Valitse sivu
Mitä on L-teaniini?

Mitä on L-teaniini?

Mitä on L-teaniini?

L-teaniini on aminohappoyhdiste, jota valmistetaan yleensä vihreän teen (Camellia sinensis) lehdistä uuttamalla. L-teaniinia on löydetty myös ruskotateista (Imleria badia). Lisäravainteena teaniinia pidetään yleisesti rentouttavana ja sitä on käytetty jo pitkään mm. ravintolisien ainesosana. Sen käyttö on erityisen suosittua aamulla kahvin kanssa ja illalla ennen nukkumaanmenoa. Teaniinia käytetään erityisesti lisäämään mielenrauhaa ja helpottamaan nukahtamista. Lue lisää mitä hyötyä ja mahdollista haittaa L-teaniinin käyttämisestä voi olla..

 

L-teaniinin vaikutus

 

L-teaniinin vaikutus on pitkäkestoinen. Sitä käytetään vähentämään stressiä ja henkistä väsymystä. Illalla otettuna sen sanotaan parantavan ja syventävän unen laatua. Aamulla kahvin kanssa L-teaniini rauhoittaa ja tasapainottaa kofeiinin vaikutusta.

 

Nopeuttaa nukahtamista

 

Journal Nutrients -lehdessäkin julkaistun tutkimusten mukaan L-teaniinista voi olla apua kognitiivisiin toimintoihin ja unettomuuden hoitoon, sillä se näyttää nopeuttavan nukahtamista ja vähentävän unihäiriöitä. Tutkimuksessa koehenkilöille annettiin 200 mg L-teaniinia kerran päivässä yhteensä neljän viikon ajan. Tuloksia verrattiin lumelääkettä ja L-teaniinia saaneiden kanssa ja teaniinilla näytti olevan useita positiivisia vaikutuksia. Tutkimus viittaa siihen, että L-teaniini voi olla potentiaalinen tapa edistää mielenterveyttä ihmisillä, joilla on kognitiivisia häiriöitä ja stressiin liittyviä haasteita. (1)

Lisää aivojen alfa-aaltojen määrää

 

Aivojen vireystilaa ja aktivaatiotasoja voidaan mitata EEG aivosähkökäyrän avulla. Stressin aikana EEG:n avulla aivoissa näyttää usein olevan reilusti beeta-aaltoja. Rentoutuneessa tilassa alfa-aaltojen määrä lisääntyy ja beta-aallot vähentyvät. L-teaniinin nauttiminen on tutkimuksissa lisännyt alfa-aaltoja kaikkialla aivoissa, joka puolestaan saa aikaan rentouttavan vaikutuksen.

 

Vähentää stressiä

L-teaniinin on tutkimuksissa havaittu lisäävän parasympaattisen hermoston toimintaa, joka ilmenee elimistön rentoutumisena. Tästä syystä jotkut käyttävät L-teaniinia myös jännitteiden ja ahdistuksen vähentämiseen.

 

Lisää keskittymiskykyä

Teaniini vaikuttaa aivojen alfa-aaltoihin saaden aikaan rentouden tilan, joka taas saattaa siten auttaa keskittymään paremmin. Myös kahvin tai kofeiinin kanssa nautittuna L-teaniini voi lisätä kognitiivista suorituskykyä ja vaikuttaa siten keskittymiskykyä parantavasti. 

 

Kahvia, kahvipapuja ja pressopannu.

L-teaniini voi vähentää kofeiinin sivuvaikutuksia ja parantaa unen laatua.

 

Tasapainottaa kofeiinin vaikutusta

L-teaniini tasaa kahvista tulevaa kofeiininousua ja lisää kognitiivista suorituskykyä samaan aikaan nautittuna. Teaniini sopii erityisen hyvin kofeiinille herkille ihmisille. Kahvin kofeiini alkaa vaikuttamaan n. puolessa tunnissa ja se aktivoi hermostoa ja vaikuttaa yleisesti energiatasoihin. Teaniinin kofeiinia tasapainottavat vaikutukset alkavat viimeistään tunnin sisällä sen nauttimisesta. 

L-teaniinin on kokeissa todettu vähentävän kofeiinin haitallisia sivuvaikutuksia ja parantavan unen laatua, silloin kun samana päivänä on juotu kahvia (2).

 

L-teaniinin käyttö

 

L-teaniinia otetaan yleensä kerran tai kahdesti vuorokauden aikana. Yleensä aamukahvin kanssa tai illalla ennen nukkumaanmenoa. Teaniinilla ei ole virallista päivittäistä suositusannostusta ja useimmiten käytettävä määrä on n. 200-400 milligrammaa 1-2 kertaa vuorokaudessa mainittujen hyötyjen saavuttamiseksi. Yhdessä kupillisessa teetä on keskimäärin noin 25-60 mg L-teaniinia.

 

L-teaniinin haittavaikutukset

 

Kuten kaikkien muidenkin lisäravinteiden kohdalla myös L-teaniinin haittavaikutukset on hyvä tiedostaa. Haittavaikutukset kiinnostavat ihmisiä erityisesti silloin kun lisäravinteita käytetään yhdessä muiden aineiden kuten alkoholin, kahvin tai lääkkeiden kanssa.

Keskimääräinen teaniinin vuorokausiannostus on 250 – 400 mg. Yliannostusta L-teaniinista on vaikea saada. Joissain tapauksissa suuremmat kuin 400 milligramman annokset saattavat aiheuttaa epämiellyttävää oloa. Raportoituja haittavaikutuksia ovat pahoinvointi, päänsärky ja väsymys. Teaniinin käyttöä ei suositella mikäli tapana on kävellä unissa, nähdä painajaisia tai liian intensiivisiä unia.

Vihreää teetä, joka sisältää luonnollista L-teaniinia.

Luonnollinen L-teaniini valmistetaan vihreän teepensaan lehdistä (Camellia sinensis) uuttamalla.

 

Synteettinen vai luonnollinen

 

Kuten monia muitakin lisäravinteita voi valmistaa joko synteettisesti tai luonnollisesti. Näistä kahdesta luonnollinen L-teaniini on vaihtoehtona hyvin todennäköisesti parempi ja enemmän tutkittu vaihtoehto kuin synteettiset kemikaalit. L-teaniinia ostaessa kannattaakin perehtyä hieman tuotteen ja sitä myyvän yrityksen taustoihin. Verkossa myydään nykyään kaikenlaisia tuotteita markkinoiden parhaana vaihtoehtona, vaikka todellisuus saattaa olla hyvinkin kaukana huippulaadusta. Heikkolaatuisista ravintolisistä saattaa joidenkin tutkimusten mukaan olla jopa enemmän haittaa kuin hyötyä. Luontaisesti vihreän teen lehdistä valmistettu L-teaniini on paras vaihtoehto, jota myös Hamppumaa haluaa tarjota.

Kokemuksia L-teaniinista

 

Keskustelufoorumilta voi lukea erilaisia kokemuksia L-teaniinista ja monen mukaan siitä on ollu apua erityisesti stressiin, unihäiriöihin ja unettomuuden hoitoon. Kapseleiden lisäksi L-teaniinin lisääminen jauheena haluamaansa juomaan kuten veden tai mehun sekaan on kokemusten perusteella helppo tapa nauttia L-teaniinia. L-teaniinin nauttiminen yhdessä kahvin kanssa tasaa kofeiinipiikkiä. Vaikka teaniini sopii yhdessä kahvin kanssa on hyvä muistaa, että kahvin mahdolliset vieroitusoireet voivat teaniinista huolimatta tuntua normaalisti.

 

Yhteisvaikutus

 

L-teaniinilla saattaa olla myös joitakin yhteisvaikutuksia muiden aineiden kanssa samaan aikaan käytettynä. Tälläisiä ovat esim alkoholi ja jotkut lääkkeet.

Alkoholi ja teaniinin nauttimista samaan aikaan ei suositella, koska se voi aiheuttaa huimausta, motoristen refleksien hidastumista ja joissain tapauksissa pahoinvointia.

Kuuluisa amerikkalainen neurotieteilijä ja Stanfordin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun apulaisprofessori Andrew Huberman suosittelee L-teaniinin nauttimista yhdessä magnesium bisglysinaatin tai magnesium l-treonaatin kanssa 30-60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa (3).

L-teaniinin käyttäminen yhdessä kahvin kanssa on suosittu tapa tasapainottaa kofeiinin vaikutuksia. Useampi tutkimus viittaa siihen, että kofeiini ja L-teaniini voivat yhdessä parantaa suorituskykyä kognitiivisesti vaikeissa tehtävissä (4).

Nämä tulokset toistavat aiempia todisteita, jotka viittaavat siihen, että L-teaniini ja kofeiini yhdessä ovat hyödyllisiä parantamaan suorituskykyä kognitiivisesti vaativissa tehtävissä.

 

L-teaniini ja lääkkeiden yhteisvaikutus

 

Verenpainelääkkeet ja L-teaniini yhdessä saattavat laskea verenpainetta. Verenpainetta kannattaakin seurata silloin kun lääkkeitä ja teaniinia käytetään samanaikaisesti.

Myös jotkut keskushermostoon vaikuttavat rauhoittavat lääkkeet saattavat vaikuttaa yhdessä L-teaniinin kanssa lisäten uneliaisuutta ja hengityksen hidastumista. Vaikka asiaa ei ole tutkimuksissa pystytty vielä vahvistamaan toistuvasti, niin teaniinin käyttöä kannattaa tarkkailla yhdessä rauhoittavien lääkkeiden kanssa otettuna. 

 

Yhteenveto

 

L-teaniini on yleisesti käytetty aminohappo, joka vaikuttaa tutkimusten mukaan mm. elimistöä rentouttavalla tavalla ja nopeuttaa nukahtamista. Teaniinia saadaan teepensaan lehdistä (Camellia sinensis) ja se voi lisätä vastustuskykyä, vähentää stressiä, lisätä keskittymiskykyä ja aivojen alfa-aaltonen määrää. Teaniinin tavallinen vuorokausiannostus on 200-400 milligrammaa. L-teaninilla ja joillakin lääkkeillä voi olla samaan aikaan nautittuna haitallisia sivuvaikutuksia. Mikäli vaihtoehtoja on tarjolla suosittelemme aina valitsemaan synteettisen L-teaniinin sijaan luonnollisen vaihtoehdon.

Lähteet

 

  1. Hide S. ym. 2019. Nutrients. Effects of L-Theanine Administration on Stress-Related Symptoms and Cognitive Functions in Healthy Adults: A Randomized Controlled Trial. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31623400/. Viitattu 14.12.2022.
  2. Sovijärvi O., Arina, T. Halmetoja J. 2017. Biohakkerin käsikirja. Päivitä itsesi ja vapauta sisäinen potentiaalisi. Biohakkerin käsikirja -kirjat. 
  3. Huberman A. 2021. Hubermanlab.com. Toolkit for sleep. https://hubermanlab.com/toolkit-for-sleep/. Viitattu 14.12.2022
  4. Owen G. ym. 2008. Nutr Neurosci. The combined effects of L-theanine and caffeine on cognitive performance and mood. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18681988/. Viitattu 14.12.2022
Alkoholi, CBD ja krapula

Alkoholi, CBD ja krapula

Useat ihmiset ovat kyselleet, että voiko alkoholia ja CBD:tä käyttää samanaikaisesti. Tähän artikkeliin on poimittu tieteellisiä tutkimuksia, siitä mikä on CBD:n ja alkoholin yhteisvaikutus. Tekstissä käydään myös läpi sitä voisiko CBD:stä olla apua alkoholin käytön jälkiseurauksena tulevaan krapulaan.

 

Alkoholi

 

Alkoholi on maailman yleisin päihde,  joka vaikuttaa merkittävästi keskushermoston toimintaan. Monet käyttävä alkoholia rentoutuakseen tai nostatattamaan tunnelmaa ja itsevarmuutta sosiaalisissa tilanteissa.

Alkoholi syntyy sokerin ja hiivan käymisprosessin sivutuotteena. Alkoholi vaikuttaa GABA-järjestelmään, lamauttaa keskushermostoa, vaikuttaa motoriikkaan, mielialaan, puheeseen ja vähentää estoja. Alkoholin vaikutukset vahvistuvat veren alkoholipitoisuuden lisääntyessä. 

 

Alkoholin turvallinen annostus

 

Alkoholi on maailman yleisin päihde ja tiedetään, että liika alkoholin nauttiminen voi aiheuttaa merkittäviä haittoja terveydelle. Alkoholikuolemia on vuosittain jopa 3 miljoonaa ihmistä. Määrän ja yksilöllisten tekijöiden lisäksi alkoholijuoman vahvuus ja laatu vaikuttaa siihen miten se vaikuttaa kullakin. (1) 

Alkoholin käyttö voi aiheuttaa vaikeuksia muistaa tapahtumia alkoholin vaikutuksen alaisena. Tutkimusten mukaan 1,5 promillen humalatila vaikuttaa monella muistiin ja sitä suuremmat annokset saattavat lamauttaa aivoja ja aiheuttaa pahimmillaan hengenvaaran. (1)

Alkoholin liikakäyttö saattaa lisätä mahdollisuutta erilaisten sairauksien ja ongelmien syntymiselle joita voi olla mm. aivohalvaus, verenpainetauti, maksasairaus, haimatulehdus, ruoansulatukseen liittyvät ongelmat ja syöpä. Alkoholin onkin arvioitu olevan maailman vaarallisin päihde kun otetaan huomioon sen käytöstä syntyvät riskit yksilön ja yhteiskunnan tasolla. Terveyshaittojen lisäksi alkoholi aiheuttaa vaaratilanteita liikenteessä ja hyvin usein erilaisiin rikoksiin liittyy alkoholi tavalla tai toisella. (1)

 

Krapulan oireista kärsivä mies pitelee päätään.

Krapulan oireet vaihtelevat tapauskohtaisesti. Yleisiä oireita ovat hikoilu, huono olo, oksentelu, ahdistus, heikotus, ärsytys, vapina ja unettomuus.

