Vad är L-theanin?

Vad är L-theanin?

Vad är L-theanin?

L-theanin är en aminosyraförening som vanligtvis produceras genom att extrahera grönt te (Camellia sinensis) blad. L-theanin har också hittats i bruna dadlar (Imleria Badia). Som tillskott anses theanin allmänt vara avslappnande och har använts under lång tid, t.ex. som ingrediens i kosttillskott. Dess användning är särskilt populär på morgonen med kaffe och på kvällen innan du går och lägger dig. Theanin används speciellt för att öka sinnesro och underlätta insomning. Läs mer om fördelarna och potentiella skadorna med att använda L-theanin.

 

Effekten av L-theanin

 

Effekten av L-theanin är långvarig. Det används för att minska stress och mental trötthet. Taget på kvällen sägs det förbättra och fördjupa sömnkvaliteten. På morgonen med kaffe lugnar L-theanin och balanserar effekten av koffein.

 

Påskyndar insomningen

 

Enligt studier som även publicerats i tidskriften Nutrients kan L-theanin vara till hjälp för kognitiva funktioner och behandling av sömnlöshet, eftersom det verkar påskynda insomningen och minska sömnstörningar. I studien fick försökspersonerna 200 mg L-teanin en gång om dagen under totalt fyra veckor. Resultaten jämfördes med placebo och L-theanin och theanin verkade ha flera positiva effekter. Forskning tyder på att L-theanin kan vara ett potentiellt sätt att främja mental hälsa hos personer med kognitiv funktionsnedsättning och stressrelaterade utmaningar. (1)

Ökar mängden alfavågor i hjärnan

 

Hjärnans vakenhetstillstånd och aktiveringsnivåer kan mätas med hjälp av EEG-elektroencefalogram. Under stress, med hjälp av EEG, verkar hjärnan ofta ha mycket betavågor. I ett avslappnat tillstånd ökar antalet alfavågor och betavågor minskar. Att ta L-theanin har i studier visat sig öka alfavågorna i hela hjärnan, vilket i sin tur ger en avslappnande effekt.

 

Minskar stress

L-theanin har i studier visat sig öka aktiviteten i det parasympatiska nervsystemet, vilket visar sig som avslappning av kroppen. Av denna anledning använder vissa även L-theanin för att minska spänningar och ångest.

 

Ökar koncentrationen

Theanin påverkar hjärnans alfavågor och skapar ett tillstånd av avslappning, vilket i sin tur kan hjälpa till att koncentrera sig bättre. Även när det konsumeras med kaffe eller koffein, kan L-theanin öka kognitiva prestanda och därmed förbättra koncentrationen.

 

Kaffe, kaffebönor och en presspanna.

L-theanin kan minska biverkningarna av koffein och förbättra sömnkvaliteten.

 

Balanserar effekten av koffein

L-theanin utjämnar koffeinökningen från kaffe och ökar kognitiva prestanda när det konsumeras samtidigt. Theanin är särskilt lämpligt för personer som är känsliga för koffein. Koffeinet i kaffe börjar påverka ca. på en halvtimme och det aktiverar nervsystemet och påverkar energinivåerna i allmänhet. De koffeinbalanserande effekterna av teanin börjar senast inom en timme efter dess konsumtion.

I experiment har L-theanin visat sig minska de skadliga biverkningarna av koffein och förbättra sömnkvaliteten, när kaffe har druckits samma dag (2).

 

Användning av L-theanin

 

L-theanin tas vanligtvis en eller två gånger om dagen. Vanligtvis med morgonkaffe eller på kvällen innan du går och lägger dig. Theanine har ingen officiell daglig rekommenderad dos, och den mest använda mängden är ca. 200-400 milligram 1-2 gånger om dagen för att uppnå de nämnda fördelarna. En kopp te innehåller i genomsnitt cirka 25-60 mg L-teanin.

 

L-theanin biverkningar

 

Som med alla andra kosttillskott är det bra att vara medveten om biverkningarna av L-theanin. Biverkningar är av särskilt intresse för människor när kosttillskott används tillsammans med andra ämnen som alkohol, kaffe eller läkemedel.

Den genomsnittliga dagliga dosen av teanin är 250 till 400 mg. Det är svårt att överdosera L-theanin. I vissa fall kan doser högre än 400 milligram orsaka obehag. Rapporterade biverkningar inkluderar illamående, huvudvärk och trötthet. Användning av teanin rekommenderas inte om du tenderar att gå i dina drömmar, har mardrömmar eller överdrivet intensiva drömmar.

Grönt te som innehåller naturligt L-theanin.

Naturligt L-theanin produceras genom att extrahera bladen från den gröna tebusken (Camellia sinensis).

 

Syntet eller naturligt

 

Liksom många andra kosttillskott kan de göras antingen syntetiskt eller naturligt. Av de två är naturligt L-theanin som ett alternativ mycket troligt ett bättre och mer undersökt alternativ än syntetiska kemikalier. När du köper L-theanine är det värt att bekanta dig lite med bakgrunden till produkten och företaget som säljer den. Idag säljs alla typer av produkter online som det bästa alternativet på marknaden, även om verkligheten kan vara väldigt långt ifrån toppkvalitet. Enligt vissa studier kan kosttillskott av låg kvalitet till och med göra mer skada än nytta. L-theanin, naturligt gjord av gröna teblad, är det bästa alternativet som Hamppumaa också vill erbjuda.

Erfarenheter av L-theanin

 

På diskussionsforumet kan du läsa olika erfarenheter av L-theanin och enligt många har det varit särskilt användbart vid stress, sömnstörningar och vid behandling av sömnlöshet. Förutom kapslar är att tillsätta L-theanin som pulver till önskad dryck, såsom vatten eller juice, ett enkelt sätt att njuta av L-theanin baserat på erfarenhet. Att ta L-theanin tillsammans med kaffe balanserar koffeintoppen. Även om Theanine är lämpligt tillsammans med kaffe är det bra att komma ihåg att de eventuella abstinenssymtomen från kaffe kan kännas normala trots teanin.

 

Kombinerad effekt

 

L-theanin kan också ha vissa interaktioner med andra ämnen när det används samtidigt. Exempel på detta är alkohol och vissa läkemedel.

Att ta alkohol och teanin samtidigt rekommenderas inte eftersom det kan orsaka yrsel, bromsning av motoriska reflexer och i vissa fall illamående.

Den berömda amerikanska neuroforskaren och biträdande professorn vid Stanford University School of Medicine Andrew Huberman rekommenderar att man tar L-theanin tillsammans med magnesiumbisglycinat eller magnesium-l-treonat 30-60 minuter innan man går och lägger sig (3).

