CBD ja söömishäired

CBD ja söömishäired

Noored muutuvad söömishäiretele üha vastuvõtlikumaks. Vähe on asju, mille üle saab noor lõpuks ise otsustada, ja mõnikord lööb iiveldus välja nendes asjades, mis on tema käes; söömiseks ja liikumiseks. Selles artiklis käsitletakse söömishäireid, vaadeldakse, kuidas endokannabinoidsüsteem nende taga töötab, ja selgitatakse välja, kas CBD õli võib olla abiks söömishäirete ravis.

Söömishäired

 

Söömishäired, mis puudutavad eriti noori ja noori täiskasvanud naisi, on kohati lausa eluohtlikud nn spektrihäired, mille sümptomid on mitmekesised ja sageli esialgu märkamatud. Sümptomid on seotud söömise, liikumise ja psühholoogiliste väljakutsetega, mille olemasolu ja raskusastet ei ole haige ise alati nõus tunnistama. (1)

Hinnanguliselt on täiskasvanueas iga kuues naine ja iga 40 mehel on olnud mingil määral söömishäire. Valdav enamus neist juhtudest paraneb ise, ilma professionaalse abita, kuid mõnikord on vaja haiglaravi jaoskonda. (2)

Söömishäired on seotud kehapildi tugeva moonutamisega. Patsiendi mõtted keerlevad suures osas toidu, keha, kehakaalu langetamiseks ja liikumisega seotud küsimustes ning sellest tulenevalt saavad paljud muud igapäevaelu tavapäraselt täitvad tegevused, nagu hobid ja sotsiaalsed suhted, vähem tähelepanu. (3)

Kõige levinumad söömishäired on anorexia nervosa, bulimia nervosa ja liigsöömishäired.

 

Söömishäireid põhjustavad paljud tegurid

 

Söömishäire on paljude tegurite summa. Selle teket soodustavad nii pärilikkus kui ka enesehinnang ja traumad. Haiguse tekke taga on ka sotsiaalsed ja keskkonnaalased väljakutsed ja surve. (2,3,4,5)

 

Söömishäirete sümptomid

 

Söömishäired on kõik üksteisest erinevad, kuid iga haiguse sees põhjustavad ühiseid sümptomeid, mille põhjal kujuneb haiguspilt. Kõigile söömishäiretele on omane ülemäärane hinnangu andmine kehapildile ning sellest põhjustatud söömise ja treeninguga seotud väljakutsetele.

 

Söömishäirete test

 

Alati, kui kahtlustate, et teil või lähedasel on söömishäire, on hea rääkida professionaaliga. Kuid saidil Mielenterveystalo.fi on olemas ka test (söömishäirete sõeluuring), mis võimaldab hinnata oma söömis- ja liikumiskäitumist madala lävega võrreldes oma kehapildi ja kehakaaluga..

Söömishäirega seotud testi leiab selle lingi tagant; Söömishäirete sõeluja (SCOFF) | Mielenterveystalo.fi .

 

Anoreksia

 

Kõhnusehäire ehk anoreksia (anorexia nervosa) on üks levinumaid söömishäireid. Hinnanguliselt kannatab selle all umbes üks protsent noortest ja see võib põhjustada tõsiseid alatoitumisprobleeme, mõnikord isegi surma. Anoreksia on põhimõtteliselt vaimne haigus, mida on lihtne diagnoosida, kuid mida on raske märgata. Kahjuks kaasneb haiguspildiga sageli salatsemine ja sümptomite varjamine, mis raskendab nii haiguse diagnoosimist kui ka avastamist. (4)

Anoreksiat seostatakse tugeva kehavaenuga, millel pole enamasti tegelikkusega mingit pistmist. Lisaks kaasneb haigusega kehakaalu äärmine kontroll ja jälgimine ning isegi täielik toidupuudus, mille tagajärjeks on alatoitumusega seotud füüsilised ja psühholoogilised sümptomid, nagu raske kaalulangus, keskendumisvõime puudumine, aju udu jne. on tingitud. Tihti on kõhnushäire all kannatajad edukad noored, kes nõuavad endalt täiuslikkust!

Halvimal juhul võib anoreksia põhjustada osteoporoosi, alatoitlusest põhjustatud haigusi ja mõnikord isegi surma.

