Valitse sivu
Lievittääkö CBD pahoinvointia?

Lievittääkö CBD pahoinvointia?

Vatsassa kuplii ja kurkussa tuntuu pala. Ehkä vähän huippaa ja kuumottaa. Mielessä pyörii iso lasi kylmää vettä ja makuuasento. Silmiä ei luultavasti uskalla sulkea ettei päässä ala pyörimään. Kyseessä on pahoinvointi, kehon luonnollinen tärkeä suojaus- ja puhdistusmekanismi, joka taitaa olla kaikille tuttu tunne! Tässä artikkelissa tutustumme pahoinvointiin, endokannabinoidijärjestelmään sen taustalla ja CBD-öljyyn pahoinvoinnin lievittäjänä. 

 

Mistä pahoinvointi johtuu?

 

Pahoinvointi on voimakas inhottava tunne, joka voi johtua melkein mistä tahansa. Se saattaa laueta tuoksusta, liiallisesta pyörimisestä, inhottavan asian näkemisestä, lääkkeestä, stressistä, alkoholista, pilaantuneesta ruoasta, päänsärystä, raskaudesta tai vaikkapa melusta, mutta pohjimmiltaan pahoinvointi alkaa aivojen ydinjatkeesta, joka on vastuussa kehon tahattomista reaktioista kuten aivastus, pahoinvointi ja hengitys. (1)

Pahoinvointi on elimistön keino reagoida erilaisiin bakteereihin ja viruksiin (1). Se on siis tärkeä toiminto, jolla on aina jokin viesti. Joillakin on herkempi taipumus oksenteluun kuin toisilla, mutta viimeistään vatsapöpön iskiessä oksentavat kaikki! 

 

Pahoinvoinnin oireet

 

Pahoinvoinnin oireet ovat selkeät, vaikka ne voivat olla tilanteesta ja ihmisestä riippuen erilaiset. Toisinaan siihen liittyy vatsa- tai päänsärkyä ja oksentelua, mutta oireet voivat olla myös heikotus, huimaus, palan tunne kurkussa, vatsan myllerrys, kylmä hiki, jano tai jonkinlainen yhdistelmä näistä. (1)

 

Oksennustauti

 

Oksennustauti on yleisnimitys erilaisille pahoinvointia ja oksentelua aiheuttaville sairauksille. Oksennustauteihin luetaan virusten ja bakteerien aiheuttamat oireet  joihin liittyy ripuli, oksentelu ja pahoinvointi. Talviaikaan kiertää norovirus, pienillä lapsilla nykyään harvinaisempi rotavirus ja joskus oksennustautia aiheuttaa myös harvinaisemmat bakteerit kuten salmonella ja koli.  Useimmiten oksennustauti menee ohi muutamassa päivässä. Mikäli siihen liittyy veristä ripulia, voimakasta kunnon heikkenemistä, tajuttomuutta, erittäin korkeaa kuumetta, voimakasta nestehukkaa tms. tai oireilu ei vaikuta menevän ohi, on syytä hakeutua lääkäriin tarkistamaan ettei kyseessä ole mikään välitöntä hoitoa vaativa tilanne, etenkin jos kyseessä on lapsi. (2)

 

Oksennustaudin oireet

 

Oksennustaudin oireet ovat selkeät. Yleensä se alkaa vatsakivulla tai yllättävällä oksentamisella. Sairastavasta riippuen toiset oireilevat herkemmin ripuloimalla ja toiset oksentamalla, mutta taustalla oleva tarkoitus on tyhjentää suolisto ja elimistö mahdollisimman tehokkaasti ja nopeasti ei-toivotusta bakteerista tai viruksesta. Toisinaan sairasteluun liittyy myös kuume, ruokahaluttomuus, väsymys ja lihaskivut. (2)

 

Oksennustaudin tarttuminen

 

Vatsatauti tarttuu pisaratartuntana ja kosketuksen kautta. Se tarttuu etenkin lasten kesken todella helposti. Hyvä käsihygienia ja ovenkahvojen ja pöytäpintojen huolellinen pyyhkiminen estävät tartuntojen leviämistä, mutta etenkin kouluissa ja päiväkodeissa epidemiaa on käytännössä mahdoton välttää. Oksennustaudin itämisaika on 12 tunnista muutamaan päivään. (2)

 

Raskauspahoinvointi eli aamupahoinvointinakin tunnettu huonovointisuus on yleistä raskaana ollessa. Kuvassa pahoinvoiva ja raskaana oleva nainen.

Aamupahoinvointinakin tunnettu raskauspahoinvointi on yleistä ja sitä esiintyy raskauden aikana lähes jokaisella. Raskauspahoinvoinnin vakavampaa muotoa kutsutaan hyperemeesiksi, johon liittyy tavallista voimakkaampaa oksentelua.

 

Raskauspahoinvointi

 

Raskauspahoinvointi on yleinen, lähes jokaisella naisella esiintyvä raskaudenaikainen oireilu jota myös aamupahoinvoinniksi kutsutaan. Tyypillisesti se alkaa varhaisilla raskausviikoilla ja päättyy viikon 12 tienoilla, mutta joillakin se alkaa käytännössä heti hedelmöittymisen jälkeen ja päättyy siihen kun vauva syntyy. Tätä harvemmin esiintyvää, erittäin voimakasta ja elämää haittaava pahoinvointia kutsutaan hyperemeesiksi. Sen, tai yleensäkään aamupahoinvoinnin syytä ei tunneta eikä siihen tiedetä mitään lääkettä tai hoitokeinoa. (3)

Hyperemeesistä kärsiviä tutkittaessa havaittiin, että ainakaan yleisimpien endokannabinoiden tasoissa ei esiintynyt heilahtelua, eikä reseptoreiden toiminnassaan vaikuttanut olevan mitään erityistä. (4)

 

Matkapahoinvointi

 

Matkapahoinvointia auto- ja lentomatkoilla kokee arviolta noin viidesosa ihmisistä. Aihetta on tutkittu jonkin verran myös endokannabinoidijärjestelmän näkökulmasta ja on havaittu että etenkin endokannabinoidi anandamidin tasot vaihtelevat oireettomien ja pahoinvoivien kesken. Myös 2-AG (2-arakidonyyliglyseroli) tasoissa on havaittu eroja ; matkapahoinvoinnista kärsivillä nuo tasot olivat alhaiset ja pysyivät tasaisina, kun taas oireettomilla matkustajilla 2-AG-tasot nousivat matkan ajaksi. (5)

Matkapahoinvointi vaikuttaa liittyvän endokannabinoidijärjestelmän toiminnan heikkenemiseen. Sen viestinnän tehostaminen voisi olla potentiaalinen hoitomuoto henkilöille jotka eivät reagoi nykyään saatavilla oleviin hoitoihin. (5)

Matkapahoinvoinnin katsotaan olevan seurausta intensiivisestä aivojen ja suolen vuorovaikutuksesta stressaavassa tilanteessa ja tätä vuorovaikutusta säätelee endokannabinoidijärjestelmä. (5)

 

Matkapahoinvointia voi lievittää kannabinoidien kuten CBD:n avulla. Kuvassa matkapahoinvointia kokeva lapsi autossa.

Matkapahoinvointi syntyy stressaavassa tilanteessa voimakkaasta aivojen ja suolen vuorovaikutuksesta. Pahoinvointia voi vähentää vaikuttamalla sisäisen kannabinoidijärjestelmän toimintaan.

 

Sairauden hoidon sivuoireena esiintyvä pahoinvointi

 

Moniin sairauksiin kuuluu ikävänä sivuoireena pahoinvointi, joka usein ilmenee ilman oksentelua. Usein kyseinen pahoinvointi on seurausta joko lääkkeistä tai hoidoista, kuten vahvoista kipulääkkeistä tai syöpähoitona käytettävästä kemoterapiasta. 

Etenkin kemoterapiaan ja kannabinoideihin kohdistettua tutkimusta on tehty laajasti ja sekä synteettiset että luonnolliset kannabinoidit kuten THC ja CBD ovat todettu tehokkaiksi kemoterapian aiheuttaman pahoinvoinnin lievittäjiksi, niin tutkimusten kuin käyttäjäkokemustenkin valossa. 

Syöpään ja kemoterapiaan liittyvästä kannabinoidien vaikutuksesta voi lukea enemmän täältä, mutta mainittakoon että muutama synteettinen kannabinoidivalmiste sekä eksogeeniset kannabinoidit ovat osoittaneet olevan erittäin merkittäviä pahoinvoinnin vähentäjiä kemoterapian aiheuttamaan pahoinvointiin! (6)

 

Endokannabinoidijärjestelmä ja pahoinvointi

 

Endokannabinoidijärjestelmä tasapainottaa kehoa ja pyrkii pitämään elintoiminnot mahdollisimman hyvin toimivina. Se vaikuttaa kaiken taustalla ja näin ollen on osallinen myös pahoinvoinnin säätelyssä.

Eläinkokeissa jossa endokannabinoidijärjestelmää on estetty toimimasta, on huomattu että sen estäminen edistää pahoinvointia. Eläimillä joilla myrkytysreaktio on oksentaminen, reaktio on pysäytetty onnistuneesti kannabinoidien voimalla. 

 

Kannabinoidit

 

Kannabinoidit suojaavat pahoinvoinnilta mm. tekemällä yhteistyötä CB1- ja 5-HT-reseptoreiden kanssa. (7)

Anandamidin hajottajaentsyymiä, rasvahappoamidihydroksislaasia (FAAH), on löydetty oksennukseen osallistuvilta aivoalueilta ja sillä on todettu olevan antiemeettisiä vaikutuksia. Anandamidin pahoinvointia lievittävät vaikutukset näyttävät välittyvän CB1-reseptorin aktivaation kautta. (8)

Kannabinoidireseptorit

 

CB1-reseptori esiintyy pääosin aivoissa, myös ydinjatkeessa josta pahoinvointi saa alkunsa. Se on osallinen pahoinvoinnin ja oksennusrefleksin säätelyyn. (4,6) 

Serotoniinireseptorit

 

Kannabinoidijärjestelmä on tiiviissä vuorovaikutuksessa serotoniinireseptorien kanssa. 5-HT reseptoreita on seitsemän ja ne nimetään 5-HT1, 5-HT2, 5-HT3 jne. 

Etenkin 5-HT3 reseptori näyttää olevan oksentamisen ja pahoinvoinnin syntyyn vaikuttava reseptori ja sen yhteistyö kannabinoidien kanssa on pahoinvointia estävän vaikutuksen taustalla. (4,7,8)

5-HT1A reseptorin aktivoituminen estää serotoniinia vapautumista ja näin ollen viime kädessä myös estää pahoinvointia. (4,7,8)

 

CBD helpottaa pahoinvointia

 

CBD (kannabidioli) on todettu pahoinvointia lievittäväksi. Kemoterapiaan liittyvän voimakkaan pahoinvoinnin ja sen hankalan hoitamisen johdosta päädyttiin tutkimaan kannabinoidien antiemeettisiä, eli pahoinvointia lieventäviä vaikutuksia. (4,7,8)

CBD on sekä pahoinvointia lieventävä, että oksentamista estävä kannabinoidi. Synteettiset kannabinoidit ovat olleet Pohjois-Amerikassa pahoinvoinnin lievittämiseen sallittujen lääkkeiden listalla jo vuodesta 1980. 

CBD vaikuttaa pahoinvointiin sitä estävästi lisäämällä anandamidin määrää aivojen ydinjatkeessa estämällä sen hajoittajan FAAH-molekyylin toimintaa. (4,7,8)

Havainnot viittaavat siihen, että sekä CBD että sen happomuodossa oleva esiaste CBD-A ovat molemmat tehokkaita pahoinvoinnin tasaajia, CBD-A:n ollessa hieman tehokkaampi (4). Hampun lääkekäytössä oleellinen huomio on synerginen yhteisvaikutus (entourage effect), joka perustuu näkemykseen siitä että parhaan hyödyn hampun vaikutuksista saa silloin, kun käytössä on kaikki kasvista saatavat tehoaineet. 

 

Pahoinvointia vähentäviä yrttejä ovat mm. kamomilla, inkivääri, minttu. Kuvassa myös sitruunaa ja hunajaa sisältävää teetä.

CBD:n lisäksi pahoinvointia voi lievittää monet yrtit kuten kamomilla, piparminttu, inkivääri, sitruunamelissa, fenkoli ja lakritsijuuri. Myös hunajan ja sitruunan yhdistelmä on havaittu vähentävän pahoinvointia tehokkaasti.

 

Pahoinvointia lievittää monet yrtit ja kasvit

 

Pahaa oloa lievittää monet yrtit kuten kamomilla, piparminttu, inkivääri, sitruunamelissa,  fenkoli ja lakritsijuuri. Myös hunajan ja sitruunan yhdistelmä on havaittu olevan pahoinvointia vähentävä ja niitä voi helposti lisätä  yrttijuomiin tehostamaan yhteisvaikutusta. Sekasin tai toipumassa olevaa vatsaa voi rauhoittaa ja ravita raa’alla porkkanaraasteella ja hyvää tekee myös omena- tai omena-porkkana-inkiväärimehu.

Sopivan ruokailurytmin löytyminen on merkittävä pahoinvoinnin estäjä. Pienet annokset jotain viileää kevyttä ruokaa kuten jogurttia on elimistölle kevyt ja helppo sulateltava ja ne toisinaan helpottavat pahoinvointia pitkälläkin aika välillä.  Samoin rauhallinen hengittely pahoinvoinnin alkaessa saattaa estää oksentamista. Raittiissa ulkoilmassa oleilu voi myös helpottaa oloa!

Lopuksi

 

Pahoinvointi on yksi eniten esiintyvistä sivuoireista mitä tulee lääkkeisiin ja erilaisiin hoitoihin kuten kemoterapiaan. Pahoinvointi vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun ja siitä jatkuvasti kärsivän elämä voi olla todella haasteellista ja masentavaa. Raskauden aikainen pahoinvointi saattaa seisahduttaa elämän hetkeksi kokonaan ja liikkeessä pahoinvoivat järjestelevät elämänsä usein niin ettei tarvitse matkustaa liian pitkiä matkoja, ainakaan selkä menosuuntaan tai autossa jossa ei ole ilmastointia….

Endokannabinoidijärjestelmää ja CBD:tä pahoinvoinnin lievittäjänä on tutkittu paljon ja käyttäjäkokemustenkin mukaan se on tehokas ja lempeä hoitomuoto erilaisten pahoinvointien estämiseen!

 

Lähteet

  1. Mustajoki P.. 2021. Duodecim Terveyskirjasto. Pahoinvointi ja oksentelu. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00054. Viitattu 1.8.2022 
  2. Terveystalo. Vatsatauti voi aiheuttaa niin oksentelua kuin ripulointiakin. https://www.terveystalo.com/fi/tietopaketit/vatsatauti/. Viitattu 1.8.2022
  3. Hyperemeesi RY. Mitä on hyperemeesi?. https://hyperemeesi.fi/fi/tietoa-hyperemeesista/mita-hyperemeesi-on/. Viitattu 1.8.2022
  4. Rock E.M. ja Parker L.. 2016. Frontiers. Cannabinoids As Potential Treatment for Chemotherapy-Induced Nausea and Vomiting. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2016.00221/full. Viitattu 1.8.2022.
  5. Chouker A., Kaufmann I., Kreth S., Hauer D., Feuerecker M., Thieme D., Vogeser M., Thiel M. sekä Schelling G.. 2010. Plos one. Motion Sickness, Stress and the Endocannabinoid System. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0010752. Viitattu 1.8.2022. 
  6. Darmani N.. 2010. Mechanisms of Broad-Spectrum Antiemetic Efficacy of Cannabinoids against Chemotherapy-Induced Acute and Delayed Vomiting. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4034105/. Viitattu 1.8.2022
  7. Taylor B., Mueller M. sekä Sauls R.S.. 2021. Cannaboinoid Antiemetic Therapy.  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535430/. Viitattu 1.8.2022
  8. Parket L., Rock E. sekä Limebeer C.. 2011.  Regulation of nausea and vomiting by cannabinoids. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3165951/. Viitattu 1.8.2022 
CBD, kahvi ja kofeiini

CBD, kahvi ja kofeiini

Kahvilla on vahva vakiintunut asema meidän kulttuurissamme. Väkilukuun suhteutettuna Suomessa juodaan kahvia maailman eniten. Kahvi on usein ensimmäinen asia, jota tarjotaan mihin ikinä Suomessa meneekään. Noin 91% suomalaisista juo kahvia vähintään kerran päivässä ja vuoden aikana kahvia kuluu noin 10 kiloa jokaista suomalaista kohden.

Nykyään myös erilaisten CBD-tuotteiden nauttiminen on muodostunut monelle osaksi arkirutiineja, joten onkin ajankohtaista pohtia mikä on kahvin, kofeiinin ja CBD:n mahdollinen yhteisvaikutus. Lue eteenpäin ja katso kuinka kahvi ja muut kofeiinipitoiset juomat sopivat CBD:n kanssa yhteen!

 

Kofeiini

 

Kofeiini on maailman yleisimmin käytetty psykoaktiivinen aine, jota löytyy luontaisesti mm. kahvista, teestä, kaakaosta, kolajuomista ja mateesta. Kofeiini vaikuttaa mm. tarkkaavaisuuteen, mielialaan, valppauteen ja sillä on keskushermostoa stimuloiva vaikutus.

Kofeiinin vaikutukset alkavat nopeasti ja sen imeytyminen tapahtuu ruoansulatuskanavasta verenkiertoon. Kofeiini muistuttaa rakenteeltaan välittäjäaine adenosiinia, jonka vaikutus tunnetaan rentouttavana ja väsyttävänä. Kofeiini hämää aivoja estämällä adenosiinin rentouttavat vaikutukset, joka saa aikaan kahvin piristävät vaikutukset (1).

Kofeiinin huomattavat vaikutukset alkavat usein jo 30 minuutin sisällä sen nauttimisesta.  Kofeiinin puoliintumisaika on 3-6 tuntia. Kofeiini voi heikentää unen laatua, vaikeuttaa nukahtamista ja lyhentää yöunen määrää (2). Tutkimuksissa on huomattu perinnöllisiä eroja sillä miten kofeiini vaikuttaa uneen.

 

Kofeiinin turvallinen annostus

 

Kofeiinin turvallinen vuorokausiannos aikuisilla on alle 400 mg. Raskaana oleville ja imettäville suositeltu päivän enimmäisannos on siitä puolet eli n. 200 mg. Lapsille ja nuorille kofeiinia suositellaan vähemmän ja suuntaa antava turvallinen raja on enintään 3 mg jokaista painokiloa kohti vuorokaudessa. (3)

Luontaiset kofeiinipitoisuudet vaihtelevat tuotteissa laadun, lajikkeen, kypsyyden ja käsittelytavan mukaan. Alla hieman kofeiinipitoisuuksien vertailua eri tuotteista.

 

  • Kahvi (2dl) sisältää  n. 90–160 mg kofeiinia.
  • Tee (2dl) sisältää n. 34-90 mg kofeiinia.
  • Mate (matekuppi) sisältää n. 25–150 mg kofeiinia.
  • Tumma suklaa (100g) sisältää n. 55 mg kofeiinia.
  • Kolajuoma (330 ml) sisältää n. 36 mg kofeiinia. 

 

Kofeiini sopii CBD:n kanssa yhteen. Kuvassa kofeiinin molekyylikaava.

Kahvi, kaakao, tee, kolajuomat ja matee ovat suosituimpia kofeiinia sisältäviä juomia.

 

Kahvi tehostaa CBD:n vaikutusta

 

Tutkimusten mukaan kahvi voi voimistaa kannabinoidien kuten CBD:n vaikutusta. Vuoden 2010 tutkimuskatsauksessa huomattiin miten kofeiini herkistää aivoissa aivojuovien GABA-reseptoreita kannabinoideille. GABA eli gamma-aminovoihappo on aivojen tärkein välittäjäaine, jonka tarkoitus on hidastaa keskushermoston hermosolujen toimintaa. (4)

Vuosia myöhemmin tutkijat huomasivat, että A2A-adenosiini- ja CB1-kannabinoidireseptorit ovat molemmat välittömässä yhteydessä toisiinsa ja toimivat siten yhteistyössä. Tiedetään, että kofeiini estää adenosiinireseptoreiden normaalia toimintaa ja tästä johtuen elimistön kannabinoidireseptorit viestittävät haluavansa vastaanottaa kannabinoideja, joko kehon itse tuottamia tai ulkopuolelta tulevia eksokannabinoideja. (5)

Kaksi viikkoa kestävissä hiirikokeissa on havaittu, että kofeiini voimistaa kannabiksessa esiintyvän päihdyttävän ainesosan THC:n spatiaalista muistia heikentävää vaikutusta (6). Markkinoilla olevat lailliset CBD-öljyt ja CBD-tuotteet valmistetaan kuitenkin EU:ssa hyväksytyistä hamppulajikkeista, joiden THC-pitoisuus on hyvin olematon tai se on poistettu kokonaan. 

Hampun ja kahvinpapujen aromiaineilla on havaittu myös olevan samankaltaisuuksia, sillä molemmista niistä löytyy huomattavia määriä sellaisia ainesosia kuin metyylivaleriaattia ja metyylibutanaalia

 

CBD vähentää kahvin sivuvaikutuksia

 

Kahvin juontiin liitetään usein epätoivottuja sivuvaikutuksia joita kofeiini aiheuttaa. Niitä ovat mm. levottomuus, käsien hikoilu ja vapina. Toiset saavat sivuvaikutuksia vähäisestäkin määrästä kahvia, mutta yleensä mm. kofeiinin aiheuttamaa levottomuutta seuraa vasta useamman kuin yhden kahvikupin jälkeen. (2)

Mikäli nautit kahvin juomisesta yli kaiken, etkä halua sitä vähentää vaikka kokisit haittavaikutuksia, niin kannattaakin harkita CBD:n nauttimista yhdessä kahvin kanssa. CBD ja muut kannabinoidit kumoavat osan kofeiinin haittavaikutuksista ja tekee siitä elimistölle vähemmän kuormittavan kokemuksen. CBD:tä voi lisätä suoraan kahviin tai ottaa sen erikseen kahvihetken yhteydessä. Kokeile ja ylläty positiivisesti kahvin ja kannabinoidien yhteisvaikutuksesta!

 

CBD-kahvin valmistaminen

 

Jos valmista CBD-kahvia ei ole saatavilla, niin voit valmistaa sellaisen myös itse. CBD:n voi lisätä kahviin monessa eri muodossa ja on aivan makuasia mikä on paras tapa kullekin. Voit lisätä kahviin esimerkiksi CBD-öljyä tai avata CBD-kapselin ja tyhjentää sen sisällön kahvin joukkoon. Kahvin voit valmistaa muuten normaalisti juuri kuten itse haluat.

Koska CBD-öljy hylkii vettä, eikä siksi sekoitu kahviin, kannattaa juomaan lisätä rasvaa esimerkiksi maidon, kerman, voin, MCT-öljyn tai kasvimaidon muodossa. Kaikki missä on rasvaa auttaa CBD-öljyä sekoittumaan joukkoon paremmin ja saa juoman myös näyttämään herkullisemmalta. Mikäli tykkäät juoda kahvisi mustana, niin sekään ei ole ongelma. Toiset juovat CBD-kahvin hyvin mielin, vaikka CBD-öljy ei olisi siihen kunnolla sekoittunutkaan. Toinen olennainen tekijä rasvan lisäämisessä kahviin on se, että rasva edistää CBD:n imeytymistä elimistöön moninkertaisesti.

Katso Hamppukokin suosittelema CBD-A rasvakahvin resepti.

 

Kaakao ja CBD sopii yhteen. Kuvassa kaakaojauhoa, suklaata ja kaakaopapuja.

Kaakaon ja tumman suklaan kofeiini ja terpeenit tehostavat CBD:n ja muiden kannabinoidien vaikutusta. Tumma suklaa voi myös vähentää kehon sisäsyntyisen kannabinoidin anandamidin hajoamista kehossa.

 

Kaakao ja CBD

 

Lopuksi mainittakoon, että kahvin voi tietysti korvata myös kofeiinia sisältävällä kaakaolla. Yleensä kaakaojuoma (erityisesti maitokaakao) sisältää sen verran runsaasti rasvaa jo valmiiksi, että CBD-öljy sekoittuu helposti juoman joukkoon. 

Kaakao ja tumma suklaa sisältävät reilusti terveellisiä ainesosia, jotka täydentävät CBD:n vaikutusta. On osoitettu, että tumma suklaa voi estää sisäsyntyisen kannabinoidin anandamidin hajoamisen kehossa ja se voi myös vähentää muiden kannabinoidien, kuten CBD:n tai THC:n, hajoamista. Tämä tarkoittaa, että näiden yhdisteiden vaikutus voimistuu käytettäessä niitä yhdessä tumman suklaan kanssa.

Toinen etu tumman suklaan ja CBD:n yhdistämisessä on vuorovaikutus suklaassa olevien terpeenien, kuten myrseenin, linaloolin ja okimeenin kanssa (7). Tumman suklaan ja CBD:n terpeenien yhdistelmä voi edistää niin kutsuttua yhteisvaikutusta (kts. Entourage effect). Tutkimusten edetessä tulemme tulevaisuudessa ymmärtämään paremmin yhteisvaikutuksen merkitystä ja sen hyötyjä.

 

Anandamidi ja mielialaan vaikuttavat yhdisteet kaakaossa

 

Vuonna 1992 Daniele Piomelli ja tutkijaryhmä eristivät suklaasta kannabinoideihin kuuluvan hermovälittäjäaineen nimeltä anandamidi (n-arakidonoyylietanoliamiini tai AEA) (8). Mielenkiintoinen asia anandamidissa on, että se on myös luonnollisesti endogeeninen eli kehon sisäsyntyinen kannabinoidi, jota löytyy ihmisen aivoista ja hermostosta. Anandamidilla on tärkeä rooli yleisen hyvinvoinnin tunteessa. Sana anandamidi on johdettu sanskritin sanasta ananda, joka tarkoittaa autuutta, sillä anandamidin tiedetään antavan yleisen autuuden ja onnen tunteen.

Georgia Institute of Technologyn ja Kalifornian yliopiston Irvinen NeuroReport-lehdessä julkaiseman tutkimuksen päätutkija Arne Dietrich uskoo, että keho vapauttaa kannabinoideja, jotka auttavat selviytymään kohtalaisen tai intensiivisen harjoituksen pitkittyneestä stressistä ja kivusta. Tutkimukset ovat yhdistäneet anandamidin kehon aiheuttamiin kipua lievittäviin reaktioihin harjoituksen, erityisesti juoksemisen, aikana.

Vaikka kaakaossa onkin anandamidia melko vähän, niin siitä löytyy myös kaksi muuta tärkeää ainesosaa, joita esiintyy paljon suurempina pitoisuuksina, ja ne ovat enemmän kuin todennäköisiä syitä siihen, miksi huomaamme kaakaon mielialaa kohottavat vaikutukset. Nämä ovat N-oleolietanoliamiini (OEA) ja N-linoleoyylietanoliamiini (18:3 NAE). Nämä kaksi anandamidin kaltaista serkkua estävät sekä anandamidin metabolista hajoamista että voivat mahdollisesti estää muiden kannabinoidien, mukaan lukien THC:n ja CBD:n, hajoamisen, jolloin nämä yhdisteet vaikuttavat pidempään kehossa. (8)

Lue lisää anandamidista artikkelistamme: Anandamidi: onnellisuusmolekyyli aivoillesi.


Kaakao ja teobromiini

 

Kaikkia kaakaon mielialaa parantavia etuja täydentää teobromiini, joka on hyvin kofeiinin kaltainen alkaloidi ja kaakaon ensisijainen piristävä ainesosa. Teobromiini on tunnettu verisuonia laajentava aine, joka toimii ravinteiden ja kemikaalien ”kuljettajana” kudoksiin. Se saattaa myös olla vastuussa suklaassa olevan anandamidin vaikutusten vahvistamisesta. (8)

Anandamidin ja teobromiinin lisäksi kaakaossa on serotoniinia, fenyylietyyliamiinia ja dopamiinia, jotka kaikki auttavat meitä tutkimusten mukaan tuntemaan olomme optimistisemmaksi ja rauhallisemmaksi. Kaikki nämä yhdessä antavat meille yleisen hyvinvoinnin tunteen samalla kun he tarjoavat lempeää, luonnollista ja pitkäkestoista energiaa. (8)

 

Lähteet

 

  1. M. Lazarus. 2015. Arousal Effect of Caffeine Depends on Adenosine A2A Receptors in the Shell of the Nucleus Accumbens. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3153505/#. Viitattu 12.07.2022.
  2. Schwab U. 2020. Duodecim. Kahvi ja terveys. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01000. Viitattu 08.07.2022.
  3. EFSA. 2015. Caffeine: EFSA estimates safe intakes.  https://www.efsa.europa.eu/en/press/news/150527. Viitattu 12.07.2022.
  4. Rossi. S. 2010. Online Library. Effects of caffeine on striatal neurotransmission: Focus on cannabinoid CB1 receptors. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/mnfr.200900237. Viitattu 08.07.2022
  5. E. Moreno ym. 2017. Nature. Singular Location and Signaling Profile of Adenosine A2A-Cannabinoid CB1 Receptor Heteromers in the Dorsal Striatum. https://www.nature.com/articles/npp201712. Viitattu 12.07.2022.
  6. V. C. Sousa ym. 2010. Nature. Regulation of Hippocampal Cannabinoid CB1 Receptor Actions by Adenosine A1 Receptors and Chronic Caffeine Administration: Implications for the Effects of Δ9-Tetrahydrocannabinol on Spatial Memory.  https://www.nature.com/articles/npp2010179. Viitattu 08.07.2022.
  7. V. S. Bastos. 2019. J Food Sci Technol. Dynamics of volatile compounds in TSH 565 cocoa clone fermentation and their role on chocolate flavor in Southeast Brazil. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6542924/. Viitattu 12.07.2022.
  8. Piomelli D. 2014. More surprises lying ahead. The endocannabinoids keep us guessing. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23954677/. Viitattu 11.07.2022.
CBD, immuniteetti ja autoimmuunisairaudet

CBD, immuniteetti ja autoimmuunisairaudet

Autoimmuunisairaudet lisääntyvät kovaa vauhtia. Niitä tunnetaan yli 100 erilaista ja arvion mukaan noin viidellä  prosentilla väestöstä on jokin autoimmuunisairaus. Autoimmuunisairaudet ovat usein haastavia hoidettavia, eikä niihin aina ole olemassa toimivaa lääkettä. Tässä artikkelissa tutustumme immuniteettiin, autoimmuunisairauksiin ja siihen, onko CBD:llä  vaikutusta niihin. 

 

Luonnollinen immuniteetti

 

Immuniteetti on luonnollinen kehon puolustusjärjestelmien synerginen kokonaisuus, johon lasketaan kuuluvaksi kaikki puolustus- ja suojausjärjestelmät jotka suojaavat meitä erilaisilta fyysisiltä ulkoisilta haitoilta, kuten bakteereilta, viruksilta, loisilta ja haitallisilta mikrobeilta. Immuunijärjestelmien tärkein tehtävä on jakaa kehossa liikkuvat elementit omiin ja vieraisiin, uhkiin ja turvallisiin. 

Immuniteetti rakentuu vahvaksi jo lapsuuden metsäretkillä. On tärkeää altistua mikrobeille mahdollisimman laajasti varhaislapsuudesta alkaen, sillä hygieniahypoteesiksi kutsuttu ilmiö on nähtävillä jo. Hygieniahypoteesi tarkoittaa sitä, että liian puhtaassa ympäristössä kasvaneet ihmiset ovat alttiimpia allergioille ja mm. astmalle koska heillä ei ole ollut riittävää kosketusta erilaisiin mikrobeihin ja taudinaiheuttajiin, jotta elimistö olisi voinut luoda vahvan immuniteetin niitä kohdatessaan (1). 

Immuunijärjestelmän toimintahäiriö

 

Elimistöllä on kaksi tapaa torjua taudinaiheuttajia ; imusolut eli lymfosyytit kiertävät veressä tuhoten taudinaiheuttajia, tai tautien torjuntaan erikoistuneet solut tuottavat vereen kiertäviä vasta-aineita, jotka toiminnallaan saavat mitätöityä taudinaiheuttajat.  Joskus Immuunijärjestelmän toimintaan voi tulla häiriö. Se  voi olla lievä, jolloin järjestelmät toimivat vain yliaktiivisesti ja seurauksena siitä ilmenee mm. astmaa, allergioita tai iho-oireita kuten atooppista ihottumaa. Vakavampi häiriö immuunijärjestelmässä aiheuttaa autoimmuunisairauksia. (1,2)

 

Mikä autoimmuunisairaus on?

 

Autoimmuunisairauden taustalla on aina immuunijärjestelmän toimintahäiriö joka aiheuttaa tulehdusta kehoon. Kehon puolustusmekanismit eivät jostain syystä toimi kuten pitäisi, eivätkä ne enään erota taudinaiheuttajia elimistön omista soluista ja kudoksista. Puolustus- ja suojausjärjestelmät kääntyvät kehoa itseään vastaan tulehdusreaktiona. (2)

Autoimmuunisairauden puhkeamiseen liittyy alhainen immuniteetti, jokin ulkoinen taudinaiheuttaja ja joissakin tapauksissa myös perintötekijä. (1) Tämän hetkisen ymmärryksen mukaan ennaltaehkäisevää hoitoa ei ole olemassa, mutta immuniteettia voi vahvistaa monin keinoin. 

Nivelkipu on yleinen autoimmuunisairauden oire.

Nivelreuma on hyvin yleinen autoimmuunitauti, jossa pikkunivelten rakenteissa on jatkuva kudoksia vaurioittava tulehdustila. Muita yleisiä autoimmuunisairauksia ovat keliakia, erilaiset allergiat, astma, psoriasis ja kilpirauhasen toimintahäiriöt.

Autoimmuunisairauksia on pitkä lista

 

Autoimmuunisairauksien eri muotoja tiedetään olevan yli 100. Niitä kaikkia yhdistää hankala lääkittävyys ja runsas määrä kysymyksiä. Vaikka on olemassa teoria siitä miten autoimmuunisairaudet puhkeavat, niiden synty on silti suurilta osin vielä mysteeri. Yleisimmät autoimmuunisairaudet ovat kilpirauhasen toimintahäiriöt ja nivelreuma. Myös astma, allergiat, keliakia, krooninen väsymysoireyhtymä ja psoriasis ovat autoimmuuneiksi luokiteltuja sairauksia. Harvinaisempia autoimmuunisairauksia ovat mm. lisämunuaisen toimintahäiriö ja lihasten voimattomuutta aiheuttava myasthenia gravis.  Myös MS-tauti luokitellaan autoimmuunisairaudeksi ja CBD-öljyn vaikutuksesta siihen, voi lukea täältä

 

Autoimmuunit ihottumat

 

Autoimmuunisairauksiin luettavia ihottumia ja ihosairauksia ovat mm. ihottumana ilmenevä punajäkälä, ihon pigmenttiin vaikuttava vitiligo ja monin tavoin oireileva punahukka. Monilla autoimmuunisairauksilla on useita erilaisia oireita. Kaikkiin sairauksiin ei liity ihottumat ja iho-oireet, mutta joissakin ne taas on merkittävä osatekijä. Psoriasis on tunnettu ihoon liittyvä immuunipuolustukseen pohjaava sairaus. Ihottumana esiintyvien autoimmuunisairauksien oireita saattaa helpottaa CBD-öljy ja siitä mahdollisesta  vaikutuksesta voi lukea lisää täältä

 

Endokannabinoidijärjestelmä immuunipuolustuksen taustalla

 

Endokannabinoidijärjestelmä on osa myös immuunivasteen toimintaa. Se vaikuttaa kaikkien kehon järjestelmien taustalla  ja tasapainottaen säätelee elimistön immuunipuolustusta. Endokannabinoidijärjestelmän on todettu olevan jollain tapaa läsnä kaikissa kehon soluissa ja niiden toiminnassa, mukaan lukien immuunijärjestelmän solut. Sillä on tärkeä rooli myös näiden solujen välisessä viestinnässä. (3,4,5) 

Endokannabinoidit aktivoivat immuunivastetta

 

Endokannabinoideilla AEA (anandamidi) ja 2-AG (2-arakidonoyyliglyseroli) on monia tärkeitä tehtäviä immuunijärjestelmän toiminnassa ja niitä voidaan pitää tehokkaina immunomodulaattoreina. Ne mm.  sekä aktivoivat että estävät immuunijärjestelmän toimintaa ja estävät tulehdusta aiheuttavia sytokiineja. (5) Immuunijärjestemän soluilla on havaittu olevan kannabinoidien kuljetus- ja hajoitusmekanisemeja ja ne ilmentävät molempia kannabinoidireseptoreita (CB1 ja CB2).

Veren punasolut ja krooninen tulehdus joka johtuu autoimmuunisairaudesta.

Autoimmuunisairauteen liittyy tulehdus elimistössä, johon CBD voi auttaa. CBD:llä on tulehdusta alentava vaikutus.

 

CB2-reseptori estää tulehdusta

 

CB2-reseptorin ensisijainen esiintymiskohde kehossa on immuniteetistä vastaavat elimet ja kudokset. CB2-reseptoreita esiintyy immuunijärjestelmien soluissa n. 100 kertaa enemmän kuin CB1-reseptoria ja se tekee endokannabinoidijärjestelmästä merkittävän tutkimuskohteen autoimmuunisairauksien hoidossa (5). CB2-reseptorii aktivoituu immuunijärjestelmässä  ja se on huomattu mm. tulehdusta estävänä erilaisissa sairauksissa kuten tulehduskivussa ja maksan tulehduksissa. Aktivoituessaan CB2-reseptorit säätelevät myös immuunisolujen siirtymistä elimistössä ja niiden määrä lisääntyy tulehduskipujen aikana (6) 

 

Immuunijärjestelmän hyvinvointi

 

Vahva immuniteetti on terveyden peruspilari. Lapsena hankittu hyvä vastustuskyky kantaa pohjana läpi elämän, mutta sitä voi vahvistaa myös aikuisiällä. Immuniteetti voi heikentyä esimerkiksi stressin, antibioottikuurien tai kroonisen sairauden vuoksi. Myös tupakointi, runsas alkoholin käyttö, vitamiinien puute jne. laskevat kehon kykyä vastustaa ulkoisia taudinaiheuttajia. Tiedetään, että immuunivasteeseen positiivisesti terveellisten elämäntapojen lisäksi vaikuttaa myös mielen hyvinvointi.