Att använda L-theanin tillsammans med kaffe är ett populärt sätt att balansera effekterna av koffein. Flera studier tyder på att koffein och L-theanin tillsammans kan förbättra prestationsförmågan i kognitivt svåra uppgifter (4).

Dessa resultat återspeglar tidigare bevis som tyder på att L-theanin och koffein tillsammans är fördelaktiga för att förbättra prestanda i kognitivt krävande uppgifter.

 

L-theanin och läkemedelsinteraktioner

 

Antihypertensiva läkemedel och L-theanin tillsammans kan sänka blodtrycket. Blodtrycket bör övervakas när läkemedel och teanin används samtidigt.

Vissa lugnande läkemedel som påverkar det centrala nervsystemet kan också fungera tillsammans med L-theanin, vilket ökar dåsighet och långsammare andning. Även om studier ännu inte har kunnat bekräfta detta upprepade gånger, bör användningen av teanin övervakas när det tas tillsammans med lugnande medel.

 

Sammanfattning

 

L-theanin är en vanligt förekommande aminosyra som enligt studier påverkar t.ex. slappnar av i kroppen och snabbar på att somna. Theanin erhålls från tebuskens blad (Camellia sinensis) och kan öka immuniteten, minska stress, öka koncentrationen och mängden alfavågor i hjärnan. Den vanliga dagliga dosen av teanin är 200-400 milligram. L-theanin och vissa mediciner kan ha skadliga biverkningar när de tas samtidigt. Om alternativ finns, rekommenderar vi alltid att välja ett naturligt alternativ istället för syntetiskt L-theanin.

Källor

 

  1. Hide S. et al. 2019. Näringsämnen. Effekter av L-Theanin-administration på stressrelaterade symtom och kognitiva funktioner hos friska vuxna: en randomiserad kontrollerad studie . https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31623400/. Remitterad 2022-12-14.
  2. Sovijärvi O., Arina, T. Halmetoja J. 2017. Biohackerns handbok. Förnya dig själv och frigöra din inre potential. Biohackers handbok böcker.
  3. Huberman A. 2021. Hubermanlab.com. Verktygslåda för sömn . https://hubermanlab.com/toolkit-for-sleep/. Remitterad 2022-12-14
  4. Owen G. et al. 2008. Nutr Neurosci. De kombinerade effekterna av L-theanin och koffein på kognitiva prestationer och humör . https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18681988/. Remitterad 2022-12-14
Vad är MCT-olja?

Vad är MCT-olja?

MCT-olja är en olja koncentrerad från kokosnötter, som har en mängd bra kvalitativa medellånga omega-fettsyror. MCT är för närvarande särskilt populärt bland bantare, idrottare och de som följer specialdieter.

Namnet på MCT-olja kommer från orden Medium Chain Triglyceride, som återspeglar medelkedjiga fetter (C8 och C10). MCT består av kaprin-, kapryl-, kapron- och laurinsyror. Du får snabbt energi från MCT-olja, eftersom den tas upp i kroppen mycket snabbare än andra fetter. C8-fettsyrorna i MCT-olja omvandlas snabbt till ketoner i kroppen. MCT är därför särskilt lämplig för en ketogen kost och för att ge extra energi till den som rör sig mycket.

Det är mycket het diskussion om användningen av fett och det finns mycket information i ämnet. Det är dock känt att undvikande av fett för viktminskning inte nödvändigtvis är den bästa lösningen. För att fungera optimalt behöver människokroppen fett av god kvalitet, t.ex. för celler, hjärna, hormoner och immunitet. Fetter är därför en nödvändig del av naturligt välbefinnande.

Andra livsmedel som innehåller medellånga fettsyror (MCT) inkluderar t.ex. kokosolja, ost, smör, yoghurt, mjölk och palmkärnolja,

 

Den neutrala smaken gör den lättare att använda

 

Tack vare sin helt neutrala smak och doft är MCT-oljan perfekt som tillbehör till olika livsmedel och drycker. Att tillsätta MCT-olja till shakes, gröt, soppa, te eller kaffe är numera ett mycket populärt sätt att få i sig mer energi, till exempel på morgonen eller före idrottsutövning. Fettkaffe kallas även för smörkaffe, starkt kaffe och skottsäkert fett kaffe. Fettsyrorna i MCT-olja bromsar upptaget av koffein i kroppen, så att kaffets stimulerande effekt håller längre.

Att tillsätta olja till mat och dryck ger konsistens, men påverkar inte smaken, och därför är det lätt att experimentera och använda på en mängd olika sätt. MCT-olja kan också konsumeras som den är.

Smörkaffe/fettkaffe på bordet.

Fettkaffe tillagas enkelt med MCT-olja. Fett balanserar effekten av koffein och kaffets stimulerande effekt håller längre.

MCT oljedosering och användning

 

Doseringsanvisningarna varierar från fall till fall, men det rekommenderas att börja använda MCT-olja först med en mindre dos på 1 tesked till 1 matsked, så att kroppen vänjer sig först. Du kan långsamt öka dosen efter din smak. Efter att ha vant sig vid medelstora fettsyror kan den genomsnittliga rekommenderade dagliga dosen vara 1-3 matskedar en eller flera gånger om dagen.

MCT-olja rekommenderas att förvaras i rumstemperatur, skyddad från solen. Efter öppning håller oljan sig bättre på en sval plats, till exempel i kylen.

 

MCT olja och fritering

 


Den mångsidiga MCT-oljan är dock inte lämplig för fritering och det rekommenderas inte att värma den över 160 °C. För hög temperatur ändrar den kemiska sammansättningen av MCT i en oönskad riktning.

 

Fördelarna med MCT-olja

 

De högkvalitativa fettsyrorna i MCT-oljan har gjort denna olja mycket populär i Finland även de senaste åren. I synnerhet har många viktminskningsspelare och idrottare tagit MCT som en del av sin kost. MCT-olja ger dig snabbt mer energi för träning och kan även vara till hjälp för äldre personer. Förutom andra goda egenskaper påskyndar MCT-oljan även fettförbränningen, så det är en utmärkt del av en hälsosam kost.

Enligt 2016 års forskning hade MCT-olja en signifikant positiv effekt på muskelfunktion och styrka hos äldre människor. Synliga resultat uppnåddes med en daglig dos på 6 gram på tre månader. (1)

MCT-olja i kaffe dämpar effekten av koffein, och dryckens uppiggande effekter håller längre. MCT-olja ger dig snabb energi utan att maten aktiverar och överbelastar matsmältningssystemet för mycket.