Anoreksia on tõsine vaimse tervise probleem, millest taastumine võtab kaua aega. Selle all kannatav inimene vajab mõistmist, tuge, kohalolu ja peatumist. Vestlus kogenud asjatundjaga võib olla elumuutev ning temaga kohtumine on soovitatav nii patsiendile kui ka tema lähiringkonnale. Alati on lootust.

 

Buliimia

 

Liigsöömishäire (bulimia nervosa) viitab söömishäirele, mille ilmseim sümptom on ebatervisliku toidu liigsöömine ja oksendamine või jõuline kehaline aktiivsus väga kiiresti pärast söömist.

Buliimia all kannatav inimene kaotab hetkeks kontrolli oma toitumise üle ja püüab olukorda parandada oksendamise või füüsilise koormuse, mõnikord mõlemaga. Rünnak on sageli häbi, ebaõnnestumise jms tunnete tagajärg ning need tunded ei pruugi olla toiduga seotud.

Söömishäire algab tavaliselt hiljem kui söömishäire, kuid esineb ka sagedamini. Buliimia on pigem noorte naiste haigus, kuid seda esineb mingil määral ka noorte meeste seas. (5)

Mõõdulint kahvli ümber.

Söömishäired ei puuduta ainult noori, vaid võivad tabada ka täiskasvanuid, põhjustades tugevat häbi ja ebakindlust.

 

Täiskasvanute söömishäire

 

Kahjuks jääb täiskasvanute söömishäire sageli märkamatuks, eriti kui haigus saab alguse alles vanemas eas. Tõsi, söömishäired on suures osas noorte haigused, kuid vahel esinevad ka täiskasvanutel moonutatud kehapildiga seotud sümptomid, mis tekitavad söömisega katsumusi. Täiskasvanutel esineb oluliselt sagedamini selliseid söömishäireid nagu buliimia ja liigsöömishäire ning nende sümptomitega kaasneb sageli tugev häbitunne, mistõttu on asi varjatud isegi oma pere eest.

Söömishäirete ravi

 

Söömishäirest paranemine on pikk protsess. Mida tõsisem on seisund, seda kauem võtab taastumine aega ja tavaliselt on ravi väga keskendunud teraapiale ja taastusravile. Ravisse tuleks kaasata multiprofessionaalne meeskond, lisaks äratada patsiendi enda ravi- ja paranemissoovi. Kõige sagedasem ravi ebaõnnestumise põhjus on patsiendi enda vastumeelsus abi vastu võtta.

 

Söömishäirete taga olev endokannabinoidsüsteem

 

Endokannabinoidsüsteem on kõigi keha protsesside taga, hoolitsedes selle eest, et kõik toimiks ideaalselt. Endokannabinoidsüsteemi üldine ülesanne on hoolitseda ellujäämise, s.o nn elu ellujäämise eest. põhilistest asjadest nagu magamine, söömine ja nende taga olevad protsessid. Endokannabinoidsüsteemi üks olulisemaid funktsioone on jälgida energiatarbimisega seotud funktsioone, näiteks energia salvestamist.

Söömishäirete põhjuseks on hormooni leptiini signaalide tasakaalustamatus, mis mõjutab söögiisu ja energiatasakaalu. Selle hormooni aktiivsust reguleerib aju hüpotalamus, mille endokannabinoidid on osa närvisüsteemist, mis kontrollib energiat ja leptiini. (6,7)

 

Keha enda kannabinoidid

 

Organism ise toodab kannabinoide vajaduse korral, seal, kus neid vajatakse, ja need ei ole ladustatud kaubad. Organismis töötavad mitmed endokannabinoidid, millest kaks on paremini tuntud, anandamiid ja 2-AG .

On leitud, et endokannabinoidid reguleerivad söögiisu mitmel erineval viisil (6,7) ja mõjutavad reageerimist söömishäirete taustal, mille eesmärk on söögiisu tõsta (8). Teisest küljest võivad liigsöömishäirete all kannatavate inimeste seas endokannabinoidid olla seotud ka söömist suurendavate teguritega.

