Anti-inflammatorisk CBD

Anti-inflammatorisk CBD

En af de mest kendte og undersøgte egenskaber ved CBD er reduktion af inflammation. Kroppens betændelsesreaktion er meget almindelig og opstår med hvert lille sår, men nogle gange bidrager det til fremkomsten af sygdomme! I denne artikel vil vi lære om forskellige typer af inflammation, det endocannabinoide system bag inflammation, og hvordan CBD kan reducere inflammation i kroppen.

 

Hvad er betændelse?

 

Betændelse er kroppens naturlige reaktion mod et eksternt patogen, som stammer fra beskeder fra vævsniveauet om farlige situationer. Aktiverede immunceller producerer både anti-inflammatoriske og pro-inflammatoriske mediatorer, og dette er reguleret endocannabinoid system (1). Formålet er, at betændelsesreaktionen kun vil være en hurtig forbigående situation, hvor patogenet er elimineret, for hvis det fortsætter i længere tid, forårsager det skader på vævene. (2)

Der er et enormt antal celler i den menneskelige krop, der styrer kroppens funktion gennem beskeder gennem nervesystemet, og inflammation alene er forårsaget af snesevis af forskellige budbringere og enzymer. CBD har vist sig at påvirke flere forskellige inflammatoriske veje, mens lægemidler, for eksempel aspirin, ofte kun påvirker én vej (1).

 

Hvad forårsager betændelse?

 

Der er forskellige former for betændelse, og de kan skyldes mange forskellige årsager. Dernæst vil vi gennemgå lidt forskellige former for betændelse.

Sårbetændelse

 

Mekanismen bag alle inflammationer er den samme. En mikrobe kommer ind i kroppen, hvilket forårsager en naturlig reaktion. Et betændt sår er dog ikke det samme som den betændelsesreaktion, der er forbundet med normal sårheling, som er afgørende for helingen. Hvis snavs forbliver eller kommer ind i såret, eller hvis det af den ene eller anden grund ikke heler ordentligt, begynder kroppen som en reaktion at danne en betændelse, som kan spredes vidt, hvis den ikke behandles. (3)

 

Lokale betændelser

 

Vira og bakterier forårsager nogle gange lokal betændelse, som normalt er akut og nogle gange går over af sig selv. For eksempel ved bronkitis forårsager en bakterie betændelse i slimhinderne i bronkierne og strubehovedet, onychomycosis skyldes bakterier, der er kommet ind under neglen, og senebetændelse skyldes stress.

Kronisk betændelse i albuen, som CBD kan lindre.

Ifølge forskning kan CBD effektivt reducere kronisk eller lavgradig inflammation.

 

Lavgradig eller kronisk inflammation

Lavgradig betændelse i kroppen kaldes også kronisk eller stille inflammation og skyldes hovedsageligt dårlig livsstil og manglende motion. Det er ikke en egentlig sygdom i sig selv, men en tilstand af kroppen, hvor inflammatoriske mediatorer udskilles mere end nødvendigt. (4)

Baggrunden for kroniske sygdomme er ofte forhøjede inflammatoriske markører og inflammatoriske mediatorer, og inflammation er baggrunden for mange langvarige sygdomme. Disse sygdomme og Virkningen af CBD på dem er blevet grundigt undersøgt med positive resultater.

CBD og også andre cannabinoider tilgængelige fra hamp har vist sig at have terapeutiske virkninger på mange inflammatoriske sygdomme (5). Sådan er f.eks. psoriasis, MS og reumatoid arthritis . Inflammatoriske tarmsygdomme som Crohns sygdom kan også lindres ved hjælp af CBD. I dag ved man, at betændelse også spiller en rolle i baggrunden for depression .