Kaksi kertaa Nobel-palkinnon saanut tohtori Linus Pauling onkin sanonut:

”Kaikki elävien organismien sairaudet voivat liittyä tiettyjen mikroravinteiden puutteeseen…”

Mikroravinteiden puute voi heikentää entsyymien ja vitamiinien normaalia toimintaa ja vaikutusta elimistössä. Vitamiinien puutetta voi välttää hyvin imeytyvillä lisäravinteilla kuten humus- ja fulvohappoa sisältävillä kapseleilla, jotka edistävät immuunijärjestelmän normaalia toimintaa (C-vitamiini, rauta, kupari ja seleeni).  Humusaineet tehostavat kivennäisaineiden imeytymistä ja auttaa siten lisäämään energiantuotantoa ja tukemaan vastustuskykyä. Humuskapseleita voit tilata Hamppumaan verkkokaupasta.

 

CBD-öljyä autoimmuunisairauksiin

 

Autoimmuunnisairauksia sairastavat käyttävät usein immunosuppressiivisia eli immuniteettiä alentavia hoitoja, koska immuunijärjestelmä toimii yliaktiivisesti ja se on saatava rauhoittumaan. 

CBD on tutkimuksissa todettu sekä immunosuppressiiviseksi että tulehdusta estäväksi. Nämä ominaisuudet ovat merkittäviä autoimmuunisairauksien hoitoa ajatellen sillä CBD voi sekä hidastaa tai pysäyttää yliaktiivista immuunijärjestelmää. 

Kaikki autoimmuunisairaudet eroavat toisistaan eli myös syylliset solut ovat yksilöllisiä jokaisessa sairauden muodossa. Endokannabinoidien ja endokannabinoidijärjestelmän osuus immuniteettiin ja autoimmuunisairauksiin on niin merkittävä, että sairauksiin voisi kehittää ihan omat kannabinoidivalmisteet tarkoituksen mukaan. Niitä odotellessa, CBD-öljy saattaa olla suureksi avuksi. 

 

CBD öljy tippapullo ja hamppukasvi taustalla.

CBD:llä on merkittäviä ominaisuuksia autoimmuunisairauksien hoitoa ajatellen. CBD voi hidastaa yliaktiivisen immuunijärjestelmän toimintaa.

 

​​

CBG (kannabigeroli)

 

CBG eli kannabigeroli on fytokannabinoidi, jolla on anti-inflammatorinen eli tulehduksia alentava vaikutus. Se vaikuttaa immuunisolujen ja niiden välittäjäaineiden toimintaan. CBG:n toimii myös anandamidin takaisinoton estäjänä. (6).

 

Terpeenien vaikutus

Harvemmin puhutaan hampun muista vaikuttavista yhdisteistä kuten terpeeneistä. Terpeenit ovat osa hampun terapeuttista vaikutusta ja ne ovat mukana täyden spektrin CBD-öljyssä. Karofylleenit ovat havaittu mm. antimikrobiseksi, antioksidanttiseksi ja anti-inflammatoriseksi. 46D-limoneeni voi olla tulehdusta ehkäisevä ja Gamma-terpinenillä on vaikutus sytokiinien toimintaan. (6)

 

Lopuksi

Autoimmuunisairaudet ovat yleisiä, mutta kaikesta tutkimuksesta huolimatta, edelleen monilta osin tuntemattomia. On hyvin mahdollista, että tulevaisuudessa autoimmuunisairauksiin kehitetään tehokkaita täsmälääkkeitä kannabinoideista. 

 

Lähteet

 

  1. Anttila V-J.. 2021. Duodecim. Elimistön Vastustuskyky. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01150. Viitattu 5.6.2022.
  2. Mustajoki P.. 2018. Duodecim. Autoimmuunisairaudet. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00010. Viitattu 5.6.2022
  3. Nichols J. ja  Kaplan B.. Immune responses regulated by cannabidiol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Kaplan%20BL%5BAuthor%5D. Viitattu 5.6.2022.
  4. Almogi-Hazan O., Reuven O.. Cannabis, the endocannabinoidsystem and immunity – the journey from the Bedside to the bench and back. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7352399/. Viitattu 5.6.2022.
  5. Pandey R., Mousawy K., Nagarkatti M., Nagarkatti P.. 2009. Endocannabinoids and immune regulation. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3044336/. Viitattu 5.6.2022. 
  6. Giorgi V., Marotto D., Batticciotto A., Atzeni F., Bongiovanni S., Sarzi-Puttini P.. 2021. Cannabis and autoimmunity : Possible mechanisms of action. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8313508/. Viitattu 5.6.2022
Rauhoittaako CBD levottomat jalat?

Rauhoittaako CBD levottomat jalat?

Joka kymmenes ihminen maailmassa kärsii joko säännöllisesti tai silloin tällöin levottomien jalkojen oireista. Se on unenlaatuun ja mielialaan vaikuttava sairaus johon ei ole olemassa parantavaa hoitoa. Tässä artikkelissa selvitämme mitkä ovat levottomat jalat ja voisiko CBD-öljy rauhoittaa ne!

 

Levottomat jalat 

 

Levottomat jalat (RLS eli Restless Legs Syndrome) luokitellaan neurologiseksi, sensomotoriseksi sairaudeksi, joka on yleistynyt vasta viime vuosikymmeninä. Usein diagnoosia tehdessä käy ilmi, että levottomista jaloista kärsivillä on ollut oireilua lapsesta saakka ja yleensä sairaudelle löytyy myös sukurasite. (1) Sairauden nimi, levottomat jalat, on siinä mielessä virheellinen, että oireilu ei välttämättä rajoitu vain jalkoihin, vaan usein tuntemuksia on myös käsivarsissa.  

 

Levottomien jalkojen oireet

 

Oireet ilmenevät voimakkaana tarpeena liikuttaa raajoja, etenkin jalkoja. Tuntemuksia on ilmeisen vaikea kuvailla, mutta puhutaan pakotuksesta, pistelystä, poltteesta, kutinasta ja epämiellyttävästä tunteesta syvällä jalan sisällä. Oireet alkavat iltaisin nukkumaan mennessä ja joillakin myös jo silloin, kun päivän päätteeksi istuu alas rauhoittumaan. Herkästi ajattelisi, että levottomat jalat tarvitsee lepoa ja rauhaa, mutta vaikuttaa siltä että sopiva rasitus helpottaa oireita tai jopa lopettaa ne tilapäisesti. Kevyt jalkojen liikuttelu oireiden alkaessa saattaa lievittää niitä  ja helpottaa oloa sen verran että saa unen päästä kiinni. (1,2,3)

Nainen makaa nurmikolla ja heiluttelee levottomia jalkoja.

Levottomien jalkojen oireet esiintyvät usein öisin ja iltaisin kun jalat ovat lepotilassa. Levottomuus jaloissa saattaa pakottaa ylös heiluttamaan jalkoja, vaikka ihminen olisi muuten väsynyt ja valmis nukkumaan.

Sivuoireena esiintyvää ahdistusta helpottaa CBD-öljy

 

Levottomat jalat saattaa aiheuttaa sivuoireina unettomuutta ja päiväväsymystä huonosti nukuttujen öiden jälkeen. Liikuttelun tarve ja voimakas pakotus jaloissa herättelee pitkin yötä ja vaatii joskus nousemaan jopa sängystä ylös. (1,2) Myös ahdistus ja stressi ovat yleisesti mainittuja sivuoireita. Ahdistuksen helpotuksesta CBD-öljyllä voi lukea täältä ja CBD-öljyn vaikutuksesta stressiin täältä.  CBD-öljy on hoitavuudessaan monipuolinen ja sen kehon toimintoja tukevat vaikutukset auttavat vähintään epäsuorasti myös levottomiin jalkoihin. CBD-öljy saattaa auttaa myös uneen liittyvissä haasteissa ja siitä voi lukea lisää täältä

 

Syyt levottomien jalkojen taustalla

 

Levottomien jalkojen syntyä ei täysin tunneta, mutta puhkeamista edistää perintötekijöiden lisäksi raudanpuuteanemia ja häiriö dopamiinin tuotannossa (1,3). Myös liikunnan puute, kahvi, tupakka, alkoholi ja jotkut lääkkeet saattavat lisätä ja ylläpitää oireilua (1). 

 

Raudanpuute oireiden taustalla

 

Raudanpuute aivojen mustakalvolla vaikuttaa tutkimusten mukaan olevan levottomien jalkojen taustalla (3). Veren rautapitoisuus ei vielä kerro siitä onko kudoksissa ja aivoissa riittävästi rautaa, ja onkin havaittu, että aivojen mustakalvolla esiintyvä raudanpuute voi aiheuttaa levottomien jalkojen oireita.

 

Häiriö dopamiinin tuotannossa

 

Keskushermoston välittäjäaine hormoni dopamiini on monessa mukana ja osallinen myös kehon liikkeisiin. Sen puute aiheuttaa mm. dystoniaa eli kehon tahatonta liikehdintää. 

Dopamiinitasot hermostossa laskevat luonnollisesti iltaa kohden, ja ovat yöaikaan matalimmalla. Dopamiinin osallisuus kehon liikkeen tuottamisessa ja sen luonnollinen tuotannon rytmi on suoraan yhteydessä siihen milloin levottomat jalat alkavat oireilla. 

Tutkimuksissa on havaittu dopamiinin tuotannon kiihtymistä liittyen levottomiin jalkoihin ja se tulkitaan häiriöksi dopamiinin tuotannossa. Tuotannon lisäys voi olla merkki aivojen huonosta signaloinnista ja huolimatta ylituotannosta dopamiinin vaikutus heikkenee tiettyjen aivosolujen kohdalla tiettyinä vuorokauden aikoina tavallista enemmän.

Dopamiini tuotetaan aivojen mustakalvolla ja juuri dopamiinisolujen raudanpuute levottomista jaloista kärsivillä ihmisillä tukee teoriaa dopamiinihäiriön ja raudanpuutteen yhteisvaikutuksesta oireyhtymän syntyyn. On vielä epäselvää miten aivoissa voi olla liian vähän rautaa veren rautatasojen ollessa normaalit. (3)

 

Levottomat jalat raskauden aikana

 

Raskauden aikana naisen keho sopeutuu toimimaan normaalia ahtaammissa olosuhteissa. Sen lisäksi, että hermoradat ovat pinteessä ja verisuonisto sumpussa, jaloille kohdistuu yhtäkkisesti enemmän painoa kuin ne ovat tottuneet kantamaan. Raskauden aikaiset levottomien jalkojen oireet ovat 3 kertaa yleisempiä kuin muulla väestöllä, ja yleensä ne loppuvat pian raskauden jälkeen. Riskiä sairastua levottomiin jalkoihin raskauden aikana lisää ylipaino ja odottajan korkea ikä. (4) 

 

Levottomat jalat oireyhtymän hoito

 

Toimivan hoitomuodon puuttuessa edelleen, levottomien jalkojen hoito koostuu tällä hetkellä pienistä palasista, jotka jokainen oireileva kasaa itse tarpeisiinsa sopivasti. Useimmilla auttaa riittävä liikunta kunhan se ei ajoitu liian myöhään iltaan. Myös kofeiinin, alkoholin ja tupakan nauttimista liian lähellä nukkumaanmenoaikaa kannattaa välttää. Levottomat jalat vaikuttavat useimmilla voimakkaasti unen laatuun, joten kannattaa huolehtia nukkumiseen sopivista olosuhteista kuten hyvästä sängystä, sopivasta lämpötilasta ja rauhoittumisesta ennen unille asettumista.

 

Magnesium ja muut mineraalit lievittävät oireita

 

Levottomia jalkoja hoidetaan myös rautavarannoista ja raudan imeytymisestä huolehtimalla. Tärkeää olisi saada etenkin kudosten ja aivojen rautatasot hyvälle tasolle ja siksi on oleellista huomioida myös muut mineraalit jotka vaikuttavat raudan imeytymiseen ja kulkeutumiseen oikeille paikoille. Erityisesti kupari ja magnesium ovat tärkeitä mineraaleja raudan imeytymisessä, ja niiden riittävästä saannista tulee huolehtia monipuolisen ruokavalion ja mahdollisesti myös lisäravinteen muodossa. Hyvin imeytyvää rautaa ja muita mineraaleja elimistön tueksi on mm. humus- ja fulvahappokapseleissa, jotka löytyvät täältä.  

 

Laiturilla levottomat jalat rentoutuvat CBD öljyn ansiosta.

CBD:stä voi olla apua levottomien jalkojen oireisiin, sillä CBD vaikuttaa hermotoimintaan optimoimalla ja tasapainottamalla sitä tarpeen mukaan.

 

CBD-öljyä oireiden rauhoittamiseen?

 

CBD-öljyn teho levottomien jalkojen oireyhtymää sairastavilla saattaa perustua CBD:n kykyyn estää liiallista dopamiinin vapautumista palauttamalla hermotoimintaa normaalimmaksi (5). 

CBD-öljyn on osoitettu olevan tehokas apu erilaisten neurologisten sairauksien, kuten epilepsian ja MS-taudin hoidon tukena. Myös parkinsonin taudin oireiden lievitystä CBD-öljyllä on tutkittu hyvin tuloksin, samoin fibromyalgian. Näille kaikille sairauksille fibromyalgiaa lukuunottamatta,  yhtäläistä on kehon tahattomat, elämään vaikuttavat liikkeet ja juuri näihin oireisiin CBD-öljyn on todettu tuovan helpotusta tai jopa vapautusta. 

Epilepsian oireiden lievittämisestä CBD-öljyn avulla voi lukea lisää täältä. Myös MS-taudin hoidosta CBD:llä on kirjoitettu artikkeli, jonka voi lukea täältä. Fibromyalgiaan liittyvä jalkojen levottomuus on hyvin yleistä ja CBD:n vaikutuksesta fibromyalgiaan voi lukea täältä.

Levottomien jalkojen hoitoa CBD-öljyllä on tutkittu valitettavan vähän, mutta ne vähäiset tutkimukset ja käyttäjien lukuisat kokemukset antavat hyviä lupauksia positiivisesta hoitovasteesta. Ranskassa tehtiin kuuden osallistujan tutkimus joista 5/6  totesi saaneensa apua levottomiin jalkoihin (6) ja Kanadassa erään tutkimuksen yhteydessä todettiin, että yli puolet mukana olleista, joilla yksi oireista oli levottomat jalat, sai CBD-öljystä apua oireisiin (7). 

 

CBD-jalkavoide

 

Vaikka levottomiin jalkoihin ei ole suoranaista lääkettä, niin sen oireiden hoitoon voi kokeilla erityisesti väsyneille jaloille tarkoitettua 100% luonnollista CBD-jalkavoidetta, jossa on mukana useita aktiivisia aineita. CBD-jalkavoide vähentää turvotusta, lämmittää ja rentouttaa jalkoja. Samalla se myös stimuloi ääreisverenkiertoa ja saa jalat tuntumaan raikkailta ja kevyiltä. Tuote ei sisällä parabeeneja, keinotekoisia väri-, aromi- tai säilöntäaineita CBD-jalkavoidetta voi tilata Hamppumaan verkkokaupasta.

 

Lopuksi

Levottomat jalat on sairaus joka esiintyy joko itsekseen tai jonkin toisen sairauden ohessa. Sen hoitamista CBD-öljyllä on tutkittu vielä vähän, mutta endokannabinoidijärjestelmän ollessa niin merkityksellinen kehon toimintojen takana, on mahdollista että vielä tullaan kehittämään kannabispohjaisia lääkkeitä, myös levottomiin jalkoihin. 

 

Lähteet

 

  1. Saarelma O.. 2022. Duodecim terveyskirjasto. Levottomat jalat-oireyhtymä. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00294. Viitattu 30.6.2022. 
  2. Partinen M.. 2006. Duodecim aikakausikirja. Levottomat jalat. https://www.duodecimlehti.fi/duo96142. Viitattu 30.6.2022. 
  3. Johns Hopkins Medicine. Causes of restless legs syndrome. https://www.hopkinsmedicine.org/neurology_neurosurgery/centers_clinics/restless-legs-syndrome/what-is-rls/causes.html. Viitattu 30.6.2022.
  4. Jansson M.. 2017. Potilaan lääkärilehti. Levottomat jalat valvottavat raskausaikana. https://www.potilaanlaakarilehti.fi/uutiset/levottomat-jalat-valvottavat-raskausaikana/. Viitattu 30.6.2022. 
  5. Wenk G.. 2020. Psychology today. Cannabis for restless legs syndrome. https://www.psychologytoday.com/intl/blog/your-brain-food/202007/cannabis-restless-leg-syndrome. Viitattu 30.6.2022.
  6. Megelin T. ja Ghorayeb I.. 2020. More evidence of cannabis efficacy in restless legs syndrome. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31820197/. Viitattu 30.6.2022.  
  7. Samaha D., Kandiah T. ja Zimmermann D.. 2020. Cannabis Use for Restless Legs Syndrome and Uremic Pruritus in patients treated with maintenance dialysis: A Survey. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7488602/. Viitattu 30.6.2022.
CBD migreeniin ja päänsärkyyn

CBD migreeniin ja päänsärkyyn

Päänsärky ja migreeni, molemmat ovat harmillisen tuttuja ihmiselle nykyään ja CBD-öljy saattaa olla jopa merkittävä apu monipuolisten oireiden lievittämiseen. Tässä artikkelissa tarkastelemme, voisiko CBD-öljy vähentää oireita tai lopettaa päänsärky- ja migreenikohtaukset jopa kokonaan! 

 

Päänsärky on säännöllistä joka toiselle vastaantulevalle

 

Erilaiset pään alueen kivut, jotka eivät johdu tapaturmasta, vammasta tai sairaudesta, ovat koskettaneet lähes jokaisen ihmisen elämää. On arvioitu, että noin joka toinen ihminen maailmassa kokee toistuvaa päänsärkyä ja syyt siihen ovat moninaiset. Sitä voi aiheuttaa esimerkiksi stressi, liian vähäinen veden juonti, mineraalien puute kehossa, liiallinen näyttöpäätteen tuijottelu, aivojen hapenpuute, melu, kuukautiskierto, kofeiiniriippuvuus… Melkein mikä vain!

 

Helpottavat tekijät ovat yksilöllisiä

 

Koska päänsärky voi johtua niin monesta seikasta, on aivan selvää ettei yhtä hoitokeinoa tähän vaivaan ole. CBD-öljyn käyttöä erilaisten päänsärkyjen lieventämiseen on tutkittu jonkin verran ja joissakin tapauksissa se saattaa auttaa. Käyttäjäkokemukset osoittavat, että etenkin migreeniin sillä on suotuisat vaikutuksensa, mutta silloin tällöin ilmenevään päänsärkyyn CBD-öljy helpottaa vain joissakin tilanteissa, kenties sen syystä riippuen. 

Oli taustalla syy mikä tahansa, päänsärkyihin, kuten myös migreeniin, liittyy trigeminovaskulaarisen reitin yliaktivoituminen ja neuraalisen toiminnan vaimeneminen (1,2). 

Mies kokee päänsärkyä ja pitää kättä otsalla.

Keskimäärin joka toinen ihminen kärsii päänsärystä.

Päänsäryn oireet taittuvat monin keinoin

 

Jos päänsärky oireita ilmenee usein, sen syitä on hyvä pysähtyä pohtimaan, jotta kipukohtauksia voi oppia hallitsemaan ja helpottamaan. On tärkeää huolehtia päivittäisestä ulkoilusta ja pyrkiä rauhoittamaan arki ja työ sellaiseksi, etteivät ne liikaa aiheuta stressiä. Riittävä mineraalien ja hivenaineiden saanti suhteessa nautitun ravinnon määrään, sekä hyvät yöunet pienentävät päänsäryn mahdollisuutta. Myös kiitollinen ja luottavainen mielen laatu on omiaan stressin vähentämiseen ja näin ollen myös kipukohtausten ennaltaehkäisyyn. 

 

CBD-öljy on monipuolinen auttaja

 

Joissakin tapauksissa CBD-öljy saattaa harventaa päänsärkyä, jos ne ilmenevät ns. ilman syytä. Tässä valossa on tärkeää pohtia miksi päätä särkee, jotta voisi päästä selvyyteen siitä, voisiko CBD-öljystä olla apua. Hampussa olevat kannabinoidit, flavonoidit ja terpeenit vaikuttavat endokannabinoidijärjestelmään, joka vaikuttaa myös päänsäryn syntymiseen, laatuun ja esiintymistiheyteen (3). 

 

Aurallinen migreeni on yllättävän yleinen

 

Migreeni, aurallinen tai auraton, on yllättävän yleinen sairaus, johon liittyy lamauttavaa päänsärkyä yhdessä muiden oireiden kanssa. Mielenkiintoisen migreenistä tekee se, että on kolme kertaa yleisempää sairastaa sitä naisena kuin miehenä. Keskimäärin migreenistä kärsii joka kymmenes. Sen oirekuvaan liittyy jopa kolmen päivän toispuoleinen voimakas, sykkivä päänsärky, valonarkuus, pahoinvointi ja näköhäiriöt (4). 

Migreenin synnystä tiedetään varsin vähän pitkästä ja laajasta tutkimushistoriasta huolimatta. Nykyään oletetaan, että migreeni on aivorungon kautta vaikuttava, asteittain etenevä neurologinen oireyhtymä (5).

Käyttäjäkokemusten mukaan migreeni todellakin helpottuu ja kohtaukset vähenevät säännöllisen CBD-öljyn nauttimisen seurauksena. Koska taustalla vaikuttaa olevan kehon ulkoisten syiden lisäksi myös krooninen endokannabinoidien puutos, on ilmeistä, että eksokannabinoidit voisivat tasapainottaa endokannabinoidijärjestelmän toimintaa (2). 

CBD öljyä ja hampunlehti. Päänsärkyyn ja migreeniin.

Tutkimusten mukaan CBD:stä voi saada apua päänsärkyyn ja se voi vähentää migreenikohtausten määrää, sekä helpottaa migreenin muita oireita.

 

CBD-öljy vähentää kohtausten määrää

Toistaiseksi migreeniin ei ole keksitty parannuskeinoa, mutta kohtausta voi ehkäistä välttämällä niitä asioita jotka ne yleensä laukaisevat. Hälinä ja vilinä, kirkas aurinko keväthangilla, virheellinen työasento, huonot yöunet jne. ovat monelle lähes varmoja alkusysäyksiä migreenille. Välttelyn lisäksi, myös täyden spektrin CBD-öljy voi vähentää kohtausten määrää ja helpottaa migreenin muita oireita (1,3), sillä CBD:llä on todettu mm. stressiä lieventäviä, pahoinvointia vähentäviä ja ahdistusta helpottavia vaikutuksia. 

 

Endokannabinoidijärjestelmän osuus pääkipuun ja migreeniin

 

Endokannabinoidijärjestelmä liittyy oleellisesti kaikkiin kehon toimintoihin, myös päänsärkyyn ja migreeniin. Tutkimuksissa on havaittu, että migreenin aikana CB1 reseptoria koodaava geeni on vähentynyt ja endokannabinoidien tuotanto häiriintynyt (1,2). 

 

Taustalla anandamidin nopea hajoaminen

Endokannabinoidi anandamidin hajoittamisesta vastaavan rasvahappoamidihydrolaasin (FAAH) ylituotantoa on havaittu erityisesti migreenistä kärsivillä naisilla. FAAH:in ylituotanto vähentää kehossa tuotettavien endokannabinoidien määrää, koska FAAH hajottaa kehon tuottamat kannabinoidit liian nopeasti (1). Aivo-selkäydinnesteen- ja verihiutaleiden tutkimuksissa on osoitettu, että migreeniä kokevilla on selkeä anandamidin puutos, ja lisääntynyt endokannabinoidinkuljettajien (EMT) ja rasvahappoamidihydrolaasin (FAAH) aktiivisuus (1,3). Migreenin syntyyn saattaa vaikuttaa myös serotoniinin liiallinen vapautuminen verihiutaleista. Kannabinoidien on havaittu tasaavan verihiutaleen toimintaa ja estävän serotoniinin vapautumista verihiutaleista migreenin aikana. (1)

Endokannabinoidien vaikutukset neurologisiin –  ja verisuonijärjestelmiin osoittavat niiden vaikuttavan useiden migreenistä vastaavien toimintojen säätelyyn.

 

Kliininen endokannabinoidien puutos

 

Endokannabinoidijärjestelmää on tutkittu laajasti ja pitkään. Saatujen havaintojen perusteella on esitetty, että kroonisen sairauden taustalla olisi lähes poikkeuksetta endokannabinoidien puutos tai endokannabinoidijärjestelmän toimintahäiriö. Tämä tila kehossa on nimeltään kliininen endokannabinoidien puutos ja teorian on esittänyt pitkän linjan kannabistutkija Ethan B. Russo.

Teorian pohjalla on sekä aihetta koskevat tutkimukset, että myös se tosiasia, että eksokannabinoidien on todettu vaikuttavan positiivisesti mm. migreeniin, ärtyvän suolen oireyhtymään (IBS), fibromyalgiaan ja muihin kroonisiin sairauksiin. (2)

 

Lopuksi

 

Vaikka päänsärky ja migreeni ovat tutkittuja aihepiirejä, ei kumpaankaan ole vielä löytynyt täysin estävää tai parantavaa lääkehoitoa.  Päänsäryn helpottaa usein särkylääke ja migreenin saattaa saada taitettua migreenilääkkeillä, mutta ongelman juurisyytä se ei poista ja näin ollen tuo kuin hetkellisen helpotuksen. CBD-öljy on kokeilemisen arvoinen tuote, joka saattaa hämmästyttää tehokkuudellaan. Todennäköisen syyn ollessa kliinisessä endokannabinoidinpuutoksessa, CBD-öljy voi olla avaintekijä pääkipujen vähentämiseen mm. lisäämällä kannabinoidien määrää kehossa. 

 

Lähteet

 

  1.  The Use of Cannabis for Headache Disorders. 2017. Lochete B.C., Beletsky A., Samuel N., Grant I.. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5436334/. Viitattu 8.5.2022.
  2. Clinical Endocannabinoid Deficiency Reconsidered: Current Research Supports the Theory in Migraine, Fibromyalgia, Irritable Bowel, and Other Treatment-Resistant Syndromes. 2016. Russo E.B..  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5576607/. Viitattu 8.5.2022. 
  3. Medical Cannabis, Headaches, and Migraines: A Review of the Current Literature. 2021. Poudel S., Quinonez J., Choudhari J., Au Z., Paesani S., Thiess A., Ruxmohann S., Hosameddin M., Ferrer G., Michel J.. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Quinonez%20J%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=34589318. Viitattu 8.5.2022.
  4. Terveyskirjasto; Migreeni. 2019. Sari Atula. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00047. Viitattu 8.5.2022. 
  5. Facultas; Krooninen päänsärky. 2008.  Haanpää M., Kauppila T., Eklund M., Granström V., Hagelberg N., Hannonen P., Kyllönen E., Kyro M., Loukusa-Nieminen T., Luutonen S., Telakivi T., Ylinen A., Pakkala I. https://terveysportti.mobi/dtk/tyt/avaa?p_artikkeli=fac00020#s5. Viitattu 8.5.2022. 
CBD ja masennus

CBD ja masennus

CBD-öljyn käyttö masennuksen aiheuttamien oireiden lieventämiseen on turvallista ja käyttäjäkokemusten mukaan myös tehokasta. Masennus on erittäin yleinen mielentila ja kroonistuessaan hankaloittaa elämää. 

Tässä artikkelissa katsomme mitä tekijöitä masennuksen taustalla on, ja että voisiko CBD-öljy tai CBD-kapselit olla avuksi sen aiheuttamiin oireisiin. 

 

Alakuloa aiheuttava masennus

 

Masennus on samaan aikaan sekä yksi vähätellyimmistä, että yleisimmistä mielenterveyden häiriöistä. Moni masentunut on varmasti kuullut olevansa vain laiska, väsynyt tai tylsä tyyppi, joka ei koskaan lähde minnekään. Tosiasiassa hän on todella uupunut  ja allapäin, eikä välttämättä jaksa tehdä edes ruokaa, saati käydä kaupassa. Suomessa masentuneita on n. 6 % väestöstä ja keskeiset oireet ovat samanlaiset; ihminen kokee mielenkiinnon ja mielihyvän tunteen voimakasta alenemista sekä syviä alakulon tunteita (1).  

 

Krooninen masennus on usein liitännäissairaus

 

Krooninen masennus on usein liitännäissairaus, mutta sitä potee myös ihmiset, joilla ei ole taustalla mitään pitkäaikaissairautta. Tutkimukset osoittavat masennuksen olevan osittain perinnöllinen, etenkin niissä tapauksissa joissa ihminen tulee haastavista olosuhteista (1,2). Lukuisista tutkimuksista huolimatta masennuksen alkulähteille ei ole päästy, on vain mahdollista arvioida mitkä tekijät sen syntyyn vaikuttavat ja mitä kehossa tapahtuu silloin kun ihminen kokee masennusta. 

 

Endokannabinoidijärjestelmä vaikuttaa masennuksen taustalla

 

Masennuksen, kuten kaiken muunkin kehossa tapahtuvan taustalla, vaikuttaa endokannabinoidijärjestelmä. Tuo tärkeä järjestelmä tasapainottaa kaikkia kehon toimintoja ja koettaa parhaansa mukaan pitää meidät terveenä! Masennuksen taustalla vaikuttaa erityisesti CB1-reseptori ja endokannabinoidi anandamidi (2,3). Näillä endokannabinoidijärjestelmän komponenteilla on suora rooli ahdistusta muistuttavaan käyttäytymiseen ja stressialttiuteen, ja niitä pidetään tärkeinä masennuksen patofysiologisena edistäjänä (2). 

 

Krooninen stressi edistää anandamidin puutetta lisäämällä endokannabinoidien hajoamisesta vastaavan FAAH rasvahappoamidihydrolaasin tuotantoa.  Anandamidi on ns. onnellisuusmolekyyli, joka on keskeisessä asemassa mielihyvän tunteen kokemusta. 

Masentunut ihminen jalat vedessä.

CBD:llä voi olla mielialaa kohottava vaikutus, joka voi auttaa alakuloisuutta aiheuttavaan masennukseen.

 

CB1-reseptorilla on tärkeä rooli masennuksen hoidossa

 

Erityisesti CB1-reseptorilla on todettu olevan tärkeä rooli mielialan säätelijänä. Häiriö CB1-reseptorin säätelyssä  johtaa alentuneeseen kykyyn nauttia mielihyvästä, passiiviseen stressinsietoon ja korkeampaan herkkyyteen kehittää masennuksen kaltaisia oireita (2). CB1-reseptorilla on selkeä rooli HPA-akselin välittämän stressivasteen lopettamisessa (2,4). 

 

HPA-akseli ja glukortikoidit

 

HPA-akselin toimintahäiriö, joka on yksi masennuksen avaintekijöistä, on vahvasti endokannabinoidijärjestelmän säätelyn alaisena. Hypotalamus-aivolisäke-lisämunuais akseli  säätelee steroidihormoni glukortikoidien toimintaa elimistössä ja nämä  steroidihormonit taas vastaavat kehon stressivasteen säätelystä sisäisiin ja ulkoisiin uhkatekijöihin. (2,4) 

 

Masennus laukaisee oireet

 

Masennukseen liitetään alakulon lisäksi myös muita tunteisiin ja tunnelmiin liittyviä oireita. Masentunut tuntee usein alemmuuden ja arvottomuuden tunteita, syyllisyyttä ja vakavan masennuksen tapauksissa, myös kuolemaan ja itsemurhaan liittyviä ajatuksia. 

 

Masennuksen ollessa erittäin voimakkaasti  mielialaan vaikuttava sairaus, sillä on myös fyysisiä oireita. Usein masentuneet kamppailevat suuntaan tai toiseen painon ja ruokahalun kanssa. Uneen liittyvät haasteet ovat tavallisia, samoin voimattomuus ja jatkuva väsymys. Ajatuksen kulku saattaa hidastua ja keskittyminen olla vaikeaa, joskus myös kehon liikkeet muuttuvat viipyilevimmiksi.

 

Mistä masennus johtuu?

 

Masennuksen varsinaista syytä ei tunneta ja siksi myös masennuslääkkeiden kehittämisessä on omat haasteensa. Masennuksen taustalla on lähes aina stressi. Sen voi laukaista myös läheisen tai lemmikin kuolema, tai jokin muu traumaattinen, syvää surua aiheuttava elämänkokemus. Usein masennuksen taustalla on eriasteista ahdistusta. Myös synnytyksen jälkeinen masennus on yleistä.


Synnytyksen jälkeinen masennus

 

Suomalaisista vanhemmista n. 10-20 % kokee synnytyksen jälkeen masennusta. Masennusta esiintyy eniten kolmen kuukauden sisällä synnytyksestä ja se helpottaa yleensä muutamassa kuukaudessa. Synnytyksen jälkeinen masennus saattaa vaihdella lievästä keskivaikeaan tai vaikeaan masennukseen. Masennuksen oireet vaihtelevat yksilöittäin. (5)

Pahimmillaan synnytyksen jälkeinen masennus saattaa laukaista kroonisen masennuksen lisäksi ahdistuneisuutta ja masennusjaksot saattavat toistua myöhemmin uudelleen. Ensimmäisen synnytyksen jälkeen masennuksen uusiutumisriski sitä seuraavien synnytysten kohdalla on noin 50-60 %. (5)

 

Mitään tarkkaa syytä synnyttäjän masennusvaiheelle ei vielä tunneta, mutta on arvioitu, että siihen voi liittyä yleistä masennusalttiutta, kilpirauhasen toimintahäiriötä ja ylikuormitusta. Myös synnyttäjän nuori ikä, aikaisemmat traumat, parisuhdeväkivalta, hormonitoiminnan muutokset ja raskausajan komplikaatiot saattavat lisätä alttiutta masennukseen. (5) 

 

Serotoniinin puute

 

Päihteiden käyttö lisää merkittävästi riskiä sairastua masennukseen. Kehollisista toiminnoista masennukseen liittyy serotoniinin puute, sekä HPA-akselin toimintahäiriö. Endokannabinoidi anandamidin normaali tuotanto estää serotoniinin liiallista vapautumasta verihiutaleista. Täyden spektrin CBD-öljy voi auttaa masennukseen, sillä se edistää endokannabinoidijärjestelmän toimintaa tuomalla kannabinoideja elimistön käyttöön. 

Hermosolu ja CBD:n vaikutus siihen.

Tutkimusten mukaan CBD:llä on hermostoa suojaavia ja kehon tulehduksia vaimentavia vaikutuksia

 

CBD suojaa hermostoa

 

CBD:n vaikutusmekansimi on edelleen monilta osin mysteeri. Tiedetään, että se vastaa CB-reseptoreihin melko huonosti, mutta tiedetään myös että sillä on yli 60 muuta kehon reseptoria johon se vaikuttaa positiivisesti. Masennukseen liittyen, se estää FAAH rasvahappoamidihydrolaasin toimintaa. FAAH on kannabinodien hajoittajamolekyyli ja sen yliaktiivisuus aiheuttaa puutetta anandamidin osalta.  

 

CBD:llä on havaittu hermostoa suojaavia vaikutuksia, samoin kaikkia kehon tulehduksia vaimentavia vaikutuksia (2). CBD:n on todettu heikentävän fysiologisia- ja käyttäytymisreaktioita stressaavissa tilanteissa (2,3). Se estää HPA-akselin toimintaa ja aktivoi serotoniinireseptoria. 

 

Masennuksen taustalla voi olla tulehdus

 

Hiljaiseksi tulehdukseksi kutsutaan kehon matala-asteista tulehdusta, joka syntyy hitaasti pitkän ajan kuluessa. Se on eri asia kuin vaikkapa bakteerin aiheuttama tulehdus. Viime vuosina masennukseen liittyviä teorioita on käännetty siihen suuntaan, että taustalla oleva syy saattaisi olla tulehdus ja siis myös häiriö immuunivasteessa. Syy tähän suunnan muutokseen on serotoniiniin liittyvien lääkkeiden tehottomuus ja oletus siitä, että varsinainen syy masennukseen onkin jossain muualla kuin serotoniinin takaisinotossa, vaikka se häiriö myös yleensä masennuksen taustalta löytyy. (6,7)

 

Hiljaiseen tulehdukseen vaikuttaa ruokavalio, stressi, liikunnan määrä jne., juuri ne samat asiat jotka vaikuttavat olevan ihan kaiken kehon epätasapainon takana. Kannabinoidit CBD ja kannabigeroli (CBG) tuottavat tulehdusta estäviä vaikutuksia ja vaikuttavat laajasti kaikenlaisiin kehn tulehduksiin, myös hermoston tulehdukseen, jonka masennuksen taustalla arvellaan olevan…

CBD:n on osoitettu rauhoittavan keskeisiä tulehdusvälittäjiä, vapaita radikaaleja sekä typpioksidin tuotantoa. 

 

Lopuksi

 

Sekä masennus, että CBD ovat niin moniulotteisia ja haastavia toiminnaltaan, että on vaikeaa antaa suoria vastauksia siihen, miten CBD-öljy auttaa masennukseen. Käyttäjäkokemusten ja tutkimusten mukaan endokannabinoidijärjestelmän tukeminen CBD-öljyn avulla voi olla tehokas ja monipuolinen apu erilaisiin masennusoireisiin.  Endokannabinoidijärjestelmällä on merkittävä rooli myös masennukseen liittyvän fysiologian taustalla.