Vid viktkontroll rekommenderas det ibland att ta MCT-olja innan du går och lägger dig, eftersom det kan bidra till att minska hungerkänslan nästa morgon. Detta kan vara ett bra sätt att fasta en kort stund eller på annat sätt bara förlänga intervallen mellan måltiderna, så att matsmältningen också får mer tid att vila och återhämta sig.

 

MCT-olja ökar vakenhetsnivån

 

MCT-olja sägs förbättra inte bara vakenhetsnivån utan även humöret. Hjärnan består huvudsakligen av fettsyror och de goda fetterna i MCT-oljan är lättanvändbar mat för dem. I studier har MCT-olja ökat energinivåerna hos personer som lider av minnesstörningar och har visat sig ha en förebyggande effekt på minnesstörningar.

 

Fettsyrasammansättningen av MCT-olja

 


I sin naturliga form består MCT-olja gjord av kokosolja av fyra olika fettsyror, som är laurinsyra, kaprinsyra, kaprylsyra och kapronsyra. Av dessa är kaprylsyra (C8) medelfettsyra av högsta kvalitet, som absorberas mycket snabbt och går direkt till levern som bränsle för energi.

MCT-olja är också gjord av palmolja. I hälsans namn är det bra att endast föredra MCT-olja gjord naturligt av icke-GMO kokosnöt. Det är också viktigt att säkerställa att förhållandet mellan fettsyror i slutprodukten är optimalt. Denna information finns vanligtvis på flaskans etikett.

MCT-oljor av högre kvalitet innehåller oftast bara de bästa formerna av kaprylsyra och kaprinsyra. Dåligt bearbetad MCT-olja kan innehålla mer kapronsyra (C6) och laurinsyra (C12) än kapryl- och kaprinsyror. I namnen på medelstora fettsyror hänvisar C-talet till antalet kolatomer.

 

Kaprinsyra (C10)

 

Kaprinsyra är en högkvalitativ medelhög mättad fettsyra, även känd som dekansyra. Kaprinsyra har studerat hälsoeffekter och stödjer bland annat immunitet. Det används även inom läkemedelsindustrin och i smörjmedel.

 

Kaprylsyra (C8)

 

Kaprylsyra är den mest essentiella formen av fettsyra i MCT-olja, som har studerats för att ha en mängd olika hälsofördelar. Kaprylsyra absorberas mycket snabbt och brinner i levern, ger energi nästan samtidigt, tack vare vilken den är särskilt lämplig för sportprestationer för att ge extra renhet. Kaprylsyra har en värmande effekt på kroppen från insidan.

Laurinsyra (C12)

 

Laurinsyra är en medelhög mättad fettsyra. Laurinsyra är antibakteriell och finns framför allt i kokosolja, men även i ko-, get- och modersmjölk. Det omvandlas inte till energi lika snabbt som kaprylsyra.

Kapronsyra (C6)

 

Kapronsyra är den kortaste mättade medelfettsyran och inga betydande hälsofördelar har hittats. Vid rumstemperatur (20 grader) är kapronsyra klar och har en flytande konsistens.

 

LISTA ÖVER MCT OIL FÖRDELAR

 

  • Öka muskelstyrkan (1).
  • Bränner fett och hjälper till med viktminskning (2).
  • Minskar mängden dåligt kolesterol (2).
  • Ökar mättnadskänslan (3).
  • Eliminerar hunger (3).
  • Höjer vakenhetsnivån (4).
  • Främjar ketos (4).
  • Förbättrar humöret.
  • Stärker immuniteten (5).
  • Förebygger minnesstörningar (6).
  • Förbättrar träning och främjar uthållighet (7).
  • Förbättrar absorptionen av omega-3-fetter (8).
  • Hjälper till att balansera blodsockret (9.)
  • Främjar matsmältningen
  • Även lämplig för hudvård och som glidmedel.

.

Nackdelar med MCT-olja

 

Även med fetter av god kvalitet bör du vara försiktig och måttlig. Jämfört med andra oljor absorberas MCT-olja väldigt snabbt, vilket gör att den inte bör användas för mycket. Fettsyrorna i MCT-olja absorberas genom portvenen direkt in i levern. Betala rummet för att lagra de extra ämnena i sig om det finns för många av dem. Ett högt intag av MCT-olja kan orsaka fettlever, vilket bör undvikas. (10)

Fettlever innebär att överflödigt fett som samlats i levern gör att levern expanderar. Enligt definitionen av fettlever, om mer än 5% av levervävnaderna består av fett, kan vi tala om fettlever. Även överdriven användning av alkohol eller 2. typ 2-diabetes kan orsaka fettlever. (10)

Med fettkaffe innehållande MCT bör du också iaktta måttlighet och dricka högst en kopp om dagen, så att oljan inte blir för mycket i den doserade sumpen.

Dåligt bearbetad MCT-olja kan innehålla mer kapronsyra (C6) och laurinsyra (C12), vilket kan orsaka diarré, flatulens eller matsmältningsproblem.

CBD-olja med MCT-olja i en flaska.

MCT-olja förbättrar absorptionen av cannabinoider från CBD-olja.

 

MCT-olja och CBD-olja

 

CBD-oljor säljs vanligtvis extraherade till flytande vegetabilisk olja. Vegetabiliska oljor är vanligtvis MCT-olja, solrosolja, olivolja eller hampfröolja. MCT-olja har visat sig vara den bästa möjliga bäraroljan även i ingredienserna i CBD-oljor, varför MCT-olja för närvarande är den i särklass mest populära bäraroljan i CBD-oljor.

 

Varför är MCT den bästa bäraroljan för CBD-oljor?



Den snabbabsorberande MCT-oljan förstärker effekten av cannabinoiderna i CBD-oljan. Dessutom har MCT en neutral smak och på grund av dess antibakteriella egenskaper förbättrar den även hållbarheten för CBD-oljor. MCT-olja förblir flytande även när den är sval, vilket gör den lättare att dosera och använda.

 

Skillnader mellan MCT och kokosolja

 

MCT-olja utvinns ur kokosnötkött, men kokosolja har också liknande effekter på människans hjärnfunktion och minne som MCT-olja. Kokosolja fungerar också som bränsle för hjärnan, vilket kan påverka vakenhet, tankeflöde och klarhet. Kokosolja främjar också fettförbränningen.

