Valitse sivu
CBD, kahvi ja kofeiini

CBD, kahvi ja kofeiini

Kahvilla on vahva vakiintunut asema meidän kulttuurissamme. Väkilukuun suhteutettuna Suomessa juodaan kahvia maailman eniten. Kahvi on usein ensimmäinen asia, jota tarjotaan mihin ikinä Suomessa meneekään. Noin 91% suomalaisista juo kahvia vähintään kerran päivässä ja vuoden aikana kahvia kuluu noin 10 kiloa jokaista suomalaista kohden.

Nykyään myös erilaisten CBD-tuotteiden nauttiminen on muodostunut monelle osaksi arkirutiineja, joten onkin ajankohtaista pohtia mikä on kahvin, kofeiinin ja CBD:n mahdollinen yhteisvaikutus. Lue eteenpäin ja katso kuinka kahvi ja muut kofeiinipitoiset juomat sopivat CBD:n kanssa yhteen!

 

Kofeiini

 

Kofeiini on maailman yleisimmin käytetty psykoaktiivinen aine, jota löytyy luontaisesti mm. kahvista, teestä, kaakaosta, kolajuomista ja mateesta. Kofeiini vaikuttaa mm. tarkkaavaisuuteen, mielialaan, valppauteen ja sillä on keskushermostoa stimuloiva vaikutus.

Kofeiinin vaikutukset alkavat nopeasti ja sen imeytyminen tapahtuu ruoansulatuskanavasta verenkiertoon. Kofeiini muistuttaa rakenteeltaan välittäjäaine adenosiinia, jonka vaikutus tunnetaan rentouttavana ja väsyttävänä. Kofeiini hämää aivoja estämällä adenosiinin rentouttavat vaikutukset, joka saa aikaan kahvin piristävät vaikutukset (1).

Kofeiinin huomattavat vaikutukset alkavat usein jo 30 minuutin sisällä sen nauttimisesta.  Kofeiinin puoliintumisaika on 3-6 tuntia. Kofeiini voi heikentää unen laatua, vaikeuttaa nukahtamista ja lyhentää yöunen määrää (2). Tutkimuksissa on huomattu perinnöllisiä eroja sillä miten kofeiini vaikuttaa uneen.

 

Kofeiinin turvallinen annostus

 

Kofeiinin turvallinen vuorokausiannos aikuisilla on alle 400 mg. Raskaana oleville ja imettäville suositeltu päivän enimmäisannos on siitä puolet eli n. 200 mg. Lapsille ja nuorille kofeiinia suositellaan vähemmän ja suuntaa antava turvallinen raja on enintään 3 mg jokaista painokiloa kohti vuorokaudessa. (3)

Luontaiset kofeiinipitoisuudet vaihtelevat tuotteissa laadun, lajikkeen, kypsyyden ja käsittelytavan mukaan. Alla hieman kofeiinipitoisuuksien vertailua eri tuotteista.

 

  • Kahvi (2dl) sisältää  n. 90–160 mg kofeiinia.
  • Tee (2dl) sisältää n. 34-90 mg kofeiinia.
  • Mate (matekuppi) sisältää n. 25–150 mg kofeiinia.
  • Tumma suklaa (100g) sisältää n. 55 mg kofeiinia.
  • Kolajuoma (330 ml) sisältää n. 36 mg kofeiinia. 

 

Kofeiini sopii CBD:n kanssa yhteen. Kuvassa kofeiinin molekyylikaava.

Kahvi, kaakao, tee, kolajuomat ja matee ovat suosituimpia kofeiinia sisältäviä juomia.

 

Kahvi tehostaa CBD:n vaikutusta

 

Tutkimusten mukaan kahvi voi voimistaa kannabinoidien kuten CBD:n vaikutusta. Vuoden 2010 tutkimuskatsauksessa huomattiin miten kofeiini herkistää aivoissa aivojuovien GABA-reseptoreita kannabinoideille. GABA eli gamma-aminovoihappo on aivojen tärkein välittäjäaine, jonka tarkoitus on hidastaa keskushermoston hermosolujen toimintaa. (4)

Vuosia myöhemmin tutkijat huomasivat, että A2A-adenosiini- ja CB1-kannabinoidireseptorit ovat molemmat välittömässä yhteydessä toisiinsa ja toimivat siten yhteistyössä. Tiedetään, että kofeiini estää adenosiinireseptoreiden normaalia toimintaa ja tästä johtuen elimistön kannabinoidireseptorit viestittävät haluavansa vastaanottaa kannabinoideja, joko kehon itse tuottamia tai ulkopuolelta tulevia eksokannabinoideja. (5)

Kaksi viikkoa kestävissä hiirikokeissa on havaittu, että kofeiini voimistaa kannabiksessa esiintyvän päihdyttävän ainesosan THC:n spatiaalista muistia heikentävää vaikutusta (6). Markkinoilla olevat lailliset CBD-öljyt ja CBD-tuotteet valmistetaan kuitenkin EU:ssa hyväksytyistä hamppulajikkeista, joiden THC-pitoisuus on hyvin olematon tai se on poistettu kokonaan. 

Hampun ja kahvinpapujen aromiaineilla on havaittu myös olevan samankaltaisuuksia, sillä molemmista niistä löytyy huomattavia määriä sellaisia ainesosia kuin metyylivaleriaattia ja metyylibutanaalia

 

CBD vähentää kahvin sivuvaikutuksia

 

Kahvin juontiin liitetään usein epätoivottuja sivuvaikutuksia joita kofeiini aiheuttaa. Niitä ovat mm. levottomuus, käsien hikoilu ja vapina. Toiset saavat sivuvaikutuksia vähäisestäkin määrästä kahvia, mutta yleensä mm. kofeiinin aiheuttamaa levottomuutta seuraa vasta useamman kuin yhden kahvikupin jälkeen. (2)

Mikäli nautit kahvin juomisesta yli kaiken, etkä halua sitä vähentää vaikka kokisit haittavaikutuksia, niin kannattaakin harkita CBD:n nauttimista yhdessä kahvin kanssa. CBD ja muut kannabinoidit kumoavat osan kofeiinin haittavaikutuksista ja tekee siitä elimistölle vähemmän kuormittavan kokemuksen. CBD:tä voi lisätä suoraan kahviin tai ottaa sen erikseen kahvihetken yhteydessä. Kokeile ja ylläty positiivisesti kahvin ja kannabinoidien yhteisvaikutuksesta!

 

CBD-kahvin valmistaminen

 

Jos valmista CBD-kahvia ei ole saatavilla, niin voit valmistaa sellaisen myös itse. CBD:n voi lisätä kahviin monessa eri muodossa ja on aivan makuasia mikä on paras tapa kullekin. Voit lisätä kahviin esimerkiksi CBD-öljyä tai avata CBD-kapselin ja tyhjentää sen sisällön kahvin joukkoon. Kahvin voit valmistaa muuten normaalisti juuri kuten itse haluat.

Koska CBD-öljy hylkii vettä, eikä siksi sekoitu kahviin, kannattaa juomaan lisätä rasvaa esimerkiksi maidon, kerman, voin, MCT-öljyn tai kasvimaidon muodossa. Kaikki missä on rasvaa auttaa CBD-öljyä sekoittumaan joukkoon paremmin ja saa juoman myös näyttämään herkullisemmalta. Mikäli tykkäät juoda kahvisi mustana, niin sekään ei ole ongelma. Toiset juovat CBD-kahvin hyvin mielin, vaikka CBD-öljy ei olisi siihen kunnolla sekoittunutkaan. Toinen olennainen tekijä rasvan lisäämisessä kahviin on se, että rasva edistää CBD:n imeytymistä elimistöön moninkertaisesti.

Katso Hamppukokin suosittelema CBD-A rasvakahvin resepti.

 

Kaakao ja CBD sopii yhteen. Kuvassa kaakaojauhoa, suklaata ja kaakaopapuja.

Kaakaon ja tumman suklaan kofeiini ja terpeenit tehostavat CBD:n ja muiden kannabinoidien vaikutusta. Tumma suklaa voi myös vähentää kehon sisäsyntyisen kannabinoidin anandamidin hajoamista kehossa.

 

Kaakao ja CBD

 

Lopuksi mainittakoon, että kahvin voi tietysti korvata myös kofeiinia sisältävällä kaakaolla. Yleensä kaakaojuoma (erityisesti maitokaakao) sisältää sen verran runsaasti rasvaa jo valmiiksi, että CBD-öljy sekoittuu helposti juoman joukkoon. 

Kaakao ja tumma suklaa sisältävät reilusti terveellisiä ainesosia, jotka täydentävät CBD:n vaikutusta. On osoitettu, että tumma suklaa voi estää sisäsyntyisen kannabinoidin anandamidin hajoamisen kehossa ja se voi myös vähentää muiden kannabinoidien, kuten CBD:n tai THC:n, hajoamista. Tämä tarkoittaa, että näiden yhdisteiden vaikutus voimistuu käytettäessä niitä yhdessä tumman suklaan kanssa.

Toinen etu tumman suklaan ja CBD:n yhdistämisessä on vuorovaikutus suklaassa olevien terpeenien, kuten myrseenin, linaloolin ja okimeenin kanssa (7). Tumman suklaan ja CBD:n terpeenien yhdistelmä voi edistää niin kutsuttua yhteisvaikutusta (kts. Entourage effect). Tutkimusten edetessä tulemme tulevaisuudessa ymmärtämään paremmin yhteisvaikutuksen merkitystä ja sen hyötyjä.

 

Anandamidi ja mielialaan vaikuttavat yhdisteet kaakaossa

 

Vuonna 1992 Daniele Piomelli ja tutkijaryhmä eristivät suklaasta kannabinoideihin kuuluvan hermovälittäjäaineen nimeltä anandamidi (n-arakidonoyylietanoliamiini tai AEA) (8). Mielenkiintoinen asia anandamidissa on, että se on myös luonnollisesti endogeeninen eli kehon sisäsyntyinen kannabinoidi, jota löytyy ihmisen aivoista ja hermostosta. Anandamidilla on tärkeä rooli yleisen hyvinvoinnin tunteessa. Sana anandamidi on johdettu sanskritin sanasta ananda, joka tarkoittaa autuutta, sillä anandamidin tiedetään antavan yleisen autuuden ja onnen tunteen.

Georgia Institute of Technologyn ja Kalifornian yliopiston Irvinen NeuroReport-lehdessä julkaiseman tutkimuksen päätutkija Arne Dietrich uskoo, että keho vapauttaa kannabinoideja, jotka auttavat selviytymään kohtalaisen tai intensiivisen harjoituksen pitkittyneestä stressistä ja kivusta. Tutkimukset ovat yhdistäneet anandamidin kehon aiheuttamiin kipua lievittäviin reaktioihin harjoituksen, erityisesti juoksemisen, aikana.

Vaikka kaakaossa onkin anandamidia melko vähän, niin siitä löytyy myös kaksi muuta tärkeää ainesosaa, joita esiintyy paljon suurempina pitoisuuksina, ja ne ovat enemmän kuin todennäköisiä syitä siihen, miksi huomaamme kaakaon mielialaa kohottavat vaikutukset. Nämä ovat N-oleolietanoliamiini (OEA) ja N-linoleoyylietanoliamiini (18:3 NAE). Nämä kaksi anandamidin kaltaista serkkua estävät sekä anandamidin metabolista hajoamista että voivat mahdollisesti estää muiden kannabinoidien, mukaan lukien THC:n ja CBD:n, hajoamisen, jolloin nämä yhdisteet vaikuttavat pidempään kehossa. (8)

Lue lisää anandamidista artikkelistamme: Anandamidi: onnellisuusmolekyyli aivoillesi.