 

Lähteet

  1. Duodecim ; masennustila eli depressio. 2022. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00389. Viitattu 15.5.2022
  2.  Gallego-Landin I., Garcia-Baos A., Castro-Zavala A., Valverde O.. 2021. Reviewing the Role of endokannabinoid system in the pathophysiology of depression.  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Gallego-Landin%20I%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=34938182. Viitattu 15.5.2022
  3. Cannabidiol: A Potential New Alternative for the Treatment of Anxiety, Depression, and Psychotic Disorders. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Sala%20F%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=33228239. Viitattu 15.5.2022
  4. Viinamäki H., Lehto S.M., Palvimo J., Harvima I., Valkonen-korhonen M., Koivumaa-Honkanen H., Hintikka J., Honkalampi K., Niskanen L.. Duodecim ; Glukokortikoidien yhteys masennuksen syntyyn ja oirekuvaan. 2012. https://www.duodecimlehti.fi/duo10282#s2. Viitattu 15.5.2022
  5. Thl.fi. 2022. Synnytyksen jälkeinen masennus. https://thl.fi/fi/web/lapset-nuoret-ja-perheet/sote-palvelut/aitiys-ja-lastenneuvola/neuvolatyon-sisallot-ja-menetelmat/synnytyksen-jalkeinen-masennus. Viitattu 31.05.2022
  6. Puhti ; Matala-asteinen tulehdus voi olla monen sairauden taustalla.  https://www.puhti.fi/tietopaketit/matala-asteinen-tulehdus/. Viitattu 15.5.2022
  7. Duodecim ; Masennusoireet mahdollisesti yhteydessä tulehdukseen. https://www.duodecim.fi/2022/01/05/masennusoireet-mahdollisesti-yhteydessa-tulehdukseen/. Viitattu 15.5.2022
Kipu ja CBD-öljy

Kipu ja CBD-öljy

Normaali ihminen kokee elämässään fyysistä kipua. Nykyään yhä useammalle myös krooninen kipu on tuttua. Pidemmän ajan kivusta voi muodostua jopa osa identiteettiämme. Miten käsitellä kipua? Pidemmän päälle siitä voi tulla jopa sietämätön rasite elämäämme. Monet konstit on usein jo kokeiltu, ja erityisesti vakavissa terveyshaasteissa on tärkeää edetä parantamisessa monella tasolla. Mutta oletko vielä kokeillut kunnollista CBD:tä? Monelle sen tuoma apu kipuhaasteisiin on kiistaton. Yhä useampi on jopa kokenut saaneensa elämänsä takaisin kivuiltaan CBD:n avulla. 

 

Mistä kipu johtuu? 

 

Oletko koskaan pysähtynyt miettimään, että mistä kipu johtuu? Mitä oikeastaan kipu on? Sehän tuo tietoisuuteemme haasteen. Loukatessamme varpaamme vaikkapa tuoliin olemme tuottaneet huolimattomina pienen vaurion varpaaseemme, ja kipu on tästä signaali. Jos emme kokisi kipua, emme oppisi varomaan tuolia. Mutta entäpä vaikka vatsakipu? Tämä voi tietysti johtua myös vaikkapa väärästä ravinnosta. Tämän lisäksi voimme myös olla stressaantuneessa tilassa. Viime vuosikymmeninä ollaan jo opittu ymmärtämään stressivatsan käsite. 

Tämä sama ilmiö voi esiintyä tiedetysti myös pääkipuna, mutta jo pitkän aikaa ollaan alettu huomata lääketieteellisissäkin piireissä näkemys, että fyysinen ja henkinen hyvinvointimme liittyvät toisiinsa aiempaa käsitystä enemmän. Eräänä pioneerina aiheen parissa on toiminut Yhdysvaltalainen edesmennyt lääkäri John E. Sarno. Hän näki nopeasti lääkärin urallaan yhteyden allergian ja henkisen hyvinvoinnin välillä. Myös  tri. Sarno huomasi saman yhteyden henkisten vaivojen ja selkäkipujen välillä. Hänen kartoitustensa kautta alettiin lopulta ymmärtää tällaisen kivun voivan sijaita missä vain kehossamme. 

Samaa ilmiötä on kartoittanut Suomessa myös Maria Nordin, joka on perustanut kurssinsa ja kirjansa näihin asioihin perehtyneisiin lähteisiin luoden kokemuksensa kautta oman kokonaisuutensa, Free to Heal® -menetelmän. Niin tri Sarno kuin Maria Nordin ja monet asiaan perehtyneet ovat oivaltaneet, että vaikka kipu voi olla viesti vauriosta siellä, missä kipu on, niin kipua voidaan myös kokea välttääksemme henkistä kipua. 

 

CBD:n rooli kivunhoidossa 

 

CBD tasapainottaa meidän endokannabinoidijärjestelmäämme, lyhennettynä ECS (sanoista endocannabinoid system). ECS säätelee kaikkia muita yhtätoista itsesäätelyjärjestelmäämme, joten sillä on vaikutusta toisaalta suoraan kipuun, mutta myös sen mahdollisiin taustalla oleviin tunnetiloihin. 

CBD:n suora vaikutus kipuun

 

Endokannabinoidijärjestelmä koostuu kannabinoidireseptoreista CB1 ja CB2 ja niiden ligandeista anandamidi ja 2-arakidonyyliglyseroli (2-AG) , sekä ligandien metaboliasta vastaavista entsyymeistä. Kannabinoidiligandit voivat aktivoida myös muita reseptoreja kannabinoidireseptoreiden lisäksi. Näihin reseptoreihin kuuluvat TRPV1, GPR18 ja GPR55. TRPV1-reseptorin (Transient Receptor Potential Vanilloid-1) pääligandi on chilien poltteen luova kapsaisiini (1). Tästä syystä jotkut kokevat mietoa tulisuutta kannabinoideja käyttäessään. Joillakin tulisuus voi olla alkuun turhankin voimakasta, mutta sellainen poistuu käytössä. 

Perinteisesti chilin tiedetään olevan tehokas kivunlievittäjä, vaikka sen vaikutus kohdistuu vain TRPV1-reseptoreihin. Nykyään tietoisuus myös CBD:n vaikutuksesta kipuun on leviämässä. Endokannabinoidijärjestelmämme vaikuttaa suoraan ja yllä mainittujen muiden reseptoreiden kautta myös välillisesti kipuun. Sillä on hyvin keskeinen rooli kivun kokemuksessa koko kehossamme. Puolassa tehtiin vuonna 2020 katsaus CBD:n kipua lievittäviin vaikutuksiin kehossamme monenlaisissa kiputilanteissa, kuten neuropaattinen kipu, tulehduskipu, nivelrikko ja muut. Loppupäätelmänä nähtiin, että CBD on hyvin siedetty ja turvallinen luonnollinen yhdiste, jolla on todettu lupaavasti kipua lievittäviä vaikutuksia monenlaisissa kipuhaasteissa kliinisissä tutkimuksissa (2). 

Luonnossa kävely, sopiva ruokavalio, sauna yhdistettynä kylmään veteen, kevyt liikunta, riittävä lepo ja moni muu asia voi myös olla avuksi kivunlievitykseen. 

On tärkeä myös ymmärtää, että endokannabinoidijärjestelmämme on todella keskeinen osa elimistömme toimintaa, ja että osa kivun poistumista CBD:n avulla on elimistömme tapa kertoa, että olemme ravinneet sen tärkeintä itsesäätelyjärjestelmää. Meidät on suunniteltu saamaan runsaasti nykyistä enemmän kannabinoideja ravinnostamme. 

 

CBD:n vaikutus kivun taustatekijöihin 

 

Edellä mainittu tutkimus kivun taustasyihin on osoittanut tunnetilojen voivan muodostaa myös fyysistä kipua. Kipu näyttäisi olevan kehon mekanismi välttää näitä tunnetiloja, jos ne ovat liikaa tietoisuutemme käsiteltäväksi. CBD:llä on kuitenkin vaikutusta myös näihin taustatekijöihinkin, kuten on ehditty tutkia.

Innovare Journal of Medical Science julkaisi vuonna 2020 artikkelin, jossa analysoitiin peräti 76 vuosina 2019 ja 2020 julkaistua tutkimusta CBD:n vaikutuksista tiettyihin sairauksiin, kuten stressiin, ahdistukseen ja masennukseen. Tutkimuksessa päädyttiin siihen, että CBD:llä on lupaavia vaikutuksia näihin vaivoihin, varsinkin silloin, kun kyseessä ei ole pelkkä CBD-isolaatti. (3)

CBD:n vaikutuksia on vuonna 2020 tutkittu myös voimakkaampiin stressitiloihin isommilla annoksilla. Positiiviset tulokset ovat innostaneet lisätutkimuksiin. (4) Henkisiä haasteita voi helpottaa merkityksellisyyden löytäminen elämäänsä, henkiset harjoitukset, kuten meditointi, itseään kiinnostavien asioiden tekeminen, joillekin myös voimakas liikunta voi olla terapeuttista. Myös runsasta näyttöjen edessä oloa voi olla tarpeen välttää. Aihetta sivuaa myös ahdistuksen suhteen tämä artikkeli: CBD-öljy voi helpottaa ahdistusta

Nainen pitää kipeää olkapäätä.

Hartioiden seutujen ja olkapään kipua voidaa helpottaa CBD-öljyllä ja hieromalla.

CBD:n käyttö eri kiputiloihin

 

Alta löydät luettelon erilaisista yleisistä kivuista jaoteltuna vartalomme eri alueisiin: 

Vartalo:

  • Alavatsan kipu
  • Alaselän kipu 
  • Häntäluun kipu 
  • Rintalastan kipu
  • Kipu vasemmassa kyljessä 

 

Pää ja raajat: 

  • Pääkipu
  • Viisaudenhampaan kipu
  • Jalkapöydän kipu
  • Jalkapohjan kipu
  • Vihlova kipu käsivarressa

 

Hermosto, nivelet ja lantio: 

  • Iskiaskipu 
  • Neuropaattinen kipu 
  • Polvikipu
  • Kyynärpään kipu 
  • Häntäluun kipu

 

CBD:n käytön tyyli riippuu kivun sijainnista. Jos kyseessä on esimerkiksi yleinen alavatsan kipu, on kaikista tehokkainta nauttia CBD suun kautta. Alavatsan kipu voi liittyä myös suoliston hyvinvointiin. Voit lukea lisää aiheesta CBD:n vaikutus suoliston hyvinvointiin.

Moniin muihin yleisiin vaivoihin voi olla hyvä myös laittaa CBD:tä suoraan paikallisesti kipukohtaan. Paikalliseen käyttöön sopii parhaiten CBD-voide ja CBD-öljyt. 

Ihminen istuu massa ja pitelee kipeää jalkaa.

Jalkapöydän ja jalkapohjan kipu on yhä yleisempää. Jalkateriä voi hieroa CBD-öljyllä. Pelkästään jalkapohjia hieromalla voi vaikuttaa koko elimistömme kiputiloihin ja hyvinvointiin, jalkapohjat ovt täynnä hermopäätteitä.

 

Jalkapöydän ja jalkapohjan kipu on yhä yleisempää

 

Jalkapöytä ja jalkapohja ovat myös yhä useammin alueita, joissa kipua esiintyy. Jalkaterien hierominen CBD-öljyllä on erityisen hyväksi, sillä se antaa mahdollisuuden CBD:lle vaikuttaa mahdollisimman rentouttavasti. Jalkapohjia hieromalla voi vaikuttaa koko elimistömme kiputiloihin ja hyvinvointiin, sillä se on täynnä hermopäätteitä. Jalkaterien anatomiasta ja yhä enemmän yleistyneestä paljasjalkaisuudesta ja paljasjalkakenkien eduista suhteessa pehmustettuihin kenkiin voi lukea New York Magazineen kirjoitetusta kattavasta artikkelista, jossa kerrotaan myös kenkien historiasta ja vaikutuksesta jalkojemme terveyteen (5).

Jalkojen hoitoa varten löydät verkkokaupastamme 100% luonnollista CBD-jalkavoidetta, joka on kehitetty erityisesti väsyneille jaloille. CBD-voide lämmittää, lisää ääreisverenkiertoa ja rauhoittaa ihoa. Luontaisten tehoaineiden ansiosta voide vähentää jalkojen turvotusta, arkuutta, sekä nopeuttaa lihasvammoista parantumista.

 

CBD:n käyttömäärä

 

CBD:n käytön määrä riippuu pitkälti kivun voimakkuudesta ja sen sijainnista. Erityisen voimakkaaksi kipu voi äityä esimerkiksi viisaudenhampaan oireillessa. Tällaisiin akuutteihin voimakkaisiin kiputiloihin voi olla hyvä hajauttaa CBD:n käyttö kolmeen kertaan vuorokaudessa ja tavanomaista isommalla määrällä. Normaaleihin ajoittaisiin kipuihin riittää yleensä tuotekohtainen annostelusuositus. 

Mikä on iso määrä? Mikä on pieni määrä? Mikä on normaali määrä? Kokemuspohjaisesti voidaan olettaa jokaisen endokannabinoidijärjestelmän olevan yksilöllinen, ja samoin jokainen hamppulajike ja tuote vaikuttaa hieman erilailla. Silti voimme saada jotain osviittaa käyttömäärien suhteen. 

CBD:n käyttö on hyvä aloittaa aluksi pienemmällä määrällä. Mahdollisimman yksinkertaistettuna voidaan antaa peukkusäänto eri käyttömäärille seuraavalla kaaviolla:

CBD:n annostusohje jokaista viittä painokiloa (5 kg) kohden:

MIETO  | KESKIVAHVA  | VAHVA

 1 mg     |       3 mg          |    5 mg


Esimerkkinä jos henkilö painaa 50 kg, niin mieto annostus olisi noin 10 mg, keskivahva 30 mg ja vahva 50 mg.

Tarkemmin annostelusta löydät tästä artikkelista: CBD-öljyn annostus – täydellinen opas annosteluun 

 

Lähteet

 

  1. Huttunen, R. 2016. Kipu ja endokannabinoidijärjestelmä. Oulun Yliopisto. http://jultika.oulu.fi/files/nbnfioulu-201702101163.pdf. Viitattu 07.05.2022
  2. Mlost, J. et al. 2020. Polish Academy of Sciences. Puola. Cannabidiol for Pain Treatment: Focus on Pharmacology and Mechanism of Action https://www.mdpi.com/1422-0067/21/22/8870/htm. Viitattu 07.05.2022
  3. Ferro M. et al. 2020. Innovare Journal of Medical Science, Vol 8, Issue 6. The role of cannabidiol in the inflammatory process and its properties as an alternative therapy – a review (meta-analysis). https://innovareacademics.in/journals/index.php/ijms/article/view/39501/23812.  Viitattu 10.05.2022
  4. Appiah-Kusi, E. 2020. Springer Link. Effects of short-term cannabidiol treatment on response to social stress in subjects at clinical high risk of developing psychosis. https://link.springer.com/article/10.1007/s00213-019-05442-6. Viitattu 07.05.2022
  5. Sternbergh, A. 2008. New York Magazine. You Walk Wronghttps://nymag.com/health/features/46213/. Viitattu 11.05.2022
CBD ja fibromyalgian oireet

CBD ja fibromyalgian oireet

Fibromyalgia termi tulee sanoista “fibro” joka viittaa sidekudoksiin ja “myalgia”, joka kuvaa lihaskipua. Fibromyalgia on keskushermostoon liittyvä yleinen sairaus ja siitä kärsivät noin viisi prosenttia ihmisistä (1).  Tässä artikkelissa käydään läpi tutkimustietoa siitä onko CBD:stä apua fibromyalgian oireiden hoidossa.

 

Mikä on fibromyalgia?

 

Fibromyalgia aiheuttaa kroonista uupumusta, muistihäiriöitä,  sekä kipua liikunta- ja tukielimistössä ilman, että tapaukseen liittyy selkeästi jokin tulehdus, vaurio tai vamma. Oireisiin liittyy yleensä sellainen heikkolaatuinen uni, joka ei palauta tarpeeksi ja johtaa uupumukseen. (1)

Fibromyalgiaa sairastavat eniten vanhemmat ja keski-ikäiset naiset.  Lasten ja nuorten keskuudessa sitä esiintyy vain harvoin (2).

 

Fibromyalgian syyt

 

Fibromyalgian syytä ei vielä täysin tunneta, mutta sen arvellaan liittyvän autonomisen hermoston epätasapainotilaan ja hermostoperäiseen kivun säätelyhäiriöön (1).

Sen lisäksi on viitteitä siitä,  että fibromyalgia voisi johtua ainakin osittain pitkittyneen stressin aiheuttamasta ahdistuksesta ja mielialan laskemisesta. Tällainen toistuva stressi voi johtua useasta eri syystä ja se voi liittyä kiireeseen, ihmissuhteisiin, rahahuoliin, työhön, työttyömyyteen tai esimerkiksi liikenteen meluun. (2)

Sairaudesta kärsivillä on huomattu olevan myös vastaavia muutoksia hormonitasapainossa kuin kroonisesta stressitilasta kärsivillä ihmisillä. On vielä epäselvää johtuuko kroonistunut stressi suoraan fibromyalgiasta vai sen aiheuttamista muista oireista.  Jostain syystä sairaus ilmenee useimmiten vasta keski-iän jälkeen. (2)

Fibromyalginen ilmentymiseen liitetää useita eri tekijöitä kuten jokin vamma, tapaturma tai infektio, jotka voivat saada aikaan keskushermostoon liittyvää herkistymistä. Toisinaan paikallinen kiputila saattaa muodostua kipuherkkyydeksi asti. Taustalla on yleensä muitakin erilaisia sairauksia, joka tekee sairauden määritelmästä haastavaa. Esimerkiksi nivelreumassa esiintyvät oireet saattavat muistuttaa läheisesti fibromyalgian oireita. Fibromyalgian muita yleisiä oireita voivat olla psyykkiset ja sosiaaliset ongelmat, sekä yliliikkuvat nivelet. (2)

Useiden tutkimusten perusteella kannabinoidien puutostilat sisäisessä kannabinoidijärjestelmässä saattavat liittyä fibromyalgia puhkeamiseen (3).

Kaksi naista ja fibromyalgia testi.

Kipupisteet ovat kohtia kehossa, joista painamalla syntyy voimakasta kipua, johon yleensä vain fibromyalgiaa sairastavat reagoivat.

Fibromyalgia ja kipupisteet

 

Fibromyalgiaan liittyvä kipu esiintyy yleensä tietyillä alueilla, kipupisteissä toisin kuin esim. reumaan ja nivelrikooon liittyvissä tapauksissa. Tietyistä kipupisteistä painamalla syntyy erittäin voimakkaita kiputiloja joita ei yleensä terveellä ihmisellä esiinny. (4)

Fibromyalgiaa ei voi tunnistaa tavallisten laboratoriotutkimusten avulla, mutta kipupisteet helpottavat diagnoosin tekemisessä. Vaikka potilaalla olisi muita fibromyalgiaan liitettyjä oireita, mutta jos hän ei koe kipua tietyistä kipupisteistä painamalla, on todennäköistä ettei kyseessä ole silloin fibromyalgia. Kipupisteestä painaminen voi aiheuttaa kihelmöivän,  pistelevän tai polttavan tunteen. Jokaisen fibromyalgiasta kärsivän ns. kipukartta pisteineen on yksilöllinen. Kipua ei siis varmuudella koeta kaikissa 18 kipupisteessä, mutta fibromyalgian määritelmän mukaan potilas kokee kipua vähintään 11 kipupisteessä. Kipupisteet sijaitsevat usein isojen nivelten ympärillä ja lihasten kiinnityskohtien alueella noin kahden euron kokoisia alueita. Kipupisteitä löytyy kehon molemmilta puolilta. Selän puolelta niitä on 10 ja etupuolella kahdeksan. (4)

 

Fibromyalgian oireet

 

Fibromyalgia on arkielämää haastava sairaus, jonka oireisiin kuuluu mm. jatkuvaa lihaskipua ja särkyä sidekudoksissa, sekä monenlaisia psyykkisiä ja neurologisia oireita. Näiden oireiden lisäksi on yleistä, että fibromyalgiaa sairastavat nukkuvat usein huonosti ja kärsivät uupumuksesta, väsymyksestä, voimattomuudesta, puutumisesta ja turvotuksesta nivelissä. Kun elimistö ei saa tarvittavaa lepoa yön aikana, niin uupumus jatkuu heti herättyään ja se saa arjen tuntumaan raskaalta. Erityisesti psyykkinen paine saattaa lisätä väsymystä. Oireet vaihtelevat tapauskohtaisesti. (2)

Fibromyalgiaan liitettyä kipua kuvataan viiltäväksi, polttavaksi ja kolottavaksi. Oireisiin voi kuulua myös päänsärky, sekä kipuja virtsaelimissä ja vatsan alueella. Tutkimusten perusteella henkisen stressin ja sosiaalisten paineiden lisäksi kylmyys, kosteus ja veto voivat lisätä oireita. Lämmin ilma ja erityisesti saunominen saattaa helpottaa kipua väliaikaisesti, mutta asialla on kääntöpuolensa, sillä kiputilat saattavat mennä pahemmaksi saunomisen jälkeen. (2)

Syvässä unessa erittyy kasvuhormonia, joka vahvistaa kudoksia. Ilman syvää unta tätä kasvuhormonia ei saada ja siksi fibromyalgiapotilailla on havaittu normaalia alhaisemmat kasvuhormonitasot. Häiriöt hormonierityksessä voivat lisätä erilaisten kiputilojen kokemista. Tutkimuksissa, joissa koehenkilöiden unta on häiritty on heidän huomattu saavan fibromyalgiaan kuuluvia oireita (2). Syvällä unella on myös tärkeä rooli tarvittavan levon saamisessa ja päivittäisessä jaksamisessa. 

 

CBD-öljy ja fibromyalgia


CBD:tä ja CBD-öljyjä käytetään yhä enenevässä määrin fibromyalgian oireiden hoidossa. 

Lynch ja Campbell (2011) sekä Lynch ja Ware (2015) tekivät kaksi systemaattista katsausta kannabiksen/kannabinoidien käytöstä krooniseen kipuun johon luettiin mukaan fibromyalgian aiheuttama kipu. Tutkimukset on julkaistu vuosina 2003–2010 ja niiden lisäksi 11 tutkimusta on julkaistu vuosina 2011–2014. Kaikkiin 29 kokeeseen osallistui noin 2000 osallistujaa ja niiden kesto oli useita viikkoja. 22 tutkimuksesta 29:stä osoitti merkittävän analgeettisen eli kipua vähentävän vaikutuksen ja useat raportoivat myös toissijaisten tulosten kuten unen ja spastisuuden parantumisista. Tulokset ovat merkittäviä ja uutiset lohdullisia fibromyalgiasta kärsiville. (5)

Viimeaikaiset edistysaskeleet mahdollistivat kannabiksen vaikuttavien aineiden eristämisen. Samalla se mahdollistaa kannabinoidituotteiden tuotannon, ilman ei-toivottua psykoaktiivista vaikutusta ja mahdollisuuden joka tarjoaa kivunlievitystä ja muiden fibromyalgiaan liittyvien oireiden lievitystä. Myös kannabis itsessään on hyväksytty käytettäväksi kroonisten kiputilojen hoidossa. (6)

Todisteita kannabiksen tukemisesta kroonisissa kiputiloissa on runsaasti; fibromyalgiassa ne ovat kuitenkin enimmäkseen rajoitettuja. Satunnaistettuja kokeita on vain kourallinen, ja niiden objektiivisuus on kyseenalaistettu. Monet retrospektiiviset tutkimukset ja potilastutkimukset viittaavat kuitenkin kivun merkittävään lievitykseen, unen paranemiseen ja siihen liittyvien oireiden lievittymiseen. Todisteita, jotka tukevat kannabiksen käyttöä kroonisen kivun ja erityisesti fibromyalgian hoidossa kerätään, kun kannabiksen käyttö lisääntyy nykyisten globaalien trendien myötä. Vaikka nykyiset todisteet ovat edelleen rajallisia, uusia tietoja viittaavat kannabiksen myönteiseen vaikutukseen fibromyalgian oireiden hoidossa. 6)

Lue lisää aiheesta kipu ja CBD-öljy.

 

Sauvakävelyllä oleva nainen ja koira.

Fibromyalgian hoidossa liikuntamuodoiksi suositellaan mm. vesiliikuntaa, pyöräilyä ja tanssia. Positiivisia tuloksia on saatu erityisesti sauvakävelystä ja pilatesharjoituksista.

 

Fibromyalgian hoito

 

Fibromyalgian oireiden hoitoa voidaan helpotta, jos sairaus voidaan diagnosoida heti alkuvaiheessa. Kun tiedetään syy pitkäkestoisten oireiden taustalla on sen hoitoon keskittyminen helpompaa kun ylimääräisiä tutkimuksia ei enää tarvita. (2)

Sairauden syyt ja oireiden voimakkuus vaihtelevat fibormyalgiaa sairastavilla ihmisillä. Vielä ei ole tiedossa mitään yhtä ja jokaiselle sopivaa hoitomuotoa sen hoitoon. Psyaktrin hoitoa suositellaan aina mikäli sairauteen liittyy myös masennusta, voimakasta uupumista tai joku muu psyykkinen oire. (2)

Liikunnan  uskotaan vahvistavan kehon omia kivun lievittämiseen liittyviä toimintoja. Liikuntamuotoja joita suositellaan on vesiliikkuminen, käveleminen, pyöräileminen, hiihtäminen ja tanssiminen. Positiivisia tuloksia on saatu mm. sauvakävelystä ja pilatesharjoituksista. (2)

Fibromyalgiasta kärsivien on myös mahdollista osallistua kuntoutuskurssille, joka on tarkoitettu rohkaisemaan harjoittelua, hoitoa ja vähentämään sairauteen liittyvää uupumusta yhdessä ryhmien kanssa. Hoitoon kuuluu mm. kehon helliminen johon kuuluu hierontaa, kylpyjä ja keskusteluja. Toisinaan hoidoissa käytetään myös kylmähoitoa kuten avantoa.

Lääkkeet fibromyalgian oireiden hoidossa

Varsinaisia lääkkeitä fibromyalgian hoitoon ei ole kehitetty. Usein ensisijaisesti kokeillaan unta ja mielialaa parantavia lääkeaineita. Haittavaikutusten minimoimiseksi lääkehoito suositellaan aloitettavaksi mahdollisimman pienellä annostuksella. Joissain masennuksen hoitoon tarkoitetuissa lääkeaineissa (kuten duloksetiini ja milnasipraani) on havaittu olevan fibromyalgian oireita lieventäviä vaikutuksia. Jotkut saavat apua myös perinteisemmästä parasetamolista, mutta tulehduskipulääkkeistä voi olla enempi haittoja kuin apua. Vaikeimmissa kiputapauksissa käytetään hermokipujen hoitoon tarkoitettuja lääkeaineita kuten gapapentiinia (Gabrion) ja pregabaliinia (Lyrica). (2)

Vaikka fibromyalgiaa ei osata vielä täysin parantaa, niin sopivan lääkityksen löydyttyä voidaan lievittää mm. kipuun ja uupumukseen liittyviä oireita merkittävästi. Lääkkeistä ei ole kuitenkaan kaikille apua ja niiden haitallisten sivuvaikutusten takia kannattaa mahdollinen lääkekuuri aloittaa matalilla annostuksilla. Koska sairaus ei johdu tulehduksesta, niin siksi myöskään perinteiset tulehduskipulääkkeet eivät siihen auta. Sen lisäksi vahvoista odioidipohjaisista kipulääkkeistä on yleensä vain haittavaikutuksia. (6)

Usein fibromyalgiapotilaiden hoitoon määrätään masennuskipulääkkeitä, hermokipulääkkeitä ja SNRI-lääkkeitä. Lääkityksellä pyritään vähentämään kipuja, univaikeuksia ja ahdistusta. Toisinaan eri lääkkeitä käytetään samaan aikaan, mutta siitä huolimatta ne eivät välttämättä tuo tarvittavaa helpotusta oireisiin. Vaikka parasetamolia käytetään yleisesti kivunhoidossa, niin fibromyalgian hoitoon siitä ei ole saatu todisteita. (6)

 

 

10 faktaa fibromyalgiaan liittyen

  • Fibromyalgiaa esiintyy noin 2-8 prosentilla väestöstä.
  • Sairauteen ei ole parannuskeinoa, mutta oireita voidaan lievittää tai ne voivat jopa kaodota itsestään.
  • Aiheuttaa toiseksi eniten pitkäjaksoista kipua tuki- ja liikuntaelimisissä.
  • Krooninen kipuoireyhtymä johon liittyy vaihtelevaa kipua ja muita oireita.
  • Kivunsäätelyjärjestelmä muuttuu herkemmäksi ja tahdosta riippumattoman hermoston toiminnassa tapahtuu muutoksia.
  • Lääkeaineilla voidaan hoitaa lähinnä kipua ja uupumusta.
  • Perinnölliset tekijät vaikuttavat noin puolessa tapauksista.
  • Hoidoista olennaista on liikunnasta, unenlaadusta ja henkisen hyvivoinnin ylläpitämisestä.
  • Sairautta ei voida todeta laboratoriossa.
  • Lapsilla fibromyalgiaa ei juurikaan esiinny. (6)

 

CBD öljyä, pullo ja pipetti.

CBD-öljyn avulla fibromyalgian oireet, kuten kipu ja unettomuus voivat helpottua ja siten elämänlaatu parantua.

 

 

 


Fibromyalgia ja ruokavalio

 

Mitään yksiselitteistä näyttöä ruokavalion vaikutuksesta fibromyalgian hoitamisessa ei ole. Ravinnosta saatu apu on aina tapauskohtaista. Yleisiä suosituksia fibromyalgiaan on kiinnittää huomiota erityisesti hivenaineiden ja vitamiinien kuten D-vitamiinin riittävään saantiin. (6)

Toiset fibromyalgikot välttävät ruokaineita kuten alkoholia, punaista lihaa, sokeria ja gluteenia. Tietyistä ruokaineista pidättäytyminen helpottaa toisilla oireita ja toisilla taas ei. Jokaisen onkin tärkeää löytää itselleen sopiva ruokavalio ja ruokarytmit. Ennen kaikkea ruokailuun liittyvää stressaamista olisi hyvä pyrkiä välttämään, jotta elimistö voi löytää optimaalisen tasapainon. (6)

 

Miten elää fibromyalgia oireiden kanssa?

 

Miten elää fibromyalgia oireiden kanssa? Kokemusten perusteella terveet elämäntavat, rittävä liikunta, lepo ja sopiva ruokavalio voivat helpottaa sairauden kanssa elämistä kummasti. Positiivisia kokemuksia on saatu myös ryhmäkursseilta, joissa omista kokemuksista voi jutella ja vertaistukea saatavilla.

Yhä useammalla on kokemuksia siitä, että CBD tarjoaa huomattavaa helpotusta fibromyalgian oireisiin. Yksi suositeltava keino on siis kokeilla CBD-öljyjä, joita voit tilata verkkokaupasta.

 

Lähteet

  1. Heikki Julkunen. 2019. Duodecim. Fibromyalgia. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00016. Viitattu 28.03.2022
  2. Tom Petterson. 2021. Reumaliitto. Fibromyalgia. https://www.reumaliitto.fi/fi/reuma-aapinen/reumataudit/fibromyalgia. Viitattu 29.03.2022
  3. Russo, E. 2004. Clinical Endocannabinoid Deficiency (CECD): Can this Concept Explain Therapeutic Benefits of Cannabis in Migraine, Fibromyalgia, Irritable Bowel Syndrome and other Treatment-Resistant Conditions?  Neuroendocrinology Letters. https://www.nel.edu/userfiles/articlesnew/NEL251204R02.pdf?route=pdf_/25_12/NEL251204R02_Russo_.pdf
  4. Fibromyalgiakipu.fi. Fibromyalgia kipupisteet.
    https://fibromyalgiakipu.fi/fibromyalgia-kipupisteet/. Viitattu 10.05.2022
  5. Sonja Vučković ym. Cannabinoids and Pain: New Insights From Old Molecules. Front Pharmacol. 2018. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6277878/. Viitattu 10.05.2022.
  6. Amnon A. Berger ym. Science Direct. 2020. Cannabis and cannabidiol (CBD) for the treatment of fibromyalgia. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1521689620300781?via%3Dihub. Viitattu 10.05.2022
  7. Henna Laitio. 2016. Reumaliitto. Fibromyalgia-kipuoireyhtymän hoidossa korostuvat lääkkeettömät hoitokeinot. https://www.reumaliitto.fi/fi/fibromyalgia-kipuoireyhtyman-hoidossa-korostuvat-laakkeettomat-hoitokeinot. Viitattu 29.03.2022
7 ruokaa, jotka tehostavat CBD:n vaikutusta

7 ruokaa, jotka tehostavat CBD:n vaikutusta

Tässä artikkelissa esittelemme 7 ruokaa, joilla voit tehostaa ottamasi CBD-tuotteen imeytymistä ja vaikutusta.

Parhaan hyödyn saaminen CBD:stä on tärkeää useastakin syystä. Ensinnäkään et halua hukata kallisarvoista CBD-öljyäsi, koska se maksaa sinulle. Päivittäisessä käytössä, jossa saat parhaan hyödyn CBD-tuotteestasi, tuotteen tuhlaaminen tulee kalliiksi. Toinen syy on, että haluat saada mahdollisimman paljon CBD:tä verenkiertoosi saadaksesi tarvitsemasi hyödyt.

CBD-tuotteen imeytyminen ja biologinen hyötyosuus on erittäin tärkeää kun haluat saada kaiken irti CBD:stä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että CBD:n nauttiminen ruokailun yhteydessä lisää merkittävästi imeytymistä, mikä johtaa korkeaan biologiseen hyötysuhteeseen.

 

Kuinka tehostaa CBD:n vaikutuksia ja imeytyvyyttä?

 

Kannabidioli (CBD) on rasvaliukoinen yhdiste, eli se muodostaa rasvan kanssa helposti siteen, joka parantaa sen imeytymiskykyä. Minnesotan yliopiston tutkimuksessa tutkijat testasivat lisäsikö rasvaisten ruokien syöminen CBD:n ottamisen jälkeen CBD:n imeytymistä. Tutkimuksessa testattiin, vaikuttaako paasto tai runsasrasvainen ateria kannabidiolikapselin imeytyvyyteen ja vaikutuksiin.

Tutkijoiden havainnot olivat:

  • CBD:n imeytyvyys lisääntyy huomattavasti, kun CBD otetaan runsasrasvaisten ruokien kanssa, verrattuna paastoon
  • CBD:n ottaminen ruoan kanssa lisäsi CBD:n määrää kehossa nelinkertaiseksi ja osallistujien vereen kirjatun enimmäismäärän 14-kertaiseksi
  • Kognitiivisia eroja ei havaittu, mikä on yhdenmukaista aiempien tutkimusten kanssa

Tutkimus myös osoitti, että CBD-pitoisuudet voivat vaihdella merkittävästi, jos potilaat ottavat sen eri tavalla, joskus ruoan kanssa tai ilman. Veripitoisuuksien vaihtelut voivat tehdä esimerkiksi epilepsia potilaan alttiimmaksi kohtauksille.

 

Imeytyvyys ja erot eri CBD-tuotteiden välillä

 

CBD-öljy ja CBD-imeskelytabletit on tarkoitettu otettavaksi sublingvaalisesti, eli imeytettäväksi kielen alle. CBD-öljyn liukeneminen kielen alla olevien limakalvorauhasten alle mahdollistaa CBD:n pääsyn verenkiertoon tehokkaammin.

Suhteellisesti sanottuna kielen alle otettu CBD-öljy on tehokkain tapa ottaa CBD. Monet lisäävät CBD-öljyä ruokaan, jolloin kielen alta imeytymisen edut jäävät saamatta.

Jos olet huolissasi siitä, että saatko mahdollisimman paljon CBD:täsi verenkiertoon, suosittelemme syömään jotakin tähän artikkeliin listatuista ruoista ja ottamaan CBD-öljyn kielen alle heti sen jälkeen.

CBD-kapselit aukeavat vatsalaukussa, joten niiden osalta rasvaisen ruoan nauttiminen ennen annostelua on erityisen tärkeää.

 

Erilaisia rasvaisia pähkinöitä.

Runsaasti rasvoja sisältävät ruoka-aineet kuten pähkinät tehostavat CBD-öljyn imeytymistä ja vaikutusta.

Paras tapa tehostaa CBD:n vaikutuksia

 

Kaikki listatut ruoat sisältävät runsaasti terveellisiä rasvoja. Nämä ruoat lisäävät CBD:n biologista hyötyosuutta ja siten maksimoivat sen hyödyt. Erään tuoreen tutkimuksen mukaan CBD:n ottaminen täyteen vatsaan runsaan rasvaisen aterian jälkeen voi lisätä imeytymistä jopa 400 prosenttia.

Voit syödä listattuja ruokia ennen CBD-annostasi tai sen kanssa vaikutusten maksimoimiseksi. CBD:n vaikutusten ja hyötyjen saamiseksi voi viedä aikaa ja vaatia säännöllisyyttä (kuuria). Säännöllinen annos yhdessä jonkin näistä seitsemästä ruoasta maksimoi saamasi hyödyn.

 

1. Rasvainen kala

Tutkimukset ovat osoittaneet, että rasvaisen kalan syöminen on yksi terveellisimmistä saatavilla olevista ruoista. Lohi, taimen, makrilli, sardiinit ja silli kuuluvat kalalajeihin, joiden katsotaan sisältävän suuria määriä terveellisiä rasvoja.

Kalat ovat täynnä elintärkeitä omega-3-rasvahappoja (EPA, DHA), proteiineja ja muita ravintoaineita. Nämä terveelliset ja tärkeät rasvat auttavat sinua imeyttämään CBD:n tehokkaammin. Jos sinulla on mielenterveysongelmia, jotka estävät sinua saamasta aikaan kaikkea sitä mitä haluat saada tehtyä päivän aikana, kokeile syödä lohta ja munia (toinen terveellinen rasva) aamiaisella ja sen jälkeen annostelet tarvitsemasi määrän CBD:tä.

 

2. Avokadot

Hedelmät sisältävät yleensä enimmäkseen hiilihydraatteja ja siksi et löydä niitä listaltamme. Avokadot sen sijaan ovat täynnä rasvoja ja ovat täydellistä ruokaa CBD:n biologisen hyötyosuuden maksimoimiseen.

Lisää CBD:n vaikutuksia syömällä avokado tai kaksi ennen CBD.n ottamista kielen alle.

 

3. Tumma suklaa tai raakasuklaa / rasvainen raakakaakaomassa

Tumma suklaa tai raakasuklaa on ylivoimaisesti maukkain ja kätevin tapa lisätä CBD:n biologista hyötyosuutta. Noin 65% tumman suklaan kaloreista koostuu rasvasta. Tumma suklaa ja raakasuklaa, sekä tietenkin raakakaakakaomassa on myös täynnä antioksidantteja, joilla on jotakin samoja etuja kuin CBD:llä.