De flesta av fetterna i kokosolja (93%) är mättade fettsyror. På samma sätt som MCT-olja behöver kokosolja inga tillsatser för att konserveras, så det är en 100% naturlig produkt. Kokosolja är också antibakteriell och kan därför användas också för hudvård , irriterad eller skadad hud, intima områden och som en deodorantersättning.

Kokosoljans rökpunkt är 180 °C grader, alltså något högre än MCT, och därför är den mer lämpad för uppvärmning än MCT, som inte rekommenderas att värmas över 160 grader.

Att separera MCT-olja från kokosolja möjliggör en bättre fettsyrasammansättning. MCT nightshade innehåller naturligt endast C6, C8, C10 och C12 syror. Nästan hälften av kokosoljan (42%) är laurinsyra.

 

MCT olja vs hampa olja

 

Hampaolja och MCT-olja innehåller båda bra fettsyror. Den största skillnaden mellan dessa oljor är smaken, färgen och fettsyrasammansättningen. Hampaolja ger massor av essentiella omega-3-fettsyror i ett bra förhållande till omega-6-fettsyror. Hampafröolja innehåller också omega-9-fettsyror.

MCT-olja innehåller kaprylsyra (C8), kaprinsyra (C10), laurinsyra (C12) och kapronsyra (C6).

MCT-olja har visat sig främja absorptionen av omega-3-fettsyror, så den är idealisk för användning i kombination med hampaolja.

 

Du kan beställa CBD-oljor gjorda av MCT-olja från Hamppumaas webbutik .

 

Källor

 

  1. Abe S. et al. 2016. Journal of Nutrition. Medelkedjiga triglycerider i kombination med leucin och vitamin D ökar muskelstyrkan och funktionen hos sköra äldre vuxna i en randomiserad kontrollerad studie https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27075909/. Remitterad 2022-06-07.
  2. Ria et al. 2016. Näringsämnen. Tarmmikrobiota och metabolisk hälsa: de potentiella fördelaktiga effekterna av en triglyceriddiet med medellång kedja hos överviktiga individer. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4882694/. Remitterad 2022-06-15.
  3. St-Onge et al. 2015. Eur J Clin Nutr . Inverkan av medellång och lång kedja av triglycerider på aptit och matintag hos överviktiga män. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4192077/. Remitterad 2022-06-07.
  4. WMADB Fernando et al. 2015. Br J Nutr. Rollen för dietkokosnöt för förebyggande och behandling av Alzheimers sjukdom: potentiella verkningsmekanismer . https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25997382/. Remitterad 2022-06-15.
  5. Michael Shilling et al. 2013. J. Med. Mat. Antimikrobiella effekter av Virgin Coconut oil och dess medelkedjiga fettsyror på Clostridium difficile . https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24328700/. Remitterad 2022-06-15.
  6. Candida J Rebello et al. 2015. BBA Clin. Pilotstudie för genomförbarhet och säkerhet som undersöker effekten av medellångkedjig triglyceridtillskott hos personer med mild kognitiv funktionsnedsättning: En randomiserad kontrollerad studie. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26675661. Remitterad 2022-06-15.
  7. Nasako et al. 2009. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). Effekt av intag av medelkedjiga triacylglyceroler på måttlig och högintensiv träning hos fritidsidrottare . https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19436137/. Remitterad 2022-06-07.
  8. Kondreddy et al. Journal of Nutritional Biochemistry. 2016. Medelkedjiga triglycerider och enkelomättade fettsyror potentierar de gynnsamma effekterna av fiskolja på utvalda kardiovaskulära riskfaktorer hos råttor . https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26878786/. Remitterad 2022-06-07.
  9. Eckel et al. 1992. Diabetes. Kostsubstitution av triglycerider med medellång kedja förbättrar insulinmedierad glukosmetabolism hos NIDDM-patienter . https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1568535/. Remitterad 2022-06-07.
  10. Turola Ilona. Över. 2014. En ny hitolja landade i Finland . https://yle.fi/uutiset/3-7422146. Hänvisad 2022-06-15.
CBD och stress

CBD och stress

Stress definieras som varje stimulans som rubbar kroppens balans. Stimulansen kan vara verklig eller inbillad, och oavsett det kan stress förlängas mycket lätt och bli ett tillstånd som dominerar livet. I den här artikeln överväger vi stress, mekanismen för dess uppkomst, de vanligaste symtomen och om det kunde det CBD-olja kan hjälpa till att lindra stress.

Vad är stress?

 

Förr sågs stress mest som negativ ångest, men idag vet man att kortvarig stress faktiskt är bra och får oss att sträva efter saker (1). Ett krävande jobb som ska slutföras, försenade biblioteksböcker som ska lämnas tillbaka, en tom kyl som kräver en tur till affären. Sådana saker kommer att hanteras specifikt med hjälp av stress; en person kan inte få en ogjort uppgift ur sitt sinne och angriper den hellre än att ständigt köra samma tanke om och om igen i sitt sinne. Händelser relaterade till överlevnad, såsom hotfulla situationer, utlöses ofta av ”fight or flight”-reaktionen som orsakas av positiv stress.

 

Kronisk eller långvarig stress

 

När det finns för många utmaningar eller betungande saker i livet kan en person som upplever stress också märka fysiska symtom. Utmaningar relaterade till sömn, hjärndimma, problem relaterade till koncentration, att glömma saker osv. är symtom där man kan dra slutsatsen att stressen har varit långvarig. Vid kronisk stress kan den hormonella aktiviteten förändras och gå i en knut, och det kan ta lång tid att återhämta sig från det.

Stressad kvinna läser böcker.

Stress kan vara kortvarigt och det kan få oavslutade affärer gjorda. Kronisk, det vill säga långvarig, stress kan å andra sidan orsaka synliga skador som stressmage, utslag och finnar i ansiktet.

 

Stress på kropps- och själsnivå

 

Ingenting i sig orsakar direkt stress. Många saker påverkar dess upplevelse, såsom en persons världsbild, deras nuvarande resurser, tolerans och motstånd och deras inställning till livet (1). All stress är inte heller dåligt; det som spelar roll är om stressen är kort- eller långvarig och om det finns sätt att lindra den!

 

Stress påverkar flera kroppssystem och orsakar snabbt förändringar i neurobeteendeprocesser. Dessa förändringar orsakar symtom på stress som svettning, huvudvärk eller spänningar.

 

HPA axel

 

Den första händelsen av stress är aktiveringen av det sympatiska nervsystemet, och den andra är aktiveringen av HPA-axeln. Hypotalamus-hypofys-binjureaxeln reglerar kroppens stressrespons och är ansvarig för att producera kortisol. HPA-axeln är involverad i regleringen av akut, kronisk, psykologisk och fysisk stress.