Kaakao ja teobromiini

 

Kaikkia kaakaon mielialaa parantavia etuja täydentää teobromiini, joka on hyvin kofeiinin kaltainen alkaloidi ja kaakaon ensisijainen piristävä ainesosa. Teobromiini on tunnettu verisuonia laajentava aine, joka toimii ravinteiden ja kemikaalien ”kuljettajana” kudoksiin. Se saattaa myös olla vastuussa suklaassa olevan anandamidin vaikutusten vahvistamisesta. (8)

Anandamidin ja teobromiinin lisäksi kaakaossa on serotoniinia, fenyylietyyliamiinia ja dopamiinia, jotka kaikki auttavat meitä tutkimusten mukaan tuntemaan olomme optimistisemmaksi ja rauhallisemmaksi. Kaikki nämä yhdessä antavat meille yleisen hyvinvoinnin tunteen samalla kun he tarjoavat lempeää, luonnollista ja pitkäkestoista energiaa. (8)

 

Lähteet

 

  1. M. Lazarus. 2015. Arousal Effect of Caffeine Depends on Adenosine A2A Receptors in the Shell of the Nucleus Accumbens. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3153505/#. Viitattu 12.07.2022.
  2. Schwab U. 2020. Duodecim. Kahvi ja terveys. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01000. Viitattu 08.07.2022.
  3. EFSA. 2015. Caffeine: EFSA estimates safe intakes.  https://www.efsa.europa.eu/en/press/news/150527. Viitattu 12.07.2022.
  4. Rossi. S. 2010. Online Library. Effects of caffeine on striatal neurotransmission: Focus on cannabinoid CB1 receptors. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/mnfr.200900237. Viitattu 08.07.2022
  5. E. Moreno ym. 2017. Nature. Singular Location and Signaling Profile of Adenosine A2A-Cannabinoid CB1 Receptor Heteromers in the Dorsal Striatum. https://www.nature.com/articles/npp201712. Viitattu 12.07.2022.
  6. V. C. Sousa ym. 2010. Nature. Regulation of Hippocampal Cannabinoid CB1 Receptor Actions by Adenosine A1 Receptors and Chronic Caffeine Administration: Implications for the Effects of Δ9-Tetrahydrocannabinol on Spatial Memory.  https://www.nature.com/articles/npp2010179. Viitattu 08.07.2022.
  7. V. S. Bastos. 2019. J Food Sci Technol. Dynamics of volatile compounds in TSH 565 cocoa clone fermentation and their role on chocolate flavor in Southeast Brazil. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6542924/. Viitattu 12.07.2022.
  8. Piomelli D. 2014. More surprises lying ahead. The endocannabinoids keep us guessing. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23954677/. Viitattu 11.07.2022.
CBD:n käyttökokemuksia IBD ja Crohnin tautiin ja hoitoon

CBD:n käyttökokemuksia IBD ja Crohnin tautiin ja hoitoon

Artikkeli kertoo Tonista, joka on saanut CBD:stä hyviä käyttökokemuksia IBD:n ja Cronhin tautiin ja hoitoon. Toni on entinen kilpasuunnistaja ja SM-tason urheilija, joka on sairastanut 19-vuotta Crohnin tautia. Hänelle puhkesi tauti murrosiässä mikä lopulta teki huippu-urheilijan elämästä mahdotonta. Tonilla oli murrosiässä taudin vuoksi myös useampi viikon mittainen sairaalajakso.

Iän myötä tauti on tasoittunut, mutta välillä tulee aktiivisia vaiheita taudissa, johon Toni hakee apua ja helpotusta CBD-tuotteista. Elämänmuutokset ja stressi saattavat laukaista taudin aktiivisen vaiheen.

Crohnin taudin kanssa on aika ajoin ravintoaineiden imeytymisongelmia ja aktiivisessa tilassa ruokahalu on kadoksissa. Suolistosairaus vaikuttaa vahvasti mielialaan uni- ja ruokailuongelmina.

Aikuisiällä Toni tutustui tutkimuksiin kannabidiolin (CBD:n) ja kannabidiolihapon (CBD-A) vaikutuksista suolistosairauksissa ja imeytmisongelmissa. Hyödyistä ja vaikutuksista kuultuaan Toni halusi kokeilla CBD-A:n vaikutuksia Crohnin tautiin. Toni kertoo että hänelle itselleen isoin ongelma taudin kanssa on ruokahalun katoaminen, johon CBD on auttanut erityisen hyvin hänen kohdallaan.

 

CBD-kapselit auttaa stressiin, uneen ja ruokahaluun erityisesti silloin kun tauti aktivoituu

 

Tulehdukselliset suolistosairaudet IBD ja Crohnin tauti

 

Tulehduksellisista suolistosairauksista käytetään yleisesti lyhennettä IBD, joka tulee sanoista Inflammatory Bowel Diseases. Crohnin tauti ja haavainen paksusuolentulehdus ovat pitkäaikaisia tulehduksellisia suolistosairauksia.

Tulehdukselliset suolistosairaudet yleistyvät voimakkaasti. IBD:n ja Crohnin syytä ei vielä tiedetä, mutta alttius sairastumiseen on liitetty muutamiin geeneihin ja sairauden puhkeamiseen epäillään liittyvän myös joitain ympäristötekijöitä, koska IBD on yleisempää länsimaissa kuin kehittyvissä maissa. Tämän vuoksi syitä on etsitty mm. ruokavaliosta, antibioottien käytöstä ja liian kliinisestä ympäristöstä, eli luontaisten mikrobien vähäisyydestä. (1)

 

CBD:stä saadut käyttökokemukset ja hyödyt sekä vaikutukset Crohnin tautiin

 

Crohnin taudin kanssa on aika ajoin imeytymisongelmia ja aktiivisessa tilassa ruokahalu on kadoksissa. CBD-kapselit ovat auttaneet Tonia tasapainoittamaan ruokahalua aamusta alkaen.

Tonilla CBD auttaa ruokahalun lisäksi stressiin ja unettomuuteen. Crohnin taudin olessa aktiivisena Toni kertoo saavansa CBD-kapseleista apua erityisesti ruokahaluun ja ravintoaineiden imeytymisongelmiin. Lisäksi Toni kertoo CBD:n poistavan huonovointisuutta ja kipuja.

Crohnin taudin aktiivisessa vaiheessa keho hylkii ruokaa, eikä se imeydy. Se on iso taakka keholle kuljettaa ruoka läpi, ilman että siitä imeytyy ravintoaineita. CBD:n säännöllisellä käytöllä Toni on saanut apua näihin ongelmiin.

Ihmisen suolisto.

CBD:llä on positiivinen vaikutus suoliston hyvinvointiin ja Crohnin taudin ruokahalu- ja imeytymisongelmiin.

 

CBD:n käytön annostus Crohnin taudissa

 

Tonilla käyttö on kuuriluontoista ja hän kertoo ottavansa vähintään 1-2 kertaa vuodessa 2-3 kk kuureja CBD-kapseleita.

Toni pitää erityisesti CBD-kapseleista käytettävyyden takia. Kapselin voi avata ja sisällön sotkea juoman tai ruoan sekaan, tai tarvittaessa niellä sellaisenaan.

 

Uskon että CBD sopii hyvin tueksi aktiiviseen elämään. Itse kestävyysurheilua harrastavana en ainakaan näe haittoja vaan enemmän hyötyjä.

 

CBD ja masennus

CBD ja masennus

CBD-öljyn käyttö masennuksen aiheuttamien oireiden lieventämiseen on turvallista ja käyttäjäkokemusten mukaan myös tehokasta. Masennus on erittäin yleinen mielentila ja kroonistuessaan hankaloittaa elämää. 

Tässä artikkelissa katsomme mitä tekijöitä masennuksen taustalla on, ja että voisiko CBD-öljy tai CBD-kapselit olla avuksi sen aiheuttamiin oireisiin. 

 

Alakuloa aiheuttava masennus

 

Masennus on samaan aikaan sekä yksi vähätellyimmistä, että yleisimmistä mielenterveyden häiriöistä. Moni masentunut on varmasti kuullut olevansa vain laiska, väsynyt tai tylsä tyyppi, joka ei koskaan lähde minnekään. Tosiasiassa hän on todella uupunut  ja allapäin, eikä välttämättä jaksa tehdä edes ruokaa, saati käydä kaupassa. Suomessa masentuneita on n. 6 % väestöstä ja keskeiset oireet ovat samanlaiset; ihminen kokee mielenkiinnon ja mielihyvän tunteen voimakasta alenemista sekä syviä alakulon tunteita (1).  

 

Krooninen masennus on usein liitännäissairaus

 

Krooninen masennus on usein liitännäissairaus, mutta sitä potee myös ihmiset, joilla ei ole taustalla mitään pitkäaikaissairautta. Tutkimukset osoittavat masennuksen olevan osittain perinnöllinen, etenkin niissä tapauksissa joissa ihminen tulee haastavista olosuhteista (1,2). Lukuisista tutkimuksista huolimatta masennuksen alkulähteille ei ole päästy, on vain mahdollista arvioida mitkä tekijät sen syntyyn vaikuttavat ja mitä kehossa tapahtuu silloin kun ihminen kokee masennusta. 

 

Endokannabinoidijärjestelmä vaikuttaa masennuksen taustalla

 

Masennuksen, kuten kaiken muunkin kehossa tapahtuvan taustalla, vaikuttaa endokannabinoidijärjestelmä. Tuo tärkeä järjestelmä tasapainottaa kaikkia kehon toimintoja ja koettaa parhaansa mukaan pitää meidät terveenä! Masennuksen taustalla vaikuttaa erityisesti CB1-reseptori ja endokannabinoidi anandamidi (2,3). Näillä endokannabinoidijärjestelmän komponenteilla on suora rooli ahdistusta muistuttavaan käyttäytymiseen ja stressialttiuteen, ja niitä pidetään tärkeinä masennuksen patofysiologisena edistäjänä (2). 

 

Krooninen stressi edistää anandamidin puutetta lisäämällä endokannabinoidien hajoamisesta vastaavan FAAH rasvahappoamidihydrolaasin tuotantoa.  Anandamidi on ns. onnellisuusmolekyyli, joka on keskeisessä asemassa mielihyvän tunteen kokemusta. 

Masentunut ihminen jalat vedessä.

CBD:llä voi olla mielialaa kohottava vaikutus, joka voi auttaa alakuloisuutta aiheuttavaan masennukseen.

 

CB1-reseptorilla on tärkeä rooli masennuksen hoidossa

 

Erityisesti CB1-reseptorilla on todettu olevan tärkeä rooli mielialan säätelijänä. Häiriö CB1-reseptorin säätelyssä  johtaa alentuneeseen kykyyn nauttia mielihyvästä, passiiviseen stressinsietoon ja korkeampaan herkkyyteen kehittää masennuksen kaltaisia oireita (2). CB1-reseptorilla on selkeä rooli HPA-akselin välittämän stressivasteen lopettamisessa (2,4). 

 

HPA-akseli ja glukortikoidit

 

HPA-akselin toimintahäiriö, joka on yksi masennuksen avaintekijöistä, on vahvasti endokannabinoidijärjestelmän säätelyn alaisena. Hypotalamus-aivolisäke-lisämunuais akseli  säätelee steroidihormoni glukortikoidien toimintaa elimistössä ja nämä  steroidihormonit taas vastaavat kehon stressivasteen säätelystä sisäisiin ja ulkoisiin uhkatekijöihin. (2,4) 

 

Masennus laukaisee oireet

 

Masennukseen liitetään alakulon lisäksi myös muita tunteisiin ja tunnelmiin liittyviä oireita. Masentunut tuntee usein alemmuuden ja arvottomuuden tunteita, syyllisyyttä ja vakavan masennuksen tapauksissa, myös kuolemaan ja itsemurhaan liittyviä ajatuksia. 

 

Masennuksen ollessa erittäin voimakkaasti  mielialaan vaikuttava sairaus, sillä on myös fyysisiä oireita. Usein masentuneet kamppailevat suuntaan tai toiseen painon ja ruokahalun kanssa. Uneen liittyvät haasteet ovat tavallisia, samoin voimattomuus ja jatkuva väsymys. Ajatuksen kulku saattaa hidastua ja keskittyminen olla vaikeaa, joskus myös kehon liikkeet muuttuvat viipyilevimmiksi.

 

Mistä masennus johtuu?

 

Masennuksen varsinaista syytä ei tunneta ja siksi myös masennuslääkkeiden kehittämisessä on omat haasteensa. Masennuksen taustalla on lähes aina stressi. Sen voi laukaista myös läheisen tai lemmikin kuolema, tai jokin muu traumaattinen, syvää surua aiheuttava elämänkokemus. Usein masennuksen taustalla on eriasteista ahdistusta. Myös synnytyksen jälkeinen masennus on yleistä.