Tumma suklaa, tai tarkemmin kaakaossa uskotaan olevan pieniä pitoisuuksia anandamidia. Varmaa on kuitenkin se, että kaakao sisältää N-linoleoyylietanolia ja N-oleoyylietanoliamidia. Nämä kaksi yhdistettä estävät anandamidin, ”autuusmolekyylin” metabolista hajoamista. Tämä parantaa endokannabinoidien spektriä, eli sisäisten kannabinoidien kirjoa ja sävyä. Se voi myös olla vastuussa muiden kannabinoidien, kuten CBD:n ja THC:n hajoamisen estämisessä.

Kaakao siis boostaa CBD:n vaikutuksia muutenkin kuin vaikuttaen rasvansa avulla sen imeytyvyyteen. Suositelemme vahvasti nauttimaan tummaa suklaata tai raakasuklaata / raakakaakaomassaa tai kaakaopapuja ennen CBD:n nauttimista.

 

4. Pähkinät ja siemenet

CBD.n tehostaminen voidaan tehdä myös pähkinöillä ja siemenillä, kuten esim hampunsiemenillä.

Mantelit, saksan- ja cashewpähkinät ovat herkullisia ja myös täynnä terveellisiä rasvoja ja kasviperäisiä proteiineja. Aivan kuten myös hampunsiemen, joka on kasvikunnan ainutlaatuisin omega-3-, -6- -9-rasvahappojen sekä aminohappojen lähde.

Vain kourallinen manteleita, cashew- tai saksanpähkinöitä, tai hampunsiemeniä sisältää tarpeeksi rasvaa lisäämään CBD:n biologista hyötysuhdetta. On kuitenkin huomionarvoista tietää, että vaikka hampunsiemenöljyä käytetään usein CBD-öljyn kuljetinaineena, niin se ei välttämättä tehosta CBD:n imeytymistä niin hyvin kuin mitä kookoksesta saatava MCT-öljy tekee.  Syy on se, että keskipitkät rasvahapot (Medium Chain Triglycerides) imeytyvät ja kulkeutuvat helpommin maksaan ja siten verenkiertoon

 

5. Kananmunat

Monet mieltävät kananmunat epäterveelliseksi niiden kolesterolipitoisuuden vuoksi. Viimeaikaiset tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että munien kolesteroli ei vaikuta veren kolesteroliin.

Kananmunat ovat itse asiassa täynnä terveellisiä rasvoja, vitamiineja, proteiineja ja ravintoaineita. Ne sopivat täydellisesti käytettäväksi CBD:n kanssa jos haluat saada CBD-öljystäsi kaiken irti. Varsinkin jos käytät CBD-tuotteita painonpudotukseen.

CBD-öljyn ottaminen painonpudotukseen sopii täydellisesti kananmunien kanssa, koska munat ovat täynnä ravintoaineita. CBD taas voi vähentää ruokahalua, joten painonhallinta CBD:n avulla voi toimia tehokkaana tapana tuntea kylläisyyttä pidempään.

 

6. Juustot

Juusto on toinen ruoka, jota pidetään epäterveellisenä, mutta joka on itse asiassa täynnä ravintoaineita ja terveellisiä rasvoja. Yksi siivu juustoa voi sisältää yhtä paljon proteiinia kuin lasillinen maitoa.

CBD:n ottaminen juuston kanssa voi maksimoida biologisen hyötysuhteen, koska se on täynnä terveellisiä rasvoja.

 

7. Kookospähkinät, kookosöljy ja MCT-öljy

Monet muutkin asiantuntevat CBD-öljyn myyjät käyttävät MCT-öljyä CBD:n kuljetinöljynä, koska sen hyödyt ovat kiistattomat. MCT-öljyn keskipitkät rasvahapot eivät hapetu ja pilaannu yhtä herkästi kuten muut kasviöljyt. Kookospähkinät ovat loistavaa terveellisten rasvojen ja muiden vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Kookosöljyllä ruoanlaitto on terveellinen vaihtoehto kasviöljyille, koska se sisältää vähemmän kaloreita ja kestää kuumentamista paremmin.

CBD-öljyn ottaminen MCT-öljyn kanssa on hyödyllistä, mutta kookospähkinöiden syöminen parantaa imeytyvyyttä ja biologista hyötysuhdetta entisestään. Voit myös nauttia ensin ruokalusikallisen MCT-öljyä tai kookosöljyä ja sen jälkeen annostella CBD-öljyä kielen alle.

 

CBD öljy imeytyy kielen alta parhaiten.

Tutkimuksissa CBD:n nauttiminen ruoan kanssa lisäsi osallistujien vereen kirjatun CBD:n enimmäismäärän jopa 14-kertaiseksi.

Yhteenveto

 

Suosittelemme syömään runsaasti terveellisiä rasvoja päivittäin. Tämä on tärkeää kehosi ja nauttimasi CBD:n imeytymisen kannalta. Syötävä CBD ei ole yhtä tehokas kuin CBD-öljy, joka on annosteltu suoraan kielen alle.

CBD:n ottaminen rasvaisen ruoan yhteydessä luo CBD:lle parhaan ympäristön tarjotakseen suurimman mahdollisen hyödyn. Terveellisiä rasvoja sisältävien ruokien hyödyntäminen ja CBD:n ottaminen kielen alle takaavat korkeimman hyötysuhteen ja imeytmisasteen. Kun seuraavan kerran otat CBD:tä, kokeile samalla täyttää vatsaasi jollakin runsaasti terveellisiä rasvoja sisältävällä ruoalla.

Kestävää hyvinvointia sinullekin toivoen,

Hamppumaan väki 🌱 💚

 

MS-tauti, oireet ja CBD:n vaikutus niihin

MS-tauti, oireet ja CBD:n vaikutus niihin

MS-tautiin liittyy erilaisia hermostollisia oireita, jotka voivat poiketa paljonkin toisiin diagnoosin saaneisiin verraten. Erilaisia MS-taudin oireita yhdistää niiden systemaattinen eteneminen ja se, että oireet ovat voimakkaasti elämää hallitsevia ja kehon liikkuvuuteen vaikuttavia. CBD-öljyllä on vuosien aikana todettu monia positiivisia vaikutuksia tulehduksiin, mielialaan, lihasten joustavuuteen yms. ja tässä artikkelissa pohditaan voisiko CBD-öljy olla avuksi myös MS-tautiin liittyvien oireiden lievittämiseen. 

 

Hamppu on tuttu vuosituhansien ajalta

 

Hamppukasvia on käytetty ihmiskunnan historiassa jo pitkään. Sen lisäksi, että se on ollut hyötykasvina viljelyssä n. 10 000 vuotta, sen lääkinnälliset ominaisuudet ovat olleet tiedossa tuhansien vuosien ajan. Hampussa olevat erilaiset yhdisteet kuten kannabinoidit (mm. CBD), ovat vaikutuksiltaan monipuolisia mutta hyvin hellävaraisia, tehokkaita ja turvallisia käyttää. Nykyään hamppu ja sen sisältämät tehoaineet ovat tutkittuja ja niiden hyödyt on myös tieteellisesti osoitettu. MS-tauti on ainoa neurologinen sairaus jonka hoidon mahdollisuutta kannabinoideilla on tutkittu näin intensiivisesti ja laajasti. 

MS-taudista kärsivä mies istuu lattialla ja venyttelee.

MS-taudin oireisiin kuuluu spastisuus, joka voi vaikeuttaa työkykyä ja liikkumista.

 

MS-tauti vaikuttaa liikkumiskykyyn

 

Multippeliskleroosi, tuttavallisemmin MS-tauti, on neurodegeneratiivinen häiriö joka vaikuttaa alentavasti liikunta- ja toimintakykyyn. MS-tauti on nuorilla aikuisilla yleisin keskushermostoon liittyvä sairaus, eikä sen pohjimmainen syy ole selvinnyt lukuisista tutkimuksista huolimatta. Arvellaan, että multippeliskleroosi on monen tekijän summa. On esitetty, että sen puhkeamisen taustalla olisi perintötekijöiden lisäksi myös ympäristötekijät. Herpesvirukset, epstein-barr virus ja ympäristöön levitettävät myrkyt kuten kasvinsuojeluaineet, saattavat olla merkittävässä roolissa MS-taudin synnyssä (1). Samoin endokannabinoidijärjestelmän häiriö ja kannabinoidien puutos (5).

Multippeliskleroosin avaintekijöitä ovat aivojen ja selkäytimen tulehdusreaktio ja demyelinaatio. Pohjimmiltaan se on immuunijärjestelmän toimintahäiriö. (1)

Demyelinaatio

 

Myeliini on pehmeää, rasvaista ainetta, jonka tarkoitus on muodostaa sähköä eristävä kalvo hermosolun viejähaarakkeen ympärille. Hermosolujen lähettämät sähköimpulssit kulkevat nopeammin myeliinikalvon ollessa vahingoittumaton ja tämä on perusedellytys normaalille hermoston toiminnalle. Myeliinikalvo kontrolloi tiedonkulkua aivojen eri osien välillä, ja sen puuttuessa hermoimpulssit altistuvat häiriöille. Tätä tilannetta, jossa myeliinikalvo on vahingoittunut, tai se jopa puuttuu kokonaan, kutsutaan demyelinaatioksi.

 

Endokannabinoidijärjestelmä immuunipuolustuksessa

 

Endokannabinoidijärjestelmän normaali toiminta on merkittävä osuus immuunipuolustuksen toimintaa. On havaittu, että endokannabinoidijärjestelmän aktiivisuus ja CB1- ja CB2-reseptoreiden esiintyvyys on suorassa yhteydessä immuunijärjestelmän toimintaan ja tulehdusvasteeseen. (2).

Endokannabinoidijärjestelmä vaikuttaa immuunivasteeseen monella eri tavalla 

 

Järjestelmän tarkoitus itsessään on tasata kaikkia kehontoimintoja, mutta endokannabinoidijärjestelmällä ja endokannabinoideilla on myös muita rooleja. Kannabinoidien on todettu mm. vaikuttavan erilaisten solujen toimintaan ja määrään. Niiden on havaittu säätelevän solusykliä ja säätelevän immuunisolujen toimintaa (3). Kannabinoidit estävät tulehdusta aiheuttavien sytokiinien tuotantoa ja ne estävät antigeenien esittelyä ja kuljetusta tulehtuneisiin kudoksiin (2, 6).

On saatu näyttöä myös siitä että kannabinoidit suojaavat hermostoa vähentämällä stimuloivien aminohappojen määrää ja näin ollen kannabinoidit, tai oikeastaan niiden puute, voisivat olla merkittävä tekijä tulehduksellisten sairauksien synnyssä ja kehityksessä (2, 3). 

MS-taudin hoitaminen voi onnistua ilman lääkkeitä.

MS-taudin oireet voivat helpottua CBD-öljyn avulla.

 

MS-taudin lääkehoitoa tukee lääkkeetön hoito

 

Multippeliskleroosin hoidossa lääkehoidon rinnalla yhtä tärkeänä pidetään lääkkeetöntä hoitoa. Lääkkeettömään hoitoon kuuluu ravinto, uni, liikunta, lepo ja mielen hyvinvoinnin tukeminen. Useimmiten MS-tautiin liittyvät oireet koetaan voimakkaasti elämää hallitsevina. Lääkehoidolla yhdessä lääkkeettömän hoidon kanssa saadaan yleensä taudin etenemistä hillittyä ja oireita helpotettua, mutta siitä huolimatta monet kaipaavat enemmän hoitavia elementtejä elämään. (4)

Samoin kuin MS-taudin oireet, myös endokannabinoidijärjestelmän toiminta tasapainottuu ja normalisoituu lääkkeettömän hoidon menetelmillä!

 

CBD-öljy voisi olla osa lääkkeetöntä hoitoa

 

CBD-öljy ei aiheuta voimakkaita sivuvaikutuksia tai riippuvuutta ja sen on todettu toimivan yhtä tehokkaasti vaikka sitä olisi käytetty jo pitkään. Useimmat keskushermostoon vaikuttavat lääkkeet aiheuttavat voimakasta riippuvuutta tai ne aiheuttavat elämää hallitsevia sivuoireita. Tämä ollut suuri syy siihen, että kannabiksen käyttöä MS-taudin hoidossa on tutkittu niin laajasti ; on halu ja tarve löytää kevyitä, luonnollisia apukeinoja voimakkaista oireista kärsiville ihmisille. CBD:llä on todettu myös ruokahalua parantavia ja pahoinvointia lievittäviä ominaisuuksia, jotka saattaisivat olla avuksi lääkkeiden aiheuttamien sivuvaikutusten helpottamiseen. 

 

CBD:n monipuoliset vaikutukset MS-taudin tukena

 

CBD-öljyn vaikutuksen todentaminen ihmisillä keskittyy pääosin sekä potilaiden itsensä, että heidän hoitajien ja omaisten hyviin kokemuksiin. Vaikka CBD-öljyn koetaan olevan avuksi erilaisiin oireisiin, helpotus ei välttämättä näy kuvissa tai kokeissa. Sen sijaan hiirillä tehdyissä tutkimuksissa on havaittavissa sellaisia muutoksia kudoksissa, jotka selittävät mahdollisesti CBD:n vaikutusta MS-taudin oireisiin. Esimerkiksi, vuonna 2015 julkaistussa tutkimuksessa osoitettiin selvästi, että CBD:llä käsitellyissä hiirissä esiintyi huomattavasti vähemmän T-soluihin liittyvän autoimmuunisairauden oireita, kuin vastaavalla hiiriryhmällä joka ei saanut CBD:tä. CBD vaikutti hidastavan sairauden etenemistä aksonivaurioiden ja immuunisolujen aktivaation ja läpäisykyvyn myötä (3). 

CBD-öljyn antioksidanttiset, hermostoa suojelevat ja  immuunisoluihin vaikuttavat vaikutukset ovat tärkeimpiä MS-taudin monimutkaisen patologian kannalta. Myös CBG:llä on havaittu tutkimuksissa olevan kipua vähentäviä vaikutuksia.

CBD-öljyä tulehdusreaktioon

 

MS-tautia tutkiessa on päästy niiden tulehdusviestimien äärelle, jotka ovat keskeisessä roolissa MS-taudin synnyssä ja etenemisessä. Näitä on useita ja CBD:n on todettu vaikuttavan niistä jokaiseen (3). CBD:llä on tulehdusta estäviä vaikutuksia A2AR-aktivaation kautta ja ne näkyvät mm. aktivoimalla solunsisäisiä tulehdusta estäviä reittejä (4). CBD on myös tehokas mikrogliasolujen eri toimintojen estäjä. Vaimentamalla näitä soluja, CBD kykenee estämään keskushermoston tulehdusprosesseja (4). 

MS-tautia sairastavan potilaan lihasten spastisuuden treenaaminen.

MS-taudin spastisuutta eli lihasjäykkyyttä voidaan hoitaa CBD-öljyn avulla.

 

Spastisuus, lihaskouristukset, liikkuuvuus ja kipu. Mikä on CBD-öljyn vaikutus niihin?

 

CBD-öljyn vaikutus spastisuuteen on mielenkiintoinen. Potilaat ja heitä hoitavat henkilöt kokevat selkeää helpotusta spastisuuteen, liikkuvuuteen ja mielialaan mitä liikkumiseen tulee, mutta tulokset eivät näy ulkoisella mittapuulla. Tutkimuksiin on raportoitu myös liikkumiseen yhdistettyjen kipujen vähenemistä ja lieventymistä. (3, 4, 5). Virtsarakon hallintaan on saatu helpotusta, samoin kuin lihaskouristusten voimakkuuteen ja määrään (6). 

Artikkelista kipu ja CBD-öljy löydät lisää tietoa aiheesta.

 

CBD-öljy voi helpottaa MS-taudin muita oireita

 

Edellämainittujen fyysisten oireiden lisäksi, on olemassa joukko muita MS-tautiin liittyviä oireita. Ahdistus ja masennus, jotka ovat monelle tuttuja ja saattavat vaivata myös öisin. CBD:llä on ahdistukseen liittyviä, sitä helpottavia ominaisuuksia. Ahdistus itsessään on kehon reaktio stressiin ja sinänsä luonnollinen tuntemus, mutta kroonistuessaan se on enemmän haitaksi kuin hyödyksi. CBD helpottaa ahdistusta mm. lieventämällä ehdollistunutta pelkoa ja pitkäaikaista stressiä sekä vähentämällä ”taistele-pakene”- reaktion ilmenemistä. 

CBD-öljyn on todettu tasaavan unta, parantavan unen laatua ja helpottavan nukahtamista ja heräämistä. Se on käyttäjäkokemusten mukaan yksi merkittävin CBD:n hyödyistä niin potilaiden kuin omaistenkin näkökulmasta.

 

Lopuksi

MS-tauti on maailmanlaajuinen nuorilla aikuisilla puhkeva sairaus, johon ei vielä ole keksitty parantavaa lääkehoitoa. Sitä odotellessa, tarjolla on joukko lääkkeitä ja lääkkeettömiä hoitoja, joiden avulla sairauden etenemistä voidaan hillitä ja sen aiheuttamia oireita lieventää. CBD on yllättävän laajasti tutkittu multippeliskleroosin hoidossa ja vaikka tuloksia on haastava havaita ulkoisin keinoin ihmisillä, hiirillä tehdyissä tutkimuksissa selkeät hyödyt on nähtävissä. Käyttäjäkokemukset puhuvat puolestaan ja kannabis onkin ollut MS-tauti potilaiden keskuudessa suosittu hoidon tukimuoto jo 1990-luvulta lähtien.

 

Lähteet

  1. Ms-tauti nyt – sivusto. https://www.ms-nyt.fi/fi_FI/home/hyvinvointi.html. Viitattu 27.4.2002
  2. Clinical Use of Cannabinoids for Symptom Control in Multiple Sclerosis. 2015. Notcutt W.. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Notcutt%20WG%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=26289248. Viitattu 27.4.2022.
  3. Cannabidiol inhibits pathogenic T cells, decreases spinal microglial activation and ameliorates multiple sclerosis-like disease in C57BL/6 mice. 2011. Kozela E., Lev N., Kaushansky N., Eilam R., Rimmerman N., Levy R., Ben-Nun A., Juknat A, Vogel Z.. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3165959/#b52. Viitattu 27.4.2022.
  4. Molecular Targets of Cannabidiol in Experimental Models of Neurological Disease. 2020. Silvestro S., Schepici G., Bramanti P., Mazzon E.. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Mazzon%20E%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=33171772. Viitattu 27.04.2022. 
  5. Cannabinoid CB1 and CB2 Receptors and Fatty Acid Amide Hydrolase Are Specific Markers of Plaque Cell Subtypes in Human Multiple Sclerosis. 2007. Benito C., Romero J., Tolón R., Clemente D., Docagne F., Hillard C. J., Guaza C., Romero J.. https://www.jneurosci.org/content/27/9/2396. Viitattu 27.4.2022
  6. Perspectives on Cannabis-Based Therapy of Multiple Sclerosis: A Mini-Review. 2020. Mecha M., Carrilo-Salinas F., Feliu A., Mestre L., Guaza C.. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fncel.2020.00034/full. Viitattu 27.4.2022
CBD-öljystä helpotusta PMS oireisiin

CBD-öljystä helpotusta PMS oireisiin

PMS:n eli kuukautisia edeltävien päivien moninaiset haasteet ovat nykyään tuttuja lähes kaikille menstruoiville ihmisille. Syitä tähän on monia.  CBD-öljyllä on tutkitusti positiivisia vaikutuksia mm. kivun tuntemukseen, ahdistuneisuuteen ja huonoihin yöuniin ja mm. näistä oireista kärsii kuukautisiin liittyen monet ihmiset ympäri maailman. Käyttäjäkokemusten mukaan CBD-öljy todella tuo helpotusta moniin kuukautisiin liittyviin sivuoireisiin ja tässä artikkelissa tutustumme siihen, miten CBD-öljy voisi olla avuksi PMS-oireisiin.

 

Mikä on PMS?

PMS eli premenstruaalinen oireyhtymä, on iso joukko erilaisia kuukautisiin ja kuukautisia edeltävään aikaan liittyviä oireita. Niihin kuuluu sekä fyysisiä että psyykkisiä tunnusmerkkejä, joiden voimakkuus vaihtelee huomaamattomasta aina elämää hankaloittaviin. Epämukavat tuntemukset alkavat 1-2 viikkoa ennen kuukautisia ja ne lievenee yleensä 4. vuotopäivään mennessä. Menstruoivista ihmisistä n. 20-30% kokee omaavansa elämään vaikuttavia PMS-oireita ja n. 5-10% kärsii erittäin vaikeasta oireilusta. Kuitenkin, arviolta yli 95% kaikista menstruoivista tuntee, että PMS on osa heidän elämää, kenties lievillä hyvin siedettävillä, nopeasti ohi menevillä tuntemuksilla (1).   

 

CBD-öljy vaikuttaa endokannabinoidijärjestelmän kautta

Endokannabinoidijärjestelmän ollessa taustavaikuttaja lähes kaikissa kehossa tapahtuvissa toiminnoissa, se on myös kuukautiskierron ja sen takana olevien kehon järjestelmien tasapainottaja. Endokannabinoideja on havaittu sekä aivoista niiltä alueilta jotka säätelevät kuukautisiin ja lisääntymiseen liittyviä toimintoja, että myös kohdusta, munasarjoista ja istukasta. (2, 3).  CBD-öljy toimii kannabinoidireseptoreiden kautta ja kulkeutuu veren mukana tasaisesti kaikkialle kehoon!

 

PMS-oireiden kirjo on laaja

Yleisimpiin PMS-oireisiin kuuluvat mm. erilaiset kiputilat, mielen epätasapaino, uneen liittyvät haasteet ja ihon oireilu. Erilaisia oireita on yli 150, joten todennäköistä on että kaikki menstruoivat näistä vähintään muutaman tuntee.  Syitä oireille on varmasti useita, mutta mitään selkeää juurisyytä PMS:lle ei ole. Kahden hormonin, estrogeenin ja progesteronin, pitoisuuden vaihtelu on yleisin syy jonka alle kaikki PMS-oireet niputetaan, mutta premenstruaalisen oireyhtymän voimakkuuteen ja esiintyvyyteen vaikuttaa myös kuukautisiin liittyvät uskomukset, kehon epätasapainotila, fyysiset ja/tai psyykkiset traumat jne..

 

CBD-öljy joustaa oireiden mukana

PMS-oireiden kirjo on laaja ja se saattaa  vaihdella jopa kuukautiskiertojen välillä. CBD-öljy on hoitavuudessaan joustava ja pureutuu siihen ongelmaan mikä kulloinkin on käsillä. Se voi siis soveltua erittäin hyvin vaihteleviin PMS-oireisiin. CBD-öljyn vaikutusta suoraan PMS:ään on tutkittu varsin vähän, mutta käyttäjäkokemukset ulkomailta ovat hyviä. Vaikka tutkimuksia juuri tätä yhteyttä koskien ei oikeastaan ole, laajemman ymmärryksen CBD-öljyn tehosta PMS-oireisiin saa tarkastellessa  CBD-öljyn vaikutuksia yleensä. 

PMS-oireet voivat helpottua CBD:llä

Nainen ilta-auringossa varjona.

CBD-öljy voi helpottaa PMS:ää.

 

 

 

 

 

PMS, CBD ja akne

Yleisimpiin PMS-oireisiin kuuluvaan iho-ongelmaan, akneen, CBD-öljy vaikuttaa toimivan tutkimusten valossa hyvin. CBD-öljy rauhoittaa ja tasapainottaa ihon toimintaa, etenkin transdermaalisti eli ihon kautta annosteltuna. Kuukautiskierron aikaiset vaihtelut hormonitoiminassa, stressi ja huono unenlaatu vaikuttavat ihon luonnolliseen toimintaan. CBD-öljyn on todettu edistävän solujen joustavuutta ja vähentävän talineritystä (4) rauhottavien ja tasapainottavien ominaisuuksien lisäksi (5).

 

PMS, CBD ja kivun tuntemus

Kipupisteestä lähtee monimutkainen tiedonkulku, joka ensin päätyy kipusignaalina dorsaalisen sarven kautta aivoihin hypotalamukseen. Hypotalamus levittää tietoa aivojen korkeammille asteille, jossa kivun kokemus lopulta syntyy. PMS:ään liitetään erilaisia, toisistaan poikkeavia kipuja, joiden alkusyy voi olla hankala selvittää. Yleisimmin tunnetuista mainittakoon pääkipu, alavatsan ja alaselän kivut sekä rintojen arkuus. 

CBD-öljyn on todettu estävän kipusignaalin kulkua (6). Tutkimukset osoittavat myös, että CBD-öljystä on ollut apua lihas ja -nivelkipuihin, jollaisia PMS:ään liitettävät alaselän ja alavatsan kivut ovat (6,7).  Migreenin hoitoa CBD-öljyllä on tutkittu jonkin verran hyvin tuloksin, mutta pääkipujen ollessa toisistaan niin poikkeavia, niihin liittyviä tutkimuksia odotellaan vielä lisää.  

 Lue lisää miten CBD-öljy vaikuttaa kipuun.

PMS, CBD ja mieliala

Kuukautisten aikaiset, ja niitä edeltävät muutokset hormonitoiminnassa saavat mielialan herkästi heittelemään. Niiden uskotaan vaikuttavan myös serotoniinin pitoisuuksiin. Olo voi olla ahdistunut ja pelokas. Monet puhuvat itkuherkkyydestä, alakulosta ja suruntunteesta jolle ei ole selvää syytä. CBD-öljy tasaa hermostoa ja rauhoittaa mieltä, sen on todettu vaikuttavan siihen tapaan, jolla me otamme vastaan sisäisiä ja ulkoisia asioita. Esimerkiksi kipua tai ahdistavaa oloa. CBD estää endokannabinoidijärjestelmän kautta aivosoluja lähettämästä signaalia ikäänkuin laukaisten sen mitä oli tapahtumassa (8). Tutkimuksissa CBD on todettu ahdistusta lievittäväksi ja mielialaa kohottavaksi (9), sekä myös toimivan yhteistyössä serotoniinin tuotannon kanssa jonka seurauksena CBD-öljy saattaa lievittää alhaisen serotoniinin aiheuttamia oireita.  

 

PMS, CBD ja uni

Endokannabinoidijärjestelmä säätelee myös unen taustalla olevia tekijöitä. PMS:ään liitetään liiallista unen tarvetta, kuten myös liian vähäistä unta. Osa kärsii yöheräilystä ja osa ei saa nukuttua ollenkaan. Endokannabinoidijärjestelmä säätelee unisykliä ja unen syvyyttä. CBD-öljyn on todettu parantavan unen laatua, sisäisen kellon toimintaa ja vaikuttavan positiivisesti unen aikaiseen tasapainoon

 

Lopuksi

Monet ovat oppineet elämään PMS-oireiden kanssa, ehkä kipulääkkeiden, sairasloman ja sisukkuuden voimalla. Totuus on, että mikään vähäistä suurempi tuntemus ei ole normaalia ja jotain joka kuuluu vain hyväksyen lakaista maton alle odottamaan seuraavan kuukauden kärsimystä. CBD-öljyn tuomasta avusta hankaliinkin PMS-oireisiin on maailmalla runsaasti käyttäjäkokemuksia, ja ajan edetessä saamme varmasti myös lisää tutkimustuloksia aiheesta. Todettakoon kuitenkin, että tutkimusta CBD-öljyn toimivuudesta on kertynyt sen verran laajalti moneen PMS-oireeseen verrattavaan haasteeseen, että CBD-öljy voi olla potentiaalinen tuki PMS-oireiden kanssa kamppailevalle.

 

Lähteet

  1. Kuukautisia edeltävät oireet (premenstruaalinen oireyhtymä. 2021. Aila Tiitinen. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00163. Viitattu 15.2.2022
  2. M. El-Talatini, A.Taylor, J. Elson, L- Brown, A. Davidson, J. Konje. 2019. Localisation and function of the endocannabinoid system in the human ovary. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0004579. Viitattu 15.2.2022
  3. O. Walker, A. Holloway, S. Raha. 2019. The role of the endocannabinoid system in the female reproductive tissues.  https://ovarianresearch.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13048-018-0478-9#Sec11. Viitattu 15.2.2022.
  4. Cannabidiol is an effective helper compound in combination with bacitracin to kill Gram-positive bacteria. 2020. Wassmann C., Hojrup P., Kudsk J.. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7057955/Viitattu 15.2.2022
  5. Cannabidiol exerts sebostatic and anti-inflammatory effects on human sebocytes. 2014. Olah A., Toth B., Borbiro I., Sugawara K., Szöllösi A., Czifra G., Pal B., Ambrus L., Kloepper J., Camera E., Ludovici M., Picardo M., Voets T., Zouboulis C., Paus R., Biro T.. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4151231/.  Viitattu 15.2.2022
  6. A balanced approach for cannabidiol use in chronic pain. 2020 . Argueta D., Ventura C., Kiven S., Sagi V., Guptal Kalpna. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7204604/. Viitattu 15.2.2022
  7. A selective review of medical cannabis in cancer pain management. 2017. Blake A., Wan B., Maleks L., DeAngelis C., Diaz P., Lao N., Chow E., O’hearn S.. https://www.calgarycmmc.com/A-selective-review-of-medical-cannabis-in-cancer-pain-management.pdf. Viitattu 15.2.2022
  8. Cannabidiol as a Potential Treatment for Anxiety Disorders. 2015. Blessing E., Steenkamp M., Manzanares J., Marmar C.. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4604171/. Viitattu 15.2.2022
  9. Cannabidiol as a Potential Treatment for Anxiety and Mood Disorders: Molecular Targets and Epigenetic Insights from Preclinical Research. 2021. Melas P., Schrema M., Fratta W., Cifani C., Fadda P. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7917759/. Viitattu 15.2.2022
CBD-öljy voi helpottaa ahdistusta

CBD-öljy voi helpottaa ahdistusta

CBD-öljy voi helpottaa ahdistusoireita, sillä se vaikuttaa kehossamme mm. niihin CB-reseptoreihin jotka sijaitsevat tunnekokemuksista vastaavilla alueilla. Ahdistus on hyvin yleinen tuntemus, joka kroonistuessaan voi jopa vaikeuttaa elämää. CBD-öljyä ahdistuksen hoidossa on tutkittu viime vuosikymmeninä enemmän, joten aineistoa joka puoltaa tätä näkemystä, on olemassa laajasti. Tässä artikkelissa perehdymme ahdistukseen, ahdistuneisuusshäiriöön  ja siihen miten CBD-öljy voisi helpottaa näihin liitettäviä oireita!

 

Ahdistusoireet

 

Rintaa puristaa, kädet hikoilee, tuskastuttaa ja hermot kiristyy pienimmistäkin asioista. Sydän hakkaa ja ikävät ajatukset kasvavat pään sisällä valtaviin mittasuhteisiin. Puhutaan ahdistuksesta, tunteesta, johon liittyy sekä stressi että fyysiset keholliset reaktiot ja oireet. On arvioitu että n. 20% maailman ihmisistä kohtaa ahdistusoireita elämänsä aikana, mutta luku on varmasti todellisuudessa suurempi.  

 

Ahdistusoireilla on aina viesti

 

Ahdistus voi olla selviytymisen kannalta oleellinen lyhytaikainen reaktio, sillä se saattaa kertoa meille kun olemme menossa elämässä väärään suuntaan tai jos päätös jonka juuri tehtiin, oli väärä. Sen sijaan jatkuvat keholliset ja mielen tason, elämää haittaavat ahdistusoireet eivät ole enään sellaisia, joiden avulla tekisimme oikeita päätöksiä. Päinvastoin. Syvästi ahdistunut ihminen on tilanteessa jossa keskittymiskyky riittää hädin tuskin selviämiseen, CBD-öljy voi monipuolisuudessaan helpottaa tätä tilaa.

 

Ahdistus on monelle tuttu tunne 

 

Ahdistus on epäilemättä kaikille ihmisille tuttu tunne, mutta joskus se saattaa kroonistua ahdistuneisuushäiriöksi asti. Ahdistukseen liittyy aina stressivasteen toimintahäiriö, josta seuraa kehon ja mielen ylireagointi jopa pieniin, mitättömiltä tuntuviin asioihin. Ahdistus voi liittyä yksittäisiin tilanteisiin ja tapahtumiin, mutta myös henkilökohtaisiin pelkoihin ja tunnetiloihin. Yleisiä ahdistukseen ja ahdistuneisuushäiriöön liitettäviä oireita ovat keholliset tuntemukset yhdistettynä stressiin. Sydämen tykytys, hikoilu, pakonomainen tarve paeta paikalta ja mielenpäällä liikaa pyörivät asiat ovat selkeitä ahdistuskohtauksen oireita. Yhtäläistä näille ahdistuksen oireille on se, että kehossa käynnistyy aina ensin stressireaktio. (1)

Kroonistunut ahdistus, ahdistuneisuushäiriö, on sitä, kun parasympaattinen ja sympaattinen hermosto ja niiden kahdenvälinen yhteistyö menee epätasapainoon ; parasympaattisen hermoston sympaattista hermostoa tasaava toiminta ei toimi enään kunnolla. Ahdistuskohtauksen fyysiset oireet johtuvat sympaattisen hermoston toiminnasta.

Endokannabinoidijärjestelmän ja kannabinoidien reseptoriverkosto.

Ahdistusta on onnistuttu hoitamaan aktivoimalla CB1-reseptoreita. CBD vaikuttaa endokannabinoidijärjestelmän reseptoreihin, jonka ansiosta ahdistus ja siihen liittyvät oireet voivat helpottua.

 

Endokannabinoidijärjestelmä on osallinen ahdistuneisuushäiriöön

 

Kehon tasapainottaja, endokannabinoidijärjestelmä, on oleellinen osa stressivasteen synnyssä. Endokannabinoidijärjestelmä säätelee osaltaan emotionaalista käyttäytymista. Se määrittää oppimiseen ja reagointiin liittyvää hermojen joustavuutta, erityisesti vastenmielisinä koettujen tapahtumien yhteydessä (2,3). CB1-reseptorin aktivaatio on merkittävässä roolissa ahdistukseen liittyvässä kehon toiminnassa. Sen on todettu toimivan anksiolyyttisesti, eli ahdistusta lieventävästi erilaisiin ehdollistuneen pelon malleihin joita liittyy myös ahdistukseen ja ahdistuneisuushäiriöön. CB1-reseptorin aktivaatio estää pelon lujittumista, sekä tehostaa pelon sammumista ja CB1-reseptorin aktivaatio endokannabinoidi anandamidin (AEA) toimesta on välttämätön hormoniperäisen stressin rauhoittumiseen. Se suojaa myös krooniselta stressiltä. (2,3,4) 

 

Ahdistus alkaa stressistä

 

Ahdistus kehittyy vaiheittain. Ensin laukeaa stressi  jonkin ajatuksen tai tapahtuman seurauksena. Stressi välittyy aivoihin hypotalamukseen, joka edelleen välittää tiedon aiheutuneesta stressistä eteenpäin, kaikkialle kehon järjestelmiin ja toimintoihin. Tästä tapahtumasta seuraa stressihormonien vapautuminen. Stressihormonien vapautuminen käynnistää sympaattisen hermoston toiminnan, joka vastaa stressireaktiosta. Akuutin stressin ollessa ohi, alkaa parasympaattinen hermosto rentouttaa kehoa ja palauttaa meitä taas tasapainon tilaan. Tästä kierteestä muodostuu ahdistus. Ahdistus kroonistuu ahdistushäiriöksi siinä vaiheessa, kun parasympaattinen ja sympaattinen hermosto ei enään tasapainotu normaalisti vaan sympaattinen hermosto ja sen toiminta jää päälle, ON-asentoon. (5)

Stressistä vapautunut nainen kukkaniityllä.

Ahdistusta voidaan onneksi hoitaa monella eri keinolla kuten saunomalla, musiikilla ja luonnossa liikkumalla.

Ahdistuksen lievittämiseen on monia keinoja

 

Paras tapa lievittää ahdistusta, on pureutua sen juuri syyhyn. On oleellisen tärkeää laittaa elämässä järjestykseen niitä asioita jotka vaikuttavat ahdistuksen syntymiseen, vaikka se alkuun vaikealta tuntuisikin. Ahdistuksen taustalla saattaa olla heikko ruokavalio, liian vähäinen liikunta tai traumat, käsittelemättömät asiat menneisyydessä. Näiden osuus ahdistukseen on hyvä sulkea ainakin osittain pois joko ennen tai viimeistään sen aikana, kun aloittaa kokeilemaan josko CBD-öljystä voisi olla apua. CBD-öljy yksistään ei tee tässä asiassa ketään autuaaksi, vaan myös muita ahdistuksen aiheuttajia on karsittava pois. Yksi tärkeimmistä tekijöistä on stressin lieventäminen, joka ei tietysti ole kovinkaan helppoa tällä kiireen luotsaamalla aikakaudella. On tärkeää löytää omat keinot joilla rauhoittaa mieltä. Meditointi, luonnossa liikkuminen, rauhallinen musiikki ja sauna ovat luontaisia, tutkittuja keinoja stressin lieventämiseen.