 

 

Krapulan oireet

 

Krapulaan eli alkoholivieroitusoireyhtymän oireet alkavat keskimäärin 4-12 tunnin sisällä juomisen lopettamisesta. Toisinaan oireet voivat ilmestyä vasta huomattavasti myöhemmin. Pitkään jatkuneen alkoholin käytön vieroitusoireet ovat huomattavasti voimakkaammat ja voivat kestää jopa viikkoja. Alkoholin vieroitusoireisiin kuuluu yleensä ahdistusta, hikoilua, vapinaa, oksentelua, unettomuutta, pahoinvointia, ärtyneisyyttä ja jopa hetkellisiä kuulo- ja näköharhoja, sekä epileptisiä kouristuksia. Pahimmillaan krapula voi johtaa juoppohulluudeksikin (delirium tremens) kutsuttuun tilaan aiheuttaen hengenvaarallisia harhoja. (2)

CBD voi vaikuttaa siihen miten voimakkaasti ja kuinka kauan krapula kestää. Käyttäjäkokemusten mukaan krapula on koettu huomattavasti lievempänä, mikäli kannabinoideja kuten CBD-öljyä on nautittu ennen, jälkeen tai samaan aikaan alkoholin kanssa. Kannabinoidit vaikuttavat sisäisen kannabinoidijärjestelmän toimintaan, joka tasapainottaa ulko- ja sisäpuolelta tulevaa kuormitusta. Tämä fiksu järjestelmä pitää huolta myös monista muistakin tärkeistä elintoiminnoista optimoimalla niitä tilanteen mukaan. Lue lisää mihin kaikkeen endokannabinoidijärjestelmä vaikuttaa.

 

Alkoholin ja CBD:n yhteisvaikutus

 

Alkoholin ja CBD:n yhteisvaikutusta on tutkittu vielä liian vähän, jotta voisimme tietää varmasti miten ne keskimäärin yhdessä vaikuttavat. On kuitenkin olemassa joitakin tutkimuksia aiheesta, jotka vahvistavat sitä näkemystä ja monen kokemusta, että koska CBD tasapainottaa ja optimoi useita elimistön toimintoja, voi se myös tasapainottaa alkoholin vaikutusta kehoon ja erityisesti sen sivuvaikutuksiin kuuluvaa särkyä, pahaa oloa, ahdistusta, voimattomuutta ja stressiä.

Koska alkoholi on erittäin voimakkaasti keskushermostoon vaikuttava aine ja yksi vaarallisimmaksi luokitelluista päihteistä, sen nauttiminen tulisi pitää kohtuuden rajoissa vaikka CBD:tä ja kannabinoidituotteita käyttäisikin samaan aikaan. CBD:n tasapainottavat vaikutukset saattavat jäädä osittain huomaamatta, mikäli alkoholia nautitaan todella runsaasti.

 

Voiko CBD lievittää krapulaa ja alkoholin sivuvaikutuksia?

Alkoholi kuormittaa elimistöä ja varsinkin seuraavana päivänä fyysinen ja psyykkinen kokonaisuus on usein koetuksella. CBD voi vähentää yleisesti oireita, jotka ovat myös tuttuja alkoholinkäytön jälkiseurauksista kuten ahdistusta, pahoinvointia, päänsärkyä, ripulia, migreeniä  jne. Useiden kokemusten mukaan jo edellisenä päivänä nautittu CBD on helpottanut seuraavan päivän krapulaa. 

Vaikka CBD:n hyödyistä monenlaisiin yleisiin sairauksiin ja krapulan kaltaisiin haasteisiin on tehty lukemattomia tutkimuksia, niin varsinaisia tutkimuksia CBD:n hyödyistä juuri alkoholin aiheuttamiin oireisiin on vielä liian vähän, jotta asian voisi vahvistaa tieteellisesti. On kuitenkin yleisesti tiedossa, että CBD-öljy ei ole myrkyllistä eikä sillä ole havaittu huomattavaa haittaa tekeviä sivuvaikutuksia pidemmässäkään käytössä (3). CBD-öljy ei päihdytä eikä vaikuta haitallisesti ajokuntoon, kunhan se on valmistettu hamppulajikkeista joiden THC-pitoisuus on hyvin alhainen tai olematon (yleensä alle 0,2%).

CBD:tä sisältäviä alkoholijuomia.

Markkinoille on tullut CBD:tä sisältäviä alkoholijuomia kuten olutta, siideriä ja viinaa. Tuotteita myydään maissa, joissa CBD on sallittua alkoholijuomissa.

 

Alkoholipitoinen CBD-juoma

 

Markkinoilla myydään myös CBD:tä sisältäviä alkoholijuomia. Itse asiassa kannabisviina ja erilaiset hampputinktuurat ovat yksi vanhimpia lääkkeitä, jota nykyään käytetään myös viihdetarkoitukseen. Maissa joissa CBD on sallittu elintarvikkeena sitä lisätään myös oluisiin, jota voi ostaa ruokakaupasta. CBD-olutta mainostetaan helppona vaihtoehtona saada CBD:tä säännöllisesti. Jättimäiset virvoitusjuomia valmistavat yhtiötkin kuten The Coca-Cola Company on ilmoittanut kiinnostuksensa CBD-juomiin tulevaisuudessa.

Kun huomioidaan, että alkoholia käyttää maailmanlaajuisesti yhteensä 2 miljardia ihmistä, niin voisi helposti ajatella, että lainsäädännön muuttuessa sallivampaan suuntaan myös suuret yhtiöt todellakin lähtevät mukaan bisnekseen, jolloin CBD-alkoholijuomien räjähdysmäinen kasvu on vielä tulossa.

 

CBD ja miedot vs vahvat alkoholijuomat

 

Lopuksi mainittakoon, ettei alkoholijuomien vahvuudella ole havaittu merkittävää eroa CBD:n yhteisvaikutusten kannalta. Sen sijaan alkoholin laadulla ja sillä on merkitystä kuinka paljon sitä tulee nautittua.

 

Särkylääke, CBD ja krapula

 

Monet käyttävät särkylääkkeitä alkoholin aiheuttaman krapulan oireisiin. Suosittujen reseptivapaiden särkylääkkeiden vaikuttavilla aineilla kuten parasetamolilla (mm. Panadol) ei ole havaittu haitallisia yhteisvaikutuksia CBD:n kanssa samaan aikaan käytettynä (4). Vaikka sivuvaikutuksia ei ole havaittu, niin lisätutkimuksia aiheesta tarvitaan koska kannabinoidijärjestelmä on hyvin monimutkainen ja tutkimukset ovat vasta melko uusia. 

CBD vaikuttaa maksan entsyymien (CYP450) toimintaan ja tiedetään, että tietyt reseptilääkkeet, jotka vaikuttavat samoilla alueilla saattavat saada aikaan sivuvaikutuksia CBD:n kanssa käytettynä. Mikäli käytössäsi on jonkinlainen lääkitys ja harkitset CBD:n käyttämistä, niin suosittelemme lukemaan aiheesta lisää artikkelista CBD-öljyn vaikutus lääkkeiden kanssa.

Tulehduskipulääkkeiden ibuprofeenin molekyylikaava.

CBD ja tulehduskipulääkkeiden vaikuttava aine ibuprofeeni hajoavat maksassa samojen entsyymien ansiosta, jonka takia niiden yhteiskäyttöön voi liittyä vielä tutkimattomia sivuvaikutuksia.

 

CBD ja Ibuprofeeni (Burana / Ibumax)

 

Muun muassa Buranan ja Ibumaxin vaikuttava aine ibuprofeeni on toinen erittäin suosittu tulehduskipulääke, jonka yhteisvaikutuksia CBD:n kanssa on tutkittu toistaiseksi vain vähän. Vaikka jotkut asiantuntijoista ovat sitä mieltä, että CBD ja ibuprofeeni on turvallisia yhdessä kun CBD:n annostus pidetään maltillisena, ovat jotkut sitä mieltä, että asiaa ei vielä ymmärretä täysin. (5) 

Siitä huolimatta, että mitään vahvistettuja sivuvaikutuksia näiden kahden aineen yhteiskäytöstä ei ole pystytty osoittamaan, kannattaa asiaan suhtautua varauksella.  Molemmat yhdisteistä CBD ja ibuprofeeni hajoavat maksassa samojen entsyymien avulla ja siitä syystä näiden yhteiskäytöllä voi olla joitakin vielä tuntemattomia sivuvaikutuksia. (5)

Mahdollisten sivuvaikutusten riskiä voi vähentää ajoittamalla CBD:n ja ibuprofeenia sisältävien särkylääkkeiden annostelu eri aikaan. Sopivalla ajoituksella voidaan vähentää sitä mahdollisuutta, että CBD vaikuttaisi jollain lailla maksan tapaan käsitellä ibuprofeenia. On kuitenkin tärkeää muistaa, että jokaisella ihmisellä on yksilöllinen elimistö ja tapa käsitellä vaikuttavia aineita. Ainakin toistaiseksi asiaan tulee siis suhtautua varauksella. On yleisesti suositeltavaa keskustella lääkkeiden yhteiskäytöstä ensin CBD:stä ymmärtävän lääkärin kanssa. (5)

 

Alkoholi ja lääkkeet

 

Särkylääkkeitä ja alkoholia ei suositella käytettäväksi samanaikaisesti, sillä joidenkin lääkkeiden kohdalla niiden yhteisvaikutuksilla saattaa olla terveydellisiä riskejä. Onkin tärkeää aina selvittää miten lääke ja alkoholi vaikuttavat keskenään. Yleiset reseptivapaat apteekin tulehduskipulääkkeet (Aspirin, Ibumax ja Burana) voivat aiheuttaa ärsytystä ruoansulatuskanavassa, jota alkoholi saattaa voimistaa entisestään (6).

Lääkkeissä on paljon eroja ja tuntematta asiaa paremmin ei lääkkeitä ja alkoholia siis kannattaisi ottaa samaan aikaan. Alkoholi saattaa lisätä tai vähentää lääkkeiden tehoa. Erityisesti parasetamolia sisältävät lääkkeet (Paratabs, Panadol jne.) saattavat aiheuttaa maksavaurioita alkoholin kanssa samaan aikaan käytettynä. (6)

Sekakäyttö on termi sille kun lääkkeitä ja alkoholia yhdistetään viihdekäyttöön. Yleisesti lääkeaineita, jotka vaikuttavat keskushermostoon ei suositella otettavaksi yhdessä alkoholin kanssa, sillä vaikutus saattaa olla arvaamaton ja lisätä riskiä onnnettomuuteen.

Mikäli riskeistä huolimatta lääkkeitä aikoo käyttää yhdessä alkoholin kanssa, on hyvä tunnustella miten ne vaikuttavat omalla kohdalla. Jos käytön seurauksena huomaa sivuvaikutuksia, olisi tarpeen pohtia mahdollisia terveysriskejä, jotka voivat olla joissain tapauksissa jopa kohtalokkaita. Mikäli mitään selkeitä haittavaikutuksia ei yhteiskäytössä ilmene, niin yleensä silloin pieni määrä alkoholia kuten lasillinen viiniä tai olutta ei välttämättä aiheuta merkittävää haittaa. Lääkityksen ollessa pitkäaikainen tilannetta kannattaa arvioida tapauskohtaisesti. (7)

 

Yhteenveto

 

Useiden kokemusten mukaan CBD:stä voi olla apua krapulan oireiden lievittämiseen, sillä se tasapainottaa monipuolisesti elimistön eri toimintoja. Alkoholin ja lääkkeiden yhteiskäytössä saattaa olla riskinsä ja niiden mahdollinen yhteisvaikutus kannattaa selvittää etukäteen. Lääkkeitä, CBD:tä ja alkoholia ei kannata kaikkia sekoittaa keskenään tuntematta paremmin niiden yhteisvaikutusta. Alkoholi ja CBD saattaa joko voimistaa tai vähentää lääkkeiden tehoa ja saada aikaan haittavaikutuksia. Lääkkeiden soveltuvuus alkoholin kanssa kannattaa varmistaa yhdessä asiantuntevan lääkärin kanssa.

 

Lähteet

 

  1. S. Morell Lundroff. 2022. Tieteen kuvalehti. Maailman vaarallisimmat päihteet. https://tieku.fi/ihminen/paihteet/maailman-vaarallisimmat-paihteet. Viitattu 03.08.2022.
  2. M. Huttunen. 2018. Terveyskirjasto Duodecim. Alkoholivieroitusoireyhtymä (”krapula”). https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00197. Viitattu 11.08.2022.
  3. WHO.int. 2018. CANNABIDIOL (CBD) – Critical Review Report Expert Committee on Drug Dependence Fortieth Meeting Geneva. https://www.who.int/
  4. B. Spencer-Davies. 2021. It’s our talk. Can you take CBD and paracetamol at the same time?. https://itsourtalk.com/cbd-and-paracetamol/. Viitattu 11.08.2022.
  5. L. Ashton. 2022. CFAH. Can You Take CBD and Ibuprofen Together? Viitattu 11.08.2022.
  6. Alko.fi. Lääkkeet ja alkoholi voivat aiheuttaa ikäviä yhteisvaikutuksia. https://www.alko.fi/vastuullisesti/alkoholi-ja-terveys/laakkeet-ja-alkoholi-voivat-aiheuttaa-ikavia-yhteisvaikutuksia. Viitattu 24.08.2022.
  7. Terve media. 2007. Lääke ja alkoholi. https://www.terve.fi/artikkelit/laake-ja-alkoholi. Viitattu 24.08.2022.
CBD-öljyä syöpähoitojen tueksi

CBD-öljyä syöpähoitojen tueksi

Syöpä on Maailman terveysjärjestö WHO:n mukaan maailman toiseksi yleisin kuolinsyy ja tällä hetkellä siihen sairastuu noin joka kolmas ihminen elämänsä aikana. CBD ja endokannabinoidijärjestelmä ovat laajalti tutkittuja syöpään liittyen. Tässä artikkelissa tarkastellaan endokannabinoidijärjestelmää syövän taustalla, mikä syöpä on ja sitä, voisiko CBD-öljystä olla apua syövän tai syöpään liittyvien oireiden hallinnassa. 

Mikä syöpä on? 

Syöpä on kattotermi suurelle joukolle erilaisia sairauksia. Yhtäläistä syöpää sairastaville on vain solujen hallitsematon jakautuminen elimistössä, muutoin syöpä voi olla missä vain, millainen vain ja laajalla kirjolla erilaisia oireita.  

