CBD-olie en slapeloosheid gaan hand in hand, aangezien de meeste mensen die baat hebben bij CBD CBD-olie ’s avonds gebruiken om te kalmeren, te ontspannen en een betere diepe slaap te krijgen. In dit artikel gaan we in op de factoren die slaap beïnvloeden en welk effect het endocannabinoïdesysteem en CBD hebben op slapeloosheid.

Een derde van het leven bestaat uit slapen

We brengen gemiddeld een derde van ons leven slapend door. Het is dus vrij duidelijk dat wat er in die tijd gebeurt, van groot belang is voor hoe we een actieve waaktijd kunnen hebben. Slaap is een vitale functie waarbij de hersenen tot rust komen, de geest tot rust komt en het lichaam wordt gereinigd. (1).

Slaapkwaliteit wordt beïnvloed door veel verschillende factoren, zoals overprikkeling, stress, gezondheid, beddengoed en bed. De achtergrond wordt ook beïnvloed door het endocannabinoïdesysteem, dat de evenwichtstoestand van het hele lichaam handhaaft.

Je zou 6-9 uur rustgevende slaap per nacht moeten krijgen, en gedurende die tijd heeft het lichaam een groot aantal kleine en grote taken om ons voor te bereiden op de nieuwe dag. Tijdens de nacht leren en rusten, reinigen en balanceren we. Volgens een bevolkingsonderzoek lijdt ongeveer een derde van de Finse volwassenen aan verschillende slaapproblemen, en hetzelfde aantal wereldwijd. Slaapproblemen zijn van korte duur of chronisch en variëren van langdurige slapeloosheid tot nachtelijk zweten tot nachtmerries (1). Er zijn al goede verschillende behandelmethoden voor de behandeling en symptomen van slapeloosheid en andere verschillende slaapproblemen, zowel in de westerse geneeskunde als in complementaire therapieën, maar de interessante en beproefde CBD met therapeutische effecten is nog steeds een helaas onbekend potentieel slaapmiddel.

Cannabidiol (CBD) is een niet-bedwelmende therapeutische verbinding. De ontspannende eigenschappen zijn bekend en het wordt al veel gebruikt om angst, pijn en depressie te behandelen. Studies hebben aangetoond dat het ook gunstig is voor het bevorderen van alertheid en het verminderen van slaperigheid overdag. CBD olie kan dus helpen bij slaapproblemen.

Endocannabinoïden maken deel uit van het circadiane ritme

Het endocannabinoïdesysteem is als een achtergrondgroep die nergens echt verantwoordelijk voor is, maar overal invloed op heeft. Er is bijna geen enkele fysiologische activiteit waarbij het niet betrokken is. Bijgevolg speelt het ook een zeer belangrijke rol in de kwaliteit van de slaap en de regulatie van de slaapcyclus. Niet per se direct, maar wel via verschillende functies van het lichaam, ja. Het endocannabinoïdesysteem beïnvloedt de slaap, b.v. door het slaap-waakritme te reguleren. (2)

Het lijkt verantwoordelijk te zijn voor de stabiliteit van de slaap-waakcyclus, niet zozeer voor een enkele functie (3). Dagelijkse variaties van anandamide zouden een belangrijke rol kunnen spelen bij de regulatie van de slaap-waakcyclus. In studies uitgevoerd op ratten zijn endocannabinoïden gedetecteerd in biologische monsters genomen van b.v. ruggenmerg, hippocampus en hypothalamus. In monsters van ruggenmergvocht namen de anandamideconcentraties toe tijdens de lichte periode en daalden dienovereenkomstig tijdens de donkere periode. Er is gesuggereerd dat anandamide zich tijdens de donkere tijd zou ophopen als een stikstofcel en vervolgens zou worden vrijgegeven wanneer het licht het ruggenmerg bereikt naar de plaatsen die de slaap reguleren (4). Het endocannabinoïdesysteem beïnvloedt de slaap ook indirect via andere lichaamsfuncties, zoals stressniveau, metabolisme en pijnperceptie (5).