Synnytyksen jälkeinen masennus

 

Suomalaisista vanhemmista n. 10-20 % kokee synnytyksen jälkeen masennusta. Masennusta esiintyy eniten kolmen kuukauden sisällä synnytyksestä ja se helpottaa yleensä muutamassa kuukaudessa. Synnytyksen jälkeinen masennus saattaa vaihdella lievästä keskivaikeaan tai vaikeaan masennukseen. Masennuksen oireet vaihtelevat yksilöittäin. (5)

Pahimmillaan synnytyksen jälkeinen masennus saattaa laukaista kroonisen masennuksen lisäksi ahdistuneisuutta ja masennusjaksot saattavat toistua myöhemmin uudelleen. Ensimmäisen synnytyksen jälkeen masennuksen uusiutumisriski sitä seuraavien synnytysten kohdalla on noin 50-60 %. (5)

 

Mitään tarkkaa syytä synnyttäjän masennusvaiheelle ei vielä tunneta, mutta on arvioitu, että siihen voi liittyä yleistä masennusalttiutta, kilpirauhasen toimintahäiriötä ja ylikuormitusta. Myös synnyttäjän nuori ikä, aikaisemmat traumat, parisuhdeväkivalta, hormonitoiminnan muutokset ja raskausajan komplikaatiot saattavat lisätä alttiutta masennukseen. (5) 

 

Serotoniinin puute

 

Päihteiden käyttö lisää merkittävästi riskiä sairastua masennukseen. Kehollisista toiminnoista masennukseen liittyy serotoniinin puute, sekä HPA-akselin toimintahäiriö. Endokannabinoidi anandamidin normaali tuotanto estää serotoniinin liiallista vapautumasta verihiutaleista. Täyden spektrin CBD-öljy voi auttaa masennukseen, sillä se edistää endokannabinoidijärjestelmän toimintaa tuomalla kannabinoideja elimistön käyttöön. 

Hermosolu ja CBD:n vaikutus siihen.

Tutkimusten mukaan CBD:llä on hermostoa suojaavia ja kehon tulehduksia vaimentavia vaikutuksia

 

CBD suojaa hermostoa

 

CBD:n vaikutusmekansimi on edelleen monilta osin mysteeri. Tiedetään, että se vastaa CB-reseptoreihin melko huonosti, mutta tiedetään myös että sillä on yli 60 muuta kehon reseptoria johon se vaikuttaa positiivisesti. Masennukseen liittyen, se estää FAAH rasvahappoamidihydrolaasin toimintaa. FAAH on kannabinodien hajoittajamolekyyli ja sen yliaktiivisuus aiheuttaa puutetta anandamidin osalta.  

 

CBD:llä on havaittu hermostoa suojaavia vaikutuksia, samoin kaikkia kehon tulehduksia vaimentavia vaikutuksia (2). CBD:n on todettu heikentävän fysiologisia- ja käyttäytymisreaktioita stressaavissa tilanteissa (2,3). Se estää HPA-akselin toimintaa ja aktivoi serotoniinireseptoria. 

 

Masennuksen taustalla voi olla tulehdus

 

Hiljaiseksi tulehdukseksi kutsutaan kehon matala-asteista tulehdusta, joka syntyy hitaasti pitkän ajan kuluessa. Se on eri asia kuin vaikkapa bakteerin aiheuttama tulehdus. Viime vuosina masennukseen liittyviä teorioita on käännetty siihen suuntaan, että taustalla oleva syy saattaisi olla tulehdus ja siis myös häiriö immuunivasteessa. Syy tähän suunnan muutokseen on serotoniiniin liittyvien lääkkeiden tehottomuus ja oletus siitä, että varsinainen syy masennukseen onkin jossain muualla kuin serotoniinin takaisinotossa, vaikka se häiriö myös yleensä masennuksen taustalta löytyy. (6,7)

 

Hiljaiseen tulehdukseen vaikuttaa ruokavalio, stressi, liikunnan määrä jne., juuri ne samat asiat jotka vaikuttavat olevan ihan kaiken kehon epätasapainon takana. Kannabinoidit CBD ja kannabigeroli (CBG) tuottavat tulehdusta estäviä vaikutuksia ja vaikuttavat laajasti kaikenlaisiin kehn tulehduksiin, myös hermoston tulehdukseen, jonka masennuksen taustalla arvellaan olevan…

CBD:n on osoitettu rauhoittavan keskeisiä tulehdusvälittäjiä, vapaita radikaaleja sekä typpioksidin tuotantoa. 

 

Lopuksi

 

Sekä masennus, että CBD ovat niin moniulotteisia ja haastavia toiminnaltaan, että on vaikeaa antaa suoria vastauksia siihen, miten CBD-öljy auttaa masennukseen. Käyttäjäkokemusten ja tutkimusten mukaan endokannabinoidijärjestelmän tukeminen CBD-öljyn avulla voi olla tehokas ja monipuolinen apu erilaisiin masennusoireisiin.  Endokannabinoidijärjestelmällä on merkittävä rooli myös masennukseen liittyvän fysiologian taustalla.

 

Lähteet

  1. Duodecim ; masennustila eli depressio. 2022. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00389. Viitattu 15.5.2022
  2.  Gallego-Landin I., Garcia-Baos A., Castro-Zavala A., Valverde O.. 2021. Reviewing the Role of endokannabinoid system in the pathophysiology of depression.  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Gallego-Landin%20I%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=34938182. Viitattu 15.5.2022
  3. Cannabidiol: A Potential New Alternative for the Treatment of Anxiety, Depression, and Psychotic Disorders. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Sala%20F%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=33228239. Viitattu 15.5.2022
  4. Viinamäki H., Lehto S.M., Palvimo J., Harvima I., Valkonen-korhonen M., Koivumaa-Honkanen H., Hintikka J., Honkalampi K., Niskanen L.. Duodecim ; Glukokortikoidien yhteys masennuksen syntyyn ja oirekuvaan. 2012. https://www.duodecimlehti.fi/duo10282#s2. Viitattu 15.5.2022
  5. Thl.fi. 2022. Synnytyksen jälkeinen masennus. https://thl.fi/fi/web/lapset-nuoret-ja-perheet/sote-palvelut/aitiys-ja-lastenneuvola/neuvolatyon-sisallot-ja-menetelmat/synnytyksen-jalkeinen-masennus. Viitattu 31.05.2022
  6. Puhti ; Matala-asteinen tulehdus voi olla monen sairauden taustalla.  https://www.puhti.fi/tietopaketit/matala-asteinen-tulehdus/. Viitattu 15.5.2022
  7. Duodecim ; Masennusoireet mahdollisesti yhteydessä tulehdukseen. https://www.duodecim.fi/2022/01/05/masennusoireet-mahdollisesti-yhteydessa-tulehdukseen/. Viitattu 15.5.2022
CBD käyttökokemuksia jooga- ja meditaatioharjoituksissa

CBD käyttökokemuksia jooga- ja meditaatioharjoituksissa

Joogaopettaja Irinja oli kuullut CBD-tuotteista paljon hyvää ja halusi saada siitä käyttökokemuksia jooga- ja meditaatioharjoituksissa. Tämän pohjalta Irinja päätti ottaa yhteyttä Hamppumaahan. Yhtiössämme on tapana auttaa ja tarjota wow-elämyksiä, niin päädyimme sitten tekemään yhteistyötä. Me tarjosimme tuotteet kokeiluun ja vastalahjaksi Irinja kertoi meille kokemuksistaan. Tämä artikkeli on kirjoitettu yhteistyössä Irinjan kanssa.

 

“Kun aloin käyttää CBD-öljyjä huomasin, että mulla oli tasapainoisempi ja rauhallisempi olo. Tuntui, että hermosto tasapainottui. Huomasin myös, että vatsan toiminta normalisoitui.”

 

Irinjalla on ollut haasteita mm. paniikkikohtausten ja vatsan toiminnan kanssa, joihin hän toivoi saavansa apua CBD-tuotteista. Tämän pohjalta kokeiluun valikoituvat Hamppumaan Jaakon ehdotuksesta CBD-A-Hamppumehukapselit ja CBD-öljyistä Natural CBD-A/CBD-öljyt, joissa on lisäksi hyödyllisiä yrttejä, eli Ashwagandha ja Curcuma. Lisäksi kokeiluun otettiin Activated CBD-öljy.  Jaakko sanoo vallinneensa Irinjalle ensisijaisesti CBD-A-tuotteita, koska ne toimivat hänen omakohtaisten ja asiakkailta saatujen palautteiden perusteella parhaiten ahdistukseen, masennukseen ja paniikkikohtauksiin.

Lisäksi CBD-A-Hamppumehukapseleista saa avun erinomaisesti suolistoon, joten sillä pyrittiin saamaan apua vatsan toiminnan kanssa olleisiin haasteisiin. Iltaiseen rentoutumiseen ja rauhoittumiseen valittiin Activated, joka kokemusten perusteella auttaa parhaiten unen saantiin.

 

Irinjan käyttökokemukset CBD-A- ja CBD-tuotteista

 

Käytän ashwagandhaa muutenkin tasapainoittamaan hermostoa ja hormoonitoimintaa, joten oli kätevää, että se oli yhdessä tuotteessa jo valmiiksi mukana. Ei tarvinnut ottaa sitä erikseen. Kurkumalla höystettyä CBD-öljyä otin erityisesti vahvistamaan immunitettia, kun olin flunssassa. Activated CBD-öljyä otin ohjeistuksen mukaan iltaisin. Tykkäsin erityisesti CBD-öljyistä, koska kaikki näistä oli hyvänmakuisia ja pieni pullo on helppo ottaa mukaan kaikkialle. Tykkään muutenkin öljyistä enemmän kuin kapseleista, koska tuntuu, että ne imeytyy nopeammin ja on helppo käyttää.

 

Käytön annostus ja koetut hyödyt

 

CBD-öljyjä Irinja kertoo ottaneensa 10-12 tippaa aamuisin ennen aamupalaa ja välillä päivällä. Kapseleita olen ottanut yhden iltapäivällä lounaan yhteydessä. Kun aloin käyttämään öljyjä huomasin heti, että mulla oli tasapainoisempi ja rauhallisempi olo. Tuntui että hermosto tasapainottui. Huomasin myös, että vatsan toiminta normalisoitui. Koin saaneeni apua juuri niihin haasteisiin, joihin sitä tarvitsin.

 

Käyttökokemuksia CBD:stä jooga- ja meditaatioharjoituksissa

 

CBD, jooga ja meditaatio sopivat todella hyvin yhteen! Niin kuin mainitsinkin, olen kokenut, että CBD-tuotteet ovat rauhoittaneet ja tasapainottaneet mun kehoa ja mieltä. Tätähän myös joogassa haetaan. Koen, että esim Yin-jooga ja ja CBD-öljyt toimivat todella hyvin yhdessä. Kokemukseni mukaan CBD auttoi rauhoittamaan ja tasapainottamaan mieltä meditaatiossa, jolloin oli helpompi keskittyä itse harjoitukseen.

Kivet tasapainossa kuin joogi meditaatioharjoituksen jälkeen.


 
 
Kivet tasapainossa kuin joogi meditaatioharjoituksen jälkeen.

Samalla tavalla kuin teidän endokannabinoidijärjestelmän tarkoitus -artikkelissa sanotaan: ”Endokannabinoidijärjestelmä on kuin silta kehon ja mielen välissä. Sitä ymmärtämällä voi alkaa nähdä mekanismin, joka vaikuttaa aivojen toimintaan, fyysiseen terveydentilaan ja sairauksien hoitoon.” Samalla tavalla voi ajatella, että jooga on silta kehon ja mielen välissä.

Kiitos CBD-tuotteiden kokeilun mahdollistamisesta. Aion käyttää CBD-öljyjänne jatkossakin. 💚💚💚

PS. Uudet entistä paremmat ja vahvemmat CBD-kapselit on lisätty verkkokauppaan.

Mitä on dekarboksylaatio?

Mitä on dekarboksylaatio?