Syöpä on erityisesti ikäihmisten sairaus, mutta sitä esiintyy kaikenikäisillä vauvasta vaariin. Nykyään eloonjäämis- ja paranemisennuste on hyvä ja yhä useammat toipuvat kokonaan hoitojen kehittyessä. Siitä huolimatta arvellaan, että lähivuosina syöpä ohittaa kuolintilastoissa jopa sydänsairaudet. (1)

Hyvänlaatuinen kasvain pysyy paikallaan, kasvaa hillitysti ja on yleensä helposti hoidettavissa. Pahanlaatuinen kasvain muodostaa etäpesäkkeitä ja jakaantuvat solut leviävät muualle kehoon muodostuen osaksi kehoa, siinä missä hyvänlaatuinen kasvain pysyttelee omana erillisenä kappaleena, jota kehon terveet solut ja kudokset eristävät itsestään. 

 

Yleisimmät syöpätyypit 

 

Syöpätyyppejä on lukuisia erilaisia ja ne nimetään sen mukaan mistä ne saavat alkunsa. Miehillä yleisin on eturauhassyöpä, naisilla rintasyöpä. Naisilla esiintyy myös kohdunkaulan kasvaimia. Keuhkosyöpä on yksi yleisimmistä ja suolistossa syövistä esiintyy eniten paksusuolen ja peräsuolen syöpää. Harvinaisempia, mutta yleisiä ovat mm. virtsarakon-, munuais- ja ruokatorvensyöpä. (2)

 

Mistä syöpä saa alkunsa?

 

Kasvaimen kasvu lähtee liikkeelle yhdestä solusta, joka alkaa jakaantua hallitsemattomasti. Se on yleensä hidas tapahtumaketju, jossa solun perimässä oleva tieto solun kasvusta ja jakautumisesta vaurioituu. (1)

Kromosomeissa sijaitsevat geenit ovat kaiken taustalla. Ihmisen perintötekijät eli geenit, ohjaavat solun toimintaa ja joskus geeneihin tulee mutaatioita. Näitä mutaatioita ollessa tarpeeksi useita samalla kehon alueella, ne alkavat muodostaa kasvainta. (1)

Geenien toimintaan vaikuttavat ympäristötekijät kuten ilma jota hengitämme, ruoka jota syömme ja ilmapiiri jossa elämme. (1)

Elimistön happamuus on yksi tekijä syövän synnyssä. Keho on voimakkaan emäksinen lapsen syntyessä ja se hiljalleen happanee vanhuutta kohden. Happamoituminen on luonnollista, mutta se tapahtuu nopeammin ympäristön vaikutuksesta kuten runsaan kahvinjuonnin ja epäterveellisen ravinnon seurauksena. 

 

Syöpä ja sen monet oireet

 

Syövän oireet voivat oikeastaan olla mitä vain riippuen sen sijainnista. Kaikissa syöpätyypeissä oireet ovat omanlaiset myös potilaiden kesken, mutta yleensä ne ilmenevät sillä kehon alueella jossa kasvain sijaitsee. Ihosyövässä esiintyy muutoksia iholla, aivokasvaimissa häiriöitä kehon toiminnassa, keuhkosyövässä saattaa olla yskä ja hengitysvaikeuksia, suolistosyövässä veristä ulostetta tai ruuansulatusongelmia jne. (1,2)

Yleisiä syövän oireita ovat mm. kivut, yleisvoinnin heikkeneminen ja ruokahaluttomuus. Sen lisäksi että kannabinoideja on tutkittu itse kasvaimen hävittämisen suhteen, niiden käyttöä on tutkittu laajasti myös yleisten oireiden hoitamiseen. 

 

Sairauden loppuvaiheen oireet

 

Kun on todettu, että syöpää ei voi lääketieteellisesti hoitaa, siirrytään yleensä palliatiiviseen eli oireita lievittävään ja elämänlaatua parantavaan hoitoon. Siihen kuuluu kivun ja oireiden lievitys, sekä mm. psyykkisten, sosiaalisten ja hengellisten tarpeiden täyttäminen. 

Toivoa kuitenkin on aina. Sosiaalisesta mediasta ja nettipalstojen blogeista löytyy mitä koskettavimpia paranemistarinoita. Kuolemantuomion saaneet ihmiset kertovat omia kokemuksiaan siitä kuinka ovat parantuneet syövästä kuin ihmeen kaupalla. Toiset kertovat juoneensa havupuu-uutejuomaa, toiset porkkana-omenamehua. Jotkut ovat parantaneet itsensä ruokavalion ja lisäravinteiden avulla ja eräät jopa paastoamalla. Näille kaikille onnellisen lopun tarinoille on yhtäläistä se, että nämä ihmiset ovat vilpittömästi luottaneet omaan paranemiseen. Heillä on ollut toivo, usko ja kiitollisuus elämää ja paranemisen voimaa kohtaan. 

CBD-öljy on käyttäjäkokemusten mukaan hyvä tukihoito palliatiivisen hoidon rinnalle, sillä se on todettu auttavan juuri niihin oireisiin jotka yleisimmin esiintyvät.  

 

Kuvassa tietokoneella mallinnettu syöpäkasvain keuhkoissa.

Syöpä voidaan todeta eri tutkimusmenetelmiä yhdistelmällä kuten verikokein, kuvauksin ja koepalojen avulla. Kuvassa tietokoneella mallinnettu keuhkosyöpä.

 

Näkyykö syöpä verikokeissa?

 

Syövän tutkimus on kehittynyt viime vuosikymmeninä valtavasti. Kasvain todennetaan tutkimusmuotojen yhdistelmillä verikokein, kuvauksin ja koepalojen otolla. 

Verikokeita otetaan jo siinä vaiheessa kun syöpää vasta epäillään ja niistä etsitään syöpätyyppimarkkereita, tarkastellaan mahdollisia koholla olevia munuais- ja punasoluarvoja, sekä mitataan veren varastoraudan eli ferritiinin pitoisuutta. (1)

 

Endokannabinoidijärjestelmä ja syöpä

 

Endokannabinoidijärjestelmä on elimistön turvajärjestelmä, jonka tehtävä on tarkkailla ja tasapainottaa kaikkia kehossamme tapahtuvia toimintoja. Se on lähes kaikilla maailman eläimillä ja ihmisillä, ja sen toimintahäiriöiden arvellaan olevan jollain tapaa osallinen kaikkia niin kehon kuin mielenkin sairauksia. 

Useissa tutkimuksissa endokannabinoidijärjestelmän osallisuus syövän syntyyn ja kehitykseen on osoitettu. Endokannabinoidien ja niiden reseptoreiden on huomattu lisääntyvän syövän aikana, mikä ei tietenkään tarkoita sitä että endokannabinoidijärjestelmä olisi varsinaisesti osallinen syövän pahenemiseen. Ennemminkin niin, että mitä enemmän endokannabinoideja ja reseptoreita kasvaimessa on, sitä aggressiivisempi kasvain on. Endokannabinoidit ja niitä vastaanottavat reseptorit ovat ikään kuin suuremmalla joukolla vastustamassa tätä kehoa kuluttavaa sairautta. (3,4)

Endokannabinoidijärjestelmä ja sen viestintä on havaintojen mukaan osallinen solujen eloonjäämisen, liikkumisen ja kuoleman säätelyssä. (3,4,5) 

 

Kannabinoidireseptorit

 

Kannabinoidireseptoreita on kaikkialla kehossa. CB1-reseptorit esiintyvät pääasiassa aivoissa, kun CB2-reseptori on yleinen immuunijärjestelmistä vastaavissa kudoksissa. Molemmat reseptorit esiintyvät kasvaimissa, mutta syövän etenemisen säätely vaikuttaa olevan pääosin CB2-reseptorin alainen. (4)

Yleisellä tasolla voisi sanoa, että molemmat CB-reseptorit (CB1 ja CB2) ja niiden sisäsyntyiset ligandit lisääntyvät kasvainkudoksissa. Niiden yli-ilmentyminen on suorassa yhteydessä kasvaimen aggressiivisuuteen ja reseptorien tasoista pystytään ennustamaan mm. eloonjäämisen todennäköisyyttä. (4,7) 

 

Muut kehon reseptorit

 

Melkein kaikki toiminnot elimistössä kulkevat reseptorien kautta. Niitä on lukuisia erilaisia ja niillä kaikilla on omat tärkeät tehtävät. Tähän on nostettu muutama oleellisesti syöpään liittyvä reseptori. 

 

TRPV-reseptorit

 

TRPV-kanavat ovat yleisiä reseptoreita kehossa. Tähän perheeseen kuuluu kuusi eri kanavaa ja ne on numeroitu TRPV1, TRPV2 jne.. 

TRPV-reseptorit ovat vahvasti läsnä CBD:n kasvainten vastaisissa toiminnoissa. Eri syöpätyypeissä solukuolema tapahtuu eri reittejä pitkin, mutta yleensä se on riippuvainen jonkin TRPV-kanavan toiminnasta. Kasvaimen sijainnista ja laadusta riippuen käytössä on yleensä aina reseptoreiden jonkinlainen yhdistelmä. On huomattu, että toisinaan CBD käyttää esimerkiksi CB1, CB2 ja TRPV1-reseptoreita kun toisen kasvaimen kohdalla se käyttää CB2 ja TRPV2-reseptoreita. Tämä on hieno osoitus endokannabinoidijärjestelmän toiminnan monimutkaisuudesta! (3,6)

 

GRP55

 

Kolmanneksi CB-reseptoriksikin kutsuttu GPR55 ja sen määrä elimistössä liittyy kasvainsolujen nopeaan lisääntymiseen ja liikkumiseen useissa kasvaintyypeissä (4,6). Yleensä CBD:n vaikutus on riippuvainen näiden reseptoreiden yhdistelmästä.

 

Endokannabinoidit 

 

Endokannabinoiditasot vaihtelevat suuresti eri kasvaintyyppien välillä.

Tunnetuimpien sisäsyntyisten kannabinoidien AEA (anandamidi) ja 2-AG (2-arakidonyyliglyseroli) tasojen on huomattu olevan kasvaimissa joko matalammat tai korkeammat terveeseen kudokseen verraten (4,7). Endokannabinoidit toimivat myös pareittain tai joukkona ja luovat näin vuorovaikutteisen vaikutuksen. Esimerkiksi anandamidin ja oleamidin yhdistelmä on solujen lisääntymistä ehkäisevä. (7)

 

Endokannabinoidijärjestelmä syövän hoidossa

 

Useampaan kertaan tutkimuksissa on todettu, että sisäsyntyiseen kannabinoidijärjestelmään kohdistuvat hoitomuodot ovat tulevaisuutta. Kaikkien sairauksina ilmenevien kehon epätasapainotilojen taustalla on monien tutkimusten mukaan jonkin asteinen häiriö endokannabinoidijärjestelmässä, jonka vuoksi siihen kohdistuvat spesifit hoidot voisivat olla erittäin tehokkaita. Tutkimuksia tarvitaan kuitenkin lisää, sillä etenkin synteettisiin yksittäisiin endo- ja eksokannabinoideihin sisältyy aina kysymyksiä. Hampun on todettu toimivan parhaiten synergisesti eli siten että kaikki kasvissa olevat hyötyaineet kuten kannabinoidit, terpeenit, flavonoidit jne. tulevat elimistön käyttöön. 

Synteettiset eli keinotekoiset endokannabinoideja mukailevat valmisteet ovat tuoneet hyviä tuloksia lääketesteissä, huolimatta sitä että niiden toimintamekanismi on monimutkainen mysteeri. Niiden on raportoitu vähentävän kasvainten kasvua ja etäpesäkkeiden aggressiivista muodostumista. Myös endokannabinoidien luontaisten hajottajien, MAGL- ja FAAH-entsyymien synteettinen esto on osoittanut syövän vastaista aktiivisuutta. (3,4,6,7)

 

CBD-öljyä syöpähoidon tueksi. Kuvassa pullo CBD-öljyä.

CBD yksi eniten tutkittu kannabinoidi, jolla on todettu voimakkaasti syöpäsoluja häiritseviä vaikutuksia, sekä kyky estää etäpesäkkeiden muodotumista.

 

Kannabinoidit syövän hoidossa

 

Useat tutkimukset viittaavat siihen, että kannabinoidit pystyvät tukahduttamaan tulehdusvasteita vähentämällä sytokiinien ja kemokiinien tuotantoa ja lisäämällä T-säätelysoluja. Samanlaisia ​​tuloksia saatiin myös endokannabinoideilla. 

Kannabinoidien vaikutusta kasvaimen kasvun estämiseen on osoitettu sekä hyvän että pahanlaatuisissa kasvaimissa. Kannabinoidit voivat käynnistää luonnollisen solukuoleman ja estää kasvaimen omia verisuonia muodostumasta. (7)

Kannabinoidit ovat havaittu tehokkaiksi mm. unettomuuden hoitoon ja aiheesta voi lukea lisää täältä. Ne saattavat auttaa myös erilaisiin kipuihin, josta voi lukea lisää artikkelista Kipu ja CBD-öljy.

CBD

 

CBD (kannabidioli) on yksi eniten tutkituimmista kehon ulkoisista kannabinoideista. CBD:llä on todettu olevan voimakkaan proapoptooppiset vaikutukset. Apoptooppi on solujen luonnollinen kuolemareaktio, jonka seurauksena myös syöpäsolut kuolevat. CBD on myös antiproliferatiivinen, eli se estää soluja lisääntymästä. (3,6,8)

Antiangiogeneettisenä CBD estää uusien verisuonien muodostumista kasvaimen alueelle ja sen ollessa myös antimetastaattinen, se ehkäisee etäpesäkkeiden muodostamista. (3,6,8)

CBD:n käyttö näyttää tutkimusten valossa lisäävän eloonjäämisen mahdollisuutta, ja lieventävän useita eri syövän ja syöpähoitojen sivuvaikutuksia. 

 

CBN, CBC ja CBG

 

Vähemmät tunnetut kannabinoidit CBN (kannabinoli), CBC (kannabikromeeni) ja CBG (kannabigeroli) ovat huomattu tutkimuksissa syöpäsoluja tuhoaviksi.  