 

Symptomer på betændelse

 

Symptomer på sårbetændelse omfatter smerter ved sårstedet, spredning af rødme og ofte suppuration af såret. Betændelsen kan også hæve feberen. Et ubehandlet betændt sår kan give blodforgiftning og i værste fald endda amputation af et lem. (3)

Lavgradig betændelse i kroppen forårsager både sygdomme og mildere symptomer. Denne tilstand kaldes ofte stille betændelse, fordi den ikke forårsager de samme synlige og håndgribelige symptomer som f.eks. en betændelse i et sår. Stille betændelse udvikler sig langsomt og kan eksistere i årevis, før symptomerne rent faktisk viser sig. Ofte giver mystiske hudproblemer, overvægt, allergiske symptomer uden allergi, forhøjede kolesterol- og blodtryksværdier tegn på, at der kan være lavgradig betændelse i kroppen. (4,6)

Lokale betændelser er forbundet med symptomer på betændelse, der er meget forskellige alt efter, hvor betændelsen sidder. Blindtarmsbetændelse mærkes i maven, urethritis ved vandladning og tandinfektion i kæberne. Mange infektioner heler af sig selv, men hvis symptomerne fortsætter i længere tid, bliver intense eller giver uudholdelige smerter, bør du undersøge med din læge, om der er behov for akut behandling.

 

Symptomer på gigt i hænderne.

Langsomt udviklende stille inflammation udvikler sig langsomt og kan eksistere i årevis, før dens symptomer begynder at vise sig. Adskillige hudproblemer, overvægt, allergiske symptomer, forhøjet kolesterol og blodtryksværdier peger på lavgradig inflammation.

 

De mest almindelige infektioner

 

Betændelse er en meget almindelig reaktion og er også forbundet med mange akutte underliggende sygdomme og virusinfektioner. De mest almindelige er f.eks. ørebetændelse, nyrebassin, galdeblære, betændelse, øjenlåg, tårekanal- og hornhindeinfektioner, blindtarmsbetændelse, tyndtarms- og tyktarmsinfektioner. Almindelige infektioner som rodkanal og tandkødsbetændelse forekommer også i munden.

 

Behandling af betændelse

 

Betændelser behandles på forskellige måder, alt efter hvilken slags og hvor det er. Ofte vil infektionerne hele af sig selv, men nogle gange er det nødvendigt med naturlige behandlinger eller medicin.

Det er vigtigt at rense sårene ordentligt og beskytte dem mod snavs, indtil de heler. Et sår har også brug for ilt for at hele, så det er ikke godt at dække såret i det mindste konstant, men at give det luft, når man skifter bandager. Ved behandling af et sår har pitch-salve vist sig at være meget god, ligesom forskellige urteplastre såsom picharatamoens blad kan fremskynde helingen af såret. (3,7).

Afhængigt af betændelsen kan lokal betændelse behandles med enten hjemmemedicin eller antibiotika. Det er altid godt at behandle en alvorlig infektion hos en læge, men milde og begyndende infektioner kan for eksempel behandles ved hjælp af forskellige urter og planter som rosmarin, hyldebær og salvie. Forskellige infektioner behandles også med succes med homøopati.

 

Medicin, der reducerer inflammation

 

Medicin, der dæmper inflammation, kan findes i både antibiotika og håndkøbsmedicin på apoteket. Mange almindelige smertestillende midler er også anti-inflammatoriske og reducerer feber, samtidig med at de påvirker smertefornemmelsen. Sådanne lægemidler omfatter f.eks. Burana, Ibuxin og Aspirin. Medicin, der er tilgængelig uden recept, bør ikke bruges til at behandle betændelsen i mere end et par dage, især hvis symptomerne fortsætter med at være alvorlige. Om nødvendigt bør betændelsen medicineres og behandles med hjælp fra en læge.

 

Kost og livsstilsændringer

 

Når kroppen er i god form, og kroppen har det godt, heler selv sår hurtigere og renere. Selvom korrigering af livsstil bidrager til helingen af kronisk inflammation og samtidig forebygger den, har ændringen i livet en positiv effekt på hele immuniteten og dermed også modtageligheden for sygdom.

Betændelse kan også lindres ved hjælp af kosten. Fødevarer, der reducerer inflammation omfatter f.eks. forskellige bær (blåbær, jordbær, hindbær), fed fisk (laks, sild), ingefær, gurkemeje, mørk chokolade, broccoli, avocado, grøn te, chili, peberfrugt, vindruer, olivenolie og mange urter.

 

Endocannabinoid system underliggende betændelse

 

Det endocannabinoide system er et kropsbalancersystem, der findes i alle pattedyr, og som overvåger alle kropsfunktioner. I tilfælde af en ulykke er det endocannabinoide system, der sender de nødvendige celler til såret og påpeger, at såret nu er blevet tilstrækkeligt helet. Den gør faktisk ikke noget af sig selv, men overvåger og regulerer i baggrunden forskellige kropsfunktioner, så helingen bliver så optimal, effektiv og hurtig som muligt.