 

Ahdistuneisuushäiriö hankaloittaa elämää

Ahdistuneisuushäiriössä stressi ja ahdistusoireet ovat kroonistuneet esimerkiksi julkisten tilojen ja sosiaalisten tilanteiden peloksi, paniikkihäiriöksi ja ahdistushäiriöksi. Ne ovat mielentiloja, jotka todella vaikuttavat elämänlaatuun. Sympaattisen hermoston aktivoituminen aiheuttaa fyysisiä, voimakkaitakin oireita. Vaikka ne menevät itsestään ohi minuuteissa, ne voivat estää tekemästä asioita joita me teemme jokapäiväisessä elämässä. (6)

 

Muut ahdistukseen liittyvät kehon reseptorit

 

Reseptori on solussa esiintyvä molekyyli, joka aktivoituessaan käynnistää soluun liittyvät signaalin välitysmekanismit. Kehossamme on neljää erilaista reseptorityyppiä, joita aktivoivat mm. hormonit ja välittäjäaineet. CB1 ja CB2 reseptorit ovat tunnettuja endokannabinoidijärjestelmän reseptoreita, mutta kehossamme on myös muita reseptoreita joihin vaikuttavat sekä endo- että eksokannabinoidit kuten anandamidi ja CBD

5-HT1A -serotoniinireseptori

 

5-HT1A -serotoniinireseptori säätelee monen välittäjäaineen vapautumista ja nämä reseptorit sijaitsevat ääreis- ja keskushermostossa.  5-HT1A-reseptori on tunnettu ahdistusta lievittävänä kohteena ja sen on todettu mm. estävän stressin haitallisia vaikutuksia sekä edistävän pelon sammumista. Tämän reseptorin toiminta on monimutkaista, mutta sen on todettu toimivan suorana signaloinnin edistäjänä kun se aktivoituu CBD:n toimesta.  Eläinkokeilla tehdyissä tutkimuksissa on havaittu, että monet ahdistusta lievittävät toiminnot kehossa tapahtuvat nimenomaan serotoniinireseptorin kautta, jonka vuoksi se on kenties merkittävin ahdistusoireiden helpottamiseen liittyvä reseptori. (2)

 

TRPV1-reseptori

TRPV1-reseptori sen sijaan on aktivoituessaan ahdistusoireita lisäävä. On esitetty, että endokannabinoidijärjestelmän tasapainosta riippuen stressitilanteessa aktivoituu joko CB1- tai TRPV1-reseptori ja sen on arveltu säätelevän emotionaalista käyttäytymistä. CBD aktivoi TRPV1-reseptoria erittäin korkeilla annoksilla, mahdollisesti häiritsemällä anandamidin inaktivaatiota. (2)

CBD öljyä pullossa ja pipetti.

Ahdistuneisuushäiriö ja ahdistuksen oireet voivat helpottua CBD-öljyn avulla.

CBD-öljy ahdistuksen lievittäjänä

 

Lukuisissa tutkimuksissa CBD-öljyn hyödyt ovat kiistattomasti todettu. Sen lisäksi, että CBD on todettu ahdistusta helpottavaksi, se on käyttäjäkokemusten mukaan myös stressiä lieventävä. Tutkimukset osoittavat CBD-öljyn kipua lievittäväksi, unen laatua parantavaksi ja ruokahaluttomuutta korjaavaksi. Nämä ovat ahdistuksen ehkäisyn kannalta avaintekijöitä.

CBD:llä on havaittu olevan vaikutusta myös kehon ja mielen puolustuskykyyn ja siihen, miten ihminen pystyy elämään oman “kaivonsa” ulkopuolella (2,3,4).

Systemaattisen CBD-öljyn käytön on osoitettu vähentävän pelkoreaktion voimakkuutta, sekä ns. jäätymisen vähentymistä. CBD vähentää ehdollisen pelon ilmentymistä ja lieventää pitkäaikaisen stressin oireita. Sen on todettu myös vähentävän “taistele tai pakene”-reaktion ilmenemistä (3,4). 

CBD-öljyn annostus ahdistuksen helpottamiseen 

 

Tutkimuksissa on todettu, että alhaisemmat annostukset vaikuttavat tehokkaimmin ahdistuksen hoitoon. Tämä on mielenkiintoista, sillä helposti ajatellaan että mitä isompi annos, sitä suuremmat vaikutukset. Yksi syy tälle saattaa olla TRPV-1-reseptorin aktivoituminen suuremmilla CBD-annoksilla, sillä TRPV1-reseptori estää ahdistusta lievittävän vaikutuksen. (2) Eläinkokeissa havaittiin, että CBD-öljy vaikutti ahdistusoireisiin lähes yhtähyvin sekä lyhyt- että pitkäaikaisen käytön myötä (3,4). CBD:n on todettu vastaavan ahdistuksen kannalta merkittävässä roolissa olevaan CB1-reseptoriin heikosti, mutta toisaalta, se lisää CB1-reseptorin rakenteellista aktivaatiota sekä lisää anandamidin määrää estämällä kannabinoidien hajottajan, FAAH rasvahappoamidihydsolaasin toimintaa (2).

Terpeeneitä sisältäviä kasveja ja hedelmiä kuten appelsiini.

CBD-öljyyn uutetut terpeenit voivat myös osaltaan helpottaa ahdistusta ja ahdistuneisuushäiriötä.

 

Myös terpeenit vaikuttavat ahdistukseen

 

Kasvikunnassa yleisesti esiintyvillä terpeeneillä on myös todettu olevan ahdistusta ja ahdistushäiriötä lievittäviä vaikutuksia. Hamppukasvissa näitä terpeenejä on erityisen runsaasti ja näin ollen osa CBD-öljyn ahdistusta lieventävistä vaikutuksista tulee myös terpeeneistä. On oletettu, että terpeenien yhdistäminen kannabinoideihin lisää mieltä tasaavia vaikutuksia, huolimatta niiden vähäisestä määrästä suhteessa kannabinoideihin. Terpeenien on arveltu olevan jopa merkittävässä roolissa, kun puhutaan hampun terapeuttisista vaikutuksista. Täyden spektrin CBD-öljyssä nämä terpeenit ovat tallella, joten se on hyvä valinta ahdistuksen hoitamiseen. (7) 

Tunnettu kannabistutkija Ethan Russo on esittänyt teorian kasvien synergisestä vaikutuksesta, joka osoittaa, että koko kasvin käyttö yhden osan hyödyntämisen sijaan, antaa kokonaisvaltaisemman avun (7).

 

Lopuksi

 

CBD-öljy on useissa tutkimuksissa, niin eläin- kuin ihmiskokeissa, todettu tehokkaaksi ahdistuksen lievittäjäksi. Etenkin täyden spektrin öljyt joissa on mukana kaikki hampun vaikuttavat aineet, ovat tehokas ja turvallinen tapa helpottaa ahdistusoireita niin akuutisti kuin pitkällä aikavälilläkin. Ahdistus on kuitenkin itsessään niin monisyinen mielen ja kehon tila, että CBD-öljy ei välttämättä yksin auta, ahdistusta kannattaa ja pitää hoitaa myös muilla keinoilla. 

 

Lähteet

 

  1.  Ahdistuneisuus. 2018. Huttunen M. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00188. Viitattu 30.3.2022
  2.  Cannabidiol as a Potential Treatment for Anxiety Disorders. 2015. Blessing E., Steenkamp M., Manzares J., Marmar C.. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4604171/. Viitattu 30.3.2022
  3. Use of Cannabidiol for the Treatment of Anxiety: A Short Synthesis of Pre-Clinical and Clinical Evidence. 2020. Madison Wright M., Di Ciano P., Brands B. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7480724/#!po=16.6667. Viitattu 30.3.2022
  4. Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. 2019. Shannon S., Lewis N., Lee H., Hughes S.. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/. Viitattu 30.3.2022.
  5. Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö. 2018. Huttunen M. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00555. Viitattu 30.3.2022
  6. Ahdistuneisuushäiriö. 2019. Suomalaisen Lääkäriseuran Duodecimin, Suomen Psykiatriyhdistys ry:n ja Suomen Nuorisopsykiatrisen yhdistyksen asettama työryhmä. https://www.kaypahoito.fi/hoi50119. Viitattu 30.3.2022
  7. The “Entourage Effect”: Terpenes Coupled with Cannabinoids for the Treatment of Mood Disorders and Anxiety Disorders. 2020. Goldstein Feber S., Namdar D., Hen-Shoval D., Eger G., Koltai H., Shbiro L., Weller A.. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7324885/. Viitattu 30.3.2022.

 

CBD käyttökokemuksia jooga- ja meditaatioharjoituksissa

CBD käyttökokemuksia jooga- ja meditaatioharjoituksissa

Joogaopettaja Irinja oli kuullut CBD-tuotteista paljon hyvää ja halusi saada siitä käyttökokemuksia jooga- ja meditaatioharjoituksissa. Tämän pohjalta Irinja päätti ottaa yhteyttä Hamppumaahan. Yhtiössämme on tapana auttaa ja tarjota wow-elämyksiä, niin päädyimme sitten tekemään yhteistyötä. Me tarjosimme tuotteet kokeiluun ja vastalahjaksi Irinja kertoi meille kokemuksistaan. Tämä artikkeli on kirjoitettu yhteistyössä Irinjan kanssa.

 

“Kun aloin käyttää CBD-öljyjä huomasin, että mulla oli tasapainoisempi ja rauhallisempi olo. Tuntui, että hermosto tasapainottui. Huomasin myös, että vatsan toiminta normalisoitui.”

 

Irinjalla on ollut haasteita mm. paniikkikohtausten ja vatsan toiminnan kanssa, joihin hän toivoi saavansa apua CBD-tuotteista. Tämän pohjalta kokeiluun valikoituvat Hamppumaan Jaakon ehdotuksesta CBD-A-Hamppumehukapselit ja CBD-öljyistä Natural CBD-A/CBD-öljyt, joissa on lisäksi hyödyllisiä yrttejä, eli Ashwagandha ja Curcuma. Lisäksi kokeiluun otettiin Activated CBD-öljy.  Jaakko sanoo vallinneensa Irinjalle ensisijaisesti CBD-A-tuotteita, koska ne toimivat hänen omakohtaisten ja asiakkailta saatujen palautteiden perusteella parhaiten ahdistukseen, masennukseen ja paniikkikohtauksiin.

Lisäksi CBD-A-Hamppumehukapseleista saa avun erinomaisesti suolistoon, joten sillä pyrittiin saamaan apua vatsan toiminnan kanssa olleisiin haasteisiin. Iltaiseen rentoutumiseen ja rauhoittumiseen valittiin Activated, joka kokemusten perusteella auttaa parhaiten unen saantiin.

 

Irinjan käyttökokemukset CBD-A- ja CBD-tuotteista

 

Käytän ashwagandhaa muutenkin tasapainoittamaan hermostoa ja hormoonitoimintaa, joten oli kätevää, että se oli yhdessä tuotteessa jo valmiiksi mukana. Ei tarvinnut ottaa sitä erikseen. Kurkumalla höystettyä CBD-öljyä otin erityisesti vahvistamaan immunitettia, kun olin flunssassa. Activated CBD-öljyä otin ohjeistuksen mukaan iltaisin. Tykkäsin erityisesti CBD-öljyistä, koska kaikki näistä oli hyvänmakuisia ja pieni pullo on helppo ottaa mukaan kaikkialle. Tykkään muutenkin öljyistä enemmän kuin kapseleista, koska tuntuu, että ne imeytyy nopeammin ja on helppo käyttää.

 

Käytön annostus ja koetut hyödyt

 

CBD-öljyjä Irinja kertoo ottaneensa 10-12 tippaa aamuisin ennen aamupalaa ja välillä päivällä. Kapseleita olen ottanut yhden iltapäivällä lounaan yhteydessä. Kun aloin käyttämään öljyjä huomasin heti, että mulla oli tasapainoisempi ja rauhallisempi olo. Tuntui että hermosto tasapainottui. Huomasin myös, että vatsan toiminta normalisoitui. Koin saaneeni apua juuri niihin haasteisiin, joihin sitä tarvitsin.

 

Käyttökokemuksia CBD:stä jooga- ja meditaatioharjoituksissa

 

CBD, jooga ja meditaatio sopivat todella hyvin yhteen! Niin kuin mainitsinkin, olen kokenut, että CBD-tuotteet ovat rauhoittaneet ja tasapainottaneet mun kehoa ja mieltä. Tätähän myös joogassa haetaan. Koen, että esim Yin-jooga ja ja CBD-öljyt toimivat todella hyvin yhdessä. Kokemukseni mukaan CBD auttoi rauhoittamaan ja tasapainottamaan mieltä meditaatiossa, jolloin oli helpompi keskittyä itse harjoitukseen.

Kivet tasapainossa kuin joogi meditaatioharjoituksen jälkeen.


 
 
Kivet tasapainossa kuin joogi meditaatioharjoituksen jälkeen.

Samalla tavalla kuin teidän endokannabinoidijärjestelmän tarkoitus -artikkelissa sanotaan: ”Endokannabinoidijärjestelmä on kuin silta kehon ja mielen välissä. Sitä ymmärtämällä voi alkaa nähdä mekanismin, joka vaikuttaa aivojen toimintaan, fyysiseen terveydentilaan ja sairauksien hoitoon.” Samalla tavalla voi ajatella, että jooga on silta kehon ja mielen välissä.

Kiitos CBD-tuotteiden kokeilun mahdollistamisesta. Aion käyttää CBD-öljyjänne jatkossakin. 💚💚💚

PS. Uudet entistä paremmat ja vahvemmat CBD-kapselit on lisätty verkkokauppaan.

Mitä on dekarboksylaatio?

Mitä on dekarboksylaatio?

Mitä on dekarboksylointi ja miten se liittyy CBD-öljyyn? Hamppu sisältää valtavan kirjon erilaisia kannabinoideja, joista tunnetuimmat lienevät THC ja CBD. Kasvavassa hampussa, tai juuri kuivatussa hampun kukinnossa näitä kannabinoideja ei sellaisenaan ole oikeastaan ollenkaan. Ne sisältävät vain kannabinoidien esiasteita, kannabinoidihappoja. Kannabinoidihappojen täytyy käydä läpi dekarboksylaatioksi kutsuttu kemiallinen prosessi, jossa nuo kannabinoidihapot muuntuvat kannabinoideiksi. Tässä artikkelissa tutustumme dekarboksylointiin ja siihen mitä tekemistä sillä on CBD-öljyn kanssa!

 

Kannabinoidihaposta kannabinoidiksi

 

Kannabinoidien synty on monivaiheinen prosessi. Kasvukauden aikana hamppu kasvattaa kukinnon, johon muodostuu pieniä kiteitä, aivan kuin pieniä kristalleja. Näitä kristalleja kutsutaan trikomeiksi ja niihin kerääntyy valtaosa hampun valmistamista kannabinoidihapoista. Hampussa olevat yhdisteet muotoutuvat ensin kannabigerolihapoksi (CBG-A) ja siitä edelleen kannabinoidihapoiksi kuten CBD-A, THC-A, CBN-A jne. Syksyllä valmistunut kukinto korjataan ja kuivataan, jolloin kannabinoidihappojen muutos kannabinoideksi alkaa. Lämpo, happi, valo ja aika saavat aikaan dekarboksylaatioksi kutsutun prosessin jonka myötä kannabinoidihapot muuntuvat neutraaliin muotoon kannabinoideiksi CBD, THC , CBN jne.

 

Lämpö saa aikaan dekarboksylaation

Dekarboksylaatio on luonnollinen prosessi joka voi  tapahtua kahdella tapaa. Luonnollisesti valon, lämmön, hapen ja ajan vaikutuksesta tai mekaanisesti lämmön avulla, tuota luonnollista prosessia nopeuttaen. Luonnollinen dekarboksylaatioprosessi on hidas, jopa kuukausia kestävä, mutta riittävän korkean lämmön avulla molekyylireaktion saa nopeutettua muutamassa tunnissa tapahtuvaksi.

 

Dekarboksylaatio on molekyylireaktio

 

Dekarboksylaatio on kenties biologian tai kemian tunneilta tuttu termi. Se on molekyylireaktio, jossa karboksyyliliite irtoaa molekyylistä vapauttaen samalla hiilidioksidia. Kaikkien kannabinoidien molekyylit ovat keskenään erilaisia, mutta yhtälaisyytenä niistä kaikista, tai niiden kaikkien esiasteesta kannabinoidihaposta, löytyy karboksyyliliite hiili-happi-happi-vety (-COOH). Karboksyyliryhmän sidos molekyyliin ei ole kovin vahva ja se murtuu helposti lämmön vaikutuksesta. Molekyylistä irtoava hiili vapauttaa hiilioksidia ja muuntaa näin kannabinoidihapon neutraaliksi kannabinoidiksi. (1,2)

 

Onko dekarboksylointi välttämätöntä?

 

Hampussa esiintyvät kannabinoidien esiasteet kuten CBD-A, vastaavat myös endokannabinoijärjestelmään. CBD-A:ta on tutkittu vähemmän kuin sen kannabinoidimuotoa CBD:tä, mutta se on myös vaikutuksiltaan monipuolinen ja tehokas. Käyttäjäkokemusten mukaan CBD-A auttaa mm. stressiin lieventävästi. Sen on todettu kohottavan mielialaa ja rauhoittavan levotonta mieltä.

CBD:llä hyviä ominaisuuksia on todettu enemmän kuin CBD-A:lla, joka johtuu kenties vain siitä, että CBD:tä on tutkittu enemmän.

Toisaalta uskotaan, että CBD-A on ikäänkuin inaktiivinen, kun taas CBD olisi aktiivinen muoto. Ajatellaan että CBD:llä olisi enemmän terapeuttisia vaikutuksia ja että se vastaisi paremmin ja laajemmin endokannabinoidijärjestelmään. Tästä ei kuitenkaan ole täyttä varmuutta.

 

Onko CBD-öljy dekarboksyloitu?

 

Vastaus on että kyllä ja ei. Markkinoilla olevista CBD-öljystä suurin osa on käynyt läpi dekarboksylaatioprosessin, mutta meiltä on saatavilla myös ainutlaatuisia CBD-A-öljyjä.

 

Miten dekarboksylointi vaikuttaa muihin yhdisteisiin?

 

Hampusta on tunnistettu 120 eri kannabinoidia. Niiden lisäksi, hampussa on valtava määrä muita vaikuttavia yhdisteitä kuten terpeenejä, flavonoideja ja kivennäisaineita. Jotta kannabinoidihappo CBD-A  saadaan muuntumaan CBD:ksi, mutta samalla säilytettyä muut tehoaineet kuten terpeenit, on lämpötilan ja ajan kanssa oltava tarkkana. Osa yhdisteistä tuhoutuu alemmissa lämpötiloissa kuin kannabinoidien dekarboksylaatio tapahtuu, eikä kaikkea siis voida säilyttää. Toisaalta, monien vaikuttavien yhdisteiden kiehumislämpötila on korkeampi kuin CBD:n muodostumiseen tarvitaan, joten osa muista yhdisteistä selviää hellävaraisesta lämmittämisestä hyvin.

 

Yleisiä dekarboksylointi menetelmiä

 

Erilaisia menetelmiä dekarboksylaatioprosessin nopeuttamiseksi on kehitetty muutamia. Eri kannabinoidihapoilla on omat suhteet lämpötilalle ja ajalle jossa derkarboksylaatio kannabinoidiksi tapahtuu. Tutkimuksissa on todettu, että esimerkiksi TCH muodostuu matalammassa lämpötilassa, mutta hitaammin kuin CBD (1). CBD-A alkaa dekarboksyloitua 120 asteessa, ja CBD:n kiehumispiste on 160°. Kiehumispisteen ylitettyään CBD alkaa haihtua ja siis hävitä kokonaan olemasta. (1,3)

 

Uuni jossa CBD voidaan dekarboksyloida.

CBD-A:n dekarboksylointi onnistuu kotona helposti uunissa.

Dekarboksylointi uunissa

 

Dekarboksylaatiomenetelmistä tutuin ja käytetyin lienee uunimenetelmä, jossa hampun kukintoa tai CBD-A mehukapselin mehujauhetta lämmitetään uunissa, uunipellin päällä. Tutkimusten mukaan CBD-pitoisuudet ovat korkeimmillaan, kun uuni pidetään 130 asteisena n. 40 minuuuttia.  (1,3)

 

Dekarboksylointi vakuumimenetelmällä

 

Toinen, käyttäjäkokemusten mukaan tehokkaampi, menetelmä on vakuumimenetelmä, jossa vakuumipussiin laitetut hampun kukinnot upotetaan kattilassa olevaan veteen. Kattilassa olevan veden lämpötila pidetään 95-100 asteisena n. tunnin ajan. Vesi ei saa kiehua.  Vakuumimenetelmä on hitaampi, mutta hellävaraisempi, sillä siinä ei ole vaaraa että kukinnot palavat!

CBD-öljyn dekarboksylointi

 

CBD-öljyä ei kannata enään alkaa dekarboksyloimaan kun se on kerran pullotettu. CBD-öljy dekarboksyloidaan sen uutosvaiheessa lämmittämällä. Maailmalla myytävät CBD-öljyt on suurilta osin dekarboksyloitu, mutta nykyään, yhä enemmän, on tarjolla öljyjä joissa on esimerkiksi puolet raakahampusta uutettua öljyä ja puolet dekarboksyloitua CBD-öljyä. Saatavilla on myös pelkästä raakahampusta uutettua öljyä joka on ns. CBD-A-öljyä.

 

Lopuksi

 

Vaikka dekarboksylointi saattaa ensisilmäyksellä vaikuttaa tarpeelliselta ja tärkeältä reaktiolta, tosiasia on kuitenkin se, että meillä ei ole täyttä varmuutta siitä onko dekarboksylaatio niin oleellinen kuin ajatellaan. CBD-A:lla on tutkimuksissa todettu paljon hyviä vaikutuksia siitä huolimatta, että lähes kaikki tutkimukset kohdistuvat CBD:hen. Periaatteessa voisi jopa sanoa, että tutkimukset vääristävät ajatusta siitä että vasta kannabinoidi CBD olisi tehokas ja terapeuttinen.

 

Lähteet

  1. Decarboxylation Study of Acidic Cannabinoids: A Novel Approach Using Ultra-High-Performance Supercritical Fluid Chromatography/Photodiode Array-Mass Spectrometry. 2016. Wang M., Wang Y-H., Avula B., Radwan M., Wanas A.S., Antwerp J., Parcher J.F., ElSohly M.A., Khan I.. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5549281/. Viitattu 28.02.2022
  2. What is decarboxylated CBD. 2021.  Keehn J., El-hajj S.. https://cbdschool.com/what-is-decarboxylated-cbd/  Viitattu 28.02.2022
  3. Evaluation of thermo-chemical conversion temperatures of cannabinoid acids in hemp (Cannabis sativa L.) biomass by pressurized liquid extraction. 2021. Olejar K., Kinney C.. https://jcannabisresearch.biomedcentral.com/articles/10.1186/s42238-021-00098-6 Viitattu 28.2.2022

https://hamppumaa.fi/mita-on-cbd-eli-kannabidioli/ 

https://hamppumaa.fi/mita-on-cbn-eli-kannabinoli/

https://hamppumaa.fi/mita-on-thc/

https://hamppumaa.fi/entourage-effect-ja-cbd-oljyn-taysi-spektri-selitettyna/

https://hamppumaa.fi/mita-ovat-terpeenit/

https://hamppumaa.fi/mita-on-cbd-ja-cbd-a/https://hamppumaa.fi/mita-on-cbd-ja-cbd-a/

CBD-öljy ja kuukautiset

CBD-öljy ja kuukautiset

CBD-öljy ja kuukautiset sopivat hyvin yhteen, sillä kuukautisiin liittyvät haasteet ovat lähes yhtä moninaiset kuin CBD-öljyn vaikutukset. Kuukautiset ovat kuunkiertoa mukaileva syklinen järjestelmä, joiden tehtävä on sekä poistaa vanha hedelmöittymätön munasolu uuden kypsyvän tieltä, että puhdistaa mieltä ja kehoa vanhoista energioista, kuona-aineista ja uskomuksista (1). 

Muutaman viimeisen vuosisadan aikana kuukautisista on tullut yhä useammalle enemmänkin kuukausittainen kärsimysnäytelmä kuin lempeä opettavainen tapahtuma, sillä kuukautisiin liittyy sekalaisia oireita aina häpeästä ja mielialan vaihteluista sängynpohjalle lamauttaviin kiputiloihin asti (2). Erilaisista haasteista kuukautisiin liittyen kärsivät lähes kaikki vuotavat ihmiset ja kuukautisiin yhdistettyjä sairauksiakin on luokiteltu muutamia. Monenlaisia helpotuskeinoja on varmasti aikojen saatossa kokeiltu, mutta voisiko CBD-öljystä olla apua kuukautisiin?

Endokannabinoidijärjestelmä lisääntymiselimistössä

Kehon sisäinen yleissäädin endokannabinoidijärjestelmä, ulottuu myös kohtuun, munasarjoihin ja aivoissa niihin alueisiin, jotka vastaavat kuukautiskierrosta ja lisääntymiselimistöstä. Endokannabinoidijärjestelmällä on tärkeä rooli lisääntymisessä, ja tutkimukset ovat osoittaneet että sekä kannabinoideilla että kannabinoidireseptoreilla on kuukautiskierrossa ja raskauden aikana omia erityisiä tehtäviä. (3, 4)

Endokannabinoidijärjestelmä toimii lisääntymiselimistössä tarkkailijan roolissa tasapainottamalla kuukautiskierrosta ja raskaudesta vastaavien elinten solujen toimintaa. Endokannabinoidijärjestelmän on osoitettu olevan mukana mm. munarakkuloiden kehityksessä, munasolun kypsymisessä, munasarjan alkionsiirrossa ja kiinnittymisessä, istukan muodostumisessa ja munasarjojen umpieritysjärjestelmässä. (3, 4) Endokannabinoidijärjestelmä ja munasolun kypsymisestä ja irroittamisesta säätelevistä hormoneista vastaava HPO-akseli (hypotalamus-aivolisäke-munasarja-akseli) ovat monimutkaisessa, mutta erittäin merkittävässä yhteydessä toisiinsa. HPO-akseli vastaa kuukautisten hormonaalisesta toiminnasta ja endokannabinoidijärjestelmä puolestaan säätelee tarvittaessa akselin toimintaa tasapainoon. (4)

Kannabinoidireseptorit

CB1- ja CB2-reseptoreita on molempia laajalti munasarjoissa follikkeleissa (munarakkula jossa munasolu kypsyy), keltarauhasessa ja arpisessa keltarauhasessa. Molempia reseptoreita on myös kohdussa, munasarjaytimessä ja ytimen kuoressa. CB2-reseptoria on havaittu alkiorakkulan uloimmalla kerroksella raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. (3). On todettu, että CB2-reseptoria esiintyy lisääntymiselimistössä laajemmin, mutta myös että ne eivät ole koko kuukautiskiertoa aktiivisia, ainakaan endokannabinoidi anandamidin suhteen. Reseptorit reagoivat anandamidiin vasta munasolun kypsyessä. (4)

Kannabinoidi anandamidi esiintyy muita endokannabinoideja runsaampana kohdun ja munasarjojen alueella. Anandamidin yksi tehtävistä munasarjoissa on osallistua kypsyvän munasolun antrum-vaiheeseen. Sen on osoitettu olevan mukana myös mm. munarakkulan kypsymisessä, munasolun kypsymisessä ja ovulaatiossa (3). Anandamidi valmistuu keltarauhasessa ja arpisessa keltarauhasessa, ja se tuotetaan hormonien valvonnan alla.

Ihminen pitää CBD öljyä kädessä.

CBD-öljy ja kuukautiset sopivat yhteen.

CBD-öljystä apua kuukautisiin?

CBD-öljyn vaikuttava aine kannabidioli, CBD, ei kenties vaikuta kuukautisiin suoranaisesti niitä helpottaen, mutta sen ominaisuudet ovat sopivia auttajaksi monenlaisiin kuukautisten ohessa kärsittäviin oireisiin. CBD tutkitusti helpottaa kipua (5) parantaa unen laatua (6,7) ja lievittää ahdistusta (7). Se omaa antioksidanttisia vaikutuksia ja lievittää kehon tulehdustilaa (8). CBD-öljyn on todettu auttavan erilaisiin kroonisiin kipuihin, jollaisia liittyy esimerkiksi yleiseen vaivaan, endometrioosiin (9,10). Endometrioosin tukemista CBD-öljyn ja kannabinoidien avulla ylipäätään on tutkittu jonkin verran hyvin tuloksin (10,11). CBD-öljyn on todettu myös lisäävän välittäjäaineiden määrää kehossa ja parantavan niiden sitoutumiskykyä

Tutkimuksissa ei ole osoitettu, että CBD:llä olisi omia tehtäviä kuukautiskierrossa, tai että se selvästi spesifisti auttaisi johonkin tiettyyn kuukautisiin liitettävään ongelmaan. Kiertoteitse se saattaa olla oiva apu. Kuukautisten sivuvaikutukset ovat usein elämään vahvasti vaikuttavia ja monille sitä vaikeuttavia. Erilaisten sivuoireiden lievittäminen tai jopa poistaminen kokonaan saattaisi auttaa meitä kohtaamaan kuukautiset sillä suurella arvostuksella ja kiitollisuudella, jonka ne todellisuudessa ansaitsisivat ; kuukautiskierto ja kuukautiset ovat todellinen sisäisen ja ulkoisen tilan peili.   

Kannabinoidit tasaavat kuukautiskiertoa

Koska kuukautiset, kohtu ja munasarjat ovat lopulta endokannabinoidien valvonnan alla, hyvä tapa tukea kuukautisia on huolehtia koko endokannabinoidijärjestelmän hyvinvoinnista. CBD-öljy on monipuolinen, turvallinen ja luonnollinen tapa tukea endokannabinoidijärjestelmää. Kuukautiskierron vaivattomasta toiminnasta vastaava umpieritysjärjestelmä tasaantuu endokannabinoidijärjestelmän avulla ja molempien hyvinvointia tukevat eksokannabinoidien lisäksi myös terveelliset elämäntavat.

Kuukautiskierto lasketaan alkavaksi kuukautisten ensimmäisestä vuotopäivästä. Tavallisessa kuukautiskierrossa, johon ei kuulu esim. diagnosoitua sairautta, oireisto voi olla hyvinkin laaja. 

Monivaikutteinen CBD-öljy tukee kuukautiskiertoa

Omaa kuukautiskiertoa ja sen tuntemuksia huomioiden pääsee kärryille siitä miltä omat kuukautiset tuntuvat ja millaisia tunnetiloja niihin liittyy. CBD-öljyn monipuoliset vaikutusmekanismit lähes takaavat sen, että jokaiselle on mahdollista löytyä apua kuukautishaasteisiin sen avulla, oli kyse sitten kuukautisten aikaisesta kivusta, ennen kuukautisia ilmenevästä ahdistuksesta, PMS:stä tai ovulaatiovaiheen alaselän pistelystä.

CBD-öljy voi lievittää oireita, ja rauhoittaa mieltä jotta tilanne on helpompi ottaa vastaan. Kuukautiset kertovat paljon terveyden- ja mielentilasta ja siksi olisi tärkeää pystyä kuuntelemaan mitä ne viestivät! Kuukautiset ja endokannabinoidijärjestelmä tekevät tiivistä yhteistyötä keskenään ja kannabinoidit reseptoreineen ovatkin osallisena useimmissa kuukautiskierron tapahtumissa.

Lopuksi

CBD-öljyn käyttö kuukautisten aikaisten ongelmien helpottamiseksi on maailmalla yleistä. Toiset kokevat CBD-öljystä olevan iso apua erilaisiin oireisiin, joko lievittäen niitä tai poistaen ne kokonaan. CBD-öljyyn liitetään useita hyviä ominaisuuksia, jotka voivat olla suureksi avuksi läpi kuukautiskierron, kulloisenkin oireen mukaan.

Katso myös artikkeli CBD ja PMS-oireet.

Lähteet

  1. Juuri Mama-blogi. Veren Voima. 2019. https://juurimama.fi/veren-voima2/. Viitattu 14.02.2022
  2. Naisten talo. Nainen ja hormonit. 2018. https://www.terveyskyla.fi/naistalo/seksuaaliterveys/seksuaalisuus-el%C3%A4m%C3%A4nkaaressa/nainen-ja-hormonit. Viitattu 18.02.2022
  3. M. El-Talatini, A.Taylor, J. Elson, L- Brown, A. Davidson, J. Konje. 2019. Localisation and function of the endocannabinoid system in the human ovary. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0004579. Viitattu 18.02.2022
  4. O. Walker, A. Holloway, S. Raha. 2019. The role of the endocannabinoid system in the female reproductive tissues.  https://ovarianresearch.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13048-018-0478-9#Sec11. Viitattu 18.02.2022.
  5. K. Kopland. 2019. research shown pain relieving effects of CBD. https://www.sciencedaily.com/releases/2021/04/210423130221.htm. Viitattu 17.02.2022
  6. S. Shannon, N. Lewis, H. Lee, S Hughes. Cannabidicol in anxiety and sleep : a large case series. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/art
  7. E. Blessing, M. Steenkamp, J. Manzanares, C. Marmar. Cannabidiol as a potential treatment for anxiety disordes. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4604171/. Viitattu 10.07.2021
  8. S. Atalay, I. Jarocka-Karpowicz, E. Skrzydlewska. 2020. Antioxidative and anti-inflammatory properties of cannabidiol. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7023045/. Viitattu 19.02.2022
  9. R. Huttunen. Kipu ja andokannabinoidijärjestelmä. 2019. http://jultika.oulu.fi/files/nbnfioulu-201702101163.pdf. Viitattu 13.02.2022
  10. J. Sorian, B. Alexandra, B. On Daniel, S Seidman, D. Sorian. 2017. The clinical significance of endocannabinoids in endometriosis pain management. https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/can.2016.0035. Viitattu 18.02.2022
  11.  M. Biles. 2019. CBD and cannabis for endometriosis. https://www.projectcbd.org/medicine/cbd-cannabis-endometriosis. Viitattu 10.02.2022 

https://hamppumaa.fi/mita-on-cbd-eli-kannabidioli/

CBD-öljyn käyttö ruoanlaitossa – CBD syötävät (edibles) ja valmistus

CBD-öljyn käyttö ruoanlaitossa – CBD syötävät (edibles) ja valmistus

Olet ehkä kuullut CBD-syötävistä (edible)? CBD-öljyn käyttö ruoanlaitossa kiinnostaa, mutta tahdot olla varma, ettei arvokasta CBD-öljyä mene hukkaan? CBD-öljyn lisääminen ruokaan ja juomaan on kätevä tapa saada tarvitsemansa kannabinoidit / CBD-annos elimistön hyödyksi.

Tämän oppaan avulla tiedät miksi CBD-öljyä on hyvä lisätä ruokaan ja juomaan, sekä sen miten teet tämän toimivasti ja ilman virheitä.

Artikkelin lopussa on YouTubevideo CBD-öljyn ja -tuotteiden käytöstä sellaisenaan ja ruoanvalmistuksessa. Videolla Hamppumaan perustaja Hamppu-Jaakko esittelee muidenkin hampputuotteiden käyttöä. Video alkaa suoraan kohdasta, jossa esitellään CBD-öljyn ja CBD-A-hamppumehutuotteiden käyttöä.

Tervetuloa oppimaan CBD-ruokien ja -juomien valmistusta! 💚

 

Miksi CBD-öljyä kannattaa lisätä ruokaan ja juomaan?

 

CBD ja kaikki muutkin kannabinoidit ovat rasvaliukoisia yhdisteitä. CBD muodostaa siis rasvan kanssa helposti siteen, joka parantaa sen imeytymiskykyä. Tämän vuoksi CBD-öljyt ovatkin suosituin ja yksi tehokkaimmista tavoista hyödyntää CBD:tä. Pelkästään rasvaliukoisuus on jo hyvä syy lisätä CBD-öljyä ruokaan ja juomaan.

Monet myös mieltävät CBD-öljyn annostelun kielen alle / kielelle epämiellyttävälle, tai kenties raa’an CBD-öljyn maku ei miellytä. Useimmiten ongelma uusien hyvien tapojen omaksumisessa on silkka unohtaminen, johon paras keino on yksinkertaisesti ympäristön muokkaaminen, eli pidä CBD-öljy näkyvillä.

Oli syy mikä tahansa, niin ratkaisu on yksinkertainen. CBD-öljyn nauttiminen on helppoa ja kätevää kun lisäät sen ruokaan ja/tai juomaan. CBD-öljyn ja muiden hampputuotteiden lisääminen erilaisiin ruokiin tekee niistä ravintorikkaita ja herkullisia, sekä tehostaa CBD:n annostelua.

 

CBD-öljyn käytön hyödyt ruoanlaitossa:

 

  • Helppo ja nopea
  • Pitkäkestoisemmat vaikutukset
  • Peittää CBD-öljyn luontaisen maun
  • Parempi imeytyminen ruoan kanssa
  • CBD-öljyn vaikutusten saaminen syvemmälle vatsalaukkuun ja suolistoon
  • Vieraiden yllättäminen ja tervehdyttäminen
  • Erinomainen lisä sellaisenaan salaattiin, smoothieen ja muihin tuoreisiin herkkuihin

 

CBD-öljyn käytön haitat ja haasteet ruoanlaitossa:

 

  • Viivästyneet vaikutukset (vaikutukset alkavat n. 30-50 min kuluttua)
  • Tarkan annostelu vaikeampaa (riippuen reseptistä, sellaisenaan lisättynä saa tarkan määrän, mutta vaikutukset voi olla eri kuin kielen alle annosteltuna)
  • Toimii parhaiten hyviä rasvoja sisältävissä resepteissä
  • HUOM! CBD-öljyä ei kannata lämmittää suoraan

 

Miten käyttää CBD-öljyä ruoanlaitossa?

 

Voit lisätä CBD-öljyä sellaisenaan ruokien ja juomien sekaan, kunhan ruoassa tai juomassa on rasvaa.

Mikäli rasvaa ei ole, niin voit esimerkiksi lisätä 1 teelusikallisen voita sulamaan esim perunoiden päälle ja tiputtaa CBD-öljytipat sulaneen voin sekaan, tai sitten lisäät voin kahvin sekaan ja CBD-öljyä perään, jolloin saat upgraded rasvakahvin.

 

CBD-öljy CBD-juoman valmistuksessa

 

CBD-juomien valmistus on helppoa kunhan juomassa on CBD-öljytippojen lisäksi hyvää rasvaa. Lisätty rasva varmistaa, että CBD-öljyä ei mene hukkaan.

 

Kylmät CBD-juomat

 

CBD-smoothie

CBD:n lisääminen smoothien on helppoa ja tarkkaa annostelua, jossa hyötynä on että et menetä tippakaan kallisarvoista CBD:tä.

Annostele halutut kuiva-aineet tehosekoittimeen ja lopuksi nesteet ja CBD-annos. Kuivat ensin siksi, että jos vaikka suolaa lorahtaa liikaa, niin saat vielä pelastettua smoothiesi. Muista lisätä CBD-öljyn lisäksi hyvää rasvaa, esim hampunsiemenöljyä, jotta saat smoohtien rasvaliukoiset vitamiinit ja CBD:n imeytymään vatsalaukustasi verenkiertoon.

