsest funktsioonist.

 

Kas saate CBD õli Soomest?

 

Veebipoodidest leiate laias valikus CBD õlisid. See, mida need sisaldavad ja milleks neid kasutatakse, mõjutab seda, kuidas ametiasutus asjasse Soomes suhtub. Soomest leiab kõige paremini erinevaid CBD tooteid Internetis ostlemine, tervislike toiduainete kauplustes ja spetsialiseeritud kauplustes, nii kosmeetika kui ka toidulisanditena. CBD-d sisaldavaid tooteid saab Soome tellida ka välismaalt ning nende seaduslikkus sõltub toodete sisust, otstarbest ja turustamise viisist. Mõnede toodete seaduslikuks tellimiseks on vaja retsepti. Kõigi CBD toodete seaduslikkust hinnatakse igal üksikjuhul eraldi.

 

Kannabinoidid ja lühendid

Allpool on loetletud mõnede tuntumate kannabinoidide lühendid.

 

 

Kokkuvõte

 

Artiklist leiate teavet selle kohta, kuidas CBD õli väljastada ja kuidas valida endale parim toode. Olulisemad tegurid on õli kvaliteet ja koostis ning individuaalsed erinevused nagu kasutaja kaal ja ainevahetus. Erinevusi on ka erinevate tootjate toodetel ja infol ning hea on silmas pidada, et toodete vahel võib olla suuri erinevusi isegi siis, kui pakendil olev info on sama mis mõnel teisel tootel. Parimate tulemuste saavutamiseks soovitame kõigepealt alustada väikeste annustega ja järgida hoolikalt tootja juhiseid.

 

ALLIKAD:

 

  1. SA Millar ja teised. Kannabidiooli annustamise süstemaatiline ülevaade kliinilistes populatsioonides. 2019. https://bpspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/bcp.14038 viidatud 11.10.2021
  2. Ethan Russo ja teised. Kanep ja kanepiekstraktid: suurem kui nende osade summa? Journal of Cannabis Therapeutics. 2001. https://www.researchgate.net/publication/228897917_Cannabis_and_Cannabis_Extracts_Greater_Than_the_Sum_of_Their_Parts viidatud 11.10.2021
  3. Simona Pisanti. Kannabidiool: tehnika tase ja uued väljakutsed terapeutiliste rakenduste jaoks . Pharmacol Ther. 2017. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28232276/. Viidatud 02.08.2021.
  4. Angela K. Birnbaum , Ashwin Karanam jne. Interneti-raamatukogu. Toidu mõju kannabidiooli suukaudsete kapslite farmakokineetikale ravile alluva epilepsiaga täiskasvanud patsientidel. 2019.
    https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/epi.16093. Viidatud 04.06.2021
  5. CBD annuse kalkulaator. Kui palju CBD-d peaksin võtma? https://dailycbd.com/en/cbd-dosage/ .
    Viidatud 04.06.2021
  6. Sarah Ratliff. Kanepi tehnika. Teadus ümbritseva mõju taga . https://www.cannabistech.com/articles/what-is-the-entourage-effect-in-cannabis/ . Viidatud 02.08.2021
0
    0
    Teie ostukorv
    Ostukorv on tühi.Tagasi poodi