Uuringute kohaselt on anoreksia all kannatavate inimeste veres anandamiidide tase veidi kõrgem, samas kui 2-AG tase on normaalne, kuid buliimia all kannatavate inimeste veres on endokannabinoidide tase terve verega võrreldes normaalne. (7)

 

Kannabinoidi retseptorid

 

Praegu on teada kaks kannabinoidi retseptorit, kuid nende retseptorite jaoks on veel paar kandidaati, mille kohta saame rohkem teavet uuringute edenedes. Tuntuimad CB1 ja CB2 retseptorid on kogu kehas leiduvad retseptorid, millele endokannabinoidid reageerivad.

Söömishäirete puhul ei esine olulist kõrvalekallet retseptori funktsioonis, kuid nii anoreksia kui ka buliimia korral on täheldatud CB1 retseptori kerget tõusu. (7)

Õnnelik naine sööb kausist putru mustikatega.

Söömishäirest paranemine võtab kaua aega ja nt. ravi, CBD õli ja pere toetus on paranemisprotsessi oluliseks teguriks.

 

CBD söömishäire jaoks

 

CBD (kannabidiool) on kanepitaimes leiduv looduslik ühend, kannabinoid, millel on uuringute kohaselt palju tervist edendavaid toimeid. Kanepit ja selles sisalduvaid ühendeid on uuritud pikka aega ja päris paljud neist on juba tuvastatud. Ainuüksi kannabinoididest, millest tuntuimad on THC ja CBD, on leitud üle 120 erineva ühendi ja teisi ühendeid nagu nt. terpeenid, flavonoidid jne. rohkem kui 450. CBD-d on aastakümneid põhjalikult uuritud ja mitmetes uuringutes on leitud, et see on ohutu ja hästi talutav loodustoode.

Söömishäirete ravi toetamiseks kasutatakse CBD õli peamiselt selle isu reguleeriva toime tõttu, kuid CBD-l on ka muid omadusi, mis võivad patsiendile kasulikud olla. CBD-d on uuritud leevendamiseks ärevus ja depressioon sümptomeid, aitab mõelda raamidest välja ja parandab ka söögiisu. Võib olla mõjub positiivselt une kvaliteedile ning rahustab nii närvisüsteemi kui ka keha põletikulist seisundit .

Söömishäired on tugevalt seotud jõutundega, mis tuleneb enda söömise ja isu kontrollimisest. CBD mõjutab ka tasustamiskäitumist, mis on söömisega seotud põhivajaduste rahuldamise aluseks olev protsess.

 

Kannabigerool (CBG) on söögiisu stimuleeriv kannabinoid

 

Üks paljudest kannabinoididest on CBG (kannabigerool) ja loomkatsetes on leitud, et see suurendab söögiisu sama tõhusalt kui THC, kuid ilma psühhoaktiivse toimeta. On tehtud mõningaid uuringuid CBG kasutamise kohta anoreksia ja muude söömishäirete ravis ning see näib olevat potentsiaalne kannabinoid nii anoreksia ennetamiseks kui isegi taastumisprotsessi soodustamiseks. (8)

 

Kokkuvõte

 

Söömishäired on tõsine vaimse tervisega seotud haigus, millest taastumine võib kesta aastaid kestvat võitlust isegi elu lõpuni. Need haigused on suures osas täielikult ravitavad ja mida varem haigust märgatakse, seda lihtsam on füüsilist tervist taastada. Uuringute kohaselt on CBD looduslik toode, millel on arvukalt tervist toetavaid omadusi ja millel võib olla ka erinevate toimemehhanismide kaudu kasulik mõju erinevatele söömishäiretele. Vaja on rohkem uuringuid, kuid tundub, et CBD õli võib väga hästi olla tulevaste söömishäirete ravi toetamiseks!