Mitä on dekarboksylointi ja miten se liittyy CBD-öljyyn? Hamppu sisältää valtavan kirjon erilaisia kannabinoideja, joista tunnetuimmat lienevät THC ja CBD. Kasvavassa hampussa, tai juuri kuivatussa hampun kukinnossa näitä kannabinoideja ei sellaisenaan ole oikeastaan ollenkaan. Ne sisältävät vain kannabinoidien esiasteita, kannabinoidihappoja. Kannabinoidihappojen täytyy käydä läpi dekarboksylaatioksi kutsuttu kemiallinen prosessi, jossa nuo kannabinoidihapot muuntuvat kannabinoideiksi. Tässä artikkelissa tutustumme dekarboksylointiin ja siihen mitä tekemistä sillä on CBD-öljyn kanssa!

 

Kannabinoidihaposta kannabinoidiksi

 

Kannabinoidien synty on monivaiheinen prosessi. Kasvukauden aikana hamppu kasvattaa kukinnon, johon muodostuu pieniä kiteitä, aivan kuin pieniä kristalleja. Näitä kristalleja kutsutaan trikomeiksi ja niihin kerääntyy valtaosa hampun valmistamista kannabinoidihapoista. Hampussa olevat yhdisteet muotoutuvat ensin kannabigerolihapoksi (CBG-A) ja siitä edelleen kannabinoidihapoiksi kuten CBD-A, THC-A, CBN-A jne. Syksyllä valmistunut kukinto korjataan ja kuivataan, jolloin kannabinoidihappojen muutos kannabinoideksi alkaa. Lämpo, happi, valo ja aika saavat aikaan dekarboksylaatioksi kutsutun prosessin jonka myötä kannabinoidihapot muuntuvat neutraaliin muotoon kannabinoideiksi CBD, THC , CBN jne.

 

Lämpö saa aikaan dekarboksylaation

Dekarboksylaatio on luonnollinen prosessi joka voi  tapahtua kahdella tapaa. Luonnollisesti valon, lämmön, hapen ja ajan vaikutuksesta tai mekaanisesti lämmön avulla, tuota luonnollista prosessia nopeuttaen. Luonnollinen dekarboksylaatioprosessi on hidas, jopa kuukausia kestävä, mutta riittävän korkean lämmön avulla molekyylireaktion saa nopeutettua muutamassa tunnissa tapahtuvaksi.

 

Dekarboksylaatio on molekyylireaktio

 

Dekarboksylaatio on kenties biologian tai kemian tunneilta tuttu termi. Se on molekyylireaktio, jossa karboksyyliliite irtoaa molekyylistä vapauttaen samalla hiilidioksidia. Kaikkien kannabinoidien molekyylit ovat keskenään erilaisia, mutta yhtälaisyytenä niistä kaikista, tai niiden kaikkien esiasteesta kannabinoidihaposta, löytyy karboksyyliliite hiili-happi-happi-vety (-COOH). Karboksyyliryhmän sidos molekyyliin ei ole kovin vahva ja se murtuu helposti lämmön vaikutuksesta. Molekyylistä irtoava hiili vapauttaa hiilioksidia ja muuntaa näin kannabinoidihapon neutraaliksi kannabinoidiksi. (1,2)

 

Onko dekarboksylointi välttämätöntä?

 

Hampussa esiintyvät kannabinoidien esiasteet kuten CBD-A, vastaavat myös endokannabinoijärjestelmään. CBD-A:ta on tutkittu vähemmän kuin sen kannabinoidimuotoa CBD:tä, mutta se on myös vaikutuksiltaan monipuolinen ja tehokas. Käyttäjäkokemusten mukaan CBD-A auttaa mm. stressiin lieventävästi. Sen on todettu kohottavan mielialaa ja rauhoittavan levotonta mieltä.

CBD:llä hyviä ominaisuuksia on todettu enemmän kuin CBD-A:lla, joka johtuu kenties vain siitä, että CBD:tä on tutkittu enemmän.

Toisaalta uskotaan, että CBD-A on ikäänkuin inaktiivinen, kun taas CBD olisi aktiivinen muoto. Ajatellaan että CBD:llä olisi enemmän terapeuttisia vaikutuksia ja että se vastaisi paremmin ja laajemmin endokannabinoidijärjestelmään. Tästä ei kuitenkaan ole täyttä varmuutta.

 

Onko CBD-öljy dekarboksyloitu?

 

Vastaus on että kyllä ja ei. Markkinoilla olevista CBD-öljystä suurin osa on käynyt läpi dekarboksylaatioprosessin, mutta meiltä on saatavilla myös ainutlaatuisia CBD-A-öljyjä.

 

Miten dekarboksylointi vaikuttaa muihin yhdisteisiin?

 

Hampusta on tunnistettu 120 eri kannabinoidia. Niiden lisäksi, hampussa on valtava määrä muita vaikuttavia yhdisteitä kuten terpeenejä, flavonoideja ja kivennäisaineita. Jotta kannabinoidihappo CBD-A  saadaan muuntumaan CBD:ksi, mutta samalla säilytettyä muut tehoaineet kuten terpeenit, on lämpötilan ja ajan kanssa oltava tarkkana. Osa yhdisteistä tuhoutuu alemmissa lämpötiloissa kuin kannabinoidien dekarboksylaatio tapahtuu, eikä kaikkea siis voida säilyttää. Toisaalta, monien vaikuttavien yhdisteiden kiehumislämpötila on korkeampi kuin CBD:n muodostumiseen tarvitaan, joten osa muista yhdisteistä selviää hellävaraisesta lämmittämisestä hyvin.

 

Yleisiä dekarboksylointi menetelmiä

 

Erilaisia menetelmiä dekarboksylaatioprosessin nopeuttamiseksi on kehitetty muutamia. Eri kannabinoidihapoilla on omat suhteet lämpötilalle ja ajalle jossa derkarboksylaatio kannabinoidiksi tapahtuu. Tutkimuksissa on todettu, että esimerkiksi TCH muodostuu matalammassa lämpötilassa, mutta hitaammin kuin CBD (1). CBD-A alkaa dekarboksyloitua 120 asteessa, ja CBD:n kiehumispiste on 160°. Kiehumispisteen ylitettyään CBD alkaa haihtua ja siis hävitä kokonaan olemasta. (1,3)

 

Uuni jossa CBD voidaan dekarboksyloida.

CBD-A:n dekarboksylointi onnistuu kotona helposti uunissa.

Dekarboksylointi uunissa

 

Dekarboksylaatiomenetelmistä tutuin ja käytetyin lienee uunimenetelmä, jossa hampun kukintoa tai CBD-A mehukapselin mehujauhetta lämmitetään uunissa, uunipellin päällä. Tutkimusten mukaan CBD-pitoisuudet ovat korkeimmillaan, kun uuni pidetään 130 asteisena n. 40 minuuuttia.  (1,3)

 

Dekarboksylointi vakuumimenetelmällä

 

Toinen, käyttäjäkokemusten mukaan tehokkaampi, menetelmä on vakuumimenetelmä, jossa vakuumipussiin laitetut hampun kukinnot upotetaan kattilassa olevaan veteen. Kattilassa olevan veden lämpötila pidetään 95-100 asteisena n. tunnin ajan. Vesi ei saa kiehua.  Vakuumimenetelmä on hitaampi, mutta hellävaraisempi, sillä siinä ei ole vaaraa että kukinnot palavat!

CBD-öljyn dekarboksylointi

 

CBD-öljyä ei kannata enään alkaa dekarboksyloimaan kun se on kerran pullotettu. CBD-öljy dekarboksyloidaan sen uutosvaiheessa lämmittämällä. Maailmalla myytävät CBD-öljyt on suurilta osin dekarboksyloitu, mutta nykyään, yhä enemmän, on tarjolla öljyjä joissa on esimerkiksi puolet raakahampusta uutettua öljyä ja puolet dekarboksyloitua CBD-öljyä. Saatavilla on myös pelkästä raakahampusta uutettua öljyä joka on ns. CBD-A-öljyä.

 

Lopuksi

 

Vaikka dekarboksylointi saattaa ensisilmäyksellä vaikuttaa tarpeelliselta ja tärkeältä reaktiolta, tosiasia on kuitenkin se, että meillä ei ole täyttä varmuutta siitä onko dekarboksylaatio niin oleellinen kuin ajatellaan. CBD-A:lla on tutkimuksissa todettu paljon hyviä vaikutuksia siitä huolimatta, että lähes kaikki tutkimukset kohdistuvat CBD:hen. Periaatteessa voisi jopa sanoa, että tutkimukset vääristävät ajatusta siitä että vasta kannabinoidi CBD olisi tehokas ja terapeuttinen.

 

Lähteet

  1. Decarboxylation Study of Acidic Cannabinoids: A Novel Approach Using Ultra-High-Performance Supercritical Fluid Chromatography/Photodiode Array-Mass Spectrometry. 2016. Wang M., Wang Y-H., Avula B., Radwan M., Wanas A.S., Antwerp J., Parcher J.F., ElSohly M.A., Khan I.. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5549281/. Viitattu 28.02.2022
  2. What is decarboxylated CBD. 2021.  Keehn J., El-hajj S.. https://cbdschool.com/what-is-decarboxylated-cbd/  Viitattu 28.02.2022
  3. Evaluation of thermo-chemical conversion temperatures of cannabinoid acids in hemp (Cannabis sativa L.) biomass by pressurized liquid extraction. 2021. Olejar K., Kinney C.. https://jcannabisresearch.biomedcentral.com/articles/10.1186/s42238-021-00098-6 Viitattu 28.2.2022

https://hamppumaa.fi/mita-on-cbd-eli-kannabidioli/ 

https://hamppumaa.fi/mita-on-cbn-eli-kannabinoli/

https://hamppumaa.fi/mita-on-thc/

https://hamppumaa.fi/entourage-effect-ja-cbd-oljyn-taysi-spektri-selitettyna/

https://hamppumaa.fi/mita-ovat-terpeenit/

https://hamppumaa.fi/mita-on-cbd-ja-cbd-a/https://hamppumaa.fi/mita-on-cbd-ja-cbd-a/

Mitä kannabinoidien puutostila voi aiheuttaa?

Mitä kannabinoidien puutostila voi aiheuttaa?

Ihmisen sisäisestä kannabinoidijärjestelmästä tiedetään koko ajan enemmän. Esimerkiksi Yhdysvaltojen Terveysviraston katselmuksen mukaan endokannabinoidijärjestelmä ja sen puutostilat liittyvät lähes kaikkiin sairauksiin (1). Tässä artikkelissa tarkastellaan erityisesti endokannabinoidien puutostilaa mahdollisena syynä migreeniin, fibromyalgiaan ja ärtyvän suolen oireyhtymään (IBS).

Endokannabinoidijärjestelmän tarkoitus

Endokannabinoidijärjestelmän tarkoituksena on valvoa, tasapainottaa ja ylläpitää elimistön eri toimintoja. Tämä viisas järjestelmä on osa laajaa reseptoriverkostoa. Kannabinoidireseptoreita CB1 ja CB2 sijaitsee joka puolella elimistöä ja siksi se vaikuttaa lähes kaikkiin elimistön fysiologisiin toimintoihin (2).

Hampusta luontaisesti löytyvät aineet kuten kannabinoidit (CBD ym.), terpeenit ja flavonoidit vaikuttavat endokannabinoidijärjestelmää tasapainottavalla tavalla kaikki yhdessä (entourage effect), sekä yksittäin (3). 

Ihmisen sisäinen kannabinoidijärjestelmä löydettiin vasta 1990-luvulla.