Det endocannabinoide system er involveret både i skabelsen af inflammation, men også i dets forebyggelse. Dens funktioner som anti-inflammatorisk er relateret til at forhindre cytokinproduktion, forhindre celleproliferation og regulering af celledød. Det endocannabinoide system regulerer det inflammatoriske respons ved at forhindre overdreven aktivering, reproduktion og migration af immunceller i kroppen og ved at aktivere immuncellers død. Endocannabinoider regulerer det inflammatoriske respons på både det medfødte og adaptive immunniveau. (1)

Endogene cannabinoider, eller endocannabinoider, forhindrer produktionen af pro-inflammatoriske cytokiner og øger produktionen af anti-inflammatoriske cytokiner gennem hele det inflammatoriske respons. (8,9)

 

Anti-inflammatorisk CBD

 

Kinesiske læger har allerede sagt for tusinder af år siden, at hamp eliminerer gigt. På en eller anden måde har forskellige cannabinoider vist sig at have anti-inflammatoriske eller anti-inflammatoriske virkninger. Også med andre cannabinoider som f.eks CBG (cannabigerol) har vist sig at have både anti-inflammatoriske og antioxidante egenskaber.

CBDer blevet undersøgt grundigt specifikt i forhold til inflammatoriske sygdomme. Det påvirker faktisk ikke vores krop gennem endocannabinoidsystemets egne receptorer CB1 og CB2, men gennem andre receptorer såsom serotoninreceptorer. Inflammation involverer samarbejdet mellem CBD og GRP55-receptoren, såvel som interaktionen mellem TRPV-receptoren og CBD. (1,8,9)

Antioxidantvirkningerne er relateret til CBD’s frie radikaler blokerende og transformerende virkninger. CBD bryder deres kædereaktioner, fanger dem og omdanner dem til mindre aktive former. (8)

CBD understøtter også aktiviteten af antioxidantenzymer ved at forhindre reduktion af sporstofkoncentrationer. CBD har vist sig at være en endnu stærkere antioxidant end vitamin A og C. (8)

 

CBD olieflasker til behandling af betændelse.

CBD er fundet f.eks. reducere niveauet af pro-inflammatoriske cytokiner, forhindre spredning af inflammationsrelaterede celler og fremme deres død.

 

Hjælper CBD-olie mod betændelse?

 

Ved betændelser spiller dosering formentlig en stor rolle i forhold til succes, og betændelser behandles ofte med ret store doser.

Virkningen af CBD olie i kroppen understøtter aktiviteten af det endocannabinoide system og har vist sig at øge endocannabinoid anandamid niveauer, hvilket igen påvirker cannabinoid signalering. Det er også derfor, at CBD-olie fremmer antiinflammatoriske og antiinflammatoriske virkninger. (1,8)

Undersøgelser har vist, at CBD olie reducerer niveauet af cytokiner, der fremmer inflammation, forhindrer spredning af celler forbundet med inflammation, fremmer deres død og reducerer immuncellernes bevægelse og aktivitet. (9)

 

Langt om længe

 

Betændelse er en nødvendig og helt naturlig reaktion, men nogle gange kan betændelse endda forårsage langvarige sygdomme. Det er muligt at behandle betændelser med skånsomme hjemmemedicin, men de behandles også med for eksempel antibiotika og homøopati.

CBD olie og CBD er blevet grundigt undersøgt for deres antiinflammatoriske egenskaber og har vist sig at have terapeutiske virkninger. CBD-olie er generelt en veltolereret og skånsom behandlingsform, som kan være til væsentlig hjælp for alvorlige inflammatoriske sygdomme som MS og gigt.