Endocannabinoïden zijn een op lipiden gebaseerd netwerk van neurotransmitters die werken door de cannabinoïde-receptoren CB1 en CB2 te activeren. Er zijn bijna overal in het lichaam receptoren. De twee meest effectieve cannabinoïden, anandamide en 2-AG, kunnen door bijna alle cellen zelf worden geproduceerd, dus er zijn veel plaatsen in het lichaam en de hersenen waar het endocannabinoïdesysteem de slaap kan beïnvloeden (5). De locatie van cannabinoïde-receptoren in de hersenen in gebieden van slaapregulatie activeert mogelijk cholinerge neuronen. Het is bekend dat door anandamide geactiveerd cholinerge neuron, waar de CB1-receptor tot expressie komt, de afgifte van de neurotransmitter acetylcholine bevordert. Acetylcholine beïnvloedt b.v. voor leren en onthouden en komt het meest vrij tijdens diepe slaap. Deze activering zou thalamische neuronactiviteit kunnen veroorzaken, wat op zijn beurt de corticale desynchronisatie verbetert. Studies hebben aangetoond dat de functie van de hersenstam en de basale hersenen in relatie tot de thalamus een belangrijk element is in de slaapregulatie (4).

Het is bekend dat vetzuren die inwerken op cannabinoïde-receptoren dagelijkse variaties in zenuwweefsel vertonen en een circadiaans ritme lijken te volgen (3). Er is ook ontdekt dat ze kunnen fungeren als zeites, d.w.z. onze interne klok beïnvloeden (5). Wanneer deze observaties worden gecombineerd met de wetenschap dat het endocannabinoïdesysteem de algemene evenwichtstoestand van het lichaam handhaaft en de verschillende functies van het lichaam reguleert in de richting van evenwicht, is het duidelijk dat een tijdelijke of chronische toestand van cannabinoïdetekort of een onbalans van het endocannabinoïdesysteem is. onvermijdelijk weerspiegeld in de kwaliteit van de slaap.

CBD-olie om de slaap te ondersteunen

Ons lichaam produceert zelf de noodzakelijke cannabinoïden, maar we kunnen het cannabinoïdesysteem helpen balanceren door planten zoals hennep te gebruiken, die van nature rijk zijn aan cannabinoïden . Er zijn meer dan 100 verschillende cannabinoïden bekend die voorkomen in hennep, en de meest bekende en bestudeerde hiervan zijn THC en CBD . Verschillende hennepvariëteiten produceren verschillende hoeveelheden van verschillende cannabinoïden die reageren op de cannabinoïde-receptoren in ons lichaam. (6)

Psychoactief THC reageert voornamelijk op de CB1-receptor. Het onderwerp is sinds de jaren 70 veel bestudeerd in studies over cannabis en slaap, hoewel het nog geen directe studie van de cannabinoïde-receptor is geweest (5). Er is waargenomen dat degenen die langdurig cannabis (THC) hebben gebruikt, slaapproblemen hebben, vooral tijdens ontwenning, en dat het gebruik van THC gemakkelijk een cyclus wordt die specifiek verband houdt met slaap (6).

Niet-bedwelmende CBD reageert op de CB2-receptor. Het is vastgesteld dat CBD veel positieve effecten op ons heeft. Het verlaagt de ontstekingstoestand van het lichaam en werkt, indien nodig, ook als farmacologische geneesmiddelen, b.v. als een middel tegen versnelling en braken. Bij gebrek aan solide bewijs voor de rol van CBD bij slaapregulatie, is de volgende veronderstelling gemaakt; CBD verbetert de expressie van het c-Fos-gen in de hypothalamus en de Raphe-kern, die beide een belangrijke rol spelen bij de productie van slaap (7). Het lijkt erop dat de dosering een zeer belangrijke rol speelt in termen van het succes van de behandeling van slaapproblemen. Een kleine dosis stimuleerde de proefpersonen en maakte het moeilijk om in slaap te vallen, terwijl bij een hogere dosis de slaapproblemen veel gemakkelijker werden (8). CBD is niet bedwelmend, dus het heeft een kalmerend effect op ons en verlaagt het stressniveau.

Onderzoek naar de hulp van CBD bij slapeloosheid

Er is relatief weinig onderzoek gedaan naar cannabinoïden en slaap. Onderzoek naar de hulp van CBD bij slapeloosheid is de laatste jaren pas interessant voor onderzoekers. Nogmaals, cannabis en slaap worden sinds de jaren 70 bestudeerd, maar cannabinoïden en slaap pas na 1990. Studies met betrekking tot cannabis zijn een goede basis geweest voor het meer geavanceerde onderzoek van vandaag dat zich richt op het endocannabinoïdesysteem (5). Onderzoeksresultaten over cannabinoïden en slaap zijn voornamelijk verkregen in verband met andere onderzoeken, maar ook het verband tussen cannabinoïden en slaap zelf is tot op zekere hoogte bestudeerd.