 

CBD-öljy syöpähoitojen tukena

 

CBD:tä on tutkittu valtavan paljon. Se on useissa tutkimuksissa todettu syöpään liittyvien oireiden lievittäjäksi, kuten myös kasvaimen kasvua häiritseväksi (3,6,8). Yleensä CBD-öljy on erittäin hyvin siedetty ja se sopii lääkkeeksi tai muun hoidon tueksi lapsille, aikuisille ja jopa eläimille. 

Kannabinoidien on huomattu herkistävän kasvainta mm. kemoterapialle. Elimistö saattaa muodostaa kasvaimelle lääkeresistenttisyyden ja kannabinoidit ilmeisesti purkavat tätä kasvaimen omaa vastustuskykyä. (4)

 

Syövän hoito

 

Syöpää hoidetaan monenlaisilla keinoilla. Kemoterapia, sädehoidot ja lukuisat erilaiset lääkkeet mahdollistavat vaikeidenkin syöpien hoitamista, mutta niitä seuraa usein runsaasti erilaisia elämää haittaavia sivuvaikutuksia. Näistä yleisimmät lienevät ruokahaluttomuus, pahoinvointi ja erilaiset mielialan haasteet.  

 

Parapähkinöiden sisältämä seleeni voi

Seleeni on CBD:n tavoin solukuolemaa edistävä antioksidantti. Seleeniä saa mm. parapähkinöistä ja sitä on hyvin imeytyvässä muodossa mm. myös Huminiqum valmisteessa.

 

Luonnollinen hoito ja mahdollinen ehkäisy

 

Terve, hyvinvoiva keho on paras ja oikeastaan ainoa mahdollinen ase syöpää vastaan. Sairauksien välttäminen on haastavaa, sillä elämänrytmi on nykyään äärimmäisen hektinen, tavoitteellinen ja stressaava. Maaperän köyhtymisen vuoksi emme saa ravinnosta enään tarvittavia ravintoaineita ja kasvien (myös eläinrehut) viljelyssä käytettävien torjunta- ja suojeluaineiden määrä on suuri. Nämä vaikuttavat elimistön vastustuskykyyn. 

Tietyt vitamiinit vaikuttavat kasvaimiin negatiivisesti. Yksi tehokkaimmista on seleeni joka on CBD:n tavoin solukuolemaa edistävä mineraali. Seleeniä saa mm. parapähkinöistä ja sitä on hyvin imeytyvässä muodossa mm. myös Huminiqum valmisteessa.

Seleeni vaikuttaa positiivisesti myös DNA-vaurioihin, hormonien tuotantoon ja sellaisiin haasteisiin kuten krooninen tulehdus ja hapetusstressi. Suomalaisessa ravinnossa seleeniä on vain hyvin vähän, joten syöpää suojaava seleeniannos jää usein saamatta. (9) Seleenin turvallinen päiväannostus on 20-300 mikrogrammaa (µg) vuorokaudessa ja onkin syytä ottaa huomioon, että seleeni voi aiheuttaa myrkytystilan annoksen ollessa  yli 4 milligrammaa eli 4000 µg vuorokaudessa (10).

Lisäksi erityisesti pavun iduissa ja raa’assa parsakaalissa esiintyvä sulforafaani on myös hyväksi syöpää sairastavalle, samoin runsaasti C-vitamiinia sisältävät ruoka-aineet kuten appelsiini, ruusunmarja ja sitrukset.

Hyvälaatuinen, monipuolinen ravinto sisältää runsaasti erilaisia kehon tarvitsemia ravintoaineita ja koska keho on viisas, se osaa parantaa itsensä ja pyrkii aina toimimaan optimaalisesti. Parantuakseen keho tarvitsee aikaa, lepoa ja riittävästi laadukasta ravintoa mahdollisten lisäravinteiden kera. Puhdas juomavesi on tärkeä elementti, kuten myös riittävä määrä raitista ulkoilmaa. 

 

Lopuksi

 

Syöpä on usein haastava, elämän ainakin hetkellisesti pysäyttävät sairaus. Hoitokeinot ovat lisääntyneet ja parantuneet valtavasti viime vuosikymmenten aikana, mutta edelleenkään syövän hoitoon ei ole olemassa ihmepilleriä, joka ilman sivuvaikutuksia vain pyyhkisi oireet pois. Tutkitusti endokannabinoidijärjestelmään kohdistuvat lääkkeet, CBD-öljyn ottaminen osaksi elämää ja terveelliset optimoidut elämäntavat ovat tulevaisuuden syöpähoitoa ja tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia. 

Lähteet

 

  1. Kaikki syövästä. https://www.kaikkisyovasta.fi. Viitattu 20.7.2022
  2. Duodecim terveyskirjasto. Syöpä. https://www.terveyskirjasto.fi/haku?q=syöpä. Viitattu 20.7.2022 
  3. Barbara Dariš B., Tancer Verboten M., Knez Z., Ferk P.. 2019. Cannabinoids in cancer treatment: Therapeutic potential and legislation. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6387667/. Viitattu 20.7.2022
  4. Fraguas‐Sánchez A., Martín‐Sabroso C., ja Torres‐Suárez A.. 2018. Insights into the effects of the endocannabinoid system in cancer : a review.  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6003657/. Viitattu 20.7.2022
  5. Bifulco M. ja Di Marzo V.. 2002. Nature Medicine. Targeting the endocannabinoid system in cancer therapy: A call for further research. https://www.researchgate.net/profile/Maurizio-Bifulco/publication/11330003_Targeting_the_endocannabinoid_system_in_cancer_therapy_A_call_for_further_research/links/00b4951dc3c337696a000000/Targeting-the-endocannabinoid-system-in-cancer-therapy-A-call-for-further-research.pdf. Viitattu 20.7.2022
  6. Seltzer E., Watters A., MacKenzie D., Jr. Granat L. ja Zhang D.. 2020. Cannabidiol (CBD) as a Promising Anti-Cancer drug. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Zhang%20D%5BAuthor%5D. Viitattu 20.7.2022. 
  7. Velasco G., Hernandez-Tiera S., Davila D. ja Lorente M.. 2016. Science direct. The use of cannabinoids as anticancer agents. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278584615001190. Viitattu 20.7.2022
  8. Moreno E., Cavic M., Krivokuca A., Casadó V., ja Canela E.. 2009. Frontiers. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2019.00339/full. Viitattu 20.7.2022
  9. K. Jaakkola. Terveyskirjat.fi. Erikoislääkäri Kaarlo Jaakkolan vastaanotolla: Seleeni torjuu syöpää. https://terveyskirjat.fi. Viitattu 09.08.2022
  10. H. Jalonen. Seleeni. https://www.bonusapteekki.fi/Apteekkarin-neuvot/Seleeni. Viitattu 09.08.2022.
Mitä on MCT-öljy?

Mitä on MCT-öljy?

MCT-öljy on kookospähkinästä tiivistettyä öljyä, jossa on paljon hyvälaatuisia keskipitkiä omega-rasvahappoja. MCT on nykyisin erityisen suosittua laihduttajien, urheilijoiden ja erikoisruokavaliota noudattavien käytössä.

MCT-öljyn nimi tulee sanoista Medium Chain Triglyceride, joka kuvastaa keskipitkiä rasvoja (C8 ja C10). MCT koostuu kapriinihapoista, kapryylihapoista, kapronihapoista ja lauriinihapoista. MCT-öljystä saa nopeasti energiaa, sillä sen imeytyminen elimistöön on muita rasvoja huomattavasti nopeampaa. MCT-öljyn C8-rasvahapot muuttuvat kehossa nopeasti ketoneiksi. MCT sopii siis erityisen hyvin ketogeeniseen ruokavalioon ja antamaan lisäenergiaa paljon liikkuville.

Rasvan käyttöön liittyy paljon kiivasta keskustelua ja aiheesta löytyy monenlaista tietoa. Tiedetään kuitenkin, että rasvojen välttäminen painonpudotuksessa ei ole välttämättä paras ratkaisu. Toimiakseen optimaalisesti ihmiskeho tarvii hyvälaatuista rasvaa mm. soluille, aivoille, hormoneille ja vastustuskyvylle. Rasvat ovat siis välttämätön osa luontaista hyvinvointia.

Muita ruoka-aineita jotka sisältävät keskipitkiä rasvahappoja (MCT) ovat mm. kookosöljy, juusto, voi, jogurtti, maito ja palmuydinöljy,

 

Neutraali maku helpottaa käyttöä

 

Täysin neutraalin maun ja tuoksun ansiosta MCT-öljy sopii erinomaisesti lisukkeeksi erilaisten ruokien ja juomien joukkoon. MCT-öljyn lisääminen pirtelöön, puuroon, keittoon, teehen tai kahviin on nykyään hyvin suosittu tapa saada lisää energiaa esimerkiksi aamulla tai ennen urheilusuoritusta. Rasvaista kahvia kutsutaan myös nimellä voikahvi, voimakahvi ja bulletproof-rasvakahvi. MCT-öljyn rasvahapot hidastavat kofeiinin imeytymistä elimistöön, jolloin kahvin piristävä vaikutus kestää pidempään.

Öljyn lisääminen ruokiin ja juomiin antaa koostumusta, mutta ei vaikuta makuun ja siksi sitä on helppoa kokeilla ja käyttää monipuolisesti.  MCT-öljyä voi nauttia myös sellaisenaan.

Voikahvi / rasvakahvi pöydällä.

Rasvakahvi valmistuu helposti MCT-öljyllä. Rasva tasapainottaa kofeiinin vaikutusta ja kahvin piristävä vaikutus kestää kauemmin.

MCT-öljy annostus ja käyttö

 

Annostusohjeet vaihtelevat tapauskohtaisesti, mutta MCT-öljyn käyttöä suositellaan aloitettavaksi ensin pienemmällä annoksella 1 tl – 1 rkl, jotta elimistö tottuu siihen ensin. Hiljalleen annosta voi lisätä oman maun mukaan. Totuttua keskipitkiin rasvahappoihin keskimääräinen suositeltu päiväannos on voi olla 1-3 ruokalusikallista kerran tai useasti vuorokaudessa. 

MCT-öljyä suositellaan säilytettäväksi huoneenlämmössä auringolta suojattuna. Avaamisen jälkeen öljy säilyy paremmin viileässä kuten jääkapissa. 

 

MCT-öljy ja paistaminen

 


Monipuolisesti käytettävä MCT-öljy ei kuitenkaan sovellu paistamiseen ja sitä ei suositella kuumennettavaksi yli 160 °C asteeseen. Liian korkea lämpötila muuttaa MCT:n kemiallista koostumusta ei-toivottuun suuntaan. 

 

MCT-öljyn hyödyt

 

MCT-öljyn hyvälaatuiset rasvahapot ovat nostaneet kyseisen öljyn suureen suosioon viime vuosina myös Suomessa. Erityisesti monet painonpudottajat ja urheilijat ovat ottaneet MCT:n osaksi ruokavaliotaan. MCT-öljystä saa nopeasti lisää energiaa harjoitteluun ja siitä voi olla apua myös vanhemmille ihmisille. Muiden hyvien ominaisuuksien lisäksi MCT-öljy nopeuttaa myös rasvanpolttoa, joten se sopii erinomaisesti osaksi terveellistä ruokavaliota.

Vuoden 2016 tutkimusten mukaan MCT-öljyllä oli huomattavan positiivinen vaikutus iäkkäämpien ihmisten lihasten toimintaa ja voimaan. Näkyvät tulokset saatiin aikaan 6 gramman päiväannoksella kolmessa kuukaudessa. (1)

MCT-öljy kahvissa taspainoittaa kofeiinin vaikutusta ja juoman piristävät vaikutukset kestävät pidempään. MCT-öljystä saa nopeasti energiaa ilman, että ravinto aktivoi ja kuormittaa ruuansulatusjärjestelmää liikaa.

Painonhallinnassa suositellaan joskus otettavaksi MCT-öljyä ennen nukkumaan menoa, sillä se voi auttaa vähentämään näläntunnetta seuraavana aamuna. Tämä voi olla hyvä keino pätkäpaastoon tai muuten vaan ruokailuvälien pidentämiseen, jolloin myös ruoansulatus saa enemmän aikaa levätä ja palautua.

 

MCT-öljy lisää vireystasoa

 

MCT-öljyn sanotaa parantavan vireystasoa lisäksi myös mielialaa. Aivot koostuvat pääosin rasvahapoista ja MCT-öljyn hyvälaatuiset rasvat ovat niille helposti hyödynnettävissä olevaa ravintoa. MCT-öljyn on tutkimuksissa lisännyt muistisairauksista kärsivien ihmisten energiatasoja ja sillä on havaittu olevan muistihäiriöitä ennalta ehkäisevä vaikutus.

 

MCT-öljyn rasvahappokoostumus

 


Luontaisessa muodossaan kookosöljystä valmistettu MCT-öljy koostuu neljästä eri rasvahaposta, joita ovat lauriinihappo, kapriinihappo, kapryylihappo ja kapronihappo. Näistä kapryylihappo (C8) on kaikista laadukkain keskipitkä rasvahappo, joka imeytyy erittäin nopeasti ja kulkeutuu suoraan maksaan energian polttoaineeksi.

MCT-öljyä valmistetaan myös palmuöljystä. Terveyden nimissä on hyvä suosia ainoastaan luonnollisesti ei-GMO kookoksesta valmistettua MCT-öljyä. Olennaista on myös varmistaa, että lopputuotteessa rasvahappojen suhde toisiinsa on optimaalinen. Tämä tieto löytyy yleensä pullon etiketistä.

Laadukkaammat MCT-öljyt sisältävät lähinnä vain parhaita kapryyli- ja kapriinihappomuotoja. Heikosti valmistettu MCT-öljy voi sisältää enemmän kapronihappoa (C6) ja lauriinihappoa (C12) kuin kapryyli- ja kapriinihappoja. Keskipitkien rasvahappojen nimissä C-luku viittaa hiiliatomien määrään.

 

Kapriinihappo (C10) 

 

Kapriinihappo (Capric Acid) on laadukas keskipitkä tyydyttynyt rasvahappo, joka tunnetaan myös nimellä dekaanihappo. Kapriinihapolla on tutkittuja terveysvaikutuksia ja se tukee muun muassa vastustuskykyä. Sitä käytetään myös lääketeollisuudessa ja liukuvoiteissa.