 

Referenties

 

  1. Chouinard F., Flamand N., Lefebvre JS og Turcotte C.. 2015. Journal of Leukocyte Biology . Regulering af inflammation af cannabinoider, endocannabinoiderne 2-arachidonoyl-glycerol, arachidonoyl-ethanolamid og deres metabolitter. https://jlb.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1189/jlb.3RU0115-021R. Henvist den 8/10/2022.
  2. Hänninen A.. 2011. Periodebog Duodecim. Immunologisk regulering af det akutte inflammatoriske respons. https://www.duodecimlehti.fi/duo99721. Henvist den 8/10/2022.
  3. Akut sårbetændelse. Sundhedsby. https://www.terveyskyla.fi/haavatalo/tietoa-haavoista/akuutit-haavat/akuutin-haavan-paranemista-hidastavat-syyt/akuutin-haavan-tulehdus. Reference 1/10/2022
  4. Uusitupa M. og Schwab U.. 2014. Periodebog Duodecim. Kost og mild betændelse. https://www.duodecimlehti.fi/duo11787. Henvist den 8/10/2022.
  5. Henshaw FR, Dewsbury LS, K. Lim C og Steiner GZ. Virkningerne af cannabinoider på pro- og anti-inflammatoriske cytokiner: en systematisk gennemgang af in vivo Studier. 2021. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8266561/. Henvist den 8/10/2022.
  6. Lavgradig betændelse kan ligge til grund for mange sygdomme. Lynlås. https://www.puhti.fi/tietopaketit/matala-asteinen-tulehdus/. Henvist den 8/10/2022.
  7. Lohi J., Jokinen JJ, Sipponen A., Mäki-Paakkanen J., Peltola R., Rautio M., Laakso T., Saranpää P., Papp A. og Sipponen P.. 2008. Periodebog Duodecim. Virkninger af granharpikssalve på sårheling. https://www.duodecimlehti.fi/duo97315. Henvist den 8/10/2022.
  8. Atalay S., Jarocka-Karpowicz og Skrzydlewska E.. 2019. Cannabidiols antioxidative og antiinflammatoriske egenskaber. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7023045/#B25-antioxidants-09-00021. Henvist den 8/10/2022
  9. Lorena C. , Robaina C., Keir-Rudmana S., Hornimanb N. og Clarkson C.. 2021. De antiinflammatoriske virkninger af cannabidiol og cannabigerol alene og i kombination. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1094553921000596. Reference 1/10/2022
CBD og stress

CBD og stress

Stress defineres som enhver stimulans, der forstyrrer kroppens balance. Stimulansen kan være reel eller imaginær, og uanset den kan stress meget let forlænges og blive en tilstand, der dominerer livet. I denne artikel vil vi overveje stress, mekanismen for dens forekomst, de mest almindelige symptomer og om det kunne CBD olie kan hjælpe med at lindre stress.

Hvad er stress?

 

Tidligere blev stress mest set som negativ nød, men i dag ved man, at kortvarig stress faktisk er godt og får os til at stræbe efter tingene (1). Et krævende arbejde, der skal udføres, forfaldne biblioteksbøger, der skal afleveres, et tomt køleskab, der kræver en tur i butikken. Ting som dette vil blive håndteret specifikt ved hjælp af stress; en person kan ikke få en uløst opgave ud af sit sind og takler den hellere end konstant at køre den samme tanke igen og igen i sit sind. Begivenheder relateret til overlevelse, såsom truende situationer, udløses ofte af “fight or flight”-reaktionen forårsaget af positiv stress.

 

Kronisk eller langvarig stress

 

Når der er for mange udfordringer eller belastende ting i livet, kan en person, der oplever stress, også mærke fysiske symptomer. Udfordringer relateret til søvn, hjernetåge, problemer relateret til koncentration, at glemme ting mv. er symptomer, hvoraf det kan konkluderes, at stress har været langvarig. Ved kronisk stress kan den hormonelle aktivitet ændre sig og gå i knude, og det kan tage lang tid at komme sig over det.

Stresset kvinde læser bøger.

Stress kan være kortsigtet, og det kan få uafsluttede forretninger gjort. Kronisk, det vil sige langvarig, stress kan derimod give synlige skader som stressmave, udslæt og bumser i ansigtet.

 

Stress på krop og sind niveau

 

Intet i sig selv forårsager direkte stress. Mange ting påvirker dens oplevelse, såsom en persons verdenssyn, deres nuværende ressourcer, tolerance og modstand og deres livsholdning (1). Ikke al stress er heller dårligt; det afgørende er, om stressen er kort- eller langvarig, og om der er måder at lindre den på!

 

Stress påvirker flere kropssystemer og forårsager hurtigt ændringer i neuroadfærdsmæssige processer. Disse ændringer forårsager symptomer på stress såsom svedtendens, hovedpine eller spændinger.