Endokannabinoidijärjestelmän eli sisäisen kannabinoidijärjestelmän löytämisessä tapahtui merkittävä löytö 1990-luvun alkupuolella. Vasta silloin Lisa Matsudan ja hänen kollegoidensa ansiosta löydettiin ensimmäinen kannabinoidireseptori CB1. Seuraavaksi löydettiin CB2-reseptori, jonka havaittiin liittyvän osaksi immuunipuolustusjärjestelmään ja hermostoon. CB2-kannabinoidireseptoreita on löydetty joka puolelta kehoa. Niitä löytyy muun muassa verisuonista, sydämestä, maksasta, munuaisista, suolesta, pernasta, luustosta, sukupuolielimistä ja imusoluista (4).

hamppumaa_endokannabinoidijärjestelmä_sisäinen_kannabinoidijärjestelmä_puutostilat_cbd_kannabis_fibromyalgia_ärtyvän_suolen_oireyhtymä_migreeni_ibs_ibd

Kannabinoidijärjestelmän puutostilat (CECD) voivat olla syynä mm. ärtyvän suolen oireyhtymään (IBS), fibromyalgiaan ja migreeniin

Vuoden 2004 tutkimuksessa johtava endokannabinoiditutkija tohtori Ethan Budd Russo nosti ensimmäisenä esille teorian liittyen sisäisten kannnabinoidien puutostilaan (CECD eli Clinical Endocannabinoid Deficiency) ja siihen liittyviin terveysongelmiin. Puutostila voi johtua elimistön sisäisten kannabinoidien vähäisestä määrästä tai se voi liittyä myös viallisiin tai kehosta puuttuviin kannabinoidireseptoreihin. Mikäli keho ei pysty ylläpitämään homeostaasia eli tasapainotilaa sen fysiologisissa järjestelmissä, saattaa se edesauttaa erilaisten sairauksien puhkeamista. Tutkimuskohteena olevat sairaudet liittyvät merkittävästi immuunijärjestelmän toimintaan. 

Uusien tutkimusten perusteella useat tutkijat ajattelevat, että puutostilat sisäisessä kannabinoidijärjestelmässä saattaa liittyä migreeniin ja sellaisiin sairauksiin kuten fibromyalgia ja ärtyvän suolen oireyhtymään eli IBS:ään (5). Vaikka kaikki lääketieteen toimijat eivät tätä ajatusta vielä tue, niin uudet tutkimustulokset puoltavat teoriaa ja niitä tulee koko ajan kasvavissa määrin lisää. 


Migreeni

Migreenillä tarkoitetaan päänsärkykohtauksia aiheuttavaa sairautta. Vaikka vielä ei täysin tunneta migreenin täsmällistä syytä, niin tiedetään, että se aiheutuu yleensä ulkoisten tekijöiden aiheuttamasta häiriötilasta aivorungossa. Myös geneettinen taipumus vaikuttaa ratkaisevasti migreenin kehittymiseen. Erityisesti aurallinen migreeni vaikuttaisi olevan periytyvää sorttia (6).

Migreeniä esiintyy jossain määrin joka kymmenellä ihmisellä ja se on keskimäärin kolme kertaa yleisempää naisilla kuin miehillä. Naisille migreenikohtaukset esiintyvät useimmiten samaan aikaan kuukautisten kanssa, jolloin voidaan puhua kuukautismigreenistä. Migreeniä esiintyy myös lapsilla ja nuorilla (6).


Migreenin oireet


Migreenikohtaukset ja voimakkuudet vaihtelevat ihmisillä ja usein syynä on ulkoiset tekijät. Migreenikohtaus voi laueta esimerkiksi stressistä, auringon valosta, alkoholista, unettomuudesta ja liian pitkistä ruokailuväleistä (6).

Fibromyalgia

Fibromyalgialla tarkoitetaan sellaista kroonista sairautta, joka aiheuttaa pitkäkestoista tuki- ja liikuntaelimistön kipua, joka ei ole vamman, tulehduksen tai vaurion aiheuttama. Muut yleiset fibromyalgiaan liittyvät oireet ovat muistihäiriöt, uupuminen ja uneen liittyvät ongelmat. Uniongelmilla tarkoitetaan useimmiten sitä, että uni ei virkistä eli väsymys jatkuu yöunien jälkeenkin (7).

Fibromyalgia on suomessa melko yleinen oireyhtymä ja sitä sairastaa noin viisi prosenttia suomalaisista. Enemmistö sairastavista on naispuolisia henkilöitä (7).

Ethan Russon 2004 tekemän tutkimusten mukaan on saatu selville, että sisäinen kannabinoidijärjestelmä liittyy osaltaan kivun havaitsemiseen ja kipusignaalien lähettämiseen aivoille. Tutkimustulosten perusteella häiriöt signaaleissa voi edesauttaa pitkäaikaisia kiputiloja tuottavien sairauksien muodostumiseen. Tutkimuksessa selvisi, että kannabinoidit voivat vähentää mekanismeja ääreishermostossa, ruuansulatuselimistössä ja selkäytimessä, jotka lisäävät kivun tuntemista (5).


Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)

Ärtyvän suolen oireyhtymä eli IBS (Irritable Bowel Syndrome) on hyvin yleinen Suomessa. Ainakin 10 % suomalaisista kärsii tästä vaivasta. Naisilla IBS:ää esiintyy yleisesti kaksi kertaa useammin kuin miehillä (8).

Siitä huolimatta, että IBS on ikävä vaiva, niin sitä ei pidetä vaarallisena eikä siihen liitetä muita vaikeita sairauksia. Aiemmin tätä oireyhtymää kutsuttiin ärtyneeksi paksusuoleksi, mutta myöhemmin sen nimeämistä on muutettu, koska oireisiin liittyy olennaisesti myös ohutsuoli (8).


IBS oireet


Ärtyneen suolen oireyhtymä on suoliston toiminnallinen vaiva, jossa suoliston toiminta on häiriintynyt ja potilaalla voi ilmetä kipua vatsan alueella. Yleensä oireisiin liittyy myös vatsan turvotus ja ilmavaivat. Myös suolen toiminta voi muuttua, siten että ulostaminen on keskimääräistä harvempaa tai tiheämpää ja vatsa on niin sanotusti joko löysänä tai kovana (8).

Useimmiten IBS-potilaan suolistomikrobien kirjo on pienempi kuin täysin terveillä. Syitä oireille ei täysin vielä tunneta, mutta tutkijat arvioivat sen liittyvän suolen liikkeisiin, suolessa olevien seinämien läpäisevyyteen, matala-asteiseen tulehdukseen, kivun aistimiseen  tai hermoston toimintaan. Toisilla ruokailu saattaa vaikeuttaa oireita ja siksi muutokset ruokailutottumuksiin saattaa helpottaa ärtyneen suolen oireyhtymästä johtuvia oireita. Toisinaan ärtyvä suoli liitetään muuhun toiminnalliseen oireeseen. Myös psyykkiset tekijät kuten ahdistus ja masennus voi liittyä ärtyneen suolen oireyhtymään (8). 

Tulevaisuudessa puutostiloja voitaisiin helpottaa sopivilla kannabinoidilääkkeillä.

Tohtori Ethan Russon tutkimuksen perusteella endokannabinoidien puutostila voi olla merkittävä tekijä ärtyvän suolen oireyhtymän syntymisessä samalla tapaa kuten migreenin ja fibromyalgiankin kohdalla. Kaikkiin näihin sairauksiin vaikuttaisi liittyvän serotoniinitasot ja sen toiminta. 

Näyttäisi siltä, että oireiden hoitoa voidaan kehittää erityisesti vaikuttamalla potilaan serotoniinitasoihin ja siinä kannabinoidit tarjoavat luonnollisesti olennaista apua. Vaikka lisää tutkimusta tarvitaan, niin Ethan Russon mukaan endokannabinoidien puutostilaa voitaisiin helpottaa sopivilla kannabinoidilääkkeillä. Aiheesta tarvitaan myös lisää tutkimusta, jotta koko endokannabinoidien puutostilan käsitettä pystytään ymmärtämään paremmin (5).

Lähteet


1. Pál Pacher & George Kunos. 2014. Modulating the endocannabinoid system in human health and disease: successes and failures. FEBS J. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3684164/

2. Bradley E. Alger. 2013. Getting High on the Endocannabinoid System. Cerebrum. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3997295/

3. Ethan Russo & John McPartland. 2001. Cannabis and Cannabis Extracts: Greater Than the Sum of Their Parts? Journal of Cannabis Therapeutics. https://www.researchgate.net/publication/228897917_Cannabis_and_Cannabis_Extracts_Greater_Than_the_Sum_of_Their_Parts

4. Sean Munro ym. 1993. Molecular characterization of a peripheral receptor for cannabinoids. Nature. https://www.nature.com/articles/365061a0

5. Russo, E. B. 2004. Clinical Endocannabinoid Deficiency (CECD): Can this Concept Explain Therapeutic Benefits of Cannabis in Migraine, Fibromyalgia, Irritable Bowel Syndrome and other Treatment-Resistant Conditions? Neuroendocrinology Letters. https://www.nel.edu/userfiles/articlesnew/NEL251204R02.pdf?route=pdf_/25_12/NEL251204R02_Russo_.pdf

6. Sari Atula. 2019. Migreeni. Lääkärikirja Duodecim. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00047. Viitattu 03.01.2022

7. Heikki Julkunen. 2019. Lääkärikirja Duodecim.  https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00016/fibromyalgia?q=fibromyalgia. Viitattu 04.01.2022

8. Tiia Reho. 2021. Lääkärilehti Duodecim. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00068/artyvan-suolen-oireyhtyma-ibs?q=%C3%A4rtyv%C3%A4n%20suolen%20oireyhtym%C3%A4. Viitattu 0​4.01.2022

Golden Milk with CBD

Golden Milk with CBD

Golden Milk with CBD ylläpitää kestävää hyvinvointiasi

Vegaaninen⎟Gluteeniton⎟Soijaton

Herkullinen, voimaannuttava ja kestävää hyvinvointia lisäävä Golden Milk With CBD on ainut asia mitä tarvitset pitämään kylmän loitolla sisuskaluistasi.

CBD vaikuttaa endokannabinoidijärjestelmään, inkivääri parantaa vastustuskykyäsi ja kurkuma pitää tulehdukset loitolla.

Hampunsiemenistä saat kaikki tarvitsemasi ravintoaineet, eli omegat (3,6,9), proteiinia, ravintokuitua, B- ja E-vitamiinit, magnesiumia, rautaa, sinkkiä, kalsiumia, kaliumia ja muita tärkeitä hivenaineita.

 

Raaka-aineet:

  • 1/2 dl (idätettyjä) hampunsiemeniä
  • 1 annoslusikallinen hamppumehujauhetta (tai 1-2 kpl CBD-kapselia vattuna)
  • 1 tl raakaa kurkumaa (n. peukalon pään kokoinen pala)
  • 1 tl raakaa inkivääriä ((n. peukalon pään kokoinen pala)
  • 2 kpl taatelia
  • 1 rkl kylmäpuristettua kookosöljyä
  • 1 rkl kookossokeria
  • 1 tl kanelia
  • ripaus suolaa ja pippuria
  • 4 dl kuppi pakuriteetä

Helppo valmistus:

Keitä pakuria kattilassa. Itse keitin kerralla isomman satsin, kuten aina, ja tällä kertaa lisäsin joukkoon peukalon kokoisen inkiväärin mukaan kiehumaan. Eli pakuritee oli jo vahvasti inkiväärin makuinen. Lisäsin kaikki raaka-aineet blenderiin ja lopuksi joukkoon pakuriteetä ja n. 1 tl inkiväärin paljoa. Blendaa beibi smoohtiksi ja nauti.

Nauti juomasta ja kestävästä hyvinvoinnistasi!

Juodessasi jätä pohjalle valuneet hampunsiemenen kuidut juomatta 😉

Rakkaudella,

Jaakko Myllyniemi

Hamppukokki⎟Hamppuyrittäjä

CBD kokemuksia urheilussa – Omran Chaaban

CBD kokemuksia urheilussa – Omran Chaaban

“Se mikä on tärkeintä tässä, on se palautuminen. Jos sä palaudut hyvin, sä voit treenaa lisää.”

 

Kuultuaan CBD-tuotteiden hyödyistä Omran otti yhteyttä Hamppumaahan ja ehdotti yhteistyötä. Asiaan suhtauduttiin yhtiössä avoimin mielin ja yhteistyö aloitettiinkin lähes välittömästi tuotteiden testaamisella. Siitä lähtien Omran on käyttänyt CBD:tä voidakseen paremmin. 1,5 vuotta myöhemmin Hamppumaa haastatteli Omrania hänen CBD kokemuksia ja selvitti mihin kaikkeen hän on tuotteista saanut apua. Koko haastattelun voit katsoa tästä.