Viited

  1. Soome Arstide Seltsi Duodecimi, Soome Lastepsühhiaatrite Ühingu ja Soome Psühhiaatrite Liidu loodud töörühm. 2014. Kehtiv ravisoovitus. Söömishäired. https://www.kaypahoito.fi/hoi50101. Viidatud 19.12.2022.
  2. Ruuska J.. 2022. Arstiraamat Duodecim. Söömishäired. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01320. Viidatud 19.12.2022
  3. Teave söömishäirete kohta. Söömishäirete Ühing. https://syomishairioliitto.fi/tietoa/tietoa-syomishairioista. Viidatud 19.12.2022.
  4. Ruuska J.. 2021. Duodecimi terviseraamatukogu. Anorexia nervosa. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00111. Viidatud 19.12.2022.
  5. Ruuska J.. 2021. Duodecimi terviseraamatukogu. Söömishäire (Bulimia nervosa).
  6. Monteleone P., Matias I., Martiadis V., De Petrocelis L., Maj M. ja Di Marzo V.. 2005. Neuropsühhofarmakoloogia. Endokannabinoidi anandamiidi tase veres on suurenenud anorexia nervosa ja liigsöömishäirete korral, kuid mitte Bulimia Nervosa korral. https://www.nature.com/articles/1300695#auth-Palmiero-Monteleone. Viidatud 19.12.2022.
  7. Marco ME, Romero-Zerbo SY, Vivero MP. ja Bermudez-Silva FJ. 2012. Käitumisfarmakoloogia. Endokannabinoidsüsteemi roll söömishäirete korral: farmakoloogilised tagajärjed. https://www.bloomble.com/wp-content/uploads/2018/04/The-role-of-the-endocannabinoid-system-in-eating-disorders-pharmacological-implications.pdf. Viidatud 19.12.2022.
  8. https://fi.cannabis-mag.com/cbg-tehokas-luonnollinen-korjaus-lanorexiaa-vastaan/. Viidatud 19.12.2022
ADHD ja CBD õli

ADHD ja CBD õli

ADHD on neuroloogiline häire, mis põhjustab hüperaktiivsust, eriti lastel. See muutub kiiresti tavaliseks ja sümptomid ei pruugi taanduda isegi täiskasvanueas. Sellest artiklist saame teada, mis on ADHD ja kas CBD õlist võib abi olla sümptomite leevendamisel.

 

Mis on ADHD?

 

ADHD on lühend sõnadest tähelepanupuudulikkuse häire. Täna kannatab selle all peaaegu iga kümnes laps. Täiskasvanutel esineb ADHD-d veidi alla viie protsendi, mis on meestel ja poistel sagedamini kui naissoost elanikkonna seas. Lapsepõlve ADHD rahuneb mõnikord täiskasvanueas, kuid u. 70% -l on teatud sümptomid kogu elu jooksul. (1)

ADHD taustaks on häire aju tähelepanu ja erksust reguleerivate närvivõrkude arengus. Tegemist on osaliselt päriliku sündroomiga, mille tekkimist mõjutavad teatud geenid, kuid tekkimine ei sõltu neist (1). Samuti on täheldatud, et dopamiini tootmises esineb teatud häireid.

Kuigi toitumine pole ADHD tekke ainus põhjus, on diagnoositud lastel täheldatud teatud toitainete puudust. Tüüpilised on tsingi, raua, magneesiumi ja B6-vitamiini puudused ning oomega-rasvhapete tasakaaluhäired. (2,3)

Huminiqumi toode on põhjalikult uuritud, kvaliteetne ja hästi imenduv toidulisand, mis sisaldab lisaks mitmekülgsele vitamiinisisaldusele fulvo- ja humiinhappeid. Saate tutvuda toote ja täpsema toitainesisaldusega parem siit .

 

ADHD sümptomid

 

ADHD sümptomid on seotud tähelepanu, keskendumise ja elavusega. Mõnel on raske keskenduda õppetundidele, juturaamatutele või mängudele, teised ei õpi selliseid asju nagu lugemine ja teistel on väljakutseid, mis on seotud asjadele impulsiivse reageerimisega. Sümptomid võivad olla väga tugevad ja raskendada haige elu. Sageli on neid sümptomeid igas piirkonnas vähe ja mõnikord ilmnevad ainult mõned neist. Sümptomite spekter on lai ja iga ADHD patsient on individuaalne üksus. (1)

Lapse väljakutsed avalduvad sageli lasteaias või hiljemalt koolis, kus ta peaks tunni ajal vaikselt viibima, juhiseid kuulama ja siiski vastavalt tegutsema. Olematu keskendumisvõime avaldub koolihinnetes ja rahutu korrarikkuja käitumises tundides.