Er is onderzoek gedaan naar zowel mensen als Engelse buldoggen (6), maar de resultaten verkregen met ratten en andere knaagdieren helpen ons het effect van cannabinoïden op de slaap beter te begrijpen. De slaap van knaagdieren lijkt erg op die van mensen, en er kunnen monsters en informatie van hen worden verzameld in alle fasen van de slaapcyclus (6). In een onderzoek naar slaapapneu bij ratten bleek dat cannabinoïden een belangrijke rol spelen bij het bereiken van autonoom evenwicht tijdens de slaap. De ratten kregen twee cannabinoïden (THC en Oleamide) en serotonine toegediend, allemaal tegelijk en apart. Er werd ontdekt dat deze cannabinoïden ook een effect hadden op de ontwikkeling van slaapapneu en de behandeling ervan (5).

Het is mogelijk dat de uitgevoerde onderzoeken met zowel verschillende CBD-producten als THC-producten de resultaten een placebo-effect geven vanwege de bekendheid van de medicinale effecten van cannabis. Desalniettemin hebben verschillende onderzoeken aangetoond dat met name CBD-producten zeer effectief, goed verdragen en veilig zijn wanneer ze in de juiste dosering worden aangetroffen. Studies hebben geen slechte bijwerkingen aangetoond en in de regel hebben de behandelden CBD-producten als prettig en zacht in gebruik ervaren!

Samenvatting en laatste opmerking

Er is zo weinig onderzoek gedaan naar het endocannabinoïdesysteem, cannabinoïden en slaap dat nog niet met zekerheid kan worden gezegd op welke manieren het de behandeling en symptomen van slapeloosheid beïnvloedt, maar zeker is dat het van groot belang is. De resultaten worden tegengesproken door het feit dat er meer dan 100 verschillende cannabinoïden zijn en dat er nog niet eens één enkel effect van allemaal bekend is. De meeste onderzoeken richten zich vooral op THC en CBD cannabinoïden en hun effect op ons verschilt sterk van elkaar. Het valt echter niet te ontkennen dat het endocannabinoïdesysteem via veel verschillende functies een zeer belangrijke rol speelt in slaap en slaapkwaliteit. Het uitgebreidere begrip zou aanzienlijk helpen bij de behandeling van veel ziekten en zou meer inzicht geven in de fijnmazige werking van het menselijk lichaam. De gebruikerservaringen van mensen en onderzoeksresultaten over het positieve effect van CBD op de slaap zijn een verheugend perspectief op de steeds toenemende, verschillende symptomen van slapeloosheid.

Lijst met bronnen:

1. Geldig behandeladvies. Gepubliceerd: 26.06.2020. https://www.kaypahoito.fi/hoi50067 Verwezen 31.3.2021
2. Russo, E. 2015. Inleiding tot het endocannabinoïdesysteem. PHYTECS. https://www.phytecs.com/wp-content/uploads/2015/02/Russo-Introduction-to-the-Endocannabinoid-System-corr-January-2015.pdf Geciteerd 31/03/2021
3. Kesner AJ & Lovinger DM 2020. Cannabinoïden, endocannabinoïden en slaap https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnmol.2020.00125/full Cited 31/3/2021
4. Murillo-Rodriguez E. 2008. De rol van de CB1-receptor bij de regulatie van slaap https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18514375/ Cited 4/5/2021
5. Babson KA & Sottile J. & Morabito D. 2017. Cannabis, cannabinoïden en slaap: een overzicht van de literatuur https://www.med.upenn.edu/cbti/assets/user-content/documents/s11920-017-0775-9.pdf Geciteerd 4/5/2021
6. Carley DW & Paviovic S. et al. 2002. Functionele rol van cannabinoïden bij ademhalingsstabiliteit tijdens slaap https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12071539/ Cited 31/03/2021
7. Murillo-Rodriguez en anderen. 2014. Potentiële effecten van cannabidiol als middel om wakker te worden https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4023456/ Cited 31.3.2021
8. Shannon S. & anderen. 2019. Cannabidiol bij angst en slaap: een grote reeks gevallen https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30624194/ Cited 31/03/2021