 

HPA akse

 

Den første begivenhed af stress er aktiveringen af det sympatiske nervesystem, og den anden er aktiveringen af HPA-aksen. Hypothalamus-hypofyse-binyreaksen regulerer stressreaktionen i kroppen og er ansvarlig for at producere kortisol. HPA-aksen er involveret i reguleringen af akut, kronisk, psykisk og fysisk stress.

 

Kortisol

 

Stress aktiverer hypothalamus i hjernen, som sender signaler til binyrerne. Binyrerne producerer et steroidhormon kaldet cortisol, som også er kendt som et stresshormon. HPA-aksen er ansvarlig for at producere kortisol, og dens funktion reguleres af det endocannabinoide system. Udskillelsen af kortisol i en stresset situation er normal og nødvendig, og mængden varierer naturligvis i løbet af dagen. Men som følge af kronisk, langvarig stress kan kortisolproduktionen blive forstyrret, og det kan forårsage f.eks. søvnløshed, forstyrrelser i immunsystemet eller endda hjertesygdomme og diabetes .

 

Stress og det endocannabinoide system

 

Det endocannabinoide system, og systemets signalering, strækker sig til alle kropsfunktioner, inklusive hjernen, hvor stress også opstår. Det endocannabinoide system er en af de vigtigste regulatorer af stressreaktionen; det genopretter HPA-aksen og letter tilvænningen af stressreaktionen til gentagne stressoplevelser (2,3). Det endocannabinoide system regulerer også de stimulerende og balancerende virkninger af neurotransmittere. Ud over disse påvirker det endocannabinoide system også stress på højere niveauer såsom følelsesmæssige og kognitive niveauer. (3)

 

Endocannabinoider fra et stressperspektiv

 

Der er to kendte endogene cannabinoider i kroppen, anandamid og 2-AG ( 2-arachidonoylglycerol). Undersøgelser viser, at koncentrationen af cannabinoiden 2-AG stiger i hjernens hypothalamus under stress, mens mængden af anandamid falder. Et fald i anandamid aktiverer HPA-aksen og bidrager til generering af stress. Tilsvarende forhindrer en stigning i mængden af 2-AG stress og beroliger HPA-aksen. (2,4)

Den utilstrækkelige tilstedeværelse af endocannabinoider er forårsaget af den accelererede aktivitet af fedtsyreamidhydrolase (FAAH). FAAH er et molekyle, der nedbryder cannabinoider, og dets aktivitet accelererer i mandelkernen op til 24 timer efter en stressreaktion.

 

Cannabinoidreceptorer i en stresssituation

 

CB1-receptoraktivering er essentiel som en negativ feedback-leverandør af stressresponset ud over dets neurobeskyttende egenskaber (3,4). Det er også blevet foreslået, at CB1-receptoren er ansvarlig for det endocannabinoide systems evne til at undertrykke HPA-aksen (2).

 

Symptomer på stress

 

Symptomerne på stress kan virkelig være hvad som helst. Der er ingen klar, specifik form for bums eller en eneste følelse, der definerer kroppen som en stresstilstand, men enhver, der lider af kronisk stress, vil helt sikkert mærke symptomerne på stress og mærke, om den har været langvarig.

De mest typiske fysiske symptomer er f.eks. hovedpine, stresset mave, hududslæt , hjertebanken, kvalme, influenzacyklus og svedtendens. Psykiske symptomer omfatter irritabilitet, angst , depression , spændinger, hukommelsesproblemer, træthed og søvnløshed . Stress kan også påvirke parforhold, f.eks. som isolationen af stressede (5).

 

Hovedpine forårsaget af stress

 

Hovedpine kan endda være det mest almindelige fysiske symptom forbundet med stress. Hovedpine opstår som et symptom på både akut og kronisk stress og er også forårsaget af ubevidst stress.

 

En person, der lider af stress mave og symptomer på stress, holder hænderne på maven.

En stresset mave er et almindeligt symptom på stress. Langvarig stress kan give udfordringer for mavens funktion og det kan også optræde som udslæt.

 

Stressende mave

 

Som følge af stress kan kroppens beskyttelsesmekanismer blive svækket og resultatet kan være sensibilisering af nervesystemet og forstyrrelse af smertesansen. Selvom en stresset mave ikke er et fysisk problem, viser undersøgelser, at stress har reelle effekter på tarmfunktionen og følelsen af mavesmerter. Symptomer på stresset mave omfatter f.eks. oppustethed, luft i maven, forstoppelse/diarré og mavesmerter. (5) CBD har positive virkninger tarmfunktion og det kan du læse mere om her .