Täiskasvanutel avaldub ADHD sisemise rahutusena, võib-olla mälu-, keskendumis- ja planeerimisprobleemina, mitte niivõrd hüperaktiivsuse ja käitumishäiretena kui lastel. Maarit Virta ja Anita Salakari on kirjutanud ADHD-ga täiskasvanutele mõeldud ellujäämisjuhendi, mis on lugejate hinnangul kasulik juhend ADHD sümptomite all kannatavatele täiskasvanutele!

 

Kõrvalmõjud

 

Lisaks ADHD tüüpilistele sümptomitele on nii täiskasvanutel kui ka lastel kõrvalnähud, nt. unetus, ärevus ja väljakutsed sotsiaalsetes suhetes. Probleemne ainete tarbimine on tüüpiline täiskasvanutele ja noortele täiskasvanutele.

CBD õliga on uurinud positiivset mõju ADHD kõige sagedasematele kõrvalsümptomitele. CBD mõju uneprobleemidele võib loe siit. Saate lugeda ärevusest, depressioonist ja CBD õli mõjust neile siit. Seal on artikkel sõltuvuste ja CBD kohta siit .

 

ADHD diagnoosimine testide ja uuringute abil.

ADHD diagnoos tehakse erinevate testide ja uuringute abil nii täiskasvanutele kui ka lastele.

 

ADHD test, uuring ja diagnoosimine

 

Lastel algavad ADHD uuringud tavaliselt vanemate või haridusega seotud isikute, näiteks õpetajate tähelepanekute põhjal. Täiskasvanud saavad Internetis teha ADHD-testi ja pöörduda tulemuste ja sümptomite põhjal arsti poole täiendavate uuringute tegemiseks. ADHD testi leiate Internetist siit (4).

Diagnoosi saamine on pikk protsess, mis tagab, et sümptomeid on piisavalt ja need vastavad piisavalt suurel määral ADHD mitmekülgsele sümptomaatilisele pildile. Kuna ADHD ei avaldu vereanalüüsides ega muudes füüsilistes näitajates, siis diagnoosi panemine põhineb erinevatel käitumistestidel, ülesannetel ja aruteludel, pidades silmas terviselugu. (1)

 

ADHD ravi ja ravimid

 

Valvira sõnul ravitakse laste ADHD-d alati esmalt mittemeditsiiniliselt ning täiskasvanuid püütakse aidata ka väljaspool meditsiini. ADHD raviks kasutatavad ravimid on tõesti tugevad ja põhjustavad sageli tugevaid kõrvaltoimeid ning seetõttu kasutatakse neid peamiselt kõige raskemate sümptomite kontrolli all hoidmiseks. (5) ADHD-d ei saa ravida ravimitega, vaid looduslike ravimeetoditega, nagu dieet, CBD õli ja tegevusteraapia koos või ilma ravimiteta võivad sümptomid hästi kontrolli alla saada.

ADHD-d ravitakse seetõttu ka dieediga. ADHD puhul keskendub funktsionaalne toitumisteraapia soolestiku ja seedimise heaolule ning sellele, et organism saaks kätte kõik vajalikud rasv- ja aminohapped ning toitained. Terve, elujõuline keha suudab ka rasked haigused ise terveks ravida ning seetõttu on üldise heaolu toetamine kõikide haiguste ja sündroomide puhul esmatähtis!

 

Endokannabinoidsüsteem ja ADHD

 

Kõikide imetajate keha tasakaalustab peaaegu identne süsteem. Endokannabinoidi süsteem on geniaalne süsteem, mis mõjutab kõigi keha funktsioonide tausta. See kontrollib ja jälgib üksikuid sündmusi endogeensete kannabinoidide, st endokannabinoidide abil. Need endokannabinoidid ja ka väljastpoolt keha pärinevad eksokannabinoidid reageerivad keha erinevatele retseptoritele. Sellel süsteemil on oma retseptorid, millest enim uuritud on CB1 ja CB2, kuid need reageerivad ka teistele organismi retseptoritele.

Endokannabinoidsüsteem on tihedalt seotud dopamiini tootmisega, mis on üks ADHD tagamaid (6). Dopamiin mõjutab nt. premeerimissüsteemile ja motivatsioonitundele ning väljakutsed nende tunnete kogemisel vähendavad oluliselt inimese valmisolekut ülesannete täitmiseks, uute asjade õppimiseks jne, mille tulemuseks on tavaliselt edu- ja naudingutunne.