 

Kortisol

 

Stress aktiverar hypotalamus i hjärnan, som skickar signaler till binjurarna. Binjurarna producerar ett steroidhormon som kallas kortisol, som också är känt som ett stresshormon. HPA-axeln är ansvarig för att producera kortisol, och dess funktion regleras av det endocannabinoida systemet. Utsöndringen av kortisol i en stressig situation är normal och nödvändig och mängden varierar naturligtvis under dagen. Men till följd av kronisk, långvarig stress kan kortisolproduktionen störas och det kan orsaka t.ex. sömnlöshet, störningar i immunsystemet eller till och med hjärtsjukdomar och diabetes .

 

Stress och det endocannabinoida systemet

 

Det endocannabinoida systemet, och systemets signalering, sträcker sig till alla kroppsfunktioner, inklusive hjärnan, där även stress förekommer. Det endocannabinoida systemet är en av de viktigaste regulatorerna av stressreaktionen; det återställer HPA-axeln och underlättar tillvänjningen av stressresponsen till upprepade stressupplevelser (2,3). Det endocannabinoida systemet reglerar också de stimulerande och balanserande effekterna av neurotransmittorer. Utöver dessa påverkar det endocannabinoida systemet även stress på högre nivåer såsom emotionella och kognitiva nivåer. (3)

 

Endocannabinoider ur ett stressperspektiv

 

Det finns två kända endogena cannabinoider i kroppen, anandamid och 2-AG ( 2-arakidonoylglycerol). Studier visar att koncentrationen av cannabinoid 2-AG ökar i hypotalamus i hjärnan vid stress, medan mängden anandamid minskar. En minskning av anandamid aktiverar HPA-axeln och bidrar till att skapa stress. På motsvarande sätt förhindrar en ökning av mängden 2-AG stress och lugnar HPA-axeln. (2,4)

Den otillräckliga närvaron av endocannabinoider orsakas av den accelererade aktiviteten av fettsyraamidhydrolas (FAAH). FAAH är en molekyl som bryter ner cannabinoider och dess aktivitet accelererar i mandelkärnan upp till 24 timmar efter en stressreaktion.

 

Cannabinoidreceptorer i en stresssituation

 

CB1-receptoraktivering är väsentlig som en negativ återkopplingsgivare av stressresponsen utöver dess neuroprotektiva egenskaper (3,4). Det har också föreslagits att CB1-receptorn är ansvarig för det endocannabinoida systemets förmåga att undertrycka HPA-axeln (2).

 

Symtom på stress

 

Symtomen på stress kan verkligen vara vad som helst. Det finns ingen tydlig, specifik typ av finne eller en enda känsla som definierar kroppen som ett tillstånd av stress, men alla som lider av kronisk stress kommer säkert att känna stresssymptomen och märka om den har varit långvarig.

De mest typiska fysiska symptomen är t.ex. huvudvärk, stressad mage, hudutslag , hjärtklappning, illamående, influensacykel och svettning. Psykiska symtom inkluderar irritabilitet, ångest , depression , spänningar, minnesproblem, trötthet och sömnlöshet . Stress kan också påverka relationer, t.ex. som isoleringen av den stressade (5).

 

Huvudvärk orsakad av stress

 

Huvudvärk kan till och med vara det vanligaste fysiska symtomet i samband med stress. Huvudvärk uppstår som ett symptom på både akut och kronisk stress och orsakas även av omedveten stress.

 

En person som lider av stressmage och symtom på stress håller händerna på magen.

En stressad mage är ett vanligt symptom på stress. Långvarig stress kan orsaka utmaningar för magens funktion och det kan även uppträda som utslag.

 

Stressig mage

 

Som ett resultat av stress kan kroppens skyddsmekanismer försvagas och resultatet kan bli sensibilisering av nervsystemet och störning av smärtsinne. Även om en stressad mage inte är ett fysiskt problem visar studier att stress har verkliga effekter på tarmfunktionen och känslan av magsmärtor. Symtom på stressad mage är t.ex. uppblåsthet, flatulens, förstoppning/diarré och buksmärtor. (5) CBD har positiva effekter tarmfunktion och det kan du läsa mer om här .

 

Stress finnar och stressrelaterade utslag

 

Stress kan också orsaka utslag. Även en kortvarig stressig situation kan ge upphov till finnar på bröstet och ansiktet. Finnar orsakas av snabba hormonella förändringar i kroppen orsakade av stress. Som ett resultat av långvarig stress kan huden börja utveckla linjer, akne och olika utslag. genom effekten av CBD-olja du kan läsa om eksem och andra hudsymptom här och här.

 

CBD-olja kan lindra stress

 

CBD är en mångsidig cannabinoid. Det har visat sig ha en relativt svag direkt effekt på de kända cannabinoidreceptorerna CB1 och CB2, men det påverkar även andra mål i kroppen. CBD verkar förhindra stressinducerade förändringar relaterade till serotoninreceptorn (5-HTA1) och främjar receptorsignalering (2,3,4). CBD har också en lindrande effekt på stressrelaterad neuroinflammation, och det verkar binda till stress, depression och till ångest bidragande TRPV1-receptor. (2,3,4)

Det har visat sig att CBD:n en av de viktigaste uppgifterna i samband med stress skulle vara att öka aktiviteten hos CB1- och CB2-receptorer genom att förhindra nedbrytning av anandamid (2). CBD kan hjälpa till att minska akut stressrelaterad ångest, men också normalisera onormala stressreaktioner. (3,4)

 

Naturlig behandling för stress

 

Lyckligtvis finns det dock många naturliga och enkla sätt att snabbt lindra stress. Under svåra tider bör du komma ihåg ditt eget välmående och ta hand om mångsidig, näringsrik mat och en tillräckligt lång och god nattsömn. Att tysta smarta enheter, bada bastu och promenera i naturen är enkla men effektiva sätt att lugna ner sig. Det är väsentligt att försöka förebygga stress och det kan underlättas genom att lära känna sina egna resurser och hitta lämpliga sätt att hantera akuta stressiga situationer.

CBD-oljedosering för hundar.

Symtomen på stress hos hundar liknar dem hos människor och kan lindras med CBD-olja.

 

Husdjur upplever också stress

Stressen från andra familjemedlemmar, som en hund eller annat husdjur, kan också orsaka oro och orsaka liknande symptom på stress, som också kan orsakas av personliga utmaningar. Husdjur och husdjur stressas lätt av stora förändringar i deras livsmiljö. Särskilt resor och ensamhet kan orsaka stress. CBD-olja ges även till hundar, katter och andra husdjur. Läs mer om doseringen av CBD-olja för husdjur .