 

Kapryylihappo (C8) 

 

Kapryylihappo on MCT-öljyn olennaisin rasvahapon muoto, jolla on tutkittu olevan monipuolisesti erilaisia hyötyjä terveydelle. Kapryylihappo imeytyy todella pikaisesti ja palaa maksassa antaen energiaa milteipä samantien, jonka ansiosta se sopii erityisesti urheilusuorituksiin lisäpuhtia antamaan. Kapryylihapolla on kehoa sisäpuolelta lämmittävä vaikutus.

Lauriinihappo (C12)

 

Lauriinihappo (Lauric acid) on keskipitkä tyydyttynyt rasvahappo.  Lauriinihappo on antibakteerinen ja sitä löytyy erityisesti kookosöljystä, mutta myös lehmän-, vuohen- ja äidinmaidosta. Se ei muutu niin nopeasti energiaksi kuin kapryylihappo. 

Kapronihappo (C6) 

 

Kapronihappo on lyhyin tyydyttynyt keskipitkä rasvahappo, eikä siitä ole löydetty merkittäviä terveyshyötyjä. Huonelämpötilassa (20 astetta)  kapronihappo on kirkasta ja koostumukseltaan juoksevaa.

 

LISTA MCT-ÖLJYN HYÖDYISTÄ

 

  • Lisää lihasvoimaa (1).
  • Polttaa rasvaa ja auttaa painonpudotuksessa (2).
  • Vähentää huonon kolesterolin määrää (2).
  • Lisää kylläisyyden tunnetta (3).
  • Poistaa nälkää (3).
  • Nostaa vireystasoa (4).
  • Edistää ketoosia (4).
  • Parantaa mielialaa.
  • Vahvistaa immuniteettia (5).
  • Ennalta ehkäisee muistihäiriöitä (6).
  • Tehostaa harjoittelua ja edistää kestävyyttä (7).
  • Tehostaa omega-3-rasvojen imeytymistä (8).
  • Auttaa tasapainottamaan verensokeria (9.)
  • Edistää ruoansulatusta
  • Sopii myös ihonhoitoon ja liukuvoiteeksi.

.

MCT-öljyn haitat

 

Myös hyvälaatuisten rasvojen kanssa kannattaa noudattaa varovaisuutta ja kohtuullisuutta. Verrattuna muihin öljyihin MCT-öljy imeytyy todella nopeasti, jonka ansiosta sitä ei kannata käyttää liian paljoa. MCT-öljyn rasvahapot imeytyvät porttilaskimoa pitkin suoraan maksaan. Maksa tuppaa varastoimaan itseensä ylimääräiset aineet jos niitä on liikaa. Runsas MCT-öljyn saanti saattaa aiheuttaa rasvamaksaa, jota kannattaa välttää. (10)

Rasvamaksa tarkoittaa sitä, että maksaan kertyvä ylimääräinen rasva saa maksan laajenemaan. Rasvamaksan määritelmän mukaan jos yli 5 % maksakudoksista muodostuu rasvasta voidaan puhua rasvamaksasta. Myös liiallinen alkoholin käyttö tai 2. tyypin diabetes saattaa aiheuttaa rasvamaksaa. (10)

MCT:tä sisältävän rasvakahvin kanssa kannattaa myös noudattaa kohtuullisuutta ja juoda sitä korkeintaa yksi kuppi vuorokaudessa, jotta öljyä ei tulisi annosteltua suotta liikaa. 

Heikosti valmistettu MCT-öljy voi sisältää enemmän kapronihappoa (C6) ja lauriinihappoa (C12), jotka saattavat aiheuttaa ripulia, ilmavaivoja tai haasteita ruoansulatuksen kanssa.
 

CBD-öljyä MCT-öljyllä pullossa.

MCT-öljy tehostaa kannabinoidien imeytymistä CBD-öljystä.

 

MCT-öljy ja CBD-öljy

 

CBD-öljyt myydään yleensä nestemäiseen kasviöljyyn uutettuna. Kasviöljyt ovat yleensä MCT-öljyä, auringonkukkaöljyä, oliiviöljyä tai hampunsiemenöljyä. MCT-öljyn on havaittu olevan paras mahdollinen kuljetinöljy myös CBD-öljyjen ainesosissa, jonka takia MCT-öljy onkin nykyisin ylivoimaisesti suosituin CBD-öljyissä oleva kuljetinöljy.

 

Miksi MCT on paras kuljetinöljy CBD-öljyihin?



Nopeasti imeytyvä MCT-öljy tehostaa CBD-öljyssä olevien kannabinoidien vaikutusta. Lisäksi MCT on neutraalin makuinen ja antibakteeristen ominaisuuksien vuoksi se parantaa myös CBD-öljyjen säilyvyyttä. MCT-öljy pysyy juoksevana myös viileässä, jolloin sen annostelu ja käyttö on helpompaa.

 

MCT- ja kookosöljyn erot

 

MCT-öljy erotellaan kookoksen lihasta, mutta myös kookosöljyllä on vastaavia vaikutuksia liittyen ihmisaivojen toimintaan ja muistiin kuin MCT-öljyllä. Kookosöljykin toimii polttoaineena aivoille, joka voi vaikuttaa vireyteen, ajatusten kulkuun ja selkeyteen. Myös kookosöljy edistää rasvan palamista.

Kookosöljyn rasvoista isoin osa (93%) on tyydyttyneitä rasvahappoja. Samalla tavalla kuin MCT-öljy, niin kookosöljykään ei kaipaa lisäaineita säilyäkseen, joten se on 100% luonnontuote.  Kookosöljy on myös antibakteerinen ja siksi sitä voi käytetään myös ihonhoitoon, ärtyneelle tai vaurioituneelle iholle, intiimialueille ja deodorantin korvikkeena.

Kookosöljyn savuamispiste on 180 °C astetta eli hiukan MCT:tä korkeampi ja siksi se sopii paremmin kuumentamiseen kuin MCT, jota ei suositella lämmitettäväksi yli 160 asteeseen.

Kookosöljystä MCT-öljyn erotteleminen mahdollistaa paremman rasvahappokoostumuksen. MCT-öjyssä on luontaisesti vain  C6, C8, C10 ja C12-happoja. Kookosöljystä lähes puolet (42%) on lauriinihappoa.

 

MCT-öljy vs. hamppuöljy

 

Hamppuöljy ja MCT-öljy sisältävät molemmat hyvälaatuisia rasvahappoja. Suurin ero näiden öljyjen välillä on maku, väri ja rasvahappokoostumus. Hamppuöljystä saa runsaasti välttämättömiä omega-3-rasvahappoja hyvässä suhteessa omega-6-rasvahappoihin. Hampunsiemenöljy sisältää myös omega-9-rasvahappoa. 

MCT-öljy sisältää kapryylihappoa (C8), kapriinihappoa (C10), lauriinihappoa (C12) ja kapronihappoa (C6).

MCT-öljyn on havaittu edistävän omega-3-rasvahappojen imeytymistä, joten se sopii erinomaisesti käytettäväksi yhdessä hamppuöljyn kanssa.

 

MCT-öljystä valmistettuja CBD-öljyjä voit tilata Hamppumaan verkkokaupasta.

 

Lähteet

 

  1. Abe S. ym. 2016. The Journal of Nutrition. Medium-Chain Triglycerides in Combination with Leucine and Vitamin D Increase Muscle Strength and Function in Frail Elderly Adults in a Randomized Controlled Trial.  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27075909/. Viitattu 07.06.2022.
  2. Ria ym. 2016. Nutrients. Gut Microbiota and Metabolic Health: The Potential Beneficial Effects of a Medium Chain Triglyceride Diet in Obese Individuals. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4882694/. Viitattu 15.06.2022.
  3. St-Onge ym. 2015. Eur J Clin Nutr. Impact of medium and long chain triglycerides consumption on appetite and food intake in overweight men. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4192077/. Viitattu 07.06.2022.
  4. W M A D B Fernando ym. 2015. Br J Nutr. The role of dietary coconut for the prevention and treatment of Alzheimer’s disease: potential mechanisms of action. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25997382/. Viitattu 15.06.2022.
  5. Michael Shilling ym. 2013. J. Med. Food. Antimicrobial effects of virgin coconut oil and its medium-chain fatty acids on Clostridium difficile. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24328700/. Viitattu 15.06.2022.
  6. Candida J Rebello ym. 2015. BBA Clin. Pilot feasibility and safety study examining the effect of medium chain triglyceride supplementation in subjects with mild cognitive impairment: A randomized controlled trial. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26675661. Viitattu 15.06.2022.
  7. Nasako ym. 2009. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). Effect of ingestion of medium-chain triacylglycerols on moderate- and high-intensity exercise in recreational athletes. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19436137/. Viitattu 07.06.2022.
  8. Kondreddy ym. Journal of Nutritional Biochemistry. 2016. Medium-chain triglycerides and monounsaturated fatty acids potentiate the beneficial effects of fish oil on selected cardiovascular risk factors in ratshttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26878786/. Viitattu 07.06.2022.
  9. Eckel ym. 1992. Diabetes. Dietary substitution of medium-chain triglycerides improves insulin-mediated glucose metabolism in NIDDM subjects. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1568535/. Viitattu 07.06.2022.
  10. Turola Ilona. Yle. 2014. Uusi hittiöljy rantautui Suomeen. https://yle.fi/uutiset/3-7422146. Viitattu 15.06.2022.
CBD ja stressi

CBD ja stressi

Stressiksi määritellään mikä tahansa ärsyke, joka horjuttaa kehon tasapainoa. Ärsyke voi olla todellinen tai kuvitteellinen ja riippumatta siitä, stressi voi pitkittyä todella helposti ja muodostua elämää hallitsevaksi olotilaksi. Tässä artikkelissa pohdimme stressiä, sen syntymekanismia, yleisimpiä oireita ja sitä, voisiko CBD-öljystä olla apua stressin purkamiseen. 

Mitä stressi on?

 

Aiemmin stressi nähtiin lähinnä kielteisenä distressinä, mutta nykyään tiedetään, että lyhytaikainen stressi on itseasiassa hyväksi ja saa meidät ponnistelemaan asioiden eteen (1). Vaativa työtehtävä joka täytyy saada valmiiksi, myöhässä olevat kirjaston kirjat jotka täytyy palauttaa, tyhjä jääkaappi joka vaatii kaupassa käyntiä. Tämän kaltaiset asiat tulee hoidetuksi nimenomaan stressin avulla ; ihminen ei saa tekemätöntä tehtävää pois mielestä ja ennemmin tarttuu siihen, kuin koko ajan pyörittää samaa ajatusta mielen päällä. Myös selviytymiseen liittyvät tapahtumat kuten uhkaavat tilanteet, laukeavat usein positiivisen stressin aiheuttaman “taistele tai pakene” reaktion myötä. 

 

Krooninen eli pitkittynyt stressi

 

Kun elämässä on haasteita tai kuormittavia asioita liikaa, voi stressiä kokeva ihminen huomata itsessään myös fyysisiä oireita. Uneen liittyvät haasteet, aivosumu, keskittymiseen liittyvät ongelmat, asioiden unohtelu yms. ovat oireita, joista voi päätellä stressin pitkittyneen. Kroonistuneen stressin myötä hormonitoiminta saattaa muuttua ja mennä solmuun ja siitä toipuminen voi kestää pitkään.

Stressistä kärsivä nainen lukee kirjoja.

Stressi voi olla lyhytaikaista ja se voi saada tekemättömät työt tehdyksi. Kroonistunut eli pitkittynyt stressi saattaa sen sijaan aiheuttaa näkyviä haittoja kuten stressivatsaa, ihottumaa ja näppylöitä kasvoissa.

 

Stressi kehon ja mielen tasolla

 

Mikään asia itsessään ei aiheuta suoraan stressiä. Sen kokemiseen vaikuttaa moni asia, kuten ihmisen maailmankuva, sen hetkiset voimavarat, sieto- ja vastustuskyky sekä elämänasenne (1). Kaikki stressi ei myöskään ole pahasta ; merkityksellistä on se, onko stressi lyhyt- vai pitkäkestoista ja onko sen lieventämisen keinoja!

 

Stressi vaikuttaa useisiin kehon järjestelmiin ja saa aikaan nopeasti muutoksia hermokäyttäytymisprosesseissa. Näiden muutosten vaikutuksesta muodostuu stressin oireet kuten hikoilu, päänsärky tai jännittyneisyys.

 

HPA-akseli

 

Stressin ensimmäinen tapahtuma on sympaattisen hermoston aktivoituminen ja heti toisena aktivoituu HPA-akseli. Hypotalamus-aivolisäke-lisämunuais-akseli säätelee stressivastetta kehossa ja vastaa kortisolin tuottamisesta. HPA-akseli osallistuu akuutin, kroonisen, psyykkisen ja fyysisen stressin sääntelyyn. 