Endokannabinoidsüsteem mängib olulist rolli ka stressireaktsioonides, närvisüsteemi talitluses , õppimises ja mälus.

 

Endokannabinoidid

 

Endokannabinoide toodetakse kehas vastavalt vajadusele ja neid on kõikjal kehas. Endokannabinoidid on erilised selle poolest, et ühes kehaosas võib neid olla liiga vähe ja teises liiga palju. ADHD puhul on anandamiidi kontsentratsioon veres terve inimesega võrreldes kõrge, kuid ajus, kus toimub dopamiini tootmine, on anandamiidi liiga vähe (6).

Anandamiid on veel üks tuntumaid endokannabinoide ja üks selle funktsioonidest on vabastada dopamiini ja suurendada selle tootmist. Arvatakse, et dopamiinisüsteemi düsfunktsiooni algpõhjus on liiga madal anandamiidi kontsentratsioon ajus. Teatud taimedest saadud fütokannabinoidid, nagu CBD, suurendavad anandamiidi tootmist ja takistavad nende lagunemist.

Endokannabinoidsüsteemi kliiniline düsfunktsioon, mis arvatakse olevat kõigi haiguste põhjuseks, võib olla just selline süsteemihäire, kus organismi sisemised kannabinoidikontsentratsioonid on tasakaalust väljas.

 

Retseptorid

 

CB-retseptoreid on leitud igast kehanurgast, kuid neil on oma spetsiifilised toimevaldkonnad. CB1 retseptorit leidub peamiselt ajus ja närvisüsteemis ning seega on see suures osas seotud ka ADHD aluseks olevate funktsioonidega.

 

Kas CBD aitab neid, kellel on diagnoositud ADHD?

 

Selles küsimuses on endiselt palju arvamusi ilma üksmeeleta. Näib, et kannabinoididega on seotud mõjud, mis võivad mõnedel sümptomeid halvendada. Teisest küljest, CBD õli rahustab ja on eriti tõhus kõrvalsümptomite kontrolli all hoidmisel.

Kanepis on tohutult palju erinevaid toimeaineid. Tuntakse üle 120 erineva kannabinoiditüübi ja kokku on rohkem kui 450 toimeainet. Kanepi toime põhineb sünergial, st sellel, et kõigi kanepi toimeainete kasutamisel on kasu täielikum kui ainult isolaadi kasutamisel, st ühe või mõne isoleeritud kannabinoidi kasutamisel. Veel ühismõjudest ehk nn Entourage’i efekt võib loe siit .

ADHD puhul on märgatud, et CBD õli positiivne mõju sümptomitele on mitme kannabinoidi toime tulemus. Samuti on leitud, et kanepiterpeenid leevendavad ADHD sümptomeid. CBD (kannabidiool), CBN (kannabinool) ja CBG (kannabigerool) mõjutavad dopamiini tootmist ja CBD omakorda aitab kaasa serotoniini tootmisele. (6,7)

Osa CBD õli efektiivsusest ADHD ravis on seotud närvisüsteemi tasakaalustamisega. Sümpaatiline närvisüsteem vastutab nt. stressireaktsiooni tekkimisest, samal ajal kui parasümpaatiline närvisüsteem taastab keha tasakaalu pärast stressireaktsiooni. CBD tasakaalustab neid kahte närvisüsteemi, vähendades hüperaktiivsust ja sümpaatilist ülestimulatsiooni, rahustades ja leevendades impulsiivsust.

Kasutajate kogemuste kohaselt kasutatakse CBD õli heade tulemustega ADHD kõrvalsümptomite, nagu unetus, ainete sõltuvus ja depressioon, juhtimiseks.

Maapähklid, mis sisaldavad biochaniin A, mis võib aidata ADHD sümptomite korral.

ADHD patsientidel on täheldatud dopamiini tootmise häireid. Biochaniin A flavooni saamine toidust võib optimeerida dopamiini tootmist ja aidata ADHD sümptomite korral. Kõnealust flavooni leidub eriti maapähklites, kikerhernestes ja sojaubades.