 

Pärjätäkseen kilpailuissa vapaaottelijalle tärkeintä on se, että hän pystyy palautumaan nopeasti. Nyt Omran on käyttänyt Sanan CBD-tuotteita pari vuotta. Eniten hän on käyttänyt Cannabis Sativa Öljyä, Hamppumehukapseleita ja Tinktuuraa. Hän käyttää CBD:tä erityisesti palautumiseen. Kilpailu on rankkaa ja pärjätäkseen pitää treenata 2-3 kertaa päivässä.

Kroppa rasittuu niin paljon, et joskus sä et saa ees unta. Tiedätsä kun sydän sykkii koko ajan. Ni yks tapa millä mä oon saanu sen hoidettua on CBD. Mä saan niinku hyvän palautumisen siin ja mun nivelet ei tunnu niin rankoilta mitä ne tuntu ennen. Sä huomaat sen eron heti…. Mä olin alus vähän skeptinen tästä mut sit ku mä aloin käyttää mä huomasin eron.

CBD-Tinktuuraa ja -öljyä – kuinka paljon sitä tarvitsee?


Aloitettuaan Cannabis Sativa Tinktuuran käyttämisen treenien ohella Omran sanoo huomanneensa ison eron heti. Myöhemmin Cannabis Sativa Öljyn käytön aloittamisen jälkeen hän kehuu tuotteen muuttaneen koko pelin. Omranin mielestä öljy oli voimakkaampaa, jonka avulla hän sai myös unta paremmin. Öljystä onkin tullut Omranin suosikkituote. Hän annostelee sitä 15 tippaa kerralla.

 

“Nyt mä nukun ja saan syvän unen.”

 

Öljyn lisäksi Omran ottaa CBD-A Hamppumehukapseleita aamuisin. Kapselit antaa hänelle hyvän startin aamuun, ilman että se rentouttaa liikaa. Treenien jälkeen hän käyttää öljyä palautumiseen ja ottaa sitä myös illalla syventämään unta pari tuntia ennen nukkumaan menoa. Ennen CBD-tuotteita Omran ei saanut kunnolla nukuttua.

 

“Mä aina heräsin 4-5 kertaa yöllä ihan helposti ja mulla oli se ongelma, että mun sydän sykki koko ajan. Mä en ikinä saanut syvää unta.”. CBD-tuotteet helpottivat hänen mukaan tilannetta todella merkittävästi. Ne auttavat rauhoittumaan eikä hän enää heräile öisin. “Nyt mä nukun. Mä saan syvän unen.”. Elämänsä kunnossa oleva kilpaurheilija korostaakin, miten tärkeää syvä uni on”. “Se on niin vaikeeta treenaa jos kroppa ei kestä. Se mikä tärkeintä tässä on, on se palautuminen. Jos sä palaudut hyvin, sä voit treenaa lisää.”. Omran treenaakin yleensä huikeat 12-13 kertaa viikossa.

 

Aluksi ihmiset Omranin ympärillä ihmettelivät tuotteiden käyttöä. Hetken kuluttua kaikki muutkin alalla halusivat alkaa käyttää CBD-tuotteita voidakseen paremmin ja palautuakseen nopeammin. CBD-tuotteista onkin tullut suosittua erityisesti kilpaurheilijoiden joukossa.

Oletko vielä kokeillut CBD-tuotteita? CBD-öljyn tilaaminen verkkokaupasta on helppoa. Tilaa CBD-öljyä tästä linkistä. Valikoimaan on lisätty myös Hamppumaan vahvat CBD-kapselit.

Neljä tapaa valita paras CBD-öljy ja CBD-tuote

Neljä tapaa valita paras CBD-öljy ja CBD-tuote

 

Messuilla ja esittelyissä yleisimpiä kysymyksiä CBD tuotteista on: Mikä näistä olisi paras CBD-tuote minulle? On siis aika käydä kysymyksen kimppuun myös blogissa! Kerromme neljä tapaa valita paras CBD-öljy tai paras CBD-tuote. CBD vai CBD-A? Lue lisää kannabinoidien ja kannabinoidihappojen erosta.

 

 

Täsmällistä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia CBD:n avulla

 

 

Aloitamme aina kysymällä elämäntilanteen tarpeista. Ihmisillä on eri oireita, joihin he hakevat apua tuotteistamme, joiden teho perustuu endokannabinoidijärjestelmään. Sana-hemp tuoteperheen tuotteilla voi kattaa hyvin eri tarpeita niin kriiseissä kuin arjen hyvinvoinnissa. CBD-tuotteen valintaan vaikuttaa myös mieltymys ravintolisän koostumukseen ja miten ravintolisän haluaa nauttia.

Toisille on helpompi ottaa CBD-kapseleita, toiset taas sekoittavat CBD-tuotteet mielellään smoothien tai esimerkiksi kahvin joukkoon. Tinktuuran ja CBD-öljyn voi tiputtaa suoraan suuhun tai lisätä ruokiin ja juomiin oman makunsa mukaan. Tällöin myös tuotteen kemiallinen koostumus voi muuttua haluttuun muotoon (CBD-A > CBD) ennen sen nauttimista. Imeskelytabletit taas ovat siisti ja helppo tapa boostata endokannabinoidijärjestelmää “on the go”.

Dekarboksylaatio_dekarboksylointi_cbd_öljy_cbda_activated_activation_raw_cannabis_acid_cannabidio_kannabidioli_kannabis_hamppu_öljy_raaka_kannabisöljy_kannabinoidihappo

Kuva 1. CBD dekarboksylaatio

 

1. Millä tavoin CBD-tuote imeytyy?

 

Hamppumehujauhe sekoitettuna veteen ja nautittuna ensimmäisenä aamuisin tavoittaa hyvin suoliston ja siellä sijaitsevat kannabinoidireseptorit. Hamppumehujauhekapselit voi niellä sellaisenaan tai avata ja sekoittaa juomaan/ruokaan. Hamppumehukapselit imeytyvät suoliston kautta tavoittaen keskivartalon alueen, ja vaikuttaen siellä sijaitsevien endokannabinoidireseptorien kautta tukien kestävää hyvinvointia. Katso myös uudet CBD-kapselit verkkokaupassa.

CBD-öljy, CBD-tinktuurat sekä CBD imeskelytabletit imeytyvät suun limakalvojen kautta suoraan verenkiertoon ja tavoittavat pään alueen endokannabinoidireseptorit nopeasti. Pään alueen reseptorit vaikuttavat positiivisesti koko olemukseen. Verenkierron kautta tuotteet kulkeutuvat tehokkaasti koko kehoon ja sinne missä apua eniten kaivataan. 

cb1_cb2_paras_cbd_öljy_cbda_tuote_suomi_vaikutus-sijainnit-ihmisen-kehossa-min

Kuva 2. Sisäinen kannabinoidijärjestelmä ja kannabinoidiresepetorit CB1 ja CB2.

 

2. Mitkä ovat kehon ja mielen tarpeesi?

 

Kriisiytyneisiin kehon ja mielen tarpeisiin sekä endokannabinoidijärjestelmän selkeään puutostilaan suosituimmat tuotteet ovat Cannabis Sativa öljyt.

Suosittelemme aloittamaan tehokkaalla combolla, johon kuuluu CBD-kapselit ja Cannabis sativa CBD-öljy. Kapseleita aamulla kehon ja mielen ravitsemiseen ja illalla öljyä hoitavaan uneen. Tällä yhdistelmällä pääsee pitkälle!

Mielen ja kehon viestit alkavat suolistosta. Suolisto onkin meidän terveyden kehto, jossa sijaitsee yhtä paljon älykkyyttä kuin kissan aivoissa. Suurin osa kannabinoideja kuten CBD / CBD-A:ta kaipaavista reseptoreista sijaitseekin suolistossa. Jos kaipaat tukea hyvinvointiin suoliston saralla, on CBD-kapselit todennäköisesti paras CBD valinta sinulle.

Jos olet jo kokeillut tuotteitamme ja kaipaat vahvempia CBD-öljyjä (10% ja 20%) ylläpitämään endokannabinoidijärjestelmääsi.

Neljä tapaa valita sopivin CBD-A tuote. Endokannabinoidijärjestelmä.

Sisäinen kannabinoidijärjestelmä. CB1- ja CB2-reseptorit

 

3. Mikä on sinulle paras tapa muistaa ottaa CBD:tä?

 

Mikään  tuote ei ole tehokas purkkiin jätettynä. Eli mikä on sinulle paras ja helpoin tapa muistaa CBD-öljyn / CBD-tuotteiden ottaminen?

Kun kaipaat helppoa ja tarkkaa annostelua, ratkaisusi on CBD-Kapselit. Kapseleissa oleva rasva parantaa kannabinoidien imeytymistä moninkertaisesti.

Onko aamuinen tee tai smoothie päiväsi perusta? Silloin voit lisätä CBD-öljyä tai CBD-tuotteita aamiaisen joukkoon. CBD-öljyistä paras valinta on Natural CBD-A / CBD-öljy, koska kokemuksien ja palautteen perusteella sitä ei koeta niin väsyttävänä. 

Liikkuvaisessa elämäntilanteessa kätevää on tuotteen pienikokoisuus ja mukana kulkeminen. Pienikokoiset CBD-öljyt ja CBD-kapselit sujahtavat helposti käsilaukkuun ja reppuun.  

Parasta CBD-tuotteen säännöllisen ottamisen kannalta on yhdistää tuotteiden nauttiminen arkisen rutiinin yhteyteen – kuten CBD-öljyn ottaminen iltapalalla tai sen nauttiminen lounaan jälkeen.

 

4. Kaipaatko hyvin tarkkaa CBD:n annostusta?

 

Eri kehoilla on erilaiset tarpeet sekä herkkyydet. Toisille riittää muutama tippa ja joku toinen kokee tarvitsevansa kaksikymmentä tippaa saadakseen toivotut vaikutukset. Tähän vaikuttavat mm. henkilön koko, ikä, aineenvaihdunta ja elämäntilanne. Kun puhutaan eläimistä ja lapsista, on annostelu erityisen tarkkaa.

Kapseloidut tuotteet ovat tarkasti annosteltavissa, samoin imeskeltävät CBD-tuotteet. Eläimille suosittelemme käytettäviksi sellaista CBD-öljyä, jonka voi sekoittaa helposti esimerkiksi ruokien sekaan. Annostus kannattaa aloittaa yhdellä tipalla. Lue lisää artikkelista kuinka paljon CBD:tä voi antaa eläimille.

Toisinaan on hankala nähdä tippojen määrää, jos tiputat sitä suoraan suuhusi. Tinktuuran ja CBD-öljyn annostelua voi tarkentaa tiputtamalla sitä ensin lusikkaan tai vaikka kämmenselälle. Näin voit nähdä ja laskea tipat.  Muutaman tipan erot eivät aikuisella ole vaarallisia, mutta jos haluat olla erityisen tarkka, voit tiputtaa tuotteen esimerkiksi peilin edessä.

Kaikista tuotteistamme löydät suositellun päiväannoksen ja tarkemmat ohjeet tuotetiedoista. Yliannostuksista ei ole raportoitu, mutta suurilla määrillä kehon vireystilan on koettu laskevan. 

CBD-öljyn tilaaminen. Toivomme että löydät näillä ohjeilla juuri sinulle sopivan tuotteen verkkokaupastamme!

Neljä tapaa valita paras CBD tuote

Tilaa CBD-tuotteita ja CBD-öljyä lemmikeille täältä

Laadunvalvojan terveiset hamppupellolta

Laadunvalvojan terveiset hamppupellolta

Elämme kerrassaan jännittäviä aikoja. Hampusta osataan valmistaa tuhansia erilaisia hyödykkeitä ekologisemmin kuin koskaan aiemmin. Maailmalla hampun tuotanto on räjähtänyt käsistä ja uusia innovaatioita sataa joka puolelta. Suomi tulee perässä viimeisten joukossa, mutta ei suinkaan vähäisimpänä. Ainakin Keski-Suomessa hamppu kukkii ja hymyilee kauniisti pelkäämättä kenenkään katsetta.

 

Hyvä sato kesän kuivuudesta huolimatta

 

Kesä on ollut viljelijöille erittäin haastava sen kuivuuden ja ankarien olosuhteiden vuoksi. Siitä huolimatta satoa hampusta on saatu talteen Jyväskylässä ja olemme siitä hyvin innoissamme! Meille se on kultaakin arvokkaampaa.