 

Kortisoli

 

Stressi aktivoi aivoissa sijaitsevan hypotalamuksen, joka lähettää merkkejä lisämunuaisille. Lisämunaiset tuottavat kortisoliksi kutsuttua steroidihormonia, joka myös stressihormonina tunnetaan. Kortisolin tuottamisesta vastaa HPA-akseli ja sen toimintaa taas säätelee endokannabinoidijärjestelmä. Kortisolin erittyminen stressitilanteessa on normaalia ja tarpeellista, ja sen määrä vaihtelee päivän aikana luontaisesti. Kroonisen, pitkittyneen stressin seurauksena kortisolin tuotanto saattaa kuitenkin häiriintyä ja se voi aiheuttaa mm. unettomuutta, immuunijärjestelmän häiriöitä tai jopa sydänsairauksia ja diabetesta

 

Stressi ja endokannabinoidijärjestelmä

 

Endokannabinoidijärjestelmä, ja järjestelmän signalointi, ulottuu kaikkialle kehon toimintoihin, myös aivoihin jossa stressikin syntyy. Endokannabinoidijärjestelmä on yksi merkittävimmistä stressivasteen säätelijöistä ; se palauttaa HPA-akselia ja helpottaa stressivasteen tottumista toistuviin stressin kokemuksiin  (2,3). Endokannabinoidijärjestelmä säätelee myös välittäjäaineiden kiihdyttäviä ja tasaavia vaikutuksia. Näiden lisäksi, endokannabinoidijärjestelmä vaikuttaa stressiin myös korkeammilla tasoilla kuten emotionaalisilla ja kognitiivisilla tasoilla. (3)

 

Endokannabinoidit stressin näkökulmasta

 

Kehon sisäsyntyisiä kannabinoideja tunnetaan kaksi, anandamidi ja 2-AG (2-arakidonoyyliglyseroli). Tutkimukset osoittavat että kannabinoidi 2-AG:n pitoisuus lisääntyy aivojen hypotalamuksessa stressin aikana, kun taas anandamidin määrä laskee. Anandamidin lasku aktivoi HPA-akselia ja myötävaikuttaa stressin syntymiseen. Vastaavasti 2-AG:n määrän kasvu estää stressiä ja rauhoittaa HPA-akselin toimintaa. (2,4) 

Endokannabidoidien liian vähäisen esiintymisen aiheuttaa kiihtynyt rasvahappoamidihydrolaasin (FAAH) toiminta. FAAH on kannabinoidien hajottaja molekyyli ja sen toiminta kiihtyy mantelitumakkeessa jopa 24 tuntia stressireaktion jälkeen. 

 

Kannabinoidireseptorit stressitilanteessa

 

CB1-reseptorin aktivaatio on oleellinen stressivasteen negatiivisen palautteen antajana sen hermostoa suojaavien ominaisuuksien lisäksi (3,4). On myös esitetty, että CB1 reseptori vastaisi endokannabinoidijärjestelmän kyvystä hillitä HPA-akselia (2). 

 

Stressin oireet

 

Stressin oireet voivat olla oikeastaan mitä vain. Ei ole olemassa mitään selkeää tietynlaista näppylää tai yhtä ja ainoaa tunnetta joka määrittää keho tilan stressiksi, mutta jokainen kroonisesta stressistä kärsivä varmasti tuntee stressin oireet ja huomaa jos se on pitkittynyt. 

Tyypillisimmät keholliset oireet ovat mm. päänsärky, stressivatsa, ihottumat, sydämentykytys, pahoinvointi, flunssakierre ja hikoilu. Psyykkisistä oireista mainittakoon ärtymys, ahdistus, masennus, jännittyneisyys, muistiongelmat, väsymys ja unettomuus. Stressi voi vaikuttaa myös ihmissuhteisiin mm. stressaantuneen erakoitumisena (5). 

 

Stressin aiheuttama päänsärky

 

Päänsärky saattaa olla jopa ehkä yleisin stressiin liittyvä fyysinen oire. Päänsärkyä esiintyy sekä akuutin että kroonisen stressin oireina ja sitä aiheuttaa myös tiedostamaton stressi.

 

Stressivatsasta ja stressin oireista kärsivä ihminen pitää käsiä vatsalla.

Stressivatsa on yleinen stressin oire. Pitkittynyt stressi voi aiheuttaa haasteita vatsan toiminnalle ja se voi näkyä myös ihottumana.

 

Stressivatsa

 

Stressin myötä kehon suojausmekanismit saattavat horjua ja seurauksena voi olla hermoston herkistyminen ja kipuaistin häiriintyminen. Vaikka stressivatsa ei ole mikään elimellinen vaiva, tutkimukset osoittavat, että stressillä todellisia on vaikutuksia suoliston toimintaan ja vatsan kivun tuntemiseen. Stressivatsan oireita ovat mm. turvotus, ilmavaivat, ummetus/ripuli ja vatsan alueen kivut. (5) CBD:llä on positiivisia vaikutuksia suoliston toimintaan ja siitä voi lukea lisää täältä

 

Stressinäppylät ja stressiin liittyvät ihottumat

 

Stressi voi aiheuttaa myös ihottumaa. Jo lyhytkestoinen stressitilanne voi nostaa näppylöitä rintakehälle ja kasvoille. Näppylöitä aiheuttavat stressin aikaansaamat nopeat hormonaaliset muutokset kehossa. Pitkittyneen stressin myöstä ihoon saattaa alkaa muodostua juonteita, aknea ja erilaisia ihottumia. CBD-öljyn vaikutuksesta ihottumaan ja muihin iho-oireisiin voit lukea täältä ja täältä.

 

CBD-öljy voi lieventää stressiä  

 

CBD on monipuolinen kannabinoidi. Sen on todettu vaikuttavan suhteellisen heikosti suoraan tunnettuihin kannabinoidireseptoreihin CB1 ja CB2, mutta se vaikuttaa myös muihin kohteisiin kehossa. CBD vaikuttaisi estävän serotoniinireseptoriin (5-HTA1) liittyviä stressin aiheuttamia muutoksia ja edistävän reseptorin signalointia (2,3,4). CBD vaikuttaa myös stressiin liittyvään hermoston tulehdukseen sitä lieventävästi, ja se näyttää sitovan stressiin, masennukseen ja ahdistukseen myötävaikuttavaa TRPV1-reseptoria. (2,3,4)

On esitetty, että CBD:n yksi merkittävimmistä tehtävistä stressin suhteen olisi lisätä CB1 ja CB2-reseptorien toimintaa estämällä anandamidin hajoamista (2). CBD voi auttaa vähentämään akuuttia stressiin liittyvää ahdistusta, mutta myös normalisoimaan epänormaaleja stressireaktioita. (3,4)

 

Stressin luonnollinen hoito

 

Onneksi on kuitenkin olemassa monia luonnollisia helppoja keinoja, joilla stressiä voi lieventää nopeastikin. Vaikeiden aikojen aikana kannattaa muistaa oma hyvinvointi ja huolehtia monipuolisesta ravintorikkaasta ruuasta sekä riittävän pitkistä rauhallisista yöunista. Älylaitteiden hiljentäminen, sauna ja luonnossa liikkuminen ovat yksinkertaisia, mutta tehokkaita rauhoittumiskeinoja. Olennaista onkin pyrkiä ennaltaehkäisemään stressiä ja sitä voi helpottaa tutustumalla omiin voimavaroihin ja löytämällä itselle sopivia keinoja akuuttien stressitilanteiden selvittämiseen.

CBD öljyn annostelua koiralle.

Koiran stressin oireet ovat samankaltaisia kuin ihmisillä ja niitä voi helpottaa CBD-öljyllä.

 

Myös lemmikkeillä on stressiä

Myös muiden perheenjäsenten, kuten koiran tai muun lemmikin stressi voi huolestuttaa ja aiheuttaa samankaltaisia stressin oireita, mitä henkilökohtaiset haasteetkin voivat saada aikaan. Kotieläimet ja lemmikit stressaavat helposti suuria muutoksia elinympäristössä. Erityisesti matkustelu ja yksinäisyys voi aiheuttaa stressiä. CBD-öljyä annetaan myös koirille, kissoille ja muille kodin lemmikeille. Lue tarkemmin CBD-öljyn annostuksesta lemmikeille

 

Lopuksi

 

Kehon tasapainottava endokannabinoidijärjestelmä on kiehtova monipuolinen kokonaisuus, joka on läsnä kaikkialla, mutta ei yksin vastuussa mistään. Se on mukana jopa stressin syntymisessä ja rauhoittamisessa, kehollistaen tuon voimakkaasti mielenrauhaan vaikuttavan, aistien aiheuttaman reaktion. CBD-öljy on useissa tutkimuksissa, ja tutkimusten yhteydessä noussut esiin tehokkaana ja turvallisena apuna moninaisiin stressin aiheuttamien kehollisten ja mielen tason oireisiin!

 

Lähteet

 

  1. Duodecim ; Stressi. 2022. Mattila A.. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00976. Viitattu 23.5.2022
  2. Functional Interactions between Stress and the Endocannabinoid System: From Synaptic Signaling to Behavioral Output. 2010. Hill M., Patel S., Compolongo P., Tasker J.G., Wotjak C., Bains J.S..
  3. Enhancing Endocannabinoid Control of Stress with Cannabidiol.. Henson J., Viettää L., Quezada M., Hall S.. https://www.mdpi.com/2077-0383/10/24/5852/htm. Viitattu 23.5.2022
  4. Neurobiological Interactions Between Stress and the Endocannabinoid System. 2015. Morena M., Patel S., Bains J.S., Hill M.N.. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Hill%20MN%5BAuthor%5D. Viitattu 23.5.2022
  5. Mehiläinen ; Stressi. https://www.mehilainen.fi/mielenterveys/stressi. Viitattu 23.5.2022

CBD käyttökokemuksia jooga- ja meditaatioharjoituksissa

CBD käyttökokemuksia jooga- ja meditaatioharjoituksissa

Joogaopettaja Irinja oli kuullut CBD-tuotteista paljon hyvää ja halusi saada siitä käyttökokemuksia jooga- ja meditaatioharjoituksissa. Tämän pohjalta Irinja päätti ottaa yhteyttä Hamppumaahan. Yhtiössämme on tapana auttaa ja tarjota wow-elämyksiä, niin päädyimme sitten tekemään yhteistyötä. Me tarjosimme tuotteet kokeiluun ja vastalahjaksi Irinja kertoi meille kokemuksistaan. Tämä artikkeli on kirjoitettu yhteistyössä Irinjan kanssa.

 

“Kun aloin käyttää CBD-öljyjä huomasin, että mulla oli tasapainoisempi ja rauhallisempi olo. Tuntui, että hermosto tasapainottui. Huomasin myös, että vatsan toiminta normalisoitui.”

 

Irinjalla on ollut haasteita mm. paniikkikohtausten ja vatsan toiminnan kanssa, joihin hän toivoi saavansa apua CBD-tuotteista. Tämän pohjalta kokeiluun valikoituvat Hamppumaan Jaakon ehdotuksesta CBD-A-Hamppumehukapselit ja CBD-öljyistä Natural CBD-A/CBD-öljyt, joissa on lisäksi hyödyllisiä yrttejä, eli Ashwagandha ja Curcuma. Lisäksi kokeiluun otettiin Activated CBD-öljy.  Jaakko sanoo vallinneensa Irinjalle ensisijaisesti CBD-A-tuotteita, koska ne toimivat hänen omakohtaisten ja asiakkailta saatujen palautteiden perusteella parhaiten ahdistukseen, masennukseen ja paniikkikohtauksiin.

Lisäksi CBD-A-Hamppumehukapseleista saa avun erinomaisesti suolistoon, joten sillä pyrittiin saamaan apua vatsan toiminnan kanssa olleisiin haasteisiin. Iltaiseen rentoutumiseen ja rauhoittumiseen valittiin Activated, joka kokemusten perusteella auttaa parhaiten unen saantiin.

 

Irinjan käyttökokemukset CBD-A- ja CBD-tuotteista

 

Käytän ashwagandhaa muutenkin tasapainoittamaan hermostoa ja hormoonitoimintaa, joten oli kätevää, että se oli yhdessä tuotteessa jo valmiiksi mukana. Ei tarvinnut ottaa sitä erikseen. Kurkumalla höystettyä CBD-öljyä otin erityisesti vahvistamaan immunitettia, kun olin flunssassa. Activated CBD-öljyä otin ohjeistuksen mukaan iltaisin. Tykkäsin erityisesti CBD-öljyistä, koska kaikki näistä oli hyvänmakuisia ja pieni pullo on helppo ottaa mukaan kaikkialle. Tykkään muutenkin öljyistä enemmän kuin kapseleista, koska tuntuu, että ne imeytyy nopeammin ja on helppo käyttää.

 

Käytön annostus ja koetut hyödyt

 

CBD-öljyjä Irinja kertoo ottaneensa 10-12 tippaa aamuisin ennen aamupalaa ja välillä päivällä. Kapseleita olen ottanut yhden iltapäivällä lounaan yhteydessä. Kun aloin käyttämään öljyjä huomasin heti, että mulla oli tasapainoisempi ja rauhallisempi olo. Tuntui että hermosto tasapainottui. Huomasin myös, että vatsan toiminta normalisoitui. Koin saaneeni apua juuri niihin haasteisiin, joihin sitä tarvitsin.

 

Käyttökokemuksia CBD:stä jooga- ja meditaatioharjoituksissa

 

CBD, jooga ja meditaatio sopivat todella hyvin yhteen! Niin kuin mainitsinkin, olen kokenut, että CBD-tuotteet ovat rauhoittaneet ja tasapainottaneet mun kehoa ja mieltä. Tätähän myös joogassa haetaan. Koen, että esim Yin-jooga ja ja CBD-öljyt toimivat todella hyvin yhdessä. Kokemukseni mukaan CBD auttoi rauhoittamaan ja tasapainottamaan mieltä meditaatiossa, jolloin oli helpompi keskittyä itse harjoitukseen.

Kivet tasapainossa kuin joogi meditaatioharjoituksen jälkeen.


 
 
Kivet tasapainossa kuin joogi meditaatioharjoituksen jälkeen.

Samalla tavalla kuin teidän endokannabinoidijärjestelmän tarkoitus -artikkelissa sanotaan: ”Endokannabinoidijärjestelmä on kuin silta kehon ja mielen välissä. Sitä ymmärtämällä voi alkaa nähdä mekanismin, joka vaikuttaa aivojen toimintaan, fyysiseen terveydentilaan ja sairauksien hoitoon.” Samalla tavalla voi ajatella, että jooga on silta kehon ja mielen välissä.

Kiitos CBD-tuotteiden kokeilun mahdollistamisesta. Aion käyttää CBD-öljyjänne jatkossakin. 💚💚💚

PS. Uudet entistä paremmat ja vahvemmat CBD-kapselit on lisätty verkkokauppaan.

Räjähtävästi kasvavat CBD-markkinat

Räjähtävästi kasvavat CBD-markkinat

Kannabinoidimarkkinat ovat globaalisti kovassa kasvussa monella eri markkinasektorilla. Tämä johtuu kannabinoidien tutkimustiedon ja kysynnän lisääntymisestä. Uusien tuotteiden saatavuus ja kuluttajien kiinnostus heijastuu yritysten tuotantokapasiteetin nousuna. Tämän johdosta myös isot perinteisemmät korporaatiot ovat alkaneet panostamaan CBD-markkinoihin ja kannabinoidipohjaisten tuotteiden tuotantoon.