 

Kuumat CBD-juomat

 

Huom! Älä lisää CBD:tä suoraan kiehuvan kuumaan juomaan. Anna jäähtyä hetki, niin et menetä yhtään kallisarvoista CBD:tä.

 

CBD-kahvi tai CBD-rasvakahvi

Keitä kahvi mieleisellä tavalla ja lisää käyttämäsi lisukkeet, kuten maito. Lisää lopuksi nokare voita, MCT-öljyä tai neitsytkookosöljyä (n. 1tl), sekä tahtomasi CBD-annos. Nauti kahvisi ja huomaa, kuinka lisätty rasva tasapainottaa kofeiinin vaikutuksia pidempikestoiseksi ja miellyttävämmäksi, kuin ilman.

Huomaa myös, että kofeiini vaikuttaa CBD:n ja muiden kannabinodien kanssa samojen reseptorien kautta. Tämän seurauksena kannabinoidit ja kofeiini osittain tehostavat ja osittain estävät toistensa vaikutuksia. (1)

cbd_ruoka_kahvi_rasvakahvi_kannabis_hamppu_edibles_kahvi_kofeiini_anoostus_annostelu_infused_cannabis_sativa

CBD-tee

CBD-tee sopii parhaiten iltaiseksi rutiiniksi, jolla tukea palauttavaa syvän unen saantia. Käytä mielestä kofeiinitonta teetä ja lisää joukkoon hyvää rasvaa, sekä tarvitsemasi annos CBD-öljyä. Hyviä rasvoja teen sekaan on erityisesti mauttomat MCT-öljy tai mauton neitsytkookosöljy.

Hyviä rauhoittavia ja unen saantia helpottavia teelaatuja on kamomilla tee ja uniteet. Huomaa, että juotuna CBD alkaa vaikuttamaan n. 30-50 min kuluttua, joten jos tarvitsee saada CBD.n rentouttavat ja rauhoittavat vaikutukset nopeammin, voit teehen lisäämisen lisäksi ottaa CBD-tippoja kielen alle, jolloin vaikutus alkaa jo n. 10-15 min kuluttua.

 

CBD-ruoat

 

Aivan kuten juomien kanssa, CBD-öljyä on helppo lisätä suoraan ruoan sekaan. Mieluiten ruoan jossa on runsaasti hyviä rasvoja.

 

Lämpimät CBD-ruoat

 

Valmista haluamasi ruoka ja lisää tarvitsemasi CBD-annos suoraan lautasella olevan ruoan päälle.

Toinen hyvä tapa valmistaa lämpimiä ruokia CBD-öljystä on lisätä CBD-öljyä kastikkeeseen. Muista lisätä CBD-öljytipat vasta kun olet nostanut kastikkeen hellalta, kun se ei enää kiehu.

Kastikkeen annostelussa kannatta ottaa huomioon kenelle kaikille CBD:tä haluat annostella. Jos vain osalle porukasta, niin lisää CBD-öljyä kastikkeeseen vasta lautasella. Mikäli jokainen syöjä tahtoo CBD:tä, niin annostele kastikkeseeseen CBD-öljyä niin paljon kuin tahdot per henkilö CBD:tä tarjoilla.

Esim. 4 henkilön kastike ja jokaiselle 25 mg CBD-annos. Lisää tällöin 100 mg CBD:tä. 5%:sen CBD-öljyn kohdalla tämä tarkoittaa 40 tippaa, eli kaksi kertaa pipetin ylemmän mitta-asteikon (.50 ml) verran.

Älä missään nimessä paista CBD-öljyllä. Paistaessa menetä pannulle jäävän CBD:n ja yli 160°C-asteen lämpötilassa CBD alkaa haihtumaan.

cbd-keksi-leivos-cookie-edible-oil-cannabis_kannabisöljy-kannabidioli_space_cake_leivos

CBD-keksi

 
CBD-leivokset

 

Leipominen on herkullinen tapa hyödyntää CBD-öljyä ruoanlaitossa. CBD-leivosten valmistuksessa on syytä yrittää pitää paistolämpötila alle 160°C-asteessa, tai CBD alkaa hajoamaan. 170°C-asteen lämpötilakin vielä käy, sillä itse leivoksen lämpötila ei nouse 170°C-asteeseen.

Leipominen mahdollistaa CBD:n tarkan annostelun. Valmistat vain halutun määrän leivoksia, esim CBD-kaurakeksejä. Jakolaskulla saat selville kuinka monta milligrammaa CBD:tä yksi kaurakeksi sisältää, kunhan pidät huolen, että olet laskenut taikinaan lisäämäsi CBD-öljyn määrän.

Esim. 5%:sta CBD-öljyä lisäät taikinaan 5 x .50ml (ylempi lukema pipettissä). Tämä tekee 5 x 20 tippaa. 5%:ssa CBD-öljytipassa on 2,5mg CBD:tä, eli 2,5mg x 20 x 5 tekee 250 mg CBD:tä.

250mg CBD:tä ja jos teet 10 kappaletta CBD-kaurakeksiä, niin silloin yhdestä keksistä saat 25 mg CBD:tä.

 

Kylmät CBD-ruoat

 

CBD-salaatti

 

Miksi et lisäisi CBD-öljyä suoraan salaatin sekaan? Tämä helppo ja nopea tapa valmistaa CBD-pitoista ruokaa. Pidät vain huolen, että lisäät jotain muutakin hyvää rasvaa salaatin kastikkeeksi ja että käsilläsi on lautasen tyhennettyä palanen leipää, jonka avulla siivoat CBD-öljyjäämät parempiin suihin ennen lautasen laittamista tiskiin.

 

CBD-mysli ja muut CBD-välipalat

 

CBD-öljyn lisääminen ruokaan ei tarvitse olla monimutkaista ja vaikeaa. CBD sopii mihin vain lempi välipalaasi esim. myslin sekaan. Lisäät vain CBD-öljytippoja tarvitsemasi määrän suoraan välipalasi joukkoon.

CBD-mysli johon lisätään myös jogurttia ei tarvitse välttämättä erikseen lisättyä hyvää rasvaa, sillä jogurtissa on jo rasvaa. Tärkeintä on siis muistaa, että CBD-öljyssä olevan vähäisen rasva määrän lisäksi ruoassa on hyvä olla rasvaa vähintään 1tl – 1 rkl henkilöä kohden.

cbd_karkit_nallekarkit_gummies_candy_cannabis_hamppu_kannabis_karkki_cannabidiol_kannabidioli_syötävä_cbd_ruoka_edibles_suomi_kokemuksia

CBD-karkit

 
CBD-jälkiruoka ja CBD-karkki

 

CBD-öljyä voi lisätä tietenkin myös CBD-jälkiruokien sekaan. CBD-karkkeja saa valmiina, mutta niitä voi myös valmistaa itse. Lisäät käyttämääsi reseptiin vain sopivan annoksen CBD-öljyä.

CBD-öljyä voit yksinkertaisesti lisätä vaikka jäätelön sekaan. Lisäksi jäätelö sisältää rasvaa, joten sinun ei sitä tarvitse siihen erikseen lisätä.

 

Muista välttää CBD-öljyn suoraa lämmittämistä

 

Kerroimme tämän jo, mutta kertaus on opintojen äiti. Vältä CBD-öljyn suoraa lämmittämistä kaikin keinoin. Liian kuumat, yli 160°C-asteen lämpötilat hajoittavat CBD-molekyylejä jolloin CBD:n teho laimenee.

Lisää siis CBD-öljyä lämpimien ruokien vasta lopuksi, kun ruoka on jäähtymässä tai tarjoiltu lautaselle.

 

Muista lisätä CBD-öljyn lisäksi hyviä rasvoja

 

CBD on hydrofobinen yhdiste, eli vettä hylkivä. Rasvojen kanssa CBD sen sijaan muodostaa helposti siteen. Lisätty rasva siis parantaa CBD-öljyn imeyvytyyttä ruoanlaitossa. Terveyden ja hyvinvoinnin kannalta järkevintä on käyttää hyviä rasvoja.

 

Muista käyttää laadukasta kolmannen osapuolen analysoimaa CBD-öljyä

 

CBD-öljyn uuttaminen hampusta vaatii hienoa teknologiaa. Ilman tätä ja riittävää ammattiaitoa ei ole mitään takeita siitä minkälaisia kemikaaleja tai ainejäämiä lopputuote sisältää. Muista siis varmistaa, että ruoanlaitossa käyttämäsi CBD-öljy on luotettavan valmistajan puolueettomasti testattu tuote. Kolmannen osapuolen analysoimat tuotteista voit turvallisesti valmistaa lempiruokiasi CBD-öljyllä höystettynä.

 

Kuinka paljon CBD-öljyä tulisi lisätä ruoanlaitossa?

 

Mikäli CBD-öljyn käyttö ruoanlaitossa on uutta, on parasta pysyä totutuissa ja hyväksi havaituissa annoksissa. Lisää siis sama määrä ruokasi sekaan, kuin olet aikaisemmin ottanut. Apua sinulle sopivan CBD-annoksen määrittämiseen löydät täydellisestä CBD-öljyn annostusoppaasta.

Ruoan ja juoman seassa nautittu CBD-öljy kulkee ensin ruoansulatuselimistön kautta, mikä tarkoittaa kielen alle annostellun öljyyn verrattuna hitaampia vaikutuksia. Positiivista ruoan ja juoman seassa syötynä on, että tällä keinolla annostellun CBD:n vaikutukset kestävät pidempään.

Aloittelijoiden yleisin virhe on lisätä enemmän ja enemmän CBD-öljyä ruoan tai juoman sekaan vaikutusten antaessa odottaa itseään. Ruoan tai juomaan sekoitettu CBD:n voi odottaa toimivan n. 30-50 minuutin kuluttua nauttimisesta.

 

Yhteenveto

 

Opettele rauhassa CBD-öljyn käyttöä ruoanlaitossa ja nosta tai laske annosta tarpeesi mukaan, kun olet oppinut käyttämään CBD-öljyä ruokien ja juomien valmistuksessa.

Muista lisätä hyviä rasvoja ruokien ja juomien sekaan. Älä kuumenna itse CBD-öljyä ja käytä vain laadukkaita kolmannen osapuolen testaamia CBD-öljyjä.

Pidä hauskaa, nauti ja voi hyvin. 🌱💚

 

Lähteet:

 

  1. Rossi S. and others. 2008. Caffeine drinking potentiates cannabinoid transmission in the striatum: interaction with stress effects.  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3423236/ Viitattu 9.2.2022.

CBD-kosmetiikka

CBD-kosmetiikka

CBD-kosmetiikalla on tutkitusti positiivinen vaikutus ihon hyvinvointiin. CBD on hyväksytty kosmetiikan valmistusaineisiin ja listattu EU CosIng tietokantaan. Kannabidiolia eli CBD:tä on siis hyväksyttyä käyttää kosmetiikan valmistusaineena.

CBD:tä sisältävät ihonhoito- ja kosmetiikkatuotteet kasvavat kovaa vauhtia. CBD:llä onkin useita virallisia terveysväitteitä. Tästä artikkelista löydät lisää tietoa mitä hyötyjä CBD-kosmetiikasta voi olla.

 

Ihosta kannattaa pitää hyvää huolta

 

Ihon helposti ajatellaan olevan vain kuori joka pitää ihmiskehon kasassa, mutta todellisuudessa se on paljon enemmän. Iho on kehon suurin elin, joka uusiutuu nopeasti ja hyvin voivana myös huoltaa itsensä. Iho on elävä, hengittävä kokonaisuus jonka terveydestä on syytä pitää huolta! CBD-tuotteet tekevät siitä helpompaa.

 

CBD-kosmetiikka on luonnollinen valinta iholle

 

Paras tapa hoitaa ihoa, on tukea sen luonnollisia ominaisuuksia. Hyvinvoiva iho hoitaa ja parantaa itse itsensä. Iho on herkkä kokonaisuus, jonka tehtävä on suojata kehoa mm. iskuilta, äärilämpötiloilta, kemikaaleilta, haitallisilta mikrobeilta ja soluvaurioilta. Iho toimii myös aineenvaihdunnan välineenä ja D-vitamiinin tuottajana. Iho on elin, jonka toiminta häiriintyy herkästi, mm. stressistä ja kemikaalien vaikutuksesta. Laadukas, ihon luonnollista toimintaa tukeva CBD-kosmetiikka koostuu vain muutamasta ainesosasta, CBD-öljystä ja hyvin imeytyvästä kuljetinrasvasta.

 

Endokannabinoideja esiintyy myös iholla

 

Endokannabinoidijärjestelmä osallistuu iholla mm. solujen kasvuun, uusiutumiseen ja erikoistumiseen, ihoesteen uusiutumiseen ja muodostumiseen sekä immunologisiin ja tulehdusprosesseihin (1). Endokannabinoideja ja kannabinoidireseptoreita on havaittu ihon eri kerroksilla, lukuunottamatta aivan ulointa kerrosta. Myös iholla, endokannabinoidijärjestelmä toimii tarkkailijana ja tasapainottajana eri toimintojen välillä.

 

CBD:stä apua iho-ongelmiin (psoriasis, ekseema ja akne)

 

CBD on kosmetiikassa vielä varsin vähän tutkittu, mutta erittäin lupaavalta vaikuttava ainesosa. Sitä on tutkittu ja käytetty hyvin tuloksin erilaisiin, jopa haastaviin kroonisiin ihottumiin kuten psoriasikseen (2), ekseemaan (3,4) ja akneen(1,3). CBD-kosmetiikalla on ihon hoitoon samanlaiset hyödyt kuten CBD:llä yleensä ; se on rauhoittava, tasapainottava, hoitava ja hyvin siedetty. Se soveltuu erilaisille ihotyypeille.

Internetin keskustelupalstoilta ja eri valmistajien tuotearvosteluista voi löytää lukemattomia kokemuksia CBD:n positiivista vaikutuksista kuivaan ihoon ja sellaisiin yleisiin iho-ongelmiin kuten psoriasis, akne, atooppinen ihottuma ja ekseema. Monet kertovat saaneensa nopeasti suurta helpotusta CBD-tuotteista.

 

Mihin CBD-kosmetiikan vaikutus perustuu?

 

CBD:n vaikutus iholla perustuu samoihin periaatteisiin, joilla se toimii muuallakin kehossa. CBD vastaa kannabinoidireseptoreihin, joita on havaittu olevan myös ihon kahdessa alemmassa kerroksessa. Sopivan kuljetinrasvan avustuksella CBD-kosmetiikka imeytyy hitaasti ihon läpi suoraan verenkiertoon, josta se kulkeutuu ihon lisäksi kaikkialle kehon CBD-reseptoreihin (1). Ihon tulehdusta alentavien (1,3,5) ja talineritystä vähentävien (3) ominaisuuksien vuoksi CBD:n käyttö kosmetiikassa on erinomainen idea.

Fytokannabinoidien, terpeenien, mineraalien ja hivenaineiden lisäksi CBD-öljy sisältää myös fytoravinteita, joilla on todettu olevan iso merkitys ihon hyvinvointia ajatellen. Fytoravinteet mm. ehkäisevät virusten ja bakteerien aiheuttamia tulehduksia ja niillä on todettu olevan antioksidanttisia vaikutuksia.

Useimmat hankalat iho-oireet kuten atopia, ekseema, psoriasis ja ikääntymiseen liittyvät haasteet ovat yleensä kehon ja ihon tulehdus- ja stressitilasta johtuvia oireita. CBD-öljy kosmetiikassa pureutuu ongelman juurisyyhyn kokonaisvaltaisesti japaikallisesti.

 

CBD tipat tippumassa kämmenelle.

CBD-kosmetiikkaa ja CBD-tipat.

 

CBD:n imeytyvyys

 

Viimeaikoina on tutkittu CBD:n imeytymistä ihon läpi, transdermaalisesti, ja vaikuttaa siltä että hydrofoninen CBD-öljy imeytyisi hyvin verenkiertoon suoraan iholle annosteltuna. Haasteena on kuljettaa vettä hylkivä CBD ihon vesiesteen läpi, ja merkittävässä roolissa onkin oikean kuljetinrasvan valinta. (1)

CBD-kosmetiikassa CBD-pitoisuudet ovat varsin matalia, yleensä n. 1% tuotteen kuivapainosta, joten ulkomaisilla markkinoilla olevan kosmetiikan kautta päivittäinen CBD-annos tuskin tulee täyttymään. Kuitenkin, pienelläkin määrällä CBD:tä on positiivinen vaikutus koko kehoon.

 

CBD-öljyn käyttö iholla ja kosmetiikassa, sopii myös suuhun

 

CBD-öljyn käyttö kosmetiikassa on helppoa. Lisäät muutaman tipan sellaisenaan iholle ja levität, tai sekoitat 1:100 suhteessa muun kosmetiikan joukkoon. Huomaa että tarvitset vain hyvin pienen määrän, sillä vettä hylkivä CBD tarvitsee saada ihon vesiesteen läpi.

Iholle ei kannata laittaa mitään, mitä et laittaisi suuhun, joten CBD-öljyä, jossa on maininta myrkyttömyydestä voi laittaa myös suuhun, jolloin saat sisäisesti CBD-öljyn hyvää tekevät vaikutukset.

 

Loppukaneetti

 

CBD-kosmetiikka on pienilläkin otannoilla tutkittuna varsin lupaavalta vaikuttava, kenties tulevaisuuden ihonhoidon mullistava tuoteryhmä. Euroopan alueella CBD-kosmetiikan valmistus, myynti ja käyttö on sallittua. Laadukkaasti valmistettu CBD-kosmetiikka on jo sen verran käytettyä ja tutkittua maailmalla, että sen voi sanoa olevan hellävaraisen tehokas ihonhoitotuote hankalaankin ihottumaan.

 

Lähteet

 

  1. Therapeutic Potential of Cannabidiol (CBD) for Skin Health and Disorders. 2020. Baswan S., Klosner A., Glynn K., Rajgopal A., Malik K., Yim S., Stern N.. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7736837/. Viitattu 26.1.2022
  2. National psoriasis foundation. 2021. https://www.psoriasis.org/advance/cbd-for-psoriasis-and-psa/. Viitattu 26.1.2022
  3. Cannabidiol exerts sebostatic and anti-inflammatory effects on human sebocytes. 2014. Olah A., Toth B., Borbiro I., Sugawara K., Szöllösi A., Czifra G., Pal B., Ambrus L., Kloepper J., Camera E., Ludovici M., Picardo M., Voets T., Zouboulis C., Paus R., Biro T.. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4151231/. Viitattu 26.1.2022
  4. Cannabidiol is an effective helper compound in combination with bacitracin to kill Gram-positive bacteria. 2020. Wassmann C., Hojrup P., Kudsk J.. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7057955/. Viitattu 26.1.2022
  5. A therapeutic effect of cbd-enriched ointment in inflammatory skin diseases and cutaneous scars. 2019. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30993303/. Viitattu 26.1.2022

Onko CBD-öljyllä sivuvaikutuksia?

Onko CBD-öljyllä sivuvaikutuksia?

Haluatko tietää onko CBD-öljyllä sivuvaikutuksia? Tähän artikkeliin on koottu yleisimmät tiedot sivuvaikutuksista, joita CBD-öljyn käyttö saattaa joillekin aiheuttaa. Mahdolliset sivuvaikutukset ovat  aina tapauskohtaisia ja siihen vaikuttaa moni tekijä kuten käyttäjän ominaisuudet (paino, aineenvaihdunta, sairaudet), sekä käytettävän CBD-öljyn tai CBD-tuotteiden laatu.

 

Mitä sivuvaikutuksia CBD-öljyn käytöllä on tai voi olla? 


Vaikka CBD:n sivuvaikutuksista on olemassa suuntaa antavia yleistyksiä, niin jokainen käyttäjä reagoi siihen omalla tavallaan ja siitä tilanteesta käsin mikä kulloinkin käyttäjällä on. Yksilön vaikutuksia CBD-tuotteisiin ei voi varmuudella ennustaa ennen kuin sitä on kokeillut. Suosittelemme siis aloittamaan CBD-öljyn käytön aina mahdollisimman matalalla annostuksella ja lisäämään annostusta hiljalleen tarkkailemalla omaa tilannetta parin viikon ajan.

Vuonna 2017 tehdyn tutkimuksen mukaan yleisimmin raportoidut haittavaikutukset olivat väsymys, ripuli ja ruokahalun, sekä painon muutokset. Verrattuna muihin lääkkeisiin, joita käytetään näiden sairauksien hoitoon, CBD:llä on vähemmän  sivuvaikutuksia (1).

Alta löydät tarkemman listan ja huomiot yleisimmistä sivuvaikutuksista, joita CBD:n käytöllä saattaa joissain tapauksissa olla.

Väsymys

 

Osa käyttäjistä kokee jonkinasteista väsymystä nautittuaan CBD-tuotteita. Samalla myös moni kokee saavansa apua CBD:stä nukahtamiseen ja unen syventämiseen, joten väsymystä ei voi pitää suoraan haitallisena vaikutuksena.

Mikäli koet CBD:n liian väsyttäväksi voit kokeilla pienentää annostusta hieman ja tarkkailla tilannettasi uudelleen. Väsymyksen kokemus saattaa muuttua käytettyään CBD-tuotteita pidempään. Suosituksena onkin aloittaa käyttö mahdollisimman pienellä annostuksella ja lisäten sitä tarpeen mukaan kun keho on tottunut sen vaikutuksiin.

 

Suun kuivuminen

 

Suun kuivuminen on yksi yleisimpiä CBD:n aiheuttamia sivuvaikutuksia. Kannabidioli eli CBD vaikuttaa reseptoreihin sylkirauhasissa ja saattaa väliaikaisesti vähentää syljeneritystä. Kuiva suu ei kuitenkaan ole haitallinen asia ja sitä voi ehkäistä helposti juomalla tarpeen tullen nesteitä kuten vettä. 

 

Muutokset ruokahalussa

 

Ruokahalun kokemiseen liittyvät sivuvaikutukset ovat kohtalaisen yleisiä CBD-öljyn kohdalla. Ruokahaluun vaikuttavia tekijöitä ovat ennen kaikkea henkinen ja fyysinen hyvinvointi, johon CBD:n käyttö saattaa myös vaikuttaa. CBD-tuotteet saattavat siis tilanteesta riippuen lisätä tai vähentää ruokahalua. Mikäli koet ei-toivottuja vaikutuksia ruokahalussa kannattaa kokeilla vähentää CBD-öljyn annostusta, kunnes ruokahalu normalisoituu takaisin.

 

Muutokset verenpaineessa

 

CBD-öljyn käyttö saattaa aiheuttaa verenpaineen alenemista. Joskus asia voi jäädä kokonaan huomaamatta ja siksi erityisesti terveysongelmista kärsivien kannattaakin seurata verenpainettaan säännöllisesti mikäli haluaa käyttää CBD-tuotteita. Mikäli CBD:n käyttö ja verenpaineen mahdollinen aleneminen huolestuttaa, niin suosittelemme keskustelemaan lääkärisi kanssa asiasta ennen CBD-tuotteiden käyttöä.

 

Ripuli

 

Joissakin tapauksissa CBD-öljyn sivuvaikutuksena on havaittu ripulia. Ripulin saattaa vaikuttaa myös käytettävän CBD-öljyssä oleva kuljetinöljy, johon CBD on uutettu.

Kuljetinöljynä käytetään tavallisesti oliiviöljyä, hamppuöljyä tai kookoksesta saatavaa MCT-öljyä, joiden tehtävä on parantaa kannabinoidien imeytymistä elimistöön ja tuomaan täydentäviä ravintoaineita tuotteeseen. Joillakin tietyt öljyt saattavat ärsyttää vatsalaukun limakalvoja ja siksi annostus kannattaa aloittaa mahdollisimman varovasti ja harkita kuljetinaineen vaihtamista toiseen, mikäli sivuoireena ilmenee toistuvasti ripulointia.

 

Mitä on CBD-öljyn sivuvaikutukset yhdessä lääkkeiden kanssa käytettynä? 

 

CBD: tä käytetään usein täydentävänä hoitona. Siksi tarvitaan enemmän kliinistä tutkimusta CBD:n vaikutuksesta maksaentsyymeihin, lääkkeiden kuljettajiin ja vuorovaikutukseen muiden lääkkeiden kanssa ja sen selvittämiseksi, aiheuttaako se pääasiassa positiivisia tai negatiivisia vaikutuksia, esimerkiksi vähentämällä tarvittavia klobatsaamiannoksia epilepsiassa ja siten klobatsaamin sivuvaikutuksia. 

Yhdessä tiettyjen lääkeaineaineiden ja CBD:n yhdistelmä saattaa lisätä tai vähentää lääkkeen tehoa merkittävällä tavalla. Mikäli käytät alla tiettyjä lääkeaineryhmään kuuluvia tuotteita suosittelemme keskustelemaan CBD-tuotteiden käytöstä yhdessä lääkärisi kanssa.

​​CBD vaikuttaa käyttäjään kannabinoidireseptorien kautta ja elimistöstä aine poistuu pääasiassa maksan kautta. Sytokromi p450 niminen entsyymi liittyy olennaisesti CBD:n metaboliaan ja CBD:n käyttö voi lisätä näiden entsyymien aktiivisuutta elimistössä. Kyseisiä CYP-entsyymejä on kaikkialla kehossa, erityisesti maksassa. CYP-entsyymit vaikuttavat keskeisesti myös muiden lääkeaineiden käyttäytymiseen kehossa eli CBD ja tietyt lääkeaineet voivat vähentää tai lisätä lääkkeen tehoa joskus vaarallisellakin tavalla (2).

Tutkimuksen mukaan kaikkia yhteisvaikutuksia ei ole vielä tutkittu. Tarvitaan siis lisää kliinisiä tutkimuksia suuremmalla määrällä osallistujia. Lue lisää CBD-öljyn mahdollisia yhteisvaikutuksia Suomessa yleisesti käytettyjen lääkeaineiden kanssa artikkelistamme “CBD-öljyn vaikutus lääkkeiden kanssa”.



Millainen on turvallinen CBD-öljy?

 

Turvallinen CBD-öljy on valmistettu aina  laadukkaista ja puhtaista raaka-aineista ja uutettu turvallisilla menetelmillä kuten hiilidioksidiuuton avulla ilman ylimääräisiä liuottimia. Turvallisuutta lisää merkittävästi myös kolmannen osapuolen laboratorioanalyysit tuotteiden sisällöstä. Tälläisiä analyyseja ovat mm. kannabinoidiprofiili, raskasmetalli- ja kontaminaatioanalyysit.

Jos etsi turvallisia CBD-öljyjä, suosittelemme tutustumaan verkkokauppamme valikoimaan. Verkkokaupasta löydät kolmannen osapuolen analyysit tuotteista ja lisää tietoa CBD:n käytöstä ja valmistuksesta.

 

Lähteet

 

  1. K. Iffland & F. Grotenhermen. 2017. An Update on Safety and Side Effects of Cannabidiol: A Review of Clinical Data and Relevant Animal Studies https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5569602/. Viitattu 31.08.2021

Johns Hopkins University. Clinical Trials. Interactions Between Cannabinoids and Cytochrome P450-Metabolized Drug.  https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT04201197. Viitattu 01.09.2021

CBD-öljyn annostus – täydellinen opas annosteluun

CBD-öljyn annostus – täydellinen opas annosteluun

CBD-öljyn annostus ja tärkeimmät vinkit 2022:

  • 4-kertainen imeytyvyys kun pidät huolta että vatsassa on rasvaa, eli ruoan jälkeen tai esim. omegarasvan kanssa nautittuna, koska kannabinoidit (CBD, CBG, CBN jne) ovat rasvaliukoisia
  • pidä tippoja kielen alla 2-3 min ennen nielaisemista, niin saat vaikutukset 10-15 minuutissa, kun CBD ja muut yhdisteet imeytyvät suun limakalvorakkuloiden kautta suoraan verenkiertoon
  • annostele CBD:tä oikeassa suhteessa toivottujen vaikutusten saamiseksi, kts. oikea annostus tämän sivun keskivaiheilla olevasta annostelutaulukosta

 

Tässä oppaassa keskitymme CBD-öljyn käyttöön ja annosteluun. CBD-öljyn oikea annostus on tärkeää, jotta kaikki hyödyt saadaan irti käyttämättä sitä liikaa tai liian vähän. Ihanteellista olisi, että CBD-öljyä ei tarvitse käyttää säännöllisesti suuria määriä ja varsinkin aluksi on tärkeää aloittaa pienellä annostuksella. CBD:hen tottumattomat käyttäjät voivat kokea käytön sivuvaikutuksena uneliaisuutta ja suun kuivumista. 

Liiallinen käyttö valtavilla määrillä voi olla hyödytöntä ja tulla kalliiksi, kun tarvittavat vaikutukset voidaan saada aikaa myös pienemmillä määrillä. Toki on olemassa vaikeita tapauksia, joissa määrät ovat suuriakin saadakseen tarvittavat hyödyt. CBD:n puoliintumisaika kehossa vaihtelee tutkimusten mukaan 2-5 päivän välillä riippuen mm. käyttäjän painosta, aineenvaihdunnasta ja liikunnan määrästä.

Vaikka tutkimukset antavat viitteitä siitä, että CBD ja muut kannabinoidit auttavat monella tapaa tasapainottamaan kehon endokannabinoidijärjestelmää, niin tutkimusten mukaan on kuitenkin vielä epäselvää miten tietynlaiset vaikutukset saadaan toistuvasti eri ihmisillä (1). Lisää satunnaistettuja ja kontrolloituja tutkimuksia tarvitaan lopullisten kliinisten ohjeiden antamiseksi.

Älä siis ota sivulla kirjoitettuja asioita kirjaimellisina ohjeina, vaan enemmänkin suuntaviivoina joista lähteä hakemaan itselleen sopivaa annostusta. Tärkeintä on käyttää tutkitusti laadukasta CBD-öljyä ja tarkkailla miten oma keho reagoi CBD-öljyyn.

 

Lyhyesti CBD-öljystä ja annostus -artikkelin sisällöstä

 

CBD-öljyn suosio on kasvanut räjähdysmäisesti viime vuosien aikana ja yhä useampi ottaa CBD-öljyn tukemaan hyvinvointiaan. Vuonna 2019 Yhdysvalloissa väestöstä jopa 14% käytti CBD:tä ja joka kolmas siellä on vähintään kokeillut CBD:tä (The Gallup Poll Social Series GPSS 2019). Valtava määrä ihmisiä pyrkii CBD ja muiden kannabinoidien avulla tasapainottamaan kehonsa ja mielensä hyvinvointia.

CBD-öljyjä ja -tuotteita on monia erilaisia. Laaduissa ja pitoisuuksissa on suuria eroja ja ikävä kyllä markkinoilta löytyy vieläkin tuotteita, joissa ei edes ole CBD:tä tai muita kannabinoideja, vaan sisältävät vain hampunsiemenöljyä.

Valitsemansa CBD-öljyn vaikutukset ja annostus riippuvat tuotteen laadun ja pitoisuuden lisäksi siitä, onko tuote CBD-isolaatti vai täyden spektrin tai laajan kirjon CBD-öljy. Sillä tutkimusten mukaan CBD vaikuttaa yhdessä ja yksittäin hampussa luonnollisesti esiintyvien kannabinoidien, terpeenien ja flavonoiden kanssa. (2)

Täyden spektrin (Full Spectrum) CBD-öljyllä tarkoitetaan tuotetta, joka sisältää kaikki (tai runsaasti) eri kannabiskasvin yhdisteitä kuten kannabinoideja, flavonoideja, terpeenejä, joilla on tutkimusten mukaan monipuolisemmat vaikutukset. CBD-isolaatti on tuote, jossa on ainoastaan CBD:tä. Laajan kirjon (Broad Spectrum) CBD-öljystä on poistettu THC. Teollisesta hampusta valmistetuista CBD-ölyistä ei tarvitse turvallisuuden nimissä poistaa THC:tä, koska alle 0,2% pitoisuuksilla ei ole minkäänlaisia päihdyttäviä vaikutuksia, mutta sen mukana olo tekee tuotteesta tehokkaamman.

Tässä artikkelissa kerromme kaiken oleellisen mitä sinun tulisi tietää CBD-öljystä ja sen käytöstä.

  • Miten paljon CBD-öljyä tarvitsee käyttää kerralla?
  • Mistä tiedän mikä on sopiva annos?
  • Kuinka monta CBD-öljytippaa juuri sinun tulee ottaa omaan painoosi suhteutettuna?
  • Mitkä seikat vaikuttavat annostuksen määrään?
  • Saako CBD-öljyä Suomesta?
  • Suuntaa annostukseen antava CBD-öljyn annostelutaulukko

 

Miten paljon CBD-öljyä tarvitsee käyttää kerralla?

 

Kuinka paljon CBD-öljyä tarvitsee ja kannattaa käyttää? Markkinoilla olevissa CBD-tuotteissa ja öljyissä on suuriakin eroja niin laadussa kuin vahvuuksissakin. Osa tuotteista on ns. täyden spektrin (full spectrum) tuotteita eli sellaisia joita ei ole kuumennettu tai käsitelty niin, että lopputuotteesta katoaisi vaikuttavia ainesosia. Markkinoilla on myös laajan spektrin (board spectrum) tuotteita, joissa esimerkiksi osa kannabinoideista on muuttanut muotoaan kuumennusprosessin myötä. Kuumentaessa kannabinoidihapot dekarbosyloituvat, jolloin esimerkiksi kannabidiolihappo CBD-A muuttuu kannabidioliksi eli CBD:ksi. Osa tuotteista on valmistettu kokonaan isolaateista eli hampusta eristetyistä ainesosista kuten pelkästä CBD:stä, jolloin tuote voi sisältää kantoöljyn lisäksi lähes 100% CBD:tä ilman muita kannabinoideja, terpeenejä tai flavonoideja. Isolaatti on siis puhdas laboratoriotuote, eikä omaa yhtä laajaa vaikuttavuutta kuin täyden spektrin CBD-öljy. Valmistajat ilmoittavat CBD-tuotteiden pakkauksissa hieman toisistaan poikkeavia annostelusuosituksia, koska mitään virallista saantisuositusta ei ole vielä määritelty. 

Yleensä suositusannokseksi ilmoitetaan 1-5 tippaa kerran tai useasti päivässä. CBD-öljyä annostellaan usein siis pullossa olevan pipetin avulla, jolloin annostelu on helppoa ja mahdollista tehdä hyvinkin tarkasti. Jokainen ihminen on kuitenkin yksilö, joten itselleen sopivan annoksen löytäminen riippuu useista eri tekijöistä kuten painosta, aineenvaihdunnasta ja ruokavaliosta. Myös sillä on merkitystä nauttiiko CBD:n ruoan yhteydessä vai tyhjään vatsaan. Uusimpien tutkimusten mukaan rasvaisten ruokien kanssa nautittuna CBD voi imeytyä tehokkaammin elimistöön (2).

 

Mistä tiedän mikä on sopiva annos? 

 

Kuten edellä on jo mainittu, niin sopivan annostelun löytämiseen vaikuttaa useat eri asiat ja tarkoitusperät. CBD-öljyjen valmistajat ilmoittavat usein pakkauksissaan yleissuosituksia tuotteen käytölle tippoina ja milligrammoina. Hyvä nyrkkisääntö onkin lähteä liikkeelle ohjeiden mukaan kevyesti aloittaen ja nostamalla annostusta pikku hiljaa tarpeen mukaan.

Täysin kokemattomalla käyttäjällä voi kestää jonkin aikaa, jotta elimistö herkistyy vaikuttaville aineille ja halutut vaikutukset alkavat näkyä tai tuntua. Lähtökohtaisesti CBD-öljyä kannattaakin käyttää kuureina esim. 4 viikon ajan ja pitää tarvittaessa hieman taukoa, jotta toleranssi ei pääse kehittymään liian suureksi.

Toleranssin kasvaessa myös annostusta tulisi nostaa saadakseen tuotteesta samat hyödyt kuin aiemmin. Suositusannokset vaihtelevat tuotteesta riippuen yleensä alkaen 3 milligrammasta 20 milligrammaan CBD:tä, tai sitä suurempiin määriin.

Selvittääksesi itsellesi parhaan annoskoon kannattaakin kirjoittaa ylös käyttämäsi määrät, jotta voit seurata tilannetta luotettavammin. Tässäkin asiassa maltti on valttia. Voit myös hyödyntää valmistajien tekemiä annoslaskureita mikäli sellaisia löytyy. Lue myös kuinka paljon CBD:tä voi antaa kotieläimille kuten koirille ja kissoille.

Alla olevasta CBD-öljyn annostelutaulukosta saat vastauksen siihen kuinka monta CBD-öljytippaa juuri sinun tulee ottaa omaan painoosi suhteuttettuna?

 

CBD-annostelutaulukko

 

CBD-öljyn_annostusopas__annosteluopas_2022_annostelutalukko_syöpä_ahdistus_migreeni_päänsäryt_lihasten_palautuminen_pahoinvointi_unettomuus

CBD-öljyn annostelu tiettyyn tarpeeseen:

  • Ahdistus -> Mieto tai keskivahva annostus
  • Epilepsia -> Vahva annostus
  • Kipu -> Keskivahva tai vahva annostus
  • Migreeni -> Miedosta vahvaan annostukseen
  • Pahoinvointi -> Mieto tai keskivahva annostus
  • Uneen -> Keskivahva tai vahva annostus (tutkimusten mukaan ainakin yli 25mg)
  • Syöpä -> Vahva annostus
  • Yleinen terveyden ylläpito -> Matala annostus

HUOM! Ei lupausta toimivuudesta tai terveydellisistä vaikutuksista. Suuntaa antava ohjeistus käyttökokemusten perusteella.

 

 

Mitkä seikat vaikuttavat annostuksen määrään?

 

Sopivan annostelun löytämiseksi on hyvä ottaa huomioon CBD-öljyn laatu, vahvuus ja koostumus ja ajoitus eli nauttiiko öljyn aterian yhteydessä vai tyhjään vatsaan. Usein CBD:n sopiva annostus arvioidaan kehon painon perusteella. Painavemmille yksilöille suositellaan suurempaa annostusta kuin kevyemmille. Annostelutaulukkoja ja erilaisia annoslaskureita löytyy netistä niin ihmisille kuin kotieläimillekin (3). Vaikuttavien aineiden imeytyvyys kehossa vaihtelee käyttäjillä yksilöllisesti, jonka takia myös niiden vaikutusaika voi vaihdella jonkin verran. Suosittelemme ottamaan annostelussa huomioon seuraavat seikat:

 

1. CBD-öljyyn vaikuttavat asiat

 

Tärkeimpänä tekijänä CBD:n sopivaan annosteluun vaikuttaa CBD-öljyn sisältö ja laatu.