 

Olet ehkä kuullut väitteen, että jos selviytyäkseen pitäisi valita jokin yksi asia niin hampun avulla eläisi todennäköisesti pisimpään. Sen kasvuvauhti on todella hurjaa ja siitä kun voi lopulta tehdä lähes mitä tahansa. Pienestä määrästä siemeniä saat helposti kaikki tarvitsemasi proteiinit, hyvälaatuiset omega-3-rasvahapot, kuidut ja mineraalit. Puhumattakaan lehdistä, kukinnoista, varsista tai juurista. Siementen lisäksi myös niiden käyttötarkoitukset ovat lähes rajattomat.



Ulkomaisia toimijoita on tulossa Suomeen alati kasvalla vauhdilla, mutta laajemmalla sektorilla suurin harppaus on vielä ottamatta. Laitan pääni pantiksi siitä, että kaikki tulee vielä puhumaan hampun monipuolisista mahdollisuuksista. Sitä ennen, näen että tärkeintä tässä on nyt erottaa ns. teolliset hyötyhamput ja huumavia aineita omaavat hamppulajikkeet toisistaan.

 

 

THC -nollatoleranssi tarpeeton ruokateollisuudessa

 

Hampun jalostuksessa ollaan jo sen verran pitkällä, että sille saadaan juuri sellaisia ominaisuuksia kuin mitä ikinä halutaan. Isosta osasta tuotteista hampun huumaavaa vaikutusta aiheuttava yhdiste THC on saatu kokonaan pois jalostamalla kasvia ja mahdollisesti lopputuotetta niin pitkälle, ettei jäämiä THC:stä voida enää havaita. 

 

Allekirjoittaneen mielestä kyse on energian hukkaan heittämisestä. Tuotteiden marketteihin saaminen saattaa edellyttää nollatoleranssia THC:n osalta, eli jo valmiiksi minimaalisten pitoisuuksien vielä pienemmäksi saamista tavalla tai toisella. Vain välttääksemme sen mahdollisesti päihdyttävän vaikutuksen, vaikka pelko siitä on aivan turha. 

 

Kun puhutaan lääkelajikkeista ja huumaavista vaikutuksista, niin silloin prosentteja olisi oltava jopa kymmeniä, eikä käsittelemättömän hampun sisältämä THC:n esiaste aiheuta siltikään sellaisenaan syötynä päihtymystilaa, koska ainesosa vaatii aktivoimisen kuumentamalla tai uuttamalla materiaali esim. liuotinaineiden avulla.



Suomen tämän hetken THC-raja peltoviljelyssä on 0,2 % mutta työ olisi helpompaa jos raja ei olisi niin tarkka. Noilla määrillä kun ei ole mitään tekemistä päihdyttävyyden kanssa. Kasvin muut kannabinoidit kuten kannabiodioli (CBD) ikään kuin kumoaa THC:n päihdyttävän vaikutuksen sen antipsykoottisten ominaisuuksiensa vuoksi. 

 

Suomalaisessa Finolassa CBD:tä on kiitettävästi eikä syytä päihtymyksen pelkoon ole vaikka THC:n määrä olisi monikymmenkertainen. Tämän kun viranomaiset ymmärtäisivät, niin voisimme keskittyä oleelliseen eli parantamaan maailmaa hampun avulla tehokkaammin. Noh, kaikki aikanaan… Missionamme on kehittää maistuvinta ja huippulaadukasta hamppuruokaa koko kansalle, ottaen huomioon luonnonmukaisuuden, gluteenittomuuden ja raaka-aineiden puhtauden.


hampunsiemen-ravintorikasta-kasvisruokaa-1800-luvulta

 

Euroopan parhaimmat hampputuotteet tulevat Suomesta

 

Me Hamppumaalla pyrimme olemaan Suomelle eduksi ja tutkimme hampun käyttöä menneisyydestä nykypäivään. Kehitämme tuotteet parhaiden mahdollisten menetelmien avulla resurssiviisaasti ja luontoa säästäen. Periaatteenamme on se, että meiltä lähtevä tuote täyttää aina korkeimman mahdollisen laatuvaatimuksen ja reilusti yli sen. 

 

Teemme työtä hampputeollisuuden kehittämisen puolesta Suomessa ja maailmalla. Suomalaisten etulyöntiasema on se, että meillä on Pohjolan pitkän valojakson hyötyvaikutus, joka tekee kasvista entistäkin aromikkaamman, omegapitoisemman ja siten arvokkaamman ja maailman halutuimman kasvin. 

 

Mitään muuta kasvia ei ole jalostettu niin monimuotoisesti kuin hamppua. Sen lajikekanta on tällä hetkellä suurempi kuin millään muulla kasvilla, sillä ihmiset ovat niin uteliaita, että kehittävät lajikkeita itselleen ja yleiseen käyttöön sopivaksi. Ennustanpa että, suomalainen hamppu tulee olemaan jatkossa menestyvä vientituote myös elintarvikepuolella.

 

Suurin osa kansoista on nyt keskittänyt huomionsa hamppuun ja siitä saataviin mahdollisuuksiin ruoantuotannon kehittämisessä. Työintomme tuotekehityspuolella on kova, sillä hampun parissa toimiminen on meidän yhteinen intohimomme. Jos Suomessa hamppua olisi tutkittu edes osittain siinä määrin mitä muualla, niin työ olisi helpompaa ja meillä olisi enemmän hamppualan yrittäjiä. Sen mahdollisuudet ovat jo nyt niin laaja-alaiset, että on yksinkertaisempaa miettiä mitä siitä ei saa.

 

Yötä päivää asiaa pyöriteltyä parhaat ideat kumpuavat kuin itsestään silloin kuin niitä vähiten odottaa. Nyt olemme siis pitkällä ja suorastaan jännän äärellä. Suomesta tulee mielenkiintoisia innovaatioita hampusta ja me olemme siinä vahvasti mukana. 

 

Hamppua hampun päälle

 

Tämä on ehdottomasti hauskinta hommaa, mitä olen koskaan itse tehnyt. Moni olisi varmaan samaa mieltä. Meillä nauretaankin välillä sitä, että laitetaanko hampun päälle hamppua vai hamppua? Hampun hyvälaatuisen öljyn ja proteiinirakenteen ansiosta mahdollisuudet ovat esimerkiksi kauraan nähden moninkertaiset, jopa lukemattomat. Siitä kun voi tehdä niin leivät kuin levitteen, juuston ja muut tarvittavat lisukkeet kasvisleikkeistä tofumaiseen hefuun. 

 

Tuotekehitystiimi työssään

 

Ruokajuomana voi toimia vaikka siemenistä valmistettu hamppumaito tai olut. Hyvän makuisten hampputuotteiden tekeminen ei ole kuitenkaan aina helppoa, sillä haasteena voi olla esim. siementen kitkerä maku, jonka poistamiseksi onneksi on olemassa erilaisia menetelmiä. Hampun proteiinipitoisuus on korkea ja laatu ainutlaatuinen. Muun muassa suuren edestiinipitoisuuden ja sen erikoisen rakenteen ansiosta hampulla voidaan korvata myös tavallisesti kananmunaa sisältäviä tuotteita.

 

Tavoitteena palvella yhteiskuntaa

 

Haluamme osaltamme olla parantamassa yhteistä hyvinvointia ja terveysjärjestelmää siltä osin, mitä se on hampulla mahdollista. Elintarvikepuolella hoito- ja vanhainkoteihin herkulliseen muotoon tarjoiltu hamppuruoka tarjoaisi mahdollisuuden laadukkaaseen kotimaiseen proteiinin lähteeseen, jonka tärkeyttä ei voi liikaa korostaa. 

 

Uskon, että jos asiakkailta kysytään laitosruoan laadusta, niin suuri osa toivoisi siihen parannusta ja esimerkiksi mahdollisimman paljon lähiruokaa. Ja miksipä ei, jos se vaan suinkin on mahdollista? Nyt, kun ilmaston tilanteen vuoksi ruoan tuotantoa ja kuljetuksia joudutaan sääntelemään ja järkeistämään, tulee hamppu pakostikin kuvioon sen monipuolisuuden ja ekologisuutensa ansiosta.



Olemme keskustelleet hampusta useiden elintarvikealan ja suurtalouskeittiöiden edustajien kanssa ja havainneet ikäväksemme sen, ettei hampusta tiedetä juuri lainkaan. Varsinkaan sen käyttötapoja ei tunneta ja kokeilut jäävät monesti hätäiseksi. Vain harvat edelläkävijät ovat rohkeasti ottaneet tuotteita ja siemeniä testiin esim. ruokaloihin ja huomanneet niiden herättäneen kiinnostusta ja kysyntää myös asiakkaissa. 

 

Vaikka testit ovat olleet menestyksekkäitä, tarvitsee hampun hyötyjen ja ennen kaikkea sen käyttömahdollisuuksien korostamista ja niihin perehdyttämistä tehdä jatkossakin. Sillä tavoin varmistamme mahdollisuuksien hyödyntämisen sen tiedon pohjalta, mitä me olemme vuosikausien kokemuksesta jo saaneet.

 

2020 huippulaatuiset tuotteet suomalaisiin marketteihin

 

Työn tuloksia nähdään pian kaupoissa, kun tuotantopuoli on sen osalta valmis. Maistuvia herkkuja ja hyödykkeitä tulee olemaan jatkossakin aina resurssien mukaisesti ja meidän visiomme mukaisessa tärkeysjärjestyksessä. Maltatko odottaa? Minä en ainakaan 🙂

Hamppupellot Jyväskylän Oravasaaressa


Keskisuomalaisessa järvimaisemassa kasvaneita hampputuotteita nähdään kaupoissa ympäri Suomen 2020.

Rakkaudella,

Eetu Laitinen

Tuotekehitys, Hamppumaa

CBD kaurakeksit

CBD kaurakeksit

CBD kaurakeksit (n. 10 kpl)

Gluteeniton⎟Vegaaninen⎟Maidoton⎟Munaton⎟Soijaton⎟GMO vapaa

CBD kaurakeksit , eli mainio tapa saada CBD-A hamppumehukapseleista irti enemmän CBD:tä. CBD syötävien (edibles) suosio on kasvussa ja syystäkin, sillä syötävät ovat tehokas keino saada hyödynnettyä kokonaisvaltaisesti CBD:n ja muiden kannabinoidien vaikutukset. Syötävien tekeminen edellyttää vähän vaivannäköä ja kemiaa, jotta hyödyt kasvaa, eikä mitään mene hukkaan.

CBD-syötäviä tehdessä tapahtuu myös dekarboksyloituminen. Näin saadaan siis aikaiseksi voimakkaampi kannabidiolin (CBD) vaikutus, jolla on hieman erilainen lääkinnällinen vaikutus, kuin mitä raa’asta hampunkukinnosta saadaan. Kuinka erilainen tarkalleen ottaen onkin sitten oma asiansa, joka kaipaa vielä lisää tutkimusta paitsi meidän hampputiimiltä, kuin myös tutkijoidenkin toimesta. Varmaa lienee kuitenkin se, että CBD-A:n (kannabidiolihapon) muuttuessa kuumennuksen johdosta CBD:ksi (kannabidioliksi), menetetään osa anti-inflammatorisista hyödyistä, jota CBD-A:lla on enemmän kuin CBD:llä. Samalla menetetään myös osa terpeeneistä ja flavonoideista.

Toinen pohdittava asia CBD-A hamppumehukapseleiden käyttämisestä kaurakeksien raaka-aineena on se, että kannattaako / tarvitseeko tätä pakastekuivaamalla tiivistettyä kukintojauhetta dekarboksyloida ennen sen lisäämistä kaurakeksien taikinaan.

Kokeilin molempia, ja täytyy sanoa, että voimakkaampi ja mielyttävämpi maku kaurakekseihin tuli, kun dekaboksyloin, eli uunitin pikaisesti CBD-A hamppumehukapselien sisällön. HUOM! Muista avata (vedät vastakkaisiin suuntiin kapselien molemmista päistä) hamppumehukapselit ennen kuin lisäät niitä kahvin, teen tai kaurakeksitaikinan sekaan. Helpointa on käyttää CBD-A hamppumehujauhetta tai kuivattua kukintoa.