CBD-markkinat on nopeiten kasvava teollisuudenala

 

Esimerkiksi Sveitisläinen Domaco, jonka suurimpia asiakkaita ovat Danone ja Bayer, on tehnyt sopimuksen Australialaisen CBD-tuotteita valmistavan Creso Pharman kanssa valmistaakseen tuotteita Australian, Euroopan ja Latinalaisen Amerikan markkinoille.
Domaco on globaalien lääke- ja elintarvikeyritysten johtava tuottaja innovatiivisilla tuotteillaan 1.

Tällaiset yhteistyösopimukset nostavat nähtävyyttä myös muille isoille yrityksille. Vuoden 2017 lopussa globaali luontaistuotemarkkina oli noin 190 miljardia euroa. Sveitsiläisen luontaistuotemarkkinan noustessa 37 miljoonaan euroon vuoden 2017 loppuun mennessä 1.

Ahdistus- ja stressimarkkinoiden arvioitiin olevan noin 3,3 miljardia euroa vuonna 2015. Osteoporoosimarkkinoiden on arvioitu nousevan 13,3 miljardiin euroon vuoteen 2021 mennessä ja nivelrikko markkinoiden 5,5 miljardiin euroon 2022 mennessä. Eläinterveysmarkkinan on arvioitu olevan 35,9 miljardin euron arvoinen vuonna 2018.
Creso Pharmalla on tuomassa jokaiselle markkinasektorille omat CBD-tuotteensa lähivuosina 1. Datayhtiö Brightfield Group arvioi uudessa raportissaan, että hamppupohjaisen CBD:n myynti ylitti Yhdysvalloissa 190 miljoonaa dollaria vuonna 2016 ja 55 % vuotuisella kasvuvauhdilla CBD-markkinat nousevat miljardiin dollariin vuoteen 2020 mennessä 2.

Siitä lähtien, kun Yhdysvaltain terveysministeriö patentoi CBD:n ja muita kannabinoideja antioksidanteiksi vuonna 2003 (A. Hampson. 2003), niiden käyttö on lisääntynyt kosmetiikkatuotteissa niin Yhdysvalloissa kuin ympäri maailmaakin. CBD:n oletetaan kosteuttavan kuivaa ihoa, hoitavan aknea, sekä psoriasista, että ekseemaa. Hamppuekstrakteista on tullut fokus usealle kosmetiikkavalmistajalle, sillä CBD:llä pystytään erottautumaan ennestään kovasta kilpaillusta tunnetuilla luontaiskosmetiikkamarkkinoilla. Kosmetiikkamarkkinoiden arvioidaan olevan globaalisti arvoltaan noin 460 miljardia dollaria 3.

Lääkekannabis on herättänyt Suomessakin kiinnostusta, sillä vuoden 2017 heinäkuussa Kanadalaisen lääkekannabisvalmistajan Canopy Growthin osakkeet olivat Nordnetin ostetuimpia 4. Suomessa kansanedustaja Mikael Jungner on ehdottanut kannabiksen kasvattamista tuottoisana liiketoimintana maataloudessa.

CBD-tuotteiden ja kannabiksen laillisuus toisi satojen miljoonien verotulot

CBD-tuotteiden ja kannabiksen laillistaminen voisi merkitä Suomessa samansuuruista kasvua taloudessa ja verotuloissa, kuin mitä Coloradossa on tapahtunut kannabiksen laillistamisen jälkeen.

Coloradon mallissa, joka on väkiluvultaan Suomen kokoluokkaa, 30 % kannabiksen myynnistä menee suoraan verona koulujärjestelmien kehittämiseen ja loput sadat miljoonat työllistävät ja tuottavat elinvoimaa maatalouteen 5.

Kanada aikoo laillistaa kannabiksen viihdekäytön vuoden 2018 heinäkuussa ja yritykset varautuvat laillistamiseen koko Yhdysvalloissa 6, 7, 8.

Euroopan tasolla kannabinoidimarkkinoiden on arvioitu tulevaisuudessa kasvavan maailman suurimmaksi seuraavan viiden vuoden aikana. EIHA:n, Nova-Instituutin ja HempConsultin arvioiden mukaan Euroopan CBD-lääkemarkkinoiden arvo on itsessään noin kaksi miljardia euroa 9.

Hampussa on myös yli 100 muuta erilaista kannabinoidia ja satoja muita yhdisteitä, joista tutkimuksen kehittymisen myötä avartuu mahdollisuuksia kehittää lisää uusia hampputuotteita.

Tutkimustiedon lisääntyessä myös lainsäädäntöön voidaan odottaa tulevan muutoksia, sillä kasvutalouden ja kansanterveyden kannalta olisi hyödyllistä mahdollistaa CBD-markkinat ja hampputuotteiden laajempi kaupallinen tuotanto.

Kannabisteollisuuden kasvun laajentuessa, tulee kehittymään myös erilaisten oheispalveluiden teollisuus. Tästä viitteitä antaa elektroniikkajätti Microsoft:n yhteistyö viranomaisten kanssa. Lääkekannabiskasvattamoihin ollaan luomassa valvontatyökaluja Microsoft:n toimesta. 8.

Suomen suosituimman CBD-öljyn tilaaminen onnistuu helposti verkkokaupasta.

Lähteet

  1. Andreson, D. 2017. Cannabinoid nutraceuticals set for European take off? nutraingredients.com. Viitattu 10.5.2018
  2. Borchardt, D. 2017. Hemp Cannabis Product Sales Projected To Hit $1 Billion In 3 Years. forbes.com. Viitattu 23.5.2018.
  3. Whitehouse, L. 2016. Czech Republic leading on hemp beauty in Europe. cosmeticsdesign-europe.com. Viitattu 23.5.2018.
  4. Hurmerinta, M. 2017. Piensijoittajat innostuivat kannabiksesta. arvopaperi.fi. Viitattu 23.5.2018
  5. Mansikkamäki, E. 2017. SDP:n entinen kansanedustaja Jungner: Kannabiksesta mahdollisuus maataloudelle – tuotto maakunnille ja kouluihin. maaseuduntulevaisuus.fi. Viitattu 23.5.2018
  6. Pape-Mustonen, T. 2017. MTK:n Marttila: ”Jos kannabis laillistetaan, niin totta kai yrittäjyyttä löytyy. www.maaseuduntulevaisuus.fi. Viitattu 23.5.2018.
  7. Pape-Mustonen, T. 2017. Olutyhtiöiltä kannabijuomia: Yritykset valmistautuvat marihuanan laillistamiseen koko yhdysvalloissa. maaseuduntulevaisuus.fi. Viitattu 22.4. 2018.
  8. Kangas, N. 2016. Kasvihuoneista tulevaisuuden apteekkeja. Puutarha ja kauppa, 15 julkaisu. 9. Viitattu 20.4. 2018
  9. Carpender, J. 2017. Report: European Medical Cannabis Market Value Forecast $59 Billion Upon Legalization. cashinbis.com. Viitattu 23.5.2018
    hamppumaa.fi
CBD ja kannabis lemmikkien hoidossa

CBD ja kannabis lemmikkien hoidossa

CBD ja kannabis lemmikkien hoidossa. Tämä on käännösartikkeli, alkuperäinen on luettavissa täältä.

Eläinlääketiede on edennyt merkittävästi viime vuosina ja kiitos tehokkaampien lääkkeiden saatavuuden monet lemmikkieläimet elävät pidempään kuin vuosia aiemmin. Iän myötä kuitenkin syntyy ongelmia, kuten reumatismia tai muita kipu- ja tulehdustiloja. Tavanomaisesti käytettyjen kipulääkkeiden negatiiviset sivuvaikutukset voivat vahingoittaa immuunijärjestelmää, suolen toimintoja sekä munuaisia ja maksaa. Näiden seurausten lisäksi kipulääkkeet eivät aina tehoa kuten toivoisimme – niin ihmisillä kuin eläimillä tehokkuus vaihtelee yksilöittäin. CBD ja kannabis lemmikkien hoidossa yleistyy nopealla tahdilla.

Kaikista kannabiksen käyttötarkoituksista ihmis- ja eläinlääketieteessä, kivunlievitys on parhaiten dokumentoitu. Tutkimukset ovat osoittaneet kannabiksen olevan merkittävä kivun lieventäjä erilaisissa sairauksissa. THC- ja CBD-uutteiden on osoitettu antavan helpotusta ihmisille niin syöpä- kuin hermostoperäisissä kivuissa.

Tutkimukset, joissa arvioidaan kannabiksen tehoa koirien niveltulehduksien hoidossa, on saatu päätökseen. Hiljattain tehty Cornellin yliopiston tutkimus osoitti kiputasojen laskun reumatismia sairastavilla koirilla testiryhmässä jotka saivat CBD:tä, verrattuna lumelääkeryhmään. Kiputasot laskivat ilman negatiivisia sivuvaikutuksia.  

Monet eläinlääkärit ja lemmikkieläinten omistajat ovat suoralta kädeltä nähneet lääkekannabiksen positiiviset vaikutukset niveltulehduksien ja kiputilojen hoidossa. Tutkimus vain vahvistaa, mitä monet ovat todenneet käytännössä.

 

 

CBD-tuotteiden vaihtoehdot kotieläimille

 


Eläinten CBD-tuotteet on yleensä nestemäisen öljyn, tablettien, kapselien tai herkkujen muodossa. Nesteet ovat parempia, koska annostelua voidaan tarkasti kontrolloida, ja koska CBD imeytyy paremmin suun kudosten kuin ruoansulatuskanavan kautta.

Höyrystettyä tai savustettua kannabista ei tule koskaan käyttää lemmikkieläinten lääkinnässä. Tämä voi vahingoittaa lemmikin keuhkoja ja johtaa vahingolliseen yliannostukseen.

Samalla periaatteella ihmisravinnoksi tarkoitettuja syötäviä kannabistuotteita ei pidä antaa lemmikille. Niitä on hankala annostella tarkasti ja ne voivat sisältää eläimille myrkyllisiä ainesosia (kuten rusinoita, suklaata jne.).

Lähes kaikki CBD-tuotteet sopivat suoraan myös kotieläimille, kunhan tuotteessa ei ole mitään ylimääräistä kuten esim. säilöntäaineita. Eli CBD-öljyä voi käyttää myös kotielämille, mutta on syytä muistaa, että 2% CBD-öljystä saa jo yhdestä tipasta vahvan annostuksen n. 10 kiloiselle kotieläimelle. Puhumattakaan pienemmistä kotieläimistä.

CBD-A Hamppumehutuotteista kaikki sopii kotieläimille käytettäväksi, paitsi hamppumehu tinktuura, imeskelytabletit ja CBD-A kapselit.

 


Miten valita oikea lääke?

 

CBD ja kannabis voivat olla hyvä vaihtoehto lemmikkien hoidossa. Harkittaessa kannabista lääketieteellisenä vaihtoehtona kivun tai tulehduksen hoidossa, on tärkeää ymmärtää miten kannabisvalmisteen eri komponentit voivat vaikuttaa lemmikkiisi. Seuraavat tärkeät tekijät on hyvä pitää mielessä:

 

Entourage-vaikutus: Kannabiksen kokonaisvaltainen synergistinen hyöty liittyy merkittävien ja vähäisten kannabinoidien, terpeenien ja flavonoidien määrään ja jakautumiseen. Nämä tekijät vaikuttavat biologisen aktiivisuuden asteeseen ja hoidettujen tautien spektriin.

THC:n ja CBD:n sopivan suhteen löytäminen sekä annostus ovat kriittisiä onnistumisen kannalta.

Ota huomioon rinnakkaiset lääkitykset ja lääkkeiden mahdolliset yhteisvaikutukset.

Keskustele aina eläinlääkärisi kanssa ennen kuin aloitat uuden lääkkeen tai ravintolisän lemmikkisi sairauden hoidossa.

THC:CBD suhdeluku vaihtelee niin korkeasta kuin 20:1, tasapainoiseen suhteeseen 1:1 ja 1:2.

 

Annosteluopas

 

Päätös siitä, mitä tuotetta tai suhdetta käyttää lemmikkieläimen kipuihin ja tulehduksiin, riippuu kivun voimakkuudesta ja alkuperästä. Alla on opas eläinten kivun ja tulehduksen hoitoon käytettävien suhteiden valitsemiseksi.

 

Korkea CBD
4:1 – 20:1 / CBD:THC (vähän tai ei ollenkaan THC:tä)
Lievä tai kohtalainen kipu, kuten niveltulehdus ja selkäkipu

Tasapainoinen suhde

1:1 CBD/THC
Kohtalainen kipu, kuten niveltulehdus ja selkäkipu.

 

Korkeat THC- suhteet

4:1 – 20:1 THC/CBD
Vaikea kipu, kuten syöpäkipu, hermokipu ja pitkälle edennyt niveltulehdus.


Kun kannabista käytetään lemmikkieläinten lääkkeeksi, on muistettava, että merkittävät sivuvaikutukset eivät ole hyväksyttäviä. Lemmikkieläinten saaman kannabishoidon tavoite on lievittää oireita ilman muita sivuvaikutuksia. Lemmikkien normaalien käyttäytymismallien tulisi olla muuttumattomia hoidon jälkeen.

Seuraavassa on ohjeita THC:n ja CBD:n annostelemiseksi kissoille ja koirille. Keskustele aina eläinlääkärisi kanssa ennen kuin aloitat lemmikkisi sairauden hoidon kannabispohjaisilla lääkkeillä.



THC-annostelu

THC on aina rajoittava tekijä annostelussa.


0,2 – 0,6 mg THC:tä 5 kiloa kehonpainoa kohden, kahdesti päivässä.
Aloita pienellä määrällä ja lisää annostusta hitaasti 4-7 päivän välein.
Suuremmat annostukset voivat olla mahdollisia / tarpeellisia tapauskohtaisesti.
Seuraa tarkasti onko lemmikissä havaittavissa  tasapainon tai tarkkaavaisuuden menetystä. Pienennä annosta tai lopeta lääkitys välittömästi, jos haittavaikutuksia on havaittavissa.