CBD:N MÄÄRÄ: Tarjolla on hyvin monenlaisia tuotteita joiden kannabinoidipitoisuudet vaihtelevat huomattavasti. Jos olet esimerkiksi tottunut käyttämään jotain tiettyä 5 % CBD-öljyä, voi toisen valmistajan 5 % versio olla oikeasti pitoisuuksiltaan ja vaikutuksiltaan siitä hyvinkin paljon poikkeava. Eli joskus ns. miedompi tuote saattaa tehota paremmin kuin eri valmistajan vahvemmaksi ilmoitettu tuote. Markkinoilla olevien yleisimpien CBD-öljyjen pitoisuudet vaihtelevat suuresti aina 1 prosentista 40 prosenttiin. Tarkkaa CBD:n määrää ei voi tietää muuten kuin asianmukaisella kannabinoidianalyysillä. Suosittelemme aina tarkistamaan tuotteiden analyysit CBD:n myyjältä ja mikäli niitä ei ole lainkaan saatavilla, niin kannattaa harkita jotain toista valmistajaa. Analyyseissa ja mittausvälineissä voi olla suuriakin eroja ja luotettavimmat analyysit ovat tehty kolmannen osapuolen toimesta. Pelkästään valmistajien ilmoittamiin pitoisuuksiin ei siis kannata aina luottaa!

CBD-ÖLJYN KOOSTUMUS: Yleensä markkinoilla olevat CBD-tuotteet ovat laajan spektrin tai täyden spektrin tuotteita, mutta toisinaan myös isolaatteja. Täysi spektri sisältää kaikki hampussa olevat vaikuttavat aineet kuten kannabinoidit (CBD, THC, CBN, CBD, CBDA jne.), terpeenit ja flavonoidit. Laaja spektri tarkoittaa sitä, että valmistusprosessissa osa ainesosista on kadonnut tai muuttanut muotoaan. Isolaatilla tarkoitetaan lähes puhtaita kristallimuodossa olevia eristeitä eli yksittäisiä vaikuttavia ainesosia kuten CBD-isolaattia, joka ei sisällä muita vaikuttavia aineita ja voi olla puhtaimmillaan jopa 99% CBD:tä.

Tutkimuksien mukaan täyden spektrin CBD-tuotteet tehoavat paremmin kuin isolaatit, tai laajan kirjon tuotteet ja tästä yhteisvaikutuksesta käytetään termiä “entourage effect” (4). Joidenkin tutkimusten mukaan isolaatteja käyttäessä annoskoon nostaminen ei ole lisännyt tuotteen tehoa tietyn pisteen jälkeen.

 

2. Käyttötavan vaikutukset

 

Luonnollisesti myös ajankohta ja käyttötavat vaikuttavat CBD-öljyn koettuihin vaikutuksiin ja tarvittavan annoksen suuruuteen. Toiset nauttivat CBD-öljyn aina tyhjään vatsaan heti aamusta ja toinen tykkää nauttia sen ruoan yhteydessä sekoittamalla sitä esim. ruokien ja juomien sekaan. Jos öljyä käytetään sisäisesti, niin oleellista on se, kuinka pitkään CBD-öljyn antaa imeytyä suun limakalvoilta. Vaikuttavat aineet imeytyvät suun verisuonten kautta huomattavasti nopeammin verenkiertoon kuin vatsasta. Yleensä tippoja suositellaan pidettäväksi kielen alla 1-3 minuuttia ennen niiden nielemistä. On siis selvää, että jos sekoitat tipat juoman sekaan niin vaikutusten alkaminen ja kesto voi erota merkittävästi siitä, että antaisit sen imeytyä suoraan kielen alta. 

Myös CBD-öljyjen kantoaineet (carrier oil) voivat vaikuttaa siihen, miten nopeasti vaikuttavat aineet kulkeutuvat elimistön hyödynnettäväksi. Kantoöljyinä käytetään usein kookoksesta saatavaa MCT-öljyä, oliiviöljyä, auringonkukkaöljyä tai hampunsiemenöljyä. 

 

3. Yksilölliset tekijät

 

Tiedetään, että CBD:n vaikutus riippuu yksilöstä ja esimerkiksi painoltaan 50 kg nainen ja 100 kg mies tarvitsevat sitä eri määrän kokeakseen samanlaiset vaikutukset. Alla on lueteltu tarkemmin koettuihin vaikutuksiin vaikuttavia tekijöitä:

  • Aineenvaihdunta: Se, että kuinka nopeasti ja kuinka kauan CBD vaikuttaa juuri sinun kohdalla riippuu mm. aineenvaihdunnasta. Kannattaa siis tarkastella onko aineenvaihduntasi hidas vai nopea.
  • Kehopaino: Käyttäjän paino voi vaikuttaa merkittävästi siihen, miten CBD-öljy vaikuttaa kehossasi. Painavammalla ihmisellä vastaavan vaikutuksen saaminen voi tarvita suurempia annoksia kuin kevyemmällä.
  • Aiempi kokemus: Pitkään käytettynä elimistö on voinut tottua CBD-öljyn vaikutuksiin ja käyttäjä voi kokea vaikutukset eri tavalla kuin aloittaessa. Vaikuttaviin aineisiin voi syntyä myös toleranssia.
  • Sukupuoli: Joidenkin tutkimusten mukaan CBD ja muut kannabinoidit näyttäisi vaikuttavan hieman erilailla riippuen käyttäjän sukupuolesta ja hormonitoiminnasta.

 

Saako CBD-öljyä Suomesta?

 

Erilaisia CBD-öljyjä löytyy verkkokaupoista hyvin monenlaisia. Se mitä ne sisältävät ja mihin käyttötarkoitukseen ne on valmistettu vaikuttaa siihen miten viranomainen asiaan Suomessa suhtautuu. Suomessa erilaisia CBD-tuotteita löytyy parhaiten verkkokaupoista, luontaistuotekaupoista ja erikoistavarataloista, niin kosmetiikkana kuin lisäravinteina. CBD:tä sisältäviä tuotteita voi tilata Suomeen myös ulkomailta ja niiden laillisuus riippuu sisällöstä, tuotteiden käyttötarkoituksesta ja siitä miten niitä markkinoidaan. Osa tuotteista vaatii reseptin, jotta niitä voi tilata laillisesti. Kaikkien CBD-tuotteiden laillisuus arvioidaan tapauskohtaisesti.

 

Kannabinoidit ja lyhenteet

Alla on lueteltuna lyhenteet muutamista tunnetuimmista kannabinoideista.

 

 

Yhteenveto

 

Artikkelista löydät tiedon kuinka annostella CBD-öljyä ja miten valita juuri itsellesi paras tuote. Tärkeimmät tekijät ovat öljyn laatu ja koostumus, sekä yksilölliset erot kuten käyttäjän paino ja aineenvaihdunta. Myös eri valmistajien tuotteissa ja tiedoissa on eroja, jotka on hyvä huomioida ja muistaa, että tuotteiden välillä voi olla suuriakin eroja vaikka pakkauksen tiedot olisivat samat kuin jossain toisessa tuotteessa. Parhaan lopputuloksen saamiseksi suosittelemme aloittamaan käytön ensin rauhallisesti pienillä annoksilla ja noudattamaan tarkasti valmistajan antamia ohjeita.

 

LÄHTEET:

 

  1. S.A. Millar and others. A systematic review of cannabidiol dosing in clinical populations. 2019. https://bpspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/bcp.14038 viitattu 11.10.2021
  2. Ethan Russo and others. Cannabis and Cannabis Extracts: Greater than the sum of their parts? Journal of Cannabis Therapeutics. 2001. https://www.researchgate.net/publication/228897917_Cannabis_and_Cannabis_Extracts_Greater_Than_the_Sum_of_Their_Parts viitattu 11.10.2021
  3. Simona Pisanti. Cannabidiol: State of the art and new challenges for therapeutic applications. Pharmacol Ther. 2017. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28232276/. Viitattu 02.08.2021.
  4. Angela K. Birnbaum, Ashwin Karanam ym. Online Library. Food effect on pharmacokinetics of cannabidiol oral capsules in adul patients with refractory epilepsy. 2019.
    https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/epi.16093. Viitattu 04.06.2021
  5. CBD Dosage Calculator. How much CBD should I take? https://dailycbd.com/en/cbd-dosage/.
    Viitattu 04.06.2021
  6. Sarah Ratliff. Cannabis Tech. The Science Behind the Entourage Effect. https://www.cannabistech.com/articles/what-is-the-entourage-effect-in-cannabis/. Viitattu 02.08.2021

Näkyykö CBD-öljyn käyttö huumetestissä?

Näkyykö CBD-öljyn käyttö huumetestissä?

CBD-tuotteiden suosion myötä joillekin ihmisille on herännyt mieleen kysymys, että voiko CBD-öljyn käyttö näkyä huumetestissä ja onko mitään syytä olla huolissaan asiasta? Yksinkertainen vastaus on, että kannabidiolia eli CBD:tä ei erikseen etsitä huumausainetestien avulla. Koska CBD ei aiheuta käyttäjälleen päihtymystä, niin sen käytöstä ei ole myöskään mitään vaaraa esimerkiksi liikenteessä autolla ajaessa.

Huumetesteillä mitataan kannabiksen kohdalta ainoastaan THC:tä eli tetrahydrokannabinolia,  joka on kannabiksen päihdyttävä ainesosa. Useat CBD-tuotteet ovat valmistettu joko täysin ilman THC:tä tai jos pitoisuuksia on, niin ne ovat usein hyvin vähäisiä jäämiä. Syytä huoleen ei siis ole, mikäli valitsee sellaisia CBD-tuotteita, joissa THC:n määrä on vähäinen. On kuitenkin olemassa tapauksia ja tuotteita, joissa THC-pitoisuudet ovat ylittäneet raja-arvot ja käyttäjät ovat saaneet positiivisen tuloksen huumetestissä.

 

Miten kannabista testataan?

 

 Huumeidenkäyttöä testataan erilaisissa yhteyksissä ja niillä pyritään valvomaan päihteiden käyttöä henkilöillä, jotka saattavat aiheuttaa vaaraa esimerkiksi liikenteessä tai vastuullisessa työssä ihmisten kanssa. Sellaista asiaa kuten CBD huumetestiä ei ole olemassakaan. Yleensä huumeita testataan yhdellä ja samalla testillä ja se tehdään virtsanäytteen avulla. Testillä mitataan eri yhdisteitä kehosta kuten alkoholia, opiaatteja, kannabista, amfetamiinia, ekstaasia, kokaiinia  ja muita lääkeaineita.

Huumeseulassa kannabiksen päihdyttävän ainesosan eli THC:n raja-arvo on Suomessa ja valtaosassa muista maissa 50 nanogrammaa (ng) / 1 ml. Eli jos haluaa saada varmasti negatiivisen testituloksen, niin THC:n määrä tulisi jäädä virtsanäytteessä alle 50 ng jokaista millilitraa kohden. Jos THC:n määrä menee rajan yli niin tulos on positiivinen. Pienin testissä havaittava määrä on 8 ng/ml. Raja-arvot voi tarkistaa esimerkiksi Salofan valmistamien päihdetestien taulukosta.

Huslabin ohjekirja määrittelee testausmenetelmän seuraavasti:

“Menetelmä määrittää spesifisesti kannabiksen aineenvaihduntatuotetta 11-nor-9-karboksi-delta-9-tetrahydrokannabinolia (THC-COOH). Menetelmän detektioraja on n. 8 ng/ml. Vastaus annetaan joko muodossa NEG (varmistattavaa huumausainetta ei pystytä osoittamaan näytteestä) tai lausuntona, jossa kerrotaan mitä huumausaineita näytteestä löytyy. Aineen määrää tai pitoisuutta ei ilmoiteta.”

 

Kuinka paljon CBD-tuotteissa on THC:tä ja miten paljon sitä tulisi käyttää, jotta se näkyisi huumetestissä?

 

Keskimäärin tarjolla olevissa CBD-tuotteissa on THC:tä vain hyvin pieniä määriä (alle 0,2%). Onkin laskettu, että saadakseen positiivisen tuloksen tulisi CBD:tä käyttää yli 2000 mg annoksina. Määrä on siis reilusti enemmän kuin mitä yleensä CBD:tä käytetään, sillä halutut terveyshyödyt saavutetaan jo huomattavasti pienemmillä määrillä.

Mikäli testitulos olisi kuitenkin positiivinen, niin syy siihen on se, että tuotteessa on ollut enemmän THC:tä kuin mitä tuotetiedoissa on kerrottu tai sitten tuotteita on käytetty valtavia määriä. Hamppumaan verkkokaupasta tilattujen tuotteiden osalta voit olla 100% varma, että tuotteet sisältävät analyysissä kerrotut pitoisuudet.

On hyvä kuitenkin ottaa huomioon, että rasvaliukoisena aineena THC varastoituu elimistön rasvakudoksiin ja voi näkyä siksi myös pidempää jos käytettävät määrät ovat olleet suuria. Varastoitumiseen vaikuttaa kuitenkin ihmisen yksilölliset erot kuten paino ja aineenvaihdunta.

 

Kotitestit ja turvallisuus

 

Mikäli käytät CBD-öljyä säännöllisesti ja sinulle on  tulossa huumetesti, niin voit olla turvallisin mielin. Todennäköisesti et ole saanut käyttämästäsi CBD-öljystä, kapseleista tai muusta tuotteesta niin paljon THC:tä, että se voisi näkyä testeissä. Halutessasi voit myös itse testata kotona näkyykö käyttämäsi tuotteiden THC-pitoisuudet virtsatestillä. Kotitestejä voi ostaa apteekista ja niitä voi tilata myös verkkokaupoista.

Paras tapa varmistaa turvallisten CBD-tuotteiden käyttö on ostaa niitä myyjältä, joka tarjoaa tuotteista kolmannen osapuolen laboratoriotestit. Luotettavimmat CBD-öljyt ja CBD-tuotteet löydät suomalaisesta CBD-verkkokaupasta.

 

Lähteet

 

  1. Salofa. Kotimaiset päihdetestit. Virtsatesti. https://www.salofa.com/sites/default/files/uutisetkuvat/Myynniss%C3%A4%202018%20-%20Salofa%20Oy%20-%20Tuoteluettelo%20-%20virtsatesti.pdf. Viitattu 3.6.2021
  2. HUSLab. Ohjekirja U – CannaCt. Kannabis, varmistus, virtsasta.
    https://huslab.fi/ohjekirja/1880.html. Viitattu 3.6.2021

 

 

 

 

 

 

 

 

CBD-öljy ja unettomuus 

CBD-öljy ja unettomuus 

ammattilaisille_ahdistus_ibs_fibromyalgia_kipu_syöpä_migreeni_unettomuus_cbd_kannabis_hamppu_kokemuksia_öljy_kannabisöljy

CBD-öljy ja unettomuus (insomnia) kulkevat käsi kädessä, sillä useimmat CBD:tä hyödykseen käyttävät ottavat CBD-öljyn juuri iltaisin rauhoittuakseen, rentoutuakseen ja saadakseen paremmin syvää unta. Tässä artikkelissa tutkimme uneen vaikuttavia tekijöitä ja sitä millainen vaikutus endokannabinoidijärjestelmällä ja CBD:llä on unettomuuteen.

 

Elämästä kolmannes on unta

 

Me nukumme keskimäärin kolmasosan elämästämme. On siis aivan selvää, että sillä mitä tuona aikana tapahtuu, on suuri merkitys siihen miten voimme aktiivisen hereilläoloajan. Uni on elintärkeä toiminto, jonka aikana aivot lepäävät, mieli rauhoittuu ja keho puhdistuu. (1).

Unenlaatuun vaikuttavat monet eri tekijät, kuten ylivireystila, stressi, terveydentila, petivaatteet ja sänky. Taustalla vaikuttaa myös koko kehon tasapainotilaa ylläpitävä endokannabinoidijärjestelmä.

Levollista rauhallista unta tulisi saada 6-9 tuntia yössä ja sen aikana keholla on valtava määrä pieniä ja suuria tehtäviä joilla se valmistaa meidät valmiiksi uutta päivää varten. Yön aikana opitaan ja levähdetään, puhdistutaan ja tasapainoitutaan. Väestötutkimuksen mukaan erilaisista uniongelmista kärsii noin kolmannes suomalais aikuisista ja maailmanlaajuisesti saman verran. Uniongelmat ovat joko lyhytkestoisia tai kroonisia ja niitä on erilaisia aina pitkäaikais unettomuudesta yöhikoilun kautta painajaisiin (1). Unettomuuden ja muiden erilaisten uniongelmien hoitoon  ja oireisiin on jo olemassa hyviä erilaisia hoitomenetelmiä niin länsimaisen lääketieteen kuin täydentävien hoitomuotojenkin puolella, mutta mielenkiintoinen ja hyväksi havaittu terapeuttisia vaikutuksia omaava CBD on vielä harmillisen tuntematon mahdollinen unen auttaja.

Kannabidioli (CBD) on terapeuttinen yhdiste, joka ei päihdytä. Sen rentouttavat ominaisuudet ovat tunnettuja, ja sitä käytetään jo laajalti ahdistuksen, kivun ja masennuksen hoitoon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että siitä on myös hyötyä valppauden edistämiselle ja uneliaisuuden vähentämiselle päivällä. CBD-öljystä voi siis saada apua uniongelmiin .

 

Endokannabinoidit osa vuorokausirytmiä

 

Endokannabinoidijärjestelmä on ikään kuin taustajoukko, joka ei varsinaisesti ole vastuussa mistään, mutta vaikuttaa kaikkialla. On tuskin ainuttakaan fysiologista toimintaa jossa se ei olisi mukana. Näin ollen se on myös erittäin merkittävässä roolissa unen laatuun ja unisyklin säätelyyn. Ei välttämättä suoranaisesti mutta kehon eri toimintojen kautta kyllä. Endokannabinoidijärjestelmä vaikuttaa uneen mm. uni-valverytmiä säätelemällä. (2)

Vaikuttaa, että se on vastuussa uni-valvesyklin vakaudesta, ei niinkään yksittäisestä toiminnosta (3). Uni-valvesyklin säätelyssä merkittävässä roolissa voisi olla päivittäiset anandamidin variaatiot. Rotilla tehdyissa tutkimuksissa on havaittu endokannabinoideja biologisissa näytteissä joita on otettu mm. selkäytimestä, hippokampuksesta ja hypotalamuksesta. Selkäydinnestenäytteissä anandamidin pitoisuudet nousivat valojakson aikana ja vastaavasti laskivat pimeäjakson aikana. On esitetty, että Anandamidi kerääntyisi typpysolukoksi pimeään aikaan ja vapautuisi sitten valoisan tullen selkäytimeen niihin kohteisiin, jotka säätelevät unta (4). Endokannabinoidijärjestelmä vaikuttaa uneen epäsuorasti myös muiden kehotoimintojen, kuten stressitason, aineenvaihdunnan ja kivun tuntemuksen kautta (5).

Endokannabinoidit ovat lipidipohjainen välittäjäaineverkosto jotka vaikuttavat aktivoimalla kannabinoidireseptorit CB1 ja CB2. Reseptoreita on melkein kaikkialla kehossa. Kahta vaikuttavinta kannabinoidia, Anandamidia ja 2-AG:ta, pystyy lähes kaikki solut tuottamaan itse, joten kehossa ja aivoissa on valtavasti paikkoja joissa endokannabinoidijärjestelmä pääsee vaikuttamaan uneen (5). Kannabinoidireseptorien sijainti aivoissa unensäätelyn alueilla mahdollisesti aktivoi kolinergisiä neuroneja. Tiedetään, että Anandamidi – aktivoitu kolinerginen neuroni, jossa ilmenee CB1 reseptori, edesauttaa välittäjäaine asetyylikoliinin vapautumista. Asetyylikoliini vaikuttaa mm. oppimiseen ja muistamiseen ja sitä vapautuu eniten syvän unen aikaan. Tämä aktivointi voisi laukaista talamuksen neuroni toimintaa, joka taas parantaa aivokuoren desynkronointia. Tutkimuksissa on osoitettu, että aivorungon, sekä tyvi-aivojen toiminta suhteessa talamukseen on tärkeä elementti unen säätelyssa (4).

Kannabinoidireseptoreihin vaikuttavien rasvahappojen tiedetään osoittavan vuorokausivaihteluita hermokudoksissa, ja näyttää siltä ne ne noudattaisivat vuorokausirytmiä (3). On myös havaittu että ne voisivat toimia zeitegeinä, eli vaikuttaa sisäiseen kelloomme (5). Kun nämä havainnot yhdistetään siihen tietoon, että endokannabinoidijärjestelmä ylläpitää kehon yleistä tasapainotilaa ja säätelee kehon eri toimintoja tasapainon suuntaan, niin selkeää on että hetkittäinen tai krooninen kannabinoidien puutostila tai endokannabinoidijärjestelmän epätasapaino, näkyy väistämättä unenlaadussa.

 

CBD-öljy unen tueksi

 

Kehomme tuottaa tarvittavia kannabinoideja itse, mutta voimme auttaa kannabinoidijärjestelmän tasapainoa hyödyntämällä kasveja kuten hamppua, jossa on luonnollisesti runsaasti kannabinoideja. Hampussa tunnetaan esiintyvän yli 100 erilaista kannabinoidia ja tunnetuimmat ja tutkituimmat näistä ovat THC ja CBD. Eri hamppulajikkeet tuottavat erilaisia määriä eri kannabinoideja jotka vastaavat kehossamme oleviin kannabinoidireseptoreihin. (6)

Psykoaktiivinen THC vastaa pääosin reseptoriin CB1. Aihetta on tutkittu paljon aina 1970-luvulta lähtien kannabista ja unta käsittelevissä tutkimuksissa, joskaan se ei ole vielä silloin ollut suoranaisesti kannabinoidireseptoria koskevaa tutkimusta (5). On havaittu että pitkään kannabista (THC) käyttäneillä ilmenee uniongelmia etenkin vieroituksen aikana, ja että THC:n käytöstä tulee helposti kierre nimenomaan uneen liittyen (6).

Ei päihdyttävä CBD vastaa reseptoriin CB2. On todettu että CBD:llä on meihin monia positiivisia vaikutuksia. Se alentaa kehon tulehdustilaa ja toimii tarvittaessa myös farmakologisten lääkkeiden tavoin mm. kiihtymistä estävänä- ja oksennus lääkkeenä. Vankkojen todisteiden puutteessa CBD:n roolista unen säätelyssä on esitetty seuraavanlaista olettamusta ; CBD parantaa c-Fos geenin ilmentymistä hypotalamuksessa sekä Raphe-tumakkeessa, jotka molemmat ovat osaltaan merkittävässä roolissa unen tuotannossa (7). Vaikuttaa siltä, että annostus on erittäin merkittävässä asemassa uniongelmien hoidon onnistumisen kannalta. Pieni annos kiihdytti koehenkilöitä ja hankaloitti unen saantia, kun taas suuremmalla annostuksella uniongelmat helpottivat huomattavasti (8). CBD on ei päihdyttävä, joten sillä on meihin rauhoittava ja stressitasoja laskeva vaikutus.

 

Tutkimukset CBD:n avusta unettomuuteen

 

Tutkimusta vain kannabinoideihin ja uneen kohdistuen on tehty verrattain vähän. Tutkimukset CBD:n avusta unettomuuteen on vasta viime vuosina alkanut kiinnostamaan tutkijoita. Kannabista ja unta on taas tutkittu aina 1970-luvulta saakka, mutta kannabinoideja ja unta vasta 1990 jälkeen. Kannabikseen liittyvät tutkimukset ovat olleet oiva pohja nykyajan hienostuneemmalle, endokannabinoidijärjestelmään suuntaavalle tutkimukselle (5). Kannabinoideja ja unta koskevaa tutkimustulosta on saatu pääosin muiden tutkimusten yhteydessä, mutta myös kannabinoidien ja unen yhteyttä itsessään on tutkittu jonkin verran.

Tutkimusta on tehty sekä ihmisillä, että englanninbulldoggeilla (6), mutta rottien ja muiden jyrsijöiden avulla saadut tulokset auttavat meitä paremmin ymmärtämään kannabinoidien vaikutusta uneen. Jyrsijöiden uni on hyvin samankaltaista kuin ihmisellä ja niistä saadaan kerättyä näytteitä ja tietoa unisyklien kaikissa vaiheissa (6). Rotilla tehdyssä uniapneaan kohdistuvassa tutkimuksessa havaittiin että kannabinoideilla on merkittävä rooli unen aikaisen autonomisen tasapainon saavuttamisessa. Rotille annettiin kahta kannabinoidia (THC ja Oleamidi) sekä serotoniinia, kaikkea yhtä aikaa ja erikseen. Havaittiin, että näilla kannabinoideilla oli vaikutusta myös uniapnean kehittymiseen ja sen hoitoon (5).

Mahdollista on, että sekä erilaisilla CBD-tuotteilla, että THC-valmisteilla tehdyt tutkimukset antavat tuloksiin placebo efektiä kannabiksen lääkinnällisten vaikutusten tunnettavuuden vuoksi. Siitä huolimatta useat tutkimukset ovat osoittaneet että etenkin CBD-tuotteet ovat oikean annoskoon löydyttyä erittäin tehokkaita, hyvin siedettyjä ja turvallisia. Tutkimuksissa ei ole osoitettu mitään huonoja sivuvaikutuksia ja pääsääntöisesti hoidettavat ovat kokeneet CBD-tuotteet miellyttäviksi ja lempeiksi käyttää!

 

Yhteenveto ja loppukommentti

 

Endokannabinoidijärjestelmän, kannabinoidien ja unen on tutkimusta on tehty sen verran vähän, että varmaksi ei voi vielä sanoa millä kaikilla tavoilla se vaikuttaa unettoomuuden hoitoon ja oireisiin, mutta varmaa on vain se, että sillä on iso merkitys. Tuloksia ristiriitauttaa se, että kannabinoideja on yli 100 erilaista ja että näiden kaikkien yksittäistäkään vaikutusta ei vielä tunneta. Useimmat tutkimukset kohdistuvat pääasiassa THC ja CBD kannabinoideihin ja näiden vaikutus meihin on hyvin toisistaan poikkeava. Kiistatonta on kuitenkin, että endokannabinoidijärjestelmä on erittäin merkittävässä osassa monen eri toiminnon kautta uneen ja unen laatuun. Sen kokonaisvaltaisempi ymmärrys auttaisi merkittävästi monien sairauksien hoidossa ja avaisi lisää ihmiskehon hienojakoisesta toiminnasta. Ihmisten käyttökokemukset ja tutkimustulokset CBD:n positiivisesta vaikutuksesta uneen ovat ilahduttava näkökulma alati lisääntyviin, erilaisiin unettomuuden oireisiin.

 

Lähdeluettelo:

 

  1. Käypä hoito -suositus. Julkaistu: 26.06.2020. https://www.kaypahoito.fi/hoi50067 Viitattu 31.3.2021
  2. Russo, E. 2015. Introduction to the Endocannabinoid System. PHYTECS. https://www.phytecs.com/wp-content/uploads/2015/02/Russo-Introduction-to-the-Endocannabinoid-System-corr-January-2015.pdf Viitattu 31.3.2021
  3. Kesner A. J. & Lovinger D. M. 2020. Cannabinoids, endocannabinoids and sleep https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnmol.2020.00125/full Viitattu 31.3.2021
  4. Murillo-Rodriguez E. 2008. The role of the CB1 receptor in the regulation of sleep https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18514375/ Viitattu 5.4.2021
  5. Babson K. A. & Sottile J. & Morabito D. 2017. Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: a Review of the Literature https://www.med.upenn.edu/cbti/assets/user-content/documents/s11920-017-0775-9.pdf Viitattu 5.4.2021
  6. Carley D. W. & Paviovic S. & muut. 2002. Functional role for cannabinoids in respiratory stability during sleep https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12071539/ Viitattu 31.3.2021
  7. Murillo-Rodriguez & muut. 2014. Potential effects of cannabidiol as a wake-promoting agent https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4023456/ Viitattu 31.3.2021
  8. Shannon S. & muut. 2019. Cannabidiol in anxiety and sleep: a large case series https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30624194/ Viitattu 31.3.2021

Kuinka paljon CBD:tä voi antaa koiralle?

Kuinka paljon CBD:tä voi antaa koiralle?

 

Samalla tavalla kuin ihmisellä, niin myös koiralla ja muilla nisäkkäillä on elimistössään lukuisia kannabinoideja vastaanottavia reseptoreita ja elimistön tasapainoa ylläpitävä endokannabinoidijärjestelmä, joka vastaa elintärkeistä tehtävistä. Tältä sivulta löydät tietoa siitä, kuinka paljon CBD:tä voi antaa koiralle. Vaikka kyseinen ohje on tehty koirille, voi sitä soveltaa myös muulle lemmikille (nisäkkäille).

 

Kuinka paljon CBD:tä voi antaa koiralle?

 

Vielä ei ole olemassa virallista standardia CBD:n annostelusta koiralle tai lemmikille. Sopiva annostelu on riippuvainen myös useista eri tekijöistä, kuten koirasi painosta, kunnosta ja valitsemastasi CBD-tuotteesta ja sen vahvuudesta. Suosittelemme aina aloittamaan varmuuden vuoksi pienellä annoksella 1 mg CBD:tä jokaista viittä (5) painokiloa kohti eli 1mg/5kg.

 

Mitkä tekijät määräävät oikean CBD-öljyn annoksen koirille?

 

Kolme tärkeintä tekijää, jotka vaikuttavat siihen, kuinka paljon CBD:tä voit antaa koirallesi, ovat koirasi koko, mikä on koiran kunto tai oire, joita yrität hoitaa, sekä minkälaista CBD-tuotetta olet antamassa koirallesi.

 

Vaikuttaako koiran koko ja kunto annosteluun?

   

Vaikka koirasi paino ei aina korreloi sen kanssa, kuinka paljon CBD:tä tarvitaan, on se hyvä lähtökohta sopivan annoksen selvittämiseen. Suosittelemmekin aina aloittamaan pienimmällä annoksella 1 mg CBD:tä jokaista 5 painokiloa kohti. Joskus olosuhteet kuitenkin edellyttävät suurempia CBD-annoksia. Jos koirasi tilanne on vakavampi, niin voit harkita suurempaa annostelua kuten 2-5 mg CBD:tä / 5 painokiloa kohti kerran tai useita kertoja päivässä tarpeen mukaan.

Katso alta olevasta taulukosta CBD-annossuositus painon mukaan.

Paino (kg) CBD:n määrä (mg)
5 kg 1 mg
5 – 11 kg 1 – 3 mg
11 – 22 kg 3 – 5 mg
22 – 34 kg 5 – 8 mg
34 – 45 kg 8 – 16 mg
45 – 68 kg 16 – 33 mg
68+ kg 33 mg
Tämä ohjeistus ei ole virallinen suositus, joten suosittelemme ottamaan yhteyttä eläinlääkäriisi ennen käytön aloittamista

 

Mikä on sopiva CBD-tuote koiralle / lemmikille ?

 

Pääasiassa ihmisille tarkoitettujen CBD-öljyjen ja tinktuuroiden lisäksi markkinoilla on olemassa erikseen koirille ja muille kodin lemmikeille tarkoitetulla eri vahvuisia CBD-tuotteita. Koirien CBD-tuotteet sisältävät useimmiten kalaöljyä tai muuta makua antavaa ainesosaa, jonka tarkoituksena on tehdä tuotteesta helpommin maistuva ja annosteltava. Myös ihmiselle tarkoitettuja CBD-tuotteita voi antaa koiralle mikäli tuotteet eivät sisällä sellaisia ainesosia, jotka eivät sovi koiralle. Tarkistathan siis aina huolella tuotteen ainesosaluettelon ennen kuin annat sitä lemmikillesi!

CBD-tuotteen vahvuuden lisäksi jotkut tuotteet, kuten CBD-koiran herkut saattavat imeytyä hitaammin kuin CBD-öljy tai tinktuura, jolloin sinun on ehkä annettava koirallesi hieman suurempi annos saadaksesi aikaan saman vaikutuksen.

Jos aiot käyttää CBD-öljyä koirasi hoidossa, löydät usein tuotteesta selkeät ohjeet siitä, kuinka monta tippaa sisältää halutun määrän CBD:tä.

Jos esim 5% CBD-öljypullossa on 200 tippaa ja se sisältää yhteensä 500mg CBD:tä, niin silloin yksi tippa sisältää noin 2,5 mg CBD:tä. Halutessasi voit sekoittaa yhden tipan ruoan sekaan ja tarvittaessa jakaa sen vielä useaan annokseen, jolloin voit aloittaa käytön mahdollisimman pienellä annostuksella.

Kun havaitset koirassasi haluamiasi tuloksia, kuten rauhallisemman käytöksen, voit jatkaa samaa annostusta. Jos et kuitenkaan huomaa suurta muutosta annettuna useita päiviä, voit lisätä annosta hitaasti asteittain, kunnes näet toivotut vaikutukset.

 

Voinko antaa koiralleni liikaa CBD:tä?

 

 CBD:stä on tehty paljon tutkimuksia, jotka osoittavat, että CBD on hyvin siedetty, jopa erittäin suurilla annoksilla ja kohtuullisilla annoksilla yliannostuksen riskiä ei käytännössä ole. Suosittelemme kuitenkin ottamaan yhteyttä asiantuntevaan eläinlääkäriin ennen käytön aloittamista. 

Kun ostat koirallesi CBD-tuotteita, tarkista aina myyjältä, sen laatu ja että se todella sisältää CBD:tä. Vaikka CBD-tuotteet eivät ole päihdyttäviä, niin kuitenkin tuotteet saattavat sisältää mahdollisesti hyvin pieniä määriä THC:tä. Muista, että laillisesti CBD-öljytuotteiden tulee sisältää korkeintaan 0,2% THC:tä, mikä on selvästi alle psykoaktiivisten eli päihdyttävien vaikutusten tuottamiseen tarvittavan määrän.

 

Lopuksi

 

Oikean CBD-annoksen selvittäminen ja kokeilu koirallesi saattaa viedä jonkin aikaa ja vaatia tilanteen seuraamista.  Ota aina huomioon koirasi / lemmikkisi paino ja kunto, sekä hanki CBD-tuotteesi luotettavalta myyjältä.

 

 

 

CBD:n vaikutukset hyvinvointiin

CBD:n vaikutukset hyvinvointiin

Tältä sivulta löydät tutkimuksia kannabinoidien vaikutuksista mm. masennuksen, ahdistuksen, stressin, unettomuuden ja kiputilojen hoidossa.

Viime vuosikymmenien aikana tutkimuksia eri kannabinoidien vaikutuksista on tehty merkittäviä määriä. Erityisesti CBD:tä on tutkittu monipuolisesti erilaisia testejä ja menetelmiä hyödyntäen. Useassa tutkimuksessa on otettu huomioon kannabinoidien suhteet toisiinsa, sekä niiden vaikutus yhdessä ja erikseen. Tutkimus on kuitenkin vasta alkutaipaleelle ja yleisesti tiedetään, ettei endokannabinoidijärjestelmään vaikuttavia tekijöitä tunneta vielä täysin. Kuitenkin on voitu näyttää todeksi, että ulkoisista kannabinoideista voi olla hyötyä monenlaiseen elimistön epätasapainotilaan niin ihmisillä kuin muillakin nisäkkäillä.

Masennus

Vaikuttaa siltä, että endokannabinoidijärjestelmä on osaltaan mukana masennuksen hoidossa, vaikka sen roolia ei ole vielä kokonaan ymmärretty. Julkaistun tiedon perusteella endokannabinoidijärjestelmä antaa uusia ideoita ja vaihtoehtoja masennuksen hoidossa, mutta lisätutkimuksia tarvitaan kuitenkin sen määrittämiseksi, mikä potilasryhmä voisi hyötyä tällaisesta hoidosta (1).

Vuonna 2018 Molecular Neurobiology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että CBD on lupaava nopeavaikutteinen masennuslääkke. Vaikka perinteisillä masennuslääkkeillä kestää tyypillisesti jonkin aikaa vaikuttaa, jyrsijöiden tutkimus osoitti, että CBD: llä oli nopeita ja kestäviä masennuslääkkeiden kaltaisia vaikutuksia (2).

Maailmalla on paljon yksittäisiä tapauksia, joissa kannabis on auttanut tutkittavia potilaita masennuksen hoidossa. Lisäksi on tehty uusia tutkimuksia, jotka kertovat endokannabinoidijärjestelmän roolin tärkeyden masennuksessa, mikä osoittaa, että endokannabinoidihäiriön ja masennuksen välillä on yhteys. TGA:n (Therapeutic Goods Administration) tiedetään hyväksyvän kannabiksen masennusta sairastaville potilaille, joka viittaa siihen, että kannabiksella on merkitystä masennuksen hoidossa (3).

Meiltä puuttuu vielä laadukkaat kliiniset tutkimukset, joissa painotettaisiin erityisesti masennusta tai masennuksen parantamista tärkeimpänä lopputuloksena. On kuitenkin olemassa hiirikokeita, jotka osoittavat, että kannabis voi auttaa masennuksessa. Muut tutkimukset, kuten Sativex-tutkimukset, ovat osoittaneet kannabislääkkeitä käyttävien ihmisten hyvinvoinnin parantuneen merkittävästi (4).

Kannabiksen masennusta vähentävistä vaikutuksista, sekä masennuslääkkeiden ja endokannabinoidijärjestelmän välisestä vuorovaikutuksesta on raportoitu tutkimuksessa 2010. Kyseinen tutkimus tehtiin arvioimaan delta9-THC: n ja muiden kannabinoidien masennuslääkkeiden kaltaisista vaikutuksista. Tutkimuksen tulokset osoittavat, että delta9-THC ja muut kannabinoidit vaikuttavat masennuslääkkeen kaltaisesti ja voivat siten vaikuttaa kannabiksen mielialaa kohottaviin ominaisuuksiin (4).