 

Till sist

 

Kroppens balanserande endocannabinoidsystem är en fascinerande mångfacetterad enhet som finns överallt, men som inte är ensam ansvarig för någonting. Den är till och med involverad i att skapa och lugna stress, och förkroppsligar den reaktion som orsakas av sinnena som starkt påverkar sinnesfriden. CBD-olja har varit med i flera studier, och i samband med studierna har den kommit fram som ett effektivt och säkert hjälpmedel för många fysiska och psykiska symtom orsakade av stress!

 

Källor

 

  1. Duodecim ; Påfrestning. 2022. Mattila A.. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00976. Hänvisad 2022-05-23
  2. Funktionella interaktioner mellan stress och det endocannabinoida systemet: från synaptisk signalering till beteendeeffekt. 2010. Hill M, Patel S, Compolongo P, Tasker JG, Wotjak C, Bains JS.
  3. Enhancing Endocannabinoid Control of Stress with Cannabidiol. Henson J., Viettää L., Quezada M., Hall S.. https://www.mdpi.com/2077-0383/10/24/5852/htm. Hänvisad 2022-05-23
  4. Neurobiologiska interaktioner mellan stress och det endocannabinoida systemet. 2015. Morena M, Patel S, Bains JS, Hill MN. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Hill%20MN%5BAuthor%5D. Hänvisad 2022-05-23
  5. Bi ; Påfrestning. https://www.mehilainen.fi/mielenterveys/stressi. Hänvisad 2022-05-23

CBD-olja för att stödja cancerbehandlingar

CBD-olja för att stödja cancerbehandlingar

Enligt Världshälsoorganisationen är cancer den näst vanligaste dödsorsaken i världen, och för närvarande kommer ungefär var tredje person att bli sjuk av det under sin livstid. CBD och det endocannabinoida systemet har studerats brett i relation till cancer. Den här artikeln undersöker det endocannabinoida systemet i samband med cancer, vad cancer är och om det skulle kunna göra det CBD-olja kan vara till hjälp för att hantera cancer eller cancerrelaterade symtom.

Vad är cancer?

Cancer är ett samlingsbegrepp för ett stort antal olika sjukdomar. Personer med enhetlig cancer har bara en okontrollerad distribution av celler i kroppen, annars kan cancern vara var som helst, vilken typ som helst och med ett brett spektrum av olika symtom.

Cancer är särskilt en sjukdom hos äldre, men den förekommer hos människor i alla åldrar, från spädbarn till vuxna. I dag är prognosen för överlevnad och återhämtning god och allt fler blir helt återställd i takt med att behandlingar utvecklas. Ändå tror man att cancer under de närmaste åren kommer att passera även hjärtsjukdomar i dödsstatistiken. (1)

En godartad tumör stannar kvar, växer måttligt och är vanligtvis lätt att behandla. En elakartad tumör bildar metastaser och de delande cellerna sprids till andra delar av kroppen och blir en del av kroppen, medan en godartad tumör förblir som sin egen separata kropp, isolerad från sig själv av kroppens friska celler och vävnader.

 

De vanligaste typerna av cancer

 

Det finns många olika typer av cancer och de är namngivna efter var de har sitt ursprung. Prostatacancer är vanligast hos män, bröstcancer hos kvinnor. Livmoderhalstumörer förekommer även hos kvinnor. Lungcancer är en av de vanligaste och tjocktarmscancer och ändtarmscancer är de vanligaste cancerformerna i tarmen. Sällsyntare, men vanliga är t.ex. cancer i urinblåsan, njurarna och matstrupen. (2)

 

Var börjar cancer ?

 

Tumörtillväxt börjar från en enda cell, som börjar dela sig okontrollerat. Det är vanligtvis en långsam kedja av händelser där informationen som cellen ärver om celltillväxt och -delning skadas. (1)

Gener som finns på kromosomerna ligger bakom allt. Mänskliga ärftliga faktorer, det vill säga gener, styr cellens funktion och ibland uppstår mutationer i gener. När det finns tillräckligt med dessa mutationer i samma område av kroppen börjar de bilda en tumör. (1)

Genaktivitet påverkas av miljöfaktorer som luften vi andas, maten vi äter och atmosfären vi lever i. (1)

Kroppens surhetsgrad är en faktor i utvecklingen av cancer. Kroppen är starkt alkalisk när ett barn föds och den blir långsamt sur mot hög ålder. Försurning är naturligt, men det sker snabbare på grund av miljöpåverkan, som till exempel till följd av att man dricker mycket kaffe och ohälsosam mat.

 

Cancer och dess många symtom

 

Symtomen på cancer kan faktiskt vara vad som helst beroende på dess plats. I alla typer av cancer är symtomen också olika bland patienter, men vanligtvis uppträder de i det område av kroppen där tumören sitter. Vid hudcancer sker förändringar i huden, vid hjärntumörer finns störningar i kroppens funktioner, vid lungcancer kan det förekomma hosta och andningssvårigheter, vid tarmcancer blodig avföring eller matsmältningsproblem m.m. (1,2)

Vanliga symtom på cancer är t.ex. smärtor, försämring av allmänt välbefinnande och aptitlöshet. Dessutom cannabinoider har studerats när det gäller tumörutrotning, deras användning har också studerats omfattande för att behandla allmänna symtom.

 

Symtom på det sista stadiet av sjukdomen

 

När det har konstaterats att cancern inte kan behandlas medicinskt används oftast palliativ behandling, det vill säga behandling som lindrar symtomen och förbättrar livskvaliteten. Det innefattar lindring av smärta och symtom, och t.ex. uppfylla psykologiska, sociala och andliga behov.

Men det finns alltid hopp. De mest rörande läkande historierna finns på sociala medier och bloggar på internet. Människor som har dömts till döden delar med sig av sina egna erfarenheter av hur de mirakulöst har blivit friska från cancer. Vissa säger att de drack barrextraktdryck, andra morots- och äppeljuice. En del har läkt sig med kost och kosttillskott, och vissa till och med med fasta. Vad alla dessa berättelser om lyckligt slut har gemensamt är att dessa människor uppriktigt har litat på sitt eget helande. De har haft hopp, tro och tacksamhet för livet och kraften i helande.

Enligt användarens erfarenheter är CBD-olja en bra stödjande behandling vid sidan av palliativ vård, eftersom den har visat sig hjälpa just de symtom som förekommer oftast.

 

På bilden en cancertumör i lungorna modellerad på en dator.