 

Stress bumser og stress-relaterede udslæt

 

Stress kan også forårsage udslæt. Selv en kortvarig stressende situation kan give bumser på brystet og ansigtet. Bumser er forårsaget af hurtige hormonelle ændringer i kroppen forårsaget af stress. Som følge af langvarig stress kan huden begynde at udvikle linjer, akne og forskellige udslæt. ved virkningen af CBD olie du kan læse om eksem og andre hudsymptomer her og her.

 

CBD olie kan lindre stress

 

CBD er en alsidig cannabinoid. Det har vist sig at have en relativt svag direkte effekt på de kendte cannabinoidreceptorer CB1 og CB2, men det påvirker også andre mål i kroppen. CBD ser ud til at forhindre stress-inducerede ændringer relateret til serotoninreceptoren (5-HTA1) og fremmer receptorsignalering (2,3,4). CBD har også en lindrende effekt på stressrelateret neuroinflammation, og det ser ud til at binde sig til stress, depression og til angst bidragende TRPV1-receptor. (2,3,4)

Det har vist sig, at CBD:n af de væsentligste opgaver i forhold til stress ville være at øge aktiviteten af CB1- og CB2-receptorer ved at forhindre nedbrydning af anandamid (2). CBD kan hjælpe med at reducere akut stressrelateret angst, men også normalisere unormale stressreaktioner. (3,4)

 

Naturlig behandling mod stress

 

Heldigvis er der dog mange naturlige og nemme måder at lindre stress hurtigt. I svære tider bør du huske dit eget velbefindende og sørge for alsidig, næringsrig mad og en tilstrækkelig lang, afslappende nattesøvn. At dæmpe smartenheder, tage en sauna og gå i naturen er enkle, men effektive måder at falde til ro på. Det er essentielt at forsøge at forebygge stress, og det kan gøres lettere ved at lære sine egne ressourcer at kende og finde passende måder at håndtere akutte stressende situationer på.

CBD olie dosering til hunde.

Symptomerne på stress hos hunde ligner dem hos mennesker og kan lindres med CBD-olie.

 

Kæledyr oplever også stress

Stress fra andre familiemedlemmer, såsom en hund eller et andet kæledyr, kan også forårsage bekymring og forårsage lignende symptomer på stress, som personlige udfordringer også kan forårsage. Husdyr og kæledyr stresses nemt af store ændringer i deres levemiljø. Især rejser og ensomhed kan give stress. CBD-olie gives også til hunde, katte og andre husdyr. Læs mere om doseringen af CBD-olie til kæledyr .

 

Langt om længe

 

Kroppens balancerende endocannabinoide system er en fascinerende mangefacetteret enhed, der er til stede overalt, men som ikke alene er ansvarlig for noget. Det er endda involveret i skabelsen og beroligelsen af stress, og inkarnerer den reaktion forårsaget af sanserne, der i høj grad påvirker fred i sindet. CBD olie har været i flere undersøgelser, og i forbindelse med undersøgelserne har den vist sig som en effektiv og sikker hjælp til mange fysiske og psykiske symptomer forårsaget af stress!

 

Referenties

 

  1. Duodecim ; Stress. 2022. Mattila A.. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00976. Henvist den 23/05/2022
  2. Funktionelle interaktioner mellem stress og det endocannabinoide system: fra synaptisk signalering til adfærdsmæssigt output. 2010. Hill M, Patel S, Compolongo P, Tasker JG, Wotjak C, Bains JS.
  3. Forbedring af endocannabinoid kontrol af stress med Cannabidiol. Henson J., Viettää L., Quezada M., Hall S.. https://www.mdpi.com/2077-0383/10/24/5852/htm. Henvist den 23/05/2022
  4. Neurobiologiske interaktioner mellem stress og det endocannabinoide system. 2015. Morena M, Patel S, Bains JS, Hill MN. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Hill%20MN%5BAuthor%5D. Henvist den 23/05/2022
  5. Bi ; Stress. https://www.mehilainen.fi/mielenterveys/stressi. Henvist den 23/05/2022