 

CBD- annostelu

0,5 – 5 mg CBD:tä 5 kiloa kehonpainoa kohden, kahdesti päivässä.
Aloita pienellä määrällä ja lisää annostusta hitaasti 4 – 7 päivän välein.
Usein pienet annokset ovat tehokkaita. Suuremmat CBD-annokset voivat olla hyödyllisiä tietyissä olosuhteissa.

 

Lääkekannabiksesta voi olla valtavaa hyötyä kivuista kärsiville eläimille.  Kannabiksen turvallinen ja tehokas käyttö edellyttää ymmärrystä THC:n ja CBD:n (tai muiden kannabinoidien) milligrammamääristä, kannabinoidien suhteesta sekä lääkkeen eläimille sopivasta annostelusta.

Mikään ei ole tärkeämpää kuin lemmikkisi turvallisuus. Joten mitä tulee kannabislääkkeiden sisältöön tai annosteluun, älä jätä mitään arvailun varaan tai tee olettamuksia.

Alkuperäisen artikkelin kirjoittaja Gary Richter, yksi projectcbd.org -sivuston kirjoittajista, on Oaklandissa toimiva eläinlääkäri. Voit lukea lisää hänen tekemästään työstään artikkelista CBD for pets.

Lisää sopivasta annostelusta eläimille voit lukea täältä.

Suomen parhaat CBD-tuotteet löydät Hamppumaan verkkokaupasta.

 

Noora Peltola, hamppukumppani

Agrologi AMK, luonnontuotekehittäjä & permakulttuurisuunnittelija

www.hamppumaa.fi

CBD, niveltulehdus ja nivelreuma

CBD, niveltulehdus ja nivelreuma

Nivelsairaudet kuten nivelrikko, nivelreuma ja niveltulehdus aiheuttavat erilaisia oireita aina nivelten jäykkyydestä tulehduksiin ja voimakkaisiin kipuihin. Parantavaa hoitoa tai lääkettä näitä sairauksia kohtaan ei ole vielä keksitty, mutta onneksi muutamia keinoja oireiden lievittämiseen on. Tässä artikkelissa tutustumme kahteen yleisimpään nivelsairauteen ja ja selvitämme onko CBD:stä apua niiden oireisiin. 

 

Nivelrikko ja nivelreuma, mikä ero niillä on? 

 

Nivelrikko ja nivelreuma ovat toistensa kaltaisia, mutta poikkeavat toisistaan juurisyyn perusteella. Nivelrikko johtuu mm. raskaasta työstä, ikääntymisestä, vammasta ja perimästä, kun taas nivelreuma on puhtaasti tulehduksellinen sairaus. Molemmissa nivelet oireilevat kipua ja erilaisia sivuoireita aiheuttaen. 

 

Nivelrikko

 

Nivelrikko on maailman yleisin nivelsairaus ja se johtuu pitkälti rasituksesta ja niveliin kohdistuneista vammoista. Varsinaista syytä nivelrikolle ei tiedetä, mutta oireet johtuvat ruston korjaamista nopeammasta hajoamisesta. (1)

 

Nivelrikkoa esiintyy useimmiten polvessa, lonkassa, sormissa ja selässä. Selän puolella nivelrikko voi tulla selkänikamien välissä oleviin niveliin. Nivelrikon seurauksena voi tapahtua jonkinlaisia muutoksia luissa, nivepussissa ja nivelten rustossa.

 

Nivelreuma 

 

Nivelreuma on tulehduksellinen reumasairaus, jonka syyt ovat pitkälti sekä perimässä, yksipuolisessa liikkeessä ja elintavoissa. Sitä sairastaa vajaa prosentti suomalaisista ja se voi puhjeta missä elämänvaiheessa tahansa. Yleensä nivelreuma diagnosoidaan vanhemmille, yli 65-vuotiaille, mutta toisinaan sitä esiintyy myös lapsilla. Tilastojen mukaan nivelreuma on naisilla yleisempi kuin miehillä, sillä vain kolmasosa nivelreuma diagnooseista annetaan miespuolisille. (2) Nivelreumaa tavataan yleisimmin sormien nivelissä. 

 

Oireet 

 

Nivelrikon oireet ovat nivelissä tuntuva jomottava kipu ja nivelten jäykkyys etenkin aamuisin. Kipu pahenee rasituksesta ja rauhoittuu levolla, mutta pitkälle edennyt nivelrikko aiheuttaa kipua myös öisin, joka saattaa edistää univaikeuksien kehittymistä (1). CBD-öljyllä on tutkimusten mukaan unenlaatua parantavia ja unisykliä tasaavia vaikutuksia. Lue lisää CBD:n vaikutuksesta unettomuuteen. Lisäksi CBD:llä on kipua lievittäviä ominaisuuksia.

 

Nivelreuman ensioireet ilmenevät aamujäykkyytenä kehon pienissä nivelissä sormissa ja varpaissa. Oireet ovat yleensä symmetriset molemmilla puolilla kehoa. Yleisiä sivuoireita ovat mm. laihtuminen, väsymys, kivut ja kuumeilu jotka osittain johtuvat elimistön tulehdusreaktiosta. (2)

Hoito ja ehkäisy 

 

Nivelrikkoa ei voi parantaa, mutta yleisesti nivelten kunnosta voi pitää ennaltaehkäisevästi huolta mm. lisäämällä hyvälaatuista kollageenia ruokavalioon ja välttämällä voimakkaita iskuja aiheuttavaa liikuntaa, sitä kuitenkin säännöllisesti harrastaen. Myös ehkäisemällä ylipainon kertymistä voi ehkä vaikuttaa nivelrikon kehittymiseen. (1) 

 

Nivelrikkoa hoidetaan kotioloissa mm. ylipainoa pudottamalla ja kylmähoidon avulla. Lääkärin vastaanotolle on hyvä hakeutua viimeistään siinä vaiheessa kun särkylääke ei enään auta, huolimatta siitä ettei tarjolla ole parantavaa tai hoitavaa lääkettä. Nivelrikkoa hoidetaan pääasiassa kipulääkkeiden avulla, mutta kivunlievitykseen käytetään myös sähköimpulsseja antavaa TENS-laitetta. (1)

 

Nivelreumaa hoidetaan tulehdusta alentavilla lääkkeillä ja hoidon tavoitteena on remissio, eli tila, jossa sairaus ei etene. Suomessa nivelreuma hoidetaan perinteisten reumalääkkeiden ja glukokortikoidien yhdistelmällä ja yleensä vähintään 75% potilaista saavuttaa remission suhteellisen pian hoidon aloittamisen jälkeen. (2)

 

Nivelreuman ehkäisy voi olla mahdotonta, mutta sen puhkeamiseen ehkäisevästi voi vaikuttaa pitämällä nivelistä huolta ruokavalion ja kevyen liikunnan avulla. Tupakoinnin välttäminen saattaa auttaa myös!

käsi johon kuvattu tyypilliset nivelreuman kipupisteet.

Niveliin liittyviä sairauksia ei voi parantaa, mutta muutamia keinoja oireiden lievittämiseen on. CBD saattaa tehokas olla etenkin nivelreuman hoidon tueksi.

 

Kannabinoidijärjestelmä 

 

Endokannabinoidijärjestelmä tarkkailee elimistön kaikkia prosesseja ja säätelee niitä tarpeen mukaan kohti tasapainoa. Useimpien sairauksien taustalla on jonkinlainen häiriö tämän järjestelmän toiminnassa. Endokannabinoidijärjestelmä on mukana myös nivelten toiminnassa.

 

Endokannabinoidijärjestelmään kuuluu sisäsyntyiset kannabinoidit eli endokannabinoidit anandamidi ja 2-AG, niihin vastaavat reseptorit CB1 ja CB2, sekä näitä elementtejä hajoittavat molekyylit. 

 

Nivelissä esiintyy molempia kannabinoideja ja näiden reseptoreita. Niveliin kohdistuvien sairauksien kohdalla on huomattu, että etenkin CB2-reseptoria ilmenee runsaasti, mutta molempia endokannabinoideja ja molempia reseptoreita on havaittu kohonneita määriä terveen nivelistöön verraten. (3)

 

Nivelissä endokannabinoidit vaikuttavat kohdistuvan eniten juuri vaurioituneisiin niveliin, vaikka niitä on myös terveissä hyvin voivissa nivelissä, myös nivelsairauksia potevilla. 

CBD:tä avuksi? 

 

Kiinalaisen lääketieteen harjoittavat ovat sanoneet jo tuhansia vuosia sitten, että hamppu poistaa reuman. Väite tällaisenaan tuskin on ihan totta, mutta tiedetään, että yksi merkittävin vaikutus kannabinoideilla, on tulehdusmarkkereiden vähentäminen elimistössä.

 

Nivelrikon aiheuttamaan kudosvaurioon CBD ei välttämättä auta, mutta sivuoireisiin kuten kipuun, univaikeuksiin ja jäykkyyteen se saattaa vaikuttaa. CBD:tä on tutkittu ja käytetty onnistuneesti mm. MS-taudin aiheuttamaan jäykkyyteen, erilaisiin kipuihin ja uneen liittyviin haasteisiin. (3,4)

 

Nivelreuman ollessa tulehduksellinen sairaus, sen oireisiin ja sairauden kulkuun CBD-öljyllä saattaa olla vaikutuksia. CBD alentaa tutkitusti elimistön tulehdusta ja todennäköisesti tämä vaikutus näkyy reumapotilaan kohonneissa nivelten CB2-reseptoritasoissa, jotka ovat nousseet sekä CBD:n aktivoinnin, että endokannabinoidijärjestelmän oman toiminnan kautta. (3,4)

 

Eräs tutkimus, joka suoritettiin Kanadassa anonyyminä kyselynä niveliin liittyviä sairauksia sairastaville, kertoi selkeästi että CBD vaikutti positiivisesti erilaisiin oireisiin. Kivut vähenivät 86%:lla, toimintakyky parani 66%:lla ja uneen liittyvät haasteet lieventyivät 66%:lla kyselyyn vastanneista. Useat vastanneista ilmoittivat myös lääkkeiden tarpeen vähentyneen tai jopa loppuneen kokonaan CBD:n käytön aloittamisen jälkeen. (4)

 

Amerikkalainen, nivelsairauksiin keskittyvä järjestö, Arthritis foundation, on kerännyt tilastotietoa paitsi nivelsairauksista, myös nivelsairauksien hoitamisesta CBD:llä. Englanninkieliseen sivustoon voi tutustua täällä

 

CBD:tä eläinten niveliin?

 

CBD-öljy soveltuu myös eläinten hoidon tueksi. Nivelten hyvinvointiin liittyvä CBD-öljyn käyttö on eläimillä yksi yleisimmistä tavoista hyödyntää CBD-öljyä ja käyttäjäkokemusten ja tutkimusten mukaan sillä on positiivinen vaikutus. Nivelsairauksista kärsivillä koirilla on havaittu liikkuvuuden parantumista ja yleiskunnon parantumista CBD:n käytön yhteydessä. (5)

 

Yhteenveto 

 

Nivelsairaudet ovat yleensä parantumattomia ja siihen nähden harmillisen yleisiä. Nivelien kuntoon voi vaikuttaa terveellisiä elämäntapoja noudatten, mutta ne eivät välttämättä ole tae sille etteikö näitä sairauksia saattaisi elämän mittaan puhjeta. Endokannabinoidijärjestelmä on mukana myös nivelten toiminnassa ja sen osasilla on omat roolinsa niveliin liittyvän hyvinvoinnin taustalla. CBD-öljy saattaa olla etenkin nivelreuman oireisiin avuksi, mutta sillä kenties on vaikutuksensa myös sekä nivelrikon että -nivelreuman aiheuttamiin sivuoireisiin kuten jäykkyyteen ja unta häiritseviin tekijöihin. 

Lähteet

  1. Pohjolainen T.. 2019. Duodecim terveyskirjasto. Nivelrikko (Artroosi). https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00673. Viitattu 18.1.2023. 
  2. Julkunen H.. 2022. Duodecim terveyskirjasto. Nivelreuma. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00051. Viitattu 18.1.2023
  3. Barrie N ja Manolis N.. 2017. The endocannabinoid system in pain and inflammation: Its relevance to rheumatic disease. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Manolios%20N%5BAuthor%5D. Viitattu 18.1.2023
  4. Frane N., Stapleton E., Iturriaga C., Ganz M., Rasquinha V. sekä Duarte R.. 2022. Cannabidiol as a treatment for arthritis and joint pain: an exploratory cross-sectional study. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Ganz%20M%5BAuthor%5D. Viitattu 18.1.2023. 
  5. Ellevet science. 2018. Cision PR newswire. https://www.prnewswire.com/news-releases/cornell-university-college-of-veterinary-medicine-presents-first-pharmacokinetics-study-on-cannabinoids-for-dogs-300592667.html. Viitattu 18.1.2023
  6. Arthritis foundation.  http://blog.arthritis.org/news/patients-tell-us-cbd-use/. Viitattu 18.1.2023

 

 

CBD-A rasvakahvi

CBD-A rasvakahvi

Lightsaberproof coffee – CBD-A rasvakahvi (yhdelle)

Gluteeniton⎟Vegaaninen⎟Vege⎟Sokeriton⎟Maidoton⎟Soijaton

Bulletproof rasvakahvi on niin vanhaa seesonii! Nyt ja tulevat uudet mustat on valomiekkakahvin aka CBD-rasvakahvin aikakautta.

Sillä paras keino saada enemmän irti CBD-kapseleista on avata 1-2 kapselia kahvin joukkoon, ja lisätä vielä loraus MCT-öljyä tai hamppuöljyä. 

Valmistusaika n. 5 min.

Raaka-aineet:

  • 1 – 2 CBD-A hamppumehukapselia TAI Hamppumaan CBD-kapselia
  • 1 kuppi laadukasta reilun kaupan kahvia
  • 1 rkl MCT- tai hamppuöljyä (myös voi tai kookosöljy käy)

Helppo valmistus:

Keitä kahvit ja tyhjennä CBD-kapselit kahvin sekaan. Lisää joukkoon vielä valitsemaasi öljyä, sekä tarvittaessa maitoa. Sekoita ja nauti tehostetuista CBD:n ja CBD-A:n vaikutuksista.