Cancer kan diagnostiseras med en kombination av olika forskningsmetoder, såsom blodprover, avbildning och provbitar. Bilden visar lungcancer modellerad på en dator.

 

Visas cancer i blodprov?

 

Cancerforskningen har utvecklats enormt de senaste decennierna. Tumören verifieras med en kombination av forskningsmetoder, inklusive blodprov, bildtagning och provtagning.

Blodprover tas redan i det skede då cancer misstänks och de används för att leta efter markörer för cancertyp, titta på eventuella förhöjda njurvärden och röda blodkroppar och mäta koncentrationen av blodlagringsjärn, eller ferritin. (1)

 

Det endocannabinoida systemet och cancer

 

Det endocannabinoida systemet är kroppens säkerhetssystem, vars uppgift är att övervaka och balansera alla funktioner som sker i vår kropp. Det finns i nästan alla djur och människor i världen, och dess funktionsfel tros på något sätt vara inblandade i alla sjukdomar i både kropp och själ.

I flera studier har det endocannabinoida systemets inblandning i uppkomsten och utvecklingen av cancer visats. Endocannabinoider och deras receptorer har märkts öka under cancer, vilket naturligtvis inte betyder att det endocannabinoida systemet faktiskt är inblandat i att cancern förvärras. Snarare, ju fler endocannabinoider och receptorer det finns i en tumör, desto mer aggressiv är tumören. Endocannabinoider och receptorerna som tar emot dem är så att säga i en större grupp som motsätter sig denna sjukdom som tär på kroppen. (3,4)

Det endocannabinoida systemet och dess kommunikation har visat sig vara involverad i regleringen av cellöverlevnad, rörelse och död. (3,4,5)

 

Cannabinoidreceptorer

 

Cannabinoidreceptorer finns överallt i kroppen. CB1-receptorer finns främst i hjärnan, medan CB2-receptorn är vanlig i vävnader som ansvarar för immunsystemet. Båda receptorerna finns i tumörer, men regleringen av cancerprogression verkar huvudsakligen styras av CB2-receptorn. (4)

På en generell nivå skulle vi kunna säga att både CB-receptorer (CB1 och CB2) och deras endogena ligander ökar i tumörvävnad. Deras överuttryck är direkt relaterat till tumörens aggressivitet, och nivåerna av receptorerna kan användas för att förutsäga t.ex. sannolikhet för överlevnad. (4,7)

 

Andra kroppsreceptorer

 

Nästan alla funktioner i kroppen går via receptorer. Det finns många olika typer och de har alla sina egna viktiga uppgifter. Några få receptorer som huvudsakligen är relaterade till cancer har tagits upp här.

 

TRPV-receptorer

 

TRPV-kanaler är vanliga receptorer i kroppen. Denna familj innehåller sex olika kanaler och de är numrerade TRPV1, TRPV2, etc.

TRPV-receptorer är starkt närvarande i CBDi antitumörfunktionerna hos . I olika typer av cancer sker celldöd genom olika vägar, men vanligtvis är det beroende av aktiviteten hos någon av TRPV-kanalerna. Beroende på tumörens läge och kvalitet finns det vanligtvis alltid någon form av kombination av receptorer i bruk. Det har märkts att ibland använder CBD till exempel CB1-, CB2- och TRPV1-receptorer, medan det i fallet med en annan tumör använder CB2- och TRPV2-receptorer. Detta är en bra demonstration av komplexiteten i hur det endocannabinoida systemet fungerar! (3,6)

 

GRP55

 

GPR55, även kallad den tredje CB-receptorn, och dess mängd i kroppen är relaterad till den snabba proliferationen och rörelsen av tumörceller i flera typer av tumörer (4,6). I allmänhet beror effekten av CBD på kombinationen av dessa receptorer.

 

Endocannabinoider

 

Endocannabinoidnivåerna varierar mycket mellan olika tumörtyper.

Nivåerna av de mest kända endogena cannabinoiderna AEA (anandamid) och 2-AG (2-arachidonylglycerol) har visat sig vara antingen lägre eller högre i tumörer jämfört med frisk vävnad (4,7). Endocannabinoider fungerar också i par eller grupper och skapar på så sätt en interaktiv effekt. Till exempel hämmar kombinationen av anandamid och oleamid cellproliferation. (7)

 

Endocannabinoidsystem i cancerbehandling

 

Det har flera gånger i studier konstaterats att behandlingar riktade mot det endogena cannabinoidsystemet är framtiden. Enligt många studier är bakgrunden till alla obalanser i kroppen som manifesteras som sjukdomar en viss grad av störning i det endocannabinoida systemet, varför specifika behandlingar som syftar till det kan vara mycket effektiva. Det behövs dock mer forskning, eftersom det alltid finns frågor, speciellt med syntetiska endo- och exokannabinoider. Hampa har identifierats att fungera bäst synergistiskt dvs på ett sådant sätt att alla nyttiga ämnen i växten som cannabinoider, terpener, flavonoider osv. används av kroppen.

Syntetiska, det vill säga konstgjorda preparat som efterliknar endocannabinoider har gett goda resultat i drogtester, trots att deras verkningsmekanism är ett komplext mysterium. De har rapporterats minska tumörtillväxt och aggressiv metastasering. Syntetisk hämning av MAGL- och FAAH-enzymer, de naturliga nedbrytarna av endocannabinoider, har också visat anticanceraktivitet. (3,4,6,7)

 

CBD-olja för att stödja cancerbehandling. På bilden är en flaska CBD-olja.

CBD, en av de mest efterforskade cannabinoiderna, har visat sig ha starka effekter på cancerceller, samt förmågan att förhindra bildandet av metastaser.

 

Cannabinoider i cancerbehandling

 

Flera studier tyder på att cannabinoider kan undertrycka inflammatoriska svar genom att minska produktionen av cytokiner och kemokiner och öka T-reglerande celler. Liknande resultat erhölls också med endocannabinoider.

Effekten av cannabinoider på att hämma tumörtillväxt har visats i både benigna och maligna tumörer. Cannabinoider kan initiera naturlig celldöd och förhindra att tumörens egna blodkärl bildas. (7)

Cannabinoider har visat sig vara effektiva t.ex. du kan läsa mer om behandling av sömnlöshet här. De kan också hjälpa mot olika typer av smärta, vilket du kan läsa mer om i artikeln Smärta och CBD-olja .