Mikäli käytät hamppumehujauhetta, niin vaihda reseptistä kaksi kapselia yhteen CBD-A hamppumehujauheen mittalusikalliseen. Kukintoa käyttäessä hyvä suhde rasvan ja kukinnon määrälle on 7 g kukintoa ja 125 grammaa voita. Tai isommassa mittakaavassa 28 g / 450 g (ounce/pound).

CBD-A (kannabidiolihapon) dekarboksylaatio CBD:ksi alkaa 120-celsiusasteesta ja CBD:n haihtuminen alkaa 160-asteessa.

Tämän tiedon pohjalta päätin valmistaa kaurakeksit 150-celsiusasteessa ja dekarboksyloida CBD-A hamppumehujauhetta 125-celsiusasteessa. Hamppumehujauhetta uunitin 40 min. 125-asteessa, koska pienen tutkiskelun pohjalta päädyin siihen, että 40 minuuttia 125-celsiusasteessa riittää CBD:n maksimaaliseen aktivoimiseen. Koska keksejä ei kannata pitää noin pitkään uunissa – suosittelen dekarboksyloimaan CBD-A kapselit ennen keksien valmistusta.

 

Raaka-aineet:

*Huom. Hamppumehukapseleiden sijaan voit käyttää myös CBD-A Hamppumehujauhetta tai CBD-öljyä

Helppo valmistus:

Laita uuni 125-celsisuasteelle ja ryhdy avaamaan hamppumehukapseleita leivinpaperille. Laita leivinpaperi uunipellin päällä uuniin ja ajastin hälyttämään 40 minuutin päästä.

Monitoimikoneella tai taikinakoneella homma hoituu hieman helpommin. Valmistus tapahtuu niin, että ensin vaahdotat eli vatkaat huoneenlämpöisen pehmeän voin ja kookossokerin. Sitten lisäät loput ainekset yksi kerrallaan, aloittaen jauhoseoksesta, jonhon olet sekoittanut leivinjauheen. Lisää lopuksi kaurahiutaleet. Huom. tässä vaiheessa ei kannata enää sekoittaa liian pitkään ainakaan monitoimikoneella, sillä kaurahiutaleet on parempi jättää kokonaisiksi tai hieman rakeiseksi, jolloin kekseihin saadaan miellyttävämpi suutuntuma.

Kun hamppumehujauhe on dekarboksyloitu, eli ollut uunissa 40 minuuttia, voit lisätä jauheen taikinaan. Käännä tässä vaiheessa uuni 150-celsiusasteelle.

Sitten vaan muotoilemaan ihanassa hampuntuoksussa kauniin pyöreitä, tai vaikka sydämen muotoisia kaurakeksejä.

Laita kaurakeksit uunin keskitasolle ja anna niiden paistua siellä 15 minuuttia. Uunista otettaessa kaurakeksit ovat vielä pehmeitä, mutta ne jäykistyvät kun annat niiden jäähtyä, eli ei vielä aleta maistelemaan. 😉

Anna jäähtyä 15 minuuttia ja tarjoile ystäville ja erityisesti vanhemmillesi CBD-A rasvakahvin kera.

CBD-tuotteiden tilaaminen onnistuu helposti suomenkielisestä verkkokaupasta.

hamppumaa.fi

CBD-A Glögi

Joulun rauhaa tuova CBD-A glögi (kahdelle)

Gluteeniton⎟Vegaaninen⎟Maidoton⎟Munaton⎟Soijaton⎟GMO vapaa

 

CBD-A glögi, joka tuo jouluun rauhaa ilman alkoholia. Ohje helpon itsevalmistetun glögin tekemiseksi. Onnistuu myös valmiista glögijuomasta.

Itse valmistin glögini pakurista ja Finnberry:n Mustaherukkajauheesta, koska mustaherukkamehutiivistettä ei ollut käytettävissä. Glögi onnistui todella hyvin, joten vahva suositus marjajauheiden käytölle. Toki helpommalla pääsee valmiita glögijuomia tai mustaherukkamehua käyttämällä.

Nopea valmistusaika n. 5 – 15 min. Huolellinen valmsitus aloitetaan edellisenä päivänä ja vie aikaa n 5 min.

 

Raaka-aineet:

  • 2 – 4 kapselia CBD -A Hamppumehua
  • 3 – 4 rkl Mustaherukkajauhetta 
  • 4 dl pakurivettä (lämmintä)
  • 1 tl inkivääriä raastettuna
  • 1/3 tl neilikkaa
  • 1/3 tähtianista
  • 1 tl kaardemummaa jauhettuna
  • 1 – 2 kanelitankoa
  • 1 – 2 rkl kookosokeria
  • rusinoita ja manteleita

 

Helppo valmistus:

Kiehauta glögijuomasi. Kaada laseihin ja avaa sekaan 1 – 2 CBD-A Hamppumehukapselia. Sekoita huolella ja uita joukkoon mantelit ja rusinat.

Huolellinen valmistus:

Edellisen päivän valmistelu: Kiehauta pikku kattilallinen pakuria. Eli 1-3 litraa vettä ja puolikourallista pakurinpaloja tai jauhetta sekaan. Anna kiehua 30 min. 1 – 3 litraa siksi, että jos käytät pakuria muutenkin voit samantien kiehauttaa enemmän, mutta jos et, niin 1 litra riittää.

Anna pakurin hieman jäähtyä, n. 5-10min. Laita mustaherukkajauhe puhtaaseen lasipurkkiin ja kaada päälle lämmin pakuri. Sekoita ja laita korkki kiinni. Anna seoksen jäähtyä ja nosta sitten yöksi jääkaappiin.

Glögin tarjoilupäivänä: Kaada pakuri- mustaherukka seoksen neste varovasti kattilaan, välttäen jauheen menemistä mukaan kattilaan. Laita levy päälle ja raasta joukkoon inkivääriä. Lisää myös kaneli, neilikka, kardemumma ja sokeri. Kiehauta pakuri-mustaherukkaneste, eli omatekoinen glökisi.

Kaada glöki laseihin tai kuppeihin, kun se ei ole enää kiehuvaa, mutta kuumaa kuitenkin.

Avaa joukkoon CBD -A hamppumehukapseleita yhdet kumpaankin lasiin, jos on hyvä fiilis jo valmiiksi. Kaksi jos vähänkin ketuttaa .

Rakasta itseäsi ja kumppaniasi.

CBD-A rasvakahvi

CBD-A rasvakahvi

Lightsaberproof coffee – CBD-A rasvakahvi (yhdelle)

Gluteeniton⎟Vegaaninen⎟Vege⎟Sokeriton⎟Maidoton⎟Soijaton

Bulletproof rasvakahvi on niin vanhaa seesonii! Nyt ja tulevat uudet mustat on valomiekkakahvin aka CBD-rasvakahvin aikakautta.

Sillä paras keino saada enemmän irti CBD-kapseleista on avata 1-2 kapselia kahvin joukkoon, ja lisätä vielä loraus MCT-öljyä tai hamppuöljyä. 

Valmistusaika n. 5 min.

Raaka-aineet:

  • 1 – 2 CBD-A hamppumehukapselia TAI Hamppumaan CBD-kapselia
  • 1 kuppi laadukasta reilun kaupan kahvia
  • 1 rkl MCT- tai hamppuöljyä (myös voi tai kookosöljy käy)

Helppo valmistus:

Keitä kahvit ja tyhjennä CBD-kapselit kahvin sekaan. Lisää joukkoon vielä valitsemaasi öljyä, sekä tarvittaessa maitoa. Sekoita ja nauti tehostetuista CBD:n ja CBD-A:n vaikutuksista.

 

 
 
 
 
 

Paras kombucha syntyy hampun lehdistä

Paras kombucha syntyy hampun lehdistä

CBD-A hamppumehukombucha

Maaiman parasta kombuchaa saat yhdistämällä CBD-A Hamppumehukapseleita ja hampunlehtiä perinteisemmän mustan teen kanssa!

Valmistusaika n. 15 min – käymisaika n. 7 päivää.

Tällä ohjeella saat aloitettua kombuchan valmistamisen nolla pisteestä. Jos sinulla jo on Scoby, eli kombucha vauva, niin kertaat vain raaka-aineiden määrän kolmella tehdäksesi 10 litran erän (huom. vettä 10 litraa siinä tapauksessa).

Gluteeniton⎟Vegaaninen⎟Maidoton⎟Munaton⎟Soijaton

Raaka-aineet oman kombucha ”panimon” aloittamiseksi:

  • 330 ml kombuchaa
  • 3 kapselia CBD-A Hamppumehukapseleita
  • 1 rkl (3 grammaa) hampunlehtiä
  • 5 pussia mustaa teetä
  • 3 dl sokeria
  • 3 litraa vettä

HUOM! Ensimmäinen erä on tarkoituksella laimeaa hampun osalta, jotta voit jatkaa samasta kombucha vauvasta muunkin makuisia kombuchoita.

Lisäksi tarvitset:

  • lasipurkki / -astia
  • kuminauhaa
  • puhtaan harson tai kankaan palasen
  • tyhjiä teepusseja (saatavilla kaikista hyvin varustelluista ruokakaupoista)

HUOM! Lasipurkin, jossa ei ole käytetty lyjyä. Varminta on käyttää mahdollisimman uutta lasipurkkia, sillä ennen vanhaan käytettiin lyjyä lasin tekemiseen, eli ei siis ainakaan ruskeaa lasipurkkia, tai pulloa kombuchan kanssa.

Helppo valmistus:

Pese lasipurkki huolellisesti. Keitä 3 litraa vettä kattilassa kiehuvaksi. Täytä yksi tyhjä teepussi CBD Hanfteellä ja avaa sinne myös CBD-A Hamppumehukapselit, ja sulje pussi solmulla tai langanpätkällä. Kun vesi kiehuu sulje levy ja aseta kaikki teepussit kattilaan, niin, että niiden narut ovat kattilan reunaa vasten (näin saat teet helposti pois). Anna teepussien maustaa kuumaa vettä 15 minuuttia. Tämän jälkeen voit ottaa teepussit pois ja kaataa kuuman veden lasipurkkiin /-astiaan jäähtymään (parempi että tämä kuumavesi lilluu lasin kanssa kuin kattilan). Anna maustetun veden jäähtyä kädenlämpöiseksi.

Kun vesi on alle 31-asteista, voit lisätä sinne sokerin ja Kellaripanimon – Classic kombuchan. Peitä lasipurkki / -astia harsolla ja laita kuminauha sen ympärille, niin että harso peittää lasipurkin suun kokonaan ja pysyy paikoillaan. Nyt voit nostaa kombuchan alkusi rauhalliseen paikkaan tekeytymään, eli johonkin jossa sitä ei liikuteta tai tönitä – jotta kombucha saa kasvaa rauhassa. Esim. itse tykkään pitää kombuchani kirjahyllyn päällä, kun keittiössä ei ole mitään kaapin päällistä, jossa sitä voisin pitää.

Anna kombuchan tekeytyä 8 päivää ja purkita sitten 2 litraa pulloihin. 1/2 litraa saat juoda heti, ja loput puoli litraa käytät yhdessä ensimmäisen kokonaisen sienivauvasi kanssa uuden 10 litran kombuchan tekemiseen. Tähän mennessä sinun on kannattanut jo käydä ostamassa 10 litran vaasi Ikeasta, sekä 10 kappaletta euron maksavia lasipulloja. HUOM!! Osta pyöreitä lasipulloja, koska ainakin allekirjoittaneella on käynyt muutamat kerrat neliskulmaisten lasipullojen kanssa niin, että ne ovat räjähtäneet rikki, ja tämän sotkun lisäksi olen saanut tahmean kirjahyllyn sekä kultaisen seinän 😀

Kombuchan pullottaminen on tärkeää, jotta juomasta saadaan kuplivaa juhlajuomaa. Eli pullossa kombuchan käyminen jatkuu, ja jos pullon korkki on tiivis – muodostuu sisälle hiilihappoa.

AAAH! Nautiaan hyvässä seurassa, eli vaikka yksinkin 😉

 

0
    0
    Sinun ostoskorisi
    Ostoskori on tyhjä.Takaisin kauppaan