Ahdistus

Tutkimukset, jotka tehtiin eläimillä ja joissa suoritettiin erilaisia kokeita, kuten pakotettu uintitesti (FST),  Kohotetun ristikko-sokkelon (EPM) ja Vogel-konfliktitesti (VCT), viittaavat siihen, että CBD: llä on ahdistusta ja masennusta ehkäiseviä vaikutuksia tutkimuksessa käytettyihin eläimiin (5).

Kaiken kaikkiaan olemassa olevat prekliiniset todisteet tukevat vahvasti CBD: n potentiaalia ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa. CBD:llä on monipuolisia vaikutuksia, jotka ovat merkityksellisiä useilla eri alueilla, jotka ovat yhteydessä ahdistukseen (6).

Koska endokannabinoideilla näyttää olevan tärkeä rooli vakavassa masennuksessa, yleisessä ahdistuksessa ja kaksisuuntaisessa mielialahäiriössä, niiden hoitoon ehdotetaan Cannabis sativa kasvia. Endokannabinoidijärjestelmä kattaa laajasti koko kehon, mukaan lukien aivot ja se vastaa monipuolisesti eri kehon toiminnoista. Kyseinen järjestelmä on liitettty mielialaan ja siihen liittyviin häiriöihin. Ulkoiset kannabinoidit voivat muuttaa sen aktiivisuutta. CB1- ja CB2-reseptorit toimivat pääasiassa kannabiksen kukintojen tuottamien endokannabinoidien sekä fytokannabinoidien sitoutumiskohteina. Kannabis ei kuitenkaan ole yksittäinen yhdiste, vaan se tunnetaan monimutkaisesta molekyyliprofiilistaan, joka tuottaa lukuisia fytokannabinoideja sekä paljon erilaisia terpeeneitä. Siten yhteisvaikutuksilla on positiivinen vaikutus, joka johtuu terpeenien lisäämisestä kannabinoideihin (7).

Lue lisää artikkelista CBD-öljy voi helpottaa ahdistusta.

Stressi

Vuonna 2018 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että CBD: llä on stressiä vähentäviä vaikutuksia, jotka voivat vähentää stressiin liittyvää masennusta. Tutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että kroonisesti stressaantuneissa hiirissä CBD estää stressin aiheuttaman vähentyneen hippokampuksen neurogeneesin ja stressin aiheuttaman angiogeneesin eli verisuonten uudismuodostuksen (8). Lue lisää artikkelista CBD ja stressi.

Hermoperäinen kipu

Tutkimuksen mukaan kannabidiolilla (CBD) eli kannabiksen merkittävällä ei-psykoaktiivisella komponentilla on tulehdusta estäviä ja immunomodulatorisia vaikutuksia. Tämä tutkimus tutki sen terapeuttista potentiaalia rottien neuropaattisten ja tulehduksellisten kipujen hoidossa. Tutkimuksen tulokset osoittavat CBD:llä olevan potentiaalia terapeuttiseen käyttöön tuskallisissa kroonisissa kiputiloissa (9).

Kipu

Vuonna 2018 tehty katsaus Cannabinoids and Pain: New Insights From Old Molecules arvioi kuinka hyvin CBD toimii kroonisen kivun lievittämisessä. Katsauksessa tarkasteltiin vuosien 1975 ja maaliskuun 2018 välisenä aikana tehtyjä tutkimuksia. Näissä tutkimuksissa tarkasteltiin erilaisia kipuja, mukaan lukien syöpäkipu, hermoperäinen kipu ja fibromyalgia. Näiden tutkimusten perusteella tutkijat päättelivät, että CBD oli tehokas yleisessä kivunhallinnassa eikä aiheuttanut kielteisiä sivuvaikutuksia (10).

Tulehdukset

Eräässä vuoden 2017 katsauksessa todettiin, että CBD:n tulehdusta estävät ominaisuudet voivat auttaa seuraavissa olosuhteissa (11):

  • Alzheimerin tauti
  • multippeliskleroosi
  • yleinen kipu
  • tulehdukselliset tilat
  • tulehdukselliset suolistosairaudet
  • sydän-ja verisuonitaudit

Vuonna 2016 tehdystä tutkimuksessa tarkasteltiin CBD:n vaikutusta rotilla, joilla oli niveltulehdus. Tutkijat havaitsivat, että paikallisesti käytettävä CBD-geeli vähensi rottien nivelten turvotusta ja kipua. Kokeesta ei seurannut mitään merkittäviä sivuvaikutuksia. Tutkimus osoittaa, että CBD-kosmetiikalla on terapeuttista potentiaalia niveltulehduskipuihin liittyvän käyttäytymiseen ja tulehduksen lievittämiseen ilman ilmeisiä sivuvaikutuksia (12).

Unettomuus

Useissa CBD:tä, ahdistusta ja unta koskevissa tutkimuksissa on todettu, että monet potilaat eivät huomaa eroa välittömästi. Vuoden 2019 tutkimuksessa todettiin, että koehenkilöillä kesti noin kuukausi huomata ero (13). Ole siis kärsivällinen ja muista, että toivotut tulokset saattavat viedä aikaa.

Lopullinen näyte koostui 72 aikuisesta, joilla oli ensisijaisia huolia ahdistuksesta (n = 47) tai huonosta unesta (n = 25). Ahdistuneisuuspisteet laskivat ensimmäisen kuukauden aikana 57 potilaalla (79,2%) ja pysyivät pieninä tutkimuksen keston aikana. Unen laatu parani ensimmäisen kuukauden aikana 48 potilaalla (66,7%), mutta vaihtelivat ajan myötä. Tässä kaavion tarkastelussa CBD oli hyvin siedetty kaikilla kolmella potilaalla lukuun ottamatta (13).

CBD voi olla lupaava myös REM-unihäiriöistä ja liiallisesta uneliaisuudesta päivällä kärsiville. Synteettinen kannabinoidi nabiloni voi vähentää PTSD: hen (eli traumaperäiseen stressihäitiöön) liittyviä painajaisia ja parantaa unta kroonista kipua sairastavien potilaiden keskuudessa (14).

Lue lisää artikkelista CBD-öljy ja unettomuus.

CBD:n vaikutukset keskittymiseen

CBD: llä on useita ominaisuuksia, jotka paitsi parantavat yleistä hyvinvointiamme, myös lisäävät keskittymiskykyä ja energiaa. Se stimuloi endokannabinoidijärjestelmää, jonka yhtenä tehtävänä on säätää huomiota, muistia, keskittymistä ja energiaa. Auttaen endokannabinoidijärjestelmää toimimaan paremmin, CBD auttaa myös lisäämään tuottavuuttamme (15).

Jos huomaamattomuutesi ja kyvyttömyytesi keskittyä johtuvat terveysongelmista, suosittelemme vahvasti, että otat yhteyttä lääkäriisi diagnoosin ja hoidon saamiseksi. Vaikka CBD voi auttaa parantamaan keskittymistä, keskittymistä ja energiaa, on silti välttämätöntä löytää ongelmiesi perimmäinen syy, jotta siihen voidaan puuttua oikein. Lääkäri voi myös auttaa sinua löytämään parhaat CBD-tuotteet keskittymiseen tai energiaan sekä annosteluun.

Terpeenit masennuksen, ahdistuksen ja stressin hoidossa

Tutkimuskohteena on ollut myös hampusta löytyvät terpeenit ja niiden vaikutus ahdistukseen, masennukseen ja stressiin. Terpeeneitä löytyy erityisesti hampun eteerisistä öljyistä, mutta myös kasvien pihkasta. Terpeenit antavat hampulle ominaisen aromin. Allaolevassa luettelossa 4 yleistä terpeeniä ja niiden vaikutukset. Huom. suurin osa kokeista on tehty hiirillä ja lisätutkimuksia tarvitaan.

  • Limoneeni – tutkimuksen mukaan limoneeni terpeeni voi lievittää stressiä ja ahdistusta (16).
  • Pineeni – tutkimus osoittaa pineeni terpeenillä olevan ahdistusta vähentäviä vaikutuksia (17).
  • Linaloli – tutkimus osoittaa, että linalolin tuoksulla voi olla ahdistusta vähentäviä vaikutuksia (18).
  • Myrseeni – tutkimuksen mukaan myrseenillä on rauhoittava vaikutus (19).

CBD:n mahdolliset sivuvaikutukset

Vaikka monet tutkimukset osoittavat CBD:n olevan yleisesti turvallinen, on syytä huomioida se tosiasia, että ihmiset ovat erilaisia ja toisilla erilaiset vaikuttavat aineet saavat aikaan erilaisen reaktion kuin toisilla. Täältä löydät tietoa mahdollisista sivuvaikutuksista, joita joissakin harvoissa tapauksissa CBD saattaa aiheuttaa.

Sivuvaikutukset ovat suhteellisen harvinaisia. Osa käyttäjistä saattaa kuitenkin kokea mahdollista pieniä sivuvaikutuksia kuten. Alla luettelo sivuvaikutuksista joita on saatu vuoden 2019 tutkimuksen hiirikokeissa (20).

  • Väsymys
  • Ripuli
  • Ruokahalun muuttuminen
  • Painonvaihtelu
  • Mielialan vaihtelu
  • Mahdolliset interaktiot lääkkeiden kanssa voi vähentää tai voimistaa lääkkeen vaikutusta.

Tämän sivun tekstiä ei ole tarkoitettu tuotteiden markkinointia varten. Sivuston ylläpitäjä ei ole myöskään vastuussa tekstin oikeellisuudesta ja siinä mahdollisesti esiintyvistä virheistä. Lukijan on syytä tarkistaa huolella kaikki tekstissä esiintyvät lähteet. Sivun sisältöä ei ole tarkoitettu minkään sairauden tai tilanteen itsehoito-ohjeiksi. Suosittelemme keskustelemaan mahdollisista elämäntilanteen muutoksista ensin yhdessä asiantuntevan lääkärin kanssa.

Lähteet

  1. Ewa Poleszak ym. Cannabinoids in depressive disorders, Life Sciences, Volume 213, 2018
    https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0024320518306040
  2. Sales AJ, Fogaça MV, Sartim AG, et al. Cannabidiol induces rapid and sustained antidepressant-like effects through increased BDNF signaling and synaptogenesis in the prefrontal cortex. Mol Neurobiol 56, 1070–1081 (2019). doi:10.1007/s12035-018-1143-4
  3. Wen-Juan Huang ym. Endocannabinoid system: Role in depression, reward and pain control, Mol Med Rep. 2016. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5042796/
  4. Abir T.El-Alfy ym. Antidepressant-like effect of Δ9-tetrahydrocannabinol and other cannabinoids isolated from Cannabis sativa L. Pharmacology Biochemistry and Behavior. Volume 95, Issue 4, 2010. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0091305710000730
  5. Alexandre R de Mello Schier ym. Antidepressant-like and anxiolytic-like effects of cannabidiol: a chemical compound of Cannabis sativa. CNS Neurol Disord Drug Targets, 2014. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24923339/
  6. Esther M. Blessing ym. Cannabidiol as a Potential Treatment for Anxiety Disorders. Neurotherapeutics. 2015. https://link.springer.com/article/10.1007/s13311-015-0387-1?handl_url
  7. Ferber, Sari G. ym. The “Entourage Effect”: Terpenes Coupled with Cannabinoids for the Treatment of Mood Disorders and Anxiety Disorders. Current Neuropharmacology, Volume 18. Number 2. 2020. https://www.ingentaconnect.com/contentone/ben/cn/2020/00000018/00000002/art00004
  8. José A. Crippa ym. Translational Investigation of the Therapeutic Potential of Cannabidiol (CBD): Toward a New Age. Front Immunol. 2018. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6161644/
  9. Barbara Costa ym. The non-psychoactive cannabis constituent cannabidiol is an orally effective therapeutic agent in rat chronic inflammatory and neuropathic pain. Eur J Pharmacol. 2007. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17157290/
  10. Sonja Vučković ym. Cannabinoids and Pain: New Insights From Old Molecules. Front Pharmacol. 2018. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6277878/
  11. Simona Pisanti. Cannabidiol: State of the art and new challenges for therapeutic applications. Pharmacol Ther. 2017. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28232276/
  12. D.C. Hammell ym.Transdermal cannabidiol reduces inflammation and pain-related behaviours in a rat model of arthritis. Eur J Pain. 2016. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4851925/
  13. Scott Shannon ym. Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. Perm J. 2019. https://www.healthline.com/health/cbd-for-insomnia#how-to-use
  14. Kimberly A. Babson. Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: a Review of the Literature. Current Psychiatry Reports. volume 19, Article number: 23. 2017. https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs11920-017-0775-9
  15. Ruth E Cooper. Cannabinoids in attention-deficit/hyperactivity disorder: A randomised-controlled trial. Eur Neuropsychopharmacol. 2017. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28576350/
  16. Naiana G P B Lima ym. Anxiolytic-like activity and GC-MS analysis of (R)-(+)-limonene fragrance, a natural compound found in foods and plants. Pharmacol Biochem Behav. 2013. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22995322/
  17. Tadaaki Satou ym. Daily inhalation of α-pinene in mice: effects on behavior and organ accumulation. Phytother Res. 2014. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25340185/
  18. Hiroki Harada ym. Linalool Odor-Induced Anxiolytic Effects in Mice. Front Behav Neurosci. 2018. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6206409/
  19. T Gurgel do Vale ym. Central effects of citral, myrcene and limonene, constituents of essential oil chemotypes from Lippia alba (Mill.) n.e. Brown. Phytomedicine. 2002. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12587690/
  20. Ewing Le, Skinner Cm, Quick Cm, et al. Hepatotoxicity of a Cannabidiol-Rich Cannabis Extract in the Mouse Model. Molecules. 2019;24. https://www.mdpi.com/1420-3049/24/9/1694

CBD kokemuksia urheilussa – Omran Chaaban

CBD kokemuksia urheilussa – Omran Chaaban

“Se mikä on tärkeintä tässä, on se palautuminen. Jos sä palaudut hyvin, sä voit treenaa lisää.”

 

Kuultuaan CBD-tuotteiden hyödyistä Omran otti yhteyttä Hamppumaahan ja ehdotti yhteistyötä. Asiaan suhtauduttiin yhtiössä avoimin mielin ja yhteistyö aloitettiinkin lähes välittömästi tuotteiden testaamisella. Siitä lähtien Omran on käyttänyt CBD:tä voidakseen paremmin. 1,5 vuotta myöhemmin Hamppumaa haastatteli Omrania hänen CBD kokemuksia ja selvitti mihin kaikkeen hän on tuotteista saanut apua. Koko haastattelun voit katsoa tästä.


 

Pärjätäkseen kilpailuissa vapaaottelijalle tärkeintä on se, että hän pystyy palautumaan nopeasti. Nyt Omran on käyttänyt Sanan CBD-tuotteita pari vuotta. Eniten hän on käyttänyt Cannabis Sativa Öljyä, Hamppumehukapseleita ja Tinktuuraa. Hän käyttää CBD:tä erityisesti palautumiseen. Kilpailu on rankkaa ja pärjätäkseen pitää treenata 2-3 kertaa päivässä.

Kroppa rasittuu niin paljon, et joskus sä et saa ees unta. Tiedätsä kun sydän sykkii koko ajan. Ni yks tapa millä mä oon saanu sen hoidettua on CBD. Mä saan niinku hyvän palautumisen siin ja mun nivelet ei tunnu niin rankoilta mitä ne tuntu ennen. Sä huomaat sen eron heti…. Mä olin alus vähän skeptinen tästä mut sit ku mä aloin käyttää mä huomasin eron.

CBD-Tinktuuraa ja -öljyä – kuinka paljon sitä tarvitsee?


Aloitettuaan Cannabis Sativa Tinktuuran käyttämisen treenien ohella Omran sanoo huomanneensa ison eron heti. Myöhemmin Cannabis Sativa Öljyn käytön aloittamisen jälkeen hän kehuu tuotteen muuttaneen koko pelin. Omranin mielestä öljy oli voimakkaampaa, jonka avulla hän sai myös unta paremmin. Öljystä onkin tullut Omranin suosikkituote. Hän annostelee sitä 15 tippaa kerralla.

 

“Nyt mä nukun ja saan syvän unen.”

 

Öljyn lisäksi Omran ottaa CBD-A Hamppumehukapseleita aamuisin. Kapselit antaa hänelle hyvän startin aamuun, ilman että se rentouttaa liikaa. Treenien jälkeen hän käyttää öljyä palautumiseen ja ottaa sitä myös illalla syventämään unta pari tuntia ennen nukkumaan menoa. Ennen CBD-tuotteita Omran ei saanut kunnolla nukuttua.

 

“Mä aina heräsin 4-5 kertaa yöllä ihan helposti ja mulla oli se ongelma, että mun sydän sykki koko ajan. Mä en ikinä saanut syvää unta.”. CBD-tuotteet helpottivat hänen mukaan tilannetta todella merkittävästi. Ne auttavat rauhoittumaan eikä hän enää heräile öisin. “Nyt mä nukun. Mä saan syvän unen.”. Elämänsä kunnossa oleva kilpaurheilija korostaakin, miten tärkeää syvä uni on”. “Se on niin vaikeeta treenaa jos kroppa ei kestä. Se mikä tärkeintä tässä on, on se palautuminen. Jos sä palaudut hyvin, sä voit treenaa lisää.”. Omran treenaakin yleensä huikeat 12-13 kertaa viikossa.

 

Aluksi ihmiset Omranin ympärillä ihmettelivät tuotteiden käyttöä. Hetken kuluttua kaikki muutkin alalla halusivat alkaa käyttää CBD-tuotteita voidakseen paremmin ja palautuakseen nopeammin. CBD-tuotteista onkin tullut suosittua erityisesti kilpaurheilijoiden joukossa.

Oletko vielä kokeillut CBD-tuotteita? CBD-öljyn tilaaminen verkkokaupasta on helppoa. Tilaa CBD-öljyä tästä linkistä. Valikoimaan on lisätty myös Hamppumaan vahvat CBD-kapselit.

Neljä tapaa valita paras CBD-öljy ja CBD-tuote

Neljä tapaa valita paras CBD-öljy ja CBD-tuote

 

Messuilla ja esittelyissä yleisimpiä kysymyksiä CBD tuotteista on: Mikä näistä olisi paras CBD-tuote minulle? On siis aika käydä kysymyksen kimppuun myös blogissa! Kerromme neljä tapaa valita paras CBD-öljy tai paras CBD-tuote. CBD vai CBD-A? Lue lisää kannabinoidien ja kannabinoidihappojen erosta.

 

 

Täsmällistä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia CBD:n avulla

 

 

Aloitamme aina kysymällä elämäntilanteen tarpeista. Ihmisillä on eri oireita, joihin he hakevat apua tuotteistamme, joiden teho perustuu endokannabinoidijärjestelmään. Sana-hemp tuoteperheen tuotteilla voi kattaa hyvin eri tarpeita niin kriiseissä kuin arjen hyvinvoinnissa. CBD-tuotteen valintaan vaikuttaa myös mieltymys ravintolisän koostumukseen ja miten ravintolisän haluaa nauttia.

Toisille on helpompi ottaa CBD-kapseleita, toiset taas sekoittavat CBD-tuotteet mielellään smoothien tai esimerkiksi kahvin joukkoon. Tinktuuran ja CBD-öljyn voi tiputtaa suoraan suuhun tai lisätä ruokiin ja juomiin oman makunsa mukaan. Tällöin myös tuotteen kemiallinen koostumus voi muuttua haluttuun muotoon (CBD-A > CBD) ennen sen nauttimista. Imeskelytabletit taas ovat siisti ja helppo tapa boostata endokannabinoidijärjestelmää “on the go”.

Dekarboksylaatio_dekarboksylointi_cbd_öljy_cbda_activated_activation_raw_cannabis_acid_cannabidio_kannabidioli_kannabis_hamppu_öljy_raaka_kannabisöljy_kannabinoidihappo

Kuva 1. CBD dekarboksylaatio

 

1. Millä tavoin CBD-tuote imeytyy?

 

Hamppumehujauhe sekoitettuna veteen ja nautittuna ensimmäisenä aamuisin tavoittaa hyvin suoliston ja siellä sijaitsevat kannabinoidireseptorit. Hamppumehujauhekapselit voi niellä sellaisenaan tai avata ja sekoittaa juomaan/ruokaan. Hamppumehukapselit imeytyvät suoliston kautta tavoittaen keskivartalon alueen, ja vaikuttaen siellä sijaitsevien endokannabinoidireseptorien kautta tukien kestävää hyvinvointia. Katso myös uudet CBD-kapselit verkkokaupassa.

CBD-öljy, CBD-tinktuurat sekä CBD imeskelytabletit imeytyvät suun limakalvojen kautta suoraan verenkiertoon ja tavoittavat pään alueen endokannabinoidireseptorit nopeasti. Pään alueen reseptorit vaikuttavat positiivisesti koko olemukseen. Verenkierron kautta tuotteet kulkeutuvat tehokkaasti koko kehoon ja sinne missä apua eniten kaivataan. 

cb1_cb2_paras_cbd_öljy_cbda_tuote_suomi_vaikutus-sijainnit-ihmisen-kehossa-min

Kuva 2. Sisäinen kannabinoidijärjestelmä ja kannabinoidiresepetorit CB1 ja CB2.

 

2. Mitkä ovat kehon ja mielen tarpeesi?

 

Kriisiytyneisiin kehon ja mielen tarpeisiin sekä endokannabinoidijärjestelmän selkeään puutostilaan suosituimmat tuotteet ovat Cannabis Sativa öljyt.

Suosittelemme aloittamaan tehokkaalla combolla, johon kuuluu CBD-kapselit ja Cannabis sativa CBD-öljy. Kapseleita aamulla kehon ja mielen ravitsemiseen ja illalla öljyä hoitavaan uneen. Tällä yhdistelmällä pääsee pitkälle!

Mielen ja kehon viestit alkavat suolistosta. Suolisto onkin meidän terveyden kehto, jossa sijaitsee yhtä paljon älykkyyttä kuin kissan aivoissa. Suurin osa kannabinoideja kuten CBD / CBD-A:ta kaipaavista reseptoreista sijaitseekin suolistossa. Jos kaipaat tukea hyvinvointiin suoliston saralla, on CBD-kapselit todennäköisesti paras CBD valinta sinulle.

Jos olet jo kokeillut tuotteitamme ja kaipaat vahvempia CBD-öljyjä (10% ja 20%) ylläpitämään endokannabinoidijärjestelmääsi.

Neljä tapaa valita sopivin CBD-A tuote. Endokannabinoidijärjestelmä.

Sisäinen kannabinoidijärjestelmä. CB1- ja CB2-reseptorit

 

3. Mikä on sinulle paras tapa muistaa ottaa CBD:tä?

 

Mikään  tuote ei ole tehokas purkkiin jätettynä. Eli mikä on sinulle paras ja helpoin tapa muistaa CBD-öljyn / CBD-tuotteiden ottaminen?

Kun kaipaat helppoa ja tarkkaa annostelua, ratkaisusi on CBD-Kapselit. Kapseleissa oleva rasva parantaa kannabinoidien imeytymistä moninkertaisesti.

Onko aamuinen tee tai smoothie päiväsi perusta? Silloin voit lisätä CBD-öljyä tai CBD-tuotteita aamiaisen joukkoon. CBD-öljyistä paras valinta on Natural CBD-A / CBD-öljy, koska kokemuksien ja palautteen perusteella sitä ei koeta niin väsyttävänä. 

Liikkuvaisessa elämäntilanteessa kätevää on tuotteen pienikokoisuus ja mukana kulkeminen. Pienikokoiset CBD-öljyt ja CBD-kapselit sujahtavat helposti käsilaukkuun ja reppuun.  

Parasta CBD-tuotteen säännöllisen ottamisen kannalta on yhdistää tuotteiden nauttiminen arkisen rutiinin yhteyteen – kuten CBD-öljyn ottaminen iltapalalla tai sen nauttiminen lounaan jälkeen.

 

4. Kaipaatko hyvin tarkkaa CBD:n annostusta?

 

Eri kehoilla on erilaiset tarpeet sekä herkkyydet. Toisille riittää muutama tippa ja joku toinen kokee tarvitsevansa kaksikymmentä tippaa saadakseen toivotut vaikutukset. Tähän vaikuttavat mm. henkilön koko, ikä, aineenvaihdunta ja elämäntilanne. Kun puhutaan eläimistä ja lapsista, on annostelu erityisen tarkkaa.

Kapseloidut tuotteet ovat tarkasti annosteltavissa, samoin imeskeltävät CBD-tuotteet. Eläimille suosittelemme käytettäviksi sellaista CBD-öljyä, jonka voi sekoittaa helposti esimerkiksi ruokien sekaan. Annostus kannattaa aloittaa yhdellä tipalla. Lue lisää artikkelista kuinka paljon CBD:tä voi antaa eläimille.

Toisinaan on hankala nähdä tippojen määrää, jos tiputat sitä suoraan suuhusi. Tinktuuran ja CBD-öljyn annostelua voi tarkentaa tiputtamalla sitä ensin lusikkaan tai vaikka kämmenselälle. Näin voit nähdä ja laskea tipat.  Muutaman tipan erot eivät aikuisella ole vaarallisia, mutta jos haluat olla erityisen tarkka, voit tiputtaa tuotteen esimerkiksi peilin edessä.

Kaikista tuotteistamme löydät suositellun päiväannoksen ja tarkemmat ohjeet tuotetiedoista. Yliannostuksista ei ole raportoitu, mutta suurilla määrillä kehon vireystilan on koettu laskevan. 

CBD-öljyn tilaaminen. Toivomme että löydät näillä ohjeilla juuri sinulle sopivan tuotteen verkkokaupastamme!

Neljä tapaa valita paras CBD tuote

Tilaa CBD-tuotteita ja CBD-öljyä lemmikeille täältä

Hamppumaa kävi Tallinnassa tutkimassa kevytkannabista ja CBD laillisuutta

Hamppu-Jaakko ja Hamppumaan tiimi kävi Tallinnassa haastattelemassa Sativa Storen perustajia tarkoituksena katsoa Eestin kevytkannabistilannetta (eli CBD-kukkaa) ja siihen liittyvää lakia ja miten se eroaa Suomen tilanteesta. Haastateltiin myös siellä vierailevia Suomalaisia asiakkaita.

#kevytkannabis, #cbd, #cbdlaillisuus, #hamppu, #hemp, #SativaStore, #Tallinna

 

Text from the beginning:

Curiosity towards cannabis is growing worldwide. Legal trade of cannabis is estimated to grow from last year’s 12 billion to 65 billion by 2025. Annual growth is over 21%. Even more interesting than medical or recreational cannabis is the growth of the CBD market.

Adding medicinally beneficial cannabinoids and especially CBD to food products and drinks has become so popular that Coca-Cola has announced its interest towards the CBD business. Something about CBD’s popularity can also be concluded from the fact that it has exceeded Kim Kardashian in Google search.

We traveled to Tallinn to explore the liberalization of CBD and light cannabis.

Text from the end:

Although obviously CBD, hemp and cannabinoids are not the solution for every problem, they keep on bringing sustainable well-being to humanity. More studies on CBD and over a hundred other cannabinoids are constantly pouring in.

More than 7250 scientific studies were conducted on CBD in 2018 alone. The effects and safety of cannabinoids have been studied more than blueberry’s polyphenols for example. In other words CBD’s medicinal attributes are better known than blueberry’s…

Tykkää, jaa ja kommentoi Hamppumaan videoita ja tue Suomen hampputeollisuutta!

hamppumaa.fi

Tilaa myös Hamppumaan kanava

https://www.youtube.com/channel/UC01M

Hamppumaa somessa:

https://www.facebook.com/hamppumaa/

https://www.instagram.com/hamppumaa/

https://twitter.com/hamppumaa

Lue mitä on CBD-kukka?

Mitä kannabinoidit ovat?

Mitä kannabinoidit ovat?

Tässä artikkelissa käsittelemme sitä, mitä kannabinoidit ovat. Kannabinoidit ovat kannabinoidireseptoreihin liittyviä yhdisteitä, joita on kaikkien nisäkkäiden elimistössä osana endokannabinoidijärjestelmää. Kannabinoideja on myös erilaisissa kasveissa ja erityisesti hampussa, jossa niitä on ainakin 120 erilaista (Scherma, Masia, Deidda, Fratta, Tanda and Fadda. 2018.)

Sisäisiä kannabinoideja kutsutaan endokannabinoideiksi ja ulkoisia fytokannabinoideiksi. Vieläkään ei tunneta suurintakaan osaa kaikkien kannabinoidien vaikutuksista, mutta kannabinoiditutkimusta tehdään vuosi vuodelta enemmän ja jo olemassa olevatkin tutkimukset havainnollistavat kannabinoidien sisältävän paljon terveydellistä ja lääkinnällistä potentiaalia.   Hampun tutkituimpia kannabinoideja ovat THC ja CBD, mutta nykyään löytää uusia tutkimuksia koko ajan lisää myös CBG:stä, CBN:stä ja muista fytokannabinoideista, sekä happomuotoisista kannabinoideista, kuten CBDA:sta eli kannabidiolihaposta.

Fytokannabinoidit hampussa

Hampun kannabinoidit syntetisoituvat ja varastoituvat erityisesti hampun lehtien ja kukinnon pinnalla esiintyvissä hiusmaisissa trikomeissa, eli hartsirauhasissa. Näitä trikomeja esiintyy sekä naaras- että uroskasveissa, mutta suurin pitoisuus niitä on naaraskasvien kukinnoissa. Lisäksi kannabinoideja on myös hedekasvien siitepölyssä. (Atakan 2012)   Fytokannabinoidien esiintymistä kasveissa pyritään selittämään niiden ominaisuuksilla torjua erilaisia bioottisia (hyönteiset, bakteerit, sienet) ja abioottisia (kuivuus ja ultraviolettisäteily) stressitekijöitä.

Kannabinoidien biosynteesi

Kannabinoidisynteesissä pienemmistä molekyyleistä tuotetaan monimutkaisempia yhdisteitä (Marks ym., 2009; de Meijer, 2014). Ensimmäinen askel kannabinoidibiosynteesissä on kannabinoidihappojen edeltäjien geranyylipyrofosfaatin, olivetolihapon ja divarihapon biosynteesi. Seuraavaksi geranyylipyrofosfaatti ja olivetolihappo muodostavat kannabigerolihapon (CBGA) ja toiseksi geranyylipyrofosfaatti ja divarihappo muodostavat kannabigerovariinihapon (CBGVA), joista muodostuvat kaikki muut kannabinoidihapot – CBGA:sta THCA, CBDA, CBCA ja CBGAM ja CBGVA:sta THCVA, CBDVA, CBCVA ja CBGVAM. Eri syntaasientsyymien määrä ja suhde määrittää eri lajikkeiden kannabinoidiprofiilin (Marks ym., 2009; de Meijer, 2014).   Kannabinoidit ovat happomuotoisia tuoreessa kasvissa ja dekarboksyloituvat lämmön, ajan ja UV-valon vaikutuksesta kannabinoideiksi – CBDA:sta CBD:ksi jne. Tästä edelleen kannabidioli (CBD) ja kannabikromeeni (CBC) -tyyppien kannabinoidit voivat hapen ja UV-valon vaikutuksesta hajota kannabielsoniksi (CBE) ja kannabisykloliksi (CBL). (de Meijer, 2014). Myös tetrahydrokannabinoli (THC) -tyypin kannabinoidit hajoavat korkeissa lämpötiloissa ja hapettuessaan kannabinoliksi (CBN).

Fytokannabinoidien luokittelu

Hampusta yhdistetyt luonnolliset yhdisteet, joissa on tyypillinen C21 terpenofenolinen runko kutsutaan kannabinoideiksi. Tämä luokka yhdisteitä sisältää myös johdannaisia ja aineenvaihduntatuotteita, joita myös pidetään kannabinoideina.   Kannabinoiditutkimuksen myötä on eristetty ainakin 120 eri kannabinoidia, jotka voidaan jaotella 11 eri luokkaan: Tetrahydrokannabinoli (Δ9 -THC), Δ8-trans-tetrahydrokannabinoli (Δ8 -THC), kannabigeroli (CBG), kannabikromeeni (CBC), kannabidioli (CBD), kannabinodioli (CBND), kannabielsoini (CBE), kannabisykloli (CBL), kannabinoli (CBN), kannabitrioli (CBT) ja muut kannabinoidit.

Endokannabinoidien syntyminen elimistössä

Endokannabinoidien esiasteina ovat muun muassa monityydyttymättömät rasvahapot, kuten arakidonihappo (Omega 6). Ne syntetisoituvat postsynaptisissa hermosoluissa arakidonihapon (omega 6) johdoksina, joita saadaan pääasiassa ravinnosta, mutta elimistö voi myös tuottaa sitä linolihaposta (omega 6). Tutkimusten mukaan välttämättömien rasvahappojen lisääminen ruokavalioon nostaakin endokannabinoiditasoja sekä reseptoreiden määrä. (Osei-Hyiaman et al. 2005, Berger et al. 2001).

Toisin kuin muut kehon välittäjäaineet, endokannabinoidit syntetisoituvat nopeasti tarpeen mukaan, eivätkä varastoidu tarpeen varalle. Endokannabinoidien muodostuminen tapahtuu useiden entsymaattisten väylien kautta. Esimerkiksi anandamidin synteesissä ensin N-asetyylitransferaasi (NAT) liittää solukalvon fosfatifyylietanoliamiinin N-arakidonyyliin, josta muodostuu N-arakidonyylifosfatidyylietanoliamiini (NAPE), jonka fosfolipaasi D (PLD) hydrolysoi anandamidiksi (Di Marzo et al. 1999). 2-AG sen sijaan voi syntetisoitua kehossa kolmella eri tavalla. Fosfolipaasi C (PLC) ja diasyyliglyserolilipaasi (DAGL) vaikuttavat sen muodostumisessa. Anandamidi rakentuu arakidonihapon lisäksi etanoliamiinista. 2-AG:ssa sen sijaan etanolamiinin tilalla on glyseroli ja virodhamiinissa etanolamiini on liittynyt amidisidoksen sijasta esterisidoksella. Eri endokannabinoideissa siis arakidonihappoon on erilaisilla sidoksilla liittynyt muita yhdisteitä. (M. J. Savolainen, T. Huusko, A. Keränen, S. Lindeman, A. Reponen ja H. Koponen. 2004.).   Ananadamidi hajoaa pian syntetisoitumisensa jälkeen rasvahappoamidihydrolaasin (FAAH) vaikutuksesta takaisin arakidonihapoksi ja etanoliamiiniksi. Esimerkiksi rotan aivoissa tämä tapahtuu muutamassa minuutissa (Cravatt ym. 2001). Tähän endokannabinoidien hajottamiseen osallistuu myös muita entsyymejä, kuten monoasyyliglyserolilipaasi (MAGL), joka vastaa suurimmasta osasta 2-AG:n hajoamisesta ja sen inhibitio nostaa 2-AG:n määrää (Long ym. 2008 ja Jokipii 2010.). Ne tuottavat myös erilaisia endokannabinoidien johdannaisia hajottamisen lisäksi. Esimerkiksi COX-2 tuottaa prostaglandiinietanoliamidia ja prostaglandiiniglyseroliestereitä, jotka stabiilimpina voivat toimia pidempään signaalin välittäjinä (Kozak ym. 2001 ja Savolainen, Huusko, Keränen, Lindeman, Reponen ja Koponen 2004).

Muutamana tärkeämpänä havaintona endokannabinoidien metaboliassa ovat FAAH ja MAGL, joiden aktiivisuuden määrään vaikuttamalla voi säätää kehon endokannabinoidipitoisuuksia, sillä ne vastaavat anandamidin ja 2-AG:n hajoamisesta. Näihin vaikuttaa erilaiset ruoat, mausteet, yrtit sekä niihin kohdistetut lääkkeet.

 

Lähteet

 

  • Savolainen, T. Huusko, A. Keränen, .S Lindeman, A. Reponen ja H. Koponen. 2004. Endokannabinoidit – monivaikutteinen välittäjäainejärjestelmä mielihyvän ja syömiskäyttäytymisen säätelyssä.
  • Duodecim De Meijer E., 2014. The Chemical Phenotypes (Chemotypes) of Cannabis.
  • Teoksessa Pertwee R.G. Handbook of Cannabis, s. 89-110. Oxford University Press, Iso-Britannia.
  • Jokipii. 2010. Endokannabinoidireseptorit. Jyväskylän yliopisto
  • Scherma, P. Masia, M. Deidda, W. Fratta, G. Tanda and P. Fadda. 2018. New Perspectives on the Use of Cannabis in the Treatment of Psychiatric Disorders. Medicines. https://www.mdpi.com/2305-6320/5/4/107/htm
  • Marks M.D., Tian L., Wenger J.P., Omburo S.N., Soto-Fuentes W., He J., Gang D.R.,Weiblen G.D. ja Dixon R.A., 2009. Identification of candidate genes affecting Δ 9 -tetrahydrocannabinol biosynthesis in Cannabis sativa.
  • J Exp Bot 60(13): 3715-3726. Kozak KR, Crews BC, Ray JL, Tai HH, Morrow JD, Marnett LJ. Metabolism of prostaglandin glycerol esters and prostaglandin ethanolamides in vitro and in vivo.
  • J Biol Chem 2001;276:36993–8. Z. Atakan. 2012. Cannabis, a complex plant: different compounds and different effects on individual. Therapeutic Advances in Psychopharmacology published online 5 September 2012
  • Osei-Hyiaman, L. Wang, G. Kunos. 2005. Endocannabinoid activation at hepatic CB1 receptors stimulates fatty acid synthesis and contributes to diet-induced obesity. The Journal of Clinical Investigation.
  • Berger, G. Crozier, T. Bisogno, P. Cavaliere, S. Innis and V. Di Marzo. 2001. Anandamide and diet: Inclusion of dietary arachidonate and docosahexaenoate leads to increased brain levels of the corresponding N-acylethanolamines in piglets. PNAS.
  • J. Savolainen, T. Huusko, A. Keränen, S. Lindeman, A. Reponen ja H. Koponen. 2004. Endokannabinoidit – monivaikutteinen välittäjäainejärjestelmä mielihyvän ja syömiskäyttäytymisen säätelyssä. Duodecim. 120:1457–65.hamppumaa.fi

0
    0
    Sinun ostoskorisi
    Ostoskori on tyhjä.Takaisin kauppaan