CBD

 

CBD (cannabidiol) är en av de mest studerade externa cannabinoiderna i kroppen. CBD har visat sig ha starka proapoptotiska effekter. Apoptos är den naturliga dödsreaktionen hos celler, som ett resultat av vilken cancerceller också dör. CBD är också antiproliferativ, vilket betyder att det förhindrar celler från att föröka sig. (3,6,8)

Som en antiangiogen CBD förhindrar bildandet av nya blodkärl i tumörområdet, och eftersom det också är antimetastaserande förhindrar det bildandet av metastaser. (3,6,8)

I ljuset av studier verkar användningen av CBD öka chansen att överleva och lindra flera biverkningar av olika cancer- och cancerbehandlingar.

CBN, CBC och CBG

 

De mindre kända cannabinoiderna CBN (cannabinol), CBC (cannabichromene) och CBG (cannabigerol) har hittats i studier för att förstöra cancerceller.

 

CBD-olja för att stödja cancerbehandlingar

 

CBDhar studerats mycket. Det har i flera studier visat sig lindra cancerrelaterade symtom, samt störa tumörtillväxt (3,6,8). Vanligtvis CBD-olja tolereras mycket väl och är lämplig som medicin eller för att stödja annan behandling för barn, vuxna och även djur.

Cannabinoider har visat sig sensibilisera tumörer, t.ex. för kemoterapi. Kroppen kan utveckla läkemedelsresistens mot tumören, och cannabinoider bryter tydligen ner denna tumörs egen resistens. (4)

 

Cancer behandling

 

Cancer behandlas med många olika metoder. Kemoterapi, strålbehandlingar och många olika läkemedel gör det möjligt att behandla även svåra cancerformer, men de följs ofta av en mängd olika livshotande biverkningar. De vanligaste av dessa är förmodligen aptitlöshet, illamående och olika humörutmaningar.

 

Selenet i paranötter kan

Liksom CBD är selen en antioxidant som främjar celldöd. Selen kan erhållas t.ex. Paranötter och det är i en mycket absorberbar form, t.ex. även i Huminiquum-beredning.

 

Naturlig behandling och eventuellt förebyggande

 

En frisk och välmående kropp är det bästa och faktiskt det enda möjliga vapnet mot cancer. Att undvika sjukdomar är utmanande, eftersom dagens livsrytm är extremt hektisk, målinriktad och stressig. På grund av jordens utarmning får vi inte längre de nödvändiga näringsämnena från maten och mängden bekämpningsmedel och konserveringsmedel som används vid odling av växter (inklusive djurfoder) är stor. Dessa påverkar kroppens motstånd.

Vissa vitaminer har en negativ effekt på tumörer. En av de mest effektiva är selen som är CBDsom ett mineral som främjar celldöd. Selen kan erhållas t.ex. Paranötter och det är i en mycket absorberbar form, t.ex. även i Huminiquum beredning .

Selen har även en positiv effekt på DNA-skador, hormonproduktion och utmaningar som kroniska inflammationer och oxidativ stress. Det finns bara väldigt lite selen i den finska kosten, så den dos selen som skyddar mot cancer missas ofta. (9) Den säkra dagliga dosen av selen är 20-300 mikrogram (µg) per dag och det är värt att tänka på att selen kan orsaka ett toxiskt tillstånd när dosen är mer än 4 milligram, dvs 4000 µg per dag (10).

Dessutom är sulforafan, särskilt som finns i böngroddar och rå broccoli, också bra för cancerpatienter, liksom livsmedel som är rika på C-vitamin som apelsiner, nypon och citrusfrukter.

Allsidig mat av god kvalitet innehåller massor av olika näringsämnen som kroppen behöver, och eftersom kroppen är klok vet den hur den ska läka sig själv och strävar alltid efter att fungera optimalt. För att läka behöver kroppen tid, vila och tillräckligt med kvalitetsmat med eventuella tillskott. Rent dricksvatten är ett viktigt inslag, liksom en tillräcklig mängd frisk utomhusluft.

 

Till sist

 

Cancer är ofta en utmanande, livsstoppande sjukdom, åtminstone tillfälligt. Behandlingsmetoderna har ökat och förbättrats enormt under de senaste decennierna, men det finns fortfarande inget mirakelpiller för cancerbehandling som helt enkelt skulle radera symptomen utan biverkningar. Undersökta läkemedel som riktar sig mot det endocannabinoida systemet, vilket gör CBD-olja till en del av livet och en hälsosam optimerad livsstil är framtidens cancerbehandling och stödjer ett omfattande välbefinnande.

Källor

 

  1. Allt om cancer. https://www.kaikkisyovasta.fi. Hänvisad 2022-07-20
  2. Duodecim hälsobibliotek. Cancer. https://www.terveyskirjasto.fi/haku?q=syöpä. Hänvisad 2022-07-20
  3. Barbara Dariš B., Tancer Verboten M., Knez Z., Ferk P.. 2019. Cannabinoider i cancerbehandling: Terapeutisk potential och lagstiftning. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6387667/. Hänvisad 2022-07-20
  4. Fraguas-Sánchez A., Martín-Sabroso C. och Torres-Suárez A.. 2018. Insikter i effekterna av det endocannabinoida systemet vid cancer: en översikt. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6003657/. Hänvisad 2022-07-20
  5. Bifulco M. och Di Marzo V.. 2002. Naturmedicin. Inriktning på endocannabinoidsystemet i cancerterapi: En uppmaning till ytterligare forskning. https://www.researchgate.net/profile/Maurizio-Bifulco/publication/11330003_Targeting_the_endocannabinoid_system_in_cancer_therapy_A_call_for_further_research/links/00b4951dc3c3376006. Hänvisad 2022-07-20
  6. Seltersvatten E., Watters A., MacKenzie D., Jr. Granater L. och Zhang D.. 2020. Cannabidiol (CBD) som ett lovande läkemedel mot cancer. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Zhang%20D%5BAuthor%5D. Hänvisad 2022-07-20.
  7. Velasco G., Hernandez-Tiera S., Davila D. och Lorente M.. 2016. Science direct. Användningen av cannabinoider som anticancermedel. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278584615001190 . Hänvisad 2022-07-20
  8. Moreno E., Cavic M., Krivokuca A., Casadó V. och Canela E.. 2009. Frontiers. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2019.00339/full. Hänvisad 2022-07-20
  9. K. Jaakkola. Terveyskirjat.fi. Specialistläkare Kaarlo Jaakkolas mottagning: Selen bekämpar cancer . https://terveyskirjat.fi. Hänvisad 2022-08-09
  10. H. Jalonen. Selen. https://www.bonusapteekki.fi/Apteekkarin-neuvot/Seleeni . Hänvisad 2022-08-09.