 

Muu tervist tasakaalustav ravi

 

Kuna ADHD on neuroloogiline väljakutse, saab ja tuleb selle sümptomeid leevendada tavaliste tervist toetavate vahenditega. Nii täiskasvanud kui ka ADHD laste vanemad on märganud, et ekraaniaja minimeerimine leevendab sümptomeid. Arvutimängud ja vägivaldsed programmid näivad suurendavat probleemset käitumist, samas kui trenn, metsas viibimine ja hea pikk ööuni parandavad keskendumisvõimet ja rahustavad rahutut meelt.

Dieet hoolitseb soolte seisundi ja seedimise eest ning parandab toitainete taset organismis, et organism saaks võimalikult optimaalselt toimida. Biochani isoflavoon A on looduslik FAAH inhibiitor, mis omakorda on molekul, mis lagundab endokannabinoid-anandamiidi. Selle flavooni lisamine dieedile võib parandada dopamiini tootmist, takistades anandamiidi lagunemist. Biochanin A leidub eriti maapähklites, kikerhernes, punases ristikus ja lutserni idudes (8).

Kodus tuleks vabaneda kõigist kahjulikest kemikaalidest, nagu pesupesemisvahendid, pesuvahendid ja kosmeetika, ning asendada need looduslike, mittetoksiliste alternatiividega. Kemikaalides olevad ained on kahjulikud nii inimestele kui ka keskkonnale ning nende negatiivset mõju tervisele on uuritud juba ammu.

 

Lõpuks

 

ADHD on kasvav sündroom, mida praegu ei ravita. Sümptomid jätkuvad ka täiskasvanueas ja kui uimastiravi on viimane abinõu või vähemalt seda soovitatakse koos uimastiraviga, on soovitatud tavapäraseid tervist toetavaid meetmeid, nagu dieet, väljas tegevus ja ekraaniaja minimeerimine. CBD õli kasutamise kohta ADHD sümptomite korral on veel vaja täiendavaid uuringuid, kuid praeguse teabe kohaselt võib CBD õli olla efektiivne vähemalt mõne ADHD algpõhjuse ravimisel, näiteks dopamiini tootmise suurendamisel ja närvisüsteemi tasakaalustamisel.

 

Viited

 

  1. Huttunen M. ja Socada L.. 2019. Duodecimi terviseraamatukogu. ADHD (aktiivsus- ja tähelepanupuudulikkuse häire). https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00353. Viidatud 08.09.2022.
  2. Riikka Torniainen ja Noora Holopainen. 2014. Jam. Lõputöö. Toitumise arvestamine ADHD sümptomitega laste tegevusteraapias. https://www.theseus.fi/bitstream/handle/10024/79515/Holopainen_Noora%20Torniainen_Riina.pdf;jsessionid=2F2CB6A7E31F41925E6E9A6199C34623?sequence=1. Viidatud 08.09.2022
  3. https://suomenravintoterapia.fi/adhdn-paras-vaihtoehtoinen-hoito-ravitsemus/. Viidatud 08.09.2022
  4. Klaus Karkia. ADHD test. http://karkia.me/adhd/. Viidatud 08.09.2022
  5. Valvira. Tervishoid. ADHD ja ravimite väljakirjutamine. https://www.valvira.fi/terveydenhuolto/hyva-ammatinharjoittaminen/laakehoidon-erityistilanteita/adhd-ja-laakkeiden-maaraaminen. Viidatud 08.09.2022
  6. Dawson D. ja Persad C.. Endokannabinoidsüsteemi sihtimine ADHD ravis. https://scivisionpub.com/pdfs/targeting-the-endocannabinoid-system-in-the-treatment-of-adhd-1604.pdf. Viidatud 08.09.2022
  7. Hergenrather JY, Aviram J., Vyotski Y., Campisi-pinto S., Lewitus GM ja Meiri D.. 2020. Rambam Maimonides Medical Journal. Kannabinoidi ja terpenoidi annused on seotud meditsiinilise kanepipatsientide täiskasvanud ADHD staatusega. https://www.rmmj.org.il/userimages/1036/1/PublishFiles/1038Article.pdf. Viidatud 08.09.2022
  8. Manach C. 2018. FoodComex. Biochaniin A (PC001057). https://foodcomex.org/foodcomex_compounds/PC001057. Viidatud